Wéi Dir mat sexueller Ofleenung vun Ärem Partner ëmgoe - 9 Tipps

Stellt Iech vir: Dir sidd stänneg mat Ärem Partner fir eng bedeitend Zäit gaang an Dir sidd allebéid an eng Routine gerutscht. D'Relatioun fillt sech alldeeglech, och Är intim Momenter fillen sech heiansdo wéi eng Aarbecht, an de Funken, deen Dir an de fréie Deeg gefillt hutt, ass verschwonnen. Dir probéiert et erëm z'erreechen, awer all Kéier wann Dir et maacht, sidd Dir mat der kaler Schëller vun der sexueller Oflehnung begéint.

Sexuell Oflehnung an Bezéiungen kann e groussen Impakt op déi betraffe Leit hunn. Et kann ee Partner verloossen oder béid Gefill verletzt, frustréiert, a verréckt a wann et ongeléist bleift, et kéint den Ufank vum Enn fir Iech als Koppel sinn. Fir sécherzestellen datt dëse Rut, an deem Dir Iech selwer fannt, net zu engem fatale Schlag fir Är Relatioun eskaléiert, mir sinn hei fir Iech ze hëllefen erauszefannen, wéi Dir mat der sexueller Oflehnung vun Ärem Partner ëmgeet, a Konsultatioun mam Beroder an Auteur Niyatii N Shah, deen e Sexualitéit Educateur an Intimitéit Coach ass.

Impakt vun der sexueller Ofleenung op eng Bezéiung

Sexuell Oflehnung huet déif Auswierkungen op d'Zefriddenheet vun der Bezéiung. Konsequent Ofleenung schaaft eng Distanz an trennt tëscht Iech an Ärem Partner, an niddereg Selbstwert an Iech. Äre beschiedegte Selbstschätzung kann Iech sexuell ongewollt fillen an enger Bezéiung, wat zu enger Ofsenkung vun kierperlech Intimitéit an emotional Proximitéit, weider de Problem verschäerft.

Wann net iwwerpréift, sexuell Oflehnung an Bezéiungen kann zu Ongerechtegkeet oder e kompletten Decompte vun enger Koppelverbindung féieren. Et ass essentiell ze verstoen datt sexuell Oflehnung net ëmmer e perséinlechen Attack ass, an et kënnen ënnerierdesch Themen sinn, déi d'Oflehnung verursaachen, wéi Stress, Depressioun oder kierperlech Gesondheetsproblemer.

Kierperlech an emotional Auswierkunge vun der sexueller Oflehnung

Laut Niyatii, konsequent sexuell Oflehnung vun engem Partner kann e ganz reelle kierperlechen Effekt op d'Leit hunn. Si erkläert, "Sexuell Oflehnung kann kierperlech Effekter op Individuen an enger Bezéiung hunn. Et kann zu enger Ofsenkung vum sexuelle Wonsch féieren, wat sexuell Dysfunktioun verursaache kann wéi erektil Dysfunktion oder vaginale Trockenheet. Zousätzlech kann eng verlängert sexuell Oflehnung zu enger Ofsenkung vun Testosteronniveauen bei Männer féieren, wat hir allgemeng kierperlecht an emotional Wuelbefannen beaflosse kann.

"Sexuell Oflehnung kann och e wesentlechen emotionalen Impakt op Individuen an enger Bezéiung hunn. Et kann zu Gefiller vun Inadequatitéit, Selbstzweifel an niddereg Selbstschätzung féieren. Eng Persoun kann ufänken hir Attraktivitéit oder Wäertbarkeet als Partner ze froen, wat hir allgemeng emotional Wuelbefannen beaflosse kann.

Related Reading: 10 Unzeeche vun Ofleenung an enger Bezéiung a wat ze maachen

Sozialen Impakt vun der sexueller Oflehnung

Wat vläicht manner offensichtlech ass de sozialen Impakt vun der sexueller Oflehnung. Niyatii seet: "Et kann e Gefill vun Isolatioun an Réckzuch vu sozialen Aktivitéiten kreéieren, wat d'sozial Liewen vu béide Partner beaflosse kann. Si kënne sozial Aktivitéiten an Eventer vermeiden, wou se erwaart gi mateneen oder mat aneren ze interagéieren. Et kann zu Scholdgefill, Schimmt a Verlegenheet féieren, a kann Belaaschtung a Frëndschaften an aner sozial Bezéiungen verursaachen.

"Zousätzlech kann d'sexuell Oflehnung beaflossen op d'Art a Weis wéi d'Partner sech selwer gesinn an hir Fäegkeet mat aneren ze verbannen. Et kann e Gefill vun Onsécherheet an Zécken a soziale Situatiounen schafen, wat de Problem nach méi verschäerfen kann.

Wat geschitt wann ongerecht Sexualitéit zu Oflehnung féiert?

Et ass och d'Saach vu verschiddenen Niveaue vu sexuellen Interesse ze hunn /Geschlecht benotzt. An dësem Szenario ass dës Dynamik komplett anescht an d'Oflehnung op eng positiv Manéier kann d'Stäerkt vun der Bezéiung erhalen andeems de manner interesséierte Partner sech net verpflicht fillt Sex fir d'Bezéiung ze hunn. Fuerschung hindeit datt Frëndlechkeet a sexueller Oflehnungsverhalen éischter d'Zefriddenheet vun der Bezéiung op laangfristeg ze erhéijen awer net onbedéngt sexuell Zefriddenheet op kuerzfristeg.

Mann vs Fra: Wéi déi zwee Geschlechter reagéieren op sexuell ofgeleent ginn

Dir kënnt Iech och froen, "Wéi fillt sech eng Fra wann se sexuell verworf gëtt versus wéi e Mann fillt?" Wann et ëm Geschlecht Differenzen kënnt, seet den Niyatii: "Et kann en Ënnerscheed sinn an der Aart a Weis wéi e Mann reagéiert versus de Wee wéi eng Fra op sexuell Oflehnung reagéiert, obwuel dëst vill variéiere kann ofhängeg vum Individuum an de spezifeschen Ëmstänn. Heiansdo kënne Männer a Frae anescht reagéieren wann se sexuell verworf ginn, awer et hänkt vun der Persoun an der Situatioun of.

Also, wéi fillt sech eng Fra wann se sexuell verworf gëtt? Hei sinn e puer méiglech Differenzen tëscht der Aart a Weis wéi eng Fra an e Mann kënne reagéieren op sexuell ofgeleent ginn:

• Männlech Partner kënnen hir Enttäuschung méi offen weisen wann se sech sexuell verworf fillen, wärend Frae kënnen hir Gefiller fir sech selwer halen
• Männer kënnen d'Gefill hunn datt hir Mannlechkeet menacéiert gëtt, während d'Frae kënne fille wéi se perséinlech verworf ginn
• Männer kënne Sex als eng kierperlech Verbindung gesinn, während d'Fraen et méi als eng gesinn emotional Verbindung. Also wa se sech vum Partner refuséiert fillen, kann den Impakt méi kierperlech an der Natur fir Männer sinn, wärend Frae méi emotional opgeregt kënne sinn

Related Reading: 9 Sexlos Bezéiungseffekter iwwer keen schwätzt

Wéi Dir mat sexueller Ofleenung vun Ärem Partner ëmgoe - 9 Tipps

Wann Dir Iech an enger Situatioun fannt wou Äre Partner sexuell Aktivitéit mat Iech refuséiert, ass et wichteg d'Situatioun gesond ze handhaben fir ze verhënneren datt et eng Maut op Är allgemeng Zefriddenheet vun der Bezéiung hëlt. Hei sinn e puer Tipps fir mat der sexueller Oflehnung vun engem Partner op eng gesond Manéier ëmzegoen:

1. Huelt et net perséinlech

Niyatii seet: "Sexuell Oflehnung kann Gefiller vu Frustratioun, Roserei a Ressentiment vis-à-vis vum ofgeleende Partner kreéieren. Wann net gesond adresséiert ginn, kënnen dës Emotiounen zu engem féieren Ënnerbriechung an der Kommunikatioun a weider d'Relatioun schueden.

Dofir ass et wichteg op d'mannst ze probéieren et net perséinlech ze huelen och wann et méi einfach gesot wéi gemaach ass. Sidd bewosst datt et méi wéi wahrscheinlech ass datt dëst Verhalen net iwwer Iech ass. Eppes kann am Liewen vun Ärem Partner lass sinn, wat Dir net bewosst sidd, wéi Gesondheetsproblemer, Besuergnëss, reduzéierter Geschlechtsfuerschung, asw.

2. Kommunizéiere offen

Am Liicht vun deem ass et wichteg en oppenen an éierleche Gespréich mat Ärem Partner ze hunn iwwer firwat se sexuell Aktivitéit refuséieren. Vermeit Viraussetzungen a lauschtert virsiichteg op hir Bedenken. Kommunikatioun ass de Schlëssel fir Relatioun Zefriddenheet souwéi e gesond Sexliewen. Wa se schéngen d'Iddi vun dësem Gespréich zouzemaachen, kann et einfach sinn fir Iech ze vermeiden.

Related Reading: 11 Weeër Kommunikatioun a Relatiounen ze verbesseren

3. Setzt eng Zäit of fir doriwwer ze schwätzen

Déi lescht Saach, déi Dir maache wëllt, ass d'Fréijoer Är Suerg op hinnen wann se prett sinn fir d'Aarbecht oder d'Kanner prett fir d'Schoul maachen. Loosst hinnen wëssen datt Dir driwwer schwätze wëllt a kommt mat enger géigesäiteger bequemer Zäit wann Dir wësst datt Dir net gestéiert gëtt.

"Sexuell Intimitéit ass dacks e wesentleche Bestanddeel vun emotional Bindung tëscht Partner. Wann sexuell Ofleenung geschitt, kann et e Gefill vun emotionalen Trennung an Distanz tëscht Partner schafen, déi weider emotionalen Nout verursaache kann. Et gëtt onbedéngt d'Kommunikatiounslinnen iwwer dëst Thema opzemaachen fir ze vermeiden datt et aus der Kontroll spiraléiert ", seet Niyatii.

4. Sidd net veruerteelt wann Dir Är Bedenken ausdréckt

Et ass ganz wichteg Äre Partner an dësem Gespréich sécher ze fillen. Dir wëllt net als beschëllegt oder veruerteelt kommen, well dat wäert se zoumaachen. Dir kënnt eppes soen wéi: "Mir hunn eng Zäit laang kee Sex haten" oder "Ech fille wéi wann mir auserneen dreiwen."

Äre Partner ass vläicht bewosst iwwer säi Verloscht vun Interessi am Sex, awer iwwerhëlt näischt iwwer wat se soen kéint. A méi wichteg, beurteelt se net. Erauszefannen wéi Äre Partner ze soen datt Dir net sexuell zefridden sidd ouni se ze verletzen ass de Schlëssel fir dëst Thema ze léisen.

5. Sot hinnen wéi Dir Iech fillt

Wann se hir Bedenken ausgedréckt hunn, kënnt Dir se sanft loosse wëssen wéi hir sexuell Oflehnung vun Iech Iech gefillt huet. Amplaz ze soen: "Dir fillt mech wäertlos", oder "Ech sinn midd Intimitéit initiéieren", Dir kënnt eppes probéieren wéi: "Ech fille mech onerwënscht an et beaflosst mäi Selbstschätzung." Är Gefiller auszedrécken ass wichteg am Ëmgang mat Ärem sexuellen Oflehnungstrauma, an et op eng Aart a Matgefill ze maachen ass essentiell fir sécherzestellen datt dëst Gespréich produktiv an hëllefräich ass.

6. Respekt Grenzen

Et ass och wichteg d'Grenze vun Ärem Partner ze respektéieren an net ze drécken fir sexuell Aktivitéit ze engagéieren wa se net bequem sinn. Zoustëmmung ass entscheedend an all sexueller Aktivitéit an Dir wëllt hir Dysfunktioun net verschäerfen andeems Dir se dréckt fir Sex ze hunn. Et ass näischt falsch mam Sex ze wëllen, awer wann Äre Partner net wëllt Sex hunn, musst Dir dat respektéieren.

Related Reading: 13 Net-sexuell Touches Fir Iech Intim an Zoumaache ze fillen

7. Focus op aner Forme vun Intimitéit

Amplaz ze probéieren erauszefannen wéi Äre Partner Iech sexuell wëllt maachen, probéiert et op aner Manéier do fir si ze sinn. Niyatii seet: "Sexuell Aktivitéit ass just eng Form vun Intimitéit. Probéiert Iech op aner Weeër ze konzentréieren fir mat Ärem Partner ze verbannen, wéi Kuschelen, Hänn ze halen oder géigesäiteg eng Massage / Foussreiwen ze ginn. Maachen dëst kann hëllefen Är Relatioun ze stäerken andeems Dir Äre Partner wësst datt Dir Iech këmmert.

8. Pass op dech op

Awer dat heescht net datt Dir Iech selwer vernoléissegt. Sexuell Oflehnung Trauma kann iwwer Zäit opbauen. Niyatii seet: "Wann Dir Iech refuséiert fillt, ass et wichteg fir Iech emotional a kierperlech ze këmmeren. Dëst kéint heeschen mat engem vertrauenswürdege Frënd ze schwätzen, Selbstfleeg ze praktizéieren oder professionell Hëllef ze sichen wann néideg.

9. Figur eraus déi nächst Schrëtt

Ofhängeg vum Grond firwat Äre Partner Sex mat Iech refuséiert, ännert entweder de Wee wéi Dir Är Léift an Häerzen verbonnen mat hinnen ausdréckt oder fänkt un iwwer déi nächst Schrëtt ze denken / ze diskutéieren. Denkt drun, sexuell Oflehnung am Bestietnes / Bezéiung ass net eng Reflexioun vun Ärem Wäert als Persoun. Et ass wichteg dës speziell Situatioun mat Empathie, Verständnis a Respekt fir Iech an Äre Partner unzegoen, egal wéi hir sexuell Oflehnungsverhalen Iech fillen.

Related Reading: 5 Grënn Firwat Intimitéit tëscht Koppelen verschwënnt a wéi Dir et verhënnere kënnt

Wéi Dir sexuell Fortschrëtter op de richtege Wee erofgeet

Op der anerer Säit, wann Dir deen sidd, deen Drock fillt fir méi Sex a frot Iech wéi Dir et ëmgeet ouni Äre Partner ze verletzen, hei sinn e puer Tipps fir Iech:

1. Sief éierlech a kloer

Niyatii seet, "Et ass wichteg Är Gefiller ze kommunizéieren an Grenzen an der Bezéiung kloer an éierlech. Loosst hinnen wëssen wéi Dir Iech fillt a firwat Dir de Moment keng sexueller Aktivitéit wëllt engagéieren.

E puer Partner bleiwen roueg a refuséieren ze kommunizéieren ze denken datt se beuerteelt ginn oder aus Angscht virun enger extremer Reaktioun. Wann Dir wierklech Suergen iwwer dëst hutt, wier et schlau fir d'éischt professionell Hëllef ze sichen. Probéieren Sex ze vermeiden wäert d'Situatioun nëmmen verschlechtert maachen.

2. Show Valorisatioun

Och wann Dir vläicht net u sexueller Aktivitéit wëllt engagéieren, ass et wichteg Valorisatioun fir d'Fortschrëtter vun Ärem Partner ze weisen. Merci hinnen fir hiren Interessi a loosst se wëssen datt Dir se ëmmer nach schätzt a gär hutt. Fuerschung proposéiert datt dës Aart vu 'berouegend Oflehnung' déi bescht Wette fir Zefriddenheet vun der Bezéiung ass, och wann sexuell Zefriddenheet e temporäre Hit kann huelen. Sexuell Oflehnungsverhalen kënne romantesch Bezéiungen maachen oder briechen.

3. Offer eng Alternativ

Niyatii seet: "Wann Dir net an der Stëmmung fir sexuell Aktivitéit sidd, proposéiert eng alternativ Manéier fir mat Ärem Partner ze verbannen an d'Kraaft vun kierperlechen Touch fir Iech no beieneen ze fillen. Vläicht kéint Dir amplaz kuschelen oder e Film kucken zesummen. Dëst weist Äre Partner datt och wann Dir net an der Stëmmung fir Sex sidd, Dir wëllt ëmmer nach mat hinnen sinn a si gewëllt aner Forme vu kierperlecher Häerzen verbonnen ze probéieren. Probéiert hinnen ze kommunizéieren datt intim Zäit fir Iech net ëmmer Sex involvéiert.

Related Reading: 11 Bekenntnisser vu bestuete Leit firwat se opgehalen hunn Sex ze hunn

4. Grenzen etabléieren (et ass widderholl)

Wann et ëm sexuell Bezéiungen kënnt, ass et schwéier d'Wichtegkeet vu Grenzen ze iwwerdreiwen. Doriwwer seet Niyatii: „Et ass wichteg fir Är eege Grenzen an d'Grenze vun Ärem Partner ze respektéieren. Wann Dir net bequem sidd mat eppes, loosst hinnen et wëssen, a fäert net Nee ze soen. Wann Dir Iech defensiv fillt, sicht professionell Hëllef beim Ëmgank mat der Situatioun.

5. Besicht d'Gespréich erëm

Nodeems Dir sexuelle Fortschrëtter ofgeleent hutt, ass et wichteg d'Gespréich mat Ärem Partner erëmzefannen. Diskutéiert Är Gefiller a Grenzen, a schafft zesummen fir erauszefannen, wéi een reconnect mat Ärem Partner sexuell an zefridden all aner Besoinen gesond a respektvoll. Dës Diskussioun kann e laange Wee goen fir d'Intentioune vun Ärem sexuellen Oflehnungsverhalen ze klären.

Sexuell Oflehnung erliewen fillt sech net gutt, awer et kann mat Suergfalt a Verständnis navigéiert ginn fir méi Zefriddenheet vun der Bezéiung. Wann Dir mat sexueller Oflehnung an Ärer Bezéiung ze dinn hutt, denkt drun datt net sexuell mat engem Partner verbannen ass net d'Enn vun der Welt an net deen eenzege Wee wéi Dir mat hinnen verbënnt.

D'Dynamik an d'Wichtegkeet vum Sex an enger Bezéiung

10 Tipps fir emotional Intimitéit an engem Bestietnes z'entwéckelen

Dës 10 Saachen si besser wéi Sex an all Koppel soll dës probéieren!

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.