Onsécher Uschlossstil a Bezéiungen: Ursaachen & Wéi ze iwwerwannen

Enges Daags, Äre Partner kann all Regenbogen a Päiperleken sinn, berouegt Iech vun der Léift a Vertrauen, déi Dir fir all aner deelt. Déi nächst, si pacing op eemol ronderëm hirem Zëmmer an ruffen Iech all 4 Minutten well Dir mat Äre Frënn op engem Samschdeg Nuecht eraus gaangen. Kënnt Dir an enger onsécherer Uschlossverhältnis sinn?

Sécher, den onsécheren Uschlossstil ofbauen ass net sou einfach wéi d'Zuel vun de vermëssten Uriff ze kucken, déi Äre Partner Iech ginn huet. Wann d'Push komm ass, kënnen d'Schëlder tatsächlech zimmlech flüchteg sinn, well kee gär zouginn datt se op sou eng ängschtlech Manéier gär hunn.

Versteesdemech firwat Dir Iech an enger onsécherer Uschlossbezéiung fannt a wat Dir maache musst iwwer si gëtt bal eng Noutwennegkeet wann Äre Partner Iech ufänkt ze Mësstrauen well Dir op e puer Instagram Biller kommentéiert hutt. Hei fir ze hëllefen de Fall z'entwéckelen ass en Expert Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dee spezialiséiert op Bezéiungsberodung a Rational Emotive Behaviour Therapie.

Wat ass onsécher Uschloss?

"Jiddereen mat engem onsécheren Uschlossstil denkt grondsätzlech datt se an all de Bezéiungen, déi se mat Leit bilden, verstoppt ginn. Si fille wéi wann se fir sech selwer iwwerlooss ginn. Et geet alles drop hin, datt si net déi Betreiung kruten, déi se an der Kandheet verdankt haten“, seet Dr. Bhonsle.

Wärend eng gesond Verbindung mécht d'Partner sech sécher ze fillen, eng onsécher Uschlossverhältnis weist dacks Angscht iwwer d'Stäerkt vun der Bezéiung - dacks ouni spezielle Grond. Zënter datt d'Persoun inkonsistent oder keng Léift an Uschloss vun hire primäre Betreiber erlieft huet, hält konstant Besuergnëss iwwer d'selwecht an hire spéider Bezéiungen ze erliewen.

Dofir ass een mat engem onséchere Bindungsstil ganz onberechenbar. Si kënnen an der Bezéiung kléngeg ginn, well se gleewen, datt hire Partner se verléisst. Op der anerer Säit kann et sech ëm een ​​handelen, deen net fäeg ass sech opzemaachen, well se dofir eng negativ Reaktioun vun den Haaptbetreiungspersounen kruten.

Ass Äre Partner net kapabel fir léif Gesten vun Iech ze akzeptéieren? Gag se wann Dir probéiert hinnen e léiwe Spëtznumm ze nennen? Vläicht si si besuergt wann Dir hinnen en hallwen Dag net zréck SMSen, a sech selwer iwwerzeegt hunn datt Dir mat der Bezéiung fäerdeg sidd. An anere Fäll, si hu vläicht just keng kloer Iddi wéi eng gnädeg Relatioun soll sinn. All dës Behuelen weisen op onsécher Uschlossverhältnisser.

"Mir sinn all eng gewësse Quantitéit a Qualitéit vun der Betreiung vun eise primäre Betreiber verdankt. Si kënnen eis Elteren sinn, eis erweidert Familljememberen, eis Enseignanten, déi mat eiser holistescher Erzéiung uvertraut sinn an eis akademescht Wëssen ausbreeden. 

"Et ass bal wéi eng Diät. Dir musst bestëmmte Nährstoffer iessen fir als gesond Individuum opzewuessen, oder? Wann Dir ni mat séchere Bezéiungen an Ärem Liewen ernährt gouf, wësst Dir ni wierklech wéi eng gutt fillt.

"Iwwerraschend hunn déi meescht Mënschen en Defizit an dësem Departement. Ech denken net datt iergendeen ka soen: "Ech hu Pfleeg an Opmierksamkeet vun all Véierel vum Liewen kritt, dee fir mech wichteg war." Wann Dir et vun Ären Elteren kritt hutt, hutt Dir et vläicht net vun Äre Geschwëster kritt oder vläicht hutt Dir et net vun enger Groussmamm kritt," bemierkt den Dr. Bhonsle.

Related Reading: Wéi Dir mat engem Partner ëmgeet, deen Iech onsécher fillt

Aarte vun onsécher Unhang

Unhang Stiler an Relatiounen kommen a véier Typen, ee vun hinnen ass e sécheren Uschlossstil. Dat ass wann eng Persoun vill Betreiung an Ënnerstëtzung vun hirer Famill erlieft huet, sou datt se fäeg sinn gesond Verbindunge mat Leit ze bilden. Loosst eis déi aner dräi kucken, déi typesch d'Zorte vun onsécheren Uschlossverhältnisser definéieren:

1. Angschtgefiller-Ambivalent onsécher Unhang 

Typesch definéiert als "clingy" an "bedierfnes", Leit mat engem ambivalent onsécher Uschloss tendéieren dauernd ze fäerten datt hire Partner se geschwënn verloosse wäert, froen se dauernd ze jalous ze sinn, Mësstrauen, Besëtzer a schwéier ze këmmeren. 

Wann de primäre Betreiber vun engem Kand net konsequent d'Ënnerstëtzung an d'Betreiung zur Verfügung gestallt huet, kann d'Kand knaschteg a räissend ginn. Mat der Zäit kënne si dës Charaktere droen an de Bezéiungen, déi se an hirem Liewen erliewen. 

2. Vermeiden onsécher Unhang 

"Wann d'Leit d'Intimitéit verschwannen an net fäeg sinn opzemaachen fir Hëllef ze froen, signaliséiert et dacks en evitéierende Befestigungsstil bei Erwuessener", bemierkt den Dr. Bhonsle. D'Elteren hu vläicht d'Gefiller vun de Kanner entlooss, keng Hëllef ugebueden wann néideg oder se verklengert fir Häerzenheet ze weisen. Als Resultat léiere se selbststänneg ze sinn an net opzemaachen. 

3. Desorganiséiert onsécher Unhang 

Leit mat dësem Uschlossstil an Bezéiungen hunn eng Form vun Trauma vun hire primäre Betreiber erlieft. Si hu vläicht kierperlech Schued erlieft oder emotional Mëssbrauch dat léisst se ängschtlech an ängschtlech wann se op hir Elteren kommen. Als Resultat, si sinn dacks desorganiséiert wärend se mat Probleemer këmmeren déi an zukünfteg Bezéiungen entstoe kënnen. 

Den Dr Bhonsle erklärt wéi eng Persoun déi mat esou engem Uschlossstil geet, net ze déif an d'Etiketten muss verdéiwen. "Dës Klassifikatioune si gréisstendeels geduecht fir een deen se als Fach studéiert. De Client soll net iwwer d'Etiketten iwwerdenken. Tatsächlech, Ech encouragéieren ni meng Clienten selwer ze Label. 

"Etiketten ginn süchteg a gemittlech. D'Leit kënnen sech hannert verstoppen: "Ech hunn dës Grenzvermeidung onsécher Uschloss, dofir behuelen ech mech op dës Manéier." Tatsächlech, wat geschitt ass datt se Trouscht an dësen Etiketten sichen an dann änneren se net. Dës Etiketten kënne benotzt ginn fir d'Natur vum Problem z'identifizéieren, si definéieren net Är Natur. De Problem ass méi grouss wéi Är Perséinlechkeet.

Ursaachen vun onsécher Befestegung

Wéi Dir vläicht elo agefaangen hutt, sinn d'Ursaachen vun onsécheren Uschlossverhältnisser an engem Manktem un Opmierksamkeet a Betreiung vun de primäre Betreiber vun enger Persoun verwuerzelt. Dr Bhonsle erkläert déi méiglech Ursaachen vun esou Problemer. "Kandheetstrauma, Inkonsistenz vu Léift an Opmierksamkeet vu primäre Betreiber, gebrochene Famillen, Hausmëssbrauch sinn typesch Ursaache vu Leit, déi onsécher Uschlossstiler entwéckelen. 

"An de meeschte Fäll wëssen d'Leit net emol wat se duerchgaange sinn eng traumatesch Kandheetserfahrung. Onméiglechkeet ze identifizéieren wat Dir duerchgaang ass als traumatesch, beleidegend, manipulativ oder verletzend ka féieren onsécher Unhang Bezéiungen. Si ginn dann indikativ fir déi schlecht Gesondheet vun enger Persoun hir Bezéiungen. Dës Mustere kënnen och an der Adoleszenz entwéckelen, awer an de meeschte Fäll si si während der Kandheet geformt.

"Heiansdo gëtt et och geléiert a modelléiert no engem Virbild wéi eng Mamm oder e Papp. Wann Dir eng Mamm gesitt, déi dem Papp ganz hänke bleift, seet Saachen wéi: "Firwat verbréngs du sou vill Zäit um Büro?" "Firwat musst Dir op sou vill Geschäftsreesen goen?" "Firwat huelt Dir mech net mat op Är Geschäftsreesen?", wäert Dir et schlussendlech ophuelen. 

"Si kënnen indoktrinéiert ginn an ufänken sou mat engem Partner ze behuelen, deen hinnen tatsächlech adequat Léift a Häerzen verbonnen gëtt. Si imitéiere just wat se gesinn hunn d'Mamm dem Papp soen. Als Resultat fänkt de Partner e bëssen übelkeet an erstéckt, wat d'Muster vum onsécheren Uschlossstil nach méi staark mécht. 

"Wann Dir d'Geschicht vun esou Leit gesitt, si si normalerweis fir sech selwer an engem ganz zaarten a vulnérablen Alter verlooss. Si hu vläicht mobbéiert ginn oder vill Hëtzt doheem erlieft hunn. 

„Wann d'Elteren zevill beschäftegt sinn mateneen ze kämpfen, fanne se keng Zäit fir Elteren ze sinn. D'Kand, am Tour, ass lénks Saachen ze denken wéi: "Wien hëlleft mir mat menger Hausaufgaben?" "Wie wäert fir meng Schoulausfluch bezuelen?" "Wie wäert meng Markeblieder ënnerschreiwen fir datt ech se zréck an d'Klass huelen?"

Studien behaapten datt den Famill Dynamik e Kand Erfahrungen kann en direkten Impakt op hir interpersonal Relatiounen an hir eege mental a kierperlech Wuelbefannen an Zukunft hunn. Loosst eis kucken wéi onsécher Uschlossverhältnisser vun gesonden ënnerscheeden.

Wéi beaflosst en onsécheren Uschlossstil Bezéiungen? 

Wärend Bezéiungen tendéieren op perséinleche Raum ze fléien, eng Dynamik déi een mat enger ambivalenter Uschloss enthält wäert net wierklech ze vill dovun ze bidden hunn. Och een mat engem evitéierenden Uschlossstil, kann ze vill Plaz an enger Bezéiung wëllen an net kapabel sinn emotional Ënnerstëtzung a Wärter un hirem Partner ze bidden.

Related Reading: Onséchere Mann - 14 Weeër mat him ze këmmeren an 3 Tipps fir him ze hëllefen

Loosst eis e Bléck kucken wéi soss dës Dynamik vu sécheren ënnerscheede kann, sou datt Dir wësst ob Äre Partner seng Onméiglechkeet opzemaachen oder d'Tendenz Iech nervös ze froen: "Du hues mech gär, richteg?" all zwanzeg Minutten weist tatsächlech e gréissere Problem un:

1. Onsécher Uschlossstiler féieren zu lächerlechen Erwaardungen

Wann Äre Partner Symptomer vun enger ambivalenter onsécherer Uschloss weist, da kënne se grandios Geste vu Häerzen verbonnen erwaarden fir e bësse sécher ze fillen. Wann Dir net un hir onregelméisseg Erwaardungen gerecht gëtt, féiert et zu villen Uklo op der Linn vun: "Këmmert Dir Iech iwwerhaapt ëm mech?" 

2. Problemer mat Intimitéit 

Den evitéierende Uschlossstil bei Erwuessener erlaabt hinnen dacks net fir hire Partner opzemaachen, a si kënnen net fäeg sinn déi emotional Bedierfnesser vun deem aneren ze këmmeren. Zënter Kandheet hu si geléiert sech vun all Affichage vu Häerzenheet ze distanzéieren oder souguer Hëllef ze froen, well se an der Vergaangenheet vläicht lächerlech gemaach goufen. Et kann eng exorbitant Quantitéit vun Effort huelen fir esou Leit ze bauen emotional Intimitéit. 

3. Vertrauensproblemer a Bezéiungsangst 

"Et gi vill Argumenter, vill schloflos Nuechten. Partner stierwen eidel op hir WhatsApp fir ze kucken ob d'Persoun geäntwert huet oder net, oder wat d'Natur vum Message ass, wéi kuerz de Message ass oder wéi beschreiwend et ass. 

"Et wäert vill Besuergnëss ginn op Basis vun Viraussetzungen. Vill arbiträr Terminë ginn an hirem Kapp erstallt. "Si huet mech net an zéng Minutten geäntwert, dat heescht datt si mech net gär huet."

"Dës arbiträr Frist, déi lächerlech kanneresch Erwaardungen hunn, wéi d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung op d'Geschwindegkeet vun enger Äntwert op WhatsApp baséieren, si ganz heefeg onsécher Uschlossverhältnisser. Dir wäert gesinn datt d'Leit mat dëse Mustere weidergoen, och an hire 40er a 50er, et huet näischt mam Alter ze dinn", seet den Dr. Bhonsle. 

En onsécheren Uschlossstil kann iwwerwältegend Quantitéiten u Bezéiungsangst ausléisen, näischt wéi Jalousie a Vertrauensprobleemer hannerloossen. Heiansdo ass Léift net alles wat et brauch. 

Wéi en onsécheren Uschlossstil ze iwwerwannen 

"Wann Dir dës Onsécherheet hutt an Dir hutt vill Angscht, loosst et en Indikator sinn fir wat gemaach muss ginn. Dir musst konzentréieren op déi entgéintgesate Richtungen ze bewegen. Wann Dir clingy sidd, musst Dir probéieren sou onkloer wéi méiglech ze sinn.

"Wann Dir sidd extrem onsécher an Äre Relatiounen, Dir musst probéieren Notifikatiounen op Ärem Telefon auszeschalten fir datt d'Onsécherheet Iech net ësst. Wann Dir ganz ängschtlech sidd, probéiert Dir e Wee ze fannen fir Iech selwer ze stabiliséieren an ze berouegen, andeems Dir eng Aktivitéit fënnt, déi Dir gären trainéiert oder Meditatioun zentréiert," seet den Dr. Bhonsle. 

Och wann et op Pabeier einfach kléngt, brauch et vill Effort an Zäit. Fir sécherzestellen datt Dir op de richtege Wee geet, kuckt op déi folgend Tipps Dr. Bhonsle lëscht aus: 

1. Wann Dir mat onsécheren Uschlossverhältnisser beschäftegt, ass Therapie e Must

En onsécheren Uschlossstil ze hunn kann all Bezéiungen beschiedegen déi Dir an Ärem Liewen hutt. Vläicht hutt Dir een ewechgedréckt well Dir e bëssen ze vill fir hir Opmierksamkeet gekämpft hutt, oder si hu sech ni bequem mat Iech gefillt well Dir ni opgemaach hutt. De beschte Wee fir den Zyklus ze briechen ass fir Therapie ze wielen. 

Dr Bhonsle erkläert d'Wichtegkeet an d'Effektivitéit vun der Therapie beim Ëmgang mat onsécheren Uschlossverhältnisser. "Keen an Ärer Famill oder Frënnkrees kann Iech duerch dëst hëllefen. Just wéi Dir en Detox-Ritual entworf ass fir Leit déi un Schiirme süchteg sinn, musst Dir en Detox-Ritual erstellen fir Leit déi en onsécheren Uschlossstil weisen.

"Dës Problemer lafen zimlech déif an et ass net wéi bei en Zänndokter ze goen wou Dir Iech no enger Sessioun gutt fillt. Well d'Wuerzelen an der Kandheet vun enger Persoun sinn, musse se sech opmaachen an iwwer Saachen schwätzen, iwwer déi se vläicht net an enger Zäit geduecht hunn.

"Si mussen d'Roserei an d'Trauregkeet an d'Oflehnung aus hire Systemer loossen. Si musse Fridde mat hirer Vergaangenheet maachen, déi vergiessen déi net geliwwert hunn an déi déi hinnen verletzt hunn. Heiansdo dauert dës Verzeiung ganz laang. D'Hëllef vun engem Therapeut ze sichen kann Iech soen wat Dir maache musst fir mat Ärer Vergaangenheet ze këmmeren. Dir musst drun erënneren datt Är wichtegst Relatioun mat Iech selwer ass.

"E puer Leit wëllen net emol verzeien an d'Saachen lassloossen, déi hinnen an der Vergaangenheet gestéiert hunn. Misär ass sou Suchtfaktor wéi Kokain. Dir sidd bequem an där Melancholie, well et Iech d'Recht gëtt onregelméisseg ze handelen a vill Spillraum ze kréien an der Aart a Weis wéi Dir ëm anerer handelt. 

"Wann se net iwwerpréift gelooss ginn, realiséieren se vläicht net emol wéi vill se brauchen fir déi vergaangen Themen unzegoen a wéi de vermeidende Befestigungsstil bei Erwuessener bal all Aspekter vun hirem Liewen beaflosse kann."

Wéi mir virdru scho gesot hunn, mierken e puer vläicht net emol den Trauma, deen se an hirer Kandheet erlieft hunn. Dofir wësse se vläicht net emol wat se adresséieren. Mat der Hëllef vun Bonobology Panel vun erfuerene Conseilleren, dorënner den Dr. 

2. Loosst d'Vergaangenheet lass 

Mir wëssen, mir wëssen, et ass méi einfach gesot wéi gemaach. Wann Dir mat engem traumateschen Event an de formative Jore vun Ärem Liewen konfrontéiert sidd, beaflosst ëmmer de Rescht dovun. Also, probéiert et selwer lass ze loossen ass vläicht net ëmmer méiglech. 

Dr Bhonsle schwätzt iwwer d'Wichtegkeet vun der Therapie iwwerdeems probéiert mat enger Vergaangenheet ëmzegoen. "Wann een en Elterendeel verluer huet oder eng grouss Scheedungskampf am Haus gesinn huet, benotze se dës Excuse fir hir Frënn schlecht ze behandelen. Si kënnen eppes soen wéi: "Dir sollt mech verstoen no alles wat ech erlieft hunn." „Wann ech dech virun all eise Frënn geruff hunn, da sollt Dir et net géint mech halen. Dir wësst wat ech doheem erlieft hunn."

"E puer Leit bewaffen vergaang Trauma an Trauregkeet fir emotional Faulegkeet z'empfänken. Si verstoppen sech vläicht hannert eppes wéi: „Mäi Papp huet meng Mamm gefuddelt, dofir vertrauen ech de Männer allgemeng net. Dir sollt mäin onsécheren Uschlossstil ophalen, well ech eng schlecht Erfahrung mat Männer hat.

"Wéinst hirer Vergaangenheet leiden hir haiteg Bezéiungen elo als Resultat. An et lass ze loossen ass net ze einfach, well all Persoun seng Vergaangenheet eenzegaarteg a villsäiteg ass. Et ass ni just "dëst ass geschitt, an dann ass dat geschitt". Et ginn Honnerte vu Faktoren a Mustere hannendrun. Et ass wéi e grousse Kugel Spannweb, dee muss entwéckelt ginn, an dofir gëtt et de Beruff vun der Psychotherapie.

3. Vertrauen ass den Antidot deen Dir braucht

"D'Interaktioune vun enger Persoun mat der Äussewelt gi regéiert wéi se mat sech selwer interagéieren. Wa se sech selwer haassen an net ze zouversiichtlech sinn, wäerten déi resultéierend interpersonal Bezéiungen e Grad vu Mësstrauen an Angscht hunn", seet den Dr. Bhonsle.

"Et wäert definitiv hëllefen, awer si musse geléiert ginn wéi se zouversiichtlech sinn. Eis Schoulen a Famillen a soziale Medien hunn eis dauernd geschloe fir net bestëmmten Erwaardungen ze erfëllen. Wann Dir déi entspriechend Hëllef kritt, kënnt e Selbstvertrauensboost natierlech ", schléisst hien. 

Wann Dir driwwer denkt, all Relatioun Besuergnëss staamt aus Onsécherheet. Wann eng Persoun net gär huet wéi se sinn, da ginn se un datt de Rescht vun der Welt net esou gutt ass. Andeems Dir dës Themen an Iech unzegoen, kënnt Dir d'Kraaft vun all Är Obligatiounen verbesseren. 

Elo datt Dir alles wësst wat Dir iwwer en onsécheren Uschlossstil wësse kënnt a wéi Dir se iwwerwanne kënnt, hoffentlech fillt Dir Iech net an enger Loop vu gescheiterten 3 Méint Stints mat potenzielle Liebhaber. Also amplaz d'Gesondheet vun Äre Bezéiungen op d'Geschwindegkeet vun WhatsApp Äntwerten ze baséieren, réckelt e Schrëtt méi no op eng harmonesch Dynamik mat der Hëllef vun de Punkten déi mir haut fir Iech opgelëscht hunn. 

FAQs

5 Saachen Männer Maachen, datt Fraen Onsécher an Relatiounen fillen

Ëmgank mat engem onséchere Frënd? Hei sinn 15 Coping Tipps

"Sinn ech glécklech a menger Bezéiungsquiz" - Fannt eraus

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt