Wéi mat engem léienen Mann ze këmmeren?

"Mäi Mann ass e compulsive Ligener. Hie läit iwwer déi kleng Saachen an déi grouss Saachen. Och wann hie weess datt hie läit, kann hie sech selwer net hëllefen. Hie probéiert ze verdecken awer elo fannen ech et schwéier eppes ze gleewen an hunn dësen Drang fir ze iwwerpréiwen an et beaflosst eis Relatioun. Wéi ginn ech mat engem léiene Mann ëm?" geschriwwen Nancy (Numm geännert) un eis Relatioun Conseilleren. 

D'Situatioun vun der Nancy ass net eenzegaarteg. Ligen a Bezéiungen, besonnesch vu Männer, goufen leider normaliséiert mat Stereotypen wéi "Ligen sinn e Mann säi Cheatcode fir eng glécklech Bestietnes". Tatsächlech gräifen d'Männer laut Fuerschung méi dacks op egoistesch Ligen zeréck wéi d'Fraen. Aner Studien weisen och drop hin, datt Männer méi wahrscheinlech wéi d'Fraen "harmlos" wäiss Ligen erzielen, souwéi Ligen vun enger méi eeschter Natur.

Vill Männer mengen datt Ligen iwwer kleng Saachen an der Rei sinn soulaang se am Bestietnes trei sinn. Awer Ligen si Ligen, a lues a lues kënne se ee vun de gréisste Kaddoe erodéieren, déi zwee Leit géigesäiteg ginn - de Kaddo vum Vertrauen! Also wéi handelt een mat Onéierlechkeet am Bestietnes? Mir sinn hei fir Iech ze hëllefen erauszefannen. Loosst eis ufänken ze verstoen firwat Äre Mann iwwerhaapt Geheimnisser hält. 

Firwat leien Mann iwwer Kleng Saachen?

Gitt op de Buedem vu senger Begrënnung hannert der Ligen kann Iech méi Kloerheet ubidden wéi Dir mat engem léiene Mann ëmgeet. Männer kënnen iwwer kleng Saachen aus verschiddene Grënn léien:

• Hie kënnt vläicht op wäiss läit an der Relatioun Är Gefiller ze schounen
• Hie kéint probéieren en dreckeg Geheimnis ze verstoppen
• D'Ligen kéinte e Wee sinn fir Konflikt ze vermeiden
• Hie kéint probéieren Är Reaktioun op eppes ze manipuléieren mat deem hie weess datt Dir e Problem hätt

"Dir kënnt net hëllefen, e liewegen Mann ze ginn, wann Dir Fridde wëllt halen a Konflikter vermeiden. Wann ech menger Fra soen, datt ech vergiess hunn de Crème Kéis ze kréien, da géif se süchteg sinn, awer wann ech soen datt de Buttek ausgaang ass, géif d'Situatioun net eskaléieren", seet de Joseph Ruskin (Numm geännert). 

Liegen an Bezéiungen ass fir Männer normaliséiert ginn

Vill Männer behaapten, si géifen manner léien, wa Frae manner onbestänneg reagéiere géifen a méi entspaant wieren. An all eiser Fuerschung ass eng Saach, déi staark erauskoum, datt e Mann léit fir Konflikter ze vermeiden oder Saachen ze verstoppen, vun deenen hie sécher ass, datt se eng Reaktioun vu senger Fra ausléisen. Schlussendlech ass et awer e Vertrauensbroch an enger Bezéiung , wann e Mann dacks léit a Saachen verstoppt . Aus der Siicht vun engem Mann schützen an erhalen awer harmlos Ligen d'Bezéiung mat sengem Partner. Hie kéint also einfach Ligen erzielen, wéi:

• „Nee, Puppelchen! Dir hutt net Gewiicht ugeholl"
• "Ech hunn dee waarme Chick net gekuckt!"
• "Ech hunn keng Zigarette gefëmmt"
• "Ech hunn d'Vase net gebrach"
• "Si ass just e Frënd, Dir iwwerdenkt just"
• “Dat Iessen war genial”

Fir Männer kéint et ausgesinn, wéi wann dës Ligen eng Manéier wieren, Léift a Suergfalt an enger Bezéiung auszedrécken. Dës Tendenz kann awer ausser Kontroll geroden an zu enger vun de schlechte Gewunnechten eskaléieren, déi Bezéiungen ruinéieren . Op laang Siicht kann et dozou féieren, datt d'Bezéiung gëfteg gëtt.

Eng Fra, déi dauernd gelunn ass, fillt sech manipuléiert an tricked. Si kann och mengen datt hire Mann hir net genuch Intelligenz kreditt. Dëst kann déif sëtzt Ressentiment an der Bezéiung verursaachen, lues a lues déi zwee Partner auserneen dreiwen. Also, e Bestietnes vu Ligen ass op laang Siicht net nohalteg. Awer wann eng Fra virsiichteg an opmierksam ass, kann si déi geheime Mann Schëlder identifizéieren ier et ze spéit ass.

Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Saachen, déi Männer maache kënnen, fir d'Vertraue vu Fraen ze gewannen

7 gemeinsam Unzeeche vun engem leien Mann Fir Oppassen

„Mäi Mann ass e zwanghafte Léigner“ oder „Mäi Mann léit mech ëmmer un“. Sécherlech kënnt keng Fra liichtfäerteg zu dëser Conclusioun. Dat ass well, wann ee mat sengem Mann zesummelieft, kennt een hien duerch a baussen. Et ass net schwéier, d'Kierpersproochzeechen vun engem léiegen a bedrügeresche Mann ze erkennen.

Dir wësst wéi hien op Situatiounen reagéiert, Dir kënnt soen wéi eng Stëmmung hien ass just duerch den Ausdrock op sengem Gesiicht / Toun vu senger Stëmm, Dir hutt gesinn wéi hien komplizéiert Erausfuerderunge adresséiert. Also, wann Dir d'Gefill net ofhuele kënnt datt Äre Mann evasiv a täuschend ass, ass et vläicht Zäit fir méi no op seng Verhalen / Manéieren opzepassen. Ligen huet e Muster, also hei sinn e puer sécher-Schoss leien Mann Schëlder fir oppassen:

1. Froen Är Froen

Fir sécher ze wëssen ob Äre Mann läit a verstoppt Saachen, passt op wéi hien reagéiert wann hie mengt datt hien op eng Plaz gesat gouf. E léienen fuddelen Mann wäert vermeiden eng direkt Fro ze beäntweren. Amplaz géif hien eng Vielfalt vun Taktike benotzen fir de Mann vum Thema ofzeschwätzen an d'Fro zréck op si ze redirectéieren. Chancen sinn, Dir wäert och fir et falen. E klassescht Beispill:

Dir: Sidd Dir un hatt ugezunn?
Hien: Wéi kéint Dir mengen, datt ech un hatt ugezunn ginn!

Dëst gëtt him Zäit fir nozedenken an eng passend Ligen auszedenken, fir dech ofzewieren, ausserdem huet hien seng Scholdgefiller scho effektiv benotzt, fir dech an d'Aen ze bréngen, deng Instinkter ze zweifelen. Wann s du mengs, datt een dech verarscht, sief streng a frot hien, direkt mat "Jo" oder "Nee" ze äntwerten. Wann hien sech ëmmer nach Zäit hëlt fir ze äntwerten, ass dat ee vun den Zeeche, datt hien eppes verstoppt.

Eng aner Manéier fir ze kontrolléieren ob Dir mat engem Ligener an enger Bezéiung ze dinn huet ass fir Gasbeleuchtung ze kontrolléieren. Et ass wann Dir een an enger Ligen fangt a se dech blaméieren. Si probéieren Iech Äert Uerteel ze froen an Iech ze manipuléieren fir ze denken datt Dir falsch sidd. E Gaslighter benotzt déi folgend Aussoe fir Iech schëlleg ze fillen:

• "Et ass net ze gleewen!"
• "Firwat kënnt Dir mir net einfach vertrauen?"
• "Firwat sinn du bass sou onsécher? "

2. Benotzt Filler fir zimlech dacks ze reagéieren

Bedruch leien Männer brauchen Zäit fir mat enger Ligen ze kommen, déi glafwierdeg an zouverléisseg fir hir Fraen kléngt. An dofir kënne se Zäit huelen fir op all Froen ze äntweren déi Dir stellt. An dësem Kontext, hei sinn e puer Ligen Mann Schëlder:

• Hie benotzt Filler wéi "umm", "ah huh", asw.
• Hien hëlt laang Pausen / geet op Tangenten of fir d'Thema ze vermeiden
• Hie stottert oder benotzt exzessiv Wierder wéi "Dir wësst", "Ech mengen"
• Dir kënnt och eng Ännerung am Pitch vu sengem Terrain gesinn, wéinst Besuergnëss / Nervositéit

Mat Ligen an enger Bezéiung ëmzegoen ass net einfach. Kuckt no, ob hien onroueg, schweess, nervös oder gespannt ass. Kuckt no, ob Äre Mann méi formell mat Iech schwätzt wéi soss. Dëst kéint en Zeechen sinn, datt Äre Mann Geheimnisser behält.

3. Huelt méi laang Äntwertzäit, och fir einfach Froen

Och bei Froen, déi bannent Sekonne mat engem "Jo" oder engem "Nee" beäntwert kënne ginn, kéint e léiende Mann, deen net gär huet, no enger Flucht sichen, fir kniffleg Situatiounen ze vermeiden. Well Ligen Ustrengung erfuerdert, fléissen d'Wierder net sou glat, wann een eng Ligen erzielt. Si mussen ophalen a no passenden Wierder sichen. Onnéideg Pausen oder d'Sich no Weeër fir eng Äntwert ze verzögeren, kéinte Indizien dofir sinn, datt Dir et mat engem léiende Partner ze dinn hutt.

Wat ze maachen wann Äre Mann Iech déi ganzen Zäit läit? Sidd oppassen wéi hien op och déi einfachst Froen reagéiert. Zum Beispill, wann Dir him freet: "Wars du um Golf?", An amplaz prompt mat "Jo" oder "Nee" ze äntweren, mécht hien wéi wann hien zevill gefaang wier fir säi Mantel a Schong auszedoen, déi am Kleederschaf ze arrangéieren. ier äntwert, dëst kéint heeschen, datt hien Zäit bitt an un déi "richteg Äntwert" denkt. 

4. Seng Riedsmuster veränneren sech ëmmer

D'Conseillère Pooja Priyamvada seet: „Auswäichend Kierpersprooch ass e séchert Zeeche vu zwanghaftem Léien. E léiende Partner wäert Aenkontakt vermeiden, fummelen, fummelen a probéieren Ausrieden ze fannen. D'Lëpse vun de Leit gi blass an hiert Gesiicht gëtt wäiss/rout wann se léien. Trotz all hirer virgespillter Liichtegkeet wäert hir Kierpersprooch eng aner Geschicht erzielen.“

Lügt Äre Partner iwwer Suen? Oder verstoppt hien Informatiounen iwwer aner Saachen? Maacht dëse kuerze Quiz fir ze kucken, ob Dir an enger Bezéiung mat engem Léigner ze dinn hutt:

• Merkt Dir zéckt an Ärem Partner senger Ried? Jo / Nee
• Blénken se séier wärend se probéieren mat enger gleeweger Geschicht ze kommen fir hir Spuren ze decken? Jo / Nee
• Fannt Dir dacks Äre Partner Ae Kontakt vermeit wann Dir mat Iech schwätzt? Jo / Nee
• Fannt Dir se onroueg oder onroueg wann se mat Iech schwätzen? Jo / Nee
• Bissen se hir Lëps/Schweessen/liicht rousen? Jo / Nee
• Benotzt se fabrizéierte Wierder mat engem gefälschte Laachen deen net an d'Ae kënnt? Jo / Nee
• Stinn se mat gekräizegt Äerm/sëtze mat gekräizte Been/verstoppen d’Hänn an d’Taschen? Jo / Nee
• Decken se hiert Gesiicht, reiwen se méi dacks d'Aen/Nues fir Konfrontatioun z'evitéieren? Jo / Nee

Wann Dir op déi meescht vun den uewe genannte Froen bestätegen geäntwert hutt, sinn d'Chancen datt Dir e fuddelen leien Mann hutt. Opgepasst op hir Kierpersprooch (wéi hir Stëmm plötzlech knaschteg oder héichgehalen gëtt) fir ze kontrolléieren ob Dir vun engem deen Dir gär hutt täuscht gëtt. Ëmgang mat Ligen an enger Bezéiung ass net einfach, awer deen eenzege Wee fir d'Situatioun ze handhaben ass d'Realitéit bewosst ze sinn an dofir musst Dir gewësse Saachen oppassen. 

Zesummenhängend Liesmaterial: Huet Äre Mann emotional ausgecheckt? 12 Zeeche vun enger gescheiterter Bestietnes

5. Vermësst Zäit

Wéi weess een, ob een eppes verstoppt? D'Pooja seet: „Et gëtt vill Zäit, déi net an hirem Zäitplang berécksiichtegt gëtt. Fir net ze erklären, wou se während där Zäit waren, géife se entweder distanzéiert handelen oder een ouni Grond mat deieren Kaddoe iwwerhäipen.“

Fir erauszefannen, ob Är Virstellung iwwer d' Zeeche vun Onéierlechkeet an enger Bezéiung iergendeng Bedeitung huet, frot Iech selwer:

• Huet Äre Mann op eemol en hekteschen Zäitplang ouni Zäit mat Iech ze verbréngen?
• Héiert Dir dacks Reklamatiounen iwwer eng erhéicht Aarbechtsbelaaschtung?
• Sinn hir Büroversammlungen spéit an d'Nuecht ausgedehnt?
• Ginn et plötzlech, onerklärten Verschwannenakten?
• Hunn se ëmmer Aufgaben ze lafen?

Wann Dir gesitt datt se Iwwerstonnen schaffen oder bal all Nuecht spéit heem kommen well se "e Buddy an der Kris gehollef hunn", kann et eng vun de klassesche Ligen sinn, déi Cheater soen. Wann dëst Verhalen nei oder rezent ass, da gëtt et definitiv eppes Fësch lass. Zum Beispill, hie kéint léien iwwer Drénken an enger Bezéiung.

6. D'Versioune vu senge Ligen änneren ëmmer

Déi schlëmmst Ligen an enger Bezéiung feelen un Elementer vun der Konsequenz. Well et eng erfonnt Geschicht ass, déi aus de Phantasie vun engem Léigner gesponnen ass, ännert se sech ëmmer erëm, all Kéier wann een driwwer nodenkt. D'Inkonsequenzen an der Erënnerung un Geschichten, och a klenge Detailer, sinn e solide Beweis dofir, datt Dir e léinende Partner hutt.

Wann Dir de Verdacht datt Äre Mann déi ganzen Zäit läit, frot him d'Evenementer no hannen ze erënneren anstatt no vir an der Zäit. Hie wäert wahrscheinlech an de klengen Detailer goofen. Zum Beispill, fänkt um Enn vun enger Geschicht un a frot se ze erklären wat direkt viru deem Punkt geschitt ass. An dann, virun deem ... an sou weider. Dëst kéint e bësse kléngen wéi wann Dir probéiert hien ze froen, awer gëtt eng Noutwennegkeet wann Dir d'Gefill net vun engem deen Dir gär hutt, täuscht ze ginn.

Wann dëst ze streng kléngt oder Dir wëllt méi subtil sinn an Ärem Mann seng onéierlech Weeër z'entdecken, eng besser Approche wier him op eemol eng Fro ze stellen am Zesummenhang mat engem Tëschefall, deen hien Iech e puer Deeg zréck gesot huet. Wann hie gelunn huet, wéisst hien net vu wou hien op eemol ophuele soll. Wann hien net gelunn huet, kéint hien d'Saache Wuert fir Wuert ouni Gedanken widderhuelen. 

7. Wiechter Telefon mat sengem Liewen

E Mann kann aus verschiddene Grënn léien, leider ass Ontrouheet ee vun de Virrang op dëser Lëscht. Wann de Grond fir d'Ligen an d'Vertuschunge vun Ärem Mann eng aner Fra ass, da wäert Dir bestëmmt Zeeche vun engem ontreie Mann gesinn :

• Hien wäert ufänken Passwuert-Schutz seng Apparater op eemol
• Säin Telefon gëtt ëmmer Gesiicht erof gehal
• Hie geet an en Eck fir e puer Uriff opzehuelen oder rifft net op wann Dir ronderëm sidd
• Hie gëtt defensiv a seet rosen: "Wéi getraut Dir meng E-Mail kucken?" 
• Hien verstoppt seng Texter vun Iech
• Hien dréit seng Apparater ronderëm wéi e Glied, fir datt Dir net op eppes kënnt wat hien Iech net wëllt

Dës Unzeeche datt hien eppes op sengem Telefon verstoppt sollen net liicht geholl ginn. Och léien d'Leit net nëmmen iwwer hir Apparater, mee och iwwer bestëmmte Plazen. Zum Beispill, "Dir sollt net nëmmen op menger Aarbechtsplaz optrieden" oder "Hey, dëst ass meng Mann/Fra Höhl. Beréiert hei näischt a respektéiert meng Privatsphär”.

Zesummenhängend Liesmaterial: 7 schmerzhaft Zeeche datt Äre Mann dech net méi gär huet

Wéi een mat engem léiene Mann këmmeren an ëmgoen?

Ligen – sief et ëm kleng Saachen ewéi eng Zigarett fëmmen oder grouss Geheimnisser ewéi eng ausseruerdentlech Affär – hunn keng Plaz an enger gesonder Bezéiung. Och wann seng Ligen net mat eppes sou Béises wéi Bedruch verbonne sinn, ass et ëmmer nach e Grond zur Suerg, well et op schlecht Kommunikatioun an der Bezéiung hiweist.

Also, wann Äre Mann déi ganzen Zäit läit, ass et Zäit eescht nozedenken wat Dir maache kënnt fir dës Situatioun effektiv ze managen. Elo ass d'Zäit fir ze handelen a Saachen ze probéieren fir sécherzestellen datt hien dat ännert. Dofir braucht Dir e festen Plang fir Grenze mat engem léiene Mann ze setzen.

Dëse Plang kann verschidden Techniken hunn. Den éischte Schrëtt ass d'Kommunikatioun ze verbesseren sou datt hien sech sécher fillt an Iech vertraut. Op d'mannst wëllt Dir him wëssen datt Dir wësst datt hie läit an Dir kënnt et feststellen. Fir dat Enn, hei sinn e puer Tipps wéi een Bestietnes no Ligen fixéiert:

1. Iwwerpréift säi Ligenmuster

Ëmgank mat Männer déi iwwer alles léien fänkt un mat der Iwwerpréiwung vun den Aarte vu Ligen déi hien Iech gesot huet:

• Léit hien fir sech an engem verspriechende Liicht ze molen?
• Ass et fir Schimmt ze vermeiden well hien net erausfannen wéi et mat engem Partner iwwer seng dysfunktionell Famill schwätzen?
• Huet hie gelunn fir d'Detailer vu senge vergaangene Bezéiungen ënner Wraps ze halen?
• Probéiert hie Karriär Erausfuerderungen a finanzielle Status mat Ligen ze verstoppen?
• Probéiert hien eng Affär geheim ze halen a läit stänneg well hie béid Fraen a sengem Liewen wëll hunn? 
• Ligen hien aus Zwang - Bedeitung, Ligen ass en Deel vu senger Perséinlechkeet a Liewen an hien ass e pathologesche Ligener? 

Wann Dir säi Ligenmuster iwwerpréift, wësst Dir wou et hierkënnt a wat d'Gravitéit vun der Situatioun ass. Ass et just wäiss Ligen, déi hien an der Gewunnecht huet ze soen oder et ass méi geféierlech an hie probéiert dech ze gaslight? Oder läit Äre Mann iwwer Suen? D'Grade vu Ligen ze verstoen hëlleft Iech den nächste Schrëtt z'identifizéieren fir Grenze mat engem léienen Ehepartner ze setzen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Warnzeeche vu Gaslighting a 5 Weeër fir domat ëmzegoen

2. Reflexéiert iwwer wéi Dir reagéiert wann hien Iech d'Wourecht seet

Den zweete Schrëtt ass, Är Reaktiounen op hien ze iwwerdenken, wann hien d'Wourecht seet. D'Viraussetzung ass einfach - d'Leit léien, well se net wëlle sech wéinst hiren Handlungen schëlleg fillen. Stellt Iech also d'Szenarie vir, wou d'Ligen vun Ärem Mann dobäi sinn. Zum Beispill, wann hien Iech ugeliegt huet, fir Zäit mat senge Frënn ze verbréngen, da beurteelt, wéi Dir reagéiere géift, wann hien éierlech doriwwer wier. Géift Dir rosen ginn oder Iech revanchéieren? Oder géift Dir Iech beméien, him de Raum an der Bezéiung ze ginn , deen hie kloer brauch?

Oder wann hien enges Daags vergiess huet Epicerie ze kafen, géift Dir him jäizen an d'Saachen aus Proportioun blosen? Oder géift Dir Iech drun erënneren datt net déi kleng Saache schwëtzen eng Relatioun stäerkt an et rutschen? Wann Är Äntwert op seng Éierlechkeet an Wourecht net positiv ass, dann hutt Dir och en Deel am gëftege Ligenmuster ze spillen deen an Ärer Bezéiung festgeholl huet. Also, wann Dir Vertrauen an him verléiert, verstitt datt hien och e séchert a vertrauenswürdeg Ëmfeld brauch dat Éierlechkeet schätzt an en encouragéiert d'Wourecht ze schwätzen.

3. Focus op d'Verbesserung vun der Kommunikatioun an der Bezéiung

Bekämpft dat negativt Ligenmuster andeems Dir d'Kommunikatioun an Ärer Bezéiung verbessert, sou datt Äre Partner sech wuel fillt, sech Iech opzemaachen. Sot him, datt Dir verletzt sidd, well hien Iech net vertraut a weider léit, fir datt d'Saachen an der Bestietnes agreabel bleiwen. Akzeptéiert och Är Feeler vun impulsiven an irrationalen Reaktiounen.

D'Psychologin Nandita Rambhia rät: „Amplaz d'Wuert Kompromëss ze benotzen, benotzt Wierder wéi Upassung an onbedingungslos Akzeptanz. Wéi passen mir eis uneneen un? Wéi léiere mir eis géigesäiteg z'akzeptéieren? Op dës Manéier fillt Dir Iech méi am Kontroll vun der Bezéiung, andeems Dir Äre Selbstrespekt an Är eege Bedierfnesser am Kapp behält.“

Wann et ëm Upassung geet (amplaz vun ongesonde Kompromësser ), nennt d'Gottman Repair Checklist e puer Ausdréck, déi Iech hëllefe kënnen, vun den Auswierkunge vu Ligen a falschen Ukloen an enger Bezéiung ze heelen:

• "Ech averstanen mat engem Deel vun deem wat Dir seet"
• "Komm mir fannen eise gemeinsame Grond"
• "Ech hunn ni sou Saachen geduecht"
• "Wat sinn Är Bedenken?"
• "Loosst eis averstane béid eis Meenungen an enger Léisung opzehuelen"

4. Konfrontéiert him iwwer Ligen an Onéierlechkeet

„Ech mengen, mäi Mann léit mech ëmmer erëm iwwer kleng Saachen un. Léit hie mech un oder sinn ech paranoid ?“ Sou Suergen wäerten Iech sécherlech belaaschten, wann Dir erausfanne musst, wéi Dir mat engem léiegen Ehepartner ëmgoe sollt. Eng einfach an direkt Léisung ass, hien iwwer seng Ligen an de Grond dofir ze konfrontéieren.

Wann Dir weiderhi seet: "Mäi Mann ass e pathologesche Ligener an huet mech fuddelen", him ze konfrontéieren ass e mächtege Wee fir Är Verletzung a Ressentiment auszedrécken. Schwätzt mat him iwwer wéi verroden Dir Iech op Kont vu senger Onéierlechkeet am Bestietnes fillt. Dir musst och adäquat Beweiser iwwer d'Affär sammelen ier Dir sëtzt fir mat him ze schwätzen:

• Investéiert an enger Spioun Cam am Fall wou Dir de Verdacht datt hien Äert Heem fir geheime Reunioune mat sengem Liebhaber benotzt
• Kritt gutt Spyware fir säin Telefon / Computer ze klonen a seng Aktivitéite virtuell ze verfolgen
• Kuckt fir Hotel- a Fluchrechnungen a sengen E-Mailen, SMSen a Kredittkaarten

Zesummenhängend Liesmaterial: Dëst geschitt wann et an enger Bezéiung e Manktem u Kommunikatioun gëtt

5. Schafft zesummen als Team

D'Sarah huet un d'Bonobology geschriwwen a gefrot: „Ech hunn e Léigner bestuet. Hie huet um Ufank vun der Bezéiung gelunn, mee ech hunn him verginn an da si mir weidergaangen. Elo hunn ech entdeckt, datt hie mech ëmmer nach lügt. Wéi trauen ech mengem Mann erëm, nodeems hie gelunn huet?“, erkläert d'Nandita : „Et ass extrem wichteg, datt béid Partner sech géigesäiteg a sech selwer weider respektéieren. Si mussen empathesch sinn a verstoen, datt, och wann de Feeler bei engem vun hinnen läit, si béid e gemeinsamt Interesse hunn – d'Bezéiung ze reparéieren.“

Vläicht, déi nächst Kéier wou Dir hien bei enger Ligen erwëscht, probéiert net ze attackéieren oder an e Sträit ze geroden. Schwätzt amplaz roueg mat him a sot him, datt Dir wësst, datt hie Iech beléigt a wëllt verstoen, firwat. Eng Ausdrock vun Empathie kann Iech hëllefen, d'Mauer vu Ligen an Bedruch ofzebriechen, déi Iech vun Ärem Mann trennt, an Iech béiden hëllefen, e gemeinsame Buedem fir Konfliktléisung ze fannen.

Am Kapp behalen d'Wichtegkeet vun empathesch ze sinn, hei sinn e puer Froen fir d'Vertrauen an enger Bezéiung opzebauen, laut der Gottman Repair Checkliste:

• "Kënnt Dir d'Saache fir mech méi sécher maachen?"
• "Ech brauch Är Ënnerstëtzung elo"
• "Dëst ass wichteg fir mech. Lauschtert w.e.g."
• "Kënne mir eng Paus maachen?"
• "Kënne mir iwwer eppes anescht schwätzen fir eng Zäit?"

6. Sich Therapie mat engem leien Mann ze këmmeren

Ligen kënnen Iech an Äre Mann an engem Spinneweb vun Toxizitéit verbannen. D'konstante Ligen vun Ärem Mann kënnen en emotionalen Ausléiser fir Iech ginn, eng Maut op Är mental Gesondheet ze huelen an Iech op him ze schloen oder him dauernd ze verdächtegen och wann hien d'Wourecht seet. Dëst, am Tour, kann d'Tendenz vun Ärem Mann embolden ze léien, dréckt him op méi Cover-up'en an Onéierlechkeet z'erreechen fir Konflikter am Bestietnes ze vermeiden.

Dacks ginn Koppelen esou déif an dëse béisen Zyklus gesuckelt datt se et onméiglech fannen sech dovunner ofzebriechen. Dat ass wann Berodung fir Ligen immens hëllefräich ka sinn. En ausgebilte Bestietnesberoder kann Iech hëllefen, un d'Wurzel vun Ären individuellen Themen ze kommen a léiere wéi Dir se effektiv verwalten, sou datt se net an de Wee kommen fir Iech eng gesond Bezéiung ze bauen.

Si kënnen Iech och hëllefen, all ongeléist Bezéiungsproblemer ze léisen, déi dozou gefouert hunn, datt Ligen an Onéierlechkeet an Är Bezéiung agedronge sinn. Wann Dir d'Méiglechkeet wëllt iwwerpréiwen, an Therapie ze goen, sinn déi kompetent an erfuerene Bestietnesberoder vum Panel vu Bonobology fir Iech do. Waart net laang, fir d'Saachen erëm an engem gudde Liicht ze gesinn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Bezéiungsberodung - Alles wat Dir wësse musst

7. Betruecht weider

Wann Dir bestuet sidd a sou vill um Spill steet, kann et sech wéi eng vernünfteg, manner beängschtegend Entscheedung ufillen, eng Fassad vun engem gléckleche Koppel fir d'Welt ze weisen, wéi erauszegoen. Wann d'Ligen awer mat eeschte Problemer wéi Ontrouheet verbonnen ass oder en Zeeche vun engem manipulative Mann ass , deen alles mécht, fir Iech ënner Kontroll ze halen, kann et eescht Konsequenze fir Är mental Gesondheet hunn, säi Verhalen ze toleréieren.

Ausserdeem weist et datt Äre Mann weder fir Iech këmmert an Iech net respektéiert. Dir kënnt sécher sinn datt esou e Partner Iech näischt ze bidden huet. An esou Ëmstänn kann erausgoen e wäit bessere Choix sinn wéi weider ze bleiwen an him op Är Perséinlechkeet, Selbstschätzung a Selbstwert ze schneiden. Wann trotz all Ären Efforten fir d'Saache richteg ze maachen, Äre Mann läit a verstoppt Saachen, fillt Iech net schëlleg fir d'Bestietnes opzehalen an nei ze starten.

Vill Koppelen, déi vum Last vu Ligen a Bedruch betraff sinn, si sech eens, datt dëst gëftegt Muster d'Fundamenter vum Vertrauen zerstéiere kann. Dee beschte Wee fir Är Bestietnes virun dëser Qual ze retten ass de Ligenvirus rechtzäiteg ze fänken an ze zerstéieren. Mir hunn Iech e puer vun de verlässlechste Weeër gedeelt, fir mat engem léinende Mann ëmzegoen an Är Bestietnes virun de schlechte Konsequenze vu Geheimhaltung an Onéierlechkeet ze retten. Probéiert dëst éierlech, awer wann d'Ligen an d'Geheimnisser net ophalen, zéckt net, Iech selwer virun der Schimmt vun enger Bestietnes ze stellen, an där Dir Iech befënnt.

FAQs

Iwwerpréift Dir Geheimnis Är Partner Telefon Messagen?

7 Déierekrees wandert Schëlder mat deier Goût Wien d'Héich Liewen Léift

Expert erzielt Iech wéi Dir e gutt Sexliewen hutt nodeems Dir Elteren sidd

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt