10 Effektiv Strategien Fir erëm Léift ze fannen

D'Léift erëmfannen kann schwéier sinn, besonnesch wann Dir Iech fillt wéi wann Dir déi eng richteg Léift scho erlieft hutt. Ech weess, datt ech esou gefillt hunn nodeems eng laangfristeg Relatioun eriwwer ass. Ech hunn Zäit geholl fir iwwer d'Trennung ze kommen well, ganz éierlech, Ech hat Angscht. Ech hat Angscht erëm verléift ze falen well ech gefillt hunn datt mäi Liewenspartner aus mengem Liewen erausgaang ass. Ech hat och Angscht een nei ze treffen no enger laanger Bezéiung.

De Gedanken fir nei Obligatiounen ze bauen an eng nei Bezéiung unzefänken war ustrengend. Géif ech wësse wéi ech erëm gär hunn? Ech war net emol sécher datt ech en éischten Datum an all Onsécherheeten këmmeren déi mat kommen daten. Trotz der Angscht huet et eng Chance geholl an et war et derwäert.

Et huet mech unzedenken wéi vill Leit kämpfen mat der Léift erëm ze fannen nodeems se eng vergaangen Bezéiung lassgelooss hunn, wéinst engem Trennung, e Mann verléieren, oder Scheedung. Wann dat ass wou Dir Iech selwer fannt, dëse Guide fir d'Léift erëm ze fannen, komplett mat Handlungsstrategien, kéint just sinn wat Dir braucht fir dee Glawenssprong ze huelen.  

Ass et méiglech Léift erëm ze fannen?

Et gi vill Grënn firwat Dir Iech eleng fannt nodeems Dir an engem léiwen, stabile Relatioun gewiescht sidd. Et kéint sinn datt Äert Bestietnes aus iergendengem Grond opgehalen ass oder datt Är laangfristeg Relatioun net esou ausgelaf wéi Dir gehofft hat. Den Doud kann Iech vun engem Partner geklaut hunn, oder Infidelity kéint den Täter sinn.

Wann Dir an den Tréinen vum Häerzschlag sidd, kann et net fillen wéi wann Dir erëm gär wäert. Awer haalt dës Saachen am Kapp wann Dir mengt datt d'Léift net méi fir Iech ass:

• Nëmme Leit, déi hir Häerzer zoumaachen fir Léift, Verännerung a Schwachstelle sinn am Risiko net erëm Léift ze erliewen
• Nom Häerzschlag ass et normal ze froen: "Ginn ech jeemools erëm Léift?" Sidd Gedold a gitt Iech Zäit fir dës Emotiounen ze akzeptéieren an ze veraarbecht ier eng Persoun goen loossen
• Denkt drun datt Dir d'Fäegkeet a Kraaft hutt déif gär ze hunn. Dës Kapazitéit ass net mat enger anerer Persoun verbonnen, et ass an Iech
• Just well eppes déi éischte Kéier net geklappt huet heescht net datt et déi nächst Kéier net wäert
• Relatiounen Enn. Wann Dir dat als Tatsaach versteet, wäert Dir erëm richteg Léift erliewen
• A studéieren seet, datt an de Joren nodeems Dir Äre Partner verléiert, Dir entwéckelt d'Fäegkeet onofhängeg Entscheedungen ze treffen a méi elastesch.

Laut enger Studie dauert et déi meescht Leit ongeféier 11 Wochen, fir hir fréier Bezéiung an engem neie Liicht ze gesinn an unzefänken, weiderzemaachen. Also, gitt Iech sou vill Zäit wéi Dir braucht, fir ze heelen, a gitt Iech déi bescht Chance, d'Léift erëm mat der richteger Persoun ze fannen.

10 Strategien fir Léift erëm ze fannen No Heartbreak

Eng vergaangen Bezéiung ze loossen ass net einfach. Mat der Trauer vun der Trennung vun Ärem Ex-Mann / Ex-Fra ze këmmeren, oder deen ze verléieren, deen Dir geduecht hutt, wier déi perfekt Persoun fir Iech ass schwéier. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir an enger laangfristeg Bezéiung war a wousst wéi richteg Léift gefillt huet. 

Sou e Verloscht kann sech wierklech wéi e Fielsdéifpunkt ufillen, vun deem et sech ufillt, wéi wann et kee Réckwee méi géif ginn. Mee mat de richtege Strategien, fir no enger Scheedung oder enger Bezéiung weiderzekommen , kann een no engem Häerzschmerz erëm d'Léift erliewen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 einfach an effektiv Tipps fir Häerzschmerz ze iwwerliewen ouni sech selwer ze briechen

1. Investéiert Zäit an Selbstwuesstem an Entdeckung éischt

Ech hunn meng vergaangen Relatioun als Lektioun a Léift gekuckt. Ech hunn unerkannt datt et Saachen waren déi ech besser gemaach hätt kënnen. Dat ass net ze soen datt meng Ex eng perfekt Persoun war. Awer wat eis an der éischter Plaz verléift gemaach huet, waren gedeelt Kärwäerter. Iergendwou laanscht hu mir vergiess wat eis zesumme bruecht huet.

Fir erëm verléift ze falen erfuerdert Lektioune vu Léift. Nëmmen da kënnt Dir Selbstwuesstem an Entdeckung erliewen. Sidd egoistesch, et geet alles ëm Iech an Dir sollt ni de Besoin fille fir iergendeen dofir ze entschëllegen. Hei ass wat ech gemaach hunn:

• Ech hunn Aktivitéiten ugeholl, déi mech gutt iwwer mech selwer gefillt hunn. Dës enthalen vill Selbstfleegaktivitéiten, Ausübung, a souguer nei Hobbien probéieren
• Ech hunn ugefaang positiv Affirmatioune fir mech selwer ze sangen, Selbstakzeptanz an Dankbarkeet ze betount fir wou ech am Liewen war
• Ech kanaliséiert mäi Wonsch un d'Universum fir eng  gesond Relatioun eemol begéint ech engem kompatibel Partner
• Fir no engem Trennung gär ze hunn, wousst ech datt Heelen noutwendeg war. Also, ech hunn professionell Hëllef gesicht fir duerch meng ënnerierdesch Themen ze schaffen an meng richteg Gefiller z'entdecken

E Quora- Benotzer erzielt, wéi een dacks een entdeckt, wann een et am mannsten erwaart. No hirer Trennung mat hirem Partner huet si sech Zäit geholl fir sech ze erhuelen. Si huet ugefaangen un hirer kierperlecher a geeschteger Gesondheet ze schaffen an hirer Passioun ze verfollegen. Schlussendlech huet si d'Léift vun engem Mann fonnt, mat deem si ni erwaart hat. Et schéngt, datt et gutt Chancen gëtt, d'Léift erëm ze fannen, wann een sech selwer als éischt gär huet.

2. Benotzt fréier Erfahrungen als Léierinstrument fir déi nächst Relatioun

No menger Erfahrung bedeit et, datt een sech erëm verléift, d'Verantwortung fir d'Versoen vun der vergaangener Bezéiung iwwerhëllt, fir datt se déi nächst net beaflossen . Ech musste mech mat der Tatsaach asetzen, datt ech eng grouss Roll an der Trennung gespillt hunn. Wéi all aner Mënsch hunn ech meng Feeler a kéint net perfekt sinn. Also maacht dat Folgend:

• Assesséiert wéi Äert Verhalen d'Relatioun beaflosst an entscheet fir ongesonde Musteren ze briechen
• Identifizéieren spezifesch Beräicher wou Dir vläicht zu de Problemer bäigedroen hunn zu der breakup Féierung
• Sidd bewosst wat Dir aus Ärer vergaanger Bezéiung geléiert hutt fir datt Dir déiselwecht Feeler an Ärer zukünfteg vermeit

Aus dëse Reflexiounen staamt wäertvoll Lektioune, déi Iech hëllefen, no engem Trennung, Scheedung, oder e Partner ze verléieren, deen Dir gär hutt.

3. Loosst d'Vergaangenheet lass an ëmfaassen d'Zukunft

Wann Dir déi vergaangen Bezéiung net lassléisst, setzt Dir Iech e grousse Stolpersteen dofir, no enger laanger Bezéiung een neien ze treffen. Et ass wouer, datt et heiansdo verlockend ka sinn, eng fréier Romanz nei opzeliewen. A Zäite vu Schwächt oder Einsamkeet kann et méi attraktiv sinn, sech mat engem Ex erëm ze verbannen, wéi et sollt sinn. Dir kënnt Iech mat der Fro stellen: " Soll ech mengem Ex eng SMS schécken oder vläicht souguer uruffen?"

Wann Dir wëllt Leit ze treffen a vläicht een neien fannen, loosst Är Ex goen. Sidd gewëllt an oppe fir eng nei Zukunft voller Méiglechkeeten ëmzegoen. Virun allem, sidd geduldig a loosst d'Saachen natierlech entwéckelen. 

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi ee vun engem Ex lassléisst, deen endlech weidergaangen ass

4. Vermeiden Kontakt bis Dir heelen

Laang Zäit war dat dauernd Thema a mengem Kapp: "Fannen ech jee erëm d'Léift?" D'Angscht, et net ze wëssen, huet mech dozou bruecht, mäin Ex ze kontaktéieren. Laut der Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, Dating-Coach, Grënnerin a klinescher Direktesch vu Growing Self Counseling & Coaching , verstäerkt all Kontakt mat Ärem Ex Är Bindung a behënnert Är Erhuelung.

„Ären Ex aus Ärer kierperlecher a digitaler Welt ze entfernen ass e wichtege Schrëtt an der Heelung“, seet si. Wann Dir ufänke wëllt, eng Trennung ze iwwerwannen, probéiert d'Kontaktverbuet-Regel fir op d'mannst 30 Deeg ze etabléieren. D'Zäitlinn ass awer net a Steen gemeesselt. Wann 30 Deeg net genuch schéngen, huelt Iech 40 oder 50 oder sou laang wéi Dir braucht, fir opzehalen, no Ärem Ex ze verlaangen.

5. Ginn oppe-minded

Cupid funktionnéiert op déi interessantst Manéier. Dir kënnt ni soen wéini dee Pfeil an Är Richtung geet. Awer fir datt et seng Magie funktionnéiert, musst Dir oppe sinn fir erëm verléift ze ginn. An dat enthält:

• Sinn oppe fir nei Leit ze treffen
• Erlaabt Iech Plaz fir verschidde Bezéiungen ze entdecken. Maacht de Prozess net presséiert, amplaz, huelt Zäit fir ze genéissen wat de daten Pool bitt
• Erweiderung Är Sich no Léift op e puer vun de beschte daten Siten fir sérieux Relatiounen
• Ëmfaasst Diversitéit andeems Dir Är Dating net limitéiert op dat wat Dir normalerweis gär hutt. Déi richteg Persoun kéint aus enger anerer Relioun, kulturellen Hannergrond, etc
• Ëmfaasst Ännerung a sidd flexibel genuch fir souguer Grenzen z'änneren fir wierklech déi nei Erfarungen ze genéissen 

Wann Dir Äre Geescht fir Méiglechkeeten opmécht, sinn d'Chancen, Léift ze fannen, onendlech. E Reddit-Benotzer seet: „Frënn hunn mech engem Typ virgestallt. Mir hunn geschwat, an ech hunn net vill doriwwer nogeduecht. Hien huet mech op en Date gefrot an verdammt, meng Welt war gerëselt. Ech soen ëmmer, ech wousst vun eisem éischten Date un, datt hien komplett anescht war. Et huet meng ganz Meenung iwwer d'Zesummenaarbecht mat engem geännert. Ech hunn erkannt, datt ech op déi falsch Manéier iwwer Kompatibilitéit nogeduecht hat. Kee vun eis, nach eis Bezéiung, ass perfekt, awer mir hunn e schéint Liewen zesummen an all Dag fillt sech wéi Spaass un.“

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Weeër fir wärend enger Scheedung gesond ze bleiwen

6. Kuckt no Ärem Kierper a Geescht

Dat Wichtegst wat Dir no engem Häerzschmerz maache musst, ass op Iech selwer opzepassen. Dëst ass am Fong emotional Triage, Leit. Den Dekeyser , Bezéiungsmanager bei Grote Ondernemingen, recommandéiert eng Massage ze kréien - an net nëmme well se sech gutt fillen.

"De mënschleche Gehir kann net tëscht kierperlechen an emotionalen Péng z'ënnerscheeden," seet si, "Wann Dir vun emotionalen Péng lass wëllt, kritt déi déif Tissue Massage fir Äert Gehir ze trickéieren fir positiv an heelen Endorphinen ze produzéieren. Et ass fantastesch!"

Notzt dës Zäit och fir Iech op Är Fitness ze konzentréieren, wéi dëse Reddit-Benotzer et gemaach huet. „Virun zwee Joer huet meng Léift mech verlooss, nodeems si entdeckt huet, datt ech un PTSD gelidden hunn, obwuel ech hien mat senger mentaler Gesondheet ënnerstëtzt hunn. Ech hunn vill Gewiicht zougeholl, well ech ouni e Wuert verlooss gi sinn. Ech hunn decidéiert, mäi Liewen ëmzedréinen. Ech hunn elo 11 kg an 4-5 Méint verluer a versichen, d'Léift erëm ze fannen“, soen si.

7. Profitéiert vun Ärer Onofhängegkeet

Wëllt Dir wësse wéi Dir erëm verléift sidd? Profitéiert vun Ärer Onofhängegkeet. Maacht Saachen déi Dir iwwerspréngt well Äre Partner dës Aktivitéiten net gär huet oder genéisst. Elo ass d'Zäit alles zréckzekréien wat Dir an der Vergaangenheet opginn hutt.

• Näischt klappt den Angscht no engem Trennung wéi en Endorphin Rush. Elo ass d'Zäit fir zréck op Är Spin-Klass, Loftyoga, Pole Dancing oder Aqua Zumba ze goen 
• Vläicht wat Dir braucht ass eng Verännerung vun der Kuliss. Elo ass déi ideal Zäit fir Äre Pass an e Rucksak ze gräifen an op déi Solo Rees vun Ären Dreem an dat grousst Onbekannt virzegoen
• Hutt Dir jeemools wollte léieren Gittar ze spillen, ze sangen oder souguer d'Placke ze spin? Awer ni hat déi Zäit wann Dir an enger Bezéiung war? Mat e puer Lektioune a vill Praxis kënnt Dir entdecken wéi vill Rockstar Dir wierklech sidd

8. Loosst Är gär déi hëllefen Iech Léift ze fannen

Gitt der Léift eng Chance, Iech ze fannen, andeems Dir Iech selwer erausstellt. Wann Dir Leit trefft, besonnesch nei, besteet d'Chance, Äre kompatiblen Partner ze treffen. Meng Frënn a Geschwëster hunn probéiert, mech op e puer Rendez-vousen ze treffen. Mäi beschte Frënd huet souguer Profiler fir mech op Dating-Apps a Säiten erstallt . Ech muss zouginn, Online-Dating war zimmlech interessant. Indem ech mech op Famill a Frënn verlooss hunn,

• Konnt entdecken wéi een erëm verléift an engem sécheren, Uerteel-gratis Ëmfeld
• Kritt déi relevant Ënnerstëtzung fir mam Trennung ze këmmeren wärend Dir no vir een neit ze fannen
• Konnt léieren wéi ech erëm gär hunn andeems ech Léift vu Leit erliewen, déi ech gär hunn
• Genéisst Selbstversuergung mat Leit déi ech gär hunn andeems Dir Ausflich an aner lëschteg Aktivitéiten plangt

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Grënn, firwat Dir Ären Ex vermësst, a 5 Saachen, déi Dir dogéint maache kënnt

9. Bedenkt wat Dir wierklech an engem Partner wëllt

Elo datt Dir eenzeg sidd, genéisst de Prozess fir erëm Léift ze fannen. Denkt un wat Dir an engem Partner wëllt. Nodeems Dir dat gemaach hutt, dréit d'Dëscher op Iech selwer a frot Iech ob Dir frou sidd mat deem Dir am Liewen sidd.

• Vill Ressourcen sinn verfügbar wann Dir Hëllef braucht mat der Léift erëm ze fannen. Huelt d'Zäit fir un déi ze lauschteren déi Dir als schlau betruecht an déi Iech am Beschten kennen
• Et ginn vill Dos an net no engem Trennung. Ee vun den Dosen ass datt wann Dir nach ëmmer verletzt hutt, gitt sécher datt Dir Iech selwer eng gesond Zäit gitt fir Iech selwer ze trauen an ze këmmeren
• Fänkt Är Sich no wat Dir an enger Bezéiung wëllt andeems Dir Är Erwaardunge mat Iech selwer behaapt, an Ärem banneschten Krees, an op der Aarbecht
• Lëscht vun de Wäerter Dir an engem Partner hunn muss. Kuckt ob Är eege Perséinlechkeet och mat deene Wäerter entsprécht

10. Vertrau Är Instinkter

Vertrauen Är Instinkter ass e fantastesche éischte Schrëtt wann Dir Léift erëm ze fannen wëllt. Wéi Dir nei Partner trefft, lauschtert op wat Ären Darm Iech iwwer si seet. Wann et Warnungssignaler iwwer eng bestëmmte Persoun schéckt, ignoréiert se net. Si kéinte rout Fändelen schécken, déi Dir op engem bewosste Niveau net gesitt. Awer Äert Darmgefill wäert vill Warnung schécken datt Dir Är Lafschong undoen musst a sou wäit wéi Dir kënnt lafen.

Wann Dir selwer Single no enger kuerzer oder laangfristeg Relatioun fannen, net Angscht ginn ufänken daten erëm. D'Chance fir nei Léift ze fannen déi déi richteg Léift kéint sinn déi Dir verdéngt ka sou spannend sinn. Wäert et einfach ginn? Vläicht net, well Dir musst duerch de Prozess vun Heelung goen an Iech selwer erëm fannen. Awer Är Gedold a Widderstandsfäegkeet wäert Iech schlussendlech féieren fir Léift ze fannen.

Dir fannt een deen esou gär an déif investéiere wäert wéi Dir. Et kann schéngen wéi eng laang Waarde, mat Enttäuschung laanscht de Wee, awer hu Glawen datt dat wat fir Iech gemengt ass an Ärem Liewen op der perfekter Zäit kënnt. Loosst een déi eenzegaarteg Persoun gär hunn déi Dir sidd. Gitt erëm verléift wann d'Zäit kënnt, a sidd Ären eegene Anker bis dohin.

FAQs

Soll ech mat menger Frëndin trennen? 12 Unzeeche Dir Sollt

Expert Berodung iwwer d'Bewältegung mat eidel Gefill no engem Breakup

Ex an Ären Dreem? Fannt eraus wat et heescht wann Dir iwwer Ären Ex dreemt

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt