Richteg Schlof - Déi geheim Sauce Fir e gesond a glécklecht Bestietnes

Verbreed d 'Léift

Hutt Dir jeemools gefrot wéi Äre Schlof Är Relatioun beaflosst? Eng Etude vun der University of Arizona suggeréiert datt Koppelen, déi an der Nuecht Schlofproblemer haten, och Problemer an hirer Bezéiung haten. D'Studie huet eng Korrelatioun tëscht der Qualitéit vum Schlof an der Bezéiung tëscht zwee Partner gewisen.

Eng aner Etude hindeit datt Fraen besser schlofen wann se eng stabil hunn, engagéiert Relatioun versus wa se Single sinn. Wat d'Männer ugeet, si kucken d'Relatioun mat méi Positivitéit a fille sech gutt wann se hire Partner niewent hinnen hunn nodeems se gutt an der Nuecht geschlof hunn.

Dir wëllt vläicht ufänken Fuerschung ze maachen wéi Dir besser Schlof kritt wann Dir Verbesserungen an Ärer Bezéiung oder Bestietnes wëllt gesinn.

Schlecht Qualitéit vum Schlof kéint den Haaptgrond fir Är Bezéiungsprobleemer sinn

Inhaltsverzeechnes

Egal wat dës Studie proposéieren, ech hu staark Grënn ze gleewen datt gutt schlofen an der Nuecht e ganz déif Impakt op d'Qualitéit vun Ärer Bezéiung mat Ärem Partner huet. Wann Dir sicht fir iwwer eng Schlofstéierung ze kommen, betruecht sou séier wéi méiglech extern Hëllef ze kréien!

Hei sinn e puer Grënn firwat eng gutt Nuecht Schlof zu gléckleche Bestietnes féiert.

De Papp huet geschnorchelt, Mamm huet hiert Zëmmer geännert

Just no e puer Joer vun hirem Bestietnes, Mamm a Papp ugefaang an separat Zëmmeren ze schlofen. Als Kand war ech gutt dermat, mee wéi ech méi al ginn wollt ech wëssen firwat se a verschiddene Raim geschlof hunn. "Wéi kann ech schlofen wann hien sou haart schnurft wéi e Léiw säi Brëll?" meng Mamm sot, fuming an Roserei a Frustratioun.

Ech hu mech dunn gefrot, ob d'Problemer an hirem Bestietnes mat der Tatsaach verbonne sinn datt se net zesumme geschlof hunn a wann och ëmmer, meng Mamm net gutt geschlof huet a mäi Papp net gär gestéiert gouf wärend hie geschlof huet.

Meng Grousselteren, op der anerer Säit, haten net esou Problemer. Si hunn ëmmer ganz gutt geschlof an am Verglach mam Bestietnes vun mengen Elteren huet hiert Bestietnes vill méi einfach a méi glécklech geschéngt.

Ech erënnere mech drun, datt meng Elteren och Gespréicher hunn iwwer wéi een an der Nuecht besser schlofe kann, awer ee gescheitert Versuch nom aneren huet se béid frustréiert, a si schlussendlech streiden.

Wéi besser ze schlofen — Net schlofen an der Nuecht huet hien moies lethargesch gemaach

Wann Dir och esou e Problem konfrontéiert ass, ass et héich recommandéiert datt Dir Är Schlofstéierunge a Probleemer fir d'éischt auszort, och ier Dir op aner Probleemer an Ärer Bezéiung kënnt. Wann Dir gutt schléift, da wäert Är Perspektiv vun den anere Problemer an Ärer Relatioun positiv a frësch sinn.

Säi gestéiert Schlof huet eis ganz wéineg Zäit zesummen ginn

Viru kuerzem huet mäi Partner Schwieregkeete mat schlofen. Hie geet ganz spéit an d'Bett a wann et moies ass an Zäit fir ze preparéieren fir op d'Aarbecht ze goen, fänkt hien un ze schlofen. Vill vun dësem huet ugefaang eis "mir" Zäit ze beaflossen.

Well hien net gutt schlofe kann, erwächt hien a ganz knaschteg Stëmmung an verbréngt de Rescht vum Dag irritéiert. Och dat klengst Argument gëtt e grousst wéinst senger Insomnia.

Dacks, wann hien net schléift an ech séier schlofen, wëll hien Sex hunn. Wann ech net dofir sinn, irritéiert et him an hie beschëllegt mech fir seng Schloflosegkeet. Dëst geschitt zënter enger laanger Zäit.

Ech wollt hien schonn ëmmer bei en Dokter bréngen, fir erauszefannen, wéi ech besser schlofe kann , mee wéi d'Moiesstonnen méi no kommen, schléift hien déif an. Vill Problemer an eiser Bezéiung sinn doduerch entstanen. All Kéier wa mir op en Date ginn, wëll ech fréi heemkommen, well ech ufänken schläifeg ze ginn. Mä hien ass ganz energesch a wëll méi Zäit dobausse verbréngen.

Wéi ech wënschen ech kann dëse Problem séier fir eis zwee fixéieren, sou datt mir eng méi glécklech Relatioun hunn! Vill Angscht hunn ugefaang mäi Geescht ze plagen an ech hunn ugefaang ze froen ob et iwwerhaapt eng Léisung fir dëse Problem gëtt.

Verwandte Liesung: Wann e Moiesmënsch eng Nuetseul bestuet

Vermeit iwwer kontrovers Themen virum Bett ze schwätzen oder d'Ënnerscheeder ze léisen

Mäi Partner an ech haten e grousse Kampf leschte Mount am Owend. Duerch dëst Argument just virun der Schlafzäit war et just evident, datt mir zwee nuets Schlof gestéiert haten. Den nächsten Dag si mir rosen erwächt an eise Kampf ass fir Deeg zesummen gaang.

D'Ursaach vun eisem Kampf war eppes sou domm datt mir et elo net emol erënnere kënnen. Mee well mer rosen schlofen gaangen sinn, si mir de Rescht vun der Woch rosen bliwwen.

Et ass ugeroden, datt Koppelen net iwwer kontrovers Themen schwätzen, ier se an d'Bett ginn. Ausserdeem, wann et am Laf vum Dag Meenungsverschiddenheeten gouf, solle Koppelen dës virum Schlofen léisen. Dëst garantéiert, datt Dir gutt schloft a mat enger Astellung vun " Raat gayi baat gayi " erwächt.

Erwächen niefteneen

Nodeems Dir zesumme geschlof hutt an eng gutt Nuecht schlofen, wann Dir nieftenee erwächt, wäert Är Relatioun ni grouss Problemer hunn. Schlof an getrennten Zëmmeren kann en Zeeche vun engem fehlerhafte Bestietnes sinn.

Egal wéi d'Ënnerscheeder, wann Dir léiere kënnt lass ze loossen an niefteneen ze schlofen an moies niefteneen opzewächen, ass et e Signal fir Äre Partner datt Dir all Probleemer lassgelooss hutt an datt Dir wäert sinn mat him / hir egal wat.

Schlof gutt kann e grousse positiven Impakt op Är Relatioun mat Ärem Ehepartner hunn. Also et ass héich recommandéiert no Weeër ze sichen fir e bessere Schlof ze kréien.

Et gouf vun der Fuerschung an a menger perséinlecher Erfahrung ënnerstëtzt. Also all déi Koppelen déi mengen datt de Schlof näischt mat hire Probleemer ze dinn huet, ass et Zäit fir Iech iwwerdenken.

FAQs

1. Wéi identifizéieren Dir eng Schlofstéierung?

Wann Dir unzefänken Unzeeche vun der Insomnia gesitt, an Dir Iech moies lethargesch fillt - Dir sollt wahrscheinlech an d'Grënn kucken an Iech déi richteg Behandlung kréien.

2. Wéi beaflosst Schlof meng Relatioun?

Wann Dir net gutt schléift, wäert et an Ärer Haltung weisen. Heiansdo Kämpf tëscht Koppelen ass méi heefeg wann ee Member an der Relatioun net gutt geschlof huet.

3. Wat sinn e puer recommandéiert Léisungen?

Probéiert e puer bewäert Methoden wéi waarm Mëllech virum Schlof oder liest e Buch. Wann d'Situatioun op e Punkt kënnt deen onmanéierbar ass, ass et recommandéiert professionell Hëllef ze sichen.

Kleng Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Schlofkummer op e puer passionéierte Léift ze preparéieren

7 Weeër fir e bestuete Mann ze handhaben deen mat Iech flirt

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.