Attiecību posmi — kurā posmā jūs esat?

Vainojiet filmas. Pastāvīgi skatoties romantiskas filmas, grāmatas un TV pārraides, lielākajai daļai cilvēku ir diezgan sagrozīts priekšstats par to, kā darbojas attiecību posmi. Redziet, ceļš no viena attiecību posma uz nākamo šādās izdomātās fantāzijās rit gludi, un dzīve tiek attēlota lielākoties bez jebkādām aizķeršanās. Un pat ja starp pāriem rodas problēmas, romantiskajām komēdijām vienmēr ir laimīgas beigas — saderināšanās, kāzas, ģimenes salidojumi — visu, ko vien var iedomāties. Diemžēl realitāte ne vienmēr notiek pēc šī scenārija.

Lai gan katras attiecības veido savu ceļu, kas ne vienmēr var būt tik gluds kā attiecību sākumposmā, daži posmi ir kopīgi visiem pāriem. Tātad, kā attiecībām vajadzētu attīstīties? Šajā rakstā tiks aplūkotas attiecību fāzes, kurās iziet lielākā daļa pāru, un katras fāzes laika grafiks, izmantojot Kalifornijā bāzēta psihiatra un kognitīvi biheiviorālā terapeita ekspertu ieskatus. Dr. Šefali Batra (medicīnas doktors psihiatrijā), kas specializējas konsultēšanā laulības šķiršanas, šķiršanās un iepazīšanās jautājumos, kā arī pirmslaulību saderības jautājumos. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dažādiem attiecību attīstības posmiem…

Attiecību posmi, caur kuriem iziet katrs pāris

Dažādie attiecību posmi — no pievilcības līdz mīlestībai bez aizķeršanās — ir interesanti. Taču katrā mīlas stāstā ir viena pamatpieņēmums: mīlestība pati par sevi nav galamērķis, bet gan ceļojums. Un neatkarīgi no tā, kurā brīdī jūs atrodaties šajā ceļojumā, jums būs jāpārvar kāds šķērslis. Dzīves un mīlestības skaistums ir stāties pretī izaicinājumiem ar atplestām rokām, ticēt sev un turpināt strādāt, lai pārvarētu šķēršļus ar pozitīvām darbībām.

Saistītie lasījumi: 12 skaidras pazīmes, ka esat iemīlējies un neesat iemīlējies

Vienkārši sakot, attiecību posmi bieži vien nav lineāri. Diezgan bieži pēc tam, kad esat izgājuši cauri visiem posmiem, jūs pat varat atgriezties sākuma punktā! Tāpat arī tas, cik ilgi pāri paliek noteiktā attiecību posmā, atšķiras atkarībā no attiecību dinamikas. 

Attiecības ir individuālas, un nav viena universāla laika grafika. veselīgas attiecībasTomēr gan pieredze, gan pētījumi ir noveduši ekspertus pie secinājuma, ka pastāv vairāki kopīgi posmi un ar tiem saistīti laika grafiki. Tātad, šeit ir mūsu attiecību attīstības posmu saraksts, katra posma laika grafiks un daži ieskati par to, kā orientēties katrā posmā:

1. Atrakcija

Šī ir visizteiktākā no visām attiecību fāzēm. Patiesībā tā iezīmē randiņu fāzes sākumu un ir vissvarīgākā no tām. jaunu attiecību posmiJūs satiekat kādu cilvēku, jūsu sirds izlaiž sitienu, un jūs vēlaties viņu satikt vēlreiz. Tas notiek tad, kad cilvēks pāriet no iemīlēšanās un jūt nopietnu pievilcību pret kādu cilvēku kādas viņam raksturīgas iezīmes dēļ. Pastāv tendence ignorēt vai nepievērst uzmanību otra cilvēka trūkumiem un izcelt pozitīvās puses.

Dr. Batra skaidro: “Pievilkšanās ir sākotnējā ugunīgā, dzirkstošā dinamika, kas liek indivīdam justies pievilktam citam attiecību sākumposmā. Patiesībā tas ir viens no jaunu attiecību galvenajiem posmiem. Taču interesanti, ka pievilkšanās nekad nav tikai fiziska. Pievilkšanās psihodinamika bieži ietver tā meklēšanu citā, kā pašam pietrūkst savā dzīvē.” Viņa arī uzskaita dažus šādas pievilkšanās gadījumus:

• Kāds, kurš neprot labi spēlēt mūzikas instrumentu, var piesaistīt kādu mūziķi, jo viņam patīk klausīties mūziku.
• Kādu varētu piesaistīt inženiera profesija, jo bērnībā sapņoja par tādu kļūt, bet kaut kādu iemeslu dēļ viņš to nevarēja.

Pievilcības attiecību laika grafiks

Šī posma laika grafiks katram cilvēkam ir atšķirīgs, tāpat kā jebkura cita attiecību posma laika grafiks. Bet lielākā daļa Reddit lietotājiem ir norādījuši, ka viņi ir piedzīvojuši šo fāzi no 6 mēnešiem līdz gadam, lai gan to raksturo kā vienu no attiecību agrīnajiem posmiem.

Saistītie lasījumi: Veselīgas un neveselīgas attiecības – 10 pazīmes

Kā orientēties

Dr. Batra sniedz arī padomus, kā pārvarēt šo posmu, kas ir viens no interesantākajiem attiecību attīstības posmiem. Viņa saka: “Pievilkšanās dažreiz var būt maldinoša. Ir diezgan viegli justies pievilktam kādam, bet ārkārtīgi grūti ir uzturēt attiecības. Vienkārša pievilkšanās vēl nepietiek.” uzturēt attiecības stabilas. 

Tomēr viņa uzskata, ka pievilcība ir svarīga, jo tā paver ceļu atlikušajiem attiecību posmiem. Viņa piebilst: “Lai atbilstoši pārvarētu šo posmu, ir labi būt apzinīgam un apzināties, ko vēlaties un kāpēc jūs to varētu vēlēties.”

2. Eiforija

Nākamais attiecību posmu sarakstā ir eiforija, kas ir romantisko attiecību otrais posms. Pajautājiet jebkuram, un jūs redzēsiet, ka viņi piekritīs, ka dopamīna pieplūdums, ko rada jauniegūtā saikne jūsu dzīvē, ir nesalīdzināms ne ar vienu citu. Tas ir viens no aizraujošākajiem jaunu attiecību posmiem un ir pazīstams arī kā medusmēneša fāze/posms.

Un tas var notikt atkal un atkal, neatkarīgi no tā, cik attiecībās esat bijis. Dr. Lūsija Brauna un Dr. Helēna Fišere esmu to pētījis iemīlēšanās"posmā un gadu desmitiem ir analizējuši iemīlējušos cilvēku smadzeņu aktivitāti. Acīmredzot šajā posmā pozitīvie aspekti atsver negatīvos. 

Dr. Batra skaidro: “Šis ir attiecību laimīgākais posms, ja tā var teikt. Tas ir brīdis, kad jūtat, ka jūsu partneris neko nevar izdarīt nepareizi.” Šeit ir daži piemēri, kā jūs varētu justies šajā posmā:

• "Kam rūp, ja viņa dažreiz man uzbrūk pretī? Viņa ir tik skaista."
• "Viņš ir rupjš, bet viņam noteikti ir stress." 

Saistītie lasījumi: Īss apraksts par jaunu attiecību 5 posmiem

Tātad, šo medusmēneša posmu raksturo pastāvīga partnera rīcības un jūtu apstiprināšana ar saviem (bieži vien neloģiskajiem) attaisnojumiem. Un tas ir tāpēc, ko Brauns sauc par "negatīvā sprieduma apturēšanu". Tas ir saistīts ar prefrontālās garozas aktivitātes samazināšanos, kas ietekmē jūsu spriestspēju. Jo vairāk šī aktivitāte samazinās, jo lielāka iespēja, ka attiecības būs ilgstošas.

Attiecību laika skala eiforijai

Dr. Batra saka, ka šis posms ilgst vidēji sešus mēnešus līdz divus gadus. 

Kā orientēties

Dr. Batra saka: “Reti gadās, ka pāris paliek šajā medusmēneša posmā vai pat atdzīvina šo sākotnējo kaislību daudzus gadus pēc attiecībām.” Brauns min, ka tas vairāk ir saistīts ar indivīdu, nevis pašām attiecībām. Par to, kā pārvarēt šo posmu, Dr. Batra iesaka: “Neļaujiet eiforijai aizēnot jūsu spriešanas spējas un neradīt pamatu vilšanās sajūtai vēlāk. Vienmēr esiet saprātīgi un racionāli.”

3. Kaislīga mīlestība (Eross)

Viens no enerģiskākajiem attiecību posmiem ir tad, kad pāri attīsta kaislīgu, erotisku mīlestību vienam pret otru, kas ir arī trešais attiecību posms. Dr. Batra saka: “Šis kaislīgās mīlestības posms ir visvairāk svinētais starp dažādajiem…” mīlestības veidiTas ir tas, ko vēlas vairums romantiķu, fantazējot par to filmās, romānos, dzejoļos un klasiskās traģēdijās, piemēram, Šekspīra lugās. Romeo un DžuljetaŠajā posmā ārkārtīgi svarīga ir vēlme būt kopā ar cilvēku, kurš liek jums justies elpas trūkuma vai satraukuma pilnam, ja viņš jums tuvojas fiziski vai emocionāli.”

Šo kaislīgas un romantiskas mīlestības/attiecību agrīno piesaistes posmu raksturo:

• Steidzamības sajūta būt kopā ar viņiem
• Nepacietība, kad abi ir šķirti
• Nepieciešamība un vēlme būt pēc iespējas tuvākam īpašajam cilvēkam, vai nu sarunas, vai pieskāriena ceļā
• Spēcīgas emocijas vienam pret otru

Dr. Batra šo sajūtu salīdzina ar to, ko Bella juta, gaidot Edvardu Stefānijas Meijeres populārajā romantiskajā fantāzijas romānā. KrēslaŠajā kontekstā sociālā psiholoģe Eleina Hetfīlda, iespējams, raksturoja kaislīgu mīlestību kā vislabāko. Viņa teica, ka tā ir “intensīvas ilgas pēc savienības ar citu”. 

Saistītie lasījumi: 30 ½ Fakti par mīlestību, kurus jūs nekad nevarat ignorēt

Kaislīgas mīlestības (eros) attiecību laika skala

Šī posma iepazīšanās laika grafiks var ilgt no dažiem mēnešiem līdz aptuveni gadam. Atkal, tas atšķirsies atkarībā no cilvēka un no attiecībām uz attiecībām.

Kā orientēties

Dr. Batra pastāsta, kā pārvarēt šo posmu, kas iezīmē izteiktu iepazīšanās progresu. Viņa saka: “Erosu var definēt kā fizisku mīlestību vai…” seksuālā spriedze/vēlme. Daži pat varētu teikt, ka tā ir drīzāk iekāre nekā mīlestība. Tā var būt ļoti atkarību izraisoša un pievilcīga. Tomēr, lai cik patīkamas šīs sajūtas varētu būt, šādām intensīvām emocijām var būt arī negatīvā puse.” 

Piemēram, iekš Harijs Poters Seriālā Rons Vīzlijs diezgan dedzīgi izrādīja savu nepatiku pret Viktoru Krumu, kad viņš izgāja uz randiņu ar Hermioni, tādējādi sāpinot Hermioni. Dr. Batra saka: "Šajā posmā ir svarīgi iemācīties kontrolēt visu veidu jūtas pret jebkuru. Pārāk daudz jebkā var kļūt toksisks. Tāpēc jums ir jākoncentrējas uz sevi un citiem cilvēkiem savā dzīvē, izņemot cilvēku, kurš varētu nodarbināt jūsu prātu un sirdi."

4. Apņemšanās

Tātad, jūs droši vien esat iemīlējies no pirmā acu uzmetiena! Pēc tam, kad medusmēneša fāze beidzas un erotiskajai mīlestībai atdziestot, partnera trūkumus kļūst grūtāk ignorēt, un jūs bieži esat neapmierināts un dusmīgs. Dr. Batra saka: “Tas var radīt saspringtu atmosfēru un likt jums apšaubīt visas jūsu attiecības. Jūs varat domāt, vai viņi jūs patiešām mīl.”

Visas attiecības piedzīvo izaicinājumus. Piemēram, ņemiet vērā Rosa un Reičelas attiecības... draugi, kas piedzīvoja savus kāpumus un kritumus. Taču visu atšķirību starp izlīgumu un šķiršanos rada lēmums uzturēt attiecības, neskatoties uz ierastajām attiecību problēmām. Tas ir abpusējs lēmums veidot uzticību un cieņu. Tieši tad “es un viņš/viņa” pārvēršas par “mēs”. Un šis ir viens no svarīgākajiem attiecību psiholoģijas posmiem.

Attiecību laika grafiks saistībām

Pētījumi norāda, ka krīzes posma, kas galu galā noved pie apņemšanās, iepazīšanās laika grafiks var ilgt no pieciem līdz septiņiem gadiem. 

Kā orientēties

Dr. Batra iesaka uzdot šos jautājumus, pirms jūs uzņematies saistības vai nonākat šajā izšķirošajā attiecību attīstības posmā:

• Vai tu spēsi pieņemt šo (negatīvo īpašību) viņos? 
• Vai jūs un jūsu partneris spēsiet pārvarēt sarežģītu situāciju?
• Vai jūs spēsiet pieņemt pārmaiņas, ja nepieciešams, lai būtu kopā ar savu partneri? 

Tomēr viņa piebilst: “Lai cik ļoti jūs vēlētos iekļūt apņemtas attiecības"Jums nevajadzētu upurēt savas vēlmes un izvēles partneru vēlmju un izvēles dēļ tikai iepazīšanās progresa labad. Tā vietā jums vajadzētu iemācīties rast kompromisus un izdarīt izvēles kopā kā komandai un rūpēties vienam par otru." Attiecības tagad plaukst, balstoties uz kopīgu pieredzi. Taču tajā pašā laikā jums nevajadzētu arī atteikties no saviem personīgajiem mērķiem vai atstāt novārtā savu ģimeni vai mīļotos.

Saistītie lasījumi: 21 Ko drīkst un ko nedrīkst, uzsākot jaunas attiecības

5. Mīlestība pret līdzjūtību

Pēdējais attiecību posms, kompanjona mīlestība, tiek sasniegta, kad divi cilvēki, neskatoties uz kaisles zudumu attiecībās, turpina izrādīt pieķeršanos un saglabā savu apņemšanos viens otram pēc vairākiem kopā pavadītiem gadiem. Tāpēc tagad uzmanība vairāk tiek pievērsta emocionālā saikne nekā fiziska tuvība/kaislība. Pāri vairāk koncentrējas uz ikdienišķu dzīvi, nevis uz randiņiem un ziediem. 

Dr. Batra uzskata: “Šāda veida mīlestība ir “galamērķis” lielākajai daļai pāru. Tā ir sapņa par “kopīgu novecošanu” izpausme, ko vēlas lielākā daļa cilvēku, sākot domāt par…” nopietnas attiecības ar saviem partneriem. To galvenokārt raksturo cieša draudzība un sapratne, kā arī saskaņa ar viņu eksistenci. Šis ir posms, kurā vairs nav iespējams iedomāties dzīvi bez viņiem.”

Piemēram, lai gan Marija un Frenks populārajā situāciju komēdijā Visi mīl Reimondu Reizēm šķiet, ka viņi viens otru necieš, viņi ir pilnīgi laimīgi būt kopā un viens otru ķircināt. 

Saistītie lasījumi: 15 Veselīgu attiecību raksturojums

Attiecību laika skala biedriskai mīlestībai

Šis draudzīgās mīlestības stāvoklis, kas demonstrē dziļu pieķeršanos, kura pārsniedz vieglprātību un fizisku mīlestību, un balstās uz savstarpēju sapratni, var ilgt gadiem, lai sasniegtu, un tas ir viens no galvenajiem attiecību attīstības posmiem. Piemēram, daži... pētījumiem saka, ka šī iepazīšanās laika skala var ilgt septiņus gadus un ilgāk, lai gan katrs pāris virzās uz šo posmu savā tempā.

Kā orientēties

Šis ir viens no svarīgākajiem attiecību psiholoģijas posmiem, un to var sasniegt tikai tad, kad esat apņēmies veidot attiecības un turpināt tās īstenot pat tad, ja saskaraties ar šķēršļiem. Dr. Batra piebilst: “Ja jūtat, ka jūsu mīļotais nejūtas draudzīgs, nezaudējiet drosmi, ikviens šos posmus sasniedz savā laikā. Tāpēc esiet pacietīgi un izbaudiet dzīvi tagadnē, cik vien labi iespējams, nevis koncentrējieties uz attiecību progresu. Varat arī mēģināt uzlabot komunikāciju un palīdzēt savam partnerim sasniegt komforta zonu, kas stiprinās jūsu saikni.”

Infografika par attiecību posmiem 

Attiecību posmi ne vienmēr ir lineāri vai hronoloģiski. Pāri var iziet cauri posmiem, kuros viņi atgriežas pie agrākiem posmiem atkarībā no apstākļiem. Šī infografika palīdzēs jums saprast, kā šie posmi ir savstarpēji saistīti. Jūs, iespējams, arī sapratīsiet, kurā posmā jūs pašlaik atrodaties:

Biežāk uzdotie jautājumi

Final Domas

Tātad, kā vajadzētu attīstīties attiecībām? Un vai šie posmi nodrošina attiecību ilgtermiņa panākumus? Lai gan attiecībām var nebūt noteiktu posmu, pētījumi ir pierādījuši, ka visas attiecības iziet cauri dažiem kopīgiem posmiem. Lai gan sākotnējais posms ir aizraušanās, kas noved pie pievilcības, attiecības vēlāk progresē līdz atlikušajiem posmiem: eiforijai, kaislīgai mīlestībai, apņemšanās un kompanjona mīlestībai. Pāri, kas ir apņēmušies būt viens otram uzticīgi, iziet cauri visiem šiem posmiem un savukārt stiprina savas attiecības.

Ceru, ka šis raksts palīdzēja jums atklāt visus attiecību posmus, un tagad jūs zināt, kā ar pārliecību pārvarēt katru no tiem. Ceru, ka tagad jūs zināt arī attiecību posmu laika grafiku. Tomēr ir labi apzināties, ka attiecības prasa daudz darba. Var būt cīņas par varu, nepieciešamība pēc atklātas komunikācijas, efektīvas konfliktu pārvaldības un daudz pūļu, lai tiktu galā ar ārējiem faktoriem. Tomēr svarīgi ir tas, cik ļoti partneri ir apņēmušies viens pret otru un glābt attiecības. 

11 pazīmes, ka esat "sarežģītās attiecībās"

Kad un kā runāt par laulību ar savu nozīmīgo otru

Ko nozīmē, ja kāds saka, ka meklē "kaut ko"?

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.