Onsécher Uschlossstil a Bezéiungen: Ursaachen & Wéi ze iwwerwannen

Enges Daags, Äre Partner kann all Regenbogen a Päiperleken sinn, berouegt Iech vun der Léift a Vertrauen, déi Dir fir all aner deelt. Déi nächst, si pacing op eemol ronderëm hirem Zëmmer an ruffen Iech all 4 Minutten well Dir mat Äre Frënn op engem Samschdeg Nuecht eraus gaangen. Kënnt Dir an enger onsécherer Uschlossverhältnis sinn?

Sécher, den onsécheren Uschlossstil ofbauen ass net sou einfach wéi d'Zuel vun de vermëssten Uriff ze kucken, déi Äre Partner Iech ginn huet. Wann d'Push komm ass, kënnen d'Schëlder tatsächlech zimmlech flüchteg sinn, well kee gär zouginn datt se op sou eng ängschtlech Manéier gär hunn.

Ze verstoen, firwat een an enger onsécherer Bindungsbezéiung ass a wat een dogéint maache kann, gëtt bal eng Noutwennegkeet, wann Äre Partner ufänkt, Iech net ze trauen, well Dir e puer Instagram-Fotoen kommentéiert hutt. Fir Iech ze hëllefen, dëse Fall opzeklären, ass den Expert-Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), deen sech op Bezéiungsberodung a Rational-Emotiv-Verhalenstherapie spezialiséiert huet.

Wat ass onsécher Uschloss?

„Jiddereen mat engem onséchere Bindungsstil mengt am Fong, datt hie bei all de Bezéiungen, déi hie mat anere Mënsche knüpft, agespaart gëtt. Hie fille sech, wéi wann hie fir sech selwer op d'Säit gelooss géif ginn. Et kënnt alles drop un, datt hie wärend senger Kandheet net déi Betreiung krut, déi him zougestane gouf“, seet den Dr. Bhonsle.

Wärend eng gesond Verbindung mécht d'Partner sech sécher ze fillen, eng onsécher Uschlossverhältnis weist dacks Angscht iwwer d'Stäerkt vun der Bezéiung - dacks ouni spezielle Grond. Zënter datt d'Persoun inkonsistent oder keng Léift an Uschloss vun hire primäre Betreiber erlieft huet, hält konstant Besuergnëss iwwer d'selwecht an hire spéider Bezéiungen ze erliewen.

Dofir ass een mat engem onséchere Bindungsstil ganz onberechenbar. Si kënnen an der Bezéiung kléngeg ginn, well se gleewen, datt hire Partner se verléisst. Op der anerer Säit kann et sech ëm een ​​handelen, deen net fäeg ass sech opzemaachen, well se dofir eng negativ Reaktioun vun den Haaptbetreiungspersounen kruten.

Ass Äre Partner net kapabel fir léif Gesten vun Iech ze akzeptéieren? Gag se wann Dir probéiert hinnen e léiwe Spëtznumm ze nennen? Vläicht si si besuergt wann Dir hinnen en hallwen Dag net zréck SMSen, a sech selwer iwwerzeegt hunn datt Dir mat der Bezéiung fäerdeg sidd. An anere Fäll, si hu vläicht just keng kloer Iddi wéi eng gnädeg Relatioun soll sinn. All dës Behuelen weisen op onsécher Uschlossverhältnisser.

"Mir sinn all eng gewësse Quantitéit a Qualitéit vun der Betreiung vun eise primäre Betreiber verdankt. Si kënnen eis Elteren sinn, eis erweidert Familljememberen, eis Enseignanten, déi mat eiser holistescher Erzéiung uvertraut sinn an eis akademescht Wëssen ausbreeden. 

"Et ass bal wéi eng Diät. Dir musst bestëmmte Nährstoffer iessen fir als gesond Individuum opzewuessen, oder? Wann Dir ni mat séchere Bezéiungen an Ärem Liewen ernährt gouf, wësst Dir ni wierklech wéi eng gutt fillt.

"Iwwerraschend hunn déi meescht Mënschen en Defizit an dësem Departement. Ech denken net datt iergendeen ka soen: "Ech hu Pfleeg an Opmierksamkeet vun all Véierel vum Liewen kritt, dee fir mech wichteg war." Wann Dir et vun Ären Elteren kritt hutt, hutt Dir et vläicht net vun Äre Geschwëster kritt oder vläicht hutt Dir et net vun enger Groussmamm kritt," bemierkt den Dr. Bhonsle.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een mat engem Partner ëmgeet, deen een onsécher fillt

Aarte vun onsécher Unhang

Et gëtt véier Zorte vu Bindungsstiler a Bezéiungen , dorënner de sécheren Bindungsstil. Dat ass wann eng Persoun vill Betreiung an Ënnerstëtzung vun hirer Famill erlieft huet, sou datt si fäeg ass, gesond Bindungen mat Leit opzebauen. Kucke mer eis déi aner dräi un, déi typescherweis d'Aarte vun onsécheren Bindungsbezéiungen definéieren:

1. Angschtgefiller-Ambivalent onsécher Unhang 

Typesch definéiert als "clingy" an "bedierfnes", Leit mat engem ambivalent onsécher Uschloss tendéieren dauernd ze fäerten datt hire Partner se geschwënn verloosse wäert, froen se dauernd ze jalous ze sinn, Mësstrauen, Besëtzer a schwéier ze këmmeren. 

Wann de primäre Betreiber vun engem Kand net konsequent d'Ënnerstëtzung an d'Betreiung zur Verfügung gestallt huet, kann d'Kand knaschteg a räissend ginn. Mat der Zäit kënne si dës Charaktere droen an de Bezéiungen, déi se an hirem Liewen erliewen. 

2. Vermeiden onsécher Unhang 

"Wann d'Leit d'Intimitéit verschwannen an net fäeg sinn opzemaachen fir Hëllef ze froen, signaliséiert et dacks en evitéierende Befestigungsstil bei Erwuessener", bemierkt den Dr. Bhonsle. D'Elteren hu vläicht d'Gefiller vun de Kanner entlooss, keng Hëllef ugebueden wann néideg oder se verklengert fir Häerzenheet ze weisen. Als Resultat léiere se selbststänneg ze sinn an net opzemaachen. 

3. Desorganiséiert onsécher Unhang 

Leit mat dësem Bindungsstil a Bezéiungen hunn eng Form vun Trauma vun hiren Haaptbetreier erlieft. Si kënnen kierperleche Schued oder emotional Mëssbrauch erlieft hunn , deen se ängschtlech a fäert mécht, wann se sech un hir Elteren wenden. Dofir si se dacks desorganiséiert, wann se mat Problemer ëmgoe kënnen, déi a spéidere Bezéiungen optriede kënnen.

Den Dr Bhonsle erklärt wéi eng Persoun déi mat esou engem Uschlossstil geet, net ze déif an d'Etiketten muss verdéiwen. "Dës Klassifikatioune si gréisstendeels geduecht fir een deen se als Fach studéiert. De Client soll net iwwer d'Etiketten iwwerdenken. Tatsächlech, Ech encouragéieren ni meng Clienten selwer ze Label. 

"Etiketten ginn süchteg a gemittlech. D'Leit kënnen sech hannert verstoppen: "Ech hunn dës Grenzvermeidung onsécher Uschloss, dofir behuelen ech mech op dës Manéier." Tatsächlech, wat geschitt ass datt se Trouscht an dësen Etiketten sichen an dann änneren se net. Dës Etiketten kënne benotzt ginn fir d'Natur vum Problem z'identifizéieren, si definéieren net Är Natur. De Problem ass méi grouss wéi Är Perséinlechkeet.

Ursaachen vun onsécher Befestegung

Wéi Dir vläicht elo agefaangen hutt, sinn d'Ursaachen vun onsécheren Uschlossverhältnisser an engem Manktem un Opmierksamkeet a Betreiung vun de primäre Betreiber vun enger Persoun verwuerzelt. Dr Bhonsle erkläert déi méiglech Ursaachen vun esou Problemer. "Kandheetstrauma, Inkonsistenz vu Léift an Opmierksamkeet vu primäre Betreiber, gebrochene Famillen, Hausmëssbrauch sinn typesch Ursaache vu Leit, déi onsécher Uschlossstiler entwéckelen. 

„An de meeschte Fäll wëssen d'Leit net emol, datt dat, wat se duerchgemaach hunn, eng traumatesch Kandheetserfahrung war. D'Onméiglechkeet, dat, wat een duerchgemaach huet, als traumatesch, mëssbrauchend, manipulativ oder verletzend ze identifizéieren, kann zu onséchere Bindungsbezéiungen féieren. Si ginn dann en Indikator fir déi schlecht Gesondheet vun de Bezéiungen vun enger Persoun. Dës Mustere kënnen sech och an der Adoleszenz entwéckelen, awer an de meeschte Fäll gi se während der Kandheet geformt.“

"Heiansdo gëtt et och geléiert a modelléiert no engem Virbild wéi eng Mamm oder e Papp. Wann Dir eng Mamm gesitt, déi dem Papp ganz hänke bleift, seet Saachen wéi: "Firwat verbréngs du sou vill Zäit um Büro?" "Firwat musst Dir op sou vill Geschäftsreesen goen?" "Firwat huelt Dir mech net mat op Är Geschäftsreesen?", wäert Dir et schlussendlech ophuelen. 

"Si kënnen indoktrinéiert ginn an ufänken sou mat engem Partner ze behuelen, deen hinnen tatsächlech adequat Léift a Häerzen verbonnen gëtt. Si imitéiere just wat se gesinn hunn d'Mamm dem Papp soen. Als Resultat fänkt de Partner e bëssen übelkeet an erstéckt, wat d'Muster vum onsécheren Uschlossstil nach méi staark mécht. 

"Wann Dir d'Geschicht vun esou Leit gesitt, si si normalerweis fir sech selwer an engem ganz zaarten a vulnérablen Alter verlooss. Si hu vläicht mobbéiert ginn oder vill Hëtzt doheem erlieft hunn. 

„Wann d'Elteren zevill beschäftegt sinn mateneen ze kämpfen, fanne se keng Zäit fir Elteren ze sinn. D'Kand, am Tour, ass lénks Saachen ze denken wéi: "Wien hëlleft mir mat menger Hausaufgaben?" "Wie wäert fir meng Schoulausfluch bezuelen?" "Wie wäert meng Markeblieder ënnerschreiwen fir datt ech se zréck an d'Klass huelen?"

Studien behaapten, datt d' Familljendynamik, déi e Kand erlieft, en direkten Impakt op seng interperséinlech Bezéiungen a säin eegent geeschtegt a kierperlecht Wuelbefannen an der Zukunft kann hunn. Kucke mer eis emol un, wéi onsécher Bindungsbezéiungen sech vun gesonde ënnerscheeden.

Wéi beaflosst en onsécheren Uschlossstil Bezéiungen? 

Wärend Bezéiungen tendéieren op perséinleche Raum ze fléien, eng Dynamik déi een mat enger ambivalenter Uschloss enthält wäert net wierklech ze vill dovun ze bidden hunn. Och een mat engem evitéierenden Uschlossstil, kann ze vill Plaz an enger Bezéiung wëllen an net kapabel sinn emotional Ënnerstëtzung a Wärter un hirem Partner ze bidden.

Zesummenhängend Liesmaterial: Onséchere Mann - 14 Weeër fir mat him ëmzegoen an 3 Tipps fir him ze hëllefen

Loosst eis e Bléck kucken wéi soss dës Dynamik vu sécheren ënnerscheede kann, sou datt Dir wësst ob Äre Partner seng Onméiglechkeet opzemaachen oder d'Tendenz Iech nervös ze froen: "Du hues mech gär, richteg?" all zwanzeg Minutten weist tatsächlech e gréissere Problem un:

1. Onsécher Uschlossstiler féieren zu lächerlechen Erwaardungen

Wann Äre Partner Symptomer vun enger ambivalenter onsécherer Uschloss weist, da kënne se grandios Geste vu Häerzen verbonnen erwaarden fir e bësse sécher ze fillen. Wann Dir net un hir onregelméisseg Erwaardungen gerecht gëtt, féiert et zu villen Uklo op der Linn vun: "Këmmert Dir Iech iwwerhaapt ëm mech?" 

2. Problemer mat Intimitéit 

Den avoidant Bindungsstil bei Erwuessenen erlaabt hinnen dacks net, sech géintiwwer hire Partner opzemaachen, a si kënnen net fäeg sinn, op déi emotional Bedierfnesser vum Aneren anzegoen. Zënter Kandheet hunn si geléiert, sech vun all Ausdrock vun Häerzegkeet oder souguer vun der Ufro ëm Hëllef ze distanzéieren, well si an der Vergaangenheet dofir veruerteelt gi sinn. Et kann eng exorbitant Ustrengung vun esou Leit brauchen, fir emotional Intimitéit opzebauen.

3. Vertrauensproblemer a Bezéiungsangst 

"Et gi vill Argumenter, vill schloflos Nuechten. Partner stierwen eidel op hir WhatsApp fir ze kucken ob d'Persoun geäntwert huet oder net, oder wat d'Natur vum Message ass, wéi kuerz de Message ass oder wéi beschreiwend et ass. 

"Et wäert vill Besuergnëss ginn op Basis vun Viraussetzungen. Vill arbiträr Terminë ginn an hirem Kapp erstallt. "Si huet mech net an zéng Minutten geäntwert, dat heescht datt si mech net gär huet."

"Dës arbiträr Frist, déi lächerlech kanneresch Erwaardungen hunn, wéi d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung op d'Geschwindegkeet vun enger Äntwert op WhatsApp baséieren, si ganz heefeg onsécher Uschlossverhältnisser. Dir wäert gesinn datt d'Leit mat dëse Mustere weidergoen, och an hire 40er a 50er, et huet näischt mam Alter ze dinn", seet den Dr. Bhonsle. 

En onsécheren Uschlossstil kann iwwerwältegend Quantitéiten u Bezéiungsangst ausléisen, näischt wéi Jalousie a Vertrauensprobleemer hannerloossen. Heiansdo ass Léift net alles wat et brauch. 

Wéi en onsécheren Uschlossstil ze iwwerwannen 

"Wann Dir dës Onsécherheet hutt an Dir hutt vill Angscht, loosst et en Indikator sinn fir wat gemaach muss ginn. Dir musst konzentréieren op déi entgéintgesate Richtungen ze bewegen. Wann Dir clingy sidd, musst Dir probéieren sou onkloer wéi méiglech ze sinn.

„Wann Dir an Äre Bezéiungen extrem onsécher sidd , musst Dir probéieren d'Notifikatiounen op Ärem Telefon auszeschalten, fir datt d'Onsécherheet Iech net opfrësst. Wann Dir ganz ängschtlech sidd, probéiert Dir e Wee ze fannen, Iech ze stabiliséieren a berouegen, andeems Dir eng Aktivitéit fannt, déi Iech konzentréiert, wéi Training oder Meditatioun“, seet den Dr. Bhonsle.

Och wann et op Pabeier einfach kléngt, brauch et vill Effort an Zäit. Fir sécherzestellen datt Dir op de richtege Wee geet, kuckt op déi folgend Tipps Dr. Bhonsle lëscht aus: 

1. Wann Dir mat onsécheren Uschlossverhältnisser beschäftegt, ass Therapie e Must

En onsécheren Uschlossstil ze hunn kann all Bezéiungen beschiedegen déi Dir an Ärem Liewen hutt. Vläicht hutt Dir een ewechgedréckt well Dir e bëssen ze vill fir hir Opmierksamkeet gekämpft hutt, oder si hu sech ni bequem mat Iech gefillt well Dir ni opgemaach hutt. De beschte Wee fir den Zyklus ze briechen ass fir Therapie ze wielen. 

Dr Bhonsle erkläert d'Wichtegkeet an d'Effektivitéit vun der Therapie beim Ëmgang mat onsécheren Uschlossverhältnisser. "Keen an Ärer Famill oder Frënnkrees kann Iech duerch dëst hëllefen. Just wéi Dir en Detox-Ritual entworf ass fir Leit déi un Schiirme süchteg sinn, musst Dir en Detox-Ritual erstellen fir Leit déi en onsécheren Uschlossstil weisen.

"Dës Problemer lafen zimlech déif an et ass net wéi bei en Zänndokter ze goen wou Dir Iech no enger Sessioun gutt fillt. Well d'Wuerzelen an der Kandheet vun enger Persoun sinn, musse se sech opmaachen an iwwer Saachen schwätzen, iwwer déi se vläicht net an enger Zäit geduecht hunn.

"Si mussen d'Roserei an d'Trauregkeet an d'Oflehnung aus hire Systemer loossen. Si musse Fridde mat hirer Vergaangenheet maachen, déi vergiessen déi net geliwwert hunn an déi déi hinnen verletzt hunn. Heiansdo dauert dës Verzeiung ganz laang. D'Hëllef vun engem Therapeut ze sichen kann Iech soen wat Dir maache musst fir mat Ärer Vergaangenheet ze këmmeren. Dir musst drun erënneren datt Är wichtegst Relatioun mat Iech selwer ass.

"E puer Leit wëllen net emol verzeien an d'Saachen lassloossen, déi hinnen an der Vergaangenheet gestéiert hunn. Misär ass sou Suchtfaktor wéi Kokain. Dir sidd bequem an där Melancholie, well et Iech d'Recht gëtt onregelméisseg ze handelen a vill Spillraum ze kréien an der Aart a Weis wéi Dir ëm anerer handelt. 

"Wann se net iwwerpréift gelooss ginn, realiséieren se vläicht net emol wéi vill se brauchen fir déi vergaangen Themen unzegoen a wéi de vermeidende Befestigungsstil bei Erwuessener bal all Aspekter vun hirem Liewen beaflosse kann."

Wéi mir virdru scho gesot hunn, realiséiere verschidde Leit vläicht net emol den Trauma, deen se an hirer Kandheet erlieft hunn. Dofir wësse se vläicht net emol, wat se ugoe sollen. Mat der Hëllef vum erfuerene Beroderpanel vu Bonobology , dorënner den Dr. Aman Bhonsle, bréngt Dir Iech méi no un de bekannte sécheren Uschlossstil.

2. Loosst d'Vergaangenheet lass 

Mir wëssen, mir wëssen, et ass méi einfach gesot wéi gemaach. Wann Dir mat engem traumateschen Event an de formative Jore vun Ärem Liewen konfrontéiert sidd, beaflosst ëmmer de Rescht dovun. Also, probéiert et selwer lass ze loossen ass vläicht net ëmmer méiglech. 

Dr. Bhonsle schwätzt iwwer d'Wichtegkeet vun der Therapie, wann ee probéiert, mat der Vergaangenheet ëmzegoen. „Wann een en Elterendeel verluer huet oder eng grouss Scheedung am Haus gesinn huet, benotzt hien dës Excuse, fir seng Frënn schlecht ze behandelen. Hie kéint eppes soen wéi: „Du solls mech verstoen, nodeems ech alles duerchgemaach hunn.“ „Wann ech dech virun all eise Frënn ugebrëllt hunn, solls du dat mir net virwerfen. Du weess, wat ech doheem duerchgemaach hunn.“

"E puer Leit bewaffen vergaang Trauma an Trauregkeet fir emotional Faulegkeet z'empfänken. Si verstoppen sech vläicht hannert eppes wéi: „Mäi Papp huet meng Mamm gefuddelt, dofir vertrauen ech de Männer allgemeng net. Dir sollt mäin onsécheren Uschlossstil ophalen, well ech eng schlecht Erfahrung mat Männer hat.

"Wéinst hirer Vergaangenheet leiden hir haiteg Bezéiungen elo als Resultat. An et lass ze loossen ass net ze einfach, well all Persoun seng Vergaangenheet eenzegaarteg a villsäiteg ass. Et ass ni just "dëst ass geschitt, an dann ass dat geschitt". Et ginn Honnerte vu Faktoren a Mustere hannendrun. Et ass wéi e grousse Kugel Spannweb, dee muss entwéckelt ginn, an dofir gëtt et de Beruff vun der Psychotherapie.

3. Vertrauen ass den Antidot deen Dir braucht

"D'Interaktioune vun enger Persoun mat der Äussewelt gi regéiert wéi se mat sech selwer interagéieren. Wa se sech selwer haassen an net ze zouversiichtlech sinn, wäerten déi resultéierend interpersonal Bezéiungen e Grad vu Mësstrauen an Angscht hunn", seet den Dr. Bhonsle.

"Et wäert definitiv hëllefen, awer si musse geléiert ginn wéi se zouversiichtlech sinn. Eis Schoulen a Famillen a soziale Medien hunn eis dauernd geschloe fir net bestëmmten Erwaardungen ze erfëllen. Wann Dir déi entspriechend Hëllef kritt, kënnt e Selbstvertrauensboost natierlech ", schléisst hien. 

Wann Dir doriwwer nodenkt, kënnt all Bezéiungsangst aus Onsécherheet. Wann eng Persoun net gär huet, wéi se ass, geet se dovun aus, datt de Rescht vun der Welt dat och net gär huet. Wann Dir dës Problemer an Iech selwer upakt, kënnt Dir d'Stäerkt vun all Äre Bindungen verbesseren.

Elo datt Dir alles wësst wat Dir iwwer en onsécheren Uschlossstil wësse kënnt a wéi Dir se iwwerwanne kënnt, hoffentlech fillt Dir Iech net an enger Loop vu gescheiterten 3 Méint Stints mat potenzielle Liebhaber. Also amplaz d'Gesondheet vun Äre Bezéiungen op d'Geschwindegkeet vun WhatsApp Äntwerten ze baséieren, réckelt e Schrëtt méi no op eng harmonesch Dynamik mat der Hëllef vun de Punkten déi mir haut fir Iech opgelëscht hunn. 

FAQs

5 Saachen Männer Maachen, datt Fraen Onsécher an Relatiounen fillen

Ëmgank mat engem onséchere Frënd? Hei sinn 15 Coping Tipps

"Sinn ech glécklech a menger Bezéiungsquiz" - Fannt eraus

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt