Vai esat kādreiz domājuši, kā ir pārtraukt augt? Pārtraukt gūt panākumus – fiziski, garīgi, emocionāli un dvēseliski? Sasniegt stagnācijas punktu? Morihei Uešiba, japāņu cīņas mākslu skolotājs, ir diezgan stingri teicis: "Dzīve ir izaugsme. Ja mēs pārstājam augt gan tehniski, gan garīgi, mēs esam tikpat labi kā miruši."
Lai cik apmierinošas varētu šķist attiecības, ja abi partneri tajās neaug, tās ļoti drīz var šķist kā būris, kurā viņi jūtas gan garlaikoti, gan nosmakuši. Partneriem ir jāaug gan individuāli (personības izaugsme), gan kā pārim (kopīga izaugsme attiecībās), lai viņu jūtas un attiecības turpinātu plaukt.
Sniedzam padomus par to, kā augt attiecībās, kā arī ieteikumus no Ririi Trivedi , sertificētas pagātnes dzīvju regresijas terapeites un klīniskās hipnoterapeita. Pirms tam izpētīsim, kā pati mīlestība turpina augt attiecībās.
Kā mīlestība aug attiecībās
Saturs
Jūs varētu jautāt, kā mīlestība aug attiecībās? Mīlestība aug attiecībās līdzīgi kā augs. Augam ir nepieciešama uzmanība un rūpes, siltums, telpa, kur augt, un tas ir jāaizsargā no draudiem. Arī attiecībām ir nepieciešama uzmanība un rūpes, siltums un telpa, kur augt, un tās ir jāaizsargā no tādiem draudiem kā aukstums, uzticēšanās problēmas, nedrošība, nestabilitāte un nolaidība.
Amerikāņu autors Ričards Raits to īsi formulēja šādi: “Mīlestība aug no stabilām attiecībām, kopīgas pieredzes, lojalitātes, uzticības un uzticēšanās.” Ja jūs uzdodat jautājumu – kā likt mīlestībai augt attiecībās, atrodiet vairāk atbilžu zemāk:
1. Efektīvi sazināties
Atklātas un efektīvas komunikācijas nozīmi nevar pārvērtēt. Jebkuru attiecību veselībai vissvarīgākais ir pastāvīgi uzlabot komunikāciju . Komunikācija ļauj izveidot patiesu saikni ar partneri. Kā gan mīlestība aug attiecībās bez šīs saiknes?
2. Pievērsiet uzmanību savienojumam
Lai cik aizņemta būtu jūsu diena, veltiet sev piecas līdz desmit minūtes laika pārim, lai vienkārši dalītos dienas pieredzē un veidotu saikni. Un šajā laikā iejūtīgi ieklausieties savā partnerī. Ir svarīgi regulāri sazināties gan emocionālā, gan intelektuālā līmenī.
3. Esiet fiziski
Lai gan seksam ir svarīga loma mīlestības veicināšanā, tāpat ir arī citām fiziskām mīlestības izpausmēm. Apskāvieni un glāsti izdala hormonu oksitocīnu, kas izraisa mīlestības sajūtas. Ja jūs domājat, kā veicināt mīlestības izaugsmi attiecībās, labs sākumpunkts var būt fiziskās tuvības prioritāte un pieskārienu spēka izmantošana.
4. Esiet nelokāms un apņēmīgs
Uzticēšanās savam partnerim un attiecībām automātiski rada uzticību un mīlestību. Tas arī stiprinās attiecības.
5. Izsaki mīlestību brīvi un bieži
Izrādiet savu atzinību savam partnerim un pastāstiet viņam visus iemeslus, kāpēc jūs viņu vērtējat un mīlat, un dariet to bieži. Nav labāka katalizatora, lai jūsu mīlestība augtu.
Saistītā lasāmviela: 9 pašapmierinātības pazīmes attiecībās
6. Krāj atmiņas
Vecu fotogrāfiju aplūkošana un patīkamu pagātnes notikumu pārrunāšana stiprina attiecības un palīdz mīlestībai augt. Padariet sevi par pienākumu ik pa laikam atgriezties atmiņās, lai atcerētos, kas jūs saveda kopā, un arī izvērtētu, cik tālu esat tikuši.
7. Atvainojieties, ja kļūdāties
Nekad neļaujiet lepnumam jūs atturēt no atvainošanās. Kad jūtat, ka ar saviem vārdiem vai darbiem esat aizvainojis savu partneri, nevilcinieties atvainoties.
9 ekspertu padomi, kā attīstīt attiecības katru dienu
Kad partneri attiecībās tiecas pēc izaugsmes, nevis tikai apmierinājuma, viņi attīstās par labākiem cilvēkiem, un attiecības kļūst piepildītākas. Ne tikai vērošana, bet arī partnera izaugsmes veicināšana var būt ļoti apmierinošs ceļojums. Neatkarīgi no tā, vai jūs augat individuāli vai kopā attiecībās, tas var stiprināt attiecības.
Kanādiešu filozofs un autors Bobs Proktors ir precizējis atšķirību starp pārmaiņām un izaugsmi. Viņš saka: "Pārmaiņas ir neizbēgamas, bet personīgā izaugsme ir izvēle." Balstoties uz šo domu, mēs piedāvājam deviņus veidus, kā jūs varat augt attiecībās:
1. Strādājiet pie sevis
Ririi saka: “Galvenā prasība izaugsmei attiecībās ir attīstīt pašapziņu par to, ko cilvēks ienes attiecībās. Katram no mums ir neatrisināta emocionāla bagāža no pagātnes, kas liek mums domāt un uzvesties noteiktā veidā. Ja mēs apzināmies šos modeļus un strādājam – vai nu ar partnera, vai terapeita palīdzību –, lai tos mainītu uz labo pusi, tad mēs varam augt attiecībās. Ir svarīgi vispirms iepazīt un izprast sevi, pirms mēģināt saprast savu partneri.”
2. Dodiet viens otram brīvību
Jūsu partnerim vajadzētu justies brīvi īstenot savas individuālās intereses un draudzību. Pretējā gadījumā attiecībās radīsies sajūta, ka esat nosmacis. Izaugsme attiecībās nozīmē, ka katrs partneris saglabā zināmu neatkarības pakāpi, kā arī savstarpējo atkarību, kas raksturīga romantiskām attiecībām. Ir svarīgi atrast laimi gan attiecībās, gan ārpus tām.
Ririi skaidro: “Dodiet savam partnerim telpu izaugsmei attiecībās un pieprasiet arī šo telpu. Nosakiet stingras personiskās robežas, lai iegūtu nepieciešamo telpu. Bez tām individuālā izaugsme tiks kavēta. Jums ir skaidri jāpasaka, ko jūs attiecībās pieļausiet un ko ne.”
Saistītā lasāmviela: 5 iemesli, kāpēc telpa attiecībās nav draudīga zīme
3. Izmēģiniet kaut ko jaunu
Izkāpiet no savas komforta zonas un kopā izmēģiniet jaunu hobiju. Tas ir vienkāršs veids, kā attīstīties attiecībās. Varat arī uzsākt hobijus, kas jūsu partnerim patīk – iespējams, tie jums sāks patikt, un jūs atradīsiet citu platformu, kur dalīties pieredzē ar savu partneri. Kopīga ceļošana, mūzikas instrumenta apguve vai mākslas nodarbību apmeklēšana – šie ir veidi, kā jūs varat atdzīvināt savas attiecības.
Iespējams, ik pa laikam, kad jūtaties noguris un neizpratnē, jūs sev esat uzdevis jautājumu: vai attiecībās var pieaugt fiziskā pievilcība? Lūk, atbilde. Kopīgi izpētot jaunas intereses, jūs varat justies piesaistīti savam partnerim dažādos veidos, tostarp atjaunot seksuālu pievilcību vienam pret otru. Tā ir atslēga uz dzirksteles atdzīvināšanu ilgtermiņa attiecībās.
4. Pieņemiet viens otru
Savstarpēja pieņemšana nozīmē, ka jūs jūtaties ērti viens ar otru. Nav nepieciešams veidot fasādes vai aizstāvēties. Atbalstošs partneris veicinās jūsu labās īpašības – vai tā būtu neparasta humora izjūta vai muzikāls talants. Tāpat negaidiet, ka jūsu partneris apmierinās visas jūsu vajadzības. Līdz ar otra pieņemšanu nāk arī atšķirību baudīšana. Tas ir noslēpums kopīgai izaugsmei attiecībās.
“Ir dabiski atšķirties no sava partnera – pēc īpašībām, pieredzes, interesēm un uzskatiem. Izprotiet savu partneri, kuram, iespējams, ir bijusi atšķirīga audzināšana nekā jums. Iemācieties sadzīvot ar kādu, kurš nav tāds kā jūs. Patiesībā, ja jūs būtu pārāk līdzīgi, tas varētu kļūt garlaicīgi,” saka Ririi. Viņa piebilst, ka, ja jūs iesaistāties attiecībās ar mērķi mainīt savu partneri, tas var kļūt toksisks.
5. Esiet viens otra labākie draugi
Vairāk nekā fiziska pievilcība vai kopīgas intereses, tieši draudzība ir vissvarīgākais faktors laimīgās attiecībās. Ja esat labākie draugi, jūs, protams, vēlēsiet savam partnerim labāko. Jūs jutīsieties laimīgi, kad viņi būs laimīgi, un priecāsieties par viņu sasniegumiem. Tas mudinās viņus augt attiecībās un abpusēji just līdzi jūsu jūtām.
6. Mācieties no sava partnera
Labu īpašību un ieradumu pārņemšana no partnera ir lielisks veids, kā augt personīgi. Tā varētu būt veselīgāka dzīvesveida ieviešana, finansiāla apdomība vai iemācīšanās savaldīt savu temperamentu. Patiesībā, ja jūsu partnerim nepatīk, ka jūs dusmojaties, jūs, visticamāk, ierobežosiet šo tieksmi, kas būtu liels solis personīgajā izaugsmē.
7. Līdzsvarojiet viens otra vajadzības
Pārāk liela atteikšanās un upuru pieņemšana, kas jūs padara nelaimīgus, neļaus jums augt kopā attiecībās. Ilgtermiņa attiecībās jums ir jārūpējas gan par savām, gan partnera vajadzībām. Rūpējieties par sevi un ļaujieties aktivitātēm, kas paredzētas jūsu aprūpei. Ja kāds no partneriem pārāk cenšas izpatikt otram, attiecības var sabrukt.
Pašmīlestības praktizēšana ir obligāta, lai veidotu gādīgas attiecības, kas ļauj abiem partneriem attīstīties. “Nav nepieciešams glābt otru cilvēku. Vai pastāvīgi nest upurus. Kad jūs cita cilvēka vajadzības nostādāt augstāk par savējām, tam ir sava cena. Un šī cena ir dusmu, aizvainojuma, bezpalīdzības un frustrācijas uzkrāšanās,” skaidro Ririi.
Saistītā lasāmviela: Mans atbalstošais vīrs palīdzēja man sasniegt savus sapņus
8. Lieciet viens otram justies droši
Lai augtu kā personībai, ir jājūtas droši nozīmīgās attiecībās. No šīs drošības un partnera atbalsta rodas iekšējs spēks gūt panākumus un attīstīties kā personībai. Kopīga izaugsme attiecībās prasa drošību, ka būsiet kopā, neskatoties uz atšķirībām un problēmām.
Patiesībā, ja vēlaties stiprināt attiecības ar savu draudzeni vai puisi, viņas uzmanības piesaistīšana, padarot viņu greizsirdīgu, nav īstais ceļš. Noslēpums ir likt viņai justies mīlētai un drošai. Paļaujieties uz savu partneri.
Kad plānojat jaunu personīgās izaugsmes ceļu, piemēram, pametot darbu un dibinot savu uzņēmumu, jums vajadzētu paļauties uz finansiālo, praktisko un emocionālo atbalstu, ko var sniegt jūsu partneris. Jūs neesat viens. Šī fakta atzīšana var jūs iedrošināt pieņemt lēmumus, kas palīdzēs jums augt.
9. Izvirziet kopīgus mērķus
Ririi saka: “Ir ļoti svarīgi noteikt kopīgus mērķus. Tā varētu būt naudas taupīšana mājai vai automašīnai, vai arī bērna piedzimšanas plānošana. Ikreiz, kad jums ir kopīgs mērķis, jums ir jāstrādā komandā, lai to sasniegtu. Tas satuvina pāri.” Citiem vārdiem sakot, kopīga problēmu risināšana kopīgu mērķu sasniegšanai palīdzēs stiprināt pāra saikni un viņi sāks kopīgi augt attiecībās.
“Es vēlos, lai mēs augtu kopā,” Naomi teica savam partnerim Hūbertam. “Kamēr mēs tiecamies pēc savas karjeras un individuālajām interesēm, es nevēlos, lai mēs attālinātos. Es vēlos runāt par to, kā mēs varam augt un vienlaikus saglabāt tuvību.” Lieki piebilst, ka pāris apsprieda šo jautājumu un izdomāja savus veidus, kā labāk satuvināties, katram uzplaukstot un attīstoties.
Tas uzsver, ka, augot attiecībās, ir jānodrošina, lai neattālinātos no partnera. Ir svarīgi uzturēt saikni, ja vēlaties palikt kopā un stiprināt attiecības.
Jūties atstumts attiecībās? Psihologs dalās ar padomiem, kā parūpēties par sevi
Pieķeršanās un tuvības trūkums attiecībās — 9 veidi, kā tas jūs ietekmē
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
