Vai mēs visi neesam sapņojuši atrast to īpašo cilvēku, kurš mums ir ideāls un liks mums ģībt, kā bieži redzam filmās? Taču, pieaugot, mēs saprotam, ka šādai aizrautībai dažreiz ir beigu termiņš. Pēc medusmēneša perioda un sajūsmas seko faktiskais attiecību veidošanas darbs. Mīlestība vien nav pietiekama labām attiecībām. Lai attiecības būtu ilgstošas, svarīgāk ir, lai tām piemistu dažas veselīgu attiecību iezīmes.
Bet kurš teica, ka veselīgās attiecībās nevar iemīlēties līdz ausīm? Patiesībā veselīgas attiecības ir patiesas mīlestības atspoguļojums, ko nevar aptraipīt tās tīrības dēļ. Visi mums saka, ka mīlestība nav viegla un galu galā vienmēr mums nodarīs pāri.
Bet vai šie cilvēki kādreiz ir bijuši veselīgās attiecībās? Droši vien nē. Nevienas attiecības nav vieglas, bet ir daudz vieglāk būt kopā ar netoksisku cilvēku, kurš ir gatavs panākt, lai viss ar tevi izdotos. Tādā veidā tu mazāk cīnies, vairāk mīli un kopumā kļūsti par veselīgāku un laimīgāku cilvēku.
Ar ieskatiem no, Amdžads Ali Mohammads (psiholoģijas maģistrs), kas specializējas inovatīvās, zinātniskās un sistemātiskā pieejās veselības, izglītības, attiecību un nodarbinātības konsultēšanas jomās, atšifrēsim, kas nepieciešams, lai attiecības būtu veselīgas.
Kā jūs definējat veselīgas attiecības?
Saturs
"Veselīgas attiecības ir tādas, kurās mīlestība tevi bagātina, nevis ieslodza." - Stīvs Maraboli
Kad jums lūdz definēt veselīgas attiecības, tieši šādai atbildei vajadzētu nākt prātā. Šī noteikti ir viena no labākajām veselīgu attiecību definīcijām. Jūs zināt, ka atrodaties veselīgās attiecībās, ja tās jūs bagātina, palīdz jums augt un padara jūs par labāku cilvēku.
Ja prātojat, ko meklēt dzīves partnerī, meklējiet iespējas veidot ar viņu veselīgas attiecības. Un, ja savās attiecībās saskatāt veselīgu attiecību iezīmes, esat atradis īsto. Ja vēlaties noskaidrot, vai esat laimīgās un veselīgās attiecībās ar savu partneri, varat to izdarīt ar šo veselīgu attiecību testu.
Vendija un Stīvs (vārds mainīts), kuri ir precējušies piecus gadus, uzskata, ka viņu attiecības ir veselīgas, jo viņi viens otru ļoti atbalsta. Sākot ar mājas darbiem un beidzot ar lēmumiem par karjeru, viņi vēlas, lai viens otram vienmēr veicas un veicas. Viņi ne tikai dalās atbildībā, bet arī bēdās un triumfos. Viņi jūtas gādīgi un rūpējas viens par otru, bet nekad nekontrolē.
Viņi arī uzskata, ka ir ārkārtīgi seksuāli saderīgi, un vienlaikus izbauda randiņus un intelektuāli stimulējošas sarunas. "Pat tad, kad mums rodas konflikts, mēs to atrisinām draudzīgi. Mūsu attiecībās nav nekādu nepilnību, tās ir nelokāmas," saka Vendija.
15 Veselīgu attiecību raksturojums
Tātad jūs kaut kādā mērā varat redzēt, ideāls dzīves partneris īpašības tavā puisī/draudzenē, bet tomēr jāpārliecinās, ka viņi ir īstie? Pajautā sev: vai jūsu attiecības sniedz vairāk labuma un laimes? Ja šīs veselīgu attiecību īpašības raksturo jūsu attiecības, jūs beidzot varat būt pārliecināti, ka jūsu partneris varētu būt tieši tas cilvēks, ar kuru pavadīt visu atlikušo mūžu. Tātad, bez liekas kavēšanās, ķersimies pie lietas.
1. Jūs brīvi izsakāt savu viedokli un esat godīgi viens pret otru.
Viena no labu un apmierinošu attiecību pazīmēm ir tad, kad jūs abi izsakāt savu viedokli, nebaidoties no nosodījuma. Starp daudzajām veselīgu attiecību priekšrocībām ir tā, ka varat paļauties uz savu partneri, ka viņš vienmēr būs pret jums godīgs. Jūs nebaidāties būt godīgs pret viņu, jo zināt, ka pastāv... abpusēja cieņa attiecībās un ka jūsu vērtīgie viedokļi tiks novērtēti.
Ja darbā kāds puisis tevi ir aizskāris, tu droši vien vari par to pasmieties ar savu partneri un varbūt pat ņemt vērā viņa padomu, kā viņu atvairīt. Taču esi pārliecināta, ka tavs partneris visu uztvers ar labu noskaņojumu un nekļūs pārāk greizsirdīgs. Tā ir veselīgu attiecību pazīme.
Amjads mums saka: “Veselīgām attiecībām ir svarīgi brīvi paust savu viedokli, jo tas veido uzticību, ticību, atvērtību un ciešu sapratni starp partneriem. Lietu slēpšana vienam no otra, lietu neatklāšana vienam otram var emocionāli sašķelt un atdalīt pāri.”
2. Pastāv pietiekama uzticēšanās – pozitīvu attiecību raksturojums
Jūs abi savās attiecībās jūtaties droši, jo uzticaties viens otram. Uzticēšanās ir viens no svarīgākajiem veselīgu attiecību pīlāriem, un, ja jūtat, ka viens no jums ir... uzticības problēmas, tad varbūt jūsu attiecības nav tik veselīgas.
Greizsirdība, nedrošība, kontrole un pārmērīga īpašnieciskums attiecībās ir katastrofas recepte. Tas viss rodas no uzticēšanās trūkuma un gandrīz vienmēr sagrauj attiecības. Tāpēc, ja jūsu attiecības ir brīvas no šīm problēmām un jūs pilnībā uzticaties viens otram, tā ir viena no veselīgu attiecību svarīgākajām īpašībām.
Un nē, runājot par uzticēšanos, jūs nevarat atstāt savas vājības aiz muguras. Ja jūs uzticaties savam partnerim ar savām vājībām un ja viņš pieņem jūsu ievainojamības, neliekot jums justies mazai vai nedrošai, tad jūsu attiecības noteikti ir veselīgas.
3. Laimīgās attiecībās jūs rūpējaties viens par otru
Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu garīgā vai fiziskā veselība, jūs ārkārtīgi rūpējaties par abām. Jūs burtiski esat viens otram blakus gan slimības, gan veselības laikā. Jums ir tāda saikne kā "nest viens otram zupu slimības laikā". Jūs darāt visu iespējamo, lai mierinātu viens otru grūtos brīžos.
Jums, iespējams, neizdosies labot attiecību problēmas nekavējoties, taču jūs noteikti esat tur ar savu nelokāmo atbalstu, pieķeršanos un mīlestību pret viņiem. Jūs uztrauc tas, kas notiek ar jūsu partneri. Viena no veselīgu attiecību iezīmēm ir spēja uzklausīt viņu jūtas, īsti daudz nesakot.
Pat parastās dienās jūs vienmēr esat viens otram blakus un parādāt, cik ļoti rūpējaties, izmantojot mazus žestus, kas ir īpaši jums abiem. Piemēram, vienkārši paglaudot matus, ja nevarat aizmigt, vai pamodinot jūs ar kafiju, kas pagatavota tieši tā, kā jums patīk, jūs parādāt, cik ļoti jūs abi rūpējaties viens par otru. Jūs parādāt savu mīlestību viens otram ne tikai labākajās dienās, bet arī sliktākajās.
Saistītie lasījumi: 12 beznosacījumu mīlestības pazīmes attiecībās
4. Veselīgu attiecību svarīgas īpašības – dot otram telpu
Lai gan jūs abi attiecībās esat ļoti tuvi un jūtaties ērti, joprojām ir pietiekami daudz personīgās telpas. Jūs neesat pieķerīgi un nejūtat nepieciešamību visu laiku iejaukties viens otra darīšanās.
Amjads iesaka: “Telpa un laika atvēlēšana atpūtai – šīs lietas ir ļoti, ļoti svarīgas jebkurās mīlošās attiecībās. Abiem partneriem ir jārespektē, jāsaprot un jāļauj vienam otram telpu, kad tas ir nepieciešams. Ir tikai dabiski dažreiz vēlēties atkāpties. Katram cilvēkam tas kādā brīdī ir nepieciešams. Ar personīgās telpas palīdzību cilvēks var labāk izprast sevi nekā iepriekš, izmantot šo laiku, lai pārdomātu un atgrieztos attiecībās, lai būtu labāka sevis versija.”
Telpai ir nozīme attiecībās, un tas, ka jūs abi viens otram dodat personīgo telpu, nozīmē, ka jūs kā pāris jūtaties droši un ka laika pavadīšana atsevišķi jūs neapdraud. Tātad, ja jūs domājat, ko meklēt dzīves partnerī, tad tas ir tas, kas jums nepieciešams. Telpa stiprina attiecības, un pareizais telpas daudzums ir tas, kas veido stipras attiecības.
5. Attiecībās valda savstarpēja cieņa
Ikviens ir jārespektē kā indivīds, bet neviens nedrīkst būt ideāls. ~ Alberts Einšteins
Jūs abpusēji cienāt viens otru, neliekot viens otru uz pjedestāla. Jūsu attiecībās tiek respektēti viedokļi, uzskati, patikas, nepatikas, vēlmes, emocijas un noskaņojumi. Pat ja tie atšķiras, tie nav strīda punkts, bet gan iemesls cieņai un apbrīnai par otra idejām.
Bieži vien neveselīgas attiecības raksturojas ar necieņu, kas liek vienam vai abiem partneriem justies nepietiekamiem. Taču, ja esat drošās un veselīgās attiecībās, mīlestība un cieņa būs ļoti jūtama. Tā ir viena no labu attiecību pazīmēm un arī viena no veselīgu attiecību priekšrocībām. Īpaši, ja esat sieviete, šī ir viena no īpašībām, kas jāmeklē vīrā.
6. Laimīgās attiecībās tiek novērtēta konstruktīva kritika
Tā kā attiecībās esat godīgi un atklāti, jūs uz konstruktīvu kritiku raugāties holistiskāk, nevis kā uz personisku uzbrukumu. Jūs nerājat viens otru un neizsakāt viens otra trūkumus. Pat ja jūs pieminat viens otra negatīvos aspektus, tas nāk no mīlestības. Mīlestības pilnās attiecībās jūs piedāvājat konstruktīvu kritiku, lai viens otru padarītu labāku, nevis aizskartu otra jūtas.
Starp konstruktīvu kritiku un kodīgu kritiku pastāv smalka robeža, kuru cilvēki veselīgās attiecībās zina, kā nepārkāpt. Partneri neļaujas nekāda veida kritikai. negging veselīgās attiecībās. Tā vietā, ja viņiem ir jākritizē, viņi to dara, bet tajā pašā laikā viņi pārliecinās, ka nedara pāri savam partnerim. Tas raksturo labas attiecības.
7. Jā, jūs strīdaties, bet vienmēr samierināties
Amjads mums saka: “Jebkurās attiecībās nelieli strīdi par triviālām lietām ir ierasta lieta. Šīs domstarpības ļauj izprast otra cilvēka vērtības, cīnīties par patiesām lietām un labāk izprast vienam otru. Cīnīties nevis par uzvaru, bet gan par to, lai to panāktu, ir pareizais veids, kā rīkoties. Cīnīties, lai izpētītu un atklātu vienam otru. Izteikt savas bažas ir labi. Bet, ja cīnies, lai uzvarētu vai dominētu attiecībās, tas nav labi. Tas var atstāt rētas uz visu mūžu.”
Cīņa vai cīņa attiecību argumenti Tas ir normāli jebkurās attiecībās un arī neizbēgami. Taču tieši tas, kā jūs tiekat galā ar strīdu un kā samierināties pēc strīda, padara jūsu attiecības toksiskas vai veselīgas. Vai jūs sakāt viens otram aizvainojošas lietas, spēlējat vainas spēli, klusējat viens otrā un tad beidzot apnīk strīdēties, faktiski neatrisinot savas problēmas?
Ja tā notiek, tad tas ir iemesls bažām. Vai varbūt jums rodas domstarpības, un pēc tam atklāti pārrunājat savas problēmas un cenšaties tās atrisināt? Vai jūs arī atvainojaties viens otram, ja nu kāds ir sāpināts? Ja jūs attiecaties uz pēdējo variantu, apsveicam, šī ir viena no svarīgākajām veselīgu attiecību iezīmēm, un jūs to lieliski īstenojat!
8. Kas viņiem ir svarīgs, automātiski ir svarīgs arī jums
Veselīgās attiecībās lietas vai cilvēki, kas ir svarīgi jūsu otrajai pusītei, ir svarīgi arī jums. Un tas nav piespiesti vai nedabiski. Tā ir spēcīgu attiecību starp indivīdiem īpašība, kas rodas dabiski, jo jūs esat tik... dziļi iemīlējusies!
Protams, jūs pieliekat pūles, lai uzzinātu vairāk par lietām, kas viņiem ir svarīgas, taču šī vēlme rodas dabiski. Tas ir tāpēc, ka jūs bezgala rūpējaties viens par otru. Jūs cenšaties draudzēties ar viņu draugiem un būt tuvi viņu ģimenei, kā arī sekot līdzi viņu interesēm un vaļaspriekiem. Visas šīs mazās lietas veicina jūsu partnera laimi un nodrošina arī laimīgas attiecības.
Saistītie lasījumi: 5 veidi, kā vainas maiņa attiecībās to kaitē
9. Jūs viens otru mudināt uz labākiem rezultātiem piepildītās attiecībās
Viena no veselīgu attiecību īpašībām ir mudināt otru uz priekšu, lai sasniegtu savu labāko potenciālu. Veselīgās attiecībās jūs nestagnēsiet kā personība, jo jūsu partneris vienmēr mudinās jūs būt labākajai sevis versijai.
"Veselīgas attiecības ir tādas, kurās divi neatkarīgi cilvēki vienojas, ka palīdzēs otram cilvēkam kļūt par labāko sevis versiju." ~ Anonīms
Tas nozīmē mudināt vienam otru kopīgi sasniegt savus dzīves mērķus un ticēt savam partnerim brīžos, kad viņš pats sev netic. Jūs nekad neuzvedaties kā... greizsirdīgs draugs vai draudzene, kad runa ir par jūsu partnera sasniegumiem. Tā vietā jūs par tiem priecājaties un lepojaties ar viņiem.
10. Draudzība ir veids, kā definēt veselīgas attiecības
Vai draudzība nav īstas mīlestības definīcija? Amjads skaidro: “Laba draudzība ar partneri ir svarīga jebkurām attiecībām. Tas palīdz cieši saprast vienam otru. Kad esat labi draugi, var attīstīt savstarpēju cieņu bez jebkāda ego. Turklāt labākais, ja vispirms esat draugi, ir tas, ka jūsu attiecībās nevaldīs pārākuma/zemuma tipa dinamika.”
Laimīgās attiecībās jūs abi neesat tikai romantiski partneri, jūs esat arī labākie draugi. Jūs uzticaties viens otram, izjokojat viens otru, vienmēr esat viens otram blakus, zināt, kā... uzmundrini viņus un baudīt viens otra sabiedrību jebkurā diennakts laikā.
Padomājiet par to. Vai visas veselīgu attiecību īpašības neizklausās pēc labas draudzības? Ja jums ir nepieciešamas līdzvērtīgas partnerattiecības un stipras attiecības, tad draudzība ir vitāli svarīga. Tas palīdz labākai komunikācijai un jūs varat atklāti dalīties lietās, nebaidoties no nosodījuma.
11. Jūsu attiecības attīstās labā tempā – pozitīvu attiecību raksturojums
Piepildītu attiecību iezīme ir tā, ka var just, ka lietas jūsu dinamikā nevirzās pārāk ātri vai pārāk lēni. Veselīgās attiecībās lietas attīstās tempā, kas ir ērts abiem partneriem, jo viņi bauda viens otra klātbūtni katrā solī.
Viena no ideālām partnera īpašībām un veselīgu attiecību iezīmēm ir tāda, ka partneris nekad nesteidzina lietas, ja viņš/viņa jūt, ka jūtaties neērti. Viņš/viņa vienmēr centīsies darīt visu iespējamo, lai jūs justos ērti, kad esat kopā ar viņu, it īpaši attiecību sākumā. jaunas attiecības.
Turklāt labāk ir ļaut lietām attīstīties tā, kā tām vajadzētu noritēt organiski. Ja viens mēģina pārkāpt robežas, pārāk ātri celt cerības – tas var sākt nosmacēt otru cilvēku. Labs partneris zina, ka jāļauj laikam ritēt savu gaitu un jāļauj attiecībām uzplaukt tā, kā tām vajadzētu. Dziļi iemīlēties tik un tā nevar notikt vienas nakts laikā. Tas prasa laiku.
12. Jūs kopā plānojat nākotni
Vai tie būtu nākotnes plāni elpu aizraujošam piedzīvojumam, lai apmeklētu Maču Pikču, vai vienkārši plāni nākamajam randiņa vakaram kopā, jums patīk pavadīt laiku kopā un iekļaut viens otru savos nākotnes plānos.
Katru reizi, kad pieņem lēmumu par savu vakaru, nedēļas nogali vai Ziemassvētku ballīti, tu domā par viņiem un ņem viņus vērā visā. Bez viņiem tava mīkla sāk šķist nedaudz nepabeigta. Tā noteikti ir viena no veselīgu attiecību svarīgākajām īpašībām, taču to nevar piespiest vai attīstīt. Tā nāk no tevis iekšienes.
Tu redzi viņus sev blakus, turot tavu roku, iztēlojoties savu nākotni. Jūs abi esat vienojušies, ka esat šeit uz ilgu laiku, un esat mutiski skaidri pateikuši, ka vēlaties, lai tas turpinātos, par spīti visām grūtībām.
Saistītie lasījumi: 25 jautājumi, kas jāuzdod pirms laulībām, kas paredzēti nākotnei
13. Viņu panākumi jūs ļoti iepriecina
Šajās attiecībās jūs pastāvīgi nekonkurējat. Ja tā ir, tad tā ir īstā vieta. egoistiskas attieksmes pazīme, kam ideālā gadījumā vajadzētu pilnībā nebūt jebkurās attiecībās, lai tās varētu attīstīties. Apmierinošas attiecības ir par laimes atrašanu otra panākumos, vai tā būtu profesionālajā vai personīgajā dzīvē. Viņu laime dara laimīgus arī jūs. Neapskaudīt otra panākumus ir viena no veselīgu attiecību īpašībām.
Amjads saka: “Kad jūsu partneris gūst panākumus, jums vajadzētu justies tā, it kā jūs rīkotos tā, it kā tie būtu jūsu paša panākumi, un lepoties ar viņu. Jums abiem vajadzētu būt laimīgiem kopā un svinēt šos jaukos mirkļus! Nevis otrādi.”
Greizsirdība par partnera panākumiem var novest pie nelaimīgas dzīves un ļoti traucētām attiecībām. Tāpēc centieties iemācīties izbaudīt viens otra panākumus, cik vien iespējams. Un, ja viņiem neizdodas, tad tikpat svarīgi ir būt blakus grūtos brīžos un palīdzēt viņiem piecelties.”
14. Veselīgu attiecību svarīgas īpašības – Jūs abi viens otram piešķirat prioritāti
Tu jūties kā prioritāte sava partnera dzīvē un piešķir viņam prioritāti. Tik vienkārši tam vajadzētu būt piepildītās attiecībās. Ja tas neizklausās pēc veselīgu attiecību pazīmēm, kas tad īsti ir? Pirms jebkādu svarīgu lēmumu pieņemšanas (dažreiz pat izvēloties, kuru zobu pastu pirkt) tu konsultējies ar viņu.
Turklāt jūs novērtējat arī viņu padomus un pieņemat lēmumus, pamatojoties uz viņu ietekmi uz jūsu partneri. Domājot par viņiem, novērtējot viņu viedokļus, veltot laiku viens otram, parādot viņiem, ka tu rūpējies – visi šie ir veidi, kā parādīt, ka šajās attiecībās jūs viens otram piešķirat prioritāti. Viena no veselīgu attiecību priekšrocībām ir tā, ka jūs nekad nejutīsieties nesvarīgi sava partnera dzīvē.
15. Darīt vienam otru laimīgu – laba attiecību partnera īpašības
Pat grūtos brīžos vai ilgstošā strīdā jūs joprojām darāt visu iespējamo, lai viens otru iepriecinātu un rūpētos viens par otru. Jums nav iebildumu pielāgoties vai nelieliem upuriem sava mīļotā cilvēka laimes dēļ. Patiesībā tie nemaz nešķiet kā upuri, jo viņu laime sagādā prieku jums. Jums nav iebildumu pavadīt laiku ar viņu draugiem vai doties uz viņu izvēlētu restorānu jūsu vietā, jo galu galā tas viss ir tā vērts. Jūs padarāt viens otru tik laimīgu un saderat kopā kā puzles gabaliņi.
Amjads iesaka: “Nelieli upuri var daudz ko mainīt partnera apziņā, kad runa ir par to, cik ļoti jūs viņu vērtējat. Tas vēl vairāk veicina uzticēšanos un rada sajūtu, ka viņu dzīvē ir kāds, kurš vienmēr par viņiem rūpējas. Viņi jūtas drošāk attiecībās un nākotnē vairāk uzticēsies jums, kā arī varēs vieglāk uz jums paļauties.”
Dienas beigās, neskaitot visas šīs svarīgās veselīgu attiecību īpašības, kad jūs patiešām atrodaties vienās attiecībās, jūs to vienkārši zināsiet. Tā ir to skaistums. Ir tikai iekšēja sajūta, kas saka, ka šī ir vieta, kur jums lemts būt. It īpaši, ja jums ir bijusi sava daļa... toksiskas attiecības pagātnē un iepriekšējos savtīgos partneros šīs siltās un mīlestības pilnās attiecības pēc ilga laika jutīsies kā svaiga gaisa malks.
Ticiet mums, ja šīs veselīgu attiecību īpašības atbilst jūsu īpašībām, tad labāk turēties pie sava partnera, nevis uzdot vēl kādus jautājumus par šo tēmu. Patiesībā, iespējams, ir pienācis laiks uzvilkt gredzenu uz šī pirksta!
Biežāk uzdotie jautājumi
Labās attiecībās jūs esat līdzvērtīgi partneri, kuros jūs neatlaidīgi palīdzat un atbalstāt viens otru, sākot no mājas darbiem līdz pat nozīmīgiem, dzīvi mainošiem karjeras lēmumiem. Jūs atklāti sazināties, uzticaties, rūpējaties un rūpējaties, un neesat viens pret otru nosodoši vai kritiski.
Uzticēšanās, atbalsts, rūpes un rūpes, nekritizācija un gandarījums par otra progresu ir vissvarīgākās veselīgu attiecību iezīmes.
Pārāk liela greizsirdība, uzticības trūkums un nepieciešamība pēc kontroles ir trīs vissvarīgākās un lielākās neveselīgu attiecību brīdinājuma pazīmes.
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
