ສຸຂະພາບດີ Vs ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ Vs ຄວາມສໍາພັນທີ່ຂົ່ມເຫັງ - ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນການລວມຕົວຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບບໍ່ດີ ແລະການລ່ວງລະເມີດສໍາລັບທ່ານເພື່ອກໍານົດອາການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ບັນຫາກ່ຽວກັບການພົວພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນວ່າທຸງສີແດງມັກຈະສັງເກດເຫັນຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການທັງຫມົດມີຢູ່, ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຍັງສືບຕໍ່ໃຫ້ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ.

Trevor ຮັກ Chloe ດ້ວຍສຸດຫົວໃຈຂອງລາວແຕ່ບໍ່ເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງນາງຫຼາຍ. ລາວບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ Chloe ຕັດສິນໃຈໃດໆແລະນີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. Trevor ມັກຄວບຄຸມແລະມັກຈະຍ່າງໄປທົ່ວຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ Chloe. ສິ່ງທີ່ໂສກເສົ້າແມ່ນວ່າ Chloe ຮູ້ວ່າ Trevor ຮັກນາງແທ້ໆ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນາງເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພການກະທໍາຜິດຂອງລາວ.

ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢ່າເປັນ Chloe. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດສິ່ງທີ່ດີແລະບໍ່ດີໃນຄວາມສໍາພັນແຕ່ບໍ່ເຄີຍມີເຫດຜົນທີ່ດີພໍສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຍຸຕິທໍາ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບບໍ່ດີ ແລະ ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບແມ່ນມີຄວາມໝາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ, ຊີ້ບອກ ແລະແຍກສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຜ່ານ.

ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ລະ​ຫວ່າງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ບໍ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ການ​ຂົ່ມ​ເຫັງ​

ການລ່ວງລະເມີດສາມາດເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ທາງດ້ານການເງິນ, ທາງວິນຍານແລະທາງສາສະຫນາ. ຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພ້ອມກັນ. ຕົວຢ່າງ, ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານການເງິນອາດຈະເປັນການຄວບຄຸມການເງິນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນລັກສະນະທາງອາລົມຫຼືຄໍາເວົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບຮູບແບບອື່ນໆ, ເພາະວ່າລັກສະນະຂອງມັນ.

ໃຫ້ຂອງປຶກສາຫາລືໃນມື້ນີ້ເຄື່ອງຫມາຍທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຍົກຂຶ້ນມາ ທຸງແດງ ການລ່ວງລະເມີດ, ນອກເຫນືອຈາກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມຮັກ, ຄວາມເຄົາລົບ, ການຍອມຮັບແລະການສະຫນັບສະຫນູນຍັງຄົງຢູ່ທົ່ວວັດທະນະທໍາສໍາລັບທຸກເພດ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແທ້ຈິງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ, ຄົນເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການຄວບຄຸມທຽບກັບເອກະລາດ

ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງຫມາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນມາຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຢ່າງຈິງຈັງຊອກຫາການຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນເພື່ອໃຊ້ອໍານາດການປົກຄອງ. ລາວ/ນາງອາດຈະຄວບຄຸມການເງິນຂອງເຈົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານການເງິນຂອງເຈົ້າ ຫຼືການເພິ່ງພາເຂົາເຈົ້າ.

ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຍອມ​ຮັບ ຫຼື​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ກະ​ທຳ​ທາງ​ເພດ​ຕາມ​ຄວາມ​ປາດ​ຖະ​ໜາ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ ແລະ​ບັງ​ຄັບ​ໃຫ້​ມີ​ເພດ​ສຳພັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະບັງຄັບຄວາມເຊື່ອທາງສາສະຫນາແລະທາງວິນຍານຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບທ່ານແລະຢຸດທ່ານຈາກການປະຕິບັດສັດທາຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນທາງເລືອກສ່ວນບຸກຄົນທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ຈໍາກັດຜູ້ທີ່ທ່ານວາງສາຍກັບແລະອິດສາໄດ້ງ່າຍ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນວ່າຄົນເຮົາມັກຄວາມເປັນເອກະລາດໃນສາຍພົວພັນທີ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈແລະທາງເລືອກໃນຂອບເຂດ, ພວກເຂົາຍັງຄາດວ່າຈະເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ເຈົ້າ ແຕ່ຈະບໍ່ພະຍາຍາມມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ ຫຼືບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຜູ້ຊາຍສາມາດຖືກຂົ່ມເຫັງ ແລະຖືກທາລຸນໃນການແຕ່ງງານຄືກັນ

2. ການວິຈານທຽບກັບການສະຫນັບສະຫນູນ

ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນຄູ່ຂອງເຈົ້າເກືອບຈະວິພາກວິຈານເຈົ້າສະເໝີ, ຈາກການບໍ່ສົນໃຈກັບການສະແດງການສະໜັບສະໜູນໃດໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄວາມຜິດພາດຂະຫນາດນ້ອຍຈະຖືກລະເບີດອອກເປັນອັດຕາສ່ວນ, ດ້ວຍຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຂອງຄວາມສົມບູນແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນວຽກ, ການແຕ່ງຕົວ, ການເລືອກຊີວິດ, ວຽກງານປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືທ່ານເປັນຄົນ, ພວກເຂົາຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂໍ້ບົກຜ່ອງແລະວິພາກວິຈານຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າ, ເກືອບສະເຫມີໃນລັກສະນະທີ່ດູຖູກ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຊື່​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເປັນພິດ.

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຫນ້າລັງກຽດແມ່ນວ່າອະດີດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນເລັກນ້ອຍໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມາຈາກສະຖານທີ່ຂອງຄວາມກັງວົນແລະບໍ່ກຽດຊັງ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ກັບຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າແທ້ໆ, ເຂົາເຈົ້າຈະສະແດງກະຈົກໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ ແຕ່ຍັງຈັບມືຂອງເຈົ້າ ແລະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

3. ການຕໍານິທຽບກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຮັກແລະການລ່ວງລະເມີດແລະເຈົ້າຕ້ອງສະຫຼາດພໍທີ່ຈະຊີ້ມັນອອກ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ກັບຄົນຜິດ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ທ່ານສະເຫມີຈະຢູ່ໃນຄວາມຜິດແລະຜູ້ທີ່ຈະຕໍານິສໍາລັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມຜິດພາດແລະບັນຫາໃນຊີວິດສໍາລັບພວກເຂົາ.

ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສະແດງຄວາມເສຍໃຈຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ/ຫຼື ຍອມຮັບວ່າມັນບໍ່ເໝາະສົມ, ເລື້ອຍໆ ຕໍາ​ນິ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​ ແລະເອີ້ນເຈົ້າວ່າໂງ່, ເປັນເດັກນ້ອຍ, ແລະບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ/ຫຼື ອ່ອນໄຫວ.

ເມື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໜຶ່ງປະກົດຂຶ້ນ - ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທຳຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ຢ້ານ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ຜິດ​ແລະ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ເຈົ້າ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ຜິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈັບ​ປວດ​ຫຼາຍ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ – 21 ວິ​ທີ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຮ່ວມ​ກັນ​

4. ຄອບຄອງ vs ປ້ອງກັນ

ເຈົ້າອາດຈະເຫັນພວກເຂົາເປັນພິເສດຕໍ່ເວລາຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕາມເຈົ້າ ແລະລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃນການມີສ່ວນຮ່ວມທາງສັງຄົມ. ພວກເຂົາຈະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າແລະຜູ້ທີ່ເຈົ້າພົບ, ມັກຈະຢຸດເຈົ້າຈາກການພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຢ່າງດຽວຫຼືບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ.

ນີ້ຈະປ່ຽນເປັນຮູບແບບຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ ແລະໃນເວລານັ້ນມັນອາດຈະຊ້າເກີນໄປ. ບໍ່ມີຄູ່ນອນໃດຄວນຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າມີສິດເໜືອເຈົ້າ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ ແມ່ນວ່າໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນປ້ອງກັນ ແລະ ບໍ່ມີການຄອບຄອງ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢາກ​ດູ​ແລ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຂອງ​ເຂົາ, ແຕ່​ຍ້ອນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮັກ​ແລະ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ. ການຮູ້ເຈດຕະນານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດໃນຄວາມສໍາພັນ.

ຮູບແບບການພົວພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດ

ທ່ານ​ຕ້ອງ​ສັງ​ເກດ​ວ່າ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ລ່ວງ​ລະ​ເມີດ​ມັນ​ສະ​ເຫມີ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ອື່ນ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ໂກດ​ແຄ້ນ​, ການ​ທາ​ລຸນ​ທາງ​ວາ​ຈາ​ຫຼື​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​, sulking , ຖອນ​ການ​ຮ່ວມ​ເພດ​, ການ​ສື່​ສານ​ແລະ / ຫຼື​ການ​ເງິນ​ສໍາ​ລັບ​ບາງ​ໄລ​ຍະ​, ຈົນ​ກ​່​ວາ​ທ່ານ​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​. ວິທີການຂອງເຈົ້າ" ຫຼື "ຕົກຢູ່ໃນເສັ້ນ".

ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າບໍ່ມີອັນໃດອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນແມ່ນເຫດການໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເປັນບາງໂອກາດ. ມັນ​ເປັນ​ແບບ​ຢ່າງ​ຂອງ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ທີ່​ມີ​ການ​ຫມູນ​ໃຊ້​ແລະ​ການ​ບໍ​ລິ​ການ​ຕົນ​ເອງ​ໃນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​, ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ການ​ຖອນ​ຕົວ​ທີ່​ສຸດ​ເຖິງ​ການ​ເຫນັງ​ຕີງ​. ບາງຄັ້ງ, ພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບສາມາດເປັນສາເຫດຂອງພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວ.

ອາດຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນທາງດ້ານການເງິນ, ຄອບຄົວ, ວັດທະນະທໍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມຮັກແລະການລ່ວງລະເມີດແລະເຈົ້າອາດຈະພຽງແຕ່ປະສົມທັງສອງ. ມີຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງດ້ານກົດຫມາຍ, ທາງດ້ານການເງິນແລະຈິດໃຈເພື່ອວາງແຜນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ psychotherapist ໃນການຄຸ້ມຄອງສະຖານະການ / ບັນຫາຂອງທ່ານ. ເຮັດຫຍັງກໍ່ດີກວ່າບໍ່ເຮັດຫຍັງ. ຮັບຜິດຊອບ ແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກຫຼືປ່ຽນແປງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນ. ກວດ​ສອບ​ການ​ອອກ ຄະ ນະ ທີ່ ປຶກ ສາ Bonobology ຜູ້ທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາເພື່ອປຶກສາຫາລື.

ຄໍາ​ຖາມ

20 ປະໂຫຍກທີ່ຈູງໃຈໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຂ້າຄວາມຮັກ

8 ສັນຍານຂອງການຫລອກລວງ Narcissist Hoovering ແລະວິທີທີ່ທ່ານຄວນຕອບສະຫນອງ

5 ອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມທີ່ທ່ານຄວນລະວັງສໍາລັບຫມໍປິ່ນປົວ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນການກຸສົນ ການບໍລິຈາກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນໍາເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະທັນສະໄຫມໃຫ້ກັບເຈົ້າ ໃນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຫຍັງ.

ເບິ່ງຂະບວນການບັນນາທິການຂອງພວກເຮົາ

ພົບກັບຄະນະກວດກາຂອງພວກເຮົາ

ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນ

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

×

ເປັນປະໂຫຍດ ລາຍງານຂໍ້ຜິດພາດ ອື່ນ ໆ

ຍື່ນສະເຫນີ