Santykių tikslai: prasmė, pavyzdžiai ir kaip juos išsikelti

Kai galvojate apie santykių tikslus, ar tai tik socialinių tinklų grotažymė, ar kažkas gilesnio? Ar ilgalaikiai santykių tikslai yra tik tobulų nuotraukų kūrimas, ar tai pasitikėjimas ir intymumas, kurį kuriate per daugelį metų? Na, kaip galite įsivaizduoti, tikrieji santykių tikslai yra gilesni nei socialinių tinklų nuotraukos. 

Jie yra apie emocinį ryšį, saugų prisirišimą ir augimą kartu kiekvieną dieną. Šiame straipsnyje mes analizuosime, ką iš tikrųjų reiškia santykių tikslai, neapsiribojant vien grotažymėmis, pateiksime prasmingų santykių tikslų pavyzdžių, paaiškinsime, kodėl tikslų turėjimas poroje yra svarbus sveikam ryšiui, ir pasidalinsime, kaip galite išsikelti realius tikslus, kad kartu kurtumėte ateitį.

Kokie yra santykių tikslai?

Santykių tikslai – tai bendros vizijos, vertybės ar poros siekiai, kurių jūs ir jūsų partneris siekiate, kad sustiprintumėte savo ryšį. Jie yra tarsi veiksmų planas, kaip jūs abu norite, kad jūsų santykiai augtų ir vystytųsi. Šie tikslai gali būti dideli gyvenimo planai arba kasdieniai įpročiai – nuo ​​„planuojame taupyti namui po penkerių metų“ iki „vakarieniaukite kartu be telefonų kiekvieną vakarą“. Štai kokie bendri tikslai santykiuose yra apibendrinti: 

• Ne tik tendencija: Socialiniuose tinkluose grotažymė #relationshipgoals dažnai naudojama porų, norint parodyti žavingas akimirkas. Tiesą sakant, ši sąvoka išpopuliarėjo apie 2009 m. kaip siekiamybė ir buvo kritikuojama dėl nerealių santykių lūkesčių kūrimo mūsų tobulų nuotraukų kultūroje. Tačiau tikri santykiai yra daugiau nei „Instagram“ ir vaizdo įrašų ritės. Pozuota nuotrauka gali gauti patiktukų, tačiau ji neparodo bendravimo stiliaus. konfliktų sprendimasarba kasdieniai meilės veiksmai, kurie iš tiesų palaiko santykius
• Gilesnė prasmė: Tikri sveikų santykių tikslai sutelkti į emocinį saugumą, abipusį augimą ir bendrą santykių viziją. „Santykių tikslai yra bendri jūsų ir jūsų partnerio ketinimai, kaip norite, kad vystytųsi santykiai“, – aiškina terapeutė Stevie Blum. Įsivaizduokite, kad tai yra jūsų pačių santykių žemėlapio, pagrįsto pasitikėjimu, pagarba ir supratimu, kūrimas.

Susiję skaitymai: 18 svarbiausi dalykai santykiuose

Kodėl svarbūs santykių tikslai

Aiškių tikslų turėjimas poroje – tai ne tik geros savijautos pratimas. Tai tvirtų santykių pagrindas. Kai jūs ir jūsų partneris kartu išsikeliate poros tikslus, sukuriate bendrą tikslą, kuris padės jums išgyventi tiek gerus, tiek blogus laikus. Tai suteikia keletą privalumų pagrindinėse jūsų santykių srityse:

1. Emocinis saugumas ir intymumas

Bendrų tikslų nustatymas puoselėja saugią emocinę aplinką. Abu žinote, kad siekiate tos pačios vizijos, o tai ugdo pasitikėjimą ir artumą. Šis abipusis pasitikėjimas leidžia lengviau atsiverti apie viltis ir baimes, skatina pažeidžiamumą santykiuose. Darbas komandoje siekiant prasmingų tikslų, 

• Skatina sąžiningumą ir emocinį ryšį
• Gilina prisirišimą ir ryšį
• Skatina pažeidžiamumą
• Stiprina abipusę pagarbą

Susiję skaitymai: Kaip pagerinti savo santykius: terapeuto patarimai

2. Konfliktų sprendimas ir bendravimas

Poros, turinčios bendrų tikslų, linkusios geriau bendrauti ir sklandžiau spręsti konfliktus. Kodėl? Nes, 

• Bendri tikslai santykiuose keičia mąstyseną nuo „aš prieš tave“ prie „mes esame kartu“.
• Kilus nesutarimams, galite remtis bendrais tikslais kaip „šiaurine žvaigžde“, kad nenukryptumėte nuo kelio.
• Tikslų nustatymas reikalauja reguliariai aptarti planus ir pažangą. santykių patikrinimai natūraliai pagerinkite savo bendravimo stilių
• Siekdami savo tikslų, praktikuojate aktyvų klausymąsi, išreiškiate poreikius ir deratės dėl kompromisų.

3. Ilgalaikis pasitenkinimas ir stabilumas

Turbūt didžiausia priežastis, kodėl santykių tikslai yra svarbūs, yra jų poveikis ilgalaikei jūsų, kaip poros, laimei. Kai turite bendrą kryptį, 

• Abu partneriai jaučiasi užtikrinčiau dėl ateities
• Jūs ne tik dreifuojate, bet ir sąmoningai kuriate ateitį kartu
• Šis tikslo jausmas gali smarkiai padidinti santykių pasitenkinimą ir stabilumą.
• Bendri tikslai santykiuose veikia kaip klijai. Jie sujungia jus sunkiais laikais.
• Bendra vizija sumažina tikimybę lengvai atsisakyti santykių

Santykių psichologijos tyrimai tai patvirtina. Poros, turinčios bendrų tikslų, teigia, kad yra gerokai labiau patenkintos santykiais nei tos, kurios jų neturi. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad partneriai, kurie išsikėlė bendrus tikslus, patyrė iki 30 % didesnį pasitenkinimą santykiais, o 40 % porų, kurios neturėjo bendrų tikslų, nurodė jų nebuvimą kaip pagrindinę išsiskyrimo priežastį.

Santykių tikslų tipai

Nors kiekviena pora yra unikali, sveiki santykiai Tikslai išlieka universalūs ir dažnai skirstomi į kelias pagrindines kategorijas. Įsivaizduokite juos kaip skirtingas „sritis“, kuriose galite išsikelti tikslus, kaip kartu tobulėti ar augti. Žemiau pateikiami pagrindiniai porų tikslų tipai, nurodant, ką jie apima, ir pavyzdžių, kokius tikslus reikėtų išsikelti santykiuose:

1. Komunikacijos tikslai 

Geras bendravimas yra tvirtų santykių pagrindas. Nustatydami bendravimo tikslus, galite sutelkti dėmesį į tai, kaip kalbatės, klausotės ir palaikote ryšį vienas su kitu. Tai užtikrina, kad ir jūs, ir jūsų partneris jaustumėtės išgirsti, gerbiami ir suprasti. Pavyzdžiui, 

• Bendravimo tikslas galėtų būti aktyvaus klausymosi praktikavimas nesutarimų metu 
• Arba suplanuokite reguliarius santykių patikrinimus. Galėtumėte skirti vieną vakarą per savaitę, kad tiesiog be pertraukimų pasikalbėtumėte apie tai, kaip kiekvienas iš jūsų jaučiasi.
• Galite užsibrėžti tikslą kiekvieną dieną 15 minučių kalbėtis be blaškymo apie savo dieną arba konfliktų metu vartoti „aš“ teiginius, o ne kaltinti kitus. 
• Tikslas – pagerinti supratimą ir empatiją

Susiję skaitymai: 9 patarimai, kaip sukurti subalansuotus santykius su savo partneriu

2. Pasitikėjimo ir skaidrumo tikslai

Pasitikėjimas yra bet kokių ilgalaikių santykių tikslų, kuriuos išsikeliate, pagrindas. Pasitikėjimo ir skaidrumo tikslai yra susiję su sąžiningumu, patikimumu ir atvirumu vienas kitam. Tai apima ištikimybę, svarbių gyvenimo naujienų pasidalijimą ir kasdienį sąžiningumą, pavyzdžiui, skaidrumą dėl finansų ar prisipažinimą, kai esate nusiminę.

Šios kategorijos tikslai gali būti laipsniškas pasitikėjimo kūrimas nuosekliai laikantis duoto žodžio arba dalijantis gyvenimo dalimis, kurias paprastai laikytumėte privačiomis. Pavyzdžiui, pasitikėjimo ir skaidrumo tikslai santykiuose gali atrodyti taip:  

• Jokių slaptų slaptažodžių
• Prieigos prie įrenginių ar paskyrų bendrinimas siekiant parodyti, kad nėra ko slėpti
• Reguliariai informuokite vienas kitą apie savo tvarkaraštį ir su kuo leidžiate laiką
• Praktikuoti visišką sąžiningumą dėl jausmų. Jei kažkas jus neramina, jūs į tai reaguojate, o ne slopinate.
• Atvirai aptarkite savo santykius

Iškeldami šiuos tikslus, jūs puoselėjate abipusė pagarba ir saugumo jausmą. Jūs abu žinote, kad galite pasikliauti vienas kitu ir kad tamsoje nėra jokių didelių staigmenų. 

3. Finansiniai tikslai

Pinigai gali būti pagrindinis streso veiksnys santykiuose, todėl bendri finansiniai tikslai yra labai svarbūs. Šie tikslai apima tai, kaip jūs tvarkotės su pinigais kaip komanda, ir dažnai apima

• Biudžeto sudarymas
• Taupymas
• Išlaidos
• Planavimas ateičiai

Finansinis planavimas poroms užtikrina, kad šiame praktiškame, bet svarbiame gyvenimo aspekte esate darniai. Jaunesnėms poroms arba toms, kurios yra ankstyvoje santykių stadijoje, finansiniai tikslai gali atrodyti kaip sąžiningas sąskaitų pasidalijimas arba nustatytos sumos taupymas kiekvieną mėnesį bendrai svajonei, pavyzdžiui, kelionei. Susituokusioms poroms santuokos tikslai dažnai apima didesnius finansinius sprendimus, tokius kaip bendros investicijos ar pensijos planavimas. Svarbiausia yra skaidrumas ir komandinis darbas. Jokių slaptų išlaidų, jokio apmaudo dėl piniginių skirtumų.

Susiję skaitymai: 15 gerų santykių savybių, kurios gyvenimą paverčia palaima

4. Šeimos ir tėvystės tikslai

Jei planuojate turėti vaikų arba jau planuojate, šeimos ir tėvystės tikslai yra gyvybiškai svarbūs. Net jei nenorite vaikų, vis tiek turite sutarti dėl santykių su vienas kito šeimomis ir bet kokių globos vaidmenų, pavyzdžiui, rūpinimosi senstančiais tėvais ar augintiniais. Svarbiausia yra suderinti savo vizijas apie šeimos gyvenimą, kad išliktumėte vieninga komanda šiais labai svarbiais klausimais.

• Poroms, svarstančioms apie vaikus, pagrindinis tikslas gali būti aptarti ir susitarti dėl auklėjimo stilių ar vertybių. Pavyzdžiui, „Mes laikysimės vieningos drausmės pozicijos“ arba „Mes įsipareigojame rengti savaitinius šeimos susitikimus, kai turime vaikų, kad visi jaustųsi išgirsti“. 
• Jei dar nesate tame etape, šeimos planavimo tikslas galėtų būti sprendimas, kada ar iš viso pradėti bandyti susilaukti kūdikio, arba netgi apsilankymas pas vedybų konsultantą, kad aptartumėte lūkesčius dėl vaikų.
• Tiems, kurie nenori vaikų, šeimos tikslai gali būti susiję su tuo, kaip kartu puoselėsite šeimos viziją kitais būdais, pavyzdžiui, prasmingais santykiais su dukterėčiomis/sūnėnais ar įsitraukimu į bendruomenę.
• Bendro auklėjimo tikslai tiems, kurie turi vaikų, arba mišrioms šeimoms, gali apimti susitarimą dėl taupymo planų švietimui arba suderinimą dėl ekrano laiko taisyklių.
• Tikslai gali apimti ir išplėstinę šeimą. Pavyzdžiui, sveikų ribų nustatymas su uošviais arba planuoti reguliarius vizitus, kad palaikytumėte šeimos ryšius neįtempdami savo santykių

5. Intymumo ir meilės tikslai

Ilgalaikiuose santykiuose kibirkšties palaikymas yra nuolatinis projektas. Intymumo ir meilės tikslų nustatymas skatina sąmoningai puoselėti emocinį artumą ir fizinį/seksualinis intymumasIntymumo tikslai apima: 

• Reguliariai įsipareigokite kokybiškai leisti laiką kartu, pavyzdžiui, kas savaitę pasimatykite arba kasdien atsisveikinkite bučiniu
• Sąmoningas seksualinių santykių vertinimas. Pavyzdžiui, „Bent kartą per savaitę turėkite intymių akimirkų“ arba „Kartą per mėnesį išbandykite ką nors naujo lovoje, kad išlaikytumėte jaudulį“. 
• Emocinio intymumo tikslai gali apimti gilesnį dalijimąsi, pavyzdžiui, kiekvienas partneris kiekvieną savaitę gali atvirai papasakoti apie vieną baimę ar svajonę, kad nuolat sužinotumėte vienas apie kitą.
• Kai kurios poros taip pat naudoja tokius įrankius kaip Gottmano principai, kai atsigręžiama į vienas kito siekius užmegzti ryšį.

Susiję skaitymai: Sveikų santykių dinamika – 10 pagrindų

6. Augimo tikslai

Sveiki santykiai turėtų skatinti abiejų partnerių asmeninį augimą. Augimo tikslai tai palengvina, padėdami jums rasti būdų, kaip paremti vienas kito asmenines ambicijas, savęs tobulinimą ir gyvenimo svajones. Augimo tikslai gali atrodyti maždaug taip: 

• Dalyvavimas vienas kito svarbiuose renginiuose ar pasiekimuose. Pavyzdžiui, jei vienas partneris siekia bėgti maratoną, palaikantis tikslas galėtų būti: „Treniruočiausi su tavimi kartą per savaitę ir būsiu ten varžybų dieną su dideliu ženklu“. 
• Bendrų augimo tikslų nustatymas, pavyzdžiui, naujo įgūdžio mokymasis kartu 
• Suteikti erdvės kai reikia. Pavyzdžiui, skatinti vienas kitą turėti individualių pomėgių ar leisti laiką su draugais be kaltės jausmo.

7. Nuotykių ir gyvenimo būdo tikslai

Nuotykių ir gyvenimo būdo tikslai yra smagūs tikslai. Dalykai, kurie suteikia naujumo, džiaugsmo ir jausmą gyventi pilnavertį gyvenimą kartu. Jie užtikrina, kad, nepaisant įsipareigojimų, jūs ir toliau kurtumėte laimingus prisiminimus kaip pora. Šie tikslai dažnai apima: 

• Kelionių ir nuotykių tikslai
• Hobiai
• Kaip norite, kad atrodytų jūsų kasdienis gyvenimas kaip partnerių

Taip pat svarbus gyvenimo būdo suderinimas. Pavyzdžiui, jei vienas iš jūsų mėgsta gamtą, o kitas – miesto gyvenimą, svarbus tikslas gali būti rasti veiklų, kurios tenkintų abu. Svarbiausia – sąmoningai įtraukti nuotykius, naujumą ir laisvalaikį į jūsų santykius. Šie tikslai ne tik palaiko santykių jaudulį, bet ir stiprina jūsų draugystę. Juokas kartu ir naujų dalykų atradimas komandoje jus suartina. Be to, bendra teigiama patirtis tampa brangiais prisiminimais. Ji primena, kodėl įsimylėjote, ir tai išsaugoma. emocinis ryšys stiprus.

Susiję skaitymai: 10 pagrindinių teisių santykiuose, kurias turėtumėte žinoti

8. Sveikatos ir gerovės tikslai

Rūpintis savo sveikata lengviau, kai šalia yra partneris. Porų sveikatos ir gerovės tikslai apima fizinės ir psichinės sveikatos palaikymą kartu. Tai gali reikšti, 

• Sportuojant kartu
• Palaikydami vienas kito psichinę sveikatą
• Palaikykite subalansuotą gyvenimo būdą, kuris padėtų jums abiem jaustis kuo geriau
• 5 km bėgimas kartu
• Kiekvieną rytą užsiimti joga
• Naktinis pasivaikščiojimas
• Sveikų patiekalų gaminimas namuose 5 dienas per savaitę, jei sveika mityba yra prioritetas

Sveikų santykių tikslų pavyzdžiai

Naudinga pamatyti, kaip atrodo realūs, kasdieniai santykių tikslų pavyzdžiai. Pateikiame keletą praktinių sveikų santykių tikslų pavyzdžių, kuriuos daugelis porų naudoja norėdamos palaikyti ryšį. Jie nėra universalūs, tačiau iliustruoja, kaip galite paversti aukščiau pateiktas sąvokas konkrečiais veiksmais. Kiekvienas pavyzdys yra paprastas įprotis arba praktika, atspindinti gilesnį artumo, supratimo ar partnerystės tikslą.

1. Kas savaitę atlikite emocinį patikrinimą

Užsibrėžkite tikslą kartą per savaitę susėsti ir nuoširdžiai pasikalbėti. Šis „emocinis patikrinimas“ yra tada, kai abu pasidalijate savo emocine padėtimi, neapsiribodami kasdieniais žodžiais „Aš gerai jaučiuosi“. Pavyzdžiui, kiekvieną sekmadienio vakarą galite ant sofos paplepėti apie praėjusios savaitės svarbiausius įvykius ir sunkumus. Užduokite vienas kitam tokius klausimus: 

• „Ar šią savaitę jautėtės mano palaikymas?“ 
• „Ar yra kažkas, ties kuo turėtume dirbti ar ką nors švęsti?“ 
• „Ar yra kas nors, kuo norėtumėte su manimi pasidalinti?“

Tikslas – palaikyti emocinį ryšį ir spręsti bet kokias kylančias problemas, kol jos dar neįaugo. Ši savaitinė praktika didina pažeidžiamumą santykiuose ir užtikrina, kad maži nesusipratimai neperaugtų į sniego gniūžtę. Tai paprastas įprotis, kuris gali labai padidinti jūsų pasitenkinimą santykiais ir užkirsti kelią... partnerių nepasitenkinimas. 

Susiję skaitymai: 21 pagrindinė santykių taisyklė, padėsianti sustiprinti jūsų ryšį

2. Kiekvieną mėnesį planuokite finansus kartu

Piniginius reikalus geriau tvarkyti komandoje. Puikus tikslas – kas mėnesį kartu planuoti savo finansus. Pavyzdžiui, susitarkite, kad kiekvieno mėnesio pirmąjį šeštadienį susėsite ir peržiūrėsite savo biudžetą, apmokėsite sąskaitas ir aptarsite visas būsimas išlaidas ar taupymo tikslus. Taip darydami užtikrinsite, kad abu partneriai žinotų jūsų finansinę padėtį. Nėra jokių netikėtumų, tokių kaip paslėptos skolos ar paslaptingos išlaidos. Tai taip pat sustiprina skaidrumą. 

Atvirai kalbate apie finansinius tikslus ir iššūkius. Galbūt šio mėnesio tikslas – sutaupyti atostogoms arba sumažinti vakarienę ne namuose, kad sukauptumėte rezervinį fondą. Laikui bėgant šie mėnesiniai finansų susitikimai gali gerokai sumažinti su pinigais susijusius konfliktus. Jūs pakeičiate... finansinis stresas su bendru planu, kuris stiprina pasitikėjimą. 

3. Kasmet leiskitės į kelionę be vaikų

Poroms, turinčioms vaikų arba dirbančioms labai daug reikalaujančius darbus, vienas sveikas tikslas – skirti laiko tik dviese, atitrūkti nuo kasdienių pareigų. Puikus pavyzdys – kasmetinės kelionės be vaikų planavimas. Tai galėtų būti savaitgalio išvyka į jaukius svečių namus su pusryčiais arba savaitės atostogos. Svarbiausia, kad būtumėte tik dviese ir atgaivintumėte savo ryšį. Kodėl tai svarbu? Nes tarp futbolo treniruočių, namų darbų ar net tiesiog kasdienių darbų romantika gali nustumti į antrą planą. 

Žinojimas, kad kalendoriuje numatytas kasmetinis pabėgimas, gali padėti išlaikyti motyvaciją įveikti sunkius ar kasdienius laikus. Tai dažnai primena poroms ankstyvas jų pasimatymų dienas, sustiprina mintį, kad jie yra ne tik mama, tėtis ar užsiėmę profesionalai, bet ir romantiški partneriai bei geriausi draugai. Poros, kurios taip elgiasi, linkusios išlaikyti ilgalaikius santykių tikslus, pavyzdžiui, išlaikyti santuokos gyvybingumą ir neprarasti vienas kito gyvenimo pareigų sūkuryje.

Susiję skaitymai: Teigiami santykiai: psichologija, požymiai ir nauda

4. Reguliariai mankštinkitės kartu

Štai tikslas, kuris atitinka ir sveikatingumo, ir ryšio kūrimo tikslus: sportuojant kartuPavyzdžiui, įsipareigokite tris kartus per savaitę porai atlikti 30 minučių trukmės treniruotę. Tai galėtų būti bėgiojimas jūsų kaimynystėje, „YouTube“ fitneso programos atlikimas namuose arba bendras apsilankymas sporto salėje. Sportas kartu ne tik padeda jums abiem išlikti sveikiems, bet ir suteikia kokybiško laiko. 

Be to, bendras fizinio pasirengimo etapų siekimas tampa tuo, kuo didžiuojatės kaip komanda. O gilesniame lygmenyje šis tikslas yra apie abipusę paramą. Jis sako: „Man rūpi jūsų sveikata ir noriu, kad būtume gyvybingi ir aktyvūs daugelį metų.“ 

5. Pradėkite naują hobį kaip pora

Kitas sveiko tikslo pavyzdys – pradėti ir palaikyti bendrą hobį. Poroms lengva įklimpti į rutiną – darbas, valgymas, „Netflix“, miegas, kartojimas. Bendras hobis suteikia jaudulio ir naujumo. Galbūt abu nuspręsite išmokti tapyti, prisijungti prie savaitinių viktorinų vakarų komandos, įkurti nedidelį sodą ar net pradėti nedidelį rankdarbių verslą. Pasirinkite tai, kas jus abu domina, arba susitarkite kaitalioti veiklą, kol rasite bendrą aistrą. 

Tiesioginė nauda yra daugiau kokybiško laiko kartu, bet tai dar ne viskas. Mokysitės arba kursite ką nors komandoje, o tai ugdo bendradarbiavimo ir bendravimo įgūdžius. Bendri pomėgiai taip pat suteikia jums teigiamų temų pokalbiams, kurios nėra vien kasdienybės reikalai. Tai ypač gali padėti ilgalaikėms poroms išvengti spąstų aptarinėti tik darbą ar šeimos logistiką. 

Kaip išsikelti realius santykių tikslus

Viena yra išvardyti tikslus, o visai kas kita – juos iš tikrųjų pasiekti. Daugelis porų džiaugiasi dėl savo tikslų, bet nusivilia, jei nukrypsta nuo kelio. Kad to išvengtumėte, vadovaukitės šiais patarimais, kaip išsikelti realius santykių tikslus, kurių galite laikytis ir kuriuos galite švęsti:

1. Naudokite SMART metodą – konkretų, išmatuojamą, pasiekiamą, aktualų, ribotą laiko atžvilgiu

Keliant tikslus, aiškumas yra svarbiausia. SMART santykių tikslai padės jums pasiekti tą aiškumą. SMART reiškia „specifinis“, „išmatuojamas“, „pasiekiamas“, „relevantiškas“ ir „laikomas“. Taikant šį tekstą santykių tikslams, reikia:

• Specifinis: Tiksliai apibrėžkite, ką norite daryti. Ne „geriau bendrauti“, o galbūt „kiekvieną vakarą pasikalbėti 15 minučių be jokių trukdžių“.
• Matuojama: Išsikelkite tikslus taip, kad galėtumėte išmatuoti sėkmę. Pavyzdžiui, „5 vakarus per savaitę valgysime namuose gamintą maistą“ yra išmatuojama. Galite tai stebėti.
• Pasiekiama: Išsikelkite tikslus, kurie jus išsunktų, bet būtų įmanomi. Jei šiuo metu niekada neturėsite pasimatymo vakaro, tikslas surengti jį kiekvieną savaitę gali nepavykti, tačiau kartą per mėnesį gali būti reali pradžia.
• Aktualus: Rinkitės tikslus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs jūsų santykių poreikiams ir bendroms vertybėms, o ne tai, ką daro kiti.
• Laiko apribojimas: Nusistatykite sau laiko juostą arba galutinį terminą. Tikslai gali būti nuolatiniai įpročiai, tačiau naudinga juos tikrinti nustatytais intervalais. Laiko apribojimai suteikia šiek tiek sveiko spaudimo ir progreso pojūčio.

Susiję skaitymai: 15 pagrindinių vertybių santykiuose, siekiant laimingo ir ilgalaikio ryšio

2. Subalansuokite individualius ir poros tikslus

Sveiki santykiai yra pusiausvyra tarp „aš“ ir „mes“. Nustatydami tikslus, būtinai įtraukite tiek asmeninius, tiek bendrus poros tikslus ir pažiūrėkite, kaip jie gali egzistuoti kartu. Taigi, pasikalbėkite, 

• Ko norite pasiekti sau?
• Ko tavo partneris nori sau?
• Aptarkite, kokius tikslus norite pasiekti kartu

Pavyzdžiui, vienas iš jūsų gali turėti asmeninį tikslą grįžti į mokyklą, o kaip pora – nusipirkti namą. Realus planas galėtų būti šių tikslų eilės tvarka arba pakoreguoti juos taip, kad jie nekonfliktuotų. Galbūt dvejus metus prioritetą teikite mokslams, o tada sutelkite dėmesį į namą. Toks atviras vertybių ir prioritetų suderinimas užkerta kelią vėlesniam apmaudui.

Svarbiausia yra bendravimas ir sąžiningumas. Venkite situacijos, kai vieno žmogaus gyvenimo tikslai visada nusveriami santykių ar kito tikslais. Tai veda prie disbalanso ir nusivylimo. 

3. Venkite lyginti su kitais

Niekas taip nesugadina jūsų tikslų, kaip nuolatinis savo santykių lyginimas su kažkieno kito santykiais. „Instagram“ amžiuje lengva patekti į šią klaidą. palyginimo spąstaiTačiau tai gali gana greitai tapti toksiška. Atminkite, kad kiekviena pora yra unikali. Jums prasmingi tikslai gali skirtis nuo tų prašmatnių „#porostikslai“, kuriuos matote internete. Tai visiškai normalu. 

Vaikymasis kažkieno kito sukurtų tobulų santykių idėjų greičiausiai sukels nusivylimą ir spaudimą dėl rezultatų santykiuose. Todėl venkite kopijuoti kitų žmonių veiksmus vien todėl, kad tai atrodo šauniai. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, ko reikia jūsų santykiams. Jei pastebite, kad pradedate pavydėti ar lygintis su kitais, atminkite, kad socialinė žiniasklaida yra svarbiausių, o ne nesėkmingų akimirkų apžvalga. Vienintelis jūsų santykių sėkmės matas yra tai, kaip abu jaučiatės dėl jų. Ar abu esate laimingesni, artimesni ir saugesni nei anksčiau? Tai jūsų pergalė. 

Susiję skaitymai: Kaip padidinti meilę santykiuose: 11 terapeuto patarimų

Dažniausios klaidos, kurių reikia vengti nustatant santykių tikslus

Siekdami savo santykių tikslų, nepamirškite kelių dažniausiai pasitaikančių spąstų. Daugelis porų pradeda su gerais ketinimais, tačiau susiduria su šiomis kliūtimis, kurios gali sužlugdyti pažangą. Štai keletas klaidų, kurių reikėtų vengti, ir kaip jas įveikti:

1. Nerealūs lūkesčiai

Puiku būti optimistiškai nusiteikusiam dėl savo santykių, bet... nerealūs lūkesčiai dėl santykių gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Pavyzdžiui, sprendimas „Mes daugiau niekada nesiginčysime“ yra nerealistiškas. Konfliktas santykiuose neišvengiamas. Tikslas turėtų būti geriau ginčytis, o ne niekada. Panašiai ir lūkestis, kad jūsų partneris ar jūs pasikeisite per naktį, nuves jus į nusivylimą. Atminkite, kad pokyčiams reikia laiko ir niekas nėra tobulas. 

Nerealūs lūkesčiai taip pat gali būti emocingi. Pavyzdžiui, manymas: „jei išsikelsime tikslus, visada būsime laimingi ir niekada nejausime atitrūkę“. Iš tikrųjų vis tiek patirsite pakilimų ir nuosmukių, tačiau tikslai padės jums juos įveikti. Kad išvengtumėte šios klaidos, siekite iššūkių kupinų, bet pasiekiamų tikslų ir būkite kantrūs siekdami pažangos.

Susiję skaitymai: 10 didžiausių prioritetų santykiuose

2. Socialinių tinklų „tikslų“ kopijavimas

Kita klaida, kurios reikėtų vengti, – mėgdžioti socialiniuose tinkluose plintančius įrašus apie „santykių tikslus“, neatsižvelgiant į tai, ar jie jums tinka. Galbūt matėte porą, kuri kiekvieną rytą šoka suderintą šokį arba reguliariai keičiasi brangiomis dovanomis, ir manote, kad turėtumėte daryti tai. Tikslų išsikėlimas vien dėl to, kad jie madingi, gali lemti... paviršutiniškas santykis standartus. 

Pavyzdžiui, planuojant įmantrią savaitinę fotosesiją, norite ją paskelbti internete, nors iš tikrųjų nė vienas iš jūsų nemėgstate piknikų ar fotografijos, prarandama visa esmė. Tai tampa pasirodymu, o ne tikru ryšiu. 

Jei pastebite, kad viską darote daugiausia dėl pasimatymo, atsitraukite. Svarbiausios santykių akimirkos paprastai nebūna viešos. Tai vėlyvo vakaro palaikantys pokalbiai, vidiniai juokeliai, mažos aukos, kurios nė viena nesulaukia patiktukų „Instagram“ tinkle, bet būtent tai lemia tikrąjį santykių sėkmę. Todėl venkite spąstų „būtina tai padaryti dėl turinio“. 

3. Nesilaikymas tolesnių veiksmų

Viena dažna klaida – išsikelti tikslus su dideliu entuziazmu, bet vėliau jų nuosekliai nevykdyti. Gyvenimas tampa įtemptas, motyvacija išblėsta, o tie nuostabūs planai žlunga. Be pastangų tikslai tėra žodžiai popieriuje. Pavojus tas, kad nuolatinis jų nevykdymas gali subtiliai, bet užtikrintai sugriauti pasitikėjimą. Jei nuolat kartosite „padarysime X“, o tai neįvyks, galite pradėti abejoti vienas kito įsipareigojimu ar patikimumu. Norėdami to išvengti, 

• Savo santykių tikslus traktuokite kaip tikrus įsipareigojimus
• Įtraukite priminimus į kalendorių, kaip ir darbo susitikimo metu
• Švelniai laikykite vienas kitą atsakingu
• Jei pastebite, kad tikslas nepasiekiamas, peržiūrėkite priežastį
• Švęskite mažas pergales, kad išlaikytumėte pagreitį

Svarbiausia yra nuoseklumas. Atminkite, kad santykiuose keliami tikslai nėra vienkartinis darbų sąrašas. Tai nuolatinė praktika. Kuo daugiau jų laikysitės, tuo daugiau pasitikėjimo ir pažangos užmegsite.

4. Pernelyg didelis dėmesys vienai sričiai ir kitų apleidimas

Dar vienas spąstas – skirti visą savo energiją vieno tipo tikslui, ignoruojant kitus santykių aspektus. Tai gali sukelti aplaidumo ar nusivylimo jausmą dėl tam tikrų santykių aspektų. Balansas yra labai svarbus. Santykiai yra daugiaplaniai, todėl jūsų požiūris į tikslus taip pat turėtų būti toks pat. Jei suprantate, kad visi jūsų tikslai yra vienoje kategorijoje, apsvarstykite diversifikavimą. 

Ankstesnis skyrius apie tikslų tipus gali būti naudojamas kaip kontrolinis sąrašas. Jūs ir jūsų partneris galite apmąstyti: ar paliečiame bendravimą, pasitikėjimą, finansus, šeimą, intymumą, augimą, nuotykius, sveikatą? Jums nereikia iš karto išsikelti svarbių tikslų kiekvienoje kategorijoje, tačiau neleiskite, kad jokia tikrai svarbi sritis būtų visiškai ignoruojama. Nepaisymas gali sukelti apmaudą.

DUK

Baigiamosios mintys

Dienos pabaigoje santykių tikslai yra ne tobulumo siekimas, o nuolatinė pažanga ir darna poroje. Kiekvieni santykiai turi savų keistenybių ir iššūkių, tačiau bendri tikslai padeda juos įveikti išlaikant vienybę ir tikslą. Tai primena, kad abu augate kartu, o ne atskirai. Užuot lyginę savo meilės istoriją su kažkieno kito svarbiausių akimirkų rinkiniu, susitelkite į savo skyriaus, kupino supratimo, juoko ir atsparumo, rašymą. 

Atminkite, kad net ir maži žingsneliai svarbūs. Kiekvienas nuoširdus pokalbis, kiekvienas kompromisas, kiekvienas mielas gestas prisideda prie meilės, kurią kuriate. Tad kodėl gi neskyrus akimirkos su savo partneriu ir nepasikalbėjus apie savo siekius? Ko abu norite iš ilgalaikių santykių tikslų ateinančiais metais ar net dešimtmečiu? Galbūt net užsirašykite juos arba sukurkite smagią poros vizijų lentą. Ir svarbiausia – mėgaukitės jų siekimo kelione. 

7 ankstyvi labai suderinamų santykių požymiai

Idealūs santykiai – kas tai yra, požymiai ir patarimai, kaip juos palaikyti

7 labai efektyvių santykių įpročiai

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti