Wéi iwwer d'Verléiftheet ze kommen: 17 psychologesch Tricks

Infatuation kann eng intensiv an all-opwänneg Erfahrung ginn, mécht et schwéier ze konzentréieren op soss eppes wéi déi eng Persoun déi Är Häerz a Geescht gefaange huet. Et fillt sech dacks wéi e Wirbelwind vun Opreegung, Wonsch a Verlaangen, awer ënner der Uewerfläch kann et zu emotionalen Onrouen, Obsessioun a souguer Häerzschmerz féieren. Wann Dir Iech frot wéi Dir iwwer d'Verléiftheet kënnt, dësen Artikel ass fir Iech.

Fir Froen ze beäntweren wéi "Wat heescht et mat engem verléift ze sinn?" an "Wéi kann ech eng Infatuatiounsrelatioun navigéieren?", Mir hu mat engem Kalifornien-baséierte Psychiater a Kognitiven Verhalenstherapeut geschwat, Dr Shefali Batra (MD an der Psychiatrie). Si spezialiséiert op Berodung fir Trennung a Scheedung, breakup an daten, a premarital Onbedenklechkeet Problemer.

Wat ass Infatuatioun?

Infatuation ass dat Wurfelgefill dat Iech denkt: "Oh mäi Gott, dat ass et!" Dir trefft een an op eemol, si sinn alles iwwer wat Dir denke kënnt. Si hunn nach net emol SMSen zréck, an Dir stellt Iech schonn eng Zukunft zesummen mat engem Hausdéier Eidechse vir. Awer wat ass Verléift wierklech? 

Dr Batra seet: "Et ass eng intensiv emotional Erfahrung, dacks mat Léift duercherneen, awer grondsätzlech anescht. Et ass wéi e Feierwierk - explosiv awer kuerzlieweg. Am Géigesaz zu der Léift, déi mat der Zäit opbaut an a méi déif Verständnis an Engagement verwuerzelt ass, verbrennt d'Verléiftheet hell a verschwënnt séier, a léisst e Gefill vu Verlaangen an dacks emotional Onstabilitéit hannerloossen. 

Sabrina, eng 26 Joer al Grafikerin, huet dës Geschicht mat eis gedeelt. "Et war e Guy op enger vun de fréiere Jobs, bei deenen ech geschafft hunn, op deen ech eng Virléift entwéckelt hunn. Ech wousst net vill iwwer hien an hat emol net mat him geschwat. Awer a mengem Kapp, Ech hat seng Perséinlechkeet bis zu Minutt Detailer virgestallt, wéi wéi eng Nuddelen hie gär huet an ob hien e Bierg oder eng Plage Persoun ass. Ech verwandelt an engem komplett Teenager, daydreaming a wat net. Awer wann ech mat him op enger Party geschwat hunn, hunn ech erausfonnt datt hien net mäi war Typ vun Guy iwwerhaapt an all d'Gefiller sinn direkt ausgebrach."

D'Verléift Definitioun ze verstoen hëlleft Iech z'identifizéieren wann Dir et erliewt an et vun enger méi echter Verbindung z'ënnerscheeden.

Related Reading: Platonescht Crush - Bedeitung, Schëlder, a wat ze maachen

Unzeeche vun Infatuatioun

Verléift verkleed sech dacks als intensiv Leidenschaft oder Léift, awer déi emotional Erfahrung kann immens anescht sinn verléift vs verléift. Et implizéiert typesch iwwerwältegend Gedanken, Gefiller, a Verhalen, déi zu der Realitéit vun der Bezéiung disproportionnéiert sinn. Drënner sinn e puer vun den Täter Schëlder datt Dir romantesch Verléiftheet erliewt wéi den Expert:

1. Dir obsess iwwer si

Ee vun de prominentsten Zeeche vun der Verléiftheet ass eng Onméiglechkeet opzehalen un d'Persoun ze denken. Dëst kann esou ausgesinn:

• Kontinuéierlech hir sozial Medien Profiler iwwerpréift
• Dagdreemen iwwer si op der Aarbecht
• Widderhuelen all Interaktioun an Ärem Kapp

Dr Batra, "Dës obsessive Gedanken verbrauchen Är Opmierksamkeet. Dës Fixatioun mécht et schwéier op aner Deeler vun Ärem Liewen ze fokusséieren, wéi Aarbecht, Hobbien oder souguer Selbstfleeg. Dëst ass wat et heescht mat engem verléift ze sinn - Gedanken ze hunn déi Är Zäit an Energie dominéieren.

2. Dir idealiséiert hinnen

Wat heescht et mat engem verléift ze sinn? Et heescht d'Persoun duerch rose-faarweg Brëller ze gesinn. Dir tendéiert hir Mängel ze ignoréieren an hir positiv Eegeschaften ze vergréisseren, sou datt se perfekt an Ären Ae schéngen. Dës Idealiséierung kann spéider zu Enttäuschung féieren wann d'Realitéit net mat den héijen Erwaardungen entsprécht déi Dir gesat hutt. Gesond Bezéiungen baséieren op een ze gesinn fir wien se wierklech sinn, inklusiv hir Mängel.

3. Dir denkt permanent drun se ze beandrocken

All Handlung oder Entscheedung gëtt beaflosst vun der Bedierfnes fir vun dëser Persoun bemierkt oder validéiert ze ginn. Vun Äert Erscheinungsbild a Verhalen z'änneren fir aus Ärem Wee ze goen fir se ze gefalen, fannt Dir Iech zevill beschäftegt mat engem groussen Androck ze maachen. Och wann et natierlech ass fir Äert Bescht ze kucken fir een deen Dir gär hutt, verléift sinn mat engem féiert dacks zu Iwwerkompensatioun, heiansdo op Käschte vun selwer verléieren.

Related Reading: 10 Feeler déi Männer maachen wärend se probéieren Fraen ze beandrocken

4. Dir sidd irrational jalous op jidderengem, deen iwwerhaapt op si kuckt

Och Casual Interaktiounen, déi se mat aneren hunn, kënnen eng intensiv Jalousie an Onsécherheet opreegen. Dir fillt Iech vläicht menacéiert vun hire Frënn, Bekannten, oder iergendeen deen hir Opmierksamkeet schéngt ze fangen, och wann et kee richtege Grond ass fir esou ze fillen. Dës ongesonde Jalousie staamt aus Angscht hir Affektioun ze verléieren a kann zu negativen Emotiounen féieren, wéi Besëtzlechkeet a Besuergnëss.

Wann e Frënd vu mir, Taylor, eng Virléift op hirem Noper entwéckelt huet, huet si all kleng Detail doriwwer mat mir deelen, wéi Frënn et maachen. Si géif mir Saache soen wéi: "Ech hunn hie gesinn mat engem anere Meedchen schwätze wärend hie moies trëppelt. Si hunn zesummen gelaacht. Ech hoffen et gëtt näischt tëscht hinnen. Vläicht sollt ech och moies Spazéiergang ufänken." An ech hunn selbstverständlech benotzt fir ze facepalm a probéieren e bësse Sënn an hatt ze setzen, wéi Frënn et maachen. 

5. Dir sidd op enger emotionaler Aachterbunn

Verléift mat engem ze sinn verursaacht dacks extrem emotional Héichten an Déiften. Dir kënnt Iech extatesch fillen wann Dir en Text vun hinnen kritt, awer dat klengst Zeeche vun Desintressi oder Mangel un Opmierksamkeet kann Iech an eng Spiral vu Selbstzweifel an Trauregkeet schécken. Dës emotional Aachterbunn mécht et schwéier d'Gläichgewiicht an Ärem Liewen z'erhalen, well Äert Gléck schéngt ganz ofhängeg vu wéi se op Iech reagéieren.

Dës unerkennen Zeeche vun Verléift ass den éischte Schrëtt fir Är Gefiller ze verstoen an emotional Kloerheet ze kréien. Andeems Dir dëst maacht, kënnt Dir ufänken Är Gedanken an Handlungen méi objektiv ze bewäerten, de Wee fir méi gesond Bezéiungen an e méi stabilen emotionalen Zoustand auszebauen.

Related Reading: 17 Unzeeche Dir sidd mat enger emotional onreifer Fra

17 psychologesch Tricks Fir Iwwer Verléift ze kommen

Verléift ze iwwerwannen kann Erausfuerderung sinn, besonnesch wann Dir vu Gedanken an Emotiounen verbraucht sidd, déi d'Persoun wéi Är ganz Welt schéngen. Léiere wéi een iwwer d'Verfaassung kënnt ass iwwer e Schrëtt zréck ze huelen, d'Perspektiv erëm z'erreechen an handlungsfäeg Schrëtt a Richtung emotional Fräiheet ze huelen. Hei ass e Guide wéi een aus Ärem Kapp kritt an ophalen obsesséieren iwwer eng Virléift:

1. Gitt zou datt Dir verléift sidd

Schrëtt eent wéi Dir iwwer d'Verléiftheet kënnt erkennen ass datt wat Dir fillt net richteg Léift ass; et ass eng flüchteg emotional Héich. Dës Aart vu Verléift féiert zu Iwweranalyse vun klengen Aktiounen, wéi eng séier Text-Äntwert, an interpretéiert se als e grousse Geste. Dëst unerkennen ass entscheedend fir no vir ze kommen.

2. Limite Kontakt

Et ass schwéier ze emotional lass loossen wann Dir permanent géigesäiteg Messagerie oder op all Post reagéiert. Dr Batra beréit: "Fänkt un, Är Kommunikatioun ze limitéieren; et hëlleft Iech den Zyklus vun der Ofhängegkeet ze briechen. Vertrau datt Dir ouni hir alldeeglech Selfies oder "Gudde Moien" Texter opbléien kënnt.

3. Stop hir sozial Medien kontrolléieren

Eng infatuation Relatioun verstäerkt dacks duerch konstante soziale Medien Stalking. Eng Paus vun hiren Updates ze huelen hëlleft den Drang ze reduzéieren fir an hirem Liewen z'iwwerpréiwen an Äre Geescht vun onnéidege Oflenkungen ze befreien.

4.Do se net idealiséieren

Keen ass perfekt. Et ass einfach all Charakter vun engem ze romantiséieren mat deem Dir verléift sidd, awer probéiert se amplaz ze humaniséieren. Denkt drun, si hunn Mängel, Quirks, an Mängel wéi iergendeen aneren, a si sinn net sou flawless wéi Äre verléift Geescht et mécht.

5. Reflektéieren iwwer hir Mängel

Frot Dir wéi Dir een aus Ärem Kapp kritt? Denkt aktiv un hir manner flaach Qualitéite fir d'Idealiséierung auszegläichen. Erënnert Dir Iech un dat eensäitegt Iessensgespréich wou se nëmmen iwwer sech selwer geschwat hunn? Et ass eng gutt Erënnerung datt dëst vläicht net de perfekt Relatioun Dir virstellt.

Related Reading: 11 Qualitéite vun enger idealer Fra - e Mann seng Perspektiv

6. Schwätzt mat Äre Frënn

Är Frënn kennen Iech am Beschten a hëllefen Iech d'Saachen kloer ze gesinn. Si erënneren Iech och un déi manner-wéi-appellent Charaktere vun Ärer Verléiftheet, wéi de kräischendwäertege Karaokeszelt, fir d'Saachen a Perspektiv ze setzen. A vertraut mir, et ass och ganz lëschteg fir d'Frënn.

An der Schoul hate mir e Frënd an eisem Grupp, deen instant Crushes entwéckelen géif. All aner Woch war et een deen "hir Häerz geklaut huet". A mir haten all Kéier eng ganz Sessioun, déi Saachen opgelëscht wéi "Hien huet eng grouss Nues" oder "Seng Handschrëft ass grausam" (Riichter net, mir waren Teenager). Punkt ass, et huet all Kéier geschafft. Si huet Gefiller no dëse Sessiounen verluer. 

7. Oflenken selwer

Gitt Rotschléi wéi een iwwer eng Virléift kënnt, seet den Dr. Batra: "Fannt eng Aktivitéit fir Äre Geescht beschäftegt ze halen an ze verhënneren datt et an d'Wat wanns wandert." Du kanns:

• Fannt en neien Hobby
• Kuckt dës Show aus, déi Dir esou laang wollt gesinn
• Entdeckt nei Sportarten
• hunn eng Solo Datum Nuecht

Engagéieren an Aktivitéiten déi Dir genéisst kann eng positiv Oflenkung ubidden an Iech hëllefen, Äre Fokus op Äert eegent Liewen nei ze zentréieren. Dëst ass ee vun deene psychologeschen Tricken fir Iech selwer glécklech ze maachen.

Related Reading: 26 Léift Iech selwer Zitater fir Äert Vertrauen opzebauen

8. Fokus op Iech selwer

Dëst ass déi perfekt Zäit fir selbstänneg an Self-Verbesserung. Gënnt Iech selwer als Prioritéit, an investéiert Zäit an Aktivitéiten déi Iech super fillen, egal ob et e Buch ass, en neit Rezept kachen oder Iech selwer verwinnen.

9.Do keng Zoufall romantiséieren

Wann Dir no Rotschléi sicht wéi Dir iwwer eng Virléift kënnt kommen, hei ass een. Stop all klengen Zoufall als Zeeche vum Universum ze gesinn. Gemeinsam Interessen maachen Iech net automatesch Séilen. Déi selwecht Aart vu Pizza oder Musek gären heescht net onbedéngt datt Dir sidd gemengt ze sinn zesummen. 

10. Vermeiden Plaze si heefeg

E grousse Schrëtt fir een aus Ärem Kapp ze kréien ass fir Iech vu Saachen a souguer Plazen ze distanzéieren déi Dir mat där Persoun associéiert. Den Dokter Batra seet: "Wann Dir versicht sidd an hirem Liiblingscafé ze "ze schloen", widdersto den Drang. Fannt nei Plazen fir z'entdecken, déi Iech hëllefe fir nei Erfarungen opzebauen an d'Associatioun mat hinnen ze briechen.

11. Schwätzt mat neie Leit

Fänkt un frësch Gespréicher mat anere Leit ze engagéieren. Wärend Dir braucht net an eng nei Bezéiung ze sprangen, et ass hëllefräich Iech selwer ze erënneren datt et aner interessant Individuen sinn déi e bessere Match fir Iech sinn.

Ee vu menge Guy Frënn géif net ophalen iwwer dëst Meedchen ze klauen, dat hien gefrot huet awer si war net interesséiert. Mir hunn him ugeroden unzefänken ze entdecken online daten oder gitt eraus an eng Bar fir en aneren Datum ze sichen, awer hie refuséiert weider ze goen. Bis enges Daags, wéi mir hien op eng Party geschleeft hunn a schlussendlech, hien vermëscht an, géift Dir et gleewen, fréi mat engem Meedchen fortgaang.

12. Laachen doriwwer

Huelt e Schrëtt zréck a kuckt den Humor an Ärer Verléiftheet. Laachen wéi vill Dir hir Playlist iwweranalyséiert hutt oder dat "eng Sekonn Laachen" hëlleft Iech d'Situatioun als manner sérieux ze gesinn an Iech eng liichtfäerteg Perspektiv ginn.

13. Loosst de "wat kéint gewiescht sinn"

D'Fantasie vu "wat kéint sinn" ass näischt anescht wéi e mentale Film deen Dir erstallt hutt, an et ass keng Realitéit. Loosst dës virgestallt narrativ lass an erënnert dat richteg Léift ass op méi gebaut wéi dat wat Dir gehofft hutt kéint geschéien.

14. Schreift et op

Är Gedanken an engem Journal auszedrécken oder e gudde Frënd ze ventiléieren kann Iech hëllefen, opgehuewe Emotiounen ze befreien. Widderstoen den Drang dës Gedanken ze deelen mat der Persoun mat där Dir verléift sidd; amplaz, vertraut op een deen Iech ënnerstëtzt.

15. Wëllt Erënnerung net rehash

Stop all Interaktioun oder all Laachen ze spillen, déi se Iech ginn. Dës Momenter bedeiten net sou vill wéi se schéngen wann se duerch d'Lens vun der Verléiftheet gekuckt ginn. Loosst Äre Geescht weider goen aus dëse flotten Erënnerungen.

16. Dagdreemen ofschneiden

Hei ass wéi Dir ophalen obsesséieren iwwer eng Virléift. Wann Dir Iech selwer fantaséiert iwwer eng Zukunft mat hinnen ze fantaséieren, ënnerbrach dee Gedanken direkt. Denkt un eppes méi begrënnt, wéi hir lästegst Gewunnecht, fir Iech zréck an d'Realitéit ze bréngen.

17. Gëff et Zäit

Dëst ass déi effektiv Berodung iwwer wéi iwwer eng Virléift ze kommen. All Gefiller verschwannen mat der Zäit, an Verléift ass keng Ausnahm. Vertrau datt dës intensiv Emotioun passéiert, a séier genuch kënnt Dir zréckkucken a froe firwat Dir Iech iwwerhaapt sou verbraucht gefillt hutt.

Finale Schied

Iwwer d'Verléift ze kommen ass e Prozess dee Selbstbewosstsinn, Gedold an de Wëllen erfuerdert Äert eegent Wuelbefannen als éischt ze setzen. Andeems Dir d'Indikatiounen vun der Infatuatioun erkennt an proaktiv Schrëtt maache fir de Kontakt ze limitéieren, d'Idealiséierung ze vermeiden an op Iech selwer ze fokusséieren, kënnt Dir d'Kontroll iwwer Är Emotiounen erëm kréien an d'Saachen kloer gesinn. 

12 Unmistakable Unzeeche E Meedchen ass prett fir Kuss ze ginn - ELO!

8 Weeër fir eng Säit Léift Erfolleg ze maachen

Wann Äre Partner een Aneren Attraktiv fënnt

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.