Kréien iwwer d'Depressioun vun engem break-up

Verbreed d 'Léift

Ob et eng Relatioun vun engem Mount oder ee Joer war, iwwer en Trennung ze kommen ass schwéier. Ausser Dir sidd komplett emotionallos, en Trennung ass gebonnen ze schueden. En Häerzschlag kann een traureg, depriméiert, verluer an och heiansdo kierperlech krank loossen. Et gi keng Ofkiirzungen fir iwwer en Trennung ze kommen, awer et ginn e puer Smart Taktiken déi Iech hëllefe kënnen iwwer Är Ex ze kommen a weidergoen. E puer Leit si séier bis vergaangen, awer fir e puer anerer kann en Ausbroch depriméierend sinn - an dat ass wou et sérieux gëtt.

Depressioun no engem Trennung

Inhaltsverzeechnes

Nodeems eng Bezéiung eriwwer ass, ass et normal traureg, eidel an enttäuscht ze fillen. E puer Leit fille sech verlooss a gefuddelt. Break-ups sinn net einfach fir e puer Leit, a si reagéieren op Häerzschlag mat engem verstäerkten emotionalen Zoustand. Wann Dir oder een, deen Dir kennt, eng schwiereg Zäit hat no enger Split, ass et am beschten ze vergewësseren datt de 'normale' net iwwersetzt op 'Symptomer vun Depressioun'. Opgepasst op e puer Warnungsschëlder wéi an der nächster Rubrik opgezielt.

Schëlder a Symptomer vun Depressioun no engem Ofbriechen

Trauer iwwer e Verloscht vun enger Bezéiung ass ganz normal, an Dir kënnt traureg rosen oder souguer frustréiert sinn. Dëst sinn gesond Symptomer vun enger Paus. Kräischen, e Gefill vu Verloscht hunn, Mangel un Interessi un Aktivitéiten vum Alldag sinn all Unzeeche datt Dir an der Heelungsperiod no engem Break-up sidd. Elo wéi vill Zäit eng Persoun hëlt fir iwwer eng Paus ze kommen ka vu Persoun zu Persoun ënnerscheeden. Allerdéngs, wann och no e puer Wochen vun traureg an traureg, Dir fillt Iech net besser a passt Iech net un Ärem Liewen un, et kann sinn datt Dir d'Linn an d'Depressioun gekräizt hutt. Depressioun ka vu mëll bis schwéier variéieren, an déi ënnen Warnungsschëlder sollten net onopfälleg gelooss ginn-

Gefill Verzweiflung, Trauregkeet, Hoffnungslosegkeet an Eidel fir vill Deeg zesummen
Plötzlech Gewiichtsgewënn oder Gewiichtsverloscht; Verloscht vum Appetit
Schlof ze vill oder ze wéineg
Wäertlos fillen, opginn, eleng
Schwieregkeeten ze konzentréieren, ze fokusséieren oder Entscheedungen ze treffen
Gefill vun Energie sapped
Verloscht vun Interesse fir Saachen oder Aktivitéiten déi Dir virdru genoss hutt
Suizidgedanken, Gedanken vum Doud a stierwen

Wann Dir oder een deen Dir kennt déi uewe genannte Symptomer fir op d'mannst 2 Wochen huet, ass et am beschten sichen professionell medezinesch Hëllef.

Depressioun nom Trennung ass real. Gëff Iech vill Zäit nom Trennung

Wat kann gemaach ginn fir aus der Depressioun no engem Ofbriechen erauszekommen?

Depressioun ka mat jidderengem geschéien - awer e puer Leit si méi ufälleg dofir. E puer Leit sinn net gutt ausgestatt fir Häerzkrankheeten ze handhaben a liicht zesummeklappen, während e puer staark bleiwen a sech vu Situatiounen ewech leeën, déi hinnen Péng verursaachen. Et gëtt keng ironclad Wëssenschaft vun breakup, mee et sinn e puer Saachen, déi gefollegt kënne ginn iwwer ze maachen post-breakup Depressioun erdrobar.

Akzeptéieren: Déi éischt vun dësen ass Akzeptanz. Sot Iech selwer datt d'Relatioun eriwwer ass an et gëtt näischt wat Dir maache kënnt fir se erëmbeliewen. Akzeptéieren datt een oder eppes net en Deel vun Ärem Liewen ass mécht de ganze Post-break-up Heelungsprozess méi einfach a séier
Heelen no engem Trennung: Wann Dir d'Situatioun akzeptéiert hutt, erliichtert Iech selwer an de Break-Heelungsprozess. Gëff Iech vill Zäit. Kräischt Äert Häerz aus, dréckt Äre Këssen, lauschtert op traureg Lidder alles wat Dir wëllt, wann et Iech hëlleft Iech besser ze fillen. De opgehuewe Roserei a Verletzen aus Ärem System ze kréien ass wichteg. Wann Dir Är Emotiounen net en Outlet gitt, kënne se op chronesch Batterkeet opbauen
Schwätzt mat engem deen Iech ëm dech këmmert: Et kann Äre beschte Frënd sinn, et kann Äre Brudder sinn, et kann souguer Är Mamm sinn. Denkt drun, dës Leit wëllen ëmmer dat Bescht fir Iech. Wann Dir e Patient Nolauschterer braucht, si si frou dës Persoun ze sinn
Halt Iech selwer beschäftegt: Halt Iech selwer mat Saachen déi Dir genéisst, oder léiert eppes wat Dir scho laang geplangt hutt, awer keng Zäit fir ze fannen. Äre Geescht besat ze halen ass ee vun de beschte Weeër fir Depressioun ze schloen
Ausübung: Maacht de Fitnessstudio net zu Ärem zweeten Heem, mee haalt Iech kierperlech aktiv. Ausübung huet e positiven Effekt op de Geescht a Kierper, a mécht d'Gehir fräigelooss Hormone déi Iech gutt fillen. Plus, en erschöpften Kierper wäert sech wahrscheinlech schlofen soubal en an de Sack trefft. Also keng Trauerzäit do och!

Wat geschitt wann Depressioun net behandelt gëtt?

Emotional Péng ka sech a kierperlech Péng an Unerkennung kanaliséieren, wann net behandelt gëtt. Vill Leit huelen un Alkohol an Drogen fir hir Gefiller ze entkommen. Vill fänken un kierperlech Péng a Péng ze erliewen déi net erkläert kënne ginn. E puer Leit verwinnen sech un emotional Iessen, wat weider Komplikatioune verursaache kann wéi Gewiichtsgewënn, Diabetis an dergläiche. Panikattacke kënnen dacks Uewerfläch sinn, an Dir hutt Problemer op der Aarbecht / Schoul oder mat Famill a Frënn. Depressioun ësst alles wat Dir am Liewen hutt, dofir ass et ganz wichteg erkennen d'Schëlder fréizäiteg a sichen Hëllef.

Déi wichtegst Saach hei ze erënneren ass, d'Enn vun enger Bezéiung ass net d'Enn vun Ärem Liewen.

Si géif net averstanen Premarital Sex, also ech fuddelen op hir

Hien huet mech op meng Stir Kuss an ech hu mech erëm lieweg gefillt

Léif Fra vum Cheating Mann, Dëst ass firwat ech mech net schëlleg fillen

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.