8 Unzeeche datt Äre Frënd an Depressioun ass a 6 Weeër Dir kënnt hëllefen

Verbreed d 'Léift

Dacks soen d'Leit "Ech fille mech depriméiert", wa se sech schlecht an ekelhaft fillen. Dëst Gefill verschwënnt awer bannent e puer Deeg. An esou Fäll gëtt d'Wuert "Depressioun" falsch benotzt. A Wierklechkeet ass Depressioun eng Aart vu psychescher Stéierung a vill méi eescht wéi e Gefill vu flüchteger Trauregkeet. Depressioun ass en Zoustand, an deem eng Persoun sech sou schlecht fillt, datt si net fäeg ass, déi deeglech Aufgaben ze maachen, an esou e Gefill dauert eng laang Zäit. Hei ënnendrënner sinn d'Zeeche vun Depressioun opgezielt a wéi Dir engem Frënd hëllefe kënnt, sech besser ze fillen.

8 Unzeeche vun Ärem Frënd ass an Depressioun

Inhaltsverzeechnes

Depressioun ass net fir jiddereen d'selwecht. Et gëtt vill Symptomer , déi hei ënnendrënner opgezielt sinn.

Verwandte Liesung: Ech war sou depriméiert, datt ech probéiert hunn, Suizid ze maachen

1. Gefill all Zäit midd

Wann Är Frëndin sech stänneg iwwer Erschöpfung beklot, sou datt si hir deeglech Aufgaben net méi erfëlle kann, da kéint dat den Ufank vun enger Depressioun sinn. Depressioun féiert och zu Onrou an enger Onméiglechkeet ze schlofen. Dëst ass en heefegt Zeeche vun enger Depressioun.

Zesummenhängend Liesmaterial: Meng Begegnung mat Depressioun: Gedanken vun enger beschiedegter Séil

2. Agitatioun

Wann eng Persoun depriméiert ass, gëtt et Angscht . Dëst Gefill vun Nervositéit féiert dacks zu der Entwécklung vun Ofhängegkeeten wéi Fëmmen an Alkoholismus.

Zesummenhängend Liesmaterial: 10 Tipps fir ze daten wann Dir sozial Angscht hutt

3. Gewiichtsverloscht

Wann eng Persoun depriméiert ass, verléiert si den Honger. Dëst féiert zu extremen Gewiichtsverloscht. Verschidde Leit weisen dogéint Zeeche vun impulsiver Ernährung . Doduerch kënne si och op eemol exzessivt Gewiicht zouhuelen. Iwwerméisseg Iessen a Verloscht vum Honger sinn och wichteg Zeeche vun Depressioun.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Kommentarer iwwer hiert Gewiicht hire Glawen un hir Bestietnes menacéiert hunn

4. Keen Interessi un Sex

Wann Dir Äre Frënd Iech seet datt hien oder hatt all Interessi am Sex verluer huet an net fäeg ass keng Opreegung mam Partner ze fillen, da kéint et en Zeeche vun Depressioun sinn. Dacks, wann Depressioun geschitt, fillt een sech net genuch ageschalt a kann weder en Orgasmus erreechen.

Verbonnen Liesmaterial: D'Affär hëlleft mir meng sexlos Bestietnes ze iwwerliewen

5. Selbstschued

Déi, déi depriméiert sinn, hunn eng Tendenz sech selwer ze schueden.

Wat kéint ufänken als exzessiv Dosen Medikamenter ze huelen oder sech selwer ze schneiden, kéint schlussendlech souguer zu Suizidversuche féieren. Depressioun féiert zu Selbstschued a wann Äre Frënd dat mécht dann ass et e roude Fändel deen Dir musst bemierken.

6. Kräischen

Leit, déi un Depressioune leiden, fille sech sou schlecht, datt se direkt ufänken ze kräischen .

Also, wann Äre Frënd tendéiert an de meeschte Situatiounen ze kräischen, dann ass et wahrscheinlech datt se duerch Depressioun goen.

Onméiglechkeet d'Tréinen ze kontrolléieren ass e sécher Zeechen vun Depressioun.

Ähnlech Liesungen: No menger komplizéierter Trennung war meng Kusin meng Schëller fir op ze kräischen. An dann huet si sech a mäin Ex verléift

7. Niddereg Selbstvertrauen

Depriméiert Leit leiden ënner nidderegen Selbstvertrauen. Si fille datt alles falsch wat geschitt ass hir Schold. Et ass dëst konstante Scholdgefill dat hir Vertrauensniveauen erof bréngt.

8. Schwieregkeeten Entscheedungen ze treffen

Mangel u Selbstvertrauen mécht depriméiert Leit net fäeg Entscheedunge fir sech selwer ze treffen. Dofir kënnt Dir gesinn datt Äre Frënd ëmmer bei Iech kënnt fir hinnen ze hëllefen Entscheedungen ze treffen, och fir déi klengst Saache.

Zesummenhängend Liesmaterial: One-Night-Stands: An Indien war si schei, awer an den USA huet si experimentéiert

Wéi ee Frënd an Depressioun ze hëllefen

Wann Dir drun denkt wéi Dir en depriméierte Frënd encouragéiert an se besser fillt, da sinn hei e puer Weeër déi Dir kënnt. 6 Weeër fir Ären depriméierte Frënd ze hëllefen.

1. Maacht se op

Depressiv Leit tendéieren dacks dozou, sech an de Schlass ze verstoppen. Si hunn d'Angscht, datt si vun der Gesellschaft ausgegrenzt ginn, wa se sech opmaachen, oder et kéint sinn, well se net akzeptéiere wëllen, datt se e Problem hunn. Also, wann Dir feststellt, datt e Frënd vun Iech un Depressioun leid, da musst Dir probéieren, hien doriwwer ze schwätzen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Kommunikatiounsübungen fir Koppelen, fir Är Bestietnes ze verbesseren – Vun engem Expert

Wéi och ëmmer, si kënnen net einfach opmaachen. Also musst Dir Gedold mat hinnen sinn a weiderhin drun erënneren datt Dir wierklech këmmert.

Wann Dir Iech frot, wat Dir net zu engem mat Besuergnëss soe sollt, da wësst dëst - vermeit Ausdréck wéi "muntert Iech op" oder "kommt driwwer ewech", wann Dir hatt schwätze héiert.

Amplaz, sot Wierder wéi "Et deet mir Leed, Dir musst duerch dëst goen" an "dat kléngt wierklech schwéier fir Iech."

2. Lauschtert méi

Denkt drun, datt Äre Frënd, och wann hien oppe mat Iech ass a seng Gefiller deelt , vläicht kee Rot vun Iech sicht. Heiansdo fillt sech eng Persoun besser, wann een all seng opgestaut Emotiounen ausdréckt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Hei ass wéi Dir Är Bezéiung verbessere kënnt andeems Dir besser lauschtert

Also, Dir sollt se éischter engagéieren fir méi ze schwätzen wärend Dir einfach lauschtert. Ënnerbriech net wann se schwätzen. Et ass wichteg hir Häerz auszeschwätze kënnen. Weist Empathie net duerch wat Dir seet, awer éischter duerch Är Kierpersprooch.

Dir kënnt hinnen och féierend Froen stellen fir datt se méi schwätzen.

3. Hëlleft hinnen medezinesch Behandlung ze kréien

Wann depressiv Tendenzen ganz staark ginn, da hëlleft et net, just mat hinnen ze schwätzen. Bréngt se léiwer bei en Expert , fir datt déi richteg Behandlung verschriwwe ka ginn.

Hëlleft hinnen duerch e gudden Therapeut ze fannen a maach esouguer den éischte Rendez-vous fir si a sidd och bei hinnen wann se den Therapeut besichen.

Dir kënnt hinnen och hëllefen andeems Dir déi verschidde Froen opzielt, déi se an der éischter Sessioun mam Therapeut stellen sollten.

Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Bezéiungsproblemer, déi Millennials am meeschten an der Therapie opbréngen

4. Weiderhin hinnen encouragéieren

Et kéint geschéien, datt Äre Frënd sech un engem bestëmmten Dag refuséiert, op d'Therapiesitzung ze goen . Hei kënnt Är Roll an d'Spill, Dir musst hien/si weiderhin encouragéieren mat Ausdréck wéi: "Déi leschte Kéier war et gutt an Dir fillt Iech elo vill besser, soss w.e.g. net of."

5. Hëllef mat alldeeglechen chores

Wann eng Persoun depriméiert ass, iwwerdenkt eng Persoun. Dëst verursaacht datt méi Blutt an d'Gehirer fléisst an dofir manner Blutt an aner Deeler vum Kierper fléisst. Dofir fille se sech permanent midd a kënnen hir alldeeglech Aarbecht net maachen.

Als Frënd kënnt Dir Iech hëllefen mat der alldeeglecher Aarbecht ze hëllefen wéi d'Wäsch ze maachen, mat hinnen am Akaf ze goen oder ze hëllefen all Rechnungen zu Zäit bezuelt ze kréien.

6. Halen a Kontakt

Dir wäert feststellen datt wann Äre Frënd depriméiert ass, da wäert hien oder hatt ufänken Pläng ze annuléieren déi zwee vun iech vill Zäit maachen. Huelt dat net perséinlech awer mierken datt et d'Depressioun ass déi et verursaacht. Amplaz, maacht et e Punkt fir a Kontakt ze bleiwen - wann néideg, setzt deen extra Effort fir eran ze kommen just fir se ze kontrolléieren.

Depressioun kann zu gréissere Probleemer féieren wann se net iwwerwaacht ginn. Also, wann Dir vun engem weess deen duerch Depressioun geet, da fuert weider an erreecht haut - tréischt een mat Depressioun.

Mir soen dem Dr. Manu Tiwari, Chef vun der Departement fir psychesch Gesondheet, Psychiater-Consultant, Fortis Spidol, Noida, Merci fir säin Engagement.

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.