ຄວາມຄຸ້ນເຄີຍເຮັດໃຫ້ເກີດການດູຖູກ. ຄຳສຸພາສິດເກົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງຈິງເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດຕໍ່ເຈົ້າ ແລະເຈົ້າເລີ່ມສົງໄສວ່າຄວາມຮັກ ແລະຄວາມຮັກທັງໝົດນັ້ນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍການດູໝິ່ນປະໝາດແບບທີ່ຄົນເຈົ້າເລືອກໃຊ້ຊີວິດຮ່ວມກັນແນວໃດ ແລະເຈົ້າຈະໃຊ້ວິທີການທີ່ບໍ່ມີການກີດກັນ ຄໍາເຫັນແລະຄໍາຄິດເຫັນທີ່ຫນ້າຢ້ານ. ແນ່ນອນ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ຮຸນແຮງແລະຄວາມດຶງດູດ romantic ຂອງມື້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວ.
ແຕ່ເຈົ້າຈະໄປຈາກບ່ອນນັ້ນໄດ້ແນວໃດ ໄປສູ່ການໂຈມຕີຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ຮຸນແຮງທີ່ທໍາລາຍຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເປັນລ້ານຊິ້ນ? ແລະເຈົ້າຖືກປະຖິ້ມໄວ້, "ຜົວຂອງຂ້ອຍເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ມີຄວາມຍຸຕິທໍາເລັກນ້ອຍ", "ເມຍຂອງຂ້ອຍເຮັດຄວາມໂຫດຮ້າຍໃນທຸກໆການໂຕ້ຖຽງ" ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ "ພວກເຮົາເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້." ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຮັບຮູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະຢູ່ກັບ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ທຸກໆເຫດການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄໍາເຫັນແລະການວິພາກວິຈານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າໃຊ້ຄໍາເວົ້າທີ່ຮຸນແຮງ, ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານກາຍເປັນຮູບແບບ, ມັນຈະກາຍເປັນການລ່ວງລະເມີດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຢ່າງໄວວາແລະລະອຽດອ່ອນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພວກເຮົາຢູ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີເຮັດແນວນັ້ນ.
ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ: 15 ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະຫນອງ
ສາລະບານ
ການໃຫ້ອະໄພຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມາຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ປະຕິຍານວ່າຈະຮັກ, ເຄົາລົບ, ໃຫ້ກຽດ, ແລະທະນຸຖະຫນອມເຈົ້າໃນເວລາດີແລະບໍ່ດີ. ຕາມທໍາມະດາແລ້ວ, ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດ, ສະຕິປັນຍາທໍາອິດຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນການຕອບໂຕ້ດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍ. ເພື່ອເປີດການໂຈມຕີທີ່ໂຫດຮ້າຍເທົ່າທຽມກັນໃສ່ພວກເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄໍາເວົ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນການຕອບແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານປະເຊີນກັບຄວາມຄິດເຊັ່ນ: "ຜົວຂອງຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້" ຫຼື "ເມຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ດູຖູກຂ້ອຍແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້", ທົບທວນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງ. ການຮັກສາສັນຕິພາບອາດຈະບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແລ້ວເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
ມັນເປັນສະຖານະການທີ່ຕ້ອງການການຈັດການທີ່ມີຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ລະອຽດອ່ອນ ເນື່ອງຈາກຄຳເວົ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທາງດ້ານອາລົມສາມາດກະຕຸ້ນວົງຈອນ ຂອງການວິພາກວິຈານ ແລະ ນຳໄປສູ່ການດູຖູກໃນຄວາມສຳພັນ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການປ້ອງກັນຕົວ ແລະ ການກີດກັນ - ນຳເອົາສີ່ນັກຂີ່ມ້າແຫ່ງໂລກວິບັດ ເຂົ້າມາໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ , ດັ່ງທີ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີຊື່ສຽງ ດຣ. ຈອນ ກອດແມນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປົກປ້ອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຈາກຊະຕາກຳທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ 15 ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະໜອງເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ:
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 6 ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຄວນເຊົາແຕ່ງງານທີ່ເປັນພິດ
1. ແທນທີ່ຈະເວົ້າຄຳໝິ່ນປະໝາດກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ຈົ່ງຖືການຕອບໂຕ້ຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າ "ຜົວຂອງຂ້ອຍຕີຄວາມຜິດທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ" ຫຼື "ເມຍຂອງຂ້ອຍບິດຄໍາເວົ້າຂອງຂ້ອຍແລະໃຊ້ມັນຕໍ່ຂ້ອຍ"? ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໂດຍການຂົ່ມເຫັງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໄດ້ລົດຊາດຂອງຢາຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ລອງຄິດເບິ່ງ, ຈະເວົ້າເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຊ່ວຍໃນທາງໃດ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃຊ້ຄຳເວົ້າທີ່ເປັນພິດໃນການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ, ເພາະມັນເທົ່າກັບ ການດູຖູກທາງວາຈາ . ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນບໍ່ໃຫ້ອາລົມຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າ. ວິທີດຽວທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນແມ່ນການບໍ່ຕອບສະໜອງທັນທີ.
2. ໃຊ້ເວລາແລະພື້ນທີ່
ໃນຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະບໍ່ປະຕິກິລິຍາທັນທີ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາພື້ນທີ່ແລະເວລາອອກໄປຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເມື່ອພວກເຂົາເປີດຕົວ tirade ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບເກີນຄວາມເຈັບປວດຈາກສາມີ / ພັນລະຍາຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍ, ສະຖານະການຈະບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການປະຖິ້ມຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກການຟັງຄໍາທີ່ເປັນພິດຫຼາຍໃນຄວາມສໍາພັນໃນປັດຈຸບັນ.
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າພົບຕົວເອງໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫງົບວ່າ, “ການເວົ້າເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດເມື່ອໃຈຮ້າຍແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ຢາກພົວພັນກັບເຈົ້າ. ຂ້ອຍຕ້ອງການບ່ອນຫວ່າງເພື່ອລ້າງຫົວຂອງຂ້ອຍແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອສະຫງົບລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດທົບທວນຄືນບັນຫານີ້ໄດ້.” ຈາກນັ້ນ,
- ຍ່າງອອກຈາກເຮືອນ ແລະໄປຍ່າງຫຼິ້ນ
- ຫຼືເອື້ອມອອກໄປຫາໝູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ ແລະໃຊ້ເວລາກັບເຂົາເຈົ້າ
- ບາງທີ, ໃຊ້ເວລາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງແລະລ້າງຫົວຂອງເຈົ້າ
3. ແກ້ໄຂບັນຫາທັນທີ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ເວລາແລະພື້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຖູບັນຫາພາຍໃຕ້ຜ້າພົມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດຄືກັບວ່າມັນເປັນທຸລະກິດປົກກະຕິ. ເຈົ້າສາມາດບໍ່ສົນໃຈຊ້າງນີ້ຢູ່ໃນຫ້ອງພຽງແຕ່ດົນນານກ່ອນທີ່ມັນຈະຢຽບຢໍ່າກັນຕະຫຼອດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂ, ຄິດວ່າ "ຜົວຂອງຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວກັບຂ້ອຍ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າລາວບໍ່ຮັກຂ້ອຍບໍ?” ຫຼື “ເປັນຫຍັງເມຍຂອງຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສໍາຄັນ?” ສາມາດເຮັດໃຫ້ intrusive, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການຄຸ້ມຄອງວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ເວົ້າດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເວົ້າແລະເຫດຜົນ. ເມື່ອອາລົມເຢັນລົງແລ້ວ, ໃຫ້ເອື້ອມອອກໄປຫາຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ ແລະເວົ້າວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດພົ້ນຈາກຮູບແບບການເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດໃນຄວາມສຳພັນນີ້. ໃນເວລາທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊີ້ນໍາທີ່ຈະແຈ້ງຂອງສຽງກ່າວຫາແລະເກມຕໍານິ.
ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຄຳວ່າ "ພວກເຮົາ" ແລະ "ຂ້ອຍ". ກົນລະຍຸດການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມກ້າວໜ້າໃນການເຮັດວຽກຜ່ານຜ່າຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ເກີດຈາກການເລືອກຄຳເວົ້າຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ແລະ ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
4. ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນ
ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບສະຖານະການເຊັ່ນ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກັບຂ້ອຍ", "ຜົວຂອງຂ້ອຍຕີຄວາມຜິດໃນທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕີອອກ", "ເມຍຂອງຂ້ອຍເວົ້າວ່າຫມາຍຄວາມວ່າ, ດູຖູກຂ້ອຍ", ຫຼື "ຂອງຂ້ອຍ. ຄູ່ສົມລົດເປັນບ້າໃນທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ ແລະປ່ຽນການເວົ້າດູຖູກ”, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
ເພື່ອໃຫ້ສາມາດທໍາລາຍວົງຈອນນີ້ໄດ້, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະ pragmatically ເບິ່ງບ່ອນທີ່ການລະເບີດຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແມ່ນມາຈາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການເຂົ້າຫາຮາກຂອງບັນຫາແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການແກ້ໄຂມັນ. ແລະທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຄົ້ນພົບວ່າຕົວກະຕຸ້ນມັກຈະເປັນພາຍນອກ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພັນລະຍາ/ຜົວຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ສຸພາບກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຈັດການເງິນ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງປະສົບ ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ ບາງຢ່າງ . ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດເມື່ອເມົາເຫຼົ້າ, ບາງທີເຂົາເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາການຕິດເຫຼົ້າ. ເມື່ອທ່ານລະບຸສາເຫດຕົ້ນຕໍ, ທ່ານຈະສາມາດຢືນຢັນໄດ້ວ່າສິ່ງທີ່ເວົ້າດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນເປັນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່ ແລະ ໃນລະດັບໃດ.
5. ກໍານົດຄໍາສັບແລະປະໂຫຍກທີ່ເຈັບປວດແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ
ທ່າອ່ຽງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຫຼິ້ນໄວ ແລະ ວ່າງວ້າວດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ພໍດີກັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້າໜັກ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວັ່ນໄຫວ, “ເມຍ/ຜົວຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພລາວໄດ້.” ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າຫຍັງຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
ຄຳເວົ້າ ແລະ ປະໂຫຍກທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖືແມ່ນ ສັນຍານເຕືອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຄວາມສຳພັນ ທີ່ຄວນລະວັງ. ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າວ່າ, “ເຈົ້າເວົ້າຕະຫຼົກຫຼາຍ” ຖ້າເຈົ້າສະແດງຄວາມກັງວົນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງບໍ່ສົນໃຈບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດບໍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, “ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ເປັນຄື X” ຫຼື “ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈແລ້ວ” ຫຼື ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ?
ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລານັ່ງກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະວິເຄາະວ່າເປັນຫຍັງຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ. ພວກເຂົາຕີເສັ້ນປະສາດບໍ? ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃຊ້ຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າເພື່ອແກ້ໄຂປະຕິກິລິຍາອອກຈາກເຈົ້າບໍ? ເມື່ອເຈົ້າຄິດອອກວ່າຄຳສັບໃດທີ່ທຳຮ້າຍເຈົ້າ ແລະເປັນຫຍັງ, ໃຫ້ລົມກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກໃຈ. ສະຫງົບ ແຕ່ບອກເຂົາເຈົ້າຢ່າງໝັ້ນໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມກັບເຂົາເຈົ້າ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຖິ້ມຄຳເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກວັດຈະນານຸກົມ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂ້ອຍຈະຢຸດການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
6. ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າຄໍາເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງຕົນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, "ພັນລະຍາ / ຜົວຂອງຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້", ຄໍາສັ່ງຕໍ່ໄປຂອງທຸລະກິດແມ່ນການສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອອະທິບາຍວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະເປັນຫຍັງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກເພາະວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລະເປີດໃຈໃຫ້ພວກເຂົາກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງຕໍ່ນໍ້າສຽງ ແລະ ການເລືອກຄຳເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປ້ອງກັນຕົວໃນຈຸດໃດກໍ່ຕາມ ຫຼື ຫັນໄປໃຊ້ວິທີ ປ່ຽນຄຳຕຳນິຕິຕຽນ . ໃຊ້ປະໂຫຍກ “ຂ້ອຍ” ເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ. ມີໂອກາດດີທີ່ຄວາມຮັບຮູ້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເລືອກຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມບໍ່ເວົ້າອອກມາເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນແຮງກໍຕາມ.
7. ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດ, ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ
ແມ່ນແລ້ວ, ການໃຫ້ອະໄພຄຳເວົ້າທີ່ເຈັບປວດໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຫຼື ການໃຊ້ຄຳເວົ້າທີ່ຮຸນແຮງນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮູບແບບ ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ ທີ່ຊົ່ວຮ້າຍກວ່າ , ການໃຫ້ອະໄພສາມາດນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ເສັ້ນທາງແຫ່ງການປິ່ນປົວ. ແນ່ນອນ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານທັງສອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫານີ້ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ.
ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພບາງຄໍາທີ່ເຈັບປວດທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າໃນຄວາມຮ້ອນຂອງປັດຈຸບັນ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແກ້ໄຂເຫດການເມື່ອທ່ານທັງສອງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະຫງົບໃຈ. ບາງທີ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈໃນການຂ້າມເສັ້ນໜຶ່ງເມື່ອທ່ານອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າຄຳເວົ້າທີ່ເສຍຫາຍທາງອາລົມໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການຄິດຫາວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດງ່າຍຂຶ້ນ.
8. ສຸມໃສ່ເຫດການຢູ່ໃນມື, ຢ່າຂຸດຄົ້ນອະດີດ
ເມື່ອຜົວເວົ້າຄຳທີ່ບໍ່ດີກັບເມຍ ຫຼືໃນທາງກັບກັນກາຍເປັນແບບຢ່າງ, ມັນຍາກທີ່ຈະແບ່ງປັນເຫດການຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງລົງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໄປຫາພວກເຂົາດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຊັກລີດຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ທໍາລາຍຈິດໃຈທີ່ພວກເຂົາໄດ້ໃຊ້ຕໍ່ເຈົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງການຊີ້ນິ້ວມືແລະວາງຕໍານິ, ໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂໃດໆຢູ່ໃນມື.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະແບ່ງປັນລາຍລະອຽດສະເພາະຂອງສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ ແລະເຫດຜົນ, ແລະຍັງ, ວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກໃຫ້ທັງສອງແກ້ໄຂສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນດ້ວຍວິທີທີ່ດີໃນອະນາຄົດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ວິທີແກ້ໄຂ, ແລະຫຼຸດພົ້ນຈາກການຢຸດສະງັກຂອງຄູ່ນອນຄົນໜຶ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງຈາກຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະອີກຄົນໜຶ່ງພົບວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າໄດ້ - ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງນອກຈາກກະຕຸ້ນ ຄວາມແຄ້ນໃຈໃນຄວາມສຳພັນ.
9. ຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງ
“ຜົວຂອງຂ້ອຍຕີຄວາມໝາຍທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າຜິດ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເວົ້າອອກມາ.” “ເມຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ ແລະ ເຍາະເຍີ້ຍຂ້ອຍ.” “ຜົວຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງດ້ວຍຄຳເວົ້າຂອງລາວ.” “ເມຍຂອງຂ້ອຍເວົ້າແບບບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຂ້ອຍ.” “ຜົວ/ ເມຍຂອງຂ້ອຍຮ້ອງໃສ່ຂ້ອຍ .” ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈທາງດ້ານອາລົມ. ຖ້າເວົ້າຊ້ຳໆເລື້ອຍໆ, ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ຢ່າປະຕິເສດ ຫຼື ປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອຜົວຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າທໍາຮ້າຍເຈົ້າດ້ວຍຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າແມ່ນເຂົ້າໃຈຫຼາຍ. ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດຈາກຜົວ/ເມຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ຍອມຮັບມັນ.
ໄປໂດຍຜ່ານທຸກໆຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ຄໍາເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຂົ້າໄປໃນອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງແລະຈັດການກັບພວກມັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນ. ຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍການລັກເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເມຍທີ່ໃຈຮ້າຍມີຄວາມສຸກ
10. ພະຍາຍາມບັນທຶກເພື່ອຊ່ອງທາງອາລົມຂອງທ່ານ
ຢ່າສະກັດກັ້ນຄວາມໂກດຮ້າຍຫຼືຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເກີນກວ່າຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດຈາກສາມີ / ພັນລະຍາຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ເອົາວິທີການໃນທາງບວກ, ກໍ່ສ້າງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຂອງອາລົມຂອງທ່ານ. ວິທີຫນຶ່ງຂອງການເຮັດສິ່ງນັ້ນແມ່ນວາລະສານ. ການຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັບອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເມື່ອທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສົ່ງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດທັງຫມົດໃນລັກສະນະສ້າງສັນ. ຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍກິດຈະກຳທາງກາຍ ແລະ ປ່ອຍພະລັງຂອງເຈົ້າ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈບາງຢ່າງ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານເອງ.
ເມື່ອຜົວຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼື ເຈົ້າສົງໄສວ່າ “ເປັນຫຍັງເມຍຂ້ອຍຈຶ່ງເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບໃຈ?”, ຢ່າຕອບໂຕ້ດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກ ແລະ ພະຍາຍາມລະບາຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າໄປບ່ອນອື່ນເພື່ອຜ່ານຜ່າມັນໄປ. ການເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມອອກຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນບໍ່ເຄີຍຊ່ວຍຫຍັງໃນຄວາມສຳພັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ ວິທີການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະ ລະບາຍມັນໃນທາງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
11. ເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອຜົວຂອງເຈົ້າທຳຮ້າຍເຈົ້າດ້ວຍຄຳເວົ້າ ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ພໍໃຈກັບເມຍຂອງເຈົ້າທີ່ເວົ້າເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດເມື່ອໃຈຮ້າຍ, ລອງເບິ່ງວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດເມື່ອບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງກັນ. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າມີຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ຮັກແພງ, ແລະຮັກແພງບໍ? ມີຄວາມຮັກແລະຫົວເລາະພຽງພໍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າຢູ່ໃນຫນ້າດຽວກັນກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫານີ້ບໍ?
ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ບາງທີມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຝຶກຝົນ ການໃຫ້ອະໄພໃນສາຍພົວພັນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃນການເບິ່ງດ້ານດີ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ດີຢູ່ໃນນັ້ນ. ຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີມີອິດທິພົນຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ດີຫຼືມີຮູບແບບທີ່ມີບັນຫາທີ່ຊັດເຈນ - ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດເມື່ອເມົາ - ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປະເມີນທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ.
12. ຢ່າເວົ້າໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີຂອງຜົວຫຼືເມຍ
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ້ຳຄືນວ່າ ຄຳ ເວົ້າມີພະລັງທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຫຼືປິ່ນປົວ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ໃນຂະນະທີ່ຈັດການກັບຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດຂອງຄູ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນເຂົ້າໄປໃນຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ລາວອາດຈະເວົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຕົນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂີ້ຄ້ານ.
ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນສາຍພົວພັນ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄຳເວົ້າທີ່ເຈັບປວດທຳລາຍສາຍພົວພັນຄືການບໍ່ເອົາຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ ຫຼື ຄິດໃນສິ່ງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ. ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດ, ມັນອາດຈະເປັນການສະແດງອອກເຖິງສະພາບຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
ຖາມຕົວເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ? ນີ້ແມ່ນການອອກຄັ້ງດຽວບໍ? ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດຫຼືນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນວົງເດືອນສີຟ້າບໍ? ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານັ້ນຄວນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນວ່າຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານສາມາດເປັນແນວໃດ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 12 ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນເວົ້າໃຫ້ກັນຟັງ
13. ຫ້າມເອົາເດັກນ້ອຍ ຫຼືຜູ້ອື່ນເຂົ້າມາ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຕໍ່ຄວາມຂີ້ຄ້ານທາງປາກເວົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ພາລູກໆ, ພໍ່ແມ່, ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາໂຕ້ຖຽງກັນເພື່ອຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຖືກຕ້ອງ. ປະຕິເສດເພາະວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບຂອງວິທີການເອົາຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນພຽງແຕ່ຈະນໍາໄປສູ່ການ escalation. ຖ້າຫາກວ່າການຕໍ່ສູ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າບັນຫາສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະມັນເປັນລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ, ໃຫ້ຄົນອື່ນອອກຈາກມັນ.
14. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຜົວເວົ້າຄຳເວົ້າບໍ່ດີກັບເມຍ ຫຼືກົງກັນຂ້າມສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜທາງຈິດໃຈເລິກຊຶ້ງໃສ່ຜູ້ຄົນໃນຕອນທ້າຍຂອງຄຳເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍແລະການດູຖູກເຫຼົ່ານີ້. ເມື່ອເຮັດຊ້ຳໆເລື້ອຍໆ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ແລະປ່ຽນວິທີການເບິ່ງຕົນເອງ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ທ່າອ່ຽງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສໍາພັນກັບຕົວມັນເອງສາມາດເປັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ເພື່ອຈະສາມາດຮັບມືກັບຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາອາໄສໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສະເໝີ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອທ່ານ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີທັກສະທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນທີ່ເກີດຈາກ ການດ່າ , ການດູຖູກ ແລະ ຄຳເຫັນເຍາະເຍີ້ຍ. ສຳລັບສິ່ງນັ້ນ, ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊຳນານແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ການເຂົ້າໄປໃນການປິ່ນປົວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຮູບແບບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນຂຶ້ນ ແລະ ຄິດໄລ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຈັດການກັບພວກມັນແນວໃດ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊຳນານ ແລະ ມີປະສົບການໃນ ກຸ່ມຂອງ Bonbology ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອທ່ານ.
15. ກໍານົດວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບອະນາຄົດຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ຖ້າຫາກຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນ ຫຼື ພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບຂອບເຂດທີ່ຄຳເວົ້າທີ່ເຈັບປວດສາມາດທຳລາຍຄວາມສຳພັນໄດ້, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະກຳນົດວ່າມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດຕໍ່ອະນາຄົດຂອງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຢາກຕິດຢູ່ໃນ ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຖືກດູຖູກ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບຢູ່ສະເໝີບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຢາກກ້າວຕໍ່ໄປ ແລະ ສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ?
ທ່ານແລະພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກນີ້. ແລະຮູ້ວ່າມັນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຕົນເອງໃນໄລຍະຄວາມສໍາພັນຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ທໍາລາຍສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ວິທີການໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດໃນຄວາມສໍາພັນ
ການໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດ, ເວົ້າໂດຍເຈດຕະນາຫຼືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານສະເຫມີ, ແຕ່ມັນກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການແລ່ນຫນີຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຖ້າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ມັນພຽງແຕ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນທັນທີຕໍ່ມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຖືວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ເຄົາລົບເຈົ້າເນື່ອງຈາກບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນໃດໆ. ເພື່ອເອົາຊະນະຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດຕ້ອງເຮັດວຽກເລັກນ້ອຍ, ແລະມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນ.
ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານທັງສອງຄົນເຫັນດີນຳກັນວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດພາດ ແລະ ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະປັບປຸງຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ທ່ານຈຶ່ງຈະສາມາດລືມເລື່ອງນີ້ໄດ້. ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ຢ່າງສະຫງົບ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແນວໃດ, ແລະ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຈັບປວດຫຼາຍຈາກມັນ. ລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນໃນອະນາຄົດ ແລະ ວິທີການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ຕົວຊີ້ຫຼັກ
- ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມລົງ
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ ລວມທັງປັດໃຈພາຍນອກເຊັ່ນ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືສິ່ງເສບຕິດແມ່ນບາງສາເຫດທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດເວົ້າໃສ່ເຈົ້າ.
- ຄວາມອົດທົນ, ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ການດູແລຕົນເອງ, ວິທີການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດເປັນບາງວິທີເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
- ເມື່ອເຮັດຊ້ຳໆ ແລະ ໂດຍເຈດຕະນາໂຈມຕີຄວາມອ່ອນແອຂອງຄົນອື່ນ, ການເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແມ່ນເປັນການລ່ວງລະເມີດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຕົນເອງຫຼາຍກວ່າປະຫຍັດຄວາມສໍາພັນ
ຄືກັນກັບແຕ່ລະຄົນມີວິທີການສື່ສານຄວາມຮັກກັບພາສາຄວາມຮັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະຄົນມີພາສາຕໍ່ສູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄືກັນ. ບາງຄົນອາດຈະ lash ອອກ, ບາງຄົນອາດຈະເລືອກທີ່ຈະອອກໄປໃນກາງຂອງການຕໍ່ສູ້. ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດ, ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ສື່ສານກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ເຈົ້າສອງຄົນເວົ້າ, ເຂົ້າໃຈເຖິງເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ, ແລະກໍານົດການເດີນທາງໄປສູ່ການແກ້ໄຂ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ ແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ຊີວິດການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນ — ເປັນອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຖາມຄຳຖາມນັ້ນອີກ — ເປັນຫຍັງຜົວຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ ຫຼື ເປັນຫຍັງເມຍຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈັບປວດຕະຫຼອດເວລາ?
ຄໍາຖາມ
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕອບສະຫນອງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຢ່າໂຕ້ຕອບເກີນໄປ. ຈົ່ງຢຸດການໃຫ້ມັນກັບຄືນມາໃນຫຼຽນດຽວກັນເຖິງວ່າຈະມີການລໍ້ລວງ. ຢ່າເອົາລູກຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາໂຕ້ຖຽງຫາກເຈົ້າຕັດສິນໃຈຕອບ. ສັງເກດເບິ່ງຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ດ້ານບວກ. ລະບາຍຄວາມອຸກອັ່ງຂອງເຈົ້າຢ່າງສ້າງສັນ. ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບທີ່ປຶກສາຫຼື therapist ຫຼືເພື່ອນທີ່ດີ. ວິເຄາະຄຳເວົ້າຂອງລາວ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ເຈົ້າ – ສ່ວນໃດທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດທີ່ສຸດ ແລະ ສ່ວນໃດທີ່ເຈົ້າເຕັມໃຈຈະມອງຂ້າມ. ເວົ້າກັບລາວແລະໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າຄໍາເວົ້າຂອງລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແນວໃດເມື່ອລາວຢູ່ໃນອາລົມທີ່ສະຫງົບ.
ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າລາວກໍາລັງທໍາຮ້າຍຕົນເອງ. ລາວອາດຈະໃຈຮ້າຍບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດ ແລະມັນອອກມາໃນຄໍາເວົ້າທີ່ເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້. ລາວຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ລາວເຮັດສິ່ງນີ້ຫຼືລາວອາດຈະເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວບໍ່ມີ. ແຕ່ສະຖານະການຫຼືຄວາມສໍາພັນໃດທີ່ເຫມາະສົມ? ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນສາມີແລະສາມີສາມາດສູນເສຍຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເວົ້າຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນ. ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນອອກໃນຕາ ຫຼືຖ້າບໍ່ໄດ້ກວດກາ, ອາລົມນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຮ້ອງໄຫ້ກາຍເປັນທໍາມະຊາດຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່!
ເມຍຂອງເຈົ້າຊັງເຈົ້າບໍ? 8 ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ 9 ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ
ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.
