9 veidi, kā būt neatkarīgam romantiskās attiecībās

Kā būt neatkarīgam attiecībās ir interesants un varbūt pat pretrunīgs jautājums. Popkultūra bieži mums māca, ka romantika ir par kopā būšanu. Koncepcija par to, kā būt neatkarīgam attiecībās, īsti nerodas, vismaz sākumā. Kad esat šķirti, jūs ilgojaties pēc sava otrā pusītes un vēlaties pavadīt katru minūti kopā.

Protams, tā ir daļa no tā. Bet kā ir ar individualitāti un neatkarību? Ko nozīmē neatkarība attiecībās un kā apliecināt savu unikālo būtību, neatsvešinot partneri?

Nav šaubu, ka šie ir jautājumi, kas rodas lielākajai daļai cilvēku, kas iesaistīti romantiskās attiecībās. Taču ne vienmēr ir viegli saglabāt savu individualitāti romantiskas mīlestības priekšā. Iemācīties būt neatkarīgiem attiecībās var būt grūti, jo mums pastāvīgi tiek teikts, ka mūsu partneriem jābūt prioritāriem gandrīz pār visu pārējo. Jūs pat varat tikt apsūdzēti par pārāk lielu neatkarību attiecībās.

Lai sniegtu atbildes uz šiem jautājumiem, mēs sarunājāmies ar emocionālās labsajūtas un apzinātības treneri Pūdžu Prijamvadu (sertificētu psiholoģiskās un garīgās veselības pirmās palīdzības specialitātē, iegūta Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolā un Sidnejas Universitātē), kura specializējas ārlaulības attiecību konsultēšanā, lai gūtu ieskatu par to, kā būt neatkarīgam attiecībās. Tātad, neatkarīgi no tā, vai vēlaties būt neatkarīgs vīrietis attiecībās vai spēcīga neatkarīga sieviete attiecībās, mēs jums palīdzēsim.

Ko nozīmē neatkarība attiecībās?

Pēc Pūdžas teiktā , neatkarība attiecībās var nozīmēt palikt pašam par sevi pat tad, ja esat partnerattiecībās. “Individuāli mērķi, patikas un nepatikas, draugu loki, hobiji un dzīve, kā arī visu šo lietu kopums, ko var dalīt ar partneri – lūk, kas ir neatkarība romantiskās attiecībās.”

“Nav nepieciešams izskatīties un uzvesties kā partnera spoguļattēlam; drīzāk dažādība ir dzīves garšviela – jeb, kā saka, pretstati pievelkas –, un savas unikalitātes un atšķirības saglabāšana uztur attiecības,” viņa saka.

Citiem vārdiem sakot, spēcīgas pašapziņas saglabāšana nenozīmē, ka jūs noliedzat savas attiecības vai noraidāt kopības ideju. Patiesībā, rūpējoties par sevi kā indivīdu, jūs varat kļūt emocionāli neatkarīgs attiecībās un tādējādi stiprināt saikni ar partneri. Joprojām domājat, kā būt neatkarīgam attiecībās? Lasiet tālāk un uzziniet.

9 veidi, kā būt neatkarīgam attiecībās

Ir ļoti labi teikt: “Esi neatkarīgs romantiskās attiecībās”. Tomēr, tāpat kā ar lielāko daļu lietu, ieviešana ir daudz grūtāka nekā teorija. Lai sniegtu jums dažas praktiski izmantojamas atziņas, esam apkopojuši dažus veidus, kā jūs faktiski varat strādāt, lai būtu neatkarīgs attiecībās:

1. Paužiet savus uzskatus un jūtas

Kā norāda Pūdža, jūsu domāšanas, sajūtu un izpausmes veidam nav jāatspoguļo jūsu partnera domas un sajūtas. Mēs neiesakām strīdēties par visu (ja tā ir, lūdzu, meklējiet profesionālu palīdzību vai pārdomājiet savas attiecības), taču ir pilnīgi pieņemami izpausties patstāvīgi.

Saistītā lasāmviela: 11 iemesli, kāpēc jums ir jātiekas ar savu polāro pretējo pusi

“Kad mēs tikko apprecējāmies, man šķita jauki, cik līdzīgas mēs esam,” saka Dženīna. “Bet tad es sapratu, ka man nepatīk sports, un mums patīk dažādi mūzikas žanri, un mēs reti kad vienojāmies par televizora skaļumu. Un arī tas bija labi. Sākumā mēs abi jutāmies neveikli, sabojājot mūsu “ideālo” romantiku ar domstarpībām, bet mēs sapratām, ka tā ir veselīgāka alternatīva tam, ka izliekamies, ka esam vienisprātis it visā.”

Šeit valda moto: “Ar cieņu nepiekrīti”. Tev nav jānoniecina vai jāizsmej partnera viedoklis, lai aizstāvētu savu. Taču tev arī nav jāpaslauka sava pašsajūta zem paklāja, lai atbrīvotu vietu viņa viedoklim. Varbūt tev patīk Marvel, bet viņiem patīk DC. Varbūt tu domā, ka trauki jāmazgā uzreiz pēc ēšanas, un viņi labprātāk tos atstātu līdz nākamajam rītam.

Nav šaubu, ka daudzos gadījumos šie ir bijuši pamats laulības šķiršanai , taču, ja jūs domājat, kā būt patstāvīgam attiecībās, mēs stingri iesakām iemācīties izteikt un sadzīvot ar savām atšķirībām. Un trauki galu galā tiks nomazgāti.

2. Noteikti kultivējiet savus hobijus

Mans partneris ir motociklists. Es nedomāju tikai to, ka viņš brauc ar motocikliem; es domāju, ka viņš tos ēd, guļ, uz tiem strādā un elpo. Un vienkārši šīs aizraušanās dēļ viņš vienmēr ir kustībā. Es cenšos pārspēt pasaules rekordu kā dīvāna kartupelis. Tādi esam tikai mēs, un tas nemainās, un pēc gandrīz desmit gadiem mēs joprojām viens otram patīkam.

Kopīga darīšana izklausās pēc ideālām attiecībām , taču, godīgi sakot, savi hobiji ir svētība, un tie ir jākopj. Ja mācāties būt neatkarīgs attiecībās, jums jāiesaistās aktivitātēs, kas ir neatkarīgas no jūsu otrā pusītes.

“Neatkarība attiecībās izpaudīsies kā katrs partneris kā patstāvīgs cilvēks, paliekot diviem atsevišķiem indivīdiem, vienlaikus saglabājot pāra statusu,” norāda Pūdža, piebilstot, ka tas nozīmē darīt lietas atsevišķi. Tas nenozīmē, ka jūs visu darāt atsevišķi, bet gan to, ka jūs sadalāt savus hobijus tā, lai jums būtu laiks arī savējiem.

Varbūt jūs abi aizraujaties ar pārgājieniem, bet viņi ne tik ļoti kā jūs aizraujas ar dzejas lasījumiem. Tāpēc varat doties pārgājienos nedēļas nogalēs un pēc tam pāris reizes mēnesī apmeklēt dzejas lasījumus. Līdzsvars ir galvenais, ja attiecībās esat neatkarīgi.

3. Pavadiet laiku vienatnē ar draugiem un ģimeni

Es vienmēr apgalvoju, ka manas romantiskās attiecības vispār nepastāvētu, ja es neietu ārā ar savām meitenēm dzert kokteiļus un sūdzēties par savu partneri. Protams, jūs droši vien visu laiku pavadāt laiku kopā ar draugiem un ģimenēm, varbūt pat dzīvojat kopīgā ģimenē, un, cerams, jūs visi viens otram patīkat. Bet kā ir ar laika pavadīšanu ar draugiem divatā?

“Man ir paveicies, ka es ļoti labi satieku ar sava partnera vecākiem, un viņš labi satiek ar manējiem. Mūsu draugu loki bieži saplūst, un mēs visi kopā izejam ārā. Bet ir reizes, kad es vēlos būt kopā ar draugiem un ģimeni viena,” saka Reičela. Viņa piebilst: “Ir kaut kas dziļi autentisks tajā, ka esmu kopā ar cilvēkiem, kuri tevi pazina jau pirms jūsu attiecībām.”

Romantiku ir viegli novietot attiecību kāpņu augšgalā, taču neaizmirsīsim par draudzību un ģimeni (gan bioloģisko, gan izvēlēto), kas ir veidojušas jūsu personību un dzīvi ārpus romantiskām attiecībām. Attiecību kopšana un atbalstīšana ārpus jūsu romantiskajām attiecībām ļauj jums piekļūt sevī esošajām neromantiskajām partnera daļām, un tās ir tikpat neatņemamas jūsu dzīvē.

4. Ceļojiet patstāvīgi

Mums ar partneri patīk ceļot, un dažas no mūsu vērtīgākajām atmiņām ir saistītas ar kopīgiem ceļojumiem. Tajā pašā laikā viens no maniem mīļākajiem un neaizmirstamākajiem brīžiem joprojām ir solo ceļojums uz Vjetnamu. Bija jautājumi un neizpratnes pilni skatieni, jo kāpēc gan lai tu dotos solo ceļojumā, ja tev ir jauks un atsaucīgs partneris?

Pūdža uzsver, ka ceļošana ir lielisks veids, kā paplašināt savu redzesloku, un ceļošana vienatnē ir lielisks veids, kā pārbaudīt sevi un pavadīt laiku kopā ar sevi. Ceļošana vienatnē nozīmē, ka jūs esat pilnībā atbildīgs par sevi – sākot ar lidojumiem un viesnīcu rezervēšanu līdz pat savas drošības nodrošināšanai pat jaunas vietas izpētes laikā.

Lieta tāda, ka, ceļojot kopā ar partneri, ir viegli dalīties ar slodzi, ļaut viņam pašam pārvaldīt noteiktas lietas. Kad esat viens, jums pašam par visu jāparūpējas, un patiesi nav lielākas personīgās varas sajūtas. Jūs esat jaunā vietā, rūpējaties par sevi un plānojat savas dienas tieši tā, kā vēlaties. Tāpēc sakravājiet saulesbrilles un čemodānu un dodieties solo piedzīvojumā. Jūs atgriezīsieties pilns ar jauniem stāstiem un atjaunotu mīlestību pret savu partneri.

5. Izveidojiet savu fizisko telpu

Mans mīļākais stāsts ir par to, kā bijušais slavenību pāris Tims Bērtons un Helēna Bonema Kārtere dzīvoja vienā mājā, bet atsevišķos spārnos, kurus savienoja kopīga zona. Katrs dedzīgi sargāja savu telpu, taču vienmēr bija kāda vieta, kur viņi varēja satikties pa vidu.

Tagad lielākajai daļai no mums ir grūti atrast māju ar dažādiem spārniem, taču tam nav jābūt tik greznam. Tā varētu būt viesu istaba uz dažām stundām katru nedēļu vai vienkārši lasīšanas stūrītis, kur dodaties, kad vēlaties pavadīt laiku vienatnē un prom no visiem citiem. Telpas atvēlēšana attiecībām ir laba ideja.

“Mēs pārveidojām savu pagrabu par biroju-mācību telpu,” saka Frānsisa. “Taču tā ir arī vieta, kur es eju, kad vienkārši vēlos pabūt viena. Man vajag daudz laika sev, un šī telpa man ir svēta un ļoti palīdz man neveselīgā veidā neiesaistīties savās attiecībās.”

Pat ja jūs ar partneri nedzīvojat vienā telpā, ir ieteicams atrast vietu, kur varat doties, kad vēlaties pabūt divatā. Tā varētu būt jūsu iecienītākā grāmatnīca vai vieta vietējā parkā. Vienkārši telpa, kas ir tikai jūsu un tikai jūsu.

6. Izvēlieties savstarpējo atkarību, nevis līdzatkarību

Līdzatkarīgās attiecībās reti kuram no partneriem ir iespēja dzīvot bagātu un piepildītu dzīvi ārpus attiecībām. Līdzatkarība nozīmē pastāvīgu partnera izvirzīšanu pirmajā vietā un atbildības uzņemšanos par viņa laimi un noskaņojumu.

Savstarpēja atkarība, no otras puses, nozīmētu, ka jūs veidojat un uzturat spēcīgas un līdzsvarotas attiecības, vienlaikus nodrošinot, ka jūsu individualitāte paliek neskarta.

Saistītā lasāmviela: 11 pazīmes, ka esat līdzatkarīgā laulībā

Pūdža saka, ka emocionāla neatkarība attiecībās ir būtisks savstarpējās atkarības faktors. “Emocionālā neatkarība nozīmētu emocionālu pieķeršanos, vienlaikus saglabājot savu bagāto emocionālo dzīvi un brīvību. Brīvību emocionāli droši izpausties attiecībās, pat ja dažas no kopīgajām lietām varētu būt pretējas tam, ko jūt partneris.”

"Tas nozīmē arī neveselīgas emocionālas līdzatkarības trūkumu, kad partneris visu laiku emocionāli pārņem cilvēku," viņa piebilst.

Iemācīties būt neatkarīgam attiecībās nozīmē atrast līdzsvaru starp pieķeršanos un personīgo brīvību, justies droši attiecībās, nevis būt sargsunim un pastāvīgi sekot līdzi savam partnerim. Būt neatkarīgam vīrietim attiecībās vai stiprai, neatkarīgai sievietei nav viegli, taču labs sākumpunkts ir pārvarēt līdzatkarību.

7. Ir neatkarīgas finanses

Mans moto laimīgām attiecībām un veselīgām attiecību robežām ir atsevišķas vannas istabas, atsevišķi televizori un atsevišķi bankas konti. Protams, var būt kopīgs konts, no kura pārvaldāt kopīgus izdevumus, atvaļinājumus utt., taču savas neatkarīgas telpas esamība, kur glabāt savu naudu, ir ārkārtīgi iedvesmojoša.

“Kad bijām jaunākas, mani draugi un es to mēdzām saukt par mūsu “bēgšanas fondu”,” saka Sabrīna. “Tas nozīmēja naudu brīžiem, kad gribējām aizbēgt. Aizbēgt no saviem tuviniekiem, sliktām attiecībām vai vienkārši atrauties no lietām, lai darītu kaut ko tikai sev, pilnīgi pēc saviem noteikumiem.”

Pieaugušā vecumā Sabrīna saglabāja šo fondu pat pēc laulībām. “Mēs abas strādājam, un mums ir arī kopīgs konts. Bet mums ir arī savi individuālie krājkonti. Un mēs nejautājam viena otrai, cik daudz naudas mēs tur glabājam vai kam tā tiek tērēta.”

“Ja viņš vēlas to izmantot, lai dotos kempingā viens pats, viņš to dara. Ja es vēlos iztērēt visu naudu pludmales brīvdienās ar draugiem vai iztērēt visu iepirkšanās braucienā, es to varu. Tas vairs nav obligāti tikai atpūtas fonds, bet tā ir zīme, ka mēs joprojām esam divi atsevišķi cilvēki,” viņa piebilst.

8. Dzenieties pēc saviem sapņiem

“Mēs bijām precējušies trīs gadus, kad saņēmu darba piedāvājumu citā valstī,” saka Elīza. “Tā bija sapņu loma, zīmols, ar kuru vienmēr gribēju strādāt. Bet manam vīram sava darba dēļ bija jāpaliek tur, kur viņš bija. Tāpēc nolēmām izmēģināt attālinātas laulības. Mēs tikāmies divas reizes mēnesī un uzturējām saziņu katru dienu, izmantojot zvanus un video tērzēšanu.”

To ir viegli uztvert kā pārāk lielu neatkarību attiecībās, it īpaši tāpēc, ka šajā gadījumā sieva steidzas strādāt pie sava sapņu darba. "Vīriešiem un sievietēm pamata brīvības uztvere atšķiras," saka Pūdža.

“Vīriešiem brīvība attiecībās vairāk nozīmē lēmumu pieņemšanu, brīvību pārkāpt noteikumus un robežas. Sievietēm tā ir “atļautība” darīt to pašu, ko vīrieši, nevilcinoties, — piemēram, doties solo ceļojumā vai atvaļinājumā ar viendzimuma draugiem bez partnera un bērniem,” viņa piebilst.

Tas nebija viegli, bet Elīza bija apņēmības pilna to panākt. “Es negrasījos atteikties no saviem sapņiem savas laulības dēļ, un es noteikti negribēju atdot savu laulību savu sapņu dēļ. Tā ir netradicionāla vienošanās, bet mums tā nostrādāja. Esmu laimīga un veiksmīga, un savā darbā esmu savas karjeras virsotnē, un šī piepildījuma sajūta padara mani par labāku cilvēku un sievu.”

9. Ļaujiet savām attiecībām elpot

Kā jau teicām, romantika tik bieži tiek uzskatīta par visnozīmīgākajām attiecībām mūsu dzīvē. Katra filma, dziesma un grāmata par romantisko mīlestību mums saka, ka tā ir absolūti vissvarīgākā lieta, kas ar mums var notikt, un mums pie tās jāturas, pat izslēdzot visu pārējo.

Tomēr, ja vēlaties kļūt emocionāli neatkarīgs attiecībās, ir ieteicams nedaudz atslābināties. Būt kāda otrai pusītei, uzklausītājam, ģimenei, labākajam draugam utt. rada lielu spiedienu. Jūsu attiecībām ir nepieciešama telpa, kur elpot, ja tās jebkad spēs pastāvēt pašas no sevis bez pastāvīgas jūsu un partnera uzraudzības.

Kad jums ir citas attiecības un kaislības, kurās ieguldīt savu laiku un jūtas, jūs dodat savam partnerim un jūsu attiecībām nedaudz vietas, lai tās augtu pēc saviem noteikumiem. Protams, dažkārt ir sarežģīti līdzsvarot neatkarību attiecībās, kad domājat, kā būt neatkarīgam vīrietim attiecībās vai spēcīgai neatkarīgai sievietei attiecībās un joprojām būt neprātīgi iemīlējušam.

Taču telpa, uzticēšanās un veselīgas attiecību robežas ir neatņemama lieliskas mīlas dēkas ​​sastāvdaļa, un ir tik daudz prieka vērot, kā jūsu partneris jūsu attiecībās uzplaukst kā individualitāte.

Kā būt neatkarīgam attiecībās, ir jautājums, kas daudziem liek uztraukties. Un ļoti bieži tevi var kritizēt par pārāk lielu neatkarību attiecībās. Taču atceries, ka tavas attiecības un to neatkarības līmenis nav neviena cita darīšana, kā vien tavējā.

“Veselīgās un drošās attiecībās katrs partneris var būt pats par sevi, paliekot divas atsevišķas personas, vienlaikus saglabājot pāri. Katrs partneris apbrīno otra dažādās īpašības un bieži vien arī mācās no tām, taču tas var izrādīties katastrofāli, ja jums ir nedrošs vīrs vai sieva, kas sāk salīdzināt un sacensties ar partneri,” brīdina Pūdža.

Lai kļūtu emocionāli neatkarīgs attiecībās vai pat sasniegtu jebkāda veida neatkarību romantiskā partnerībā, abiem partneriem ir nepieciešama spēcīga pašapziņa un stabila ticība vienam otram. Atrodiet sevi, izpētiet savus apvāršņus, pat ja tie ne vienmēr saplūst ar partnera apvāršņiem. Galu galā mīlestībai jāsākas ar jums pašiem.

Novelkot robežu starp mīlestību un privātumu attiecībās

Kā būt finansiāli neatkarīgai precētai sievietei

10 kritiskas emocionālās vajadzības attiecībās

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt