Narcissistic Ghosting ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ມັນ

Narcissistic ghosting ບໍ່ແມ່ນຄໍາສັບຫຼືຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆ. Narcissism ຫມາຍເຖິງຄົນທີ່ຮັກຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ຈິນຕະນາການວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຢູ່ສະເໝີ ແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ—ນັ້ນຄືການຫຼົງໄຫຼ. Ghosting ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢຸດເວົ້າກັບທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນໃດໆ.

ການຈັດການກັບ narcissist ແມ່ນຫມົດແລ້ວ. ແລະເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄວາມສະໜິດສະໜິດຂອງພວກມັນຄ່ອຍໆຫາຍໄປ ຫຼືເມື່ອພວກມັນຫາຍໄປຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຍິ່ງຫລອກລວງຂຶ້ນ. ການສັງເກດເຫັນອາການຂອງ ghosting narcissistic ຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນຕອນທ້າຍຂອງການໄດ້ຮັບມັນ. ເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຮູບແບບ ghosting narcissist ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບມັນ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກັບນັກຈິດຕະສາດ ອານິຕາ ເອລີຊາ, (M.Sc. in Applied Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

Narcissistic Ghosting ແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບ tactics ຂົ່ມຂູ່ narcissist ແລະເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງ narcissist ghosting ທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆ. ອານິຕາເວົ້າວ່າ, “ການຫຼົງໄຫຼເປັນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຄົນເຮົາຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການຄວາມຊົມເຊີຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຖືວ່າຕົນເອງສຳຄັນກວ່າຄົນອື່ນ. Ghosting ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢຸດການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີ ຄຳ ອະທິບາຍໃດໆ. ເມື່ອພວກເຮົາປະສົມປະສານທັງສອງລັກສະນະນີ້, ຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼເກີດຂື້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີທ່າອຽງທີ່ຫຼົງໄຫຼຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ."

ນາງ​ໄດ້​ອະທິບາຍ​ວ່າ, “ລອງ​ນຶກ​ພາບ​ໄປ​ຫາ​ຄົນ​ທີ່:

• ຄິດ​ວ່າ​ຕົນ​ເອງ​ສູງ
• ທັນທີທັນໃດ snaps ຕິດຕໍ່ພົວພັນທັງຫມົດ
• ປະຕິບັດຄືກັບຄວາມສໍາພັນບໍ່ເຄີຍສໍາຄັນ
• ສິ້ນສຸດການພົວພັນ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ ຫຼືຄຳນຶງເຖິງເຈົ້າ

ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ narcissists ຫຼາຍຄົນເຮັດ." ບຸກຄົນ Narcissistic ອາດຈະໃຊ້ ghosting ເປັນ tactic ການຫມູນໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບອາລົມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ຈະຮັກສາການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນແລະຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. ພຶດຕິກໍານີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງຜູ້ທີ່ຖືກຜີສິງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຖືກປະຖິ້ມກັບຄວາມສັບສົນ, ຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ, ແລະອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ນີ້ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າ Ghosted ພຣະອົງໃນການນັດພົບອອນໄລນ໌

ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ Narcissist Ghost ເຈົ້າ?

ເປັນ​ຫຍັງ​ຄົນ narcissist ເປັນ ghosting ທ່ານ​? ສາເຫດຂອງການປະຖິ້ມວົງຈອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຄົນ Narcissistic ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ສູງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ແລະ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕັດການສື່ສານທັງຫມົດຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກລົບອອກຈາກໂລກຂອງພວກເຂົາຢ່າງກະທັນຫັນ. ເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນ? ອີງຕາມການ Anita, ມັນອາດຈະມີຫຼາຍເຫດຜົນ:

1. ການຂາດການເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນຜີ narcissist ທ່ານ

Anita ເວົ້າວ່າ, "Narcissists ອາດຈະພົບວ່າມັນທ້າທາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນແນວໃດ. ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈັດ​ລໍາ​ດັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ແລະ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ.”

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍວ່າຄົນອື່ນອາດຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແຕ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍການເອົາໃຈຕົນເອງເປັນໃຈກາງ, ບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍ. ການຂາດຄວາມໃຈຮ້ອນ ໃນ narcissist ຫມາຍຄວາມວ່າ:

• ຄວາມບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ
• ຄວາມບໍ່ສາມາດພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ, ຄວາມສັບສົນ, ແລະຄວາມເຈັບປວດ
• ຊອກຫາມັນງ່າຍທີ່ຈະຢຸດມັນທັນທີທັນໃດໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ

2. ເຂົາເຈົ້າອາດມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປະເຊີນໜ້າ

Narcissists ມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. Anita ເວົ້າວ່າ, "Narcissists ອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຫາຍຕົວໄປຫຼືຜີຮ້າຍເຈົ້າແທນທີ່ຈະຈັດການກັບການປະເຊີນຫນ້າຫຼືການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນຫຼືອະທິບາຍການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ." ການປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ - ລັກສະນະທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຂາດຢູ່ໃນຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ.

ຜູ້ໃຊ້ Quora ເວົ້າວ່າ, "Narcissists ຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນກັບບັນຫາ. ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຂົາຈະຫນີໄປແທນທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຈັດການຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ a ສາຍພົວພັນສຸຂະພາບ. "

3. ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຄວບຄຸມກົດລະບຽບການດໍາເນີນການທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ

ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນແບບຜີບ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼແບບລັບໆ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢືນຢັນການຄອບງຳກວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. Anita ເວົ້າວ່າ, "Narcissists ຕ້ອງການການຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ. ພຣະວິນ​ຍານ​ໃຫ້​ອຳນາດ​ແກ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ຍຶດໝັ້ນ​ຄອບ​ຄອງ​ແລະ​ສິ້ນ​ສຸດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ໂດຍ​ບໍ່​ໄດ້​ພິຈາລະນາ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ຜູ້​ອື່ນ.” ປະເພດຂອງ ghost narcissist ທີ່ລັບໆນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາ:

• ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຂົາ
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນ ຮັກການຖິ້ມລະເບີດ ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ໂດຍ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ຊ້າ​
• ຫນີໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
• ບໍ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບໃດໆສໍາລັບການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ
• ໝູນໃຊ້ອາລົມ

ນາງອະທິບາຍຕື່ມວ່າ, “ຄົນມັກຫຼົງໄຫຼມັກພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງຄວາມຮັບຜິດຊອບໂດຍການປ່ຽນການຕໍານິໄປໃສ່ຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຫຼອກລວງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງພວກເຂົາໃນການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ.”

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສັນຍານວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຕົວະຄວບຄຸມ

4. A narcissist ghosts ທ່ານຊອກຫາຄວາມສົນໃຈແລະການກວດສອບ, ບໍ່ວ່າຈະຈາກທ່ານຫຼືຄົນອື່ນ

Anita ອະທິບາຍວ່າ, "ບຸກຄົນ Narcissistic ມີຄວາມສຸກຄວາມສົນໃຈ, ຊົມເຊີຍ, ແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຄິດ​ທີ່​ຈະ ghosting ຫຼື​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ a ກົດລະບຽບບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບ narcissists ໃນທາງກັບກັນ (ຫຼັງຈາກພວກເຂົາສ້າງການຕິດຕໍ່ຄືນໃຫມ່), ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະບໍ່ດີກັບພວກເຂົາ."

narcissists ເປັນຫຍັງຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ? ອານິຕາບອກພວກເຮົາວ່າ, “ຄວາມຫຼົງໄຫຼຊ້າໆຂອງຄວາມຮັກແພງ, ການຫຼອກລວງ, ຫຼືການຕັດການສື່ສານທັງໝົດກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສາມາດຖືກໃຊ້ເປັນກົນລະຍຸດຫຼອກລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນ:

• ໄລ່ພວກເຂົາ
• ຊອກຫາການປິດ
• ພະຍາຍາມຊະນະຄວາມໂປດປານຂອງພວກເຂົາຄືນ

ນີ້ສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ narcissist ມີອໍານາດແລະການຄວບຄຸມສະຖານະການ."

ຖ້າຕົວຕົນຂອງນັກປະສາດສະໜິດສະໜິດສະໜົມ ແລະພວກເຂົາພົບຄົນທີ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ ຫຼືກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ລັງເລ. ຄວາມສຳຄັນຂອງຕົນເອງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ ແລະສາມາດປະຖິ້ມໃຜທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຜູ້ໃຊ້ Quora ນີ້ອະທິບາຍ, "Narcissists ມີຄວາມຕ້ອງການ insatiable ສໍາລັບການກວດສອບແລະການຄວບຄຸມ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຊົມ​ເຊີຍ​ແລະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່, ໃຊ້​ຄົນ​ອື່ນ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ອ່ອນແອ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ເຈົ້າຫມົດແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າໄວທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.”

5. ຄວາມເບື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕົວເຈົ້າຊ້າລົງ

ສໍາລັບບາງ narcissists, ຄວາມສໍາພັນແມ່ນຄ້າຍຄືເກມ, ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ 'ຕື່ນເຕັ້ນ. ພວກເຂົາອາດຈະເບື່ອໄດ້ງ່າຍເມື່ອ ຄວາມສໍາພັນສູນເສຍຄວາມແປກໃຫມ່ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາພົບວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຄົ້ນພົບແຫຼ່ງໃຫມ່ຂອງການສະຫນອງ narcissistic ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນແລະຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃຫມ່ນັ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການບໍ່ໃຫ້ narcissists ghosting ດັ່ງກ່າວກໍານົດຫຼືສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ ghosting narcissistic, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະແຮງຈູງໃຈສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາການຜີແມ່ນຈໍາເປັນ narcissist.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 28 ສິ່ງທີ່ມ່ວນທີ່ຈະເຮັດກັບແຟນຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ

3 ອາການສຳຄັນຂອງການເປັນຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼ

Anita ເວົ້າວ່າ, "ເຖິງແມ່ນວ່າການຜີບ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼບໍ່ແມ່ນຄໍາທີ່ຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ບາງຊຸດຂອງພຶດຕິກໍາໃນບຸກຄົນອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນແນວໂນ້ມເຫຼົ່ານີ້." ການກໍານົດຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດຈິງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສາມອາການທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງລະວັງ:

1. ການປະກົດຕົວ/ການຫາຍຕົວໄປຢ່າງກະທັນຫັນ

Narcissistic ghosting ແມ່ນຄ້າຍຄືການກະທໍາທີ່ຫາຍໄປຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສໍາພັນ. ຈິນຕະນາການວ່າມີການສົນທະນາປົກກະຕິ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ poof! ບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມ, ບໍ່ມີການລາ - ພຽງແຕ່ມິດງຽບ. ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ປົກ​ກະ​ຕິ​, ແລະ​ຕໍ່​ໄປ​, ມັນ​ເປັນ​ການ​ງຽບ​ຂອງ​ວິ​ທະ​ຍຸ​. ສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນວ່າ narcissist ອາດຈະບໍ່ຢູ່ດີ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ປະ​ກົດ​ຂຶ້ນ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​, ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ ໂດຍການມັກໂພສຂອງທ່ານ ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບສະບາຍໆ.

ແຕ່ຢ່າຫລອກລວງ - ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂ; ມັນກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫຼິ້ນກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ ຫຼືພຽງແຕ່ເຕືອນເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.

2. ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈ

ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກຳລັງເອົາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າອອກມາໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ່າງໜີໄປໂດຍບໍ່ມີຄຳເວົ້າ, ເຢັນເປັນກ້ອນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ສໍາຄັນຂອງ ghosting narcissistic. ຄວາມງຽບນີ້ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ມັນຄ້າຍຄືຖືກສູນເສຍໄປໃນປ່າມືດທີ່ບໍ່ມີແຜນທີ່, ແລະມັນເຈັບປວດ. ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ? narcissist ghosting ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີການ ghosted ຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ (ຫຼືບໍ່ມີເຫດຜົນທັງຫມົດ) ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງປະເທດສໍາລັບພວກເຂົາ.

Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ນັກຜີບ້າຜີບ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຕົນເອງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ການຖອນຕົວສາມາດຮູ້ສຶກກະທັນຫັນເພາະວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍຫຼືການປິດ. ທັງໝົດນີ້ ການຂາດການສື່ສານ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ narcissist ບໍ່ສົນໃຈຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າມີຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຮັບຮູ້ຜົນຂອງການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.”

3. ຊຸດຂອງພຶດຕິກໍາ tricky

ຜີ narcissist ສາມາດເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກການຕິດຕໍ່ຄືນໃຫມ່ບໍ? Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ມາຮອດດຽວນີ້, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການຜີຮ້າຍເປັນກົນລະຍຸດທີ່ນັກເລງມັກໃຊ້ເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມ ແລະ ໝູນໃຊ້ອາລົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫາຍໄປເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລຶກລັບຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໄລ່ພວກເຂົາ. ແຮງຈູງໃຈພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາມັກຈະເປັນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມສົນໃຈ. ຖ້າພວກເຂົາຕິດຕໍ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ຈົ່ງລະວັງ. ຮູບແບບການຜີບ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ.”

Narcissistic ghosting ແມ່ນຄ້າຍຄືຊິ້ນສ່ວນປິດສະຫນາໃນຮູບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຫຼອກລວງໂດຍ narcissist. ມັນເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຫຼີກເວັ້ນການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. ລະວັງການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງພວກເຂົາຢ່າງກະທັນຫັນ ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຜີເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ:

• ສຳຄັນເກີນໄປ
• ອາລົມຫ່າງໄກ
• ສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ
• ທີ່ຈະເລືອກເອົາການຕໍ່ສູ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ
• ທັນທີທັນໃດມີຕາສໍາລັບຄົນໃຫມ່

… ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງຈະຫາຍໄປຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃນ​ການ​ຕັ້ງ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫຼັງ​ບໍ່​ມີ​ແຕ່​ຄໍາ​ຖາມ​, ຄວາມ​ສົງ​ໃສ​, ຄວາມ​ສັບ​ສົນ​, ແລະ​ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ​. ໄລຍະການຍົກເລີກນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.

ປະຊາຊົນ ghost ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນສັນຍານເຕືອນໄພເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນກໍລະນີຂອງ ghosting narcissistic. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ໃຫ້ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮູ້ວ່າການຜີຮ້າຍ narcissist ທີ່ລັບໆສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍຂອງມັນແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວຈາກວົງຈອນຂອງການປະຖິ້ມນີ້.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການແກ້ໄຂການຂາດການສື່ສານໃນຄວາມສໍາພັນ - 15 ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

Narcissistic Ghosting ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ?

Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ການປະສົບກັບຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສັບສົນ, ໂສກເສົ້າ, ແລະໃຈຮ້າຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງພວກເຂົາ.” ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບມັນ:

1. ຄວາມສົງໄສ ແລະ ໂທດຕົນເອງ

"ການຂາດການປິດເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນແລະການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ຄືກັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ,” Anita ອະທິບາຍ. ຮູບແບບ 'narcissist ghosting ຫຼັງຈາກຍົກເລີກ' ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍພາຍໃນປະສົບການແລະຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງສໍາລັບການເສຍຊີວິດຂອງຄວາມສໍາພັນ. ການຂາດຄໍາອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າ, ພຶດຕິກໍາ, ແລະການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົງທີ່ຂອງບໍ່ດີພໍ.

ແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງລູກຄ້າ, Anita ເວົ້າວ່າ, "Sara (ປ່ຽນຊື່), ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຕະຫຼາດອາຍຸ 34 ປີໄດ້ມາຫາຂ້ອຍເພື່ອປິ່ນປົວຫຼັງຈາກປະສົບກັບຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງຕາມຄວາມສໍາພັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເວລາດົນນານ. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ, Sara ໄດ້​ເປີດ​ເຜີຍ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ເລິກ​ເຊິ່ງ​ຫມາຍ​ໂດຍ​ຄວາມ​ສັບ​ສົນ, ການ​ທໍ​ລະ​ຍົດ, ແລະ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ. ນາງກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກປະຕິເສດແລະຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ.”

2. ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈ

ການທໍລະຍົດທີ່ປະກົດຂຶ້ນຢູ່ໃນ ghosting narcissistic ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະການຖອນຕົວອອກຈາກສັງຄົມ. Anita ເວົ້າວ່າ, "ການສ້າງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນເນື່ອງມາຈາກ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ, ການປະຕິເສດ, ແລະການທໍລະຍົດ, ​​ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ວິກິດການຕົວຕົນທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງແລະຄວາມແທ້ຈິງຂອງຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດ."

3. ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ຮູບແບບ 'narcissist ghosting ຫຼັງຈາກຍົກເລີກ' ຫຼືຖືກ ghosted ຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງໂດຍບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍໃດໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສົມຄວນ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງ narcissist ພາຍໃນແລະການວິພາກວິຈານໂດຍ implied ໂດຍຜ່ານການ ghosting, ເພີ່ມເຕີມທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມຢ່າງໝັ້ນໃຈ.

Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຮົາອາດພົບວ່າຕົນເອງຕິດຢູ່ ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນພິດ. ການສະແຫວງຫາການປິ່ນປົວແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາລົມແລະການໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ." ຜົນກະທົບຂອງ ghosting narcissistic ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ – 10 ສັນຍານທີ່ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈໃຜ

9 ວິ​ທີ​ການ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ກັບ Narcissistic Ghosting​

ໃນຂະນະທີ່ການຫຼອກລວງຂອງ ghosting narcissistic ສາມາດຮຸນແຮງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ມັນກໍານົດຫຼືຄວບຄຸມທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສະຫວັດດີການແລະສຸຂະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເກົ້າວິທີທີ່ຈະນໍາທາງສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຂະນະທີ່ການດູແລຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະ ເຂດ​ແດນ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​:

1. ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ສັບສົນ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກຖືກຜີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮັບຮູ້ແລະປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ຍອມຮັບ, ຮູ້ສຶກ, ແລະກວດສອບມັນທັງຫມົດ. ອານິຕາໃຫ້ເຈົ້າຈື່ສາມຢ່າງ:

• ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງເຕັມທີ່
• Ghosting ບໍ່ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ
• ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງ

2. Snap ຕິດຕໍ່ພົວພັນທັງຫມົດ

Gale, ບັນນາທິການວິດີໂອອາຍຸ 32 ປີຈາກ Atlanta, ແບ່ງປັນກັບພວກເຮົາວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ອະດີດຂອງຂ້ອຍໄດ້ກິນຢາຂອງຕົນເອງ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ໝັ້ນ​ຢ່າງ​ໜັກ​ແໜ້ນ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ຄວນ​ເຮັດ​ແຜນ​ການ​ລວມ​ຂອງ​ພວກ​ຜີ​ບ້າ​ຜີ, ຄື​ກັນ​ກັບ​ວິ​ທີ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ໄດ້​ຜີ​ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ໝົດ.” ໄປສໍາລັບມັນ, Gale. ສ້າງກອງທັບຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, chasing narcissist ພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີພະລັງງານຫຼາຍແລະນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟມີສິດເທົ່າທຽມການຫມູນໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ້າງຕັ້ງ ກ ກົດ​ລະ​ບຽບ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​. ຫຼີກເວັ້ນການໂທ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ຫຼືອີເມລ໌. ຢູ່ຫ່າງຈາກຫມູ່ເພື່ອນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ການເບິ່ງການປະກົດຕົວອອນໄລນ໌ຂອງ narcissist ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບແລະຂັດຂວາງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມຫຼືປິດກັ້ນພວກມັນເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ. ແລະຖ້າທ່ານສິ້ນສຸດການໂທຫາພວກເຂົາ, ເຈົ້າຍັງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ - ເຂົ້າຮ່ວມ Gale ໃນພາລະກິດຂອງນາງເພື່ອ "ຜີຮ້າຍຂອງເຈົ້າຄືນ."

3. ປ່ຽນຄຳບັນຍາຍ

Ghosting ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນບັນຫາຂອງ narcissist, ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ. ຫັນຈຸດສຸມໃສ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຕົວທ່ານເອງ. ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າ, ຄວາມເປັນເອກະລາດ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າ ghosting ເປັນການສະທ້ອນເຖິງພຶດຕິກໍາຂອງ narcissist ແລະບໍ່ແມ່ນຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະຕໍາຫນິຕົວເອງຫຼືພາຍໃນຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຮັບ​ມື​ກັບ​ການ​ແຕກ​ຫັກ​: ແອັບ​ທີ່​ຕ້ອງ​ມີ​ການ​ແຕກ​ແຍກ​ສໍາ​ລັບ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ທ່ານ​

4. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງແລະຄວາມເມດຕາຕົນເອງ

ການດູແລຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກຈັດການກັບຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼ - Pun ມີຈຸດປະສົງ. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ນໍາ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ແລະ​ຄວາມ​ສຸກ​ໃຫ້​ທ່ານ, ທີ່​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​ຈິດ​ໃຈ, ຮ່າງ​ກາຍ, ແລະ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ທ່ານ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານ:

• ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
• ກິນອາຫານສຸຂະພາບ
• ນອນດີ
• ພະຍາຍາມບັນທຶກ
• ຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້

ອານິຕາເວົ້າວ່າ, “ສຸມໃສ່ກິດຈະກຳ ແລະວຽກອະດິເລກທີ່ນຳຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມຜ່ອນຄາຍມາໃຫ້ເຈົ້າ. ການດູແລຕົວເອງແມ່ນສໍາຄັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.” ການຕອບສະ ໜອງ ກັບຜີທີ່ຫຼົງໄຫຼສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຄວບຄຸມສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່.

5. ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະຫນອງກັບ ghosting narcissist, Anita ແນະນໍາ, "ການສະແຫວງຫາການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະໃຫ້ຍຸດທະສາດເພື່ອຮັບມືກັບ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.”

ແບ່ງ​ປັນ​ປະ​ສົບ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຜູ້​ທີ່​ສາ​ມາດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ, ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ, ແລະ​ໃຫ້​ກໍາ​ລັງ​ໃຈ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ນີ້. ຖ້າຫາກວ່າຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງ ghosting narcissistic ມີຄວາມສໍາຄັນ, ພິຈາລະນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ທ່ານສາມາດເລືອກ therapist ຈາກ Bonobology's ຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານ; ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານປິ່ນປົວ.

6. Introspect ໃນທຸກດ້ານຂອງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ

ໃຊ້ປະສົບການຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ບໍ່​ດີ ເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ ແລະເຕີບໃຫຍ່. ສະທ້ອນເຖິງຂອບເຂດຊາຍແດນ, ຮູບແບບການສື່ສານຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນການພົວພັນໃນອະນາຄົດ. ພິຈາລະນາຊັບພະຍາກອນການພັດທະນາຕົນເອງເຊັ່ນ: ປຶ້ມ, ກອງປະຊຸມ, ຫຼືການປິ່ນປົວເພື່ອລົງທຶນໃນສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນຮັກ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

7. ບໍ່ຊອກຫາການແກ້ແຄ້ນຫຼືປິດ

Anita ອະທິບາຍວ່າ, "ຢ່າໄລ່ປິດ. ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນກໍລະນີນີ້. ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຄວາມອຸກອັ່ງຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍການຍຶດຫມັ້ນໃນຄວາມຄິດຂອງການປິດ. ຕ້ານການກະຕຸ້ນໃຫ້ແກ້ແຄ້ນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນອັບອາຍຕໍ່ສາທາລະນະ. ການຮັກສາຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຢ່າງສະຫງ່າງາມ.”

ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແກ້ແຄ້ນໃນທຸກຮູບແບບອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກລໍ້ລວງ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກ້າວຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີການປິດ ຫຼືຊອກຫາມັນຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ. ເຂົ້າໃຈວ່າມັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ມາຈາກ narcissist ໄດ້. ສະທ້ອນເຖິງຄວາມສໍາພັນ, ຍອມຮັບຈຸດຈົບຂອງມັນ, ແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການກວດສອບຂອງພວກເຂົາ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ: ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ

8. ຝຶກສະຕິ ແລະ ຍອມຮັບ

ຍອມຮັບວ່າປະສົບການນີ້ແມ່ນເຈັບປວດແຕ່ຊົ່ວຄາວ. ປະຕິບັດເຕັກນິກການສະຕິ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິຫຼືຫາຍໃຈເລິກ, ເພື່ອຈັດການຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນແລະປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມ. ເວລາແລະ ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ ແມ່ນຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີອໍານາດ. ການອ່ານກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ແລະ ghosting ສາມາດສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຄໍາແນະນໍາເຊັ່ນດຽວກັນ.

ອານິຕາເວົ້າວ່າ, “ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອະນາຄົດ. ໃຊ້ມັນເພື່ອສັງເກດເຫັນສັນຍານເຕືອນໄພໃດໆທີ່ເຈົ້າອາດຈະພາດໃນຄວາມສໍາພັນ.”

9. ວິທີການຕອບສະຫນອງກັບ ghosting narcissist: ກໍານົດຂອບເຂດ

ສ້າງຕັ້ງແລະບັງຄັບໃຊ້ຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກັບ narcissist ໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ຕັດສິນໃຈວ່າລະດັບການໂຕ້ຕອບທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍ, ຖ້າມີ. Anita ອະທິບາຍວ່າ, “ໃຫ້ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າການກະທໍາຂອງພວກເຂົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ. ຈົ່ງໝັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຍອມຮັບໃນອະນາຄົດ.”

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງໜັກແໜ້ນ ແລະ ໝັ້ນໃຈ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນຖ້າພວກເຂົາ ບໍ່ເຄົາລົບເຈົ້າ ຫຼືເຂດແດນຂອງທ່ານ.

ດ້ວຍເວລາ, ການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນຊີວິດ. ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ການ​ຂົ່ມ​ຂູ່ narcissist ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​. Ghosting ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງການຄວບຄຸມຂອງ narcissist ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດຈັດການກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຢ່າຕໍານິຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນສະໜັບສະໜຸນ ແລະເຮັດວຽກເພື່ອປິ່ນປົວຕົວເອງ.

Gut ຮູ້ສຶກວ່າລາວໂກງ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານ? 31 ສັນຍານ Instincts ຂອງທ່ານຢູ່ໃນຈຸດ

Breadcrumbing ແມ່ນຫຍັງໃນການນັດພົບ? ສັນຍານແລະວິທີການຕອບສະຫນອງມັນ

9 ສິ່ງ​ທີ່​ຜີ​ສິງ​ເວົ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນການກຸສົນ ການບໍລິຈາກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນໍາເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະທັນສະໄຫມໃຫ້ກັບເຈົ້າ ໃນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຫຍັງ.