9 poliamorinių santykių taisyklės, pasak eksperto

Mes amžinai ieškojome „to vieno“ arba „sielos draugo“. Kuriame romantizuotas versijas apie laimingą gyvenimą su tuo vienu žmogumi, su kuriuo mums lemta būti. Ši idėja nuolat sukasi mūsų žiniasklaidoje, mene ir kolektyvinėje vaizduotėje. Nenuostabu, kad mums tampa be galo sunku suvokti poliamoriją ir poliamorinių santykių taisykles.

Ir ne be reikalo. Juk monogamija visada buvo mūsų meilės ir draugystės idėjų centre įvairiose visuomenėse. Tačiau šiuo straipsniu ir pasitelkdami ekspertą savo arsenale, norime padėti jums lengviau įveikti audringus poliamorijos vandenis.

Santykių ir intymumo trenerė Shivanya Yogmayaa (tarptautiniu mastu sertifikuota EFT, NLP, KPT, REBT ir kt. terapinių metodų srityje), kuri specializuojasi įvairiose porų konsultavimo formose, kalbėjosi su mumis apie viską, kas susiję su poliamoriniais santykiais, kad galėtume pateikti jums niuansuotą požiūrį į šią temą ir padėti suprasti šios, atrodytų, sudėtingos koncepcijos paprastumą.

Kas yra poliamoriniai santykiai?

Graikiškas „poly“ (daugeliui) ir lotyniškas „amore“ (meilė) kartu sudaro šį devynių raidžių žodį. Tuo tarpu „mono“ reiškia vieną, iš kur kilę tokie žodžiai kaip monogamija ir monoamorija. „Poly“ padeda suprasti, kad poliamorija turi reikšti meilę daugeliui žmonių. Remdamiesi mūsų ekspertės Shivanya , kuri daug dėmesio skyrė šiam klausimui, prie šio apibrėžimo turėtume pridėti žodį „bendras sutarimas“. Poliamorija apima santykius, romantiškus ar intymius, su daugiau nei vienu asmeniu tuo pačiu metu, visų dalyvaujančiųjų sutikimu.

Poliamoriniuose santykiuose partneriai gali lanksčiai tyrinėti meilę, peržengdami vienas kito ribas. Bet ar poliamorija yra atviri santykiai? Poliamorija, kaip ir tokie atviri santykiai kaip sutuoktinių keitimasis, svingavimas ar pasimatymai su vienaragiu, yra dar viena etiškos ar konsensualinės nemonogamijos forma, tačiau svarbu pažymėti, kad tai nėra tas pats.

Šivanya sako: „Neturėtume painioti poliamorijos su kitomis santykių su keliais partneriais formomis. Norint užmegzti poliamorinius santykius, reikia atitikti atvirų santykių kriterijus, tačiau juose turi būti pasitikėjimo ir skaidrumo komponentai, kitaip nei atviruose santykiuose, kur kitų partnerių tapatybės atskleidimas nėra privalomas. Poliamoriniai partneriai taip pat gali nuspręsti laikyti savo partnerio partnerio tapatybę paslaptyje, tačiau tai yra abipusis sutarimas.“

Poliamorija taip pat skiriasi nuo šių sąvokų, nes poliamorija dažnai susitelkia ties meile ir intymumu, o ne į grynai seksualinį aspektą. Shivanya sako: „Seksas gali būti arba nebūti poliamorinių santykių žmonių darbotvarkė. Gali būti platoniškų poliamorinių partnerių, kuriems vienas kito reikia tik emocinių poreikių.“

Poliamorijos nereikėtų suprasti kaip nutrūkusių santykių, kai partneriai neturi kito pasirinkimo, kaip tik nenoriai priimti savo partnerio romaną. Poliamoriniai santykiai yra laimingai abipusiu sutarimu paremti ir atitinkamų žmonių pasirinkimas. Jie abu yra dėl laimės ir siekiant laimės.

Susijusi literatūra: Išgyventi romaną – 12 žingsnių, kaip atkurti meilę ir pasitikėjimą santuokoje

Kaip veikia poliamoriniai santykiai?

Tai puiki proga pristatyti „užuojautos“ idėją. Užuojauta – tai gebėjimas būti laimingam, kai jūsų partneris yra laimingas, net jei jūs pats nesate to džiaugsmo šaltinis. Ji laikoma pavydo priešingybe. Ekspertams ji atrodo esanti poliamorijos kertinis akmuo. Poliamoristai mano, kad monoamorija yra ribojanti sąvoka, pripažįstanti, kad vienam žmogui neįmanoma patenkinti visų kito žmogaus poreikių.

Daugiau žmonių reiškia daugiau meilės. Ir tai turėtų teikti tik daugiau džiaugsmo matant, kad jūsų partneris patiria daugiau džiaugsmo. Vis dėlto reikia pasakyti, kad nebūtina dažnai ar iš viso patirti užuojautos. Poliamorinėje bendruomenėje pavydas negėdinamas. Partneris turi erdvę išreikšti savo emocijas ir poreikius, kurie yra išklausomi ir į kuriuos atsižvelgiama sveiku, neteisiančiu būdu. Konstruktyvus ir empatiškas elgesys su pavydu poliamoriniuose santykiuose yra sąmoninga praktika.

Koncepcijai, apimančiai žmonių grupės emocijų, meilės, nesaugumo ir baimių susiliejimą, reikės neriboto kiekio dalykų. Tai pasitikėjimas, sąžiningumas, brandumas, skaidrumas ir daug bendravimo – nuolatinio, dažnai varginančio bendravimo – kad santykiai ne tik išliktų, bet ir klestėtų.

Shivanya duoda mums gyvybiškai svarbų patarimą dėl poliamorinių santykių: „Sutikimas, nuolatinis ir atviras bendravimas bei aiškiai apibrėžtos taisyklės yra trys svarbiausi dalykai, kad poliamoriniai santykiai veiktų.“

Poliamoriniai santykiai turi keletą struktūrų rūšių, priklausomai nuo partnerių skaičiaus, jų tarpusavio lygčių ir kiekvieno vietos grupėje. Shivanya mini keletą iš daugelio galimų struktūrų:

• Triada arba tropelis: Trys žmonės santykiuose, kai nebūtinai visi trys yra susiję. Šivanja patikslina: „Vyras, jo partnerė moteris ir jos partnerė moteris taip pat yra triada.“
• Keturratis: Dvi poliamorinės poros, kurios yra kartu
• Polikulė: Susijęs poliamorinių santykių žmonių tinklas
• Lygiagreti poliamorija: Kiekvienas asmuo žino apie kito partnerio santykius, bet nėra per daug įsitraukęs į kitus savo partnerių santykius

Shivanya toliau kalba apie šiandien labiausiai paplitusią poliamorijos formą. Ji sako: „Dauguma poliamoriškų žmonių šiais laikais nenori sujungti savo tapatybės, gyvenimo, pareigų su kitu partneriu ir nejaučia poreikio dalintis namais. Jie žino, kad visi yra poliamoriški, bet iš esmės gyvena solo gyvenimą, susiburdami dėl meilės.“

Nehierarchinėje poliamorijoje žmonės neteikia pirmenybės vieniems santykiams kitų atžvilgiu. Visi partneriai yra vienodai svarbūs, o laikas skiriamas atsižvelgiant į kiekvieno dalyvio galimybes ir poreikius. Jie nebūtinai taip pat gyvena kartu.

Eksperto rekomenduojamos 9 svarbiausios poliamorinių santykių taisyklės

Poliamorijos neįmanoma sėkmingai įveikti nesukeliant daug skausmo, nebent įsipareigojate laikytis pagrindinių taisyklių. Mūsų ekspertas nustatė mums keletą poliamorinių santykių taisyklių, kurias reikėtų atsiminti galvojant apie poliamorija ar ja užsiimant jau esant santykiuose.

1. Pagalvokite apie savo ketinimus pasirinkti poliamorijos santykius

„Kodėl siekiate poliamorijos?“, – paklauskite savęs. Gali būti daug priežasčių, kodėl nuspręstumėte pasukti poliamorijos link. Svarbu aiškiai žinoti savo ketinimus. Ar bandote ką nors „pataisyti“ per poliamorija? Nes jei taip yra, „tai gali jus privesti prie baisaus širdgėlos“, – sako Shivanya. Jūsų santykių pagrindas turėtų būti tvirtas, kad galėtumėte išgyventi iššūkius, kuriuos gali sukelti poliamoriniai santykiai.

Jūsų ketinimai nulems, kokia kryptimi pakryps jūsų santykiai. Nebandykite poliamorijos esamuose santykiuose kaip priemonės, kad atkurtumėte prarastą kibirkštį. Poliamorija yra būdas žmonėms kartu atrasti daugiau meilės, o ne rasti prarastą meilę.

2. Patikrinkite esamų santykių būklę, kad išlaikytumėte poliamorinius santykius

Šivanja sako: „Užuojauta įmanoma tik tada, kai du žmonės ne tik įsimylėjo, bet ir yra subrendę meilėje. Jie ne tik yra išsivystę savaime, bet ir turi dvasinį sąmoningumą. Priešingu atveju, keli partneriai gali sukelti įtrūkimų jų santykiuose ir psichologinių įtrūkimų pačiuose.“

Atlikite savikontrolę: koks jūsų santykių brandos lygis? Kiek jūs ir jūsų partneris esate subrendę susidoroti su visiškai nepažįstamomis emocijomis ir jausmais? Kaip paprastai susidorojate su stipriomis emocijomis? Kaip iki šiol sekėsi suprasti, atpažinti ir valdyti konfliktus bei iššūkius, su kuriais susidūrėte? Ar jaučiatės patogiai seksualumo, geismo ir meilės srityse? Ar palaikote sveikus santykius su šiomis sritimis? Kokius cisheteropatriarchalinius išankstinius nusistatymus ir sąlygojimą puoselėjate meilės ir geismo srityje?

Šivanja sako: „Galbūt to ir nori, bet ar esi pakankamai subrendusi? Ar gali įsipareigoti laikytis poliamorinių santykių taisyklių?“ Šie klausimai padės tau nuspręsti, ar esi pasiruošusi pasinerti į poliamorinį pasaulį.

3. Partnerio sutikimas yra nekeičiamas

Mūsų pokalbio metu Shivnanya sutikimą pavadino svarbiausia poliamorinių santykių taisykle ir pridūrė: „Tai vienintelis būdas užmegzti pasitikėjimą ir skaidrumą. Be jų tai nebėra poliamorija. Jūs dalyvaujate kažkuo kitu.“ Ar poliamorija yra atviri santykiai? Taip. Ar galima tai pasiekti slėpiant ką nors nuo savo partnerio? Darant ką nors be jo sutikimo? Ne! Tai vadinama apgaudinėjimu. Ir poliamorinių santykių taisyklėse nėra vietos apgaudinėjimui.

Ji priduria: „Jei žmogus nėra pasiruošęs, kad praktikuotumėte poliamoriją, skausmas, grėsmė, nesaugumo jausmas ir aplaidumas, kuriuos patiria įkyrus partneris, gali jam labai pakenkti.“ Sutikimo vaidmuo iš tikrųjų yra pasitikėjimo pagrindas ir atvirkščiai. Prieš pradėdami poliamorinius santykius, visada gaukite aktyvų partnerio sutikimą. Taip pat nemanipuliuokite juo, kad gautumėte jo sutikimą. Tai gali duoti jums tai, ko norite šiuo metu, bet santykiai neišvengiamai žlugs, jei jie bus pagrįsti manipuliavimu ir nenuoširdumu. Jei sutikimas neįmanomas, geriausias sprendimas gali būti išsiskyrimas.

4. Palaikykite nuolatinį bendravimą, kad palaikytumėte poliamorinius santykius

Nuolatinis, nuolatinis bendravimas yra raktas į gražius poliamorinius santykius. Nėra nieko blogiau už bendravimo atotrūkį tarp jūsų ir jūsų partnerio. Bendravimas poliamorijos atveju reiškia nuolatinį supratimą. Šivanya kiekvieną kartą, kalbėdama apie atvirą bendravimą, vartoja žodį „nuolatinis“. Bendravimas turi vykti visais etapais – nuo ​​poliamorijos noro išreiškimo partneriui iki pokalbių apie ribas ir sutikimą, veiksmų plano turėjimo, bet kokių neigiamų emocijų išreiškimo, jei jos kyla, saugių žodžių kalbėjimo, pokalbių apie nuolatinę emocijų kaitą, nesaugumo jausmą, džiaugsmus ir troškimus, kuriuos jaučiate užsiimdami poliamorija.

Lygiai taip pat svarbu bendraujant, kaip teigia Šivanja: „Neklaidinama komunikacija ir nebūna dviprasmiška bendraujant“. Bendraudami būkite nuoširdūs. Tai viena iš poliamorinių santykių taisyklių, reikalaujanti aiškumo ir sąžiningumo, ir niekada nepaliekanti partnerio nuošalyje.

5. Būkite dėmesingi savo partneriui ir jo poreikiams

Nepaprastai svarbu būti dėmesingiems savo dabartiniams santykiams. Shivanya įspėja: „Ne visi poliamoriniuose santykiuose esantys žmonės visą laiką supranta ar jaučia užuojautą. Pavydas gali lengvai įslinkti į vidų, todėl labai svarbu, kad partneriai būtų dėmesingi vienas kito emociniams poreikiams ir proto būsenoms.“

Ji taip pat įdomiai iškelia laiko krizės klausimą ir efektyvaus laiko valdymo poreikį, kad galėtumėte skirti pakankamai kokybiško laiko kiekvienam savo santykiui, ypač jei turite pagrindinį.

6. Aptarkite ribas ir apribojimus su savo partneriais, kad galėtumėte užmegzti poliamorinius santykius

Pirmiausia būtinai nustatykite, kas kiekvienam iš jūsų patinka. Kai kurie poliamorijos ribų pavyzdžiai yra pasiteirauti su partneriais, kiek jie nori žinoti apie jūsų kitus partnerius, pasimatymus, seksualinį gyvenimą ir pan. Apie kokius jūsų kitų santykių (ar santykių) aspektus jūsų partneriai NENORĖJO žinoti ir kuriuose jie norėtų dalyvauti? Be to, kai kurie partneriai nori susipažinti su kitais jūsų partneriais, o kai kurie – ne.

Shivanya prašo jūsų būti atsargiems ir neperžengti savo partnerių ribų. Kiti poliamorijos ribų pavyzdžiai, kuriuos ji pateikia, yra tokie: „Kai dalyvauja keli partneriai, turintys skirtingą patirtį, asmenybes ir savo pačių bagažą, situaciją gali būti sunku įveikti. Ribos ir abipusis susitarimas padeda išsaugoti visų interesus.“

7. Būkite lankstūs keisdami ribas

Būkite pasiryžę aptarti savo emocijas vienas su kitu. Tai viena iš poliamorinių santykių taisyklių, reikalaujančių būti lankstiems. Supraskite, kad ne visi visada jausis patogiai su poliamorija. Daugeliui žmonių nėra lengva priimti poliamorinius santykius, ypač jei jie jiems nauji. Kažkas, kas iš pradžių pasakė, kad jam tai tinka, vėliau gali persigalvoti, priklausomai nuo to, kaip jis tai patiria.

Privalote nuoširdžiai įsipareigoti savo partneriui visada priimti jo kintančias ribas. Šis pasitikėjimas leis jam pasidalinti su jumis savo nesaugumo jausmais ir ribomis, nebijant jūsų nuvilti ar, dar blogiau, prarasti jūsų meilę. Kita vertus, jūs nusipelnėte praktikuoti poliamoriją, jei tokia esate iš tikrųjų. O jei esamas partneris persigalvojo, su tuo reikėtų elgtis švelniai, tačiau tai gali lemti santykių sprendimą arba išsiskyrimą dėl prieštaringų poreikių santykiuose.

Susijęs skaitymas: 7 nesaugumo tipai santykiuose ir kaip jie jus veikia

8. Praktikuokite saugius lytinius santykius

„Kai lytiškai santykiaujate su keliais partneriais, privalote praktikuoti saugius lytinius santykius“, – sako Shivanya, kalbėdama apie dar vieną svarbiausių poliamorinių santykių taisyklių. Itin atidžiai apsisaugokite nuo lytiškai plintančių infekcijų (LPI). Naudokite apsaugos priemones, tokias kaip prezervatyvai, dantų užtvarai ir kt. Laikykitės geros seksualinės higienos ir etiketo. Dažnai ir reguliariai tikrinkitės. Drąsiai klauskite savo partnerių apie jų LPI statusą. Kalbėkite apie saugų seksą.

Nusistatykite sau seksualinės sveikatos standartus ir būkite itin atsakingi už juos. Būdami poliamoriniuose santykiuose, turite į save žiūrėti kaip į didesnės visumos dalį. Jūs tampate atsakingi už didesnės žmonių grupės seksualinę sveikatą.

9. Būkite iniciatyvūs lavindami save

Kaip galėtume užbaigti poliamorinių santykių taisyklių sąrašą nepaminėdami būtinybės mokytis? Niekas negali pakeisti išsilavinimo svarbos. Skaitykite ir tyrinėkite poliamoriją, kad geriau suprastumėte nemonogamijos problemas. Išstudijuokite, ką šia tema sako ekspertai. Kitų poliamoristų patirties skaitymas ir teisingos terminijos ar žodyno išmokimas padės jums labiau niuansuoti savo emocijas.

Žodžiai kuria idėjas. Ekspertų nuomonės, patarimai dėl poliamorinių santykių, atsikratymas iš anksto žinomų įpročių ir tinkamas žodynas gali padėti jums suvokti dalykus, kurių net nesuvokėte jaučiantys. Tai suteiks jūsų mintims brandos. Ir leis jums suprasti save bei veiksmingiau išreikšti save savo partneriui.

Meilė ir taip sunku su vienu mylimuoju, bet kai į ją įsitraukia daugiau žmonių, viskas tampa eksponentiškai sudėtingiau.

Shivanya, remdamasi savo karjera, pastebi seksualinio intymumo klausimais: „Kai vienas partneris nori pereiti prie poliamorinio gyvenimo būdo su savo partneriu, bet jo sutuoktinis nėra toks atviras šiai minčiai, pereinamasis laikotarpis nuo monogamijos prie poliamorinio gyvenimo būdo gali būti labai sudėtingas abiem. Susitaikyti su poliamoriniais santykiais yra sunku. Tas, kuris jų nenori, gali jaustis labai gąsdintas dėl galimybės prarasti partnerį. Partneris, kuris to nori, gali jaustis atstumtas.“

Šivanja nuoširdžiai pataria: „Jei esate ant perėjimo nuo monogamijos prie nemonogamijos slenksčio, jums reikia specialisto konsultacijos, kad išsiaiškintumėte, kaip apie tai pranešti savo partneriui, kaip tam pasiruošti arba, tarkime, kaip judėti į priekį, net jei abu esate pasiruošę.“

Kad jums būtų lengviau pereiti šį etapą arba jei jau esate poliamoriniuose santykiuose ir susiduriate su problemomis, kreipkitės pagalbos į patyrusių Bonobolgy terapeutų grupę.

DUK

Kas yra moters vadovaujami santykiai ir kaip jie veikia

8 dalykai, galintys sugriauti santuoką

Vienaragio pasimatymai – geriausios pažinčių svetainės ir programėlės vienaragiams ir poroms

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti