Jei esate patyrę neištikimybę, puikiai žinote, kokį smūgį į pilvą gali sukelti neištikimybės atskleidimas. Nors gerai žinomas pradinis partnerio, išdavusio jūsų pasitikėjimą, sukrėtimo poveikis, taip pat verta pagalvoti, kaip apgaulė jus pakeičia.
Nėra lengvai įveikiamo neištikimybės atvejo. Tiesą sakant, tai gali kelti grėsmę jūsų santykių ateičiai. Daugeliui žmonių šis atradimas yra per daug skausmingas, kad jį įveiktų, todėl jie nusprendžia nutraukti santykius ir judėti toliau. Daugeliu atvejų poros po neištikimybės stengiasi likti kartu ir susitaikyti.
Abiem atvejais apgaulės poveikis jaučiamas labai stipriai. Jei nuspręsite nutraukti santykius, galite susidurti su vienatve po apgaulės. Jei nuspręsite likti kartu, šis incidentas jūsų romantišką partnerystę užgožia kaip Damoklo kardas, grasindamas sugriauti jūsų santykius dėl menkiausios klaidos.
Ilgalaikis apgaulės poveikis dažnai būna sudėtingesnis ir sunkiau įveikiamas nei pradinis šokas, skausmas ir pyktis. Štai kodėl dar svarbiau suprasti, kaip apgaulė jus pakeičia. Pabandykime suprasti jausmus po apgaulės.
Ar apgaudinėjimas gali jus pakeisti?
Turinys
Neištikimybė santykiuose laikoma didžiausia išdavystės forma įsipareigojusiuose, monogamiškuose santykiuose. Ji vertinama kaip vienkartinis veiksmas, galintis sugriauti visus santykių pažadus abiem partneriams. Bet dar labiau tam, kuris buvo apgautas. Ilgą laiką jūsų galvoje įsirėžia susikurtas partnerio vaizdas lovoje su kitu asmeniu.
Negalite nustoti to kartoti vėl ir vėl. Kaip ir įprasta žmogaus protui, šis vaizdas – kuris yra jūsų vaizduotės vaisius – greičiausiai bus daug vaizdingesnis nei tas, kuris nutiko realiame gyvenime. Laikui bėgant, šis vaizdas gali pradėti blėsti, tačiau ilgalaikės apgaulės pasekmės vis tiek gali išlikti.
Galbūt svarstote: „Ar apgaulė gali jus pakeisti?“ Atsakymų mums padeda ieškoti psichologas ir SAATH: Savižudybių prevencijos centro direktorius Nishimas Marshallas , kuris sako: „Galbūt gyvenate visiškai patenkintą gyvenimą, jaučiatės dėkingi savo partneriui, santykiams ir tam, kaip gerai jums viskas susiklostė. Tokioje situacijoje sužinoti, kad buvote apgautas, gali būti nemalonus šokas.“
„Pirma, tai sudaužo jus į fragmentus, kuriuose kyla begalė klausimų apie save, savo vertę, savigarbą, savęs įvaizdį ir pasitikėjimą savimi. Jūs susiduriate su abejonėmis savimi, jaučiatės sugniuždyti, nesaugūs, išduoti ir pykstate dėl minties, kad trečias asmuo atsiduria tarp jūsų ir jūsų partnerio.“
Susijęs skaitymas: 20 įspėjamųjų ženklų apie neištikimą vyrą, kurie apibrėžia nesantuokinius romanus
Kodėl apgaudinėjimas tave pakeičia?
Išdavystė taip skaudina ir keičia tave, nes dauguma žmonių apgaudinėjimo aktą sieja su savo verte. Ar aš buvau nepakankamai geras? Ko man trūko? Ko kitas žmogus turi, ko trūksta man? Tokie klausimai dažnai slegia apgaudinėjimo aukos mintis.
Panašiai, kai bandote ištirti neištikimybės santykiuose priežastį , sutelkiate dėmesį į tokius veiksnius kaip nelaimingumas, nepasitenkinimą keliantis lytinis gyvenimas, problemos partnerystėje ir panašiai. Taip dauguma apgautų žmonių sąmoningai ar nesąmoningai sukuria šį įvykį.
Tačiau neištikimybė beveik visada yra neištikimo asmens asmenybės rezultatas ir nebūtinai turi nieko bendra su partneriu ar santykiais. Tai gali būti asmens patirties ir ankstyvos įtakos, pavyzdžiui, neištikimybės liudijimo tėvų santykiuose ar augimo nedarnioje šeimoje, rezultatas. Tai taip pat gali būti būdas slėptis, bėgti ar susidoroti su problemomis.
Pripažinti tai ir atsiriboti nuo to, kas, kodėl ir kaip apgaudinėjama, yra vienintelis būdas neutralizuoti išdavystės poveikį smegenims.
11 būdų, kaip apgaudinėjimas jus pakeičia
Po neištikimybės tikslas turėtų būti sutelkti dėmesį į tai, kodėl įvyko nusižengimas, o ne į tai, kas įvyko tarp jūsų partnerio ir kito žmogaus jo gyvenime. Nesvarbu, ar norite judėti toliau po apgaulės, ar likti kartu ir palaikyti santykius, tai vienintelis būdas iš tikrųjų išgyti nuo neištikimybės.
Tačiau dauguma porų nėra pasirengusios pasiekti šio tikslo. Bent jau savarankiškai, be konsultanto ar terapeuto pagalbos ir patarimų. Dėl to pradeda ryškėti ilgalaikės apgaulės pasekmės.
Kokie yra šie ilgalaikiai padariniai? Ir kaip apgaudinėjimas jus pakeičia? Nishimas dalijasi šiais 11 neištikimybės ir išdavystės padarinių, kuriuos galite patirti, jei buvote apgauti:
1. Jums kyla pasitikėjimo problemų
„Visas pasitikėjimas, kurį turėjote savo partneriu, akimirksniu išnyksta“, – sako ji. Dėl to gali kilti giliai įsišaknijusių pasitikėjimo problemų , kurios peržengia santykių ribas.
Myra, kurią apgaudinėjo ilgametis partneris, tai patyrė savo akimis. „Grįžau iš konferencijos anksčiau nei planuota ir grįžau namo visa susijaudinusi, kad galėčiau nustebinti savo partnerį. Tačiau radau jį lovoje su moterimi iš savo darbovietės. Ir dar toje pačioje lovoje, kurioje gyvenome 7 metus!“ – sako ji, gerklėje jausdama gumulą.
„Žinau, kad tai vienas banaliausių būdų sužinoti, jog partneris su tavimi žaidė, bet būtent taip ir buvo. Nors tuoj pat nutraukiau santykius, nemanau, kad iki galo atsigavau po nesėkmės. Vienas iš būdų, kaip apgaulė paveikia moterį, yra tai, kad ji atima iš jos gebėjimą pasitikėti žmonėmis“, – priduria ji.
Myra dabar ištekėjusi, bet iš dalies jai sunku pasitikėti savo vyru. Slapta patikrinu jo telefoną, patikrinu jo buvimo vietą, nes negaliu atsikratyti jausmo, kad jis irgi išduos mano pasitikėjimą.
Susijęs skaitymas: Kaip sužinoti, ar jūsų partneris apgaudinėja internete?
2. Lyginate save su KITAIS žmonėmis
„Kita dažna apgaulės pasekmė – polinkis lyginti save su kitu asmeniu. Vyrai, kurie buvo apgauti, tai patiria taip pat, kaip ir moterys. Taip yra todėl, kad partnerės prasižengimas neišvengiamai smukdo savigarbą.“
„Taigi, pastebite, kad socialiniuose tinkluose persekiojate kitą vyrą ar moterį arba mintyse susidarote kontrolinį sąrašą, kuo jie geresni už jus, arba atvirkščiai. Štai kaip apgaudinėjimas jus pakeičia – tai sugriauna jūsų savęs suvokimą“, – sako Nishimas.
Kol gyvenate su šiuo suskaidytu savigarbos ir vertės jausmu, negalite nei įsitvirtinti esamuose santykiuose, nei kurti sveikų partnerysčių ateityje.
3. Noras atkeršyti
Dar vienas svarbus būdas, kaip apgaulė jus keičia, yra tai, kad jumyse įskiepijamas noras atkeršyti savo partneriui. „Norite parodyti savo partneriui, kad ir jūs esate pakankamai pajėgūs užmegzti romanus, trumpalaikius nuotykius ar vienos nakties nuotykius už santykių ribų“, – sako Nishimas.
Tai viena iš dažniausių reakcijų, kaip apgaulė paveikia vyrą. Tai gali nutikti net ir žmonėms, kurie visada labai vertino ištikimybę santykiuose; tie, kurie niekada net nežvilgtelėjo į kitą žmogų antrą kartą, nes buvo įsipareigojusiuose santykiuose. Pasitikėjimo praradimas gali nuvesti jus paleistuvystės keliu, vien tam, kad parodytų kitą žmogų.
Tai stipri reakcija į tai, kaip apgaudinėjimas tave pakeičia visam laikui.
4. Apgaulė jus erzina
Moterys ir vyrai, kurie buvo apgauti, taip pat gali patirti asmenybės pokyčius. „Kartėlis, pyktis ir irzlumas yra vieni iš dažniausių išdavystės padarinių smegenims. Šie pokyčiai savo ruožtu veikia jūsų santykius su vaikais (jei tokių yra), šeima ir draugais, be to, daro įtaką jūsų darbo rezultatams.“
„Apgaulė taip skaudina, kad atskleidžia blogiausias tavo savybes. Suvokimas, kad žmogus, kurį labiausiai vertinote, sutrypė visą meilę ir pasitikėjimą, kuriais dalinotės, gali būti nepaprastai skausmingas. Vis dėlto tokia yra neištikimybės realybė“, – sako Nishmin.
Jei nerasite būdo apdoroti ir nukreipti šias neigiamas emocijas, sukčiavimo sukelti asmenybės pokyčiai gali tapti nuolatiniai.
5. Jūs grumiatės su toksiškomis emocijomis
Nishimas apibūdina šiuos jausmus kaip kaltės, pavydo, nesaugumo, gėdos ir sumišimo jausmų mišinį. Nors pavydas ir nesaugumo jausmas yra labiau atpažįstamos emocijos po neištikimybės, daugelis partnerių taip pat susiduria su kaltės, gėdos ir sumišimo jausmais.
Tai dažniau pastebima vertinant, kaip apgaulė paveikia moteris, tačiau negalima atmesti galimybės, kad vyrai išgyvena panašius jausmus. Henriettos istorija parodo, kaip įsiskverbė kaltės jausmas. Ji sako: „ Mano vyras mane apgaudinėjo, bet aš jaučiausi kalta, nes negalėjau atsikratyti to įkyraus jausmo, kad būtent mano darbas sukūrė santuokoje spragas, atverdamas erdvę trečiajam asmeniui.“
Man buvo pasiūlytas paaukštinimas ir turėjau persikelti į kitą miestą, kad įsikurčiau naujame biure. Tai buvo vienerių metų trukmės darbas, ir aš jį priėmiau manydama, kad susitvarkysime. Bet tada mano vyras po šešių mėnesių nuo šio perėjimo užmezgė romaną. Iki šiol dalis manęs dėl jo prasižengimo kaltina mano sprendimą paversti mūsų santuoką per atstumą.“
6. Tai verčia jus abejoti visais savo santykiais
Suzanne laukėsi pirmagimio, kai užklupo savo vyrą siuntinėjantį sekso žinutes buvusiajai merginai. „Štai aš laukiausi jo vaiko, leidau bemieges naktis diskomforte, mano kūnas pasikeitė neatpažįstamai, o jis slapta gaudavo savo veiksmo dalį. Dar blogiau, kad mes buvome kartu lovoje, o jis dalijosi įmantriomis seksualinėmis fantazijomis su savo buvusiąja mergina.“
„Jis prisiekė, kad su ja nemiegojo ir net nebuvo su ja susitikęs, ir teigė, kad tai tebuvo nekenksmingas testosterono išsiskyrimas. Užuot atsiprašęs, jis nukreipė ginčą į „ seksualinio tavęs siuntimas yra neištikimybė “.
„Ne tik jo veiksmai, bet ir reakcija, kai buvau pagauta nusikaltimo vietoje, privertė mane suabejoti visa mūsų santykių esme. Ar jis tai darė anksčiau? Ar jis tai padarytų dar kartą? Ar jis kada nors mane iš tikrųjų mylėjo taip, kaip mylėjo savo buvusiąją? O gal mūsų santuoka buvo tik fiktyvi“, – sako ji.
Suzannos atveju apgaulė taip įskaudino, kad ji niekada daugiau negalėjo į savo santykius žiūrėti taip pat. Nuo tada viskas gana greitai pakrypo kita linkme.
7. Apgaulė verčia jus būti atsargesniems
Reikia daug širdies – ir pasitikėjimo kitu žmogumi – kad nuleistume budrumą ir atskleistume savo pažeidžiamumą. Apgaulingumas tave pakeičia tuo, kad padaro tave atsargesnį.
Ne tik dabartiniuose ar būsimuose santykiuose, bet ir kaip asmenybei. Jei svarstote, ar apgaulė jus pakeičia visam laikui, tai yra klasikinis pavyzdys. Kaip žmogus, išgyvenęs neištikimybę, galbūt niekada nebegalėsite pasidalinti savo giliausiais nesaugumo jausmais, baimėmis, viltimis ir svajonėmis, net su artimiausiais žmonėmis.
Tai apima draugus, šeimą, tėvus ir vaikus. Sugriautas pasitikėjimas verčia jus visam laikui užrakinti dalelę savęs.
8. Tai gali atgrasyti jus nuo santykių
Sėkminga produkcijos dizainerė Tully pripažįsta, kad atsargumas dėl įsipareigojimų yra vienas iš nemalonių ilgalaikių apgaulės padarinių. Jai buvo dvidešimt keleri metai, kai jos universiteto laikų mylimoji išdavė jos pasitikėjimą.
„Ilgą laiką buvau prisiekusi vengti vyrų. Bėgant metams, turėjau trumpalaikių nuotykių, vienos nakties nuotykių ir netgi eksperimentavau su savo seksualumu, bet niekada nebegalėjau prisirišti prie kito žmogaus.“
„Baimė, kad jie padarys tą patį, yra tiesiog nepajudinama. To negalėjo išgydyti net dešimtmetis terapijos. Iš gerosios pusės, tai išmokė mane pripažinti savo gyvenimo pasirinkimus ir būti su jais taikiai susitaikius“, – sako ji.
Susijusi literatūra: Turiu romaną ir tai padarė mano santuoką lengviau pakeliamą
9. Jūs tampate labiau užgrūdintas
Krisas, juodaodis gėjus, pilnametystės sulaukęs devintajame dešimtmetyje, jau ir taip išgyveno itin sunkų gyvenimą. Jis negalėjo prisipažinti savo šeimai ar draugams, o dvigubas gyvenimas jį darė neigiamą poveikį. Jis sutiko nuostabų vyrą ir jį įsimylėjo.
Atrodė, kad jo kelionė čia taps lengvesnė, išskyrus tai, kad jo partnerė nebuvo didelė monogamijos ar įsipareigojimų šalininkė. „Gyvenimas ir taip buvo sunkus, o jo neištikimybė buvo tarsi paskutinė vinis į karstą. Tai pavertė mane cinišku, niūriu vyru, kuris negalėjo pasiekti savo emocijų, jau nekalbant apie jų dalijimąsi su kitais.“
„Pozityvus aspektas buvo tas, kad ši užgrūdinta mano versija buvo pasiruošusi priimti viską, ką likimas man metė. Tai tapo sėkmingo ir klestinčio – nors ir vienišo – gyvenimo pamatu“, – sako jis.
10. Sukčiavimas gali suteikti drąsos judėti toliau
Terapeutai sutinka, kad neištikimybė yra labiau santykių problemų simptomas nei priežastis. Tai, kad į jūsų santykius gali ateiti trečias asmuo, rodo esamus įtrūkimus ir spragas.
Dažnai poros slepia savo problemas po kilimu, kol jos iškyla prieš akis. Toks požiūris gali būti neištikimybės židinys. Taip pat dažnai poros lieka kartu, bandydamos tęsti seniai įtemptus santykius vien todėl, kad jie pažįstami ir jais pasitikima.
Tokiais atvejais vienatvė po apgaulės gali būti tas paskutinis postūmis, kurio reikia norint judėti toliau ir susigrąžinti savo gyvenimą.
11. Tai gali atskleisti naują tave
Taip, apgaudinėjimas tave keičia, bet ne visada turi būti neigiama prasme. „Kai išgyveni pykčio, skausmo ir nuoskaudų gniaužtus, gali pradėti gyti. Suvokimas, kad esi daug daugiau nei kažkieno partneris, gali padėti susigrąžinti savivertę, prarastą pasitikėjimą savimi ir savigarbą.“
„Kartu su tuo ateina galios ir tikėjimo jausmas. Jūsų vidinis balsas, jūsų sąmonė pradeda su jumis kalbėti. Šis perėjimas pradeda įgalinti jūsų sudaužytą širdį ir ją stiprinti, lėtai, bet užtikrintai, kad ji taptų NESUSTABDOMA.“
„Niekas negali sustabdyti šios pasitikinčios savimi, energijos kupinos jūsų versijos nuo tobulėjimo. Pradedate į save žiūrėti kaip į gražų, brangų ir vertą žmogų, kuris nesigėdija pripažinti realybės“, – sako Nishimas.
Dabar, kai geriau suprantate psichologinę apgaulės žalą, kyla klausimas: „Kaip elgtis toliau po apgaulės?“
Kaip išgyventi apgaudinėjimą
Skaitydami apie tai, kaip apgaulė jus pakeičia visam laikui, suprantama, galite šiek tiek nerimauti dėl to, kas jūsų laukia. Nors šiek tiek sąmoningumo galite atitaisyti apgaulės padarytą psichologinę žalą.
Žinoma, tai nebus taip lengva, bet niekas vertingo nėra lengva, jei pagalvoji. Pakalbėkime apie keletą dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jausmai po apgaulės neapibrėžtų, kuo tapsite.
1. Pasiimkite šiek tiek pertraukos
Kad ir koks stoiškas būtumėte, jausmai po apgaulės vienu ar kitu metu jus prislėgs. Suprantama, kurį laiką jausitės prislėgti, nes su emocijų sūkuriu, kuris verda jūsų galvoje, nebus lengva susidoroti.
Tokioje situacijoje gali būti naudinga šiek tiek laiko pailsėti nuo santykių, darbo, pareigų. Skirkite laiko sugalvoti, kaip judėti toliau . Tačiau būkite atsargūs ir neleiskite šiam nuosmukiui užsitęsti ilgiau nei turėtų. Pertrauką laikykite trumpu pabėgimu, o ne gyvenimo būdu. Kai po pertraukos vėl atsistosite ant kojų, galbūt galėsite pakeisti, kaip apgaulė paveiks būsimus santykius.
2. Išnaikinkite klausimą „ar tai buvo mano kaltė?“
Vienas žalingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti po apgaulės, yra kaltinti save dėl partnerio neištikimybės. Jūsų partneris apgaudinėjo žinodamas pasekmes ir žinodamas, kad tai privers jus jaustis nelaimingu. Jei manote, kad buvo problema, kuri paskatino jį apgauti, na, apgaudinėjimas nėra būdas spręsti problemas. Jūsų partneris turėjo su jumis pasikalbėti, o ne įsitraukti į romaną.
Dažniausiai neištikimybė moteriai daro savęs kaltinimą. Atsikratydama tokių minčių kaip „Ar tai buvo mano kaltė? Ar aš padariau ką nors blogo?“, turėtumėte siekti pašalinti bet kokias abejones savimi. Su jausmais po apgaulės bus daug lengviau susidoroti, kai tai padarysite.
Susijęs skaitymas: Kaip atleisti savo neištikimybei partneriui ir ar turėtumėte tai daryti?
3. Neleiskite pykčiui jūsų valdyti
Nesakome, kad neturėtumėte pykti, nes pyktis yra vienas iš pagrindinių jausmų po apgaulės. Be jokios abejonės, kiekvienas kada nors supyks. Tačiau žalinga yra tai, kai leidžiate šiam pykčiui paveikti kitas jūsų gyvenimo sritis, pavyzdžiui, darbą ar draugystę.
Kol darai pertrauką, susitaikyk su tuo, kad tai įvyko, ir užuot gyvenusi praeitimi, susitelk į tai, kas bus toliau. Jei svarstai, kaip apgaulė veikia vyrą, pyktis yra viena iš pagrindinių emocijų.
4. Supraskite, kad vėl rasite meilę
Kai po apgaulės apimta emocinė sumaištis, lengva pradėti manyti tokius dalykus kaip „Daugiau niekada nerasiu meilės, mirsiu vienišas“ arba „Daugiau niekada niekuo nepasitikėsiu“. Šiuo metu tai gali atrodyti banalu, bet netrukus suprasite, kad laikas išgydo visas žaizdas.
Nerimauti dėl ateities yra tai, ką neištikimybė daro moteriai. Užuot tikėjusi, kad apgaulė jus pakeičia amžiams, rinkitės gijimo kelią ir pradėkite tikėti, kad laikas padės jums įveikti visas problemas. Jūs vėl rasite meilę.
5. Ieškokite profesionalios pagalbos
Konsultacija su terapeutu yra vienas produktyviausių būdų, galinčių padėti įveikti jausmus po apgaulės. Galėsite suprasti, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės, ir kaip turėtumėte elgtis su šiomis emocijomis.
Kaip apgaudinėjimas paveikia vyrą, kai vyrai yra labiau linkę į terapiją? Tai dažniausiai yra priežastis, kodėl jiems reikia daugiau laiko apdoroti savo emocijas. Nesugebėdami atvirai papasakoti apie savo problemas, jie niekada su jomis iš tikrųjų nesusiduria. Kreipdamiesi profesionalios pagalbos, galėsite suprasti, kas jums geriausia, ir kartu lavinti savimonę. Jei šiuo metu sunkiai susidorojate su apgaudinėjimu, „Bonobology“ turi daugybę patyrusių terapeutų, kurie padės jums įveikti šį sunkų gyvenimo laikotarpį.
Kaip apgaulė jus pakeičia, priklauso nuo jūsų požiūrio į gyvenimą, proto būsenos, santykių sveikatos ir praeities ar bendrų patirčių. „Gyvenimas klausia apie pasitikėjimą, sąžiningumą ir tikėjimą. Mums visiems gyvenime duoti pasirinkimai, ir po apgaulės žmogus gali tapti atsparus ir galingai nepriklausomas arba kartus, negatyvus. Pasirinkimas yra jūsų“, – apibendrina Nishimas.
DUK
Išsižadėjimas sunaikina du santykių kertinius akmenis – pasitikėjimą ir pagarbą. Be šių esminių elementų negalite tikėtis tvirtų, sveikų santykių.
Nėra konkretaus laiko, per kurį reikėtų įveikti apgaudinėjimą. Pasitelkus ekspertų pagalbą ir terapiją, ilgainiui tai galima pamiršti. Tačiau gana dažnai apgaudinėjimo poveikis gali išlikti visam laikui.
Jei buvote apgautas ir negalėjote to apdoroti bei įveikti, į būsimus santykius galite atnešti pasitikėjimo problemų, nesaugumo jausmą, pavydo polinkių ir paranojos.
Ne, neištikimybė niekada nėra gerai. Net kai tai daroma siekiant atkeršyti neištikimybei. Jei buvote apgauta, turite tik dvi galimybes – nutraukti santykius ir judėti toliau arba likti ir pabandyti dar kartą.
Išgyventi romaną – 12 žingsnių, kaip atkurti meilę ir pasitikėjimą santuokoje
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
