8 žingsniai, kaip susidoroti su sutuoktinio emociniu reikalu

Gali būti labai skaudu sužinoti, kad jūsų mylimas sutuoktinis jums emociškai neištikimas. Žinojimas, kad jis labiau prisirišęs prie kito žmogaus, nepaisant to, kad jūs visada esate šalia, gali būti labai skaudus. Kai kurios poros netgi teigia, kad seksualinė neištikimybė yra labiau toleruojama nei emocinė. Išmokti, kaip elgtis su emociniais sutuoktinio romanais, gali būti sunku.

Vis dėlto tai labai svarbu. Kol neišmoksite susidoroti su emocine sutuoktinio neištikimybe, negalėsite to įveikti. Nesugebėdami to įveikti, negalėsite atgauti savo gyvenimo kontrolės ir nuspręsti, kuria kryptimi norite jį nukreipti.

Taigi, ką daryti, jei sužinote, kad jūsų sutuoktinis yra emociškai neištikimas? Kaip ramiai ir oriai susitvarkyti su sutuoktinio emociniu neištikimybe? Ar yra vilties jūsų santykiams, kai jūsų partneris yra emociškai prisirišęs prie kito žmogaus? Ar galite įveikti šią nesėkmę? Jei taip, kaip? Į šiuos ir daugelį kitų klausimų atsakome, kad padėtume jums suprasti, ką daryti, kai jūsų partneris jus emociškai apgaudinėja, pasitelkdami santykių ir intymumo konsultanto įžvalgas. Šivanja Jogmaja (tarptautiniu mastu sertifikuota EFT, NLP, KET, REBT ir kt. terapinių metodų specialistė), kuri specializuojasi įvairiose porų konsultavimo formose.

Kas yra emocinis romanas?

Prieš pradedant nerimauti dėl žmonos ar vyro emocinio romano, labai svarbu suprasti, ką tai reiškia. Juk nenorite leisti, kad jūsų santykiuose įsipliesktų pasitikėjimo problemos dėl nepagrįstų įtarimų ar kad kaltintumėte partnerį emocine neištikimybe vien dėl to, kad jie yra artimi savo vaikystės draugui.

An emocingas romanas reiškia stipraus emocinio ryšio ir ryšio užmezgimą su asmeniu už santykių ribų. Daugeliu atvejų šis dviejų žmonių artumas yra panašus į romantišką intymumą. Nesantuokinis partneris dalijasi savo pažeidžiamumu su kitu asmeniu ir kreipiasi į jį asmeninio patarimo. Fiziniai santykiai tarp jų gali būti arba nebūti, tačiau jie jaučia gilias emocijas, kurias kažkada jautė arba vis dar jaučia savo partneriui.

Nesidomėjimas šeima, pasiteisinimai dėl vėlyvo darbo, telefono slėpimas, išsiblaškymas, gynybiškumas ir pyktis, kasdienis pasipuošimas, užsiėmimas veikla, kurioje nedalyvaujate, arba pernelyg malonus elgesys su jumis be jokios konkrečios priežasties yra tam tikri požymiai, kad jūsų sutuoktinis turi emocinį romaną su kitu asmeniu.

Kad ir koks sielą slegiantis būtų šis atradimas, jūsų partneris gali jį numoti ranka. Diskusijos apie tai, ar emociniai romanai laikomi neištikimybe, gali šį nusižengimą pastatyti į pilkąją zoną. Dėl to dar sunkiau nuspręsti, kaip elgtis su emociniais romanais, kuriuos sutuoktinis gali slapta tęsti.

Susiję skaitymai: Kaip atsigauti po apgaulės ir likti kartu

Emocinio neištikimybės santuokoje pavyzdžiai ir požymiai

Matyti, kaip jūsų romantiškas ir (arba) emocinis ištikimybė keičiasi nuo partnerio prie kito, tikrai nėra naujas reiškinys. Tačiau dėl interneto ir socialinės žiniasklaidos drastiškai padaugėjo laisvai prieinamų bendravimo kanalų, skirtų ne tik pagrindiniams santykiams. Taip pat padaugėjo ir emocinės apgaulės būdų. Dėl to atpažinti ir susidoroti su emocine apgaule tapo dvigubai sunkiau.

Kaip vadinate, regis, pilkąją zoną, kai bendraujate su internetiniu sveikatingumo treneriu, kurį susikursite? dvasiniai santykiai su? Arba ilgamečiu sekėju jūsų „Instagram“ paskyroje. Tai jūsų partneriui kelia didžiulį diskomfortą. Kai kurie žmonės netgi įsižeidžia, kai jų partneriai visada kreipiasi į ką nors kitą šeimos narį, tarkime, į mamą, norėdami pasidalyti bloga ar gera žinia. Kuri iš šių priežasčių yra emocinė apgaudinėjimas ir kiek?

Panagrinėkime aiškesnį pavyzdį. Chosė su savo partnere Sara pykstasi dažniau nei anksčiau. Visai neseniai jis pradėjo bendrauti su asmeniu, kuris jį sekė „Facebook“. Iš pradžių jie dažnai spaudė vienas kito įrašus „patinka“, o pamažu pradėjo komentuoti vienas kito nuotraukas. 

Dabar jie bendrauja asmenine žinute, kurioje Chosė papasakoja šiam draugui apie savo kivirčus su Sara. Po pokalbio jis ištrina jų pokalbius. Kuo daugiau jis su ja kalbasi, tuo dažniau lygina jas abi savo mintyse. Jis taip pat vis dažniau pradeda ant Saros rėkti. Nors nebūtinai romantiškai kalbasi su savo drauge, panašu, kad Sara buvo teisi skųsdamasi: „Mano vyras turėjo emocingą romaną ir aš negaliu to pamiršti.“ 

Tai galėtų būti lygiai taip pat tiesa, jei lytys būtų sukeistos ir Sara pasakytų: „Mano žmona turi emocinį romaną, ir emocinės neištikimybės pabaiga ją traumuoja.“ Prieš svarstant, ką daryti, kai jūsų partneris jus emociškai apgaudinėja, keli požymiai, kurie gali padėti atpažinti emocinę neištikimybę:

1. Nesąžiningi lūkesčiai iš jūsų partnerio

Staiga patirti nesąžiningą ir nerealūs lūkesčiai Išdavystė iš partnerio yra klasikinis emocinio neištikimybės požymis. Jūs nustojate atpažinti savo partnerio ribotumus ir asmenybę, apie kuriuos visada žinojote. Jums tampa vis sunkiau paleisti tai, kas jums jame nepatinka. Tokių dalykų sąrašas ilgėja. 

Be viso to, jūsų galvoje nuolat verda nesąžiningas palyginimas tarp jų ir žmogaus, su kuriuo juos apgaudinėjate. Atsikratyti emocinės neištikimybės tampa labai sunku, nes partneris, kuris buvo apgautas, buvo priverstas jaustis nepilnaverčiu. Jei norite padėti savo sutuoktiniui įveikti emocinį romaną, turite palaipsniui ugdyti pasitikėjimą juo, kad vis dar žavitės ir vertinate jį tokį, koks jis yra. 

2. Jūsų santykiuose daugėja paslapties

Neišvengiamai daug ką pradedate slėpti. Nesąmoningai suvokiate, kad tai, ką darote, yra netinkama. Žinote, kad jūsų partneriui nepatiks, jei jis sužinos apie jūsų santykius. Todėl pasirūpinate, kad ištrintumėte tas žinutes arba neužminėtumėte apie tą susitikimą. Iš esmės esate... slapti santykiai su kuo nors, kad ir kokie santykiai jums tuo metu reikštų.

Jei daug ką slepiate, tai gali būti aiškus ženklas, kad kažkas negerai. Tas pats pasakytina ir apie emocinės apgaulės auka. Jei jūsų partnerio pasakojimuose yra daug spragų, yra tikimybė, kad jis jus apgaudinėja. Kai taip nutinka, niekam nerūpi meilės prisipažinimai ar tai, ar buvo fizinio artumo. Tai, kad jūsų partneris nuo jūsų kažką slepia, verčia jus jaustis pašaliniu. Ir tai pakankamai skaudu, kad jaustumėtės apgaudinėjami. 

3. Nuolat galvoti apie naują žmogų

Nuolat galvojate apie naują žmogų savo gyvenime. Pradžioje norite jį aplankyti kas kelias valandas. Tačiau netrukus apie jį pagalvojate kiekvienoje dienos kliūtyje, lygindami, koks būtų buvęs jūsų gyvenimas be jo. Jei pasipuoštumėte ir jaustumėtės nepakankamai dėkingi už savo partnerį, pagalvotumėte, kaip jus įvertintų šis naujas žmogus. 

Tai klasikinė problema, ir nesvarbu, kiek jūsų partneris stengiasi spręsti emocinius santuokos reikalus būdamas geresnis arba „pranokdamas“ jūsų naują pomėgį, hipotetiniai scenarijai jūsų galvoje visada laimės. Šis naujas žmogus visada spindi ryškiau nei jūsų partneris. Štai kodėl, kai partneris jus emociškai apgaudinėja, jokie bandymai jį susigrąžinti neveikia.

4. Atitolimo nuo partnerio jausmas

Natūralu, kad visa tai palaipsniui jus verčia išsiskirti santuokoje su savo partneriu. Slaptumas ir neteisingi palyginimai sukelia nesusipratimus ir vis didėjančią prarają. O nuolatinis galvojimas apie kitą žmogų iškelia jus iš dabartinio gyvenimo ir įstumia į hipotetinį svajonių gyvenimą. Jūsų partneris žiūri į jus ir žino, kad nors esate čia, iš tikrųjų jūsų čia nėra.

Nuolatiniai jūsų galvoje sukasi klausimai „kas būtų buvę, jeigu“ ir „kas būtų buvę“, kurie jūsų partneriui lieka nepastebėti. Jūsų partneris yra verčiamas tikėti: „Mano žmona turi emocingą romaną, esu tuo tikras“ arba „Mano vyras turėjo emocingą romaną ir aš negaliu to pamiršti, galbūt turėčiau nutraukti mūsų santuoką“. Taigi, ką daryti, kai partneris jus emociškai apgaudinėja? Norėdami sužinoti, skaitykite toliau. 

Susiję skaitymai: Draugystėje susirasti ypatingą žmogų po vedybų

Ką daryti, kai jūsų partneris emociškai apgaudinėja? 8 žingsniai, padėsiantys jums susidoroti su tuo

Gali atrodyti, kad artėja pasaulio pabaiga, kai sužinote apie savo sutuoktinio emocinę neištikimybę. Susidoroti su emocine neištikimybe tampa dar sunkiau, kai pagalvojate apie galimybę, kad tai gali kelti grėsmę jūsų santuokai. Tai nebūtinai tiesa, tačiau rizika yra labai reali.

Susidoroti su emociniais romanais ir netinkamais pokalbiais, kuriuos jūsų sutuoktinis gali užmegzti su kuo nors, toli gražu nėra lengva. Tai gali būti skaudus smūgis jūsų savigarbai ir palikti jus apimtą abejonių dėl savo, kaip partnerės, sugebėjimų. „Mano vyras turi emocingą romaną. Jis mano, kad aš to nežinau. Vis svarstau: kur aš nepatenkinau jo poreikių?“ – tokios mintys kyla jūsų galvoje.

Tokiomis akimirkomis būtina sau priminti, kad jūsų sutuoktinis yra suaugęs žmogus ir jūs nesate atsakingas už jo veiksmus. Pasiduoti abejonėms dėl savo, kaip gyvenimo partnerio, sugebėjimų nėra tinkamas būdas susidoroti su emocine neištikimybe. Taigi, kas yra?

Ką daryti, kai partneris jus emociškai apgaudinėja? Galite imtis kelių priemonių, kad susidorotumėte su sutuoktinio emociniu romanu ir atgaivintumėte savo... emocinis intymumas vėlgi, taip užtikrindami, kad trečiajam asmeniui nelieka vietos. Tinkamas veiksmų planas priklauso nuo konkrečių aplinkybių – jūsų santykių su sutuoktiniu pobūdžio, emocinio romano pobūdžio ir pan. Nepaisant to, pateikiame 8 bendrus žingsnius, kurių galite imtis, kad susidorotumėte su savo partnerio emociniu romanu:  

1. Patikrinkite faktus

Prieš leisdamiesi į konfrontacijų, ginčų ir bemiegių naktų išbandymą, visiškai įsitikinkite, kad jūsų sutuoktinis(-ė) buvo įsitraukęs(-usi) į emocingą romaną. Riba tarp Emocinis neištikimybė vs. draugystė gali būti neryšku. Galbūt į tikrą draugystę žiūrite kaip į romaną. O galbūt jūsų partneris emociškai apgaudinėja to net nesuvokdamas.

Norėdami susidoroti su emociniais romanais ir netinkamu pokalbiu, pirmiausia turite užduoti sau tokius klausimus: kodėl jūsų partneris jus apgaudinėja? Ar jis mažiau investuoja į jūsų santuoką? Ar jūs pakankamai investuojate į savo santuoką? Ar pastebėjote tam tikrų pastebimų pokyčių savo sutuoktinyje?

Intuicija gali būti labai stipri, bet ji ne visada teisinga. Jums reikia turėti tam tikrų aiškių užuominų, kurios patvirtintų jūsų intuiciją. Apmąstykite savo emocijas prieš kalbėdami su sutuoktiniu apie jas. Atkreipkite dėmesį, ar nesielgiate neracionaliai, pernelyg pavydžiai ar pernelyg savininkiškai.

Taip pat patikrinkite, ar pastaruoju metu daug ginčijatės ir ar abejojate savo sutuoktiniu tik dėl pykčio ar apmaudo. Kai šie faktai bus patikrinti, galėsite ramiai pasikalbėti su savo partneriu apie jo emocinį romaną. Trumpai tariant, neklauskite savęs: „Mano vyras turėjo emocingą romaną ir aš negaliu jo pamiršti“, nebent esate visiškai tikri, kas vyksta.

Susiję skaitymai: Nesantuokinių santykių poveikis partneriui

2. Subalansuokite pyktį ir poreikį gauti atsakymus

Neištikimybė, emocinė ar seksualinė, gali pakenkti sveikatai ir santuokai. Suprantame, kad jums skauda ir negalite suvaldyti savo pykčio. Šiuo metu jums gali tekti tik visiškai atskleisti savo sutuoktinio tiesą. Jei įtariate arba tikrai žinote, kad jūsų partneris jus emociškai apgaudinėja, jums gali tekti žinoti viską, ką jis darė jums už nugaros.

Jei tikrai norite išsiaiškinti visas detales, turite išlikti ramūs ir viską priimti kuo ramiau. „Susidorojant su emocine neištikimybe, natūralu norėti atsakymų į daugybę klausimų, kurie gali drumsti jūsų protą. Bet kai...“ Užduokite šiuos klausimus savo neištikimai sutuoktinei„...įsitikinkite, kad esate pasiruošę priimti atsakymus. Būkite empatiški klausytojai, o ne skubėkite teisti ar daryti išvadas“, – pataria mūsų ekspertas. Šivanja.

Jūsų partneris bus labiau linkęs atsakyti į visus jūsų klausimus ir juos spręsti, jei praktikuosite sąmoningą klausymąsi ir šiek tiek užuojautos. Kai tik užsipulsite, jūsų sutuoktinis manys, kad nenorite klausytis, ir slėps nuo jūsų faktus apie savo emocinę neištikimybę. Tai trukdys jam išgyventi šią krizę.

3. Nekaltinkite savęs

Susidoroti su neištikimybe santuokoje nėra lengva. Jūsų mąstymo procesas gali būti labai nevienodas, jūsų nuovoka miglota. Taip pat nėra neįprasta, kad... jautiesi kaltas dėl savo sutuoktinio romanoKaip kenčiantis asmuo, galite kaltinti save, kad pasielgėte neteisingai. Galite abejoti savo veiksmais ir elgesiu. Galite manyti, kad buvote neatidus, kad jums nepakankamai rūpėjo arba kad nesuteikėte partneriui saugios platformos, kurios troško. Susumuokite visas šias mintis ir išmeskite jas šalin.

„Būkite sau užjaučiantys. Jei jūsų vyras ar žmona turėjo emocinį romaną, tai jokiu būdu neatspindi jūsų, kaip sutuoktinio, gebėjimų. Net jei jūsų santykiai išgyveno sunkų laikotarpį arba jūs ir jūsų partneris nebesutarėte, yra daugybė būdų, kaip išspręsti šias problemas. Ištikimybė nėra viena iš jų“, – sako Shivanya.

Esmė ta, kad nėra pakankamai geros priežasties apgaudinėti žmogų, nesvarbu, ar tai būtų fiziškai, ar emociškai. Žinoma, galite dirbti su savo silpnosiomis pusėmis santuokoje, bet nepasiduokite kaltinimų žaidimui. Neleiskite savo partneriui išsisukti nuo emocinės neištikimybės, paskelbdami jus to priežastimi, ir nekaltinkite savęs dėl neteisingų partnerio veiksmų.

Kaltindami save, tik suteikiate savo sutuoktiniui pranašumą ir išvengiate atsakomybės už savo nusikaltimus. Jūs čia nekalta. Jūsų partnerio neištikimybė yra jo atsakomybė. Suvokimas yra labai svarbus žingsnis sprendžiant jų emocinius santykius.

Susiję skaitymai: Atkreipkite dėmesį į šiuos 10 apgavikų kaltės požymių

4. Pasikalbėkite su terapeutu

Ką daryti, kai jūsų partneris emociškai jus apgaudinėja? Leiskite sau jausti visas nemalonias, nerimą keliančias emocijas, kylančias dėl jūsų žmonos ar vyro emocinio romano. Užsičiaupimas yra dažna reakcija į tai, kad jūsų partneris jus emociškai apgaudinėja, ypač kai jūs to nežinojote.

Galbūt norėsite užsidaryti savo namuose, per daug galvodami apie savo santuokos ateitį. Galbūt net abejosite savimi ir viskuo aplink jus, bet nenorėtumėte tuo dalintis su niekuo, bijodami būti teisiami. Normalu, kad negalite tiesiogiai aptarti problemos su savo partneriu, tačiau jums reikia pagalbos ją sprendžiant. Venkite laukti tyloje, tikėdamiesi, kad galiausiai viskas pasikeis į gerąją pusę.

Verčiau kreipkitės pagalbos į terapeutą, užuot pernelyg įsigilinę į situaciją ir jos pasekmes. Jei jums jos prireiks, Bonobologijos patyrusių konsultantų grupė yra čia, kad jums padėtų. Pokalbis su vienu iš jų išspręs visas jūsų abejones ir suteiks jums tinkamą kryptį, kai vienu metu kovojate su per daug emocijų, tokių kaip baimė, kaltė, liūdesys, abejonės, pyktis ir kt. Terapeutas, turintis santuokinės neištikimybės patirties, gali padėti jums greičiau įveikti šį sudėtingą etapą.

5. Atsipalaiduokite kuriam laikui

Šūksniai, verkimas, daiktų mėtymas ir kaltinimas partneriu dėl visko sugadinimo – tai būdas susidoroti su emociniais reikalais ir netinkamais pokalbiais, kurie suteikia emocinį katarsį. Tačiau didesnė galimybė išsaugoti santuoką yra atsitraukti. Tai suteiks jūsų sutuoktiniui laiko išvalyti mintis ir protingai apgalvoti savo veiksmus. Stenkitės išlikti ramūs ir pasitikėti savimi. Suteikdami partneriui atokvėpio, suteiksite jam galimybę palaipsniui nutraukti emocinį romaną. 

Šivanja sako: „Leiskite savo partneriui susidoroti su emocijų lavina, kuri užplūsta jo protą, kai emocinis romanas išaiškėja. Atminkite, kad viskas sukasi ne apie jus. Taigi, kai jūsų vyras užmezga emocinį romaną arba jūsų žmona jus emociškai apgaudinėja, neimkite to asmeniškai. Yra didelė tikimybė, kad neištikimybė neturi nieko bendra su jumis ar jūsų santykiais, o kyla iš tam tikrų neišspręstų praeities traumų arba nesaugaus prisirišimo stiliaus.“

Atsitraukimas yra svarbus žingsnis sprendžiant emocinius klausimus. Tai pagreitina gijimo procesą. Reikalingumas ar priekabiavimas patvirtins jūsų partnerio baimes dėl jūsų santykių. Norėdami nuraminti jų emocinę neištikimybę, turite suteikti jiems laiko apmąstyti savo elgesį, kad jie suprastų savo veiksmus ir jų poveikį jūsų santykiams.

Susiję skaitymai: 6 žmonės papasakojo, ką sužinojo apie save po apgaulės

6. Neprašykite ir nemaldaukite

Esate įsimylėjusi savo sutuoktinį ir nenorite, kad jis jus paliktų. Kad to išvengtumėte, esate pasiruošusi padaryti viską, ką galite. Na, nedarykite to. Išgyventi romaną reikalauja sąmoningai rinktis sveikus santykių metodus, o ne nesveikus ar neveiksmingus.

Galbūt desperatiškai ieškote atsakymų, kaip elgtis su sutuoktinio emociniais romanais. Tačiau prarasti miegus dėl klausimų „Mano vyras turi emocingą romaną, ką galiu padaryti, kad jis pasirinktų mane, o ne kitą žmogų?“ arba „Mano žmona turėjo emocingą romaną, kaip galiu įsitikinti, kad ji yra viršesnė už kitą moterį?“ jums nieko nepadės.

Kad ir kaip stipriai norėtumėte, kad jūsų santuoka išliktų, neklaupkite ant kelių ir nemaldaukite savo partnerio pasilikti. Jei jūsų sutuoktinis nebeturi jūsų santykių, nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte jo sprendimą. Arba, jei jūsų partneris jaučiasi kaltas dėl savo emocinio romano, jis imsis aktyvių veiksmų, kad viską ištaisytų.

Šiuo atveju reikia elgtis oriai. Visada atminkite, kad niekas nėra aukščiau jūsų savigarbos. Susikibę rankomis, verkdami, prašydami sutuoktinio pasilikti, jo nepriversite pasilikti, bet tai suabejos jūsų savigarba. Išreikškite savo jausmus, bet niekada nemaldaukite savo partnerio pasilikti.

7. Priimk sprendimą

Blogiausia jau nutiko. Jūsų sutuoktinis užmezgė emocinį romaną, ir jūs nieko negalite padaryti, kad tai pakeistumėte. Tačiau jums reikia priimti sprendimą. Jei manote, kad jūsų santykiai gali atsigauti po žalos, apsvarstykite, ar verta išsaugoti santykius ir duokite jai dar vieną šansą. Tai nebūtinai turi būti jūsų santuokos pabaiga.

Pasistenkite stebėti partnerio reakciją. Jei jūsų partneris jus emociškai apgaudinėja ir atrodo labai kaltas, tikėtina, kad jis tikrai nori viską ištaisyti. Kita vertus, jei jūsų sutuoktinis kaltina jus dėl savo emocinės neištikimybės ir nemano, kad padarė ką nors blogo, galbūt atėjo laikas pasiduoti. Tačiau neskubėkite priimti sprendimo. Nieko neskubėkite.

„Gyvenimas yra toks, kokį jį matote, todėl raskite naują požiūrį į situaciją ir (arba) savo partnerį. Su emocine neištikimybe susidoroti tampa lengviau, jei į tai žiūrite iš empatijos prizmės ir bandote suprasti, kodėl jūsų partneris galėjo pasielgti taip, kaip pasielgė“, – sako Shivanya.

Susiję skaitymai: 8 žingsniai, kaip visiškai atleisti jus apgaudinėjusiam asmeniui

8. Neskubėkite atleisti

Sakoma: „Atleisk ir pamiršk.“ Bet tai nėra lengva. Tik jūs žinote, kiek jus paveikė jūsų sutuoktinio emocinis romanas. Skirkite laiko susidoroti su trauma ir pradėkite atkurti pasitikėjimą. Bet kokią neištikimybės formą sunku pamiršti. Tik tada, kai būsite pasiruošę paleisti visus savyje slypinčius slopinimus ir neigiamus jausmus, galėsite pradėti iš tikrųjų atleisti savo partneriui ir... užmegzti sėkmingus santykius dėl to.

Suteikite savo sutuoktiniui galimybę būti visiškai atviram su jumis. Leiskite jam suprasti skausmą, kurį jis jums sukėlė, ir leiskite jam už tai atsilyginti. Atimkite fizinę ir emocinę erdvę nuo savo partnerio dienoms, savaitėms ar net mėnesiams, jei norite. Susitaikykite su sutuoktiniu palaipsniui, nes laikui bėgant blogi prisiminimai blėsta ir jaučiate, kad esate pasiruošę vėl juo pasitikėti.

Jei matote, kad jūsų sutuoktinis sprendžia šią problemą, būtinai suteikite jam dar vieną šansą. Jums reikės susidoroti su savo jausmais, kai sužinosite apie sutuoktinio emocinį romaną. Tačiau jei jaučiate, kad nėra jokio būdo atsigauti po skausmo ir tiesiog geriau judėti toliau savo gyvenimuose, tai irgi gerai. Jūs nusipelnėte būti laimingi ir turite suprasti bei susitaikyti su tuo, kas ilgainiui jus padarys laimingesnius.

Ko nedaryti, kai partneris emociškai apgaudinėja?

Dabar žinote, kaip elgtis, kai sutuoktinis turi emocinių santykių. Tačiau tokiose emociškai nestabiliose situacijose ne visada įmanoma reaguoti bejausmiškai ar išlikti pragmatišku. Kai sužinoję, kad jūsų partneris emociškai jus apgaudinėja, jus apima skausmas, pyktis, skausmas ir išdavystės jausmas, gali būti, kad reaguosite taip, kad situacija pablogės.

Pykčio protrūkis, pravardžiavimas, įžeidžiantys žodžiai gali atrodyti kaip galingos priemonės sulyginti sąlygas ir priversti jūsų partnerį kentėti tą patį nerimą, su kuriuo susiduriate jūs. Tačiau tai niekada niekam nepadės. Tai nepalengvins jums neištikimybės santuokoje tvarkymosi proceso. Tai taip pat nepadės jūsų partneriui pamatyti savo klaidų. Taigi, kai susiduriate su emocine neištikimybe santykiuose, atminkite šiuos dalykus:

• Siekti keršto: Vien dėl to, kad jūsų partneris išdavė jūsų pasitikėjimą, dar nereiškia, kad galite elgtis taip pat. Venkite pagundos užmegzti romaną ir atkeršyti savo partneriui.
• Žaiskite kaltinimų žaidimą: Žinoma, romanas yra jūsų partnerio kaltė, bet nesistenkite to kartoti kiekviena proga, ypač jei norite suteikti santykiams dar vieną šansą. Tai vienas blogiausių variantų. Susitaikymo klaidos, kurias gali padaryti poros kai susiduriama su neištikimybe santuokoje
• Nešvarių skalbinių vėdinimas viešose vietose: Kai susiduriate su emociniais romanais ir netinkamais pokalbiais, kuriuose galbūt dalyvavo jūsų partneris, natūralu norėti peties, į kurį galėtumėte atsiremti. Būtinai turėkite palaikymo sistemą, kuri padėtų įveikti šį sunkų laikotarpį, tačiau tai nereiškia, kad turite išlieti savo jausmus bet kam, kas nori jus išklausyti.
• Įtraukite vaikus į tai: Kol dar galvojate, kaip elgtis su sutuoktinio emociniais romanais, neįtraukite vaikų į šią bėdą. Jokiu būdu nesidalinkite su jais tėvų prasižengimų detalėmis. Galite juos sužaloti ir sugriauti jų santykius su partneriu. Jei nuspręsite likti kartu kaip šeima, jiems gali būti sunku atsigauti po to.
• Neigti savo jausmus: Sužinoję, kad jūsų partneris jus emociškai apgaudinėja, galite jausti įvairiausių emocijų – nuo ​​pykčio iki skausmo, kaltės, gėdos ir sumišimo. Leiskite sau pajusti visą šių emocijų mastą. Jų slopinimas ar slopinimas tik sustiprins jų intensyvumą.

Reikia vengti pernelyg susitelkti ties santykiais. Taip pat reikia nustoti nerimauti dėl to, ką žmonės pasakys. Kai tai pradės drumsti jūsų ramybę, nebegalėsite džiaugtis niekuo, ką darote. Priimkite teisingą sprendimą, jo laikykitės ir pažadame, kad ilgainiui tapsite laimingesniu žmogumi.

DUK

7 požymiai, kad esate įsivėlę į emocinį romaną (net to nesuvokdami)

Kaip santykius veikia skaudžių dalykų sakymas

9 ženklai, kad jis gailisi, kad tave įskaudino

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.