Depressioun kann haart sinn net nëmmen op déi Persoun déi et kämpft, awer och op hir Bezéiungen. Wann Dir Äert Liewen mat enger depriméierter Fra deelt, zum Beispill, wäert hir mental Gesondheet en direkten Impakt op Iech zwee hunn - als Koppel wéi och Individuen. Wärend Dir mat enger depriméierter Fra wunnt, fannt Dir Iech vläicht an hire Stëmmungszyklen gefaangen oder en onerklärbare Gefill vu Leed erliewen.
Heiansdo kënnt Dir Iech souguer um Empfang vun extremen Reaktiounen oder rosen Ausbréch fannen. An esou Situatiounen kënnt Dir verzweifelt no Weeër sichen fir Är depriméiert Fra ze begeeschteren. Wéi och ëmmer, Är depriméiert Fra heelen ass net Är Prerogativ oder Verantwortung. Dir sidd och net mat de richtege Fäegkeeten ausgestatt fir dat ze maachen. Awer Dir kënnt hir definitiv hëllefen besser ze ginn andeems Dir déi richteg Aart vun Ënnerstëtzung zur richteger Zäit bitt.
D'Berodungspsychologin Kavita Panyam (Master an der Psychologie an international Partnerin vun der American Psychological Association), déi Koppelen zënter iwwer zwee Joerzéngte hëlleft, hir Bezéiungsproblemer ze bewältegen, schreift iwwer d'Weeër, wéi Dir Ärer depriméierter Fra hëllefe kënnt, souwéi iwwer e puer vun de Warnzeeche vun Depressiounen, op déi Dir oppasse kënnt, fir sécherzestellen, datt Dir hir déi néideg Hëllef zum richtege Moment kritt.
Wéi weess ech ob meng Fra depriméiert ass?
Inhaltsverzeechnes
De Chris huet net vill vu senger Fra hir Tendenz gemaach fir vill Zäit eleng ze verbréngen. Si war an e puer Momenter zréckgezunn a wäit ewech, an anerer opgereegt a rosen. Am Ufank huet de Chris d'Verännerungen an hirem Verhalen un engem hormonellen Flux zougeschriwwen. Vläicht war et en Zauber vu PMS, dee sech gezunn huet, huet hien geduecht.
Mat der Zäit goufen dës Verhalenseigenschaften ëmmer méi ausgeschwat. Dem Chris seng Fra huet ugefaang an engem anere Raum ze schlofen, ass erwächt laang nodeems hien op d'Aarbecht fort war an ass séier no engem fréien Iessen an d'Bett gaang oder heiansdo souguer ouni. All Versuch fir Kontakt z'etabléieren oder e Gespréich z'erreechen géif hir Opreegung nëmmen verschäerfen an hir nach méi zréckzéien.
Dëst ass fir Méint gedauert ier de Chris endlech d'Verhalensmuster vu senger Fra als Manifestatioun vun engem depressive Geeschteszoustand z'identifizéieren. Wann Dir duerch eng ähnlech Situatioun geet, frot Dir Iech wahrscheinlech: "Wéi hëllefen ech menger Fra mat Depressioun ëmzegoen? Wéi meng depriméiert Fra ze begeeschteren? Gutt, ier mer op d'Diskussioun "wéi eng depriméiert Fra ze hëllefen" kommen, loosst eis als éischt probéieren ze verstoen wat d'Zeeche vun enger depriméierter Fra sinn:
- Gefill vun Hoffnungslosegkeet: Eng Persoun déi duerch Depressioun geet tendéiert Hoffnung ze verléieren. Si fille datt et onméiglech ass de Schmerz a Leed ze iwwerwannen, déi se erliewen. Si fillen och e Gefill vu Schimmt, Schold, Selbsthaut a Wäertlosegkeet. Si verléieren all Motivatioun fir no vir ze goen
- Mangel u sexueller Intimitéit: Depressioun oder Ofsenkung vun der mentaler Gesondheet ass gebonnen sexuell ze beaflossen Intimitéit an engem Bestietnes. Wann Är depriméiert Fra Intimitéit vermeit, ass et e Warnungszeechen. Hiren depressiven Zoustand wäert en direkten Afloss op hir Libidoniveauen hunn. Et bewierkt datt hatt e gerénge Sexualdrive erliewt, wat de Mangel u Intimitéit an der Bezéiung erkläert
- Onregelméisseg Schlofmuster: Ee vun den heefegsten Zeeche vun Depressioun ass en onberechenbaren an onregelméissegen Schlofmuster. Wann Är Fra ze vill schléift an ëmmer nach erwächt erschöpft, ass et en Zeechen. Alternativ kann een mat Depressioun och Insomnia erliewen wéinst iwwerwältegend Gedanken an Angscht
- Suizidgedanken oder Versich: Dëst ass e seriöse Schëld deen Dir einfach net ignoréiere kënnt. Eng Persoun, déi un Depressioun leiden, verléiert dacks Hoffnung a sicht no Weeër fir all Schmerz a Leed op en Enn ze bréngen. Dir kënnt Iech fillen datt Är depriméiert Fra Iech ewech dréckt a sech isoléiert. Sicht professionell Hëllef beim geringsten Hiweis vun esou Gedanken oder Handlungen. Wann Är depriméiert Fra keng Hëllef kritt, probéiert se roueg mat hatt doriwwer ze schwätzen
- Ännerung am Appetit a Kierpergewiicht: Depressioun kann och eng Maut op kierperlech Gesondheet huelen. Wann Dir gesitt datt Är depriméiert Fra iwwerflësseg oder ze wéineg ësst, betruecht et als Zeechen. Si probéiert wahrscheinlech mat hirem miserablen Verstandszoustand ze këmmeren. Wann Dir eng plötzlech an drastesch Erhéijung oder Ofsenkung vun hirem Kierpergewiicht bemierkt, ass et méiglech datt hatt depriméiert ass
- Verléiert Interessi un Aktivitéiten déi si eemol genoss huet: Wann Dir gesitt datt Är Fra sech net un Hobbien oder Aktivitéiten wëll ausginn, déi se eemol gär huet, kann et en Zeeche vun Depressioun sinn. Leit, déi un Depressioun leiden, tendéieren hiert Selbstsënn ze verléieren an anzegoen Self-Sabotage Modus. Si vermeiden d'Sozialiséierung a lafe vu Verantwortung fort. Si hunn net Loscht fir sech selwer ze këmmeren a verléieren Interessi u Bezéiungen, Karriärziler a Sex
Dëst sinn e puer Unzeeche vun Depressioun datt Är Fra kéint ginn duerch. Et kéinten och aner Symptomer sinn wéi Besuergnëss, Stëmmungsschwankungen, Alkoholsucht oder Substanzmëssbrauch, rosen Ausbroch, Konzentratiounsprobleemer a Schwieregkeeten bei der Entscheedung. Opgepasst fir kierperlech Symptomer wéi och Middegkeet, Brustschmerzen, Kappwéi, nidderegen Energieniveauen a verréngert Visioun. Wann Dir an esou enger Situatioun hänke bliwwen an Äre Geescht bewölkt ass mat Froen wéi "wéi kann ech menger depriméierter Fra hëllefen" an "wéi hëllefen ech mäi Mann mat Depressioun", erlaabt mir Iech ze hëllefen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Ech hunn meng Rees mat Depressioun eleng ugefaangen, awer schliisslech mat mengem Partner nieft mir gekämpft
Wéi kann ech eng depriméiert Fra hëllefen? 7 Tipps
Depressioun ass eng Bedingung déi duerch Inaktioun an Hoffnungslosegkeet definéiert gëtt. Wéi och ëmmer, fir eng depriméiert Fra ze hëllefen, sollt Är Ausbléck op dëst mental Gesondheetsprobleem genau de Géigendeel sinn. Et ass noutwendeg fir séier ze handelen an hoffentlech iwwer d'Resultat ze bleiwen.
De Beräich vun der psychescher Gesondheet huet iwwer d'Jore stänneg Fortschrëtter erlieft. Och wann et fir vill nach ëmmer als Tabuthema ugesi gëtt, ass et net méi sou schlëmm wéi virun e puer Joer. Duerch d'Zesummenaarbecht mat engem kompetente Therapeut kann déi betraffe Persoun hiren depressiven Zoustand besser bewältegen a sech souguer komplett dovunner erhuelen.
Awer fir datt et geschitt, muss d'Persoun, déi un Depressioun leiden, gewëllt sinn Hëllef ze sichen. Wann Dir mat enger depriméierter Fra beschäftegt déi keng Hëllef kritt, verstitt datt et kéint sinn well hatt mengt datt hir Probleemer net legitim oder sérieux genuch sinn fir professionell Hëllef ze garantéieren.
Dëst ass wou, als Ehepartner, Dir kënnt eng wichteg Roll spillen fir hatt aus dësem Zoustand vun der Inertie erauszekréien, fir datt hatt den Zoustand vun hirer mentaler Gesondheet unerkannt an akzeptéiert, a kleng awer konkret Schrëtt a Richtung Depressioun unzegoen. Hei sinn 7 effektiv Weeër fir mat Ärem "wéi eng depriméiert Fra ze hëllefen" Dilemma ze këmmeren:
1. Schafen eng Aktivitéit Lëscht
Depressioun heescht Inaktioun. Wann Dir bemierkt datt Är Fra net intim gëtt oder datt se dauernd midd, midd oder energesch vun Energie ass, kënnen dës Zeeche vun Depressioun sinn. Mental Erschöpfung wéinst unaddressed emotionalen Themen kënnen op aner Deeler vum Kierper verbreet ginn, doraus zu kierperlech Symptomer wéi Réck Péng, Péng, Gefill Päiperleken am Mo. All aner Aart vu Schmerz oder kierperlech Symptomer, déi net pathologesch mat engem kierperlechen Zoustand korreléiert kënne ginn, kënnen e Resultat vu psychosomatesche Problemer wéinst Depressioun sinn.
Et ass hire Kierper seng Manéier, hir ze signaliséieren, datt si méi lues soll ginn. Den éischte Schrëtt, fir Ärer Fra ze hëllefen, mat der Depressioun ëmzegoen, ass also, eng Aktivitéitslëscht ze erstellen, fir d'Inaktioun ze bekämpfen. Dës Lëscht kann all d'Aktivitéiten enthalen, déi si vläicht opginn huet - wesentlech Aktivitéiten wéi Akafen, Kommissiounen maachen, Basishygienepraktiken wéi Baden oder Kämmen, souwéi Selbstfleegaktivitéiten wéi Yoga, Konscht, Bewegung, Spadséiergäng, etc.
Dann encouragéieren hatt fir dës Aktivitéiten eng Kéier unzefänken. De Schlëssel hei ass kleng ufänken. Frot hatt Iech fir e kuerze Spazéiergang nom Iessen ze begleeden, an dann lues a lues opzebauen. Dës Puppelcherschrëtt suerge fir datt hatt net iwwerwältegt gëtt an zréck an d'Inaktioun fällt.
Och all Aktivitéit op der Lëscht soll op verschiddenen Deeg behandelt oder praktizéiert ginn, en Dag pro Aktivitéit reservéiert. Also, Dir kënnt e wöchentleche Plang mat hatt erstellen fir dës Aktivitéiten ze plangen. Zur selwechter Zäit erënnert hatt ëmmer drun net op Perfektioun ze zielen, mee Fortschrëtter. Erënnert och drun ze luesen wann Dir bemierkt datt hatt erschöpft oder iwwerwältegt fillt.
Als Ehepartner ass et och gläich wichteg fir Iech ze erënneren datt all Dag wéineg Fortschrëtter maachen ass wat zielt. Erwaart net datt hatt rieseg Sprongen direkt vum Dag un mécht. Et wäert nëmmen zu Enttäuschung féieren, a schlussendlech, setzt se zréck an d'Loop vun der Inaktioun.
Zesummenhängend Liesmaterial: 5 Weeër, wéi Depressioun Bezéiungen beaflosst an zerstéiert
2. Disziplin ass entscheedend fir Är depriméiert Fra
Depressioun tendéiert dozou, datt eng Persoun säi Selbstsënn op eng Manéier verléiert, datt se sech selwer komplett lass loossen. Si stoppen op sech selwer ze këmmeren. Wann Dir mat enger depriméierter Fra wunnt, hätt Dir gemierkt datt si déi meescht Zäit verbréngt ze sëtzen, ze schlofen oder souguer an d'Näischt ze kucken. Wéi den depressive Staat wiisst, fänkt dës Inaktioun un d'Fäegkeet vun enger Persoun ze iessen fir mat alldeegleche Routine Aufgaben weiderzeféieren.
Eng Méiglechkeet, Ärer depriméierter Partnerin ze hëllefen, ass Disziplin ronderëm hir Routine ze schafen. Zum Beispill, sécherzestellen, datt si sech d'Zänn botzt, wann si erwächt, frühstückt, sech buedt, Musek lauschtert a sou weider, kann dozou bäidroen, datt hiren Zoustand sech net verschlechtert. Denkt drun, sanft, gedëlleg a roueg ze sinn, während Dir si iwwerzeegt, hir deeglech Routine ze verfollegen.
An Ärer Offer fir hatt ze hëllefen, passt op fir hatt net iwwer hir Fäegkeeten ze drécken. Et ass wichteg ze erënneren datt d'Fäegkeeten vun enger Persoun an engem depressive Staat ganz anescht sinn wéi déi, déi net mat sou mentale Gesondheetsprobleemer këmmeren. Si ka ganz séier midd ginn, wat hir Fäegkeet behënnere kann mat souguer déi meescht Basis Aufgaben weiderzeféieren.
An esou engem Zoustand, wann Dir hatt dréckt, kann hatt nach méi zréckgezunn ginn, sou datt Dir denkt datt Är depriméiert Fra Hëllef refuséiert. Mä dat ass net de Fall. Et ass einfach iwwer hir Fäegkeet ze halen. Also, Dir musst hir soen datt et an der Rei ass fir sech ze sëtzen, eng Paus ze huelen, an dann erëmzefannen wann se prett fillt. De Schlëssel ass keng Aktivitéit ze iwwerdréien, awer och net komplett ëmzegoen.
3. Hëlleft hir eng sécher Verbindung ze bauen
"Firwat dréckt meng depriméiert Fra mech ewech?" Dës Fro ass net ongewéinlech wann Äre Mann mat mentale Gesondheetsprobleemer kämpft. Fir aus dëser Zone erauszekommen, muss si eng sécher Verbindung oder Ëmfeld hunn, wou si hir Gedanken ausdrécke kann ouni Angscht ze beurteelen. Probéiert e séchere Raum doheem a ronderëm hatt ze kreéieren sou datt hatt sech fräi fillt hir Gefiller a Gedanken ze kommunizéieren.
Wann Dir déi Persoun fir Är depriméiert Fra kënnt sinn, dann ass dat näischt Besseres. Mee dat ass net ëmmer méiglech, a wann et net méiglech ass, betruecht et net als Zeeche vun enger onglécklecher Bestietnes oder als Reflexioun vun Ärer Bezéiung mat Ärem Partner. Huelt et net perséinlech, wann hatt et schwéier fënnt, sech Iech opzemaachen. An esou Ëmstänn musst Dir hatt encouragéieren, sech un eng Frëndin oder eng aner Persoun ze wenden, op déi si sech verloossen kann.
Wéi och ëmmer, wann hatt net sou eng Persoun an hirem Liewen huet, kann eng Ënnerstëtzungsgrupp immens hëllefräich sinn. Fillt Dir datt Är depriméiert Fra keng Hëllef kritt well erausgoen, mat Friemen ze treffen an ze schwätzen kéint fir hatt ze iwwerwältegend sinn? Gutt, an deem Fall kënnt Dir hatt motivéieren fir en Online-Grupp matzemaachen, deen e séchere Raum bitt fir Leit mat Depressioun ze kräischen, hir Roserei auszedrécken oder ze ventiléieren.
Zum Beispill lafen ech eng WhatsApp Support Grupp fir depriméiert Fraen, wou se géigesäiteg hëllefen zesummen ze heelen. Et gi verschidde sou Online Programmer haut verfügbar, déi Dir benotzt kënnt fir Är depriméiert Fra ze hëllefen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Meng Begegnung mat Depressioun: Gedanken vun enger beschiedegter Séil
4. Wéi engem Ehepartner mat Depressiounen ze hëllefen? Gitt hir Angscht un
Angschtgefiller sinn ee vun den heefegsten Zeeche vun Depressioun . Well Depressioun Inaktioun ausléist, kann d'To-Do-Lëscht vun enger Persoun ëmmer méi grouss ginn a ausser Kontroll geroden. Wann dës Aufgaben sech opstapelen, verursaache se Angscht doriwwer, wéi a wéini se fäerdeg sinn, ob een hir hëllefe kann, se fäerdeg ze maachen oder ob si se all eleng maache kann.
Wann Dir hatt an deem Zoustand gesitt, sicht Dir wahrscheinlech no Weeër fir Är depriméiert Fra ze begeeschteren. Wéi och ëmmer, vu ängschtlech op lëschteg ze goen ass keen einfachen Iwwergang. Dir kënnt net déi direkt Verréckelung fueren, egal wéi schwéier Dir probéiert. Amplaz, konzentréiere sech op hir ze hëllefen de vollen Ausmooss vun hirer Besuergnëss ze fillen. Erënnert hatt drun am Moment ze bleiwen an net an d'Flashbacks ze goen, déi d'ängschtlech Gefiller weider verschäerfen.
Wann eng depriméiert Persoun ängschtlech fillt, ass deen eenzege Wee fir si eraus ze kommen ass duerch ze sëtzen an hir Gefiller ouni Angscht a Panik ze veraarbechten. Si mussen unerkennen an akzeptéieren wat se duerchgoen an et op eng roueg Manéier behandelen. Dëst op Är rosen an depriméiert Fra ze kréien, déi an der Besuergnëss gefaangen ass, ass vläicht net einfach. Awer, mat sanfte Nudges a mëllen Erënnerungen, kënnt Dir dohinner kommen.
5. Direkt hir Richtung Aacht
Depressiv Gefiller kënnen duerch den emotionalen Gepäck vu vergaangene Evenementer, Traumata oder Problemer ausgeléist oder verstäerkt ginn. Eng vun den effektivsten Äntwerten op Är Fro "wéi kann ech menger Fra hëllefen, mat Depressiounen ëmzegoen" ass d'Achtsamkeet ze praktizéieren . Egal ob Dir léiert, mat de Problemer vun enger depriméierter, nei bestueter Fra ëmzegoen oder dës Rees scho Jore mat Ärem Partner deelt, et ass e wichtegt Instrument, dat Dir an Äert Liewe integréiere kënnt, fir Ärem Partner ze hëllefen, sech besser ze fillen.
Mindfulness heescht am Moment sinn ouni datt de Geescht d'Punkte verbënnt an op verschidde Plazen, Zäiten an Eventer op eemol wandert. Andeems Dir de Geescht wandert, kann eng depriméiert Persoun total verdrängt ginn. Wann Är depriméiert Fra Hëllef refuséiert, kënnt Dir mat engem Mindfulness Coach oder engem Beroder schaffen fir Techniken ze léieren, déi hir hëllefe kënnen am Moment ze bleiwen an déi voll Ausmooss vun hire Gefiller ze fillen anstatt se ewech ze drécken oder ze probéieren se ze bekämpfen.
Dëst erfuerdert hatt net fir ze pausen wat se mécht. Mindfulness kann niewent senger Aarbecht praktizéiert ginn, de Kanner bei hiren Hausaufgaben hëllefen, e Buch liesen, eng Taass Téi maachen oder wat och ëmmer eng Persoun mécht.
Zesummenhängend Liesmaterial: Ginn ech duerch eng Depressioun? Ech mengen, ech hunn all d'Symptomer
6. Encouragéiert Är Fra professionell Hëllef ze sichen
Wann Dir mat enger depriméierter Fra wunnt an Äert Bestietnes ass mat Probleemer gefeelt, kënnt Dir Äre Mann an Iech selwer hëllefen andeems Dir an d'Koppeltherapie geet. Wann Dir mat enger depriméierter Fra beschäftegt déi keng Hëllef kritt, dann iwwerzeegt hatt kéint eng Aufgab sinn awer probéiert Är Gefiller a Bedenken un hatt ze kommunizéieren a kuckt wéi hatt reagéiert. Ähnlech, wann d'Thema soss anzwousch läit, musst Dir hatt encouragéieren fir Therapie ze sichen.
E kompetenten Therapeut kann him hëllefen e bewosst Choix ze maachen, ob si eng Paus vun dëser gëfteg Verbindung an hirem Liewen wëll huelen, drun schaffen oder se ganz ofbriechen. Wann hatt versteet datt si e Choix huet an net mat den Ëmstänn muss ausstoen, déi hir behandelt ginn, kann si hiren Heelprozess ufänken.
Ausserdeem, wann Dir Ärer depriméierter Fra hëllefe wëllt, kënnt Dir ufänken andeems Dir mat hir zesummeschafft fir d'Ursaach vun hirem Stress oder deem wat hiren Zoustand ausléist, ze fannen. Et kéint alles sinn - eng toxesch Verbindung mat hiren Elteren oder Ären, mat Iech, op der Aarbecht, mat engem Frënd oder Noper. Et ass och méiglech, datt et kee spezifesche Grond gëtt. Si kann selwer net verstoen, firwat si sech depriméiert fillt.
Trotzdeem ass et wichteg, d'Ausléiser oder all méiglech zugronnleeënd Problemer z'identifizéieren. Wann d'Ursaach net identifizéiert a behandelt gëtt, kann Är depriméiert Fra sech vläicht net vum Trauma befreien, dat si duerchmécht. Dëst wäert kee einfache oder schnelle Wee sinn, awer den éischte Schrëtt ze maachen ass dat Wichtegst. Wann Dir an enger ähnlecher Situatioun hänke bliwwen sidd a Hëllef sicht, ass de Panel vun autoriséierten an erfuerene Therapeuten vu Bonobology nëmmen ee Klick ewech.
7. Hëlleft hir eng kreativ Outlet a finanziell Onofhängegkeet ze fannen
Hues du d'Gefill, datt du et mat enger depriméierter Hausfra ze dinn hues, och wann si et net zougëtt oder net an en vollwäertegen depressiven Zoustand gefall ass? D'Trauregkeet an d'Reizbarkeet, déi du an hirem Verhalen bemierks, kéinte fréi Zeeche vun enger depriméierter Fra sinn, déi am Keim musse bekämpft ginn. Eng einfach awer effektiv Method, wéi s du denger Fra hëllefe kanns, mat der Depressioun ëmzegoen, ass si ze encouragéieren, e kreativen Auswee ze fannen oder sech finanziell onofhängeg ze maachen.
Wann Är Fra en Hausmeeschter ass, da fillt se sech verstäerkt well se vun Iech ofhängeg ass fir hir Ausgaben. Ausserdeem, just op d'Roll agespaart ze sinn fir Hausverantwortung ze iwwerhuelen, kann hatt fillen datt se vun enger eegener Identitéit entlooss gëtt. Dëst ass virun allem wouer wann Är Fra hir Carrière opginn huet fir de Stot ze këmmeren.
An esou enger Situatioun, validéiert hir Gefiller an hëlleft hir hir Ruff oder all aner kreativ Outlet ze fannen déi hatt genéisst. Si encouragéieren hir Carrière nei unzefänken oder Fernaarbechtsméiglechkeeten ze entdecken fir finanziell onofhängeg ze ginn kann en effektive Wee sinn fir hir Gefiller vun Trauregkeet ze bekämpfen ier se an en depressiven Zoustand iwwersetzen.
Wann Är Fra eng professionell berufflech ass, da jongléieren den Drock vun Heem an Aarbecht kann hatt an enger monotoner Loop falen, wou se net d'Zäit oder d'Energie fënnt fir d'Aktivitéiten ze verfolgen, an där si Freed fënnt. Departement, fir datt si e bëssen "mech Zäit" kritt fir hir Leidenschaften an Interessen ze verfollegen, kann eng Äntwert op Äert Dilemma "wéi ech meng depriméiert Fra opfrëschen".
Et kann eng frustréierend hëlleflos Erfahrung sinn fir ze kucken wéi Är depriméiert Fra ëmmer méi déif an dat däischter, lonesome Lach vun der Dejektioun an der Apathie fällt. Mat dem richtege Mentalitéitswiessel an Know-how, kënnt Dir hir hëllefen selwer ze hëllefen. Erënneren och, datt Dir hir net befestegt kann. Also, zéckt net fir professionell Hëllef ze sichen wann d'Saachen ausser Kontroll spirelen.
Gläichzäiteg, denkt drun, Iech selwer ze këmmeren. Wärend Dir mat sou enger Situatioun ëmgeet, ass et néideg, datt Dir och op Iech selwer oppasst. Sicht individuell Therapie wann néideg. D'Aktiounen an d'Verhale vun Ärer Fra kënnen ze vill sinn, fir domat ëmzegoen. Si kënne sech wéi e perséinlechen Ugrëff ufillen. E Profi kann Iech hëllefen, Weeër ze fannen, fir mat der psychescher Krankheet vun Ärem Partner ëmzegoen.
Schlof gutt, Übung regelméisseg, iesst eng equilibréiert Ernährung an bedeelegt Iech un Aktivitéiten déi Iech Freed bréngen. Verléiert net de Kontakt mat Ären Hobbien an Interessen. Wësst datt Dir net egoistesch sidd. Dir këmmert just ëm Iech selwer, fir datt Dir Är Fra këmmere kënnt. Dir musst genuch Energie an emotional Bandbreed hunn fir Är depriméiert Fra ze hëllefen.
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
