11 Beispiller vun ongesonde Grenzen a Relatiounen

Ee vun den Haaptkomponenten vun enger erfollegräicher a laang dauerhafter Bezéiung ass d'Respektéiere vu Grenzen. Wärend gesond Grenze béid Partner hëllefen an déi bescht Versioune vu sech selwer ze wuessen, ongesonde Grenzen a Bezéiungen kënnen eng schéin Partnerschaft an eppes gëfteg an ellen verdréien.

Mir all wëssen datt et wichteg ass Grenzen an enger Bezéiung ze hunn. Wéi och ëmmer, z'ënnerscheeden tëscht wat akzeptabel Grenzen an enger Bezéiung sinn a wat net kann e bësse konfus sinn, besonnesch wann Äre Partner eng Saach seet an sech anescht behuelen. Zum Beispill, hie seet, "Ech hunn dech sou gär an ech wëll komplett Transparenz an eiser Relatioun", mee dann geet duerch Är Messagen a freaks iwwer eng NSFW Meme Äre beschte Frënd Dir geschéckt. Kléngt vertraut? Du bass net eleng.

Dofir ass léiere fir Grenzen op de richtege Wee ze setzen an z'erhalen ass onbedéngt. Relatioun an Intimitéit Coach Shivanya Yogmayaa (international zertifizéiert an den therapeutesche Modalitéite vun EFT, NLP, CBT, REBT), dee spezialiséiert ass a verschiddene Forme vu Koppele Berodung, hëlleft eis ze verstoen firwat Grenzen setzen ass vital a wat sinn e puer Unzeeche vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung.

Wat sinn Unzeeche vun ongesonde Grenzen?

Fir ze wëssen a verstoen wat gesond oder ongesonde Grenzen an engem Bestietnes oder enger Bezéiung sinn, musse mir verstoen firwat mir an der éischter Plaz Grenzen an enger Bezéiung hunn. Wann Dir ufänkt mat engem geliebten iwwer Grenzen ze schwätzen, si kréien dëse Bléck vun Enttäuschung op hir Gesiichter wéi wann d'Relatioun en Doudesstrof kritt huet. Et gëtt e Mëssverständnis datt Grenzen existéieren fir d'Leit eraus ze halen, wat guer net stëmmt. Grenzen existéieren eis Wäerter ze schützen, Gefiller, a Sënn vun Self. Si hëllefen eis sécher an eise Relatiounen ze fillen a sinn also vital fir hir Gesondheet.

Leider ginn et ze vill Koppelen déi, trotz der Wichtegkeet vun de Grenze wëssen, se net kënnen duerchsetzen. Si sinn net bewosst vun den Unzeeche vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung. Shivanya erkläert, "D'Leit tendéieren a Relatiounen mat ongesonde Grenzen ze bleiwen, oder souguer beleidegend Relatiounen, wéinst der Mëssverständnis datt d'Relatioun sans Grenzen Léift ass. Heiansdo sinn d'Leit just net bewosst wéi richteg Léift wierklech ausgesäit.

Ongesonde Grenzen an enger Bezéiung zielen net genau Doom. Et heescht och net datt Dir an Äre Partner sech net gär hunn. Et ass just eng onproportional Mëschung vun Intimitéit an Onofhängegkeet an enger Bezéiung. Balance, no allem, ass de Schlëssel zum Erfolleg fir alles inklusiv Relatiounen. Hei sinn e puer Unzeeche vun enger ongesond Relatioun wéinst kompromittéierte Grenzen.

1. Dir kompromittéiert Är Grenzen fir eng Persoun ze gefalen

Mir hunn all eng Rei vu Prinzipien un déi mir halen. Dës Prinzipien resonéieren mat eisem Sënn fir ze sinn an hëllefen eis eist Liewen op eng gewëssen Manéier ze bauen. Dës Wäerter ginn en Deel vun eiser Identitéit.

Wann Dir fannt datt Dir Är Prinzipien desertéiert just fir eng Persoun an Iech interesséiert ze halen oder se ze beandrocken, da kompromittéiert Dir Är Grenze fir eng Persoun ze gefalen. Méi schlëmm, wann Äre Partner Är Prinzipien net guttgeheescht an Dir ännert dës fir se ze gefalen, heescht dat datt gesond Grenze fehlen an et ass Zäit fir e puer Ännerung.

Et ass natierlech Kompromëss an enger Bezéiung. Ze steif oder staark an Äre Gedanken an Iwwerzeegungen ze sinn, gëtt Iech net vill Plaz fir als Persoun ze wuessen. Awer wann Äre ganze Glawe System aus der Fënster flitt just fir eng Persoun ze gefalen, da sidd Dir averstanen fir Äre Partner ze konforméieren fir Iech am Kär ze änneren. Dëst ass ee vun den Zeeche vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung.

Related Reading: 12 Saachen Dir sollt ni Kompromëss op an enger Bezéiung

2. Schëlleg fillen wann Dir Grenzen ëmsetzt

De schwieregsten Deel vun enger Grenz opzestellen ass et ëmzesetzen. Dir wäert mat enger Zort pushback begéint ginn wann Dir probéiert ze hunn Grenzen an enger Bezéiung. Eng Persoun déi net gewinnt ass d'Grenze vun anere Leit ze respektéieren, wäert et schwéier hunn Är ze akzeptéieren.

Wann hire Kampf fir Är Grenzen z'akzeptéieren léisst Iech schëlleg fillen oder Dir tendéiert se all Kéier e bëssen ze schneiden, erlaabt Dir hinnen op Är Grenzen ze verletzen. Dëst kéint Problemer fir Iech an Zukunft stellen. No allem ass dat eenzegt wat méi schwéier ass wéi Grenzen ëmzesetzen ass eng Persoun ze kréien fir se ze respektéieren.

3. Dir hutt Grenzen op déi Dir net gleeft

Grenzen existéieren fir Iech emotional ze schützen, geeschteg, kierperlech a finanziell. Wéi och ëmmer, vill Mol schlussendlech Grenzen schaaft mat deenen een net averstanen ass. Wann Dir eng Persoun sidd, déi gär Strays ernähren, awer stoppt well Äre Partner et net guttgeheescht datt Dir Zäit a Ressourcen un hinnen verbréngt, dann ass d'Chance datt Dir net ganz glécklech sidd mat der Situatioun a souguer Ressentiment vis-à-vis vun Ärem Partner entwéckelen an heiansdo ass et schwéier loosse Ressentiment an enger Bezéiung.

Grenzen, déi net mat Äre Gefiller entspriechen, kënnen och net ëmgesat ginn. Geschwënn genuch ginn dës an ongesonde Grenzen an enger Bezéiung.

4. Dir respektéiert Är eege Grenzen net

Ee vun den offensichtlechsten Zeeche vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung ass wann eng Persoun hir eege Grenzen net respektéiert. Just wéi et wichteg ass Grenzen an enger Bezéiung ze hunn fir et gesond ze sinn, ass et gläich wichteg Grenze mat Iech selwer ze hunn an un hinnen ze halen.

Disziplin ass eng Qualitéit déi vu jidderee geschätzt gëtt. Eng Persoun déi d'Diskussioun trëfft gëtt als zouverlässeg ugesinn. Dir kënnt et am Alldag gesinn. Et ass schwéier en Athlet ze respektéieren deen a Form ass. Et ass schwéier en Dokter ze trauen deen net um Fortschrëtt vun der moderner Medizin aktualiséiert bleift. Ähnlech, wann Dir net fäeg sidd un Är eege Grenzen ze halen, sinn d'Chancen datt d'Leit Är Grenzen och net eescht huelen.

11 Beispiller vun ongesonde Grenzen a Relatiounen

Ongesonde Grenzen an enger Bezéiung kënnen zu vill féieren Themen déi Ressentiment an engem Bestietnes verursaachen oder eng Relatioun. Wann net adresséiert an ongeléist gelooss gëtt, kann d'Batterkeet et schaaft d'Relatioun zerstéieren, an an e puer Fäll e schwéieren emotionalen Trauma verursaachen. Loosst eis éierlech sinn, keen wëll der Persoun schueden déi se gär hunn, awer heiansdo hu mir dës Leit onbewosst verletzt. Hei sinn e puer Beispiller vun ongesonde Grenzen déi Är Relatioun beaflosse kënnen:

1. Loosst eng Persoun alles richteg am Ufank wëssen

Transparenz ass vital fir eng staark Relatioun. Wéi och ëmmer, et gëtt eng dënn Linn tëscht éierlech sinn an iwwerdeelen. Wann dës Linnen um éischten Datum blurry ginn, da sidd Dir vläicht an eng Relatioun presséiert, an dat ass ee vun den Zeeche vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung.

Oversharing all op eemol kann ganz dicey an e groussen Tour-Off fir Leit ginn. Eng perséinlech Geschicht hei an do ass gutt, awer wann Dir all Är perséinlech Detailer direkt am Ufank deelt, léisst et Iech verletzt a Verrot ausgesat. Iwwervertrauen kann zu ongesonde Uschlëss féieren an dat zielt ni gutt fir jidderengem involvéiert. E Partner sollt geduldig genuch sinn fir Iech mat der Zäit kennen ze léieren. Et mécht fir eng stabil Relatioun.

2. Sinn sexuell fir een aneren amplaz selwer

Et ass net néideg datt emotional Intimitéit zu sexueller Aktivitéit féiert. Trotzdem, et gëtt net ofgeleent datt Sex eng ganz wichteg Roll a romantesche Bezéiungen spillt an déi éischt Regel vun enger gesonder sexueller Bezéiung ass datt et konsensuell muss sinn.

Sexuell Aktivitéiten géint Äre Wonsch unzegoen just fir de Genoss vun Ärem Partner oder aus Angscht virum Opginn oder Mëssbehandlung sinn Zeeche vun enger ongesond Bezéiung. Äre Kierper ass ären an ären eleng, an Dir sollt net erlaben datt een kierperlech mat Iech géint Äre Wëllen ass.

3. Een aneren diktéiert Äert Liewen

D'Vanessa huet hire Frënd, de Martin, vun ënnen vun hirem Häerz gär. Awer fir déi lescht e puer Méint huet si sech e bësse verstäerkt gefillt. Et schéngt, wéi d'Deeg vergaange sinn, de Martin ëmmer méi vun hirer Zäit an Energie gefuerdert huet. Et huet ugefaang mat klenge Saachen wéi hir Kleeder fir hatt eraussichen oder hatt froen ze änneren wann hien net gär huet wat hatt unhat. Viru laanger Zäit huet hien hir gesot mat wéi eng vun hire Frënn si sollt schwätzen. Wann si net averstanen ass, géif hien Steenwand hir oder geheien Saachen ronderëm.

Wéi de Martin op engem Knéi erofgaang ass fir d'Vanessa ze proposéieren, huet si hir Relatioun eescht Gedanken gemaach a realiséiert datt de Martin scho diktéiert huet wéi hatt hiert Liewen sollt liewen. Si realiséiert, wa si de Martin bestuet huet, et gi vill ongesonde Grenzen an hirem Bestietnes. Si sot dem Martin wéi si sech gefillt huet a si hunn decidéiert zesummen op Berodung ze goen fir ze probéieren hir Relatiounsprobleemer ze léisen. Glécklecherweis hunn de Martin an d'Vanessa gesinn wou se falsch gaang sinn a konnten hir Relatioun fixéieren.

4. En Zeechen vun ongesonde Grenzen: Touch

Et géif ee mengen dat ass eng offensichtlech Grenz Leit wäerten net einfach Kräiz a wäert respektéieren, virun allem an enger Relatioun. Leider ass dat net ëmmer de Fall. E puer Leit kämpfen dës Grenz z'erhalen. Entweder si wëllen gär beléift sinn oder heiansdo ass et just datt d'Persoun et schwéier huet Nee ze soen.

Wann Dir Iech frot wat akzeptabel Grenzen an enger Bezéiung sinn, dann ass Touch e ganz wichtege Critère. E puer Leit si méi bequem mat kierperlech ze sinn wéi anerer. An et ass ganz gutt wann Dir net bequem sidd mat engem Touch. A wann Dir net fäeg sidd dëst duerchzesetzen oder Äre Partner dës Entscheedung net respektéiert, dann ass dëst e Beispill vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung.

5. Dir verléift einfach

Eng staark a gesond Relatioun ass net an engem Dag gebaut. Et brauch Zäit an Effort fir e staarke Fundament ze bauen fir d'Léift ze wuessen. Wann Dir Iech liicht fir eng Persoun bannent e puer Deeg fannt oder soubal Dir eng Verbindung mat där Persoun opbaut, ass et en Zeeche vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung.

Den Ufank vun all Bezéiung ka ganz spannend an intensiv sinn awer d"Verbindung déi Dir fillt wann Dir SMSen oder rufft ass net gläich wéi eng Persoun wierklech kennen ze léieren. Wann Dir e Muster bemierkt wou Dir ëmmer nach Gefiller fir Leit entwéckelt, musst Dir Grenze maachen fir Iech vu schiedleche Bezéiungen ze schützen.

6. D'Drécken a zéien

D'Anna konnt den Damon guer net erausfannen. Ee Moment wier hien an enger gudder Stëmmung, wéi hie gekacht huet, an deen nächste géif hie ronderëm wéi e Feieroemend Draach rabbelen. Dës Stëmmungsschwankungen ware sou reegelméisseg datt d'Anna gefillt huet datt hir Relatioun zu enger Aachterbunnsfahrt ginn ass. Den Damon géif refuséieren mat hatt ze hänken, an dann zoufälleg op hir Dier mat engem Bouquet vu Rosen landen.

Och wann dëst fir vill Leit léif kléngt, kann dëst all Dag frustréierend sinn a kann ee Gefill gespillt hunn. Vill Narzissisten benotzen dës Zort emotional Manipulatioun an Bezéiungen eng Persoun duercherneen ze bréngen, se op d'Zänn ze halen an hir konstant Zoustëmmung ze sichen, fir datt se net fäeg sinn Grenzen ëmzesetzen.

7. Erwaarden anerer Är Besoinen Virwaat

Wann Dir an enger Bezéiung fir eng laang Zäit sidd, Dir an Äre Partner wäerte sech mateneen ugepasst kréien. Geschwënn wäert Dir fäeg sinn ze roden wéi Äre Partner an enger bestëmmter Situatioun reagéiere géif a vice versa. Wéi och ëmmer, egal wéi laang Zäit Dir matenee verbruecht hutt, Dir kënnt net all d'Bedierfnesser vun Ärem Partner all vun der Zäit virgoen.

Ähnlech, erwaarden datt anerer Är Bedierfnesser antizipéieren ouni datt Dir se kommunizéiert ass net méiglech. Mir sinn all verschidde Leit mat verschiddene Sätz vu Glawen a Weeër fir ze funktionéieren, wat et quasi onméiglech mécht fir iergendeen all Är Gedanken a Wëllen ze roden.

8. Ausernee falen fir datt een sech ëm dech këmmert

Et gëtt kee verleegnen datt jiddereen gär verwinnt gëtt. Wann een aneren dech këmmert fillt sech gutt. Dir fillt datt Dir gär sidd an Dir genéisst et. Awer wann Dir tendéiert einfach ze bremsen mat der Absicht datt een aneren iwwerhëlt an alles fir Iech handhabt, da bemierkt datt dëst ee vun den onverkennbaren Zeeche vun enger ongesond Bezéiung ass.

Vill vun eis si staark an onofhängeg a kënne sech ëm eis selwer këmmeren. Fir auserneen ze falen just sou datt een aneren sech ëm eis këmmere kann, baut den Affer Gedanken. Als Resultat sidd Dir ofhängeg vun der Präsenz vun anere Leit fir Gléck an Ärem Liewen ze bréngen. Erënneren un Sief frou mat der selwer éischten. No allem ass eist Gléck eis Verantwortung a kengem aneren.

9. Mangel u Respekt fir Privatsphär

Privatsphär ass eng Basis Noutwennegkeet fir all Persoun, irrelevant vun hirer Relatioun. Sief et en Elterendeel, e Kand, eng Koppel oder e Geschwëster, mir brauchen all eis Privatsphär. Wann eng Persoun net kapabel ass dat ze respektéieren, ass et e grousse roude Fändel an der Bezéiung.

Et kann ee vill iwwer eng Persoun soen duerch wat se schätzen. Wann eng Persoun net fäeg ass Är Privatsphär ze schätzen, mengt Dir datt se fäeg sinn nach vill aner ze respektéieren?

Related Reading: Zeechnen d'Linn tëscht Léift a Privatsphär an enger Bezéiung

10. Dir sidd um Hip befestegt

Fannt hien ëmmer Weeër fir mat Iech bei all Occasioun ze taggen? Sou vill sou datt Dir Iech 24/7 mat him hängt? Fillt et datt hatt net fäeg ass richteg ze fonktionnéieren ouni datt Dir präsent ass? An, wann Dir et am Gespréich bréngt, gëtt Äre Partner beleidegt an opgeregt? Dëst sinn all Beispiller vun ongesonde Grenzen an enger Bezéiung.

Sécher, et fillt sech gutt gewënscht ze sinn, et gëtt net ofgeleent. Awer wann eng Persoun all waakreg Stonn mat Iech wëllt verbréngen, dat ass en Zeeche vun enger ongesond Bezéiung. All Persoun verdéngt eng eegen Identitéit. Et ass gesond e Liewen ausserhalb vun Ärer Bezéiung ze hunn, soss kann dës konstant Zesummeliewen an Zukunft Ressentiment ginn.

11. Net bemierken wann Är Grenze verletzt ginn a vice versa

Et ass ganz fläisseg fir um Empfang vun enger onverdeelter Opmierksamkeet vun engem ze sinn. Fir een 24/7 am Kapp ze sinn an hinnen de Buedem unzebidden, op deem Dir trëppelt. Si wësse genau wéi se iwwer Iech fillen, wéi se Iech an hirem Liewen vum Dag gesinn 1, d'Intensitéit vun hirem Gefill vis-à-vis vun Iech kann ganz spannend an berouegend sinn. Awer et ass och e Major Relatioun roude Fändel an et gëtt e Grond dofir.

Wärend d'Chimie an esou Bezéiungen ganz mächteg schéngen kann, méi dacks wéi net, ee vun de Partner tendéiert ze kontrolléieren. Si erwaarden Är onverdeelt Opmierksamkeet an alles kuerz dovun mécht se onsécher. Zu dësem Zäitpunkt, Dir fänkt un Unzeeche vun ongesonde Grenzen an engem Bestietnes oder eng intim Relatioun ze gesinn, a vun do, Saache goen just biergof.

Keng Relatioun ass perfekt. Kee Mënsch ass perfekt. Mir hunn all eis eegene Set vu Mängel fir un ze schaffen. De Grond firwat sou vill vun eis an ongesonde Bezéiunge mat engem oder souguer eis selwer sinn ass datt mir net trainéiert sinn d'Zeeche vun enger gesonder Bezéiung ze erkennen. Bezéiungen ronderëm eis, sinn an de Medien oder eise Familljen, normaliséieren ongesonde Grenzen an enger Bezéiung. E Kand dat an enger mëssbrauchter Famill opgewuess ass, géif mengen dat ass de Wee vum Liewen. Et ass elo bekannt datt mëssbraucht Erwuessener eemol an hirer Kandheet mëssbraucht goufen.

Deen eenzege Wee aus dësem ass ongesonde Verhalen z'erkennen an z'erkennen. Sicht professionell Hëllef fir de Kär vun Ärem Problem ze verstoen. Mat der Hëllef vum Bonobology Panel vun erfuerene Therapeuten, eng gesond Relatioun ass eng klickt away. Ass dat net alles wat mir wëllen?

7 Weeër an enger Bezéiung ze kämpfen hält et

9 Beispiller vun emotionalen Grenzen a Relatiounen

Wat ass eng enmeshed Relatioun? Schëlder A Wéi Grenzen ze setzen

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.