Wat ass daten Middegkeet a wéi een domat këmmeren?

D'Verfollegung no Léift ass spannend, hoffnungsvoll an onheemlech séiss. Awer et ass och emotional ustrengend, frustréierend a schmerzhaf. "Dating Middegkeet" ass e Begrëff, deen op de Burnout bezitt, deen vun engem Individuum an der romantescher Sphär vum Liewen erlieft gëtt. Wann Dir eng Serie vu gescheitert Bezéiungen oder e puer Hit-a-Miss Datumen hat, Dir wësst just op wat mir schwätzen. 

Awer firwat ass et wichteg iwwer ze schwätzen daten Middegkeet? Well Dir wäert kämpfen mat sënnvoll Verbindungen ze bauen wann Dir emotional erschöpft sidd. Et ass essentiell an engem gesonde Geeschtesstaat ze sinn wann Dir duerch de Datingprozess geet. Mir sinn hei fir Iech e séieren Iwwerbléck ze ginn daten App Middegkeet - Bedeitung, Schëlder a Weeër ze këmmeren.

Loosst eis direkt mat der Leedung vum Psychiater Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) ufänken, deen sech op psychesch Gesondheetsberodung, kognitiv Verhalenstherapie a Relaxatiounstherapie spezialiséiert huet. Loosst Är Suergen ewech, well hien ass hei fir all Är Froen ze beäntwerten.

Wat ass daten Middegkeet?

Fëllt Iech d'Iddi vun engem Kaffis-Date mat Angscht? Sidd Dir midd Tinder an Hinge op Ärem Homescreen ze kucken? Wéi laang dauert et, bis Dir d'Léift eescht opgitt ? Dës Problemer sinn net nëmmen Iech; onzueleg Leit sinn emotional erschöpft vum Dating am 21. Joerhonnert. Awer firwat geschitt dat? Hei ass déi ultimativ Dating-Middegkeet, déi Dir wësse musst:

Den Dr. Thakkar erkläert: „Wann d'Perspektiv, en Dating-Prozess ze maachen, negativ Emotiounen ausléist, gëtt gesot, datt eng Persoun Dating-Middegkeet erlieft. Pessimismus, Hoffnungslosegkeet a Frustratioun besetzen de mentale Raum an den Eenzelnen verléiert de Glawen u Bezéiungen. Si kéinten denken, wéi „Et gëtt keen dobaussen fir mech“ oder „Ech sinn veruerteelt, eleng ze sinn “. Et gi vill Schichten an esou engem Denkprozess an der Middegkeet, déi se spieren.“

Allgemeng, daten Middegkeet geschitt wann eng Persoun eng Zäit laang Léift gejot huet. Si wëllen an enger Bezéiung mat engem ASAP sinn (a mir wäerten d'Implikatioune vun dësem kuerz diskutéieren). Awer Dir kënnt d'Saachen net beschleunegen wann et ëm d'Romantik kënnt; eng emotional Verbindung muss hiren organesche Verlaf verfollegen. Vun engem potenzielle Partner op deen nächste sprangen ass e Rezept fir eng Katastroph. Awer wéi kënnt Dir sécher wëssen datt Ären e Fall ass daten Middegkeet? Kuckt Iech d'Schëlder hei ënnen un ...

Verbonnen Liesmaterial: Wat ass Angscht virum Engagement a wéi een domat ëmgeet

Top 3 Unzeeche vun Dating Middegkeet

Et ass einfach d'Zeeche vun der Dating Middegkeet fir eng passéierend niddereg Phas ze verwiesselen. No allem ass d'Quell vum emotionalen Burnout keng einfach Aufgab. Dr Thakkar seet, "Exzessiv daten hëlt e wesentleche Maut op eng Persoun hir mental Gesondheet. Dir selwer dobaussen ze setzen an Är Optiounen ze entdecken brauch Zäit, Energie a Ressourcen. Dir sidd gebonnen se schlussendlech auszebauen. Et ass vital fir d'Warnschëlder am Ufank z'identifizéieren a remedéierend Aktiounen ze huelen.

Wann Dir Iech gefrot hutt, wou Äre Schmelztiegel vun onangenehmen Emotiounen hierkënnt, kéint dës Lëscht Iech hëllefen, d'Äntwert ze fannen. Mir hunn déi 3 heefegst Zeeche vun Dating-Middegkeet opgezielt, déi d'Leit erliewen. Maacht eng éierlech Selbstbeurteilung, fir datt Dir e bëssen Kloerheet kritt, wou Dir Iech a Bezuch op Single vs. Dating stinn.

1. Eng pessimistesch Usiicht: Déi wichtegst daten Middegkeet Bedeitung

Dr Thakkar erkläert, "Ee vun den éischte Saachen fir oppassen ass wéi Dir Iech iwwer daten fillt. Huelt eng Paus fir d'Situatioun ze evaluéieren wann Är emotional Äntwert haaptsächlech negativ ass. Verzweiflung, Frustratioun, Gläichgültegkeet, asw. Ier Dir d'Persoun begéint hutt, mengt Dir vläicht datt den Effort et net wäert ass. Datt näischt aus der Interaktioun erauskënnt. Pessimismus ass den Virgänger vun daten Middegkeet.

D'amerikanesch Romanerin Sarah Dessen huet geschriwwen: "Wann Dir dat Schlëmmst erwaart, wäert Dir ni enttäuscht ginn." A mir mengen, dat ass d'Logik, déi Dir gitt. Wann d'Glas ëmmer hallef eidel fir Iech ass, kann et mat de Léiftfehler ze dinn hunn, déi Dir konsequent erlieft hutt. Fir Enttäuschung ze vermeiden, tendéiert Dir d"Datenwelt mat gro-getéinte Brëller ze gesinn. 

Zesummenhängend Liesmaterial: 7 schlecht Datinggewunnechten, déi Dir elo ofleeë musst – Konzentréiert Iech op Nr. 2 & 6!

2. Emotionalen Burnout 

Wéi mir virdru gesot hunn, eng Bezéiung erfuerdert emotional Investitioun - Gedold, Ënnerstëtzung, Empathie, Vertrauen an e Wëllen vulnérabel ze sinn. Dir gitt duerch daten Middegkeet wann Dir dës Ressourcen net un e potenzielle Partner ubidde kënnt. Einfach gesot, Dir hutt net déi emotional Bandbreedung fir iergendeen ze treffen. Dir bréngt net vill op den Dësch, well Dir sidd net Är bescht Versioun. 

Frot Iech selwer: „Sinn ech emotional ekipéiert fir mat engem zesummen ze sinn?“ oder „Sinn ech midd, well ech meng Ressourcen ausgeschöpft hunn?“ Et gëtt wéineg Méiglechkeet, eng gesond Bezéiung opzebauen, well et kee Géigeleeschtung tëscht Iech an Ärem Partner gëtt. Fir éierlech ze sinn, hutt Dir kaum genuch fir Iech selwer... Déi klugst Handlungsweis wier, eng Zäit laang keng Dating-Relatiounen ze hunn (méi dozou spéider).

3. Ongeléist Themen sinn Unzeeche vun daten Middegkeet

Vläicht hues du emotional Gepäck aus denger fréierer Bezéiung mat. Vläicht hues du Angscht virun enger Verpflichtung. Oder vläicht ass et dir net kloer, firwat s du mat engem zesumme wëlls sinn. Dating-Middegkeet ass en Zeechen vun ongeléiste Problemer, déi déif an denger Psyche stinn. Eng grëndlech Untersuchung wäert weisen, wat ënner denger Middegkeet stécht.

Den Dr Thakkar erkläert: "Keen emotionalen Zoustand geschitt aus dem Blo. Wann eng Persoun emotional erschöpft ass aus daten, et sollt méi zum Problem sinn. Zum Beispill, firwat waren hir daten Mustere intensiv an dacks genuch fir se auszedroen? Firwat war et e Besoin fir an enger Bezéiung op Käschte vum Wuelbefannen ze sinn? Dëst sinn intelligent Froen nëmmen Dir kënnt äntweren. 

Bis elo, Dir musst erausfonnt hunn ob Dir ënnerwee sidd daten Middegkeet. Mä wéi dëse Problem unzegoen? Eist nächste Segment konzentréiert sech op déi 6 Strategien déi Iech hëllefe mat offline an online daten Middegkeet eens. Egal wou Dir hierkënnt, dës Hiweiser wäerten Iech duerch dës schweier an däischter Phas vum Dating kréien. 

6 Tipps fir mat Middegkeet ze këmmeren wärend daten

Firwat ass d'Dating-Middegkeet an de leschten zéng Joer ëmmer méi heefeg ginn? Well mir sou vill nei Méiglechkeeten hunn, Leit kennenzeléieren. D' Welt vum Online-Dating , sou faszinant wéi se ass, huet zu der wuessender Zuel vu kuerzliewegen, lässegen Verbindungen bäigedroen. Dee mënschleche Besoin no Zougehéieregkeet bleift onverfëllt, well d'Leit ëmmer erëm op Apps no lénks a riets swipen. Hir Efforte bréngen selten Friichten, wat normalerweis zu der Fro féiert: "Firwat ass et sou schwéier, Léift ze fannen?"

Wann Dir Iech verpflicht hutt (fir déi honnertste Kéier) Datumen an d'Geschäft vu Bezéiungen ze vermeiden, sidd Dir op der richteger Plaz. Et ass wichteg ze verstoen firwat Dir Iech esou fillt a wéi Dir laanscht kënnt. Et ass net gesond op enger Plaz vu Ressentiment an Reizung ze wunnen. Dating ass schéin - eemol Dir de richtege Gläichgewiicht schloen. Also, hei ass wéi Dir iwwer daten Middegkeet kënnt.

1. Genéisst Singlehood online ze verhënneren daten Middegkeet

Hei ass en Zyklus deen Dir wëllt vermeiden: op e schlechten Datum goen, Är Standarden erofsetzen, op en nach méi schlëmmen Datum goen, Är Standarden nach méi senken, etc. Dr Thakkar erkläert, "Hutt Perioden vun Singlehood tëscht Relatiounen selwer ze Grond. Léiert Är eege Gesellschaft ze genéissen a sech bequem mat der Iddi net ëmmer e Partner ze hunn. Sidd net presséiert fir een ze fannen.

„Wann Dir stänneg op Dates gitt, kënnt Dir Är Individualitéit a Gefor bréngen. Also, huelt Iech Zäit fir Iech selwer kennenzeléieren. E staarkt Selbstbewosstsinn ze hunn ass essentiell fir e glécklecht Liewen ze féieren.“ Et gi vill Virdeeler vum Singleliewen an Dir wäert se ënnerwee entdecken. Keng Bezéiungen méi, egal ob lässeg oder eescht. Widmet Iech eng Zäit dofir, einfach emotional onofhängeg ze ginn. Gitt op Dates a maacht dat, wat Dir gär hutt!

Am Allgemengen, Iech selwer an der Sich no engem Partner ënnerzegoen ass e grousst Nee-Nee. Ganz e puer Individuen verléieren sech och an der Welt vu virtuelle daten. Kee Wonner online daten Middegkeet ass op der Lut. Deinstalléiert Är Apps an erlaabt Äre Bezéiungsstatus 'Single an net ze vermëschen'.

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Expertentipps fir d'Vergaangenheet lasszeloossen a glécklech ze sinn

2. Aarbecht op selwer 

Et ass ganz méiglech, datt et e Beräich vun Ärem Liewen gëtt, mat deem Dir net zefridden sidd. Et kéint Är Carrière, Famill, Frënn, kreativ Bestriewungen, Ausbildung, etc. sinn. Vill Onzefriddenheet kann aus dem Wëssen entstoen, datt Dir Äert ganzt Potenzial nach net ausgeschöpft hutt. Wann Äert Selbstwertgefill net grad am Beschten ass, sidd Dir sécherlech emotional erschöpft vum Dating . Maacht Iech eng Paus a setzt Iech selwer un d'éischt Plaz.

Schafft fir e méi gesonden an zefriddenen Individuum ze ginn deen sech zouversiichtlech fillt. daten, an all Är aner Relatiounen, wäert vill méi einfach ginn ze navigéieren wann Dir an der Rei sidd mat Iech selwer. Also, wann Dir d'Zeeche vun der Dating Middegkeet weist, schwätzt mat Iech selwer. E bëssen Introspektioun wäert verroden ob Dir probéiert eng Lück ze fëllen andeems Dir e Partner sicht. Dir wësst wat ze maachen - fëllt d'Lück selwer.

3. Wéi kommen iwwer daten Middegkeet? Datum mat Kloerheet  

Den Dr. Thakkar seet: „Eng Persoun soll ëmmer mat Kloerheet op Dates goen. Wat ass d'Zil? Wëlle se just Spaass hunn oder daten se fir ze bestueden? Erwaarden se eng seriéis Bezéiung oder eng lässeg? Wann d'Persoun kloer iwwer hir Erwaardungen an Ziler ass, ass et net wahrscheinlech, datt d'Bindung op eng chaotesch oder hässlech Manéier ophält.“ Dofir sollt Dir keng Bezéiung ouni Verpflichtungen ufänken , wann Dir tatsächlech Engagement wëllt.

Konsekutiv breakups, daten-Zesummenhang Duercherneen oder Chaos, an Besuergnëss iwwer Äre Partner ka ganz beonrouegend ginn. Wann Dir un dee selwechte Wee bleift, wäert Dir nei Bezéiungsmiddegkeet erliewen all Kéier wann et eng nei Persoun um Horizont ass. Et ass onbedéngt kloer iwwer Är emotional Bedierfnesser an der Arena vum Dating. Op dës Manéier fannt Dir een deen op der selwechter Säit ass wéi Dir.

4. Ëmginn selwer mat gär déi 

Eng romantesch Bezéiung ass eng vu villen anere sënnvolle Verbindungen an eisem Liewen. Den Dr Thakkar erkläert: "Et ass keng gutt Iddi fir Erfëllung vun enger Persoun ze kréien, also Ärem romantesche Partner. Dat ass vill Ofhängegkeet vun Ärem Enn an eng ganz schwéier Belaaschtung fir si och ze droen. Relatiounen sinn Add-ons, net d'ganz a Séil vun Ärer Existenz. Si si wonnerbar ze sinn, well se Gléck a Wäert op Är Deeg bréngen. Awer Dir sollt grad esou gutt funktionnéieren an hirer Verontreiung. 

"Mat Äre Frënn a Famill ze sinn kann als gutt Erënnerung un dat gréissert Bild déngen. Datt et sou vill méi fir Iech ass wéi mat enger anerer Persoun. Wann Dir een gesitt, gëtt de gréissten Deel vun Ärer Energie an déi Richtung kanaliséiert. Dëst zitt Iech natierlech vun Ärem soziale Krees ewech. Maacht et e Punkt fir mat hinnen ze verbannen an hir Firma ze schätzen. Zréck hir Uriff, gitt eraus fir Gedrénks a schwätzt mat Ären Elteren. Daten (an daten App Middegkeet) ass temporär, dës Leit si permanent.  

Verbonnen Liesmaterial: Wéi een eng Bezéiung verlangsamt, wann se ze séier geet

5. Sicht professionell Hëllef fir daten Middegkeet ze iwwerwannen

Et ginn Zäiten wou Är emotional Erschöpfung schwéier gëtt fir Iech selwer ze këmmeren. Also, wéi kënnt Dir iwwer daten Middegkeet? Den Dr Thakkar beréit: "E Profi erreechen kann a schwieregen Zäiten ganz gutt sinn. Therapie guidéiert Iech an déi richteg Richtung fir Erhuelung. An Dir kënnt esou vill méi iwwer Iech selwer léieren. Zéckt net fir Hëllef ze froen; emotional Problemer sinn am Beschten am Ufank unzegoen.

Wann Dir drun denkt, Hëllef ze sichen, sinn déi kompetent an erfueren Beroder vum Expertenpanel vu Bonobology fir Iech do. Si kënnen Iech hëllefen, Är Situatioun besser ze bewäerten an Iech déi richteg Mëttele fir ze heelen ze bidden. Verschidde Leit hunn sech och no COVID-19 fir eng Therapie entscheet. Jo, et gouf Fäll vu Dating-Middegkeet, och während enger Pandemie. Wann Är mental Gesondheet prekär schéngt, sicht w.e.g. Hëllef.

6. Setzt gesond Grenzen

Wéi den amerikanesche Fuerscher a Professer Brené Brown geschriwwen huet: "Wa mir net Grenzen setzen an d'Leit verantwortlech halen, fille mir eis benotzt a falsch behandelt. Dofir attackéiere mir heiansdo wien se sinn, wat vill méi schued ass wéi e Verhalen oder e Choix unzegoen. Dir kënnt Adieu fir nei Bezéiungsmiddegkeet bidden andeems Dir gesond Grenze mat Ärem Partner setzt. 

Gitt keen anere Mënsch komplette Zougang zu Ärem Liewen. Halt d'Onofhängegkeet an der Bezéiung am Gläichgewiicht a behält e bësse Spillraum fir sech géigesäiteg. Op dës Manéier hänkt Ären emotionalen Zoustand net komplett vum Zoustand vun Ärem Léiftliewen of. D'Héichpunkten an Déifpunkten vun der Verbindung wäerten moderat emotional Reaktiounen ausléisen an Iech net psychologesch auslueden. Dir wäert dëst Gläichgewiicht fannen, wann Är Grenzen festgeluecht sinn.

Gutt, elo wësst Dir wéi Dir iwwer kënnt daten Middegkeet wéi e Profi. Huelt Iech Zäit fir Iech selwer ze konzentréieren; entstanen als e gesonden Individuum deen hire Partner vill ze bidden huet. Kënnt Dir Léift a Freed an Ärem Liewen unzezéien a kann d'Léift vun daten Middegkeet ni Ären Donner klauen!

FAQs

Wéi stoppen Iech Suergen iwwer Är Relatioun - 8 Expert Tipps

13 Schéin Weeër Fir Iech selwer ze Datum

9 Expert Tipps Fir erauszefannen Wat Wëllt Dir an enger Bezéiung

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt