50-metis ir vienišas: kaip įveikti šį gyvenimo etapą

Skleisti meilę

Būdami 50-ies ir vieniši, galite jaustis lyg stovėtumėte kryžkelėje: viena vertus, jūsų laukia galimybių pasaulis ir sunkiai uždirbta išmintis; kita vertus, galite labiau nei bet kada anksčiau jausti vienatvės skausmą, kurį dar labiau sustiprina abejonių dėl meilės paieškos „savo amžiuje“. Giliai įkvėpkite – būti vienišu sulaukus 50-ies yra visiškai normalu (ir įprasta).

Iš tiesų, daugiau nei ketvirtadalis amerikiečių nuo 50 iki 64 metų amžiaus yra vieniši, ir daugelis jų klesti. Nesvarbu, ar iki šiol buvote laimingai vieniši savo pasirinkimu, ar esate vieniši dėl gyvenimo aplinkybių ir svarstote apie pasimatymus, ši patirtis gali būti labai naudinga, jei ją priimsite teisingai. Panagrinėkime, kaip kuo geriau išnaudoti 50-metį ir būti vienišu ir kaip elgtis pasimatymų metu, jei ir kada nuspręsite ieškoti partnerio.

10 patarimų, kaip gyventi vienišumo ir 50-ies metų amžiaus gyvenime

Turinys

Kai sulaukęs 50-ies jautiesi vienišas, draugijos poreikis gali atrodyti didesnis nei bet kada anksčiau. Jei esi vienišas dėl tokių aplinkybių kaip skyrybos ar partnerio netektis, gali jaustis pasimetęs, bandydamas susitaikyti su šiuo nauju gyvenimo būdu. Net jei visą gyvenimą buvai vienišas savo pasirinkimu arba todėl, kad galėjai rasti „tą vienintelį“ ir su tuo jauteisi visiškai ramus, artėjant sidabriniams metams, tai gali pasikeisti. Kodėl? Nes dabar esi tokiame gyvenimo etape, kai gali pradėti nuimti koją nuo karjeros pedalo, o visi aplinkiniai užsiėmę savo gyvenimais.

Tai gali sustiprinti vienišumo jausmą ir paskatinti ilgėtis partnerio, su kuriuo galėtumėte dalytis savo gyvenimu. Nors pasimatymai vyresniems nei 50 metų nėra nerealistiškas tikslas, pastebėsite, kad jūsų siekiai gali duoti geresnių rezultatų, jei į šį procesą žiūrėsite ne iš desperacijos pozicijos, o iš nuoširdaus noro rasti žmogų, kuris papildytų jūsų gyvenimą, o ne ieškodami partnerio, kuris padėtų jums jaustis visaverčiam. Kad pakeistume šį požiūrį, pateikiame 10 patarimų, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi, jei esate vienišas ir jums 50 metų, ir jums reikia įveikti šį gyvenimo etapą:

1. Atminkite, kad laimė neturi „galiojimo laiko“

Visų pirma, atsikratykite bet kokios nuomonės, kad būti vienišam sulaukus 50-ies reiškia būti kažkokiu nevykėliu. Šiame amžiuje žmonės vieniši dėl daugelio priežasčių – galbūt susitelkėte į karjerą ir niekada nebuvote vedę, galbūt išsiskyrėte (tikrai ne jūs viena; skyrybų skaičius tarp vyresnių nei 50 metų žmonių nuo 1990-ųjų maždaug padvigubėjo), o gal praradote sutuoktinį arba tiesiog niekada neradote tinkamos poros ir atsisakėte įsikurti. Kad ir kokia būtų jūsų istorija, žinokite, kad jūsų gyvenimas gali būti pilnavertis, džiaugsmingas ir pilnavertis be partnerio.

Kaip teigia Amanda Krisher iš Nacionalinės senėjimo tarybos, mintis, kad mes „prarandame kažką“, jei neturime sutuoktinio, yra klaidinga. Vienišas žmogus, sulaukęs 50 metų, gali turėti „turtingą socialinį gyvenimą, kupiną draugų, šeimos, kelionių ir pomėgių, ir pastebėti, kad jūsų gyvenimas yra tobulas toks, koks yra“. Kitaip tariant, jūs esate pakankamas toks, koks esate.

Priminkite sau apie vienišos gyvenimo privalumus : galite leisti laiką taip, kaip norite, tenkinti aistras, priimti spontaniškus sprendimus ir mėgautis savo draugija. Galite įrengti savo gyvenamąją erdvę pagal savo skonį, valgyti vakarienę ar jos nevalgyti pagal savo tvarkaraštį ir žiūrėti per televizorių, ką norite, be jokių kompromisų! Tai nėra smulkmenos – tai tikri nepriklausomybės privalumai. Daugybė susituokusių žmonių pavydi vienišių autonomijos. Taigi, užuot laikę vienatvę tuštuma, laikykite ją įgalinimo ir savęs atradimo etapu.

Susijusi literatūra: Pasimatymai sulaukus 50-ies: misija susirasti vaikiną

2. Kova su stigma

Vieniši vyresni nei 50 metų žmonės dažnai jaučiasi teisiami dėl savo statuso. Jūsų šeima, draugai ar bendraamžiai savo žodžiais ir veiksmais gali sudaryti įspūdį, kad jie nori paklausti: „Kas tau negerai, kad esi vienišas?“ Tokiose situacijose atminkite, kad santykiai savaime nėra pasiekimas, o laimė yra.

Gyvenimas – tai ne lenktynės, kas ilgiausiai išliks partnerystėje. Svarbiausia – jūsų patirties ir santykių kokybė. Tad neleiskite pasenusiai stigmai įsigalėti jūsų galvoje. Būdamas vienišas 50-metis, esate didžiulės žmonių bendruomenės, kuri iš naujo apibrėžia, ką reiškia gyventi ir mylėti vidutinio amžiaus, dalis.

3. Įvertinkite, ko norite

Prieš pradėdami pasimatymus sulaukę 50-ies , stabtelėkite ir pagalvokite, kur norite pajudėti iš naujo. Kai kurie 50-ies ir vyresni vienišiai nusprendžia: „Aš tikrai esu patenkinta be romantiško partnerio“. Kiti supranta, kad nori vėl (arba pirmą kartą) rasti meilę. Abu pasirinkimai yra pagrįsti. Gali padėti užsirašyti dienoraštyje arba pasikalbėti su artimu draugu apie savo jausmus. Jei turite kokių nors užsitęsusių emocinių traumų po išsiskyrimo ar netekties, apsvarstykite galimybę bandyti užbaigti šią situaciją – galbūt per terapiją, paramos grupes ar asmeninius ritualus – kad tai netrukdytų jums mėgautis dabartimi.

Rūpinimasis savimi yra labai svarbus. Iki 50-ies jūsų gyvenimas galėjo apimti daug savęs investavimą į kitų – vaikų, senstančių tėvų, sutuoktinio – gerovę arba savo poreikių ir norų atidėjimą į šalį siekiant ambicijų ir tikslų. Dabar pats laikas teikti pirmenybę sau. Kas teikia jums pasitenkinimą? Tai gali būti bet kas – nuo tapybos iki pasiruošimo 5 km bėgimui, svajonių kelionės planavimo ar net karjeros posūkio. Užsiėmimas mėgstama veikla ne tik praturtina jūsų vienišiaus gyvenimą, bet ir organiškai sujungia jus su bendraminčiais ir potencialiais naujais draugais ar partneriais, atverdamas naujas galimybes susipažinti su vyresniais nei 50 metų ar bet kurios amžiaus grupės vienišiais.

Jei nuspręsite, kad norite susitikinėti, būkite sąžiningi sau dėl to, ko ieškote. Ar tikitės vėl susituokti, ar tiesiog atsitiktinai susitikinėti ir pažiūrėti, kas bus? Beveik 60 % vyresnių nei 50 metų vienišų žmonių teigia, kad yra atviri santykiams arba jau su jais susitikinėja, tačiau nemaža dalis aktyviai neieško. Abu variantai yra pagrįsti. Galite pastebėti, kad tam tikrais momentais aktyviai ieškote, o kitais – darote pertrauką. Šio laikotarpio grožis yra tas, kad galite nuspręsti patys. Nėra jokio kito laiko juostos, kurios reikėtų laikytis, išskyrus savo.

Susijusi literatūra: Vyrai virš 50 metų – 11 mažiau žinomų dalykų, kuriuos turėtų žinoti moterys

4. Geri santykiai gali būti raktas į sveikatą ir laimę

Čia svarbiausias žodis yra „gerai“. Viena iš įtikinamų priežasčių, kodėl kai kurie vienišiai nusprendžia susitikinėti sulaukę 50-ies, yra gerų santykių nauda sveikatai ir laimei . Tyrimai parodė, kad mylinti draugystė gali sumažinti stresą ir netgi padėti žmonėms gyventi ilgiau. Socialiniai ryšiai apskritai – tiek romantiški, tiek platoniški – yra susiję su geresne psichine ir fizine sveikata.

Taigi, jei trokštate to ypatingo žmogaus, žinokite, kad tai ne tik užgaidingas noras, bet ir jūsų gerovės dalis. Žmonės yra sukurti ryšiui. Nepaisant to, nesveiki ar sekinantys santykiai gali turėti priešingą poveikį, todėl daug geriau būti vienam nei blogai porai. Siekite kokybės, o ne tik šilto kūno šalia.

Be to, sulaukus 50-ies, greičiausiai aiškiau suvokiate, kas esate, o tai iš tikrųjų gali pagerinti santykius. Daugelis vienišų žmonių, kurie vėliau randa meilę, sako, kad jų santykiai yra stipresni ir lygesni, nes kiekvienas žmogus turi tvirtą savęs suvokimą ir gyvenimišką patirtį. Gali būti mažiau dramų ir proto žaidimų, o tai gali atverti kelią tikrai partnerystei.

5. Nedvejodami pasimatymams (jei jaučiatės pasiruošę)

Kaip vėl pradėti susitikinėti sulaukus 50-ies ir būnant vienišai

Tarkime, kad esate pasiruošę grįžti į pasaulį. Nuo ko pradėti? Tai gali atrodyti bauginančiai, ypač jei praėjo nemažai laiko. Vienas iš būdų – pradėti nuo mažų dalykų. Galbūt paprašykite draugo suorganizuoti jums nerūpestingą kavos gėrimą ar pietus su kitu vienišu draugu. Arba apsilankykite socialiniame renginyje, kuriame vieniši žmonės galėtų pabendrauti, pavyzdžiui, vyno degustacijoje ar bendruomenės šokiuose. Kitas paprastas būdas – internetinės pažintys – galite naršyti ir bendrauti patogiai namuose, kad atkurtumėte savo „flirto raumenis“.

Yra patogiai naudojamų programėlių, skirtų specialiai vyresniems nei 50 metų žmonėms, pavyzdžiui, „OurTime“ ir „SeniorMatch“ , kuriose žinosite, kad visi yra panašiame gyvenimo etape. Registracija internetinių pažinčių svetainėje vyresniems nei 50 metų gali būti įdomi patirtis – reikia parašyti biografiją, pasirinkti nuotraukas, apmąstyti, ko ieškote, ir galiausiai ieškoti potencialių partnerių bei užmegzti naujus ryšius. Nesijaudinkite dėl to, „kam manęs reikės?“. Nustebtumėte, kiek daug žmonių, kuriems yra 50, 60 metų ir daugiau, aktyviai ieško partnerių. Remiantis „Pew Research“ duomenimis , 17 % 50 metų ir vyresnių amerikiečių yra naudojęsi pažinčių svetaine ar programėle.

Jei vis dėlto renkatės internetinius pasimatymus, keli patarimai, kaip vėl pradėti susitikinėti sulaukus 50-ies ir vienišam:

Naudokite naujausias nuotraukas, kurios atspindi jūsų asmenybę – juokiatės su draugais ar užsiimate mėgstamu hobiu, taip pat aiškią portretinę nuotrauką.
Parašykite pažinčių profilį tai skamba kaip tu – būk sąžiningas ir optimistiškas
Pradėję bendrauti, nenusiminkite, jei iš karto nerandate atitikmens. Vieniems žmonėms pasiseka greitai, kitiems prireikia mėnesių ar ilgiau, kad surastų tinkamą žmogų.
Eikite savo tempu. Galbūt kiekvieną vakarą peržiūrėkite kelis profilius arba išsiųskite žinutę. Kai pajusite, kad tai per daug arba nesmagu, padarykite pertrauką. Tikslas – kad pasimatymai būtų malonūs, o ne paversti juos antruoju darbu.

Susijęs skaitymas: 13 geriausių patarimų, kaip susitikinėti viduramžiais

6. Pasinaudokite savo ryšių tinklu, kad surastumėte ką nors

Nepasikliaukite vien internetinėmis pažintimis, kai esate vyresni nei 50 metų. Kreipkitės pagalbos į draugus, kolegas, šeimos narius ar net kirpėją ir paprašykite, kad supažindintų jus su žmogumi, su kuriuo, jų manymu, jums būtų patogu. Niekada nežinai, galbūt tavo draugo kaimynas bus kitas vienišas 55 metų vyras, kuris norėtų su jumis pažiūrėti į kiną.

Socialiniai ryšiai vis dar yra pagrindinis būdas žmonėms susirasti partnerius. Taip pat galite prisijungti prie grupių, skirtų vidutinio amžiaus vienišiems žmonėms. Kai kuriuose miestuose yra socialiniai klubai arba susitikimų grupės „vyresniems nei 50 metų vienišiems“, kurios organizuoja vakarienes, žygius ar išvykas. Jei esate nuotykių ieškotojas, galbūt išbandykite kelionių grupę vienišiems keliautojams. Įsivaizduokite save grupinėje kelionėje po Italiją arba kruize vienišiems. Blogiausiu atveju pamatysite naujų vietų; geriausiu atveju galite užmegzti ryšį su kuo nors kelionės metu.

Apie pasimatymus vyresnio amžiaus žmonėms

7. Atminkite, kad būti vienam yra geriau nei bloguose santykiuose

Kaip ir minėjome kalbėdami apie gerus santykius, gerinančius gyvenimo kokybę, jūsų santykių rūšis veikia jūsų gyvenimą – į gerąją ar blogąją pusę. Kai naršote pasimatymų pasaulyje vyresniems nei 50 metų žmonėms, gali pasitaikyti akimirkų, kai jaučiate: „Fu, kaip sunku, galbūt turėčiau tiesiog tenkintis šiuo žmogumi, su kuriuo susitapatinau, o ne be galo ieškoti.“ Nedarykite to.

Taip, procesas kartais gali būti ilgas, o vienatvė gali jį dar labiau apsunkinti, tačiau nelaimingi santykiai gali būti vienišesni nei būti vienai. Jei anksčiau buvote susituokę ar poroje, tikriausiai tai giliai suprantate. Viena išsiskyrusi moteris prisiminė, kad po daugelio metų, praleistų santuokoje, vienatvė atrodė kaip gaivaus oro gūsis. Ji pagaliau galėjo būti savimi be nuolatinių konfliktų. Priminkite sau apie šią laisvę, jei kada nors suabejosite, kodėl laukiate tinkamo žmogaus.

8. Praturtinkite savo vienišą gyvenimą

Vienas vertingiausių patarimų, kaip rasti meilę po 50-ies ir būti vienam, yra susikurti gyvenimą, kuriame jaustumėtės laimingi ir visaverčiai būdami savimi. Kuo labiau patenkinti būsite vieni, tuo patrauklesnė būsite kitiems – ir, svarbiausia, tuo mažiau jausitės taip, lyg jums reikėtų kažko, kas suteiktų prasmės jūsų egzistencijai.

Pagalvokite apie savo gyvenimo sritis, kurias norėtumėte praturtinti. Ar tai draugystė? Galbūt suorganizuokite mėnesinę vakarienę ar žaidimų vakarą su draugais. Ar tai nuotykiai? Sudarykite lankytinų vietų ar naujų įgūdžių, kurių norite išmokti, sąrašą. Ar tai davimas kartu? Daugelis vienišių savanoriaudami atranda prasmę ir bendruomenės jausmą. Veikla, kuri džiugina ir teikia pasididžiavimą savimi, natūraliai sustiprina jūsų aurą.

Pavyzdžiui, jei visada norėjote šokti pramoginius šokius, bet jūsų buvęs partneris to nekentė, žinote ką – dabar jūsų šansas! Prisijunkite prie tos šokių pamokos. Galbūt ten sutiksite kitų vienišų žmonių arba tiesiog patirsite džiaugsmo šokdami; bet kuriuo atveju, jūs laimėsite. Kai savo gyvenimą sutelksite į tai, kas teikia džiaugsmo, spinduliuosite pasitenkinimą. O jei vis dėlto nueisite į pasimatymą, turėsite įdomių patirčių, apie kurias galėsite kalbėtis, o tai labai patrauklu.

Susijusi literatūra: Išgyventi skyrybas sulaukus 50-ies: kaip atkurti savo gyvenimą

9. Išmokite susidoroti su vienatve, kad ji nepakenktų

Būkime atviri – net ir pats nepriklausomiausias vienišas žmogus kartais gali jaustis vienišas, ypač kai daugelis bendraamžių yra poroje arba kai artėja tam tikri įvykiai, pavyzdžiui, šventės, vestuvės, ir jūs turite juos įveikti vienas. Svarbu turėti strategijas tokioms akimirkoms, kad galėtumėte įveikti vienatvę nepakenkdami savo emocinei gerovei.

Gali būti naudinga turėti artimą draugų ar šeimos narių grupę, su kuria galėtumėte paskambinti ar praleisti laiką, kai jums reikia kompanijos. Taip pat ir savaitgalių planavimas iš anksto, suplanuojant vakarienę su draugu ar individualų filmą su mėgstamais filmais, taip pat gali padėti įveikti vienatvės liūdesį. Jei naktys sunkios, galbūt susikurkite vakaro rutiną: gerą knygą, raminantį puodelį arbatos, meditaciją ar dienoraščio rašymą, kad dieną užbaigtumėte teigiama gaida. Kai kurie žmonės mano, kad augintiniai yra nuostabūs kompanionai – šuo, kuris pasitinka jus prie durų, arba katė, su kuria galima prisiglausti, gali suteikti tikrą paguodą ir ryšio jausmą.

Prisijungimas prie bendruomenių (internetinių ar neinternetinių), kuriose yra kitų vienišų žmonių, vyresnių nei 50 metų, taip pat gali priminti, kad esate geroje kompanijoje, ir suteikti jums erdvę dalintis mintimis bei juoktis apie šio gyvenimo etapo pakilimus ir nuosmukius. Jei jaučiate, kad vienatvė pradeda daryti įtaką jūsų psichinei sveikatai, nedvejodami kreipkitės profesionalios pagalbos. Terapeutas gali padėti pakeisti neigiamas mintis ir sustiprinti jūsų įveikos įgūdžius. Jei manote, kad jums reikia pagalbos, galite pasinaudoti „ BetterHelp“ profesionaliomis konsultavimo paslaugomis patogiai įsitaisę namuose.

10. Kai trenkia žaibas – pasiruošimas meilei

Galbūt gyvenate nuostabų vienišos gyvenimą, kai – bam – netikėtai sutinkate žmogų. Tai gali būti pasimatymas aklas, atsitiktinis susitikimas ar tiesiog internetinė partnerystė, kuri tiesiog pavyksta. Kai jaučiatės patogiai su savo 50-mečiu ir vienišos gyvenimu, galimybė užmegzti santykius gali būti ir jaudinanti, ir šiek tiek bauginanti. Daugelis 50+ metų vienišių nerimauja: „Ar esu užsispyręs savo kelyje? Ar galiu vėl eiti į kompromisus? Ar mano gyvenime yra tam vietos?“ Tai natūralūs klausimai. Neskubėkite ir bendraukite atvirai.

Jei esate įpratę prie vienatvės, savo gyvenimo derinimas su kito žmogaus gyvenimu gali būti prisitaikymo prie situacijos dalis, tačiau su tinkamu žmogumi tai gali būti malonu. Atminkite, kad jūsų potencialus partneris greičiausiai taip pat turi savo gyvenimą (karjerą, galbūt vaikus ar anūkus, rutiną). Jums abiem reikės kantriai ir supratingai žiūrėti į gyvenimų sujungimą.

Viena tendencija tarp vyresnių porų yra gyvenimas atskirai (LAT) – gyvenimas skirtinguose namuose arba ne iki galo sujungti namų ūkių net ir esant ilgalaikiams santykiams. Tai yra pasirinkimas, jei vertinate savo nepriklausomą erdvę. Pavyzdžiui, galite kiekvienas turėti savo namus, bet leisti savaitgalius kartu arba nakvoti pas kitus kelis kartus per savaitę. Tai iš tikrųjų gali padėti išlaikyti santykius šviežius ir patogius. Nėra vieno teisingo būdo struktūrizuoti savo meilės gyvenimą sulaukus 50 metų ir vyresnių. Darykite tai, kas tinka jums abiem, ir nesijaudinkite, jei tai atrodo kitaip nei tradiciniai modeliai.

Taip pat nenustebkite, jei, užklupus romantikai, jausitės žvalūs ir jaunatviški. Įsimylėjimas ar simpatija sulaukus 50-ies gali priversti vėl pasijusti septyniolikmečiu (taip, drugeliai vis dar plasnoja!). Mėgaukitės – tai malonioji pasimatymų pusė vyresniems nei 50 metų žmonėms, dėl kurios visas vargas vertas dėmesio.

Baigiamosios mintys – jūs apibrėžiate, ką reiškia būti 50-mečiui ir būti vienišu

Būti 50-ies ir būti vienišu nėra monolitinė patirtis, ir tavo egzistavimas nėra vien sėkmė ieškant partnerio. Svarbu susikurti gyvenimą sulaukus 50-ies, kuris būtų autentiškas ir pasitenkinimą teikiantis. Vieniems tai apims naują meilės istoriją; kitiems tai gali reikšti vienatvės priėmimą kaip nuolatinę, laimingą būseną.

Jei tau 50 ir esi vienišas: džiaukis savo nepriklausomybe, kurk gyvenimą, kurį myli, o jei trokšti romantikos, žiūrėk į tai kaip į naują nuotykį, o ne į neišvengiamą misiją. Amžius tau suteikė perspektyvos dovaną – žinai, kad rytoj saulė patekės, nepaisant blogo pasimatymo ar nesusikalbėjimo žinutėje. Kiekviena diena yra galimybė mylėti save ir kitus įvairiais būdais. Būk socialiai įsitraukęs, išlik atviras širdimi ir gali pastebėti, kad būti 50-ies ir būti vienišu yra ne apribojimas, o išsivadavimas. O jei/kai ateis diena, kai pereisi iš „vienišumo“ į „50-ies ir santykių“, toliau išsaugosi stiprybę ir savarankiškumą, kurį tau padėjo sukurti vienišumas sulaukus 50-ies – stiprybę, kuri tik sustiprins tavo kitą gyvenimo skyrių.

Pilkųjų skyrybų pradžiamokslis – vadovas, kaip išsiskirti po ilgos santuokos

Geriausi patarimai vyrams ir moterims, kaip rasti pasimatymus internete

Internetinių pažinčių menas: navigacija programėlių ir svetainių pasaulyje

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.