Keng Intimitéit an der Bestietnes vum Mann: Ursaachen, Auswierkungen a wat ze maachen ass

Verbreed d 'Léift

Dréchen Perioden geschéien a Bestietnesser. Mee wann kierperlech an emotional Intimitéit Méint laang feelt, weist dëst Muster normalerweis op e méi déift Thema hin, dat en éierlecht Gespréich, eng medizinesch Iwwerpréiwung an dacks eng Therapie erfuerdert. Also, wann Dir keng Intimitéit an der Bestietnes vum Mann kritt, loosst eis Iech hëllefen ze verstoen, firwat, a wat Dir dogéint maache kënnt.

Grënn fir de Manktem u Intimitéit vun Ärem Mann

Low Libido
Burnout
Porno Sucht
Medizinesch Problemer
Verloscht vun Attraktioun

Wat bedeit keng Intimitéit?

Wann Dir an der Bestietnes ouni Intimitéit vum Mann lieft, hëlleft et mat enger Definitioun unzefänken. Psychologen beschreiwen eng sexuelllos Bestietnes dacks als eng mat wéineg bis guer kenger sexueller Aktivitéit, an e gemeinsame Benchmark ass Sex zéng Mol am Joer oder manner. Trotzdem soen Zuelen eleng net déi ganz Wourecht. Eng Bestietnes kann sech déif einsam fillen, och wann et vun Zäit zu Zäit Sex gëtt, wann Häerzegkeet, Verlaangen, Beréierung, Wäermt a emotional Sécherheet gefeelt hunn.

Physikalesch vs. emotional Intimitéit

Kierperlech Intimitéit an emotional Intimitéit sinn allebéid wichteg. Sex ass en Deel vun der Koppelverbindung, awer dat sinn och wichteg.

Knuffelen
kussen
Bleiwenden Touch
Reaktiounsfäeg Gespréich
Tenderness
An d'Gefill, datt Äre Partner sech ëmmer nach zu Iech dréit

Wann dës Saache verschwannen, spieren vill Fraen de Verloscht, ier se en iwwerhaapt erkläre kënnen. Doheem fänkt un, sech méi kal unzefillen. Dir kënnt ophalen, no him ze gräifen, well d'Ofleenung ufänkt virauszesoen ze ginn. Dësen emotionalen Réckzuch passt zu deem, wat d'Bezéiungsfuerschung méi allgemeng feststellt: sexuell Zefriddenheet a Bezéiungszefriddenheet tendéieren mat der Zäit zesummenzegoen.

An enger Studie , déi 2018 an den Archives of Sexual Behavior publizéiert gouf, hunn d'Fuerscher 18,000 US-Erwuessener befrot a festgestallt, datt ongeféier 15 Prozent vun de bestuete Persounen am Joer virdrun kee Sex haten. Ausserdeem haten 13.5 Prozent et fënnef Joer laang net méi gehat.

Déi heefegst Ursaache fir keng Intimitéit mam Mann

An de meeschte Fäll ass keng Intimitéit vum Mann d'Resultat vu verschiddenen Drockfaktoren, déi sech am Hannergrond opbauen. E Mann kann sech gestresst, beschämt, depriméiert, kierperlech onwuel, rosen, gelangweilt oder ofgetrennt fillen, wat zu engem Manktem u Intimitéit féiert. Dësen Zréckzuch kann vun ausserhalb kal ausgesinn, och wann en als Duercherneen oder Verweigerung vu senger Säit ugefaangen huet.

1. Emotional Trennung

Fir vill Koppelen ass d'Verännerung ufanks net sexuell. Si ass emotional. Wann et sech scho sou ufillt, wéi wann ee keng emotional Verbindung mam Mann hätt, dréchent déi sexuell Intimitéit dacks séier op, nodeems déi emotional Intimitéit duerch Pflicht, Roserei oder Gläichgültegkeet ersat gouf.

Du héiers op, déi kleng Saachen ze deelen
Hie hält op Froen ze stellen
D'Gespréicher dréinen sech ëm Rechnungen, Hausarbechten a Plang

D'Verlaangen wiisst selten an engem sou Klima. Dofir ass déi richteg Fro net: "Firwat hu mir kee Sex?", mee: "Firwat fille mir eis emotional net méi no genuch, fir datt de Sex natierlech geschéie kann?"

„An enger laangfristeger Bezéiung kann Sex net ouni emotional Intimitéit gedeien. Méi Intimitéit féiert zu Sex, awer Sex féiert net zu méi Intimitéit.“
— Jacob Brown, Ehe- a Familljetherapeut

Wann Äre Mann an Dir Iech a klenge Momenter ëmmer erëm vermëssen, da fänken déi grouss Momenter och un ze verschwannen.

En ofgelenkten Kappnéck
En Telefon, deen an der Nuecht tëscht Iech gehale gëtt
Eng Hand déi net geholl gouf
E Witz, deen falsch lant

Dës Saache schéngen onbestänneg ze sinn, wann all eenzel geschitt. Zesummen änneren se den emotionalen Toun vun enger Bestietnes.

2. Stress a Middegkeet

E Mann, deen de ganzen Dag mental iwwerlaascht ass, kann nuets ganz wéineg erotesch Energie iwwreg hunn. E puer Saachen, déi d'Verlaangen beaflosse kënnen, sinn:

Aarbecht dréit
Schichtännerungen
Finanziell Belaaschtung
Ufuerderunge vun der Elteren
Schlecht Schlof
An Iwweraarbechtung

Stress a Middegkeet droen allebéid zu enger méi niddreger Libido bei Männer bäi, an onbehandelt Schlofproblemer kënnen och den Testosteron an de sexuellen Interessi erofsetzen.

Burnout — Stress kann d'Libido beaflossen

3. Niddreg Libido oder hormonell Problemer

Heiansdo ass d'Thema direkt biologesch. D'Libido vun engem Mann kann erofgoen wéinst

Niddereg Testosteron
Sleep Apnea
Diabetis
Obesitéit
Chronesch Krankheet
Pau
Alkohol benotzen
Oder Niewewierkunge vu Medikamenter

D'Alterung spillt och eng Roll, awer et gëtt Nuancen. Vill Männer gesinn e Réckgang vum Sexlust mam Alter, awer eng plötzlech oder schwéier Ännerung sollt ënnersicht ginn.

E puer Zeeche vun enger gerénger Libido enthalen

Manner spontan Erektiounen
Manner Initiatioun
Méi Ausrieden
Méi Vermeidung
Oder d'Gefill, datt Sex him net méi an de Kapp kënnt

Vill Männer schwätzen net doriwwer, well et sech demütigend ufillt. Si géife léiwer distanzéiert virgoen, wéi zouzeginn, datt si Angscht hunn, datt eppes mat hirem Kierper net stëmmt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Intimitéitstherapie doheem: 15 Übungen fir d'Intimitéit an der Bestietnes

4. Pornographie oder extern Stimulatioun

Elo, dëst ass e bëssen nuancéiert. Pornographie erkläert net automatesch all Bestietnes mat nidderegem Geschlechtsverkéier, an eng rezent Studie huet gemëscht Resultater fir den Zesummenhang tëscht Pornographiekonsum a verréngerter sexueller Zefriddenheet bei Männer fonnt, wou och aner Faktoren eng Roll spillen.

Fir Männer, déi negativ vun der Pornographie beaflosst ginn, gëtt d'Erregung privat, performancebaséiert oder un Neiheeten um Bildschierm gebonnen, amplaz un eng gemeinsam Noperschaft. Sexuellt Interessi kann nach ëmmer existéieren, awer hie sicht en net vun dir. Pornographie kann och onrealistesch sexuell Erwaardungen bei him kreéieren, déi, wa se net vun dir erfëllt ginn, Enttäuschung an Distanz verursaachen.

Wann dëst Deel vum Bild ass, ass eng éierlech Konversatioun néideg. Dir musst wëssen, ob:

Geheimnis ass an d'Bestietnes agaangen
Ob hie beim Partnersex präsent bleiwe kann
An ob hie bereet ass, Gewunnechten z'änneren, déi de Wonsch nei formen

Zesummenhängend Liesmaterial: 5 Koppeltherapieübungen, déi Dir doheem ausprobéiere kënnt

5. Ongeléiste Konflikt oder Ressentiment

Onveraarbechte Verletzunge schloen d'Verlaangen séier aus. Wann et stänneg Kritik, Punkteverwaltung, passiv Agressioun , Veruechtung oder d'Gefill gëtt, datt all Gespréich zu engem Sträit gëtt, kann de Sex sech onsécher fillen anstatt eng Verbindung ze schafen.

Dëst kann op subtil Aart a Weis geschéien.

Vläicht hutt Dir Joeren ëm Hëllef gefrot a Iech ignoréiert gefillt
Vläicht fillt hie sech veruerteelt a net méi entspaant an Ärer Präsenz
Vläicht benotzt ee vun iech Sex fir Berouegung ze sichen, während deen aneren sech agespaart fillt

6. Medizinesch oder psychologesch Problemer

E Mann kéint Intimitéit vermeiden, well d'Intimitéit erschreckend, frustréierend oder schummvoll ginn ass. Dëst kéint d'Resultat vun:

Erektil Dysfunktioun
Depressiounen
Besuergnëss
Traumageschicht
Angscht virun enger Bezéiung
Sexuell Leeschtung Besuergnëss
Antidepressiva
E puer Medikamenter fir de Blutdrock
Opiates
An aner Medikamenter, déi d'sexuell Funktioun beaflossen

De grausame Bestanddeel ass, datt d'Vermeidung de Problem dacks verschlëmmert.

Wann e Mann Schwieregkeeten huet, eng Erektioun ze kréien oder ze behalen, kann hien ufänken, d'Beréierung selwer ze vermeiden, well hien Angscht huet, ze versoen.
Wann hien depriméiert ass, kann de sexuelle Verlaangen zesumme mat Freed, Energie a Motivatioun verschwannen.
Wann hien ängschtlech ass, kann och eng léif Approche sech wéi Drock ufillen

„Als éischt sollt Dir mat engem Dokter schwätzen. Eliminéiert déi zugronnleeënd medizinesch Ursaachen (z.B. Hormonspiegel, Niewewierkunge vun Drogen, asw.).“
- Reddit Benotzer

7. Verloscht vun Attraktioun oder Routinelangweil

Laang Bestietnesser brauchen nei Opmierksamkeet. Routine selwer ass net de Feind. Doudeg Routine ass et. Fir de Funken a laangfristege Bezéiungen lieweg ze halen, brauch een:

Emotional Reaktiounsfäegkeet
Kommunikatioun
An Neiheet

Dofir maachen e puer Koppelen e Feeler, wa se probéieren, de Sex nëmmen duerch d'Verfollegung vun Techniken ze verbesseren. Ausgefalen Iddien hëllefen net vill, wann dat eigentlecht Problem ass, datt d'Bezéiung emotional langweileg an erotesch virauszesoen ginn ass. Heiansdo kënnt d'Attraktioun net zréck, well d'Koppel en neien Trick geléiert huet, mä well se Rou, Humor, Erwaardung a fokusséiert Opmierksamkeet erëm agefouert hunn.

Heefeg Ursaache fir e Manktem u Intimitéit an der Bestietnes

Zeeche vun engem Mangel u Intimitéit an Ärer Bestietnes

Keng Intimitéit an der Bestietnes vum Mann fänkt normalerweis mat manner net-sexuellen Touchen an Ëmarmungen un. Duerno ginn et Këssen, an Dir mierkt, datt hie Situatiounen vermeit, wou eng Intimitéit natierlech kéint optrieden.

Hie wiesselt séier Kleeder
Hie bleift méi spéit op wéi du
Hie rullt sech am Bett ewech
Hie weist dir nëmmen an der Ëffentlechkeet Léift

En anert Zeechen ass, datt Dir ufänkt, Iech selwer ze schützen.

Dir héiert op ze initiéieren, well d'Äntwert sech offensichtlech ufillt
Du héiers op, dech fir hien unzedoen
Du zitt deng eegen Wäermt zréck, well et ze vill wéi deet, fir weider ze strecken

Wann eng Bestietnes hei hänke bleift, soen sech béid Leit dacks, datt si e Konflikt vermeiden, während si a Wierklechkeet all Dag Distanz opbauen.

Wat ze maachen, wann Äre Mann keng Intimitéit weist

Wann et Méint laang keng Intimitéit mam Mann gouf, ass et kloer net nëmmen eng Phas an Dir musst eppes maachen. D'Hoffnung, datt et sech iergendwéi verbessert, verlängert normalerweis de Schmerz. Hei ass wat Dir maache kënnt:

1. Fänkt mat enger Kommunikatioun ouni Schold un

Et versteet sech vu selwer, datt den éischte Schrëtt ëmmer ass ze kommunizéieren a verstoen, wat de Problem ass. Mee wéi a wéini een kommunizéiert, ass och wichteg:

Fänkt d'Gespréich net an der Mëtt vun enger Ofleenung un. Wielt eng neutral Zäit.
Schwätzt an der éischter Persoun
Beschreift wat Dir fillt a wat Dir vermësst

Kritik bréngt dacks Defensivitéit mat sech, an Defensivitéit blockéiert Éierlechkeet. Also probéiert Är Sprooch frëndlech an ouni Uklo ze halen. Wat Dir aus dëser Konversatioun léiere wëllt, ass ob hien:

Ausgelooss
Depressiv
geschummt
Ressentiful
Kierperlech onwuel
Sexuell vermeidend
Or emotional iwwerpréift

Déi Äntwert kritt Dir net andeems Dir hien attackéiert. Mee Dir kritt se och net andeems Dir roueg bleift.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 vun Experten recommandéiert Kommunikatiounsübungen fir Koppelen

2. Als éischt emotional Verbindung nei opbauen

Wann d'Bestietnes sech am Allgemengen dréchen ufillt, hëlleft dat, déi alldeeglech Verbindung, déi de Wonsch ënnerstëtzt, nei opzebauen. Dat kéint bedeiten:

Zesummen eng Molzecht iessen, ouni Bildschirmer
Eng Owesspadséiergang maachen
Nach eng Kéier richteg Froen stellen
Al Wonnen reparéieren
D'Bedenken vuneneen fir Opmierksamkeet bemierken
An d'Haus méi waarm maachen

Dat kléngt einfach, well, jo, dat ass et och. Dat sinn alles kleng Saachen, déi mir dacks vergiessen, genee well se kleng sinn. Mee si hunn e groussen Impakt. Wann Är Bezéiung am Moment op Logistik, Kritik oder engem tauben Zesummeliewe baséiert, geet de Wonsch no méi sexueller Intimitéit meeschtens zréck. Wat Dir braucht, ass Wäermt a Verbindung.

Emotionalen Verbindung — Bau Är emotional Verbindung nei op

3. Physikalesch a medizinesch Problemer adresséieren

Wann säi Wonsch sech staark geännert huet, wann d'Erektiounen net zouverlässeg ginn sinn, wann de Schlof schlecht ass, wann hie flaach oder zréckgezunn schéngt, oder wann d'Medikamenter viru kuerzem geännert goufen, kann medizinesch Versuergung néideg sinn.

En Dokterstermin
Laboe
En Depressiounsscreen
Eng Iwwerpréiwung vu Medikamenter
Eng Evaluatioun fir Erektil Dysfunktioun, wann dat en Deel vum Problem ass.

Vill Koppele verschwenden hei Joren, well béid Leit d'Thema ëmkreesen, ouni et ze nennen. Déi eng Persoun hält un. Déi aner zitt aus. Mëttlerweil gëtt d'Geschicht a béide Käpp ëmmer méi ellen. Medizinesch Problemer si üblech a näischt, fir wat ee sech schummen muss. Si sinn och vill méi dacks behandelbar, wéi d'Leit mengen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Imago-Therapie: Wat et ass, wéi et funktionéiert, Virdeeler a Berécksiichtegungen

4. Féiert erëm kleng kierperlech Beréierungen an

Wann de Sex ugespaant ginn ass, ass et besser de Fokus e bëssen ze verleeën. Bréngt d'kierperlech Intimitéit ouni den sexuellen Deel zréck.

Sëtzt Iech no beim Sofa
Hänn am Auto halen
Kuss méi laang wéi eng Sekonn
Bitt eng Réckmassage un, ouni no méi ze drécken
Duscht zesummen, wann dat méiglech ass

Lues Beréierunge kënnen Ärem Kierper hëllefen, sech drun z'erënneren, datt eng Intimitéit ouni Drock existéiere kann. Dëst ass besonnesch nëtzlech a laangfristege Bezéiungen, well d'Verlaangen net ëmmer spontan ass. Leit mat engem reaktiounsfäege Verlaangen brauchen dacks Wäermt a liicht Beréierungen, fir an d'Stëmmung ze kommen.

5. Sich Koppelen Therapie

Wann déiselwecht Konversatioun ëmmer erëm mat Verweigerung, Tréinen, Virwërf oder Verleugnung ophält, da sollt Dir en ausgebilte Koppeltherapeut oder Sextherapeut kontaktéieren. D'Bestietnesberodung gëtt Iech Struktur. Si hëlleft Iech d'Muster ze verstoen, net nëmmen d'Symptom. Si kann och d'Verletzung vun der Bezéiung vun medizinesche Problemer, Traumata, Schimmt an Ënnerscheeder an der Wënsch trennen, fir datt net alles an ee Sträit zesummebrécht.

Eng rezent systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse vu Koppelinterventiounen bei Bestietnesproblemer huet eng grouss Gesamteffektgréisst festgestallt, a méi breet Iwwerpréiwunge vu Koppeltherapie berichten iwwer eng reduzéiert Belaaschtung an eng verbessert Bezéiungsfunktioun fir vill Koppelen a Stress. Therapie ass kee mageschen Trick, awer et ass dacks déi éischt Plaz, wou Koppelen endlech ophalen ze roden a ufänken kloer ze schwätzen.

FAQs

1. Firwat vermeit mäi Mann Intimitéit?

Déi heefegst Ursaache sinn emotional Trennung, Stress, Middegkeet, Depressioun, Angscht, Erektiounsproblemer, niddreg Libido, Auswierkunge vu Medikamenter, Ressentiment an der Bezéiung a heiansdo problematesch Pornographie-Benotzung. A ville Bestietnesser ass et net eng eenzeg Ursaach. Et sinn e puer gläichzäiteg, wouduerch Schimmt déi richteg Konversatioun verhënnert.

2. Kann e Mann seng Fra gär hunn, awer kee Sex wëllen?

Jo. Léift a Verlaangen hänken zesummen, awer si sinn net identesch. E Mann kann dech ëmmer nach gär hunn a mat Depressiounen, Schimmt, Stress, Gesondheetsproblemer, engem Verlaangen-Iwwereneestëmmung oder Vermeidungsmuster kämpfen. Awer Léift eleng läscht net d'Noutwendegkeet, deng Einsamkeet unzegoen, wann d'Muster chronesch ginn ass.

3. Wéi laang ass ze laang ouni Intimitéit?

Et gëtt keng exakt Äntwert um Kalenner. Am wichtegsten ass, ob ee oder béid Partner sech gestéiert, ofgekoppelt oder chronesch ofgeleent fillen. E puer Wochen an enger schwéierer Period kënne verständlech sinn. Méint vum Stillschweigen, vum Vermeidung an ouni Ustrengung fir d'Reparatur bedeiten normalerweis, datt d'Thema direkt Opmierksamkeet brauch.

4. Kann geplangte Intimitéit hëllefen?

Jo, fir verschidde Koppelen. Geplangten Zäit fir Intimitéit kann d'Vermeidung reduzéieren, Erwaardung schafen an beschäftegte Partner hëllefen, Raum fir Verbindung ze schützen. Et funktionéiert am beschten, wann de Plang benotzt gëtt, fir Intimitéit ze schützen, net fir Pflicht opzedrängen. Fänkt mat Verbindung a Beréierung un, anstatt mat engem strikte Leeschtungszil.

Schlëssel Punkten

Emotional Trennung ass ee vun de stäerksten Ureizer fir sexuell Réckzuch an enger laangfristeger Bestietnes.
Stress, Erschöpfung, nidderegen Testosteron, Schlofproblemer, Depressiounen, Erektiounsstéierungen an Niewewierkunge vu Medikamenter sinn all heefeg a behandelbar Ursaachen fir e Manktem u Intimitéit.
D'Qualitéit vun der Kommunikatioun ass méi wichteg wéi déi meescht Koppele mengen. Eng besser sexuell Kommunikatioun predizéiert besser Resultater an der Bezéiung.
Intimitéitsproblemer si üblech, awer kënne geléist ginn, wa béid Partner bereet sinn, éierlech ze sinn, Hëllef ze sichen a weiderzeschaffen, nodeems déi éischt schwéier Konversatioun ugefaangen huet.

Finale Schied

Wann Dir domat an Ärer eegener Bestietnes ze dinn hutt, probéiert net déi haartst Erklärung oder déi schmeichelhaftst ze benotzen. Gitt net dovun aus, datt et heescht, datt hien dech ni gär hat. Gitt och net dovun aus, datt et vun eleng verschwënnt. Huelt de Problem eescht. Schwätzt kloer. Frot no richteger Handlung. A wann hie bereet ass, Iech an deem Effort ze treffen, gëtt et méi Hoffnung wéi Dir an Äre schlëmmste Nuechten fillt.

Déi Bescht Sex Genéisst Ouni Schold oder Schimmt

D'Dynamik an d'Wichtegkeet vum Sex an enger Bezéiung

Wéi ee mat sengem Partner iwwer Sex schwätzt

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.