Vai esat kādreiz uzdevis šo jautājumu – kāpēc cilvēki iemīlas? Ir vilinoši ticēt, ka mīlestība notiek organiski, kad kāds jūsos iedarbina noteiktus hormonus. Bet papildus oksitocīnam un citām ķīmiskām vielām, kas acīmredzot spēlē lomu jūsu mīlas dzīvē, ir daži dziļi iemesli, kāpēc daži cilvēki ir īpašāki par citiem — tas ir vienkārši tāpēc, ka viņi apmierina jūsu emocionālās vajadzības attiecībās.
Kā vairums cilvēku piekrīt, iekāre var būt fiziska, bet mīlestība ir tikai emocionāla. Iespējams, tāpēc mīlestības sezona nekad neizgaist, neskatoties uz to, par ko mūs brīdina ciniķi un nelabvēļi. Padomā par to. Vai pieaugošie šķiršanās gadījumi un rūgtās šķiršanās attur cilvēkus no iemīlēšanās atkal un atkal? Nē. Tas ir tikai tāpēc, ka attiecībās pastāv dažādas emocionālās vajadzības, kas motivē mūs nekad neatkāpties no mīlestības ceļojuma.
Kādas ir 10 kritiskās emocionālās vajadzības attiecībās?
Saturs
Marks Mensons, grāmatas “Emotional Needs in Relationships” autors, saka, ka mūsu panākumi romantikas jomā pieaugušajiem lielā mērā ir atkarīgi no mūsu emocionālās kartes bērnībā. Jā, tas, kā jūs tikāt audzināts, ietekmē attiecības. Attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tās ir ar vecākiem vai brāļiem un māsām, ir dažādas pakāpes neapmierinātas vajadzības, un katra no šīm pieredzēm atstāj savu nospiedumu kā virkni mikrotraumu, kas mūs veido un nosaka.
Šo traumu raksturs un apjoms iespiežas mūsu bezsamaņā, un tās nosaka, kā mēs piedzīvojam mīlestību, tuvību un seksu, piebilst Mensons. Tāpēc, lai gan vīrieša emocionālās vajadzības var ievērojami atšķirties no sievietes emocionālajām vajadzībām, būtībā laimi nosaka tas, kā šīs vajadzības tiek apmierinātas vai risinātas.
Izvēli, ko mēs izdarām par to, ar ko mīlam, apprecamies vai no kā šķiramies, nosaka emocionālo vajadzību apmierināšana attiecībās vai to trūkums. Emocijas būtībā ir jūtas, un tas, kā mūsu attiecības liek mums justies no iekšpuses, nosaka to panākumus. Tātad, kādas ir 10 galvenās emocionālās vajadzības attiecībās, kuras mēs visi meklējam? Šeit ir provizorisks saraksts un daži padomi par to, kā rīkoties, lai nodrošinātu, ka jūsu partneris attiecībās jūtas apmierināts:
Saistītie lasījumi: 15 pazīmes, kas liecina par attiecību saderību starp jums un jūsu partneri
1. piesardzība
"Vienkāršs "Es tevi mīlu" nozīmē vairāk nekā naudu," teica džeza leģenda Frenks Sinatra klasiskajā dziesmā Tell Her. Nu, ir viena frāze, kas ir vēl labāka par to. Tas ir "Es rūpējos par tevi".
Vēlme būt aprūpētam, iespējams, ir visu attiecību emocionālo vajadzību pamatā. Kad mēs apņemamies kādam, mēs būtībā savienojamies ar viņu dziļā līmenī, kur vissvarīgākais ir rūpju elements. Jūs vēlaties būt iesaistīts visos viņu dzīves aspektos.
Daudzējādā ziņā vārds “rūpes” apzīmē noteiktu maigumu attiecībās. Tas nozīmē, ka jūsu partnera emocijas jums ir svarīgas, viņu garastāvoklis ietekmē jūs. Kad attiecības sāk sabojāt, jūs pārtraucat rūpēties, un tas ir beigu sākums.
Kā rūpēties: Esiet blakus savam partnerim, kad jūs viņam esat visvairāk vajadzīgi, it īpaši zemā fāzē.
2. Klausīšanās
Atklāta un atklāta komunikācija ir labu attiecību atslēga, taču komunikācija nenozīmē tikai labu sarunu. Vienlīdz svarīgi ir arī ieklausīties partnera teiktajā. “Es biju attiecībās ar puisi piecus gadus,” stāsta baņķiere Divja Naira. "Bet tikai vēlāk es sapratu, ka viņš visu runā, un es biju tur, lai viņu klausītos. Viņš teica, ka mīl mani, bet es jutos apslāpēts, jo mani vienkārši neuzklausīja.
Viena no biežākajām neapmierinātajām vajadzībām attiecībās ir tas, ka partneris to neuzklausa. Komunikācija ir divvirzienu ceļš, un jums ir jābūt gatavam klausīties tik daudz, cik vēlaties runāt. Tas ir galvenais, lai komunikācijas uzlabošana attiecībās.
Kā klausīties: Ļaujiet savam partnerim pabeigt sakāmo, pauzējiet un pārdomājiet, pirms atbildat. Tas parāda, ka jūs vērtējat viņu vārdus.
3. Pieņemšana
Būt mīlētam un pieņemtam ir divas dažādas lietas. Mīlestība nenozīmē, ka jūs gaidāt, ka jūsu partneris mainīsies atbilstoši jūsu vēlmēm. Tas nozīmē, ka jūs pieņemat viņus ar viņu trūkumiem.
Vandana Šaha, Mumbajā dzīvojošā šķiršanās advokāte, pati pirms gadiem piedzīvoja šausminošu šķiršanos, un viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc viņa izšķīrās, bija vīra nepiekrišana. "Mans vīrs un sievasmāte nevēlējās neatkarīgu sievieti ar savu prātu, un tur sākās uzmākšanās," viņa saka.
“Es nevarēju sevi mainīt, man bija jābūt man. Nav brīnums, ka laulība bija lemta,” piebilst Vandana. Pilnīga savas personības, dzīvesveida, vērtību un paradumu pieņemšana ir viena no galvenajām emocionālajām vajadzībām attiecībās. Ja vien jūs neliksit savam partnerim justies pieņemtam tādam, kāds viņš ir, viņš nejutīsies, ka pieder jūsu dzīvei.
Kā pieņemt: Iepazīstiniet savu partneri ar ģimeni un draugiem, plānojiet kopīgas aktivitātes, pārrunājiet savas dzīves mērķus un meklējiet viņu padomu, kad tas nepieciešams.
4. Atzinību
Pašpalīdzības grāmatas sludina, ka mums nav jābūt atkarīgiem no neviena, lai to apstiprinātu, un ka mīlestība pret sevi ir labākais mīlestības veids. Godīgi. Bet mīlestība nozīmē likt savam īpašajam cilvēkam justies patiesi īpašam. Tas nozīmē izrādot atzinību savam dzīvesbiedram vai partneris bieži un no visas sirds.
Jūs nevarat apmierināt partnera emocionālās vajadzības attiecībās, ja nenovērtējat to, ko viņi piedāvā. Mēs visi alkstam atzinību par saviem panākumiem, un, ja jūs to nespējat pienācīgi iegūt no sava partnera, tas atstāj rūgtu pēcgaršu.
Saistītie lasījumi: Kā lietot apstiprinošus vārdus kā mīlestības valodu?
Malini Bhatia, Marriage.com dibinātāja un izpilddirektore, esejā saka, ka atzinība ir viens no trim A jebkurās attiecībās (pārējie divi ir atzīšana un pieņemšana). "Kā cilvēki mēs pastāvīgi alkstam pēc pozitīvas uzmanības, un labākais veids, kā to panākt, ir novērtēt kādu."
Kā novērtēt: Iemācieties izteikt patiesus komplimentus, izvairieties no nevajadzīgas kritikas vai zemiskām piezīmēm un novērtējiet labi paveiktu darbu birojā vai mājās.
5. Draudzība
Seksu vai pat mīlestību, iespējams, ir viegli atrast, taču grūtāk ir atrast labu kompanjonu – kādu, kas būs tur gan kāpumos, gan kritumos. Piemēram, laulībā vīrs, kas var būt īsts pavadonis, ir viena no galvenajām sievas emocionālajām vajadzībām; atbalsts padara viņu stipru no iekšpuses.
Tāpat vīrietis vēlas, lai sieviete, ar kuru viņš apprecas, kļūtu par viņa draugu un stāvētu viņam līdzās gan labajās, gan sliktajās dienās. Fiziskā pievilcība var būt svarīga attiecību sākumposmā, taču, gadiem ejot, svarīga ir draudzība.
Piemēram, Holivudas pāris Kurts Rasels un Goldija Hona ir kopā kopš 1983. gada, viņiem ir viens dēls un bērns no iepriekšējās laulības. "Mēs esam lieliski tikuši galā, neapprecoties," daudzās intervijās sacīja Goldijs. Tas ir brīnišķīgs biedriskuma piemērs.
Kā būt labam kompanjonam: Piedalieties viens otra dzīvē, dalieties ar kopīgām interesēm un domājiet par ilgtermiņa mērķiem kā pāris.
6. drošība
Drošība ir cieši saistīta ar uzticēšanos, jo tā ir viena no svarīgākajām emocionālajām vajadzībām attiecībās. Drošības trūkums ir arī viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc attiecības izjūk. Kad esat uzticīgs kādam cilvēkam, jūs sagaidāt, ka viņš vai viņa liks jums justies vēlamam un nodrošinātam. A lojālas attiecības vienmēr ir droša un veselīga telpa abiem partneriem.
Deviņdesmitajos gados Hjū Grānts un Elizabete Hērlija bija slavenību zelta pāris. Visi domāja, ka viņi ir ideāli, bet Hjū neuzticība pielika punktu šai pasakai. Nav jēgas būt lieliskam mīļotajam, ja partnerim pastāvīgi jāuztraucas par jūsu lojalitāti viņam vai viņai. Viņiem arī jājūtas pietiekami droši, lai dalītos savās visdziļākajās ievainojamībās. Veselīgas un laimīgas attiecības ir vienādas ar emocionālo un fizisko drošību.
Kā nodrošināt drošību: Cieniet sava partnera robežas, esiet viņiem uzticīgs un neglabājiet noslēpumus.
7. Godīgums
Starp dažādām emocionālajām vajadzībām attiecībās godīgums ieņem augstu vietu. Godīgums ir saistīts ne tikai ar situācijām, kad pāris dalās savās jūtās, viedokļos, domās un patīk un nepatīk, bet arī par jūsu pagātnes, tagadnes un nākotnes atklāšanu.
Divja, baņķiere, kuru mēs pieminējām iepriekš, atgādina melus, kuriem viņa pastāvīgi tika pakļauta attiecībās. "Tā kā visu runāja tikai mans partneris, man nebija iespējas pārbaudīt, vai viņa stāsti ir patiesi vai tikai izdomājumi, lai slēptu viņa pēdas. Kā izrādījās, daudzi no viņiem nebija.
Persona, ar kuru nodibināt attiecības, ir pelnījis zināt visu, kas var ietekmēt jūsu kopīgo dzīvi. Diemžēl cilvēki iepazīšanās periodā mēdz pielikt visas pūles un vēlāk nožēlot grēkus, kad lietas neizdodas tā, kā viņi gaidīja.
Kā būt godīgam: Ir vajadzīgas atklātas sarunas bez sprieduma. Un dažreiz esiet gatavs uzklausīt arī nepatīkamas patiesības.
8. Cieņa
Lielākajā daļā tradicionālo patriarhālo sabiedrību viena no visvairāk ignorētajām sievas emocionālajām vajadzībām ir nepieciešamība tikt cienītai. Laulībai ideālā gadījumā vajadzētu būt līdzvērtīgām attiecībām, taču bieži vienam partnerim ir pārsvars pār otru.
Attiecībām ir ārkārtīgi grūti gūt panākumus, ja viens partneris jūtas necienīts vai nenovērtēts salīdzinājumā ar otru. Nejauši izteikti rupji vārdi, dzīvesbiedra vajadzības ignorēšana, to izslēgšana ir viss. necieņas pazīmes kas iedragā cilvēka pašcieņu un sagrauj viņu pārliecību.
Kā atzīmē Vandana: “Ar to, ko es darīju savā laulībā, nepietika. Mani sievasmāti vienkārši nevēlējās izglītotu vedeklu, un mans vīrs nekad nav iestājies par mani. Tas bezgalīgi aizskāra manu pašcieņu.
Kā cienīt savu partneri: Iesaistiet savu partneri lēmumu pieņemšanā. Iemācieties ar cieņu nepiekrist, ja jūsu uzskati nesakrīt. Nekad nepārrunājiet savu partneri, it īpaši citu priekšā.
9. Uzticēšanās un izpratne
Kad tu iemīlies, partneris kļūst par tavu draugu, uzticības personu un atbalsta sistēmu. Tāpēc izpratne un uzticēšanās ir visu attiecību uzplaukuma atslēga. Tas, ka jūsu partneris saprot, tas nozīmē, ka viņi atbilst jūsu domām, vēlmēm un ievainojamībām.
Pāriem, kas ir ideāli sinhronizēti, var būt atšķirības, taču viņu spēja izprast vienam otra emocionālās vajadzības attiecībās palīdz viņiem pārvarēt jebkuru izaicinājumu. Attiecības pārstāj attīstīties, ja jūs nesaprotat viens otru vai atrodat maz kopīga.
Saistītie lasījumi: 9 labākie padomi, kā veidot uzticēšanos attiecībām
Tas nenotiek vienā dienā, tāpēc attiecību veidošanā ir būtiski ieguldīt laiku un pūles. Emocionālo vajadzību apmierināšana attiecībās, piemēram, uzticēšanās un sapratne, prasa pacietību un gatavību smagi strādāt ar sevi, kā arī ar savu partneri.
Kā labāk izprast savu partneri: Iemācieties iejusties viņa vietā un paskatīties uz situāciju no viņu perspektīvas. Pieņemiet atšķirības.
10. Būt novērtētam
Vērtēt savu partneri nozīmē atpazīt, ko viņš dara jūsu labā un ko tas sniedz attiecībām. Viena no izplatītākajām kļūdām, ko pieļauj pāri, ir viens otru uzskatīt par pašsaprotamu, it īpaši pēc tam, kad viņi ir bijuši kopā vairākus gadus.
Kad jūs novērtējat savu partneri, jūs apzināsieties viņa emocionālās, fiziskās un garīgās vajadzības un pieliksit visas pūles, lai tās apmierinātu. Tas, protams, rada spēcīgu pamatu jebkurām attiecībām.
Būt novērtētam nozīmē arī veidot empātiju pret partnera dažādajām emocionālajām vajadzībām attiecībās. Jums vajadzētu būt iespējai domāt no viņu perspektīvas, kas palīdzēs jums kļūt saprotošākam un laipnākam.
Kā novērtēt savu partneri: Atzīstiet un cieniet savu partneri. Apzinieties un izsakiet pateicību par visu, ko viņš/viņa dara jūsu labā.
Veselīgām, veiksmīgām attiecībām pāriem ir jānosaka savas emocionālās vajadzības attiecībās un jāapņemas darīt visu iespējamo, lai nodrošinātu viens otru ar šīm vajadzībām. Kad jūs padarīsit to par ieradumu, jūs atklāsiet, ka dusmas, neapmierinātība un jebkura cita negatīva sajūta tiek automātiski aizstāta ar mīlestību, romantiku un cieņu.
10 lietas, kas jādara, ja savās attiecībās jūtaties nenovērtēts
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
