Wéi Dir Äert Liewen no der Witfraschaft an Äre 50er nei opbaut

De Verloscht vun Ärem Partner ass en onbeschreifleche Schrecken. Dir hutt net nëmmen e Partner verluer, mee vläicht och Äert Gefill vu Sécherheet a Richtung am Liewen. Et ass ganz normal, datt Dir Iech vun Trauer an Isolatioun iwwerwältegt fillt. Wann Dir duerch dës Phas gitt, wou d'Deeg an d'laang Nuechten zesummekommen an et onméiglech schéngt, souguer einfach Aufgaben ze bewältegen, kann de Gedanke wéi Dir Äert Liewen no dem Doud vun Ärem Partner nei opbaut, onrealistesch schéngen. Wéi och ëmmer, d'Witfraschaft ze iwwerliewen an en neit Kapitel an Äre 50er unzefänken ass net onrealistesch oder onméiglech. 

Dir sidd och net eleng op dëser Rees. Millioune sinn dëse Wee gaangen a Liicht op der anerer Säit fonnt. Wéi déi renomméiert Bezéiungsexpertin Dr. Sue Johnson bemierkt: "D'Léift huet eng immens Fäegkeet fir déi zerstéierend Wonnen ze heelen, déi d'Liewen eis heiansdo zouféiert." An anere Wierder, d'Léift, déi Dir gedeelt hutt, wäert ëmmer en Deel vun Iech sinn, an mat der Zäit kënnen nei Verbindungen hëllefen, e puer vun de Péng ze heelen.

Äert Liewen no der Witfraschaft nei opzebauen heescht net Äre verstuerwene Partner ze vergiessen oder "weiderzegoen", wéi wann näischt geschitt wier. Stellt Iech et amplaz als e weidere Wee vir - d'Erënnerung un Äre Partner mat Iech ze droen, während Dir lues a lues an en neit Kapitel trëtt. Dësen Artikel wäert Iech duerch dëse delikate Prozess mat Matgefill an Hoffnung féieren. Mir schwätzen iwwer Trauer, Schrëtt fir d'Heelung nom Verloscht vun engem Partner, wéi Dir wësst, wéini Dir prett sidd fir ze daten, a Weeër fir sanft erëm an d'Sozialiséierung an eventuell d'Dating ze kippen, wann Dir Iech prett fillt. 

Trauer - Trauer ouni Zäitlinn ëmgoen

D'Witfraschaft ze iwwerliewen an ze léieren, sech mat der neier Realitéit vun Ärem Liewen eens ze ginn, heescht virun allem, datt een akzeptéiert, datt d'Trauer nom Verloscht vun engem Partner net linear ass - si kënnt a Wellen. Dee Moment packt een den Dag, deen nächsten trëfft een aus dem Näischt e Lidd oder en eidele Stull. Dat ass komplett normal. Et gëtt kee "richtege" Wee fir ze traueren, a kee festgeluechten Zäitplang.

Dir kënnt Schock, Trauregkeet, Roserei, Scholdgefiller oder déif Einsamkeet fillen. Trauer ass chaotisch an déif perséinlech. Dir hutt wahrscheinlech schonn dovun héieren, datt "fënnef Etappe vun Trauer„, awer déi baséieren ursprénglech op Leit, déi mat hirer eegener terminaler Krankheet konfrontéiert sinn, net déi, déi ëm e Léifsten traueren. 

Fir déi meescht Witfraen a Wittmänner geet d'Trauer gläichméisseg. Tatsächlech behalen vill Leit eng innerlech Verbindung mat hirem verstuerwene Partner, eppes wat Psychologen "weider Bindungen" nennen. Dir kënnt mat hirer Foto schwätzen, Traditiounen um Liewen halen oder se einfach an Ärem Häerz droen. Dat ass net festgehalen ze sinn; et ass en Deel vun der Heelung. 

Et gëtt och net sou eppes wéi "Ofschloss", wéi d'Leit dacks doriwwer schwätzen. Een erwächt net magesch doriwwer. Wat tatsächlech geschitt, ass datt een mat der Zäit léiert, mam Verloscht ze liewen. Wéi eng Witfra erzielt huet d'Atlantik sot: „Ech wousst, datt d'Leit e Wee fannen, fir onendlech Trauregkeet ze droen an trotzdem e frëscht Liewen ze hunn.“ 

Related Reading: Éischt Relatioun No Wittmann - 18 Dos An Don'ts

Also, erënnert Iech drun, datt et okay ass, Momenter vu Freed, Virwëtz oder souguer Hoffnung ze spieren, och wann Dir trauert. Dat heescht net, datt Dir opgehalen hutt, Äre Partner ze gär ze hunn. De Schmerz kann ëmmer a iergendenger Form do sinn, awer e kann mat der Zäit ofhuelen a Plaz fir nei Erfarunge maachen.

Trauer ass net nëmmen emotional - si kann sech och kierperlech weisen. Erschöpfung, Gedächtnisproblemer, Appetitännerungen a Schlofproblemer sinn all heefeg. Vill Leit beschreiwen déi fréi Trauer, typescherweis am éischte Joer nom Verloscht vun engem Partner, als onsécher ze sinn oder als Gefill, um Autopilot ze sinn. Et ass d'Aart a Weis vun Ärem Gehir, Iech ze schützen. Am Moment ass Är eenzeg Aufgab, all Dag ze iwwerliewen. Iesst, wann Dir kënnt. Rout Iech aus. Loosst anerer hëllefen. Wann Dir d'Gefill hutt, datt d'Intensitéit vun Ärer Trauer net ofhëlt oder Dir Schwieregkeeten hutt, domat eens ze ginn, da sollt Dir Hëllef vun engem psychesche Gesondheetsspezialist sichen, deen sech op Trauerberodung spezialiséiert huet. 

Guttméinend Frënn kéinten dech dozou drécken, "erëm erauszegoen", awer nëmmen du weess, fir wat du prett bass. Verschidde Leit fänken no Méint un, sech nei opzebauen; fir anerer dauert et Joer, bis se iwwerhaapt un eng nei Bezéiung denken. Et gëtt keng Deadline. Egal wéi laang Dir braucht, et ass déi richteg Zäit.

Ee vun de schwéiersten Deeler vun dësem Verloscht ass de Wiessel vun der Identitéit. Dir waart net nëmmen e Partner, Dir waart Deel vun engem Team, engem gemeinsame Liewen, enger gemeinsamer Identitéit. Äre Partner ze verléieren bedeit all dat ze verléieren, wat Iech onsécher maache kann, wien Dir elo sidd. An an den Ufankszäiten kéint dës Fro irrelevant sinn. Awer schliisslech wäert Dir ufänken, Iech selwer nei ze entdecken - net méi déiselwecht wéi virdrun, awer ëmmer nach ganz, ëmmer nach hei.

Eng aner wichteg Saach fir ze verstoen iwwer trauern ëm de Verloscht vun engem Partner ass, datt d'Zil net ass, iwwer Är Trauer ze kommen. Et ass, domat ze liewen. Är Léift fir Äre Partner mat deem ze droen, wat d'Liewen als nächst bréngt. Vill Witfrae beschreiwen, datt si d'Präsenz vun hirem Partner nach ëmmer op iergendeng Manéier als Quell vu Kraaft oder Trouscht an neie Kapitele spieren.

Am Moment kéint Dating dat Lescht sinn, wat Dir denkt - an dat ass ganz an der Rei. Maacht dat, wat Iech hëlleft eens ze ginn: kräischen, Iech drun erënneren, en Tagebuch schreiwen, bieden, schwätzen. Ënnerstëtzungsgruppen oder Trauerberoder kënnen eng Rettungslinn sinn - et hëlleft, mat Leit ze schwätzen, déi et wierklech verstoen. Schlussendlech? Sidd léif zu Iech selwer. Trauer huet keng Reegelen. Dir wäert et zu Ärer eegener Zäit wëssen, ob oder wéini Dir prett sidd fir dat, wat als nächst kënnt.

Related Reading: En Date mat engem Gigolo… Geständnisser vun enger Witfra

Sidd Dir prett fir erëm ze daten nodeems Dir e Partner verluer hutt? 7 Zeeche fir ze sichen

Nodeems eng Zäit vergaangen ass – et kéinte Méint, e Joer oder e puer Joer sinn – kënnt Dir ufänken ze froen: „Sinn ech prett fir erëm ze daten nodeems ech e Partner verluer hunn?“ D'Entscheedung ze treffen nodeems Dir Äre Partner verluer hutt ass ganz perséinlech. Verschidde Leit fille sech relativ séier prett, anerer bleiwen nach laang Single. Et gëtt keen universell „passenden“ Zäitpunkt fir ze waarden; déi al Iddi, datt ee genau ee Joer trauere muss, ier ee weidergeet, ass e Mythos. D'Wourecht ass, datt „wéini“ een erëm daten soll, sou individuell ass wéi een selwer. Amplaz vun engem Kalenner sinn déi besser Richtlinnen Är eege Gefiller a Bereetschaft. Wéi wësst Dir also, datt Dir emotional prett fir erëm ze daten oder sech souguer fir een Neien opmaachen? Et ass vläicht kee Blëtzmoment. Méi wahrscheinlech ass et eng graduell Erkenntnis. Hei sinn e puer heefeg Zeeche vun Experten a Witfra-Beroder, déi dacks nennen, déi drop hiweisen, datt Dir prett sidd, erëm ze daten:

1. Är Trauer ass méi einfach ze handhaben 

Dir fannt, datt Dir den Dag iwwerstoe kënnt, ouni vun Trauer iwwerrannt ze ginn. Dat heescht net, datt Dir ni traureg sidd oder net un Äre Partner denkt. Et heescht, datt Trauer net dat eenzegt ass, wat Dir de ganzen Dag fillt; Dir hutt Plaz fir aner Gedanken an Aktivitéiten. Wann Dir erwächt an Ären éischte Gedanke net nëmmen ëm Äre Verloscht geet, oder wann Dir heiansdo owes ouni ze kräischen an d'Bett gitt, ass dat e positivt Zeechen. Am Fong "leeft Dir net méi stänneg "am Schiet vun Ärer Trauer".

2. Dir fillt Iech onofhängeg a relativ selbstversuergend 

Nodeems Dir e laangjärege Partner verluer hutt, fällt op eemol all Verantwortung op Iech. Am Ufank fillt Dir Iech vläicht verzweifelt op der Sich no engem, deen dës Lück fëllt oder Iech hëlleft, d'Laascht ze droen. Awer Dating haaptsächlech fir praktesch Problemer oder Einsamkeet ze "léisen" ass keng gutt Basis fir e gesond Relatioun. 

Trauerberoder empfeelen dréngend, sécherzestellen, datt Dir geléiert hutt, Är eege Laascht ze droen, datt Dir net nëmmen no engem Ersatz fir déi Saachen sicht, déi Äre Partner fréier gemaach huet, ier Dir iwwerhaapt un eng Bezéiung nom Doud vun Ärem Partner denkt. Wann Dir déi alldeeglech Aufgaben bewältegen kënnt a feststellt, datt Dir net nëmmen no engem Retter sicht, sidd Dir méi wahrscheinlech bereet, Iech aus Wonsch anstatt aus Bedierfnes ze verbannen.

Related Reading: Erhuelung nom Doud vum Ehepartner: Eng häerzzerräissend Rees vun enger Fra

3. Dir vergläicht net dauernd anerer mat Ärem verstuerwene Partner 

Dëst ass eng wichteg Saach. Wann Dir nei Leit kenne léiere kënnt a se fir dat schätze kënnt, wat se sinn, anstatt all eenzel mental géint Äre verstuerwene Léifsten ze vergläichen, da sidd Dir vläicht prett fir ze daten. Am Ufank vun der Trauer schéngt d'Iddi, datt iergendeen aneren iwwerhaapt no bei de Qualitéite vun Ärem Partner kënnt, onméiglech. Dir kënnt Iech selwer denken: "Si ass léif, awer net sou intelligent wéi d'Jane" oder "Hie laacht net sou wéi de John." Dat ass am Ufank normal. 

Mee wann Dir e Punkt erreecht, wou Dir Äre verstuerwene Partner net méi als den onvergläichleche Standard idealiséiert, an Dir akzeptéiert, datt en neie Partner anescht wäert sinn (net besser oder méi schlecht, just anescht), maacht Dir Äert Häerz fir een Neien op. Wann Dir opgehalen hutt, Äre Partner an all Gesiicht ze sichen, deem Dir begéint, kënnt Dir e potenziellen Date wierklech als just sech selwer gesinn, an dat ass eng entscheedend Astellung fir eng nei Bezéiung.

4. D'Iddi vum Dating weckt Virwëtz a vläicht e bëssen Opreegung aus 

Dir kënnt Iech selwer beim Gedanken u männlech/weiblech Gesellschaft laachen. Vläicht fillt Dir eng Opreegung vu romantescher oder sexuell Attraktioun erëm. Et kéint eppes sou Einfaches sinn, wéi flirtend Gespréicher ze genéissen oder sech ze froen, wéi et wier, een d'Hand ze halen. 

Wann Dir Iech vun anere Leit ugezunn fillt oder iwwer eng Zukunft mat engem fantaséiert, ass dat en Zeechen, datt Äert Häerz erëm iwwer d'Léift nodenkt. Dëst kann mat Scholdgefiller begleet ginn - dat ass normal - awer wann en Deel vun Iech vun der Iddi faszinéiert ass, op en Date ze goen oder een ze treffen, da sidd Dir vläicht méi prett wéi Dir denkt. Dir musst net 100% selbstsécher sinn; just d'Bereetschaft, et ze probéieren, ass e gréngt Liicht.

5. Dir hutt de Groussdeel vun Ären intensiven Emotiounen veraarbecht 

Dir wäert Äre Partner ëmmer vermëssen, awer bis elo hutt Dir vläicht déi rauhst Gefiller vu Roserei, déiwer Depressioun oder Scholdgefiller veraarbecht. Dir hutt vläicht nach ëmmer schwéier Deeg, besonnesch ronderëm Anniversairë oder Ausléiser, awer Dir hutt wahrscheinlech gesond Méiglechkeeten fir Är Trauer fonnt, wéi eng Ënnerstëtzungsgrupp, en Tagebuch schreiwen oder eng Therapie. 

Wann Dir feststellt, datt d'Erënnerung vun Ärem verstuerwene Partner méi Laachen ewéi Zesummebroch bréngt, oder datt Dir driwwer schwätze kënnt ouni auserneen ze falen, weist dat op e Grad vun Heelung, deen Plaz fir een Neien maache kann. Kuerz gesot, de Verloscht fillt sech net ëmmer wéi eng oppe Wonn un; et kéint elo éischter wéi eng Narbe sinn, eng déi nach heiansdo wéi deet, awer Iech net méi all Dag schwächt.

Related Reading: 21 Tipps Fir Dating A Wittmann

6. Dir fillt, datt Äert Liewen Wäert a Freed ze bidden huet

Ier Dir een an d'Haus invitéiert, ass et hëllefräich ze gleewen, datt Äert Liewen derwäert ass, gedeelt ze ginn. Hutt Dir d'Gefill, datt Dir d'Saachen am Grëff hutt a vläicht souguer e bësse Gléck oder eng Routine fir Iech selwer? Vläicht hutt Dir Är Hobbien nees opgeholl, oder Dir genéisst d'Zäit mat Frënn oder der Famill. Dëst weist drop hin, datt Dir aktiv lieft, net nëmme trauert. 

Wann Dir Iech eng Zukunft virstelle kënnt, och wann Dir net genee wësst, wéi se ausgesäit, ass dat e gudden Indikator. Zum Beispill denkt Dir vläicht un Är Pensioun, un eng Rees, déi Dir maache wëllt, oder Dir hutt d'Haus nei ageriicht, fir datt et sech wéi Äre Raum ufillt. Dëst sinn Zeeche vun engem Fortschrëtt a vläicht prett sidd, een Neien an dëst Liewen z'integréieren, dat Dir nei opbaut.

Och wann Dir Iech mat ville vun dëse Schëlder identifizéiert, ass et ganz normal, sech a Konflikt ze fillen. Een Dag kéint Dir denken: "Jo, ech sinn eleng, ech wëll op en Date goen", an den nächsten Dag: "Keen wäert jee dat erreechen, ech kann dat net maachen." Ambivalenz bedeit net, datt Dir net prett sidd; et bedeit just, datt Dir e Mënsch sidd an Äert Häerz nach ëmmer zaart ass. Dir kënnt gläichzäiteg hoffnungsvoll a besuergt sinn. De Schlëssel ass, datt d'Iddi vum Date sech net méi onméiglech oder ofstoussend ufillt - et kéint nach ëmmer erschreckend sinn, awer vläicht fillt et sech och un, wéi wann et erëm en Deel vun Ärem Liewe kéint sinn. Vertraut Ärer Intuitioun. Déif an Ärem Häerz hutt Dir wahrscheinlech e Gefill dofir, ob Dir prett sidd. Virun allem, gitt Iech selwer d'Erlaabnes, et ze probéieren, wann Dir prett sidd, well Dir wësst, datt Dir Är Meenung ëmmer ännere kënnt. 

D'Carol, 59 Joer al, huet hire Mann, mat deem si 35 Joer bestuet war, u Kriibs verluer. Iwwer ee Joer laang huet si an engem Niwwel vun der Trauer gelieft, iwwerzeegt, datt si hir eenzeg grouss Léift hat. D'Memberschaft an enger Trauergrupp an der Kierch huet hir gehollef, sech manner eleng ze fillen, an si ass méi enk mat engem léiwe Witmann mam Numm Jim zesummekomm. Wéi hien hatt zum Iessen invitéiert huet, huet si bal refuséiert - erschreckt an onsécher. Hir Duechter huet hatt encouragéiert: "Et ass just en Iessen, kee Bestietnesufro." 

Den Owend huet onerwaart Laachen bruecht, a spéider och Tréinen aus Scholdgefill a Erliichterung. Iwwer Méint hunn d'Carol an den Jim eng lues, respektvoll Frëndschaft entwéckelt, déi zu Gesellschaft gouf. Si besicht nach ëmmer dem Dan säi Graf a schwätzt mat senger Foto, awer deelt elo och Kaffi a roueg Freed mam Jim. D'Carol seet: "Ech fille mech, wéi wann ech Stéck fir Stéck erëm zum Liewen erwächen." Hir Geschicht ass en Zeie vu klenge Schrëtt an der Wourecht, datt et okay ass, ... Léift erëm ouni d'Vergaangenheet lasszeloossen.

Selbstvertrauen erëm opbauen - sech wënschenswäert a ganz fillen

Dating nodeems een e Partner verluer huet, kann eescht sinn. Vill Witfraen hunn e schlecht Selbstwertgefill a froe sech: "Wien géif mech elo wëllen?" Genau dat huet d'Rita, déi schonn zweemol mat 50 Witfra gouf, gefillt an decidéiert huet, ganz opzehalen, dating ze goen. Hir Duechter huet si awer ugestouss, sech bei engem ... unzemellen. Dating-Säit fir Witfraen a Wittfraen, wou si d'Sam kennegeléiert huet - e Witmann, deen hire Péng wierklech verstanen huet. Si hunn sech iwwer spéit an der Nuecht iwwer Trauer, Elterendeel an Einsamkeet gutt verstanen. 

No engem Joer hunn si sech eens ginn, sech ze treffen. Nervös a schëlleggefillt huet d'Rita gezéckt, awer d'Verbindung am richtege Liewen war onbestreitbar. Mat der Zäit ass hir Frëndschaft romantesch ginn. D'Rita huet mat Scholdgefiller gekämpft, besonnesch op schwéieren Anniversairë, awer de Sam huet si sanft berouegt: "Ech sinn net hei fir hien z'ersetzen - ech sinn hei, well ech mech ëm dech këmmeren." Dat huet alles verännert. D'Rita seet elo: "Ech weess, meng Léift am Himmel laacht." 

Kéint et eng besser Erënnerung ginn, datt Dir Léift, Verlaangen a Verbindung wäert sidd - a jidder Alter? Allerdéngs kann et Zäit daueren, Äert Häerz a Geescht opzemaachen an dës Tatsaach z'akzeptéieren. Hei ass, wéi Dir Iech selwer sanft an déi Richtung drécke kënnt, fir Äert Selbstvertrauen, Schrëtt fir Schrëtt, nei opzebauen:

• Denkt drun, datt Alter keng Hindernis ass: Leit iwwer 50 sichen dacks méi déifgräifend Wäerter wéi Frëndlechkeet, Humor a Widderstandsfäegkeet. Als Witfra/Witfra bréngt Dir emotional Déift, Loyalitéit a Liewenserfarung mat - attraktiv Qualitéiten an all Bezéiung
• Kuckt, datt jiddereen Gepäck huet: Egal ob et sech ëm Scheedung, Fleeg oder Verloscht handelt, keen iwwer 50 ass ouni Narben. Déi richteg Persoun wäert Är Stäerkt a Rees schätzen.
• Stäerkt Är sozial Kompetenzen: Fillt Dir Iech rostig? Fänkt kleng un - maacht e Gespréich mat Friemen, laacht méi, gitt mat a soziale Gruppen. Dës kleng Interaktiounen hëllefen Iech, Äert sozialt Selbstvertrauen opzebauen.
• Fokus op Selbstfleeg: Eng nei Frisur, bequem Kleeder oder liicht Bewegung kënnen Är Stëmmung a Äert Selbstbild verbesseren. Wann Dir Iech gutt an Ärer Haut fillt, weist dat sech.
• Entdeckt Iech selwer nei: Fänkt en aalt Hobby un oder probéiert eppes Neies wéi Danz, Konscht oder d'Léiere vun enger Sprooch. Et erënnert Iech drun, datt Dir ëmmer nach am Wuesstum sidd - an interessant sidd.
• Intimitéit ass méiglech, an Ärer eegener Zäit: Et ass normal, sech erëm nervös virum Sex ze fillen. Schwätzt oppe mat engem Partner a maacht dat an Ärem eegenen Tempo. Dir verdéngt Häerzegkeet a Proximitéit, wann Dir prett sidd.
• Kritt Ënnerstëtzung wann néideg: Therapie oder Ënnerstëtzungsgruppen kënnen Iech hëllefen, Trauer ze veraarbechten a Selbstvertrauen opzebauen. „Perfektioun ass net de Präis vun der Léift. Übung ass et“, seet e Bezéiungsexpert. Dr John Gottman
• Bestätegt Äre Wäert: Lëscht Är Stäerkten op oder frot e Frënd, wat hien un Iech schätzt. Är léif Qualitéite sinn net mat Ärem Partner verschwonnen - si sinn nach ëmmer ganz lieweg.
• Sidd gedëlleg a matleedend. Onglécklech Momenter wäerten geschéien - laacht se of. Du bass keng "beschiedegt Wuer", du bass eng resilient Persoun, déi léiert erëm ze gär ze hunn.

Related Reading: Déi Top 5 Unzeeche vun engem Witmann Ass eescht iwwer Är Relatioun

6 Tipps fir erëm mat Dating unzefänken nodeems Dir e Partner verluer hutt

Wann Dir Iech emotional prett fillt, fir erëm an d'Dating-Welt ze goen, stellt sech déi grouss Fro: Wéi? D'Dating-Szen huet sech wahrscheinlech geännert, zënter datt Dir d'lescht Kéier Single waart. Et ass ganz normal, sech iwwerfuerdert ze fillen oder net wousst, wou ufänken ze sollen. Déi gutt Noriicht ass, datt Dir kleng a mat wéineg Drock ufänke kënnt. Et gëtt vill sanft, seniorfrëndlech Weeër, fir Leit kennenzeléieren a sech erëm ze sozialiséieren, och wann Dir Iech duerch déi verschidden Aspekter vun der Dating-Szen duerchsicht. Äert Liewen no dem Doud vun Ärem Partner nei opbauen: 

1. Sozial Kontakt erëm opbauen, ouni den Drock vun der Romantik

Dacks ass den éischte Schrëtt einfach, sech sozial mat der Welt ausenanerzesetzen. Sot jo zu engem Brunch mat Frënn, gitt engem Club oder enger Grupp bäi, déi Ären Interessen entsprécht, besicht Gemeinschaftsveranstaltungen oder iwwerleet Iech fräiwëlleg ze schaffen. Dëst bréngt Iech aus dem Haus eraus a bréngt Iech ënner Leit. D'Zil hei ass net direkt en Date ze fannen, mä Äert sozialt Liewen nei opzeliewen. 

Dir kënnt nei Frënn maachen oder al Frëndschafte stäerken, wat dann Äre Krees ausbaue kann. Heiansdo, a nei Relatioun kënnt vu gemeinsame Frënn oder zoufällege Kontakter. E Frënd kéint Iech engem verwitweten Noper virstellen, oder Dir kënnt Iech mat engem aus Ärem Wanderclub gutt verstinn. Och wann dat net direkt geschitt, wäert Dir Iech méi wuel fillen, wann Dir Iech decidéiert, op eng Rendez-vous ze goen. Et gëtt Iech och Saachen, iwwer déi Dir schwätze kënnt an déi Dir deele kënnt, wann Dir ufänkt, potenziell Partner kennenzeléieren.

2. Trauerënnerstëtzung oder speziell Interessengruppen iwwerleeën

Eng Trauergrupp oder Plattformen, déi et Witfraen erméiglechen, Witfraen fir Frëndschaft ze treffen, kënnen en duebele Gewënn sinn. Dir kritt dringend néideg Ënnerstëtzung, déi Iech hëllefe kann erauszefannen, wéi Dir Äert Liewen nom Doud vun engem Partner nei opbaue kënnt, an d'Chance, aner Leit kennenzeléieren, déi an enger ähnlecher Situatioun sinn wéi Dir. Dann gëtt et sozial Gruppen speziell fir eenzel Senioren oder Leit iwwer 50. Kuckt a lokalen Gemeinschaftszentren, reliéis Institutiounen oder Websäiten wéi Meetup.com no Treffen wéi Wandergruppen, Reesclibb a Wäindegustatiounsgruppen, déi sech op eeler Erwuessener riichten. An enger Grupp ze sinn, kritt Dir d'Chance, mat gläichgesënnte Leit an engem niddrege Stressëmfeld ze interagéieren. Dir sidd just eng Persoun an enger Grupp, genéisst eng Aktivitéit, an all Verbindung kann vun do aus méi organesch wuessen.

3. Probéiert Online-Dating-Apps mat nidderegem Drock fir Senioren

Wann Dir Iech prett fillt, speziell en Date ze sichen, kann Online-Dating e nëtzlecht Instrument sinn - jo, och fir iwwer 50 Singles. Tatsächlech gëtt et verschidde Dating-Websäiten an Apps wéi OurTime, SilverSingles, SeniorMatch, a souguer Nisch-Dating-Säiten fir Witfraen a Wittfraen, déi éischter méi einfach a benotzerfrëndlech sinn. Dir kënnt et probéieren, andeems Dir e Profil erstellt a surft. Dir musst keen direkt eng Noriicht schécken. Dir wäert vill Profiler feststellen, déi erwähnen, Witfra ze sinn oder no Gesellschaft ze sichen, wat Iech drun erënnert, datt Dir an dëser Liewensphase net eleng sidd.

Wann Dir e Profil erstellt, haalt en éierlech a positiv. Dir kënnt erwähnen, datt Dir Witfra sidd, awer Dir musst net doriwwer am Profil ophalen. Konzentréiert Iech op dat, wat Dir gär hutt a wourop Dir Iech freet. Zum Beispill: „Ech sinn eng pensionéiert Léierin, Buchliebhaberin a stolz Groussmamm. Ech sinn zënter 3 Joer Witfra a si prett, dat nächst Kapitel am Liewen ze genéissen – ech sichen e Begleeder, fir ze laachen, spazéieren ze goen an gutt Gespréicher ze féieren.“ Dëst signaliséiert, datt Dir eng Vergaangenheet hutt, awer och un der Zukunft interesséiert sidd. 

Related Reading: Ginn ech ze séier weider no dem Doud vum Partner - Wéi entscheeden ech?

4. Gitt an Ärem eegenen Tempo mat Dating-Invitatiounen

Vläicht gëtt et e Bekannten oder e Frënd vun engem Frënd, deen Interesse un dir gewisen huet. Wann Dir Iech prett fillt, kënnt Dir zu engem Kaffi jo soen. Halt déi éischt Treffen kuerz an einfach - denkt drun Kaffi Datumen, e Spadséiergang am Park oder e Mëttegiessen. Dës kuerz Reunioune wärend dem Dag hunn manner Drock wéi en offiziellen Owesiessen. Denkt drun, et ass just eng Reunioun, keng Engagement fir d'Liewen. Dir kënnt duerno ëmmer decidéieren, weiderzemaachen oder net.

5. Benotzt "Dating-Frënn" a Supportnetzwierker

Ee schlaue Tipp fir no engem Verloscht vun engem Partner unzefänken, ass et, e "Dating-Buddy" ze engagéieren, fir zesummen duerch d'Erfahrung ze kommen. E vertrauenswürdege Frënd ze hunn, mat deem een ​​iwwer déi peinlech Momenter laachen oder no engem Date schwätze kann, kann d'Angscht reduzéieren. Si kënnen Iech och e Motivatiounsgespréich ginn, wann Dir Iech enttäuscht fillt. Wann Är Kanner ënnerstëtzend sinn, kënnt Dir hinnen och e bëssen iwwer Äre Versuch an d'Dating uvertrauen. Oder Iech op Är Frënn a Gläichaltregen fir Ënnerstëtzung an Ermuttigung verloossen. 

No engem Verloscht nees an d'Datingwelt ze kommen, muss net beängschtegend sinn - et kann esou einfach ufänken wéi e Kaffi mat engem Neien. Halt d'Saache liicht: Treffen ouni Stress, keng Erwaardungen, an e Fokus op Verbindung, net Engagement. Net all Rendez-vous féiert iergendwou hin, an dat ass an der Rei. Betruecht et als Deel vun der Heelung, als Deel vum Léieren, d'Liewen erëm ze genéissen. Gesellschaft - och platonesch - kann déif erfëllend sinn. Maacht Pausen, wann néideg; et gëtt keng Deadline. Entdeckt an Ärem eegenen Tempo a bleift oppe fir all Méiglechkeeten. Wéi d'Esther Perel schéin gesot huet: "Eng Oppenheet fir d'Méiglechkeeten ze kultivéieren, mécht d'Liewe méi räich." Einfach "Jo" zum Liewen ze soen ass e staarken, hoffnungsvollen Ufank.

Scholdgefiller a Vergläicher iwwerwannen – En neie Partner gär hunn an d'Vergaangenheet éieren

Ee vun de schwéiersten Deeler vum Dating nodeems een e Partner verluer huet, ass d'Scholdgefiller ze bewältegen. Dir kënnt d'Gefill hunn, datt Dir seng Erënnerung verréit, besonnesch wann Dir ufänkt, d'Gesellschaft vun engem aneren ze genéissen. Oder vläicht maacht Dir Iech Suergen, datt anerer Iech dofir verurteelen, datt Dir "weidergeet". Mee hei ass d'Wourecht: erëm daten heescht net, datt Dir opgehalen hutt, Äre verstuerwene Partner gär ze hunn. 

Datt Léift net verschwënnt - si kritt just eng nei Form. Wéi eng Witfra seet op Jonk Witfra & Dating„Dir éiert Äre Partner doduerch, wéi Dir d'Liewen no sengem Doud akzeptéiert.“ Also, betruecht all nei romantesch Verbindung als e Spigelbild dovun, wéi vill Äert Häerz wuessen kann - net als e Zeechen, datt Är al Léift fort ass.

Wann d'Scholdgefiller sech zouschleichen ...

Dir kënnt Iech virstellen, wéi Äre Partner reagéiere géif, an Iech fillen, wéi wann Dir "bedrunn" géift. Mee frot Iech dëst: wa d'Rollen ëmgedréint wieren, wat géift Dir dann fir Äre Partner wënschen? Wahrscheinlech géift Dir wëllen, datt hien oder si erëm d'Gléck fënnt. Dëst kann Iech hëllefen, d'Geschicht, déi Dir Iech selwer erzielt, nei ze formuléieren. Amplaz vun "Ech ersetzen hien oder si", probéiert: "Ech fänken en neit Kapitel un, während ech un hir Erënnerung bleiwen." Wann Dir mat Scholdgefiller kämpft oder net fäeg sidd, konfliktiv Emotiounen ze verstoen, déi doduerch entstinn, Plaz fir een Neien an Ärem Liewen ze maachen, kann eng Gespréich mat engem qualifizéierten an erfuerene Psychiater Iech hëllefen, Är Emotiounen ze verstoen. Déi gutt Noriicht ass, datt Dir dat elo bequem vun doheem aus maache kënnt. 

Dir musst d'Vergaangenheet net "läschen"

Dir kënnt Äre Partner ëmmer nach éieren, wärend Dir Plaz fir een Neien maacht:

• Behält Fotoen oder Erënnerungen, wann et Iech richteg ufält
• Besicht hiert Graf op speziellen Deeg
• Deelt Geschichten mat Ärem neie Partner.

Wann eppes, wat Äre neie Partner mécht, Erënnerungen zréckbréngt, deelt et mat Iech. Dir kënnt soen: "Dat erënnert mech un eppes, wat [Numm vum Partner] fréier gemaach huet." E gudde Partner wäert verstoen, datt Är Vergaangenheet Iech geformt huet, wien Dir sidd. Wann hien Iech jeemools freet, opzehalen, iwwer Äre verstuerwene Partner ze schwätzen, ass dat e roude Fändel. Eng gesond Bezéiung respektéiert Är Geschicht.

Related Reading: Mäi Mann ass gestuerwen an ech war ni méi glécklech

Vermeit d'Vergläichsfall

Och wann d'Scholdgefiller verschwannen, kënne Vergläicher bleiwen. Dir kënnt Äre neie Partner mat Ärem Partner vergläichen - säi Laachen, seng Gewunnechten oder souguer wéi hien Toast mat Botter schmiert. Dat ass normal. Denkt just drun, datt et dacks kee faire Verglach ass. Mir tendéieren dozou, Léifsten, déi mir verluer hunn, ze idealiséieren. Dir vergläicht een, deen echt a präsent ass - mat Mängel a Macken - mat enger Erënnerung, déi vun der Zäit erweicht gouf. Hei ass, wéi Dir dës Astellung ännert a Iech vun der ... befreit. Verglach Fal:

• Erinnert Iech drun, "Et geet net drëm, eppes z'ersetzen. Et geet drëm, eppes anescht opzebauen."
• Akzeptéiert d'Ënnerscheeder. Vläicht huet Äre verstuerwene Partner roueg Nuechten doheem gär, an Äre neie Partner lieft vun Abenteuer. Dat ass net besser oder méi schlecht, et ass just anescht.
• Loosst déi nei Bezéiung hir eege Geschicht sinn

Et ass an der Rei, säi Partner nach ëmmer gär ze hunn, während Dir léiert, een Neien ze gär ze hunn. Léift ass kee Schalter, deen Dir aus- an unschalt. Fuerschung weist, datt Witfraen eng intern Verbindung mat hirem verstuerwene Partner behalen kënnen, während se gläichzäiteg gesond nei Bezéiungen opbauen.

Schlussgedanken – Hoffnung a nei Ufäng akzeptéieren

Säin Liewen nei opzebauen nodeems een e Partner verluer huet, ass ee vun de mutegsten a schwéiersten Weeër, déi e Mënsch ka goen. Wann Dir et bis heihi komm sidd, da maacht eng Paus a erkennt Är Stäerkt. Dee selwechten Akt, iwwer Heelung oder souguer eng nei Léift nozedenken, schwätzt vun Ärem Courage an der Léift, déi nach ëmmer an Iech lieft. Trauer verschwënnt vläicht ni, awer si ännert sech - a kann ufänken, mat Freed ze koexistéieren.

Dir léisst Äre Partner net hanner Iech, andeems Dir Iech entscheet, d'Liewen erëm unzehuelen. Seng Erënnerung lieft weider an deem, wien Dir sidd a wéi Dir weidergitt. Egal ob dës Zukunft en neie Partner, méi déif Frëndschaften oder e erfëllend Solo-Liewen enthält, et gëtt keen eenzegt "richtegt" Resultat. Wat wichteg ass, ass datt Dir e Liewen opbaut, dat Iech sënnvoll fillt.

Also, maach weider mat engem oppene Häerz an dem Wëssen, datt du net eleng bass. Deng Geschicht entfalt sech nach ëmmer, an et gëtt nach sou vill ze schreiwen. Hoffnung, Heelung a vläicht souguer nei Léift waarden. An dat ass eppes, un deem ee festhale kann.

Wat ech bedaueren nom Doud vu mengem Mann

daten an de 50er - 15 Tipps Fir Et Richteg ze maachen

Männer iwwer 50 - 11 Manner Bekannt Saachen, déi Frae Wësse solle

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt