“Protams, es daudz cietu. Bet tā nav pasaules gala tuvošanās, un tā nav mana personība.” – Aktieris Bens Afleks par šķiršanos
Šķiršanās var būt divu veidu – neglīta un sāpīga vai gluda un bez strīdiem. Deviņdesmit pieci procenti šķiršanās lietu pieder pie pirmās kategorijas. Pārējās, iespējams, melo! Centieties, cik vien varat, dzīve pēc šķiršanās nav viegla, kā dažiem cilvēkiem patīk to attēlot. Sākt visu no jauna pēc šķiršanās un veidot dzīvi no nulles var būt biedējoša un biedējoša perspektīva pagātnes bagāžas dēļ.
Pāris var atrast mieru vēlāk, taču process un sekas pēc attiecību izjukšanas nebūt nav patīkamas. Ir sāpes, ir strīdi, aizvainojumi un nesaskaņas – tas viss galu galā noved pie tiesas sēdes. Tad, kad šķiršanās process ir beidzies, ir jātiek galā ar vientulību.
Atšķirībā no attiecību beigām, šķiršanās, bez emocionālām pārmaiņām, ir saistīta arī ar daudz dokumentācijas. Tāpēc, ja uzskatījāt, ka jūsu laulība ir bijusi sarežģīta, vienkārši izmēģiniet dzīvi pēc šķiršanās – tā atšķiras no visa, ko, iespējams, esat piedzīvojuši, ņemot vērā emociju gammu, ko pārdzīvojat.
Ko man darīt ar savu dzīvi pēc šķiršanās?
Saturs
Kā atjaunot dzīvi pēc šķiršanās? Vai dzīve pēc šķiršanās vispār pastāv? Kā sākt visu no jauna? Šie jautājumi rodas lielākajai daļai vīriešu un sieviešu, kad dokumenti ir nokārtoti un notīrīti. Var rasties arī vientulības sajūta, kas sajaukta ar dīvainu atvieglojumu, it īpaši, ja esat atguvis brīvību pēc nežēlīgas cīņas.
Tomēr, lai cik gracioza vai rūgta tā būtu, jūsu dzīve pēc šķiršanās būs pavisam citāda nekā pirms šķiršanās. Un tas ir atkarīgs no jums, kādu jūs to vēlaties redzēt. Dr. Sapna Šarma, dzīves koučs un konsultants, uzdod vienkāršu jautājumu: “Pēc šķiršanās pajautājiet sev, ko jūs izvēlaties — aizvainojumu pret tiem, kas jums sagādāja sāpes un nepatikšanas, vai jaunu dzīvi. Jūsu tikt galā ar grūtībām būs atkarīgs no jūsu izvēlētās atbildes.”
Ja esat šķīrusies un nodrebējat, dzirdot jautājumu – ko darīt pēc šķiršanās –, ziniet, ka D vārds ir ne pasaules gals (kā saka Bens Afleks). Drīzāk tas var būt pavisam jauns sākums. Protams, jūs varētu piemeklēt šoks par atkal esamību vienatnē, bet šī var būt jūsu otrā iespēja labot pagātnes kļūdas un dzīvojiet dzīvi, par kuru vienmēr esat sapņojis. Cerības likšana uz jauniem sākumiem ir viens no veidiem, kā atrast mieru pēc šķiršanās.
Saistītie lasījumi: Atkal mīlēt? 10 patiesas bailes par mīlestību pēc šķiršanās
15 veidi, kā veidot savu dzīvi un sākt no jauna
Diemžēl uz jautājumu "ko darīt pēc šķiršanās" nevar būt vienas standarta atbildes. Katrs šķiršanās stāsts ir atšķirīgs, un jaunā dzīve pēc šķiršanās, ko cerat dzīvot, var ļoti atšķirties no citiem līdzīgā situācijā. Piemēram, dzīve pēc šķiršanās ar bērnu var ievērojami atšķirties no dzīves kādam, kurš ir bez bērniem. Tāpat, ja neuzticēšanās nozīmē laulības beigas, dzīve pēc šķiršanās, kā to redz neuzticīgais, un kā to redz krāptais, var būt pilnīgi pretējas.
Tad, ja laulības šķiršana nozīmē brīvību no vardarbības, miera atrašana pēc šķiršanās var būt vieglāka nekā tad, ja jūsu attiecības nebūtu kategoriski toksiskas vai disfunkcionālas. Tātad, kā sākt no jauna pēc šķiršanās, ir atkarīgs arī no tā, no kāda veida laulības jūs nākat.
Papildus tam jums ir jāizvēlas dzīvesveids, kas atbilst jūsu interesēm, un tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem – ģimenes atbalsta, finansiālās neatkarības, bērnu pienākumiem, karjeras utt. Tomēr, lai kādas grūtības arī nebūtu, jums ir tiesības atstāt pagātni aiz muguras un pieņemt pilnīgi jaunu nākotni. Šķiršanās var būt kļūda, bet ne neveiksme. Lūk, daži veidi, kā justies, ka beidzot esat visu kontrolējis, un pārvarēt problēmas pēc šķiršanās, lai atjaunotu savu dzīvi:
1. Dodiet sev pietiekami daudz sēru laika
Laulības izjukšana var jūs nogurdināt. Taču jums ir jādod sev laiks dziedēt. Nedariet neko pārsteidzīgu, tā vietā koncentrējieties uz miera ieviešanu savā dzīvē pēc vētras. Pārdzīvojiet visas pretrunīgās emocijas, pat ja ir bēdas vai zaudējums. Šajā posmā noteikti meklējiet licencēta un apmācīta terapeita palīdzību. apstrādājiet savas jūtas, izmantojot konsultācijas.
Kad Maršas 15 gadus ilgā laulība izjuka, viņa nezināja, kā sākt visu no jauna pēc šķiršanās. Tā kā bērni bija pametuši ligzdu un viņas karjera bija praktiski apstājusies, viņai bija grūti atrast dzīves jēgu un viņa sāka meklēt patvērumu alkoholā. Meitas uzstājības vadīta viņa beidzot meklēja palīdzību, apmeklējot terapiju.
Ļaut sev izjust savu emociju pilno izpausmi – no dusmām līdz skumjām un bēdām – līdzjūtīga un apmācīta profesionāļa klātbūtnē bija viņas pagrieziena punkts.
Saistītie lasījumi: Šķiršanās 50 gadu vecumā: kā es atradu jaunu dzīvi un laimi
2. Normalizēt savas jūtas
Šķiršanās ir viena no grūtākajām lietām, ko pārdzīvot, lai gan tā ir ļoti izplatīta. Jūs neizvēlaties šķirties, kad apprecaties! "Tāpēc visas jūsu sajūtas, šķiroties, ir pamatotas," saka psihologs Pols Dženkinss.
"Ja jūs izturēsieties pret savām emocijām kā pret normālām sajūtām pret neparastu epizodi, jūs jutīsieties mazāk traki." Īsumā, plānojot savu dzīvi pēc šķiršanās, esiet sev iecietīgi. Piemēram, Maršas gadījumā tieši nespēja samierināties ar savām emocijām traucēja viņas centieniem atjaunot dzīvi pēc šķiršanās.
3. Pārliecinieties, ka jūsu eksistenciālā realitāte ir sakārtota
Lai gan jūsu šķiršanās līgumos viss būs melns uz balta, esiet skaidri un apzināti attiecībā uz visu loģistiku, likumiem, tiesībām un pienākumiem.
Kur dzīvot pēc šķiršanās, kādas ir bērnu tikšanās tiesības, uzturlīdzekļu summa, kas jums jāsaņem vai jāmaksā, mantas sadale utt. Tikai tad, kad šie jautājumi ir atrisināti, jūs varat koncentrēties uz savu personīgo dzīvi pēc šķiršanās. Rīkojieties saprātīgi. šķiršanās padoms un sakārtojiet šo.
4. Padariet sevi par savu galveno prioritāti
Pēc kāda laika kopā būšanas ar kādu, ir pienācis laiks lidot vienatnē. Nebaidieties no šīs domas. Iedomājieties to šādi: vairākus gadus jūs, iespējams, esat licis sava partnera intereses augstāk par savējām. Tagad ir īstais laiks sevi padarīt par prioritāti.
Tieši jūsu vajadzības, vēlmes, bailes un ievainojamības ir centrā – pievērsieties tām. Vēlāk jūs par to būsiet pateicīgi. Lai atrastu mieru pēc šķiršanās un sāktu savas dzīves atjaunošanas procesu, jums jāiemācās praktizēt sevis mīlestībuTāpēc ir svarīgi pārtraukt uztvert sevi kā pusi no salauztām attiecībām un tā vietā no jauna paskatīties uz sevi kopumā.
Saistītie lasījumi: Vai jums vajadzētu šķirties? – Izmantojiet šo šķiršanās kontrolsarakstu
5. Veiciet pārdomātus finanšu ieguldījumus
Kad pēc šķiršanās, kad viss ir nokārtots, sākat jaunu dzīvi, finanses ir pirmā lieta, kas jums jāsakārto. Investējiet gudri un iemācieties pārvaldīt savu portfeli. Tā nav raķešu zinātne, tā ir tikai dzīves sastāvdaļa, kas jums jāsaprot, lai varētu dzīvot patstāvīgi bez jebkādas iejaukšanās. Tagad tā ir jūsu nauda, jums par to jārūpējas un jāuzņemas atbildība.
Sākt no jauna pēc šķiršanās un atjaunot savu dzīvi kļūst daudz vieglāk, ja esat finansiāli stabils. Tāpēc ieguldiet līdzekļus šajā procesā.
6. Nepiekāpieties saviem principiem
Lai kādas sāpes būtu radušās jūsu šķiršanās dēļ, neatkāpieties no savām pamatvērtībām un principiem. Esiet pareizi, pat ja laulība šķiet nepareiza. "Neizvēlieties būt ļauns vai naidīgs, jo tas noved pie briesmīgas šķiršanās un vēl sliktākām sajūtām pēc tam," saka Dženkinss. Izvēlieties pozitīvas vērtības, piemēram, prieku, laimi un labvēlību, nevis negatīvismu. rūgtums un naidsEsi stiprs savā taisnīgajā ceļā.
7. Meklējiet jaunus draugus
Dzīve pēc šķiršanās sievietei var sagādāt dīvainas grūtības. Sākot ar vīriešiem, kas uzbrūk, jo domā, ka esi pieejama, līdz precētām draudzenēm, kas no tevis izvairās, baidoties, ka viņu vīri varētu tevi palūkot – notiek daudz kas. Ja jūties neērti šādu cilvēku sabiedrībā, pamet viņus! Meklē jaunus VIENPRĀTĪGUS draugus, kas var palīdzēt tev atgriezties ierastajā ritmā.
Turklāt, ja bijāt precējies ilgi, pastāv liela iespēja, ka jūsu un jūsu bijušā partnera sociālie loki ir sajaukušies. Atgriežoties pie šīm vecajām saitēm, brūču dziedēšana var būt daudz grūtāka. Lai gan jums nav obligāti jāatbrīvojas no visiem vecajiem draugiem, mēģiniet izveidot jaunu sociālo loku, kas ir brīvs no pagātnes ēnām.
8. Svin savu vientulību
Varētu šķist dīvaini pamosties vienam un bez kāda, par ko uztraukties vai uztraukties, taču šī ir jūsu iespēja atkal svinēt vientulību. Pārliecinieties, ka vientulība nepadara jūs par vientuļu. Izplānojiet ceļojumu kopā ar citiem vientuļajiem draugiem, piesakieties tikšanās grupām, apzināti mēģiniet iziet ārā un dzīvot sabiedrisko dzīvi. Drīz vien jums tā sāks patikt. Būt nelaimīgā laulībā var būt grūti, bet būt laimīgam vienam var būt patīkami.
Saistītie lasījumi: 12 padomi, kā būt veiksmīgai vientuļai mātei
9. Meklējiet jaunas attiecības…
...bet izvairieties no bezjēdzīgām attiecībām. Dzīve pēc šķiršanās, it īpaši vīrietim, var šķist kā nebeidzamas iespējas ļauties neformālām attiecībām. Ir atšķirība starp randiņiem un attiecībām, saproti to. Lai gan ir ieteicams kādu laiku neiesaistīties dziļās, intensīvās attiecībās, arī otra galējība nebūs jēgpilna. Tā var tevi pilnībā novest no pareizā ceļa. Neizmanto daudzu sieviešu kruķi, lai tiktu pāri vienai sievietei.
Tas kļūst vēl svarīgāk, ja mēģināt turpināt dzīvi pēc šķiršanās ar bērnu. Pārāk daudz jaunu attiecību un partneru var būt mulsinoši un satraucoši bērnam, kurš, iespējams, jau cieš no vecāku šķiršanās traumas.
10. Esiet uzmanīgi, ko sakāt savam bērnam
Kad drāmā ir iesaistīts bērns, viss kļūst sarežģītāk. Neatkarīgi no tā, kurš uzvar aizbildnības cīņā, dzīve pēc šķiršanās ar bērnu var kļūt ļoti sarežģīta. Esiet iejūtīgi pret saviem bērniem šķiršanās laikā. Rūpējieties, lai bērns/bērni neiesaistītos rūgtumā. Lai kādas būtu jūsu jūtas pret savu bijušo partneri, nekad neļaujiet bērniem viņu neieredzēt. Protams, sniedziet viņiem reālistisku priekšstatu, bet turiet viņus pa gabalu no naida.
Džigyasa, vientuļā māte, saka: “Lai atsāktu dzīvi pēc šķiršanās ar bērnu, ir ļoti svarīgi runāt ar bērnu/bērniem un sagatavot viņus pirms šķiršanās. Ja šķiršanās notiek draudzīgi, abiem partneriem ir jāuzsver vēstījums, ka šķiras tikai pāris, nevis vecāki. Tas bērniem sniedz pārliecību, ka viņi nezaudēs mīlestību, ko ir pelnījuši.”
“Vienlaikus ir svarīgi runāt ar bērniem par iespēju atrast sev jaunu partneri. Viņiem ir jāsaprot, ka tā rīkoties nav savtīgi, bet gan cilvēciska vajadzība, un tas nenozīmē, ka viņu mīlestība tiks dalīta vai sadalīta.” “Mans dēls, kuram tagad ir 14 gadi, gandrīz pirms četriem gadiem man teica: “Mā, ja tev ir nepieciešams partneris, es ar to samierināšos, bet man vairs nav vajadzīgs tēvs.” Šāda veida briedums un izpratne var rasties tikai tad, ja vecāki šajā delikātajā situācijā izturas saprātīgi.”
11. Izgudro sevi no jauna
Ilgu laiku tev ir bijusi noteikta identitāte – XYZ sieva vai vīrs. Tā kā šis apzīmējums vairs nepastāv, ir pienācis laiks pārveidot arī savu iekšējo būtību. Apsoliet padarīt savu dzīvi pēc šķiršanās par līdz šim bagātāko nodaļu. Piesakieties jauniem kursiem, apgūstiet jaunas prasmes, sekojiet kaislībām, kuras vienmēr esat atlikuši malā. Tagad ir īstais laiks... atjaunot savu dzīvi pēc šķiršanās.
Sevis pārveidošanai nav jābūt radikālai, un nevajadzētu gaidīt, ka pārmaiņas notiks vienas nakts laikā. Galvenais ir katru dienu ieguldīt nelielās pārmaiņās, lai laika gaitā redzētu lielas pārmaiņas savas dzīves kvalitātē.
12. Neļaujiet vecumam traucēt
Jāatzīst, ka ilgstoši precējušies cilvēki, kuri pēc šķiršanās 40 gadu vecumā vai vēlāk sāk jaunu dzīvi, saskaras ar vairāk adaptācijas problēmu nekā tie, kas šķiras jauni. Taču atcerieties, ka vecums ir tikai skaitlis.
Tā vietā, lai gremdētos prātā, kā neveiksmīgas laulības dēļ zaudēji savus labākos gadus, lolo katru savas jaunās dzīves mirkli. Uztver katru dienu kā iespēju beidzot dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlējies. Daži cilvēki ir laimīgi. otrās laulības pēc 40 gadu vecuma. Noslēpums, lai sāktu visu no jauna pēc šķiršanās un atjaunotu jebkuru savas dzīves aspektu – vai tā būtu karjera vai mīlas dzīve –, ir atbrīvoties no aizspriedumiem par to, kā lietām vajadzētu būt noteiktā dzīves posmā.
13. Pakāpeniski mācieties būt patstāvīgāki un organizētāki
Ar šo problēmu biežāk saskaras vīrieši. Dzīve pēc šķiršanās vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, dažreiz var nozīmēt pēkšņu atgriešanos vecpuiša dzīvē. Ja jums bija tipiska ģimenes dzīve, sakārtota māja, rutīna utt., šķiršanās radītās pārmaiņas var būt diezgan satraucošas.
Iemācīties tikt galā ar šķiršanos kā vīrietim esot organizētākam un apgūstot mājas darbus, kurus, iespējams, dalījāt ar sievu, pat ja jūs tos ienīstat.
14. Sagatavojieties zaudēt dažus draugus
Tam ir tieša saistība ar 7. punktu. Šķiršanās gadījumā kopīgi draugi bieži tiek iesaistīti drāmā un ir spiesti nostāties vienas puses pusē. Nebrīnieties, ja daži ielūgumi netiek pieņemti, jo jūsu dzīvesbiedrs, visticamāk, būs klāt, un jūsu draugs nevēlas nekādu apkaunojumu.
Nu, tāpēc dzīvē pēc šķiršanās ir jāiepazīstas ar jauniem cilvēkiem un jāaizstāj attiecības, no kurām esat izaudzis. Nav laba ideja turpināt pavadīt laiku ar savu... bijušo draugi. Lai atrastu mieru pēc šķiršanās, jums ir jābūt gatavam atteikties ne tikai no savas laulības.
Saistītie lasījumi: 20 noteikumi, kā satikties ar vientuļo tēvu
15. Piedod sev
Tu nekad nevarēsi virzīties tālāk, ja nepiedosi sev. Dziļa laulības izjukšanas pašpārbaude atklās arī tavas kļūdas, bet nepārmet sev par to. Dzīvē lietas noiet greizi, tu galu galā pieņem nepareizas izvēles. Bet neuztver šķiršanos kā neveiksmi. Piedod sev un savu dzīvesbiedru un sākt visu no jauna.
Pēc šķiršanās dzīves galvenais mērķis ir nepadarīt bijušo partneri vai laulību par visu, kas tev dzīvē lemts. Centies saskaitīt svētības, kas tev ir, un tiecies piepildīt visu, kas ir tavā vēlmju sarakstā. Katram mākonim ir sudraba maliņa, un tas ir vienīgais veids, kā vari saskatīt gaismu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Ja bijāt neveiksmīgā vai vardarbīgā laulībā, dzīve pēc šķiršanās noteikti var kļūt labāka. Taču tas pilnībā ir atkarīgs no jūsu attieksmes pret to un no tā, kā plānojat dzīvot pēc šķiršanās – ar aizvainojumu un naidu vai ar apņēmību atstāt pagātni aiz muguras.
Dzīve pēc šķiršanās nav viegla, it īpaši, ja ir nācies ilgi cīnīties, lai parakstītu dokumentus. Pat tad, ja šķiršanās nav nepatīkama, posms pirms šķiršanās būs nepatīkams. Tāpēc neizbēgami būs sāpes. Un tas noteiks, kā jūs dzīvosiet tālāk pēc šķiršanās.
Pilnīgi noteikti. Mīlestība vienmēr ir pelnījusi otro vai trešo iespēju. Tu vienmēr vari atrast mīlestību, ja vien esi tai atvērts. Šķiršanās nav pilnīgs punkts labu attiecību meklējumos. Gluži pretēji, šī pieredze var atturēt tevi no iepriekš pieļautajām kļūdām.
Šķiršanās vienmēr ir labāka izvēle nekā nelaimīga laulība Jo tu esi pelnījis(-usi) būt laimīgs(-a), un, ja tava laulība tevi nebagātina vai neliek tev justies pilnvērtīgam(-ai), tev ir visas tiesības no tās aiziet. Tas nebūs viegli, bet tas būs labāk visiem.
12 brīdinājuma zīmes par gāzes apgaismojumu un 5 veidi, kā ar to rīkoties
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
