Narcissistic Ghosting ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ມັນ

Narcissistic ghosting ບໍ່ແມ່ນຄໍາສັບຫຼືຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆ. Narcissism ຫມາຍເຖິງຄົນທີ່ຮັກຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ຈິນຕະນາການວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຢູ່ສະເໝີ ແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ—ນັ້ນຄືການຫຼົງໄຫຼ. Ghosting ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢຸດເວົ້າກັບທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນໃດໆ.

ການຮັບມືກັບຄົນທີ່ມີອາການຫຼົງຕົວເອງແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອຢູ່ແລ້ວ. ແລະເມື່ອທ່ານເຫັນຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆຈາງຫາຍໄປ ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫາຍໄປຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຍິ່ງຫຍຸ້ງຍາກຂຶ້ນ. ການສັງເກດເຫັນສັນຍານຂອງການຫຼົງຕົວເອງແບບຫຼົງຕົວເອງຈະກາຍເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ. ເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຮູບແບບການຫຼົງຕົວເອງແບບຫຼົງຕົວເອງ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ Anita Eliza , (ປະລິນຍາໂທສາຂາຈິດຕະວິທະຍາປະຍຸກ), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມສຳພັນ, ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

Narcissistic Ghosting ແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບກົນລະຍຸດການຂົ່ມຂູ່ແບບ narcissistic ແລະເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ narcissistic ghosting ເຈົ້າ, ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງຄຳສັບນີ້. Anita ກ່າວວ່າ, “Narcissism ແມ່ນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຄົນເຮົາຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ສະແດງຄວາມຕ້ອງການຄວາມຊົມເຊີຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຖືວ່າຕົນເອງສຳຄັນກວ່າຄົນອື່ນ. Ghosting ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢຸດການສື່ສານກັບຄົນອື່ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີຄຳອະທິບາຍໃດໆ. ເມື່ອພວກເຮົາລວມສອງລັກສະນະນີ້ເຂົ້າກັນ, ghosting narcissistic ເກີດຂຶ້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມ narcissistic ຈະຢຸດຕິຄວາມສຳພັນໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.”

ນາງ​ໄດ້​ອະທິບາຍ​ວ່າ, “ລອງ​ນຶກ​ພາບ​ໄປ​ຫາ​ຄົນ​ທີ່:

• ຄິດ​ວ່າ​ຕົນ​ເອງ​ສູງ
• ທັນທີທັນໃດ snaps ຕິດຕໍ່ພົວພັນທັງຫມົດ
• ປະຕິບັດຄືກັບຄວາມສໍາພັນບໍ່ເຄີຍສໍາຄັນ
• ສິ້ນສຸດການພົວພັນ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ ຫຼືຄຳນຶງເຖິງເຈົ້າ

ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ narcissists ຫຼາຍຄົນເຮັດ." ບຸກຄົນ Narcissistic ອາດຈະໃຊ້ ghosting ເປັນ tactic ການຫມູນໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບອາລົມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ຈະຮັກສາການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນແລະຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. ພຶດຕິກໍານີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງຜູ້ທີ່ຖືກຜີສິງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຖືກປະຖິ້ມກັບຄວາມສັບສົນ, ຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ, ແລະອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເຫັນລາວເປັນຜີໃນການນັດພົບທາງອອນລາຍ

ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ Narcissist Ghost ເຈົ້າ?

ເປັນຫຍັງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫຼົງຕົວເອງຈຶ່ງຫຼົງຕົວເອງ? ສາເຫດຂອງວົງຈອນການປະຖິ້ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫຼົງຕົວເອງ ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມສຳຄັນຂອງຕົວເອງ ແລະ ຕ້ອງການການຄວບຄຸມ. ແລະ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕັດການສື່ສານທັງໝົດຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກລຶບລ້າງອອກຈາກໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ. ເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດແບບນັ້ນ? ອີງຕາມ Anita, ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນ:

1. ການຂາດການເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນຜີ narcissist ທ່ານ

Anita ເວົ້າວ່າ, "Narcissists ອາດຈະພົບວ່າມັນທ້າທາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນແນວໃດ. ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈັດ​ລໍາ​ດັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ແລະ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ.”

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ ແລະ ການເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນາຊິດຊິດ, ເຊິ່ງຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ຈະບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍ. ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກນາຊິດຊິດຊິດໝາຍຄວາມວ່າ:

• ຄວາມບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ
• ຄວາມບໍ່ສາມາດພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ, ຄວາມສັບສົນ, ແລະຄວາມເຈັບປວດ
• ຊອກຫາມັນງ່າຍທີ່ຈະຢຸດມັນທັນທີທັນໃດໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ

2. ເຂົາເຈົ້າອາດມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປະເຊີນໜ້າ

Narcissists ມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. Anita ເວົ້າວ່າ, "Narcissists ອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຫາຍຕົວໄປຫຼືຜີຮ້າຍເຈົ້າແທນທີ່ຈະຈັດການກັບການປະເຊີນຫນ້າຫຼືການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນຫຼືອະທິບາຍການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ." ການປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ - ລັກສະນະທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຂາດຢູ່ໃນຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ.

ຜູ້ໃຊ້ Quora ກ່າວວ່າ, “ຜູ້ທີ່ມັກຄວາມຫຼົງຕົວເອງຫຼີກລ່ຽງການປະເຊີນກັບບັນຫາ. ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສຳພັນ, ພວກເຂົາຈະໜີໄປແທນທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈຳເປັນສຳລັບ ຄວາມສຳພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ .”

3. ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຄວບຄຸມກົດລະບຽບການດໍາເນີນການທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ

ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນແບບຜີບ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼແບບລັບໆ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢືນຢັນການຄອບງຳກວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. Anita ເວົ້າວ່າ, "Narcissists ຕ້ອງການການຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ. ພຣະວິນ​ຍານ​ໃຫ້​ອຳນາດ​ແກ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ຍຶດໝັ້ນ​ຄອບ​ຄອງ​ແລະ​ສິ້ນ​ສຸດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ໂດຍ​ບໍ່​ໄດ້​ພິຈາລະນາ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ຜູ້​ອື່ນ.” ປະເພດຂອງ ghost narcissist ທີ່ລັບໆນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາ:

• ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຂົາ
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນ ຮັກການຖິ້ມລະເບີດ ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ໂດຍ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ຊ້າ​
• ຫນີໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
• ບໍ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບໃດໆສໍາລັບການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ
• ໝູນໃຊ້ອາລົມ

ນາງອະທິບາຍຕື່ມວ່າ, “ຄົນມັກຫຼົງໄຫຼມັກພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງຄວາມຮັບຜິດຊອບໂດຍການປ່ຽນການຕໍານິໄປໃສ່ຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຫຼອກລວງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງພວກເຂົາໃນການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ.”

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສັນຍານວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມັກຄວບຄຸມຕົວເອງ

4. A narcissist ghosts ທ່ານຊອກຫາຄວາມສົນໃຈແລະການກວດສອບ, ບໍ່ວ່າຈະຈາກທ່ານຫຼືຄົນອື່ນ

ອານິຕາອະທິບາຍວ່າ, “ບຸກຄົນທີ່ມີລັກສະນະເຫັນແກ່ຕົວມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຊົມເຊີຍ, ແລະ ການຢືນຢັນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະຫຼອກລວງຄົນອື່ນ ຫຼື ສ້າງກົດ ລະບຽບບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ມີລັກສະນະເຫັນແກ່ຕົວ ເປັນການຕອບແທນ (ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າສ້າງການຕິດຕໍ່ຄືນໃໝ່), ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນໄປດ້ວຍດີກັບເຂົາເຈົ້າ.”

narcissists ເປັນຫຍັງຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ? ອານິຕາບອກພວກເຮົາວ່າ, “ຄວາມຫຼົງໄຫຼຊ້າໆຂອງຄວາມຮັກແພງ, ການຫຼອກລວງ, ຫຼືການຕັດການສື່ສານທັງໝົດກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສາມາດຖືກໃຊ້ເປັນກົນລະຍຸດຫຼອກລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນ:

• ໄລ່ພວກເຂົາ
• ຊອກຫາການປິດ
• ພະຍາຍາມຊະນະຄວາມໂປດປານຂອງພວກເຂົາຄືນ

ນີ້ສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ narcissist ມີອໍານາດແລະການຄວບຄຸມສະຖານະການ."

ຖ້າຕົວຕົນຂອງນັກປະສາດສະໜິດສະໜິດສະໜົມ ແລະພວກເຂົາພົບຄົນທີ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ ຫຼືກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ລັງເລ. ຄວາມສຳຄັນຂອງຕົນເອງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ ແລະສາມາດປະຖິ້ມໃຜທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຜູ້ໃຊ້ Quora ນີ້ອະທິບາຍ, "Narcissists ມີຄວາມຕ້ອງການ insatiable ສໍາລັບການກວດສອບແລະການຄວບຄຸມ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຊົມ​ເຊີຍ​ແລະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່, ໃຊ້​ຄົນ​ອື່ນ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ອ່ອນແອ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ເຈົ້າຫມົດແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າໄວທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.”

5. ຄວາມເບື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕົວເຈົ້າຊ້າລົງ

ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການຫຼົງຕົວເອງບາງຄົນ, ຄວາມສຳພັນກໍຄືກັບເກມ, ແລະມັນຕ້ອງເປັນເກມທີ່ "ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ". ພວກເຂົາອາດຈະເບື່ອງ່າຍເມື່ອ ຄວາມສຳພັນສູນເສຍຄວາມແປກໃໝ່ . ຖ້າພວກເຂົາພົບວ່າຄວາມສຳພັນບໍ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼື ຄົ້ນພົບແຫຼ່ງສະໜອງໃໝ່ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າໜ້າສົນໃຈກວ່າ, ພວກເຂົາອາດຈະຫຼອກລວງຄູ່ຮັກໃນປະຈຸບັນໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ ແລະ ຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃໝ່ນັ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີອາການຫຼົງຕົວເອງດັ່ງກ່າວກຳນົດ ຫຼື ສະທ້ອນເຖິງຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ.

ໃນຂະນະທີ່ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ ghosting narcissistic, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະແຮງຈູງໃຈສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາການຜີແມ່ນຈໍາເປັນ narcissist.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 28 ສິ່ງທີ່ມ່ວນໆທີ່ຄວນເຮັດກັບແຟນຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ

3 ອາການສຳຄັນຂອງການເປັນຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼ

Anita ເວົ້າວ່າ, "ເຖິງແມ່ນວ່າການຜີບ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼບໍ່ແມ່ນຄໍາທີ່ຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ບາງຊຸດຂອງພຶດຕິກໍາໃນບຸກຄົນອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນແນວໂນ້ມເຫຼົ່ານີ້." ການກໍານົດຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດຈິງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສາມອາການທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງລະວັງ:

1. ການປະກົດຕົວ/ການຫາຍຕົວໄປຢ່າງກະທັນຫັນ

ການເຫັນແກ່ຕົວແບບເຫັນແກ່ຕົວຄືກັບການຫາຍຕົວໄປຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີການສົນທະນາເປັນປະຈຳ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດເປັນຕະຫຼົກ! ບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມ, ບໍ່ມີຄຳລາ - ມີແຕ່ຄວາມງຽບ. ຊ່ວງເວລາໜຶ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິ, ແລະຕໍ່ມາ, ມັນແມ່ນຄວາມງຽບສະຫງັດທາງວິທະຍຸ. ສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນວ່າຄົນເຫັນແກ່ຕົວອາດຈະບໍ່ຢູ່ໄປຕະຫຼອດການ. ພວກເຂົາສາມາດປາກົດຂຶ້ນອີກຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ກັນຫຼັງຈາກ ຖືກປະຕິເສດຢ່າງງຽບໆ ໂດຍການກົດໄລຄ໌ໂພສຂອງເຈົ້າ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທຳມະດາ.

ແຕ່ຢ່າຫລອກລວງ - ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂ; ມັນກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫຼິ້ນກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ ຫຼືພຽງແຕ່ເຕືອນເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.

2. ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈ

ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກຳລັງເອົາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າອອກມາໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ່າງໜີໄປໂດຍບໍ່ມີຄຳເວົ້າ, ເຢັນເປັນກ້ອນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ສໍາຄັນຂອງ ghosting narcissistic. ຄວາມງຽບນີ້ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ມັນຄ້າຍຄືຖືກສູນເສຍໄປໃນປ່າມືດທີ່ບໍ່ມີແຜນທີ່, ແລະມັນເຈັບປວດ. ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ? narcissist ghosting ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີການ ghosted ຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ (ຫຼືບໍ່ມີເຫດຜົນທັງຫມົດ) ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງປະເທດສໍາລັບພວກເຂົາ.

ອານິຕາອະທິບາຍວ່າ, “ຄົນທີ່ມີອາການຫຼົງຕົວເອງມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ການຖອນຕົວອາດຈະຮູ້ສຶກກະທັນຫັນເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໃຫ້ຄຳອະທິບາຍ ຫຼື ການປິດບັງໃດໆ. ການຂາດການສື່ສານ ທັງໝົດນີ້ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີອາການຫຼົງຕົວເອງບໍ່ສົນໃຈຜົນກະທົບທາງດ້ານອາລົມທີ່ການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າມີຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຮັບຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.”

3. ຊຸດຂອງພຶດຕິກໍາ tricky

ຜີ narcissist ສາມາດເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກການຕິດຕໍ່ຄືນໃຫມ່ບໍ? Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ມາຮອດດຽວນີ້, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການຜີຮ້າຍເປັນກົນລະຍຸດທີ່ນັກເລງມັກໃຊ້ເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມ ແລະ ໝູນໃຊ້ອາລົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫາຍໄປເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລຶກລັບຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໄລ່ພວກເຂົາ. ແຮງຈູງໃຈພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາມັກຈະເປັນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມສົນໃຈ. ຖ້າພວກເຂົາຕິດຕໍ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ຈົ່ງລະວັງ. ຮູບແບບການຜີບ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ.”

Narcissistic ghosting ແມ່ນຄ້າຍຄືຊິ້ນສ່ວນປິດສະຫນາໃນຮູບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຫຼອກລວງໂດຍ narcissist. ມັນເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຫຼີກເວັ້ນການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. ລະວັງການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງພວກເຂົາຢ່າງກະທັນຫັນ ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຜີເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ:

• ສຳຄັນເກີນໄປ
• ອາລົມຫ່າງໄກ
• ສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ
• ທີ່ຈະເລືອກເອົາການຕໍ່ສູ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ
• ທັນທີທັນໃດມີຕາສໍາລັບຄົນໃຫມ່

… ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງຈະຫາຍໄປຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃນ​ການ​ຕັ້ງ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫຼັງ​ບໍ່​ມີ​ແຕ່​ຄໍາ​ຖາມ​, ຄວາມ​ສົງ​ໃສ​, ຄວາມ​ສັບ​ສົນ​, ແລະ​ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ​. ໄລຍະການຍົກເລີກນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.

ປະຊາຊົນ ghost ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນສັນຍານເຕືອນໄພເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນກໍລະນີຂອງ ghosting narcissistic. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ໃຫ້ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮູ້ວ່າການຜີຮ້າຍ narcissist ທີ່ລັບໆສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍຂອງມັນແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວຈາກວົງຈອນຂອງການປະຖິ້ມນີ້.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການແກ້ໄຂການຂາດການສື່ສານໃນສາຍພົວພັນ - 15 ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ

Narcissistic Ghosting ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ?

Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ການປະສົບກັບຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສັບສົນ, ໂສກເສົ້າ, ແລະໃຈຮ້າຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງພວກເຂົາ.” ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບມັນ:

1. ຄວາມສົງໄສ ແລະ ໂທດຕົນເອງ

“ການຂາດການປິດລ້ອມນຳໄປສູ່ຄວາມສັບສົນ ແລະ ການຕຳນິຕົນເອງ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ,” Anita ອະທິບາຍ. ຮູບແບບ 'ການເຫັນແກ່ຕົວຫຼັງຈາກຖືກປະຖິ້ມ' ອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍນຶກເຖິງປະສົບການນັ້ນ ແລະ ຕຳນິຕົນເອງສຳລັບການລົ້ມສະຫຼາຍຂອງຄວາມສຳພັນ. ການບໍ່ມີຄຳອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສົງໄສຄຸນຄ່າ, ພຶດຕິກຳ ແລະ ການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມຄວາມສົງໄສຕົນເອງ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕໍ່ເນື່ອງວ່າຕົນເອງບໍ່ດີພໍ.

ແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງລູກຄ້າ, Anita ເວົ້າວ່າ, "Sara (ປ່ຽນຊື່), ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຕະຫຼາດອາຍຸ 34 ປີໄດ້ມາຫາຂ້ອຍເພື່ອປິ່ນປົວຫຼັງຈາກປະສົບກັບຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງຕາມຄວາມສໍາພັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເວລາດົນນານ. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ, Sara ໄດ້​ເປີດ​ເຜີຍ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ເລິກ​ເຊິ່ງ​ຫມາຍ​ໂດຍ​ຄວາມ​ສັບ​ສົນ, ການ​ທໍ​ລະ​ຍົດ, ແລະ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ. ນາງກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກປະຕິເສດແລະຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ.”

2. ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈ

ການທໍລະຍົດທີ່ມີຢູ່ໃນການເຫັນແກ່ຕົວສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ, ນຳໄປສູ່ການໂດດດ່ຽວແລະການຖອນຕົວທາງສັງຄົມ. Anita ກ່າວວ່າ, "ການສ້າງສາຍພົວພັນໃໝ່ກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍຍ້ອນ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກປະຖິ້ມ , ການຖືກປະຕິເສດ, ແລະການທໍລະຍົດ, ​​ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ວິກິດການຕົວຕົນທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງສາຍພົວພັນໃນອະນາຄົດ."

3. ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ຮູບແບບ 'narcissist ghosting ຫຼັງຈາກຍົກເລີກ' ຫຼືຖືກ ghosted ຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງໂດຍບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍໃດໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສົມຄວນ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງ narcissist ພາຍໃນແລະການວິພາກວິຈານໂດຍ implied ໂດຍຜ່ານການ ghosting, ເພີ່ມເຕີມທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມຢ່າງໝັ້ນໃຈ.

ອານິຕາອະທິບາຍວ່າ, “ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຄົນເຮົາອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງຕິດຢູ່ໃນ ສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດ . ການຊອກຫາການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການປະມວນຜົນອາລົມ ແລະ ການໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າສຳລັບການປິ່ນປົວ ແລະ ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ.” ຜົນກະທົບຂອງການເຫັນແກ່ຕົວແບບເຫັນແກ່ຕົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ລະບົບການສະໜັບສະໜູນ, ແລະ ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຖ້າຈຳເປັນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ - 10 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າເຈົ້າຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈໃຜ

9 ວິ​ທີ​ການ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ກັບ Narcissistic Ghosting​

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເຫັນແກ່ຕົວອາດຈະຮຸນແຮງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມັນກຳນົດ ຫຼື ຄວບຄຸມທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສະຫວັດດີພາບ ແລະ ສຸຂະພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເກົ້າວິທີທີ່ຈະນຳທາງສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຂອບເຂດທາງດ້ານອາລົມ ຂອງທ່ານ :

1. ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ສັບສົນ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກຖືກຜີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮັບຮູ້ແລະປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ຍອມຮັບ, ຮູ້ສຶກ, ແລະກວດສອບມັນທັງຫມົດ. ອານິຕາໃຫ້ເຈົ້າຈື່ສາມຢ່າງ:

• ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງເຕັມທີ່
• Ghosting ບໍ່ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ
• ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງ

2. Snap ຕິດຕໍ່ພົວພັນທັງຫມົດ

Gale, ບັນນາທິການວິດີໂອອາຍຸ 32 ປີຈາກ Atlanta, ແບ່ງປັນກັບພວກເຮົາວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ອະດີດຂອງຂ້ອຍໄດ້ກິນຢາຂອງຕົນເອງ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ໝັ້ນ​ຢ່າງ​ໜັກ​ແໜ້ນ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ຄວນ​ເຮັດ​ແຜນ​ການ​ລວມ​ຂອງ​ພວກ​ຜີ​ບ້າ​ຜີ, ຄື​ກັນ​ກັບ​ວິ​ທີ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ໄດ້​ຜີ​ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ໝົດ.” ໄປສໍາລັບມັນ, Gale. ສ້າງກອງທັບຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໄລ່ຕາມຄົນທີ່ເປັນໂຣກນາກຊິດຊິສເຕີຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີອຳນາດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມພະລັງໃຫ້ແກ່ກົນລະຍຸດການຫຼອກລວງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ້າງ ກົດລະບຽບບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ . ຫຼີກລ່ຽງການໂທ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ອີເມວ. ຢູ່ຫ່າງຈາກໝູ່ເພື່ອນຮ່ວມກັນ. ການເຫັນຄົນທີ່ເປັນໂຣກນາກຊິດຊິສເຕີຢູ່ໃນອອນໄລນ໌ສາມາດກະຕຸ້ນອາລົມທາງລົບ ແລະ ຂັດຂວາງຂະບວນການຮັກສາຂອງເຈົ້າ. ພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ ຫຼື ບລັອກເຂົາເຈົ້າເພື່ອຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງຕົວເອງ. ແລະ ຖ້າເຈົ້າໂທຫາເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ - ເຂົ້າຮ່ວມກັບ Gale ໃນພາລະກິດຂອງນາງທີ່ຈະ "ຫຼອກລວງຄົນທີ່ເປັນໂຣກນາກຊິດຊິສເຕີຂອງເຈົ້າຄືນ."

3. ປ່ຽນຄຳບັນຍາຍ

Ghosting ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນບັນຫາຂອງ narcissist, ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ. ຫັນຈຸດສຸມໃສ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຕົວທ່ານເອງ. ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າ, ຄວາມເປັນເອກະລາດ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າ ghosting ເປັນການສະທ້ອນເຖິງພຶດຕິກໍາຂອງ narcissist ແລະບໍ່ແມ່ນຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະຕໍາຫນິຕົວເອງຫຼືພາຍໃນຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຮັບມືກັບການແຕກແຍກ: ແອັບຯການແຕກແຍກທີ່ຕ້ອງມີສໍາລັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ

4. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງແລະຄວາມເມດຕາຕົນເອງ

ການດູແລຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຟື້ນຟູຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຮັບມືກັບຜີທີ່ມີລັກສະນະເຫັນແກ່ຕົວ - ໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນການຫຼິ້ນຄຳຫຼິ້ນ. ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບ ກິດຈະກຳ ດູແລຕົນເອງ ທີ່ນຳຄວາມສະບາຍໃຈ ແລະ ຄວາມສຸກມາໃຫ້ທ່ານ, ເຊິ່ງບຳລຸງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານ:

• ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
• ກິນອາຫານສຸຂະພາບ
• ນອນດີ
• ພະຍາຍາມບັນທຶກ
• ຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້

ອານິຕາເວົ້າວ່າ, “ສຸມໃສ່ກິດຈະກຳ ແລະວຽກອະດິເລກທີ່ນຳຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມຜ່ອນຄາຍມາໃຫ້ເຈົ້າ. ການດູແລຕົວເອງແມ່ນສໍາຄັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.” ການຕອບສະ ໜອງ ກັບຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຄວບຄຸມສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່.

5. ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະຫນອງກັບ ghosting narcissist, Anita ແນະນໍາ, "ການສະແຫວງຫາການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະໃຫ້ຍຸດທະສາດເພື່ອຮັບມືກັບ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.”

ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານກັບຜູ້ຄົນທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະ ກຳລັງໃຈໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ຖ້າຜົນກະທົບທາງດ້ານອາລົມຂອງການເຫັນແກ່ຕົວແບບເຫັນແກ່ຕົວມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ລອງພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານສາມາດເລືອກນັກບຳບັດຈາກ ກຸ່ມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ຂອງ Bonobology ; ພວກເຂົາຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການປະມວນຜົນອາລົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍດີ.

6. Introspect ໃນທຸກດ້ານຂອງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ

ໃຊ້ປະສົບການຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ ນີ້ ເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່. ຄິດໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບຂອບເຂດ, ຮູບແບບການສື່ສານຂອງເຈົ້າ, ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຄວາມສຳພັນໃນອະນາຄົດ. ພິຈາລະນາຊັບພະຍາກອນການພັດທະນາຕົນເອງເຊັ່ນ: ປຶ້ມ, ກອງປະຊຸມ, ຫຼື ການປິ່ນປົວເພື່ອລົງທຶນໃນສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ສົ່ງເສີມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.

7. ບໍ່ຊອກຫາການແກ້ແຄ້ນຫຼືປິດ

Anita ອະທິບາຍວ່າ, "ຢ່າໄລ່ປິດ. ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນກໍລະນີນີ້. ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຄວາມອຸກອັ່ງຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍການຍຶດຫມັ້ນໃນຄວາມຄິດຂອງການປິດ. ຕ້ານການກະຕຸ້ນໃຫ້ແກ້ແຄ້ນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນອັບອາຍຕໍ່ສາທາລະນະ. ການຮັກສາຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຢ່າງສະຫງ່າງາມ.”

ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແກ້ແຄ້ນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກລໍ້ລວງ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກ້າວຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີການປິດບັງ ຫຼື ຊອກຫາມັນພາຍໃນຕົວເອງ. ເຂົ້າໃຈວ່າມັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ມາຈາກຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ. ຄິດໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ, ຍອມຮັບຈຸດຈົບຂອງມັນ, ແລະ ເຮັດວຽກເພື່ອປ່ອຍວາງຄວາມຕ້ອງການການຢືນຢັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການອອກຈາກສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຄູ່ມືແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ

8. ຝຶກສະຕິ ແລະ ຍອມຮັບ

ຍອມຮັບວ່າປະສົບການນີ້ແມ່ນເຈັບປວດແຕ່ຊົ່ວຄາວ. ຝຶກຝົນເຕັກນິກການມີສະຕິ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ການຫາຍໃຈເລິກໆ, ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຄິດທີ່ລ່ວງລ້ຳ ແລະ ປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມ. ເວລາ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ ແມ່ນຢາປິ່ນປົວທີ່ມີພະລັງ. ການອ່ານກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງແບບເຫັນແກ່ຕົວ ແລະ ການເຫັນແກ່ຕົວສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການຊີ້ນຳທີ່ມີຄຸນຄ່າໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ອານິຕາເວົ້າວ່າ, “ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອະນາຄົດ. ໃຊ້ມັນເພື່ອສັງເກດເຫັນສັນຍານເຕືອນໄພໃດໆທີ່ເຈົ້າອາດຈະພາດໃນຄວາມສໍາພັນ.”

9. ວິທີການຕອບສະຫນອງກັບ ghosting narcissist: ກໍານົດຂອບເຂດ

ສ້າງຕັ້ງແລະບັງຄັບໃຊ້ຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກັບ narcissist ໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ຕັດສິນໃຈວ່າລະດັບການໂຕ້ຕອບທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍ, ຖ້າມີ. Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ໃຫ້ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າການກະທໍາຂອງພວກເຂົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ. ຈົ່ງໝັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຍອມຮັບໃນອະນາຄົດ.”

ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກລົມກັບເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ໜັກແໜ້ນ ແລະ ໝັ້ນໃຈ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນຖ້າພວກເຂົາ ບໍ່ເຄົາລົບເຈົ້າ ຫຼື ຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ.

ດ້ວຍເວລາ, ການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນຊີວິດ. ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ການ​ຂົ່ມ​ຂູ່ narcissist ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​. Ghosting ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງການຄວບຄຸມຂອງ narcissist ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດຈັດການກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຢ່າຕໍານິຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນສະໜັບສະໜຸນ ແລະເຮັດວຽກເພື່ອປິ່ນປົວຕົວເອງ.

Gut ຮູ້ສຶກວ່າລາວໂກງ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານ? 31 ສັນຍານ Instincts ຂອງທ່ານຢູ່ໃນຈຸດ

Breadcrumbing ແມ່ນຫຍັງໃນການນັດພົບ? ສັນຍານແລະວິທີການຕອບສະຫນອງມັນ

9 ສິ່ງ​ທີ່​ຜີ​ສິງ​ເວົ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.