Tantriskais sekss: kas tas ir un kā to praktizēt

Padalies ar Citiem

Tantriskais sekss spēj aizraut cilvēku iztēli. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši stāstus par rokmūzikas zvaigzni Stingu, kurš lielās, ka var mīlēties septiņas stundas, izmantojot tantru, kas izklausās mežonīgi. Tas var likt tantriskajai seksualitātei šķist biedējošai, ņemot vērā visas tās runas par mistiskajām pozām, čukstus sanskrita terminus un pat solījumu par "septiņu stundu seksu". Taču savā būtībā tantriskā seksualitāte ir vienkārši veids, kā ienest vairāk apzinātības, intimitātes un klātbūtnes savā seksuālajā dzīvē. Tā nav tik daudz par sarežģītu rituālu apgūšanu, bet gan par palēnināšanos, uzmanības pievēršanu un saikni ar sevi un savu partneri.

Sanskritā vārds “Tantra” cēlies no saknes “tan”, kas nozīmē “aust” vai “paplašināties”. Tantra ir ķermeņa, prāta un gara apvienošana. Mūsdienu tantriskā seksa prakses bieži tiek sauktas par Neotantra, kas ir mūsdienīgs skatījums uz intimitāti un saikni, savukārt klasiskā tantra bija plašāka garīgā sistēma, kas ietvēra meditāciju, rituālus un filozofiju. Ja tas izklausās nedaudz “neparasti”, neuztraucieties. Šajā ceļvedī ir paskaidrots, ko patiesībā nozīmē tantriskā seksualitāte un kā to var praktizēt praktiskā, iesācējiem draudzīgā veidā.

Kas ir tantriskais sekss?

Tantriskais sekss, ko bieži dēvē par tantrisko seksualitāti, ir intīma prakse, kas sakņojas senās garīgajās tradīcijās. Tās izcelsme meklējama tantrā, hinduisma un budisma atzarā, kas seksuālo enerģiju uzskata par spēcīgu dziedināšanas un apgaismības spēku. Mūsdienu izpratnē tantriskais sekss ir lēna, meditatīva seksa forma, kuras galvenais mērķis nav orgasms, bet gan ķermeņa ceļojuma un sajūtu baudīšana. Tā vietā, lai būtu priekšnesums vai sacensības pēc kulminācijas, runa ir par patiesu klātbūtni kopā ar partneri un seksuālās enerģijas izmantošanu, lai justos dzīvāk un savienotāk. To raksturo:

Apzinātība un klātbūtne: Jūs un jūsu partneris koncentrējaties uz katru mirkli, katru pieskārienu un elpu, nevis steidzaties uz finišu. Ideja ir izbaudīt intimitāti kā meditācijas veidu.
Dziļš savienojums: Tantriskās prakses bieži ietver acu kontaktu, sinhronizētu elpošanu un kopīgu miera ieņemšanu. Tas ir uz sirdi, nevis mērķi vērsts sekss, kura mērķis ir veidot dziļu saikni. emocionālā saikne un pat garīgā saikne
Enerģijas kustība: Tantra uzskata seksuālo enerģiju par kaut ko tādu, kas cirkulē visā ķermenī. Tādas metodes kā kontrolēta elpošana palīdz pārvietot “tantras seksuālo enerģiju” jūsos, un ticīgie apgalvo, ka tā var novest pie dziedināšanas un pat apgaismības.
Ilgstoša bauda, nevis tūlītēja orgasma: Orgasmi nav galvenais mērķis. Patiesībā tantriskā seksualitāte mudina aizturēt kulmināciju, lai palielinātu intensitāti. Atliekot orgasmu vai seksuālo orientāciju, partneri var piedzīvot ilgāku, pilnīgāku baudu un vairākus uzbudinājuma maksimumus.
Iekļaušana un dziedināšana: Tantriskais sekss nav paredzēts tikai jauniešiem vai sportistiem. To var praktizēt ikviens. Atbalstītāji pat norāda, ka tas varētu palīdzēt ar seksuālām problēmām, piemēram, priekšlaicīgu ejakulāciju vai uzbudinājuma trūkumu, veicinot lielāku kontroli un mazinot trauksmi.

"Īstas tantras jēga nav nodarboties ar brīnišķīgu seksu, bet gan apzināties savas būtības patiesību."

—Layla Martin, tantras skolotāja

Vēsturiskās saknes un tradīcijas

Tantriskais sekss smeļas iedvesmu no senajām indiešu un tibetiešu tradīcijām. Klasiskie teksti apraksta maithuna, rituālu seksuālo savienību, un tibetiešu karmamudru, seksuālo jogu, kā ceļus, lai apvienotu fizisko un dievišķo. Lai gan kādreiz šie paņēmieni bija paredzēti tikai pieredzējušiem praktiķiem, mūsdienās to apzinātās savienības un svētās intimitātes būtība tiek praktizēta vienkāršāk. Mūsdienu atdzimšanas tradīcijas jeb neotantra no jauna interpretē šīs tradīcijas pāriem un indivīdiem, kas meklē dziļāku intimitāti, ne tikai virspusēju. seksuālā tuvība, bez smagā rituālā konteksta.

Mītu kliedēšana: izplatīti nepareizi priekšstati par tantrisko seksu

Mīts 1: Tantriskais sekss ir tikai maratona sekss. Patiesība: Tas ir par palēnināšanos, nevis par ilgumu mūžīgi
Mīts 2: Tas ir paredzēts tikai pāriem. Patiesība: Solo tantra ir īsta. Jūs varat izpētīt pašsajūtas, elpošanas un sajūtu fokusēšanas vingrinājumus vienatnē.
Mīts 3: Jums jābūt elastīgam jeb garīgam. Patiesība: Ikviens var apgūt tantrisko seksu ar zinātkāri un pacietību
Mīts 4: Tas ir par pastāvīgu orgasma kontroli. Patiesība: Lai gan apmales ir daļa no tā, tantriskā prakse vērtē visas sajūtas, ne tikai kulmināciju
Mīts 5: Tantriskais sekss ir tikai par garīgumu, nevis fizisku baudu. Patiesība: Lai gan tantrai ir garīgas saknes, tantriskā seksualitāte pilnībā aptver ķermeni un fizisko baudu.

5 tantriskā seksa priekšrocības

Ja regulāri praktizējat tantrisko seksu, jūs un jūsu partneris varat sākt pamanīt dažus būtiskus ieguvumus. Papildus tam, ka tantra piešķir asumiņu guļamistabā, tā var dziļāk ietekmēt jūsu attiecības un labsajūtu. Uztveriet to kā holistisku pieeju intimitātei, kas baro gan ķermeni, gan dvēseli.

Pētījumi Ieinteresētība tantriskajā seksualitātē joprojām pieaug, taču agrīnie pētījumi un neskaitāmas anekdotes norāda uz pozitīvu ietekmi. Vienā kvalitatīvā pētījumā tika atklāts, ka dalībnieki ziņoja par samazinātu trauksmi un depresiju, paaugstinātu relaksāciju, uzlabotu emocionālo regulāciju, padziļinātu intimitāti un palielinātu baudu pēc tantras prakšu integrēšanas. Tās ir daudzas priekšrocības! Zemāk mēs aplūkojam dažus no populārākajiem tantriskā seksa ieguvumiem un to, kā tie var bagātināt jūsu dzīvi un attiecības:

Saistītie lasījumi: Labākais sekss tiek baudīts bez vainas vai kauna

1. Padziļināta emocionālā saikne

Viens no tantriskā seksa prakses pamatprincipiem ir dziļas emocionālas saites veidošana starp partneriem. Palēninot tempu un patiesi esot klātesošiem vienam ar otru, jūs radāt telpu... neaizsargātība attiecībās un padziļināt uzticības pamatus. Daudzi pāri atklāj, ka tantriskās sesijas liek viņiem justies ievērojami tuvākiem.

"Tantriskais sekss jūs satuvina gan fiziski, gan emocionāli. Uztveriet to kā galveno saiknes veicinātāju. Jūs izbaudāt katru pieskārienu, katru skūpstu un katru elpas vilcienu."
—Emīlija Meja, seksa terapeite

Tā vietā, lai justos kā atsevišķi indivīdi, kas steidzas cauri ierastajai rutīnai, jūs sākat sinhronizēties dziļākā līmenī. Laika gaitā šī apzinātība un apzinātās rūpes vienam par otru var ievērojami uzlabot jūsu intimitāti un sapratni kā partneriem. Nebūtu pārspīlēti teikt, ka tantra var pārveidot attiecības, ievērojami uzlabojot viņu komunikāciju un pieķeršanos.

2. Pastiprināta bauda un jūtīgums

Ironiski, ka, pārtraucot dzīties pakaļ orgasmiem un palēninot tempu, bieži vien izjūtat lielāku baudu. Tikai citādā veidā. Tantriskās tehnikas māca noskaņoties uz smalkām sajūtām un izvilināt starp jums esošo erotisko enerģiju. Koncentrējoties uz lēnām, apzinātām kustībām un dziļu elpošanu, jūs pastiprināti apzināties katru tirpšanu un pieskārienu. Tas var padarīt katru sajūtu intensīvāku.

Tantriskā seksa pamatprincipi — Paaugstināta apzināšanās padara katru sajūtu intensīvāku

Kad nesteidzaties sasniegt kulmināciju, varat atklāt jaunus baudas viļņus, vai tā būtu ilgstoša priekšspēle, visa ķermeņa pieskārieni vai pat vairāki mini orgasmi. Vienkārši sakot, tantriskā seksualitāte māca izbaudīt ceļojumu. Galamērķis jeb orgasms galu galā var pienākt, bet tad tas var šķist bagātīgāks un pilnīgāks nekā parasti ātrā atbrīvošanās.

3. Stresa mazināšana un relaksācija

Vēl viena tantras priekšrocība ir tā, cik brīnišķīgi relaksējoša un stresa mazinoša tā var būt. Padomājiet par to: dziļa elpošana, maigs pieskāriens, intīma saikne. Tantriskā seksualitāte bieži ietver meditāciju un elpošanas vingrinājumus, kas aktivizē ķermeņa relaksācijas reakciju. Jūs un jūsu partneris iemācāties atlaist traucējošas domas un vienkārši būt kopā. Šī apzinātā pieeja var mazināt trauksmi un pat vairot pārliecību guļamistabā.

Tā vietā, lai justos seksuālās veiktspējas spiediens, jūs izveidojat drošu telpu, kurā nav steigas un gaidu, tikai kopīga klātbūtne. Laika gaitā tas var pāriet arī ārpus guļamistabas. Daudzi cilvēki atklāj, ka regulāri praktizējot tantru, viņi jūtas mierīgāki, koncentrētāki un kopumā mazāk stresa pilni.

Saistītie lasījumi: 13 lietas, kas jādara gultā, lai paspilgtinātu savu seksuālo dzīvi

4. Lielāka pašapziņa un personīgā izaugsme

Tantriskais sekss ir tikpat daudz par saikni ar sevi pašu, cik par saikni ar sevi. Pievēršot īpašu uzmanību savas ķermeņa sajūtām, elpai un emocionālajām reakcijām, jūs neizbēgami uzzināt vairāk par to, kas jūs iedvesmo. Daudzi cilvēki tantru raksturo kā sevis izzināšanas un spēka gūšanas ceļojumu. Jūs kļūstat saskaņotāks ar savām vēlmēm, robežām un emocijām.

Atšķirība starp tantru un tantrisko seksu — Apziņa var padarīt jūs par labāku partneri un pārliecinātāku mīļāko

Šī paaugstinātā sevis izzināšana var uzlabot pašapziņu un autentiskumu jūsu seksualitātē. Piemēram, kāds, kurš kautrējās par savām vajadzībām, ar tantras palīdzību varētu atklāt pārliecību paust to, ko vēlas gultā. Citi varētu atklāt emocionālus blokus, piemēram, bailes vai vainas apziņu saistībā ar seksu, un laika gaitā tos maigi atbrīvot.

Tantriskā seksualitāte iesācējiem varētu sākties kā “tikai vingrinājums”, bet bieži vien tā pārvēršas par īstu personiskā izaugsmeJūs labāk izprotat sevi kā seksuālu būtni, un rezultātā jūs parādāties kā labāks, pārliecinātāks mīļākais un partneris.

5. Garīgā saikne un vienotība

Savā ezotēriskākajā izpausmē tantriskais sekss tiek uzskatīts par garīgu praksi. Tradicionālā tantra māca, ka seksuāla savienība var būt ceļš uz dievišķā pieredzēšanu. Šajā kontekstā “garīgs” var nozīmēt vienkārši dziļas vienotības sajūtu ar partneri un varbūt pat ar plašāko Visumu. Kad jūs viens otru apskaujat, elpojat sinhroni, skatāties viens otram acīs, robežas sāk izplūst.

Daudzi pāri tantriskās mīlēšanās sesiju raksturo kā gandrīz transcendentālu pieredzi, kurā viņi jūtas “sapludināti” vai it kā viņu enerģijas kļūtu par vienu. Jūs varat justies ne tikai seksuāli apmierināti, bet arī pacilāti un savienoti ar kaut ko lielāku. Pat ja jums nav garīgas tieksmes, tuvoties seksam ar šādu godbijības līmeni var būt skaists veids, kā stiprināt jūsu saikni. Tas pārvērš mīlēšanos par mīlestības un klātbūtnes mākslu, kas patiesi ir tantriskās seksa prakses pamatā.

Saistītie lasījumi: Piecas apmierinošas alternatīvas dzimumaktam

Populāras tantriskās seksa pozas

Tantra nav tikai domāšanas veids un elpošana. Tā sniedz mums arī brīnišķīgi intīmas sajūtas. seksa pozīcijas ko izmēģināt. Daudzas tantriskā seksa pozas ir paredzētas, lai maksimāli palielinātu tuvību, palēninātu tempu un palīdzētu partneriem dziļāk apmainīties ar enerģiju un baudu. Neuztraucieties, jums nav jābūt jogas meistaram, lai to darītu! Patiesībā tantriskais sekss iesācējiem bieži sākas ar vienkāršām, ērtām pozām, kas uzsver acu kontaktu un pieskārienus, nevis akrobātiku.

Domājiet par šīm “pozām” savā tantras rokasgrāmatā, kas veicina visu, par ko esam runājuši — saikni, relaksāciju un sajūtas. Zemāk ir norādītas dažas populāras pozas, ko izpētīt. Jūtieties brīvi tās modificēt pēc nepieciešamības. Vissvarīgākais ir tas, lai jūs abi justos ērti un iesaistītos viens otrā.

1. Yab-Yum (lotosa poza)

tantriskās elpošanas tehnikas intimitātei — Lotosa poza

Jab-Jūma poza, iespējams, ir ikoniskākā tantriskā poza. Ja esat kādreiz redzējuši tantrisko mākslu, iespējams, esat redzējuši šo. Seksa ceļvežos to bieži sauc par lotosa pozīciju. Jab-Jūmā viens partneris ērti sēž sakrustotām kājām, kā meditācijas pozā, bet otrs partneris sēž pretī viņam, atbalstoties uz ceļiem un aptinot kājas ap sēdošā partnera vidukli. Jūs esat savijušies, krūtis pie krūtīm. Abi partneri var apķerties viens ap otru.

Kad esat ieņemuši šo pozu, koncentrējieties uz dziļu acu kontaktu un sinhronizētu elpošanu. Varat atbalstīt pieres kopā vai novietot labo roku viens otram uz sirds. Yab-Yum ir fantastisks, lai justos intīmi un saskaņā. Jūsu ķermeņi ir vienā līnijā, un ir viegli skūpstīties, skatīties un sajust viens otra sirdspukstus. Varat palikt Yab-Yum bez jebkādām kustībām vai viegli šūpot un saspiest gurnus kopā stimulācijai. Šajā pozā var notikt iespiešanās sekss, ja dzimumorgāni ir vienā līnijā, bet tas ir pilnīgi normāli, ja tā nav. Atcerieties, tantriskā seksualitāte ir par intimitāti bez gala mērķa!

Saistītie lasījumi: Atšķirība starp mīlēšanos un seksu

2. Sāniski izplests poza

Sānu izplešanās poza ir nedaudz netradicionāla poza, kas piedāvā gan intimitāti, gan unikālu iekļūšanas leņķi. Lai to izdarītu, viens partneris guļ uz sāniem, kājas izstieptas taisni. Otrs partneris apsēžas uz guļošā partnera apakšstilba. Sēž uz grīdas vai gultas pretī viņam, vienu kāju novietojot starp partnera kājām un otru kāju ārpusē. Skatoties no augšas, jūsu ķermeņi veido sava veida "T" formu.

Tantriskās seksa pozas iesācējiem — Sāniski izpletņots

Šajā pozā jūs uzturat tiešu kontaktu, un jūsu rumpī ir daudz ādas kontakta. Sānu izplešanās poza ļauj dziļi iespieties dzimumakta laikā, taču ar nelielu niansi: sānu novietojuma dēļ tā var stimulēt dažādas dzimumorgānu daļas. erogēnās zonas nekā standarta pozīcijas.

3.Tilts

Tilts ir tantriska poza, kas var radīt intensīvas sajūtas. Šajā pozā partneris, kas veic vingrinājumu, guļ uz muguras un paceļ gurnus no gultas, it kā veidojot tiltu ar ķermeni, saliektiem ceļiem un pēdām plakaniski uz grīdas vai matrača. Būtībā viņi veic pustilta jogas pozu.

Kā tantriskais sekss veido intimitāti — Tilts

Pēc tam iekļūstošais partneris nometas ceļos vai apguļas starp partnera paceltajām kājām un ieiet tajās. Tā kā apakšējā partnera iegurnis ir pacelts, tas ļauj panākt unikālu iespiešanās leņķi un dziļu kontaktu. Augšējais partneris var atbalstīt apakšējā partnera gurnus ar rokām vai vienkārši izmantot savus augšstilbus, lai saglabātu leņķi.

Saistītie lasījumi: Seksa dinamika un nozīme attiecībās

4. Karote (guļus apskāviens)

Ne visām tantriskajām pozām ir nepieciešamas kliņģera formas. Labā vecā karotēšanas poza var būt neticami tantriska, ja to dara ar apzinātību. Karotēšanas pozā abi partneri guļ uz sāniem, skatoties vienā virzienā, vienam partnerim spiežoties pret otru no aizmugures. Persona aizmugurē ir iekļūstošā partnere un ienāk no aizmugures. Kā to padarīt tantrisku? Galvenais ir palēnināt tempu un maksimāli palielināt juteklisko pieskārienu.

Enerģisku grūdienu vietā izmēģiniet maigas šūpošanās kustības. Priekšējais partneris var turēt kājas relatīvi tuvu viena otrai, kas palielina berzi un arī veicina tuvības sajūtu. Tā kā jūs esat tik tuvu, tas ir ideāli piemērots čukstēšanai, ausu kostīšanai vai priekšējā partnera ķermeņa masāžai.

YouTube transkripta kopsavilkums

Šajā video ir redzama saruna ar Maru, tantras skolotāju, kura skaidro, ko tantra patiesībā nozīmē, pārsniedzot ierasto priekšstatu par to, ka tā ir tikai seksualitāte. Viņa raksturo tantru kā dzīvošanu ar klātbūtni, mīlestību un apziņu ikdienas dzīvē — vai tā būtu daba, pieskārieni vai vienkāršas ikdienas darbības. Prakse ir par došanu bez cerībām, robežu noteikšanu, baiļu un nosodījuma atlaišanu un autentisku saikni ar citiem. Mara arī dalās pieredzē par to, kā viņas meistarklasēs tiek izmantota kustība, elpošanas vingrinājumi un partneru prakses, lai radītu sirdi atverošas pieredzes un patiesu saikni.

6 padomi tantriskā seksa praktizēšanai ar savu partneri

Vai esat gatavs ienest tantru guļamistabā, viesistabas grīdā vai jebkur citur, kur vēlaties? Šeit ir daži praktiski padomi, kas palīdzēs jums un jūsu partnerim viegli sākt kopīgi praktizēt tantrisko seksu. Sākumā doma par "seksuālo meditāciju" var šķist biedējoša vai pat nedaudz neveikla. Un tas ir pilnīgi normāli! Šie padomi palīdzēs jums sagatavot ainu, saskaņoti darboties ar partneri un saglabāt atvērtu prātu, iepazīstot tantrisko seksualitāti iesācējiem.

Atcerieties, ka, pirmo reizi izmēģinot šīs metodes, ir pilnīgi normāli ķiķināt vai justies nedroši. Galvenais ir sazināties vienam ar otru un visu uztvert ar ziņkāri, nevis spiedienu. Laika gaitā jūs atradīsiet savu ritmu. Apskatīsim dažus svarīgus padomus, kā sākt šo ceļojumu.

1. Sazinieties un nosakiet nodomus

Atklāta, godīga komunikācija ir jebkuras labas seksuālās pieredzes pamats, un tas ir absolūti nepieciešams tantriskajā seksā. Pirms ķeraties pie jaunu metožu izmēģināšanas, mīļā balsī pārrunājiet ar savu partneri to, ko jūs abi vēlaties. Nosakiet kopīgu nodomu. Piemēram, "Mēs vēlamies justies tuvāki" vai "Mēs vēlētos izpētīt ilgāku uzbudinājuma periodu bez steigas". Pārrunājiet arī robežas. Vai ir kaut kas, par ko kāds no jums nervozē vai ko noteikti nevēlas darīt? Nonākot uz viena viļņa, jūs izveidojat drošu vidi eksperimentiem.

Sazinoties, dariet to laipni un bez nosodījuma. Un nerunājiet tikai par darbībām. Dalieties arī jūtās. Ja tantriskās sesijas laikā kāds no jums jūtas neveikli vai emocionāli, izsakiet to. Ticiet man, ievainojamības parādīšana var padziļināt jūsu saikni. Tantriskais sekss ir tikpat daudz par emocionālu tuvību kā fizisku, tāpēc atklātība un uzmanība vienam pret otra vajadzībām padarīs šo pieredzi daudz bagātāku.

Saistītie lasījumi: Šīs 10 lietas ir labākas par seksu, un tās ir jāizmēģina katram pārim

2. Elpojiet un sinhronizējieties

Ja ir viena prakse, kas definē tantrisko seksualitāti, tā ir elpošanas vingrinājumi. Kopīga elpošana var šķist vienkārša, taču tā rada spēcīgu harmoniju starp partneriem. Lai sāktu, nostājieties viens otram pretī un unisonā dziļi, dziļi ieelpojiet. Lēnām ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti, pielāgojoties partnera tempam. Varat pat mēģināt vienam partnerim ieelpot, kamēr otrs izelpo, un pēc tam mainīties vietām, radot maigu paisumu un bēgumu starp jums.

Kā praktizēt tantrisko seksu — Elpošanas vingrinājumi ir neatņemama tantriskās seksualitātes sastāvdaļa

Šī sinhronizētā elpošana palīdzēs jums abiem atpūsties un saskaņoties vienam ar otru. Apsēdieties ērtā pozā, saglabājiet acu kontaktu un vienkārši elpojiet kopā dažas minūtes. Jūs, visticamāk, jutīsiet, kā jūsu sirdsdarbība palēninās un iestājas mierīga koncentrēšanās. Dzimumakta vai citas spēles laikā periodiski atgriezieties pie dziļas elpošanas, ja pamanāt, ka kāds no jums saspringa vai aizraujas.

Saistītie lasījumi: 12 lietas, kas var noiet greizi seksa laikā

3. Izveidojiet ērtu, svētu telpu

Pareizas vides radīšana var darīt brīnumus jūsu tantras praksei. Jums ir jāsamazina uzmanības novēršana un jāpārliecinās, ka jūs abi jūtaties ērti un netraucēti. Sāciet ar to, ka atvēlat laiku, kad jūs neviens netraucēs — bērni neiejauksies, telefoni klusumā, mājas darbi paveikti. Tantra nav ātra nodarbība, tāpēc ļaujiet sev aizmirst par pulksteni.

Pēc tam sagatavojiet savu telpu. Silta istaba, blāvs apgaismojums, varbūt kāda maiga mūzika vai vīraks, ja jums tas patīk. Šīs mazās detaļas palīdz iesaistīt maņas un signalizē smadzenēm atpūsties. Daudzi pāri uztver tantriskās sesijas gandrīz kā randiņu vai rituālu. Varbūt jūs abi pirms tam nomazgājaties siltā dušā vai vannā, uzvelkat ērtus halātus vai neko nedarāt, un tad ieejat savā "mīlas ligzdas" telpā.

Jūtieties ērti arī ar savu ķermeni. Kad jūsu fiziskais ķermenis jūtas droši un atslābināti, ir daudz vieglāk atvērties intensīvam baudījumam un intimitātei. Izturieties pret šo telpu kā pret svētu – zonu bez nosodījuma, kur jūs abi varat būt paši.

4. Iesaistiet visas piecas maņas

Tantriskā seksa priekšrocības pāriem — Izpētiet viens otru ar visām maņām

Tantriskais sekss ir pilna ķermeņa, daudzsensoriska pieredze. Lai patiesi iegremdētos mirklī, mēģiniet intīmās attiecībās iesaistīt visas savas maņas.

Skats: Saglabājiet mīkstu acu kontakts bieži
skaņa: Jūs varētu atskaņot apkārtējo mūziku vai čukstēt mīļus vārdus, vai pat maigi dungot kopā, lai radītu vibrācijas savienojumu.
smarža: Apsveriet aromātus, kas jūs atslābina vai uzbudina. Varbūt aizdedziet aromātisko sveci vai izmantojiet ēteriskās eļļas vieglai masāžai.
Garša: Jūs varētu lēnām pabarot viens otru ar kaut ko sulīgu, piemēram, zemenēm vai šokolādi, kā priekšspēli, izbaudot garšu un ķircinot viens otru.
Pieskarieties: Koncentrējieties ne tikai uz acīmredzamajām erogēnajām zonām

Izpētiet viens otra ķermeni. Pārvelciet pirkstus cauri matiem, apvelciet roku, masējiet pēdas. Tantriskais sekss mudina apzināties katru maņu detaļu. Leila atzīmē: “Esot apzinātiem un esot klātesošiem šajā brīdī, cilvēki var koncentrēties uz visām maņām, ko viņi piedzīvo seksuālās saskarsmes laikā. Tas var uzlabot pieredzi.”

Saistītie lasījumi: Ārpus prieka: kā intīmie sīkrīki veicina dziļākus sakarus

5. Palēniniet tempu un palieciet klātesoši

“Lēns sekss” būtībā ir tantriskās seksualitātes moto. Apzināti izvēlieties palēnināt visu, sākot no kustībām līdz intensitātes eskalācijai, pat priekšspēles progresēšanu līdz dzimumaktam, ja vispār nonākat līdz dzimumaktam. Tas nav viegli pasaulē, kurā esam pieraduši pie ātras apmierinājuma, bet tas ir tā vērts.

Kad jūs kustaties lēnām, jūs ļaujat gaidām un vēlmei dabiski veidoties. Pamēģiniet šo: kad domājat, ka vēlaties paātrināties, tā vietā faktiski apstājieties. Kopā dziļi ieelpojiet dažas reizes, varbūt turieties viens otram blakus un sajūtiet, kā starp jums dūc vēlme, nekavējoties to nedarot. Tas var radīt gandrīz elektrisko lādiņu.

Tas prasa zināmu disciplīnu, bet var novest pie neticami spēcīgiem orgasmiem, kad beidzot atlaid vaļu, vai arī tas var novest pie seksa bez orgasma vispār, tikai ar dziļu, apmierinātu baudu. Jebkurš variants ir pieņemams. Tantriskā seksa pamatā ir ceļojuma baudīšana, nevis skrējiens līdz finiša līnijai. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz piepildītāka kļūst jūsu mīlēšanās, kad noņemat kāju no gāzes pedāļa.

6. Izpēti un esi atvērta prāta

Uztveriet tantrisko seksu kā piedzīvojumu sev un savam partnerim. Izmēģinot šīs prakses, ir svarīgi saglabāt rotaļīguma un atvērtības sajūtu. Dažas tehnikas sākumā var šķist dīvainas. Jūs pat varat smieties, skatoties acīs, vai arī viens no jums var negaidīti kļūt emocionāls elpošanas vingrinājuma laikā. Tas ir labi!

Pieņemiet visu, kas rodas, bez nosodījuma. Mērķis ir kopīgi izpētīt un uzzināt, kas der jums abiem. Varbūt jūs atklājat, ka noteikts elpošanas modelis jūs patiešām uzbudina vai ka jums abiem patīk vadīta meditācija kā priekšspēle. No otras puses, jūs varētu atklāt, ka dažas klasiskās tantras lietas nav jūsu gaumē. Arī tas ir labi. Nav viena pareizā veida, kā to izdarīt. Eksperimentējiet ar dažādiem tantras aspektiem, paturiet to, kas rezonē, un nolieciet malā to, kas ne.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Vai tantriskais sekss ir tas pats, kas joga vai meditācija?

Ne gluži, lai gan tiem ir līdzības. Tantrisko seksu dažreiz sauc par seksuālo meditāciju, jo tas uzsver elpošanas vingrinājumus, apzinātību un apzināšanos. Atšķirībā no jogas, uzmanības centrā nav pozas, bet gan intimitāte, saikne un enerģijas cirkulācija. Mērķis nav lokanība vai fiziskā sagatavotība, bet gan klātbūtnes un svētas intimitātes kultivēšana ar sevi vai partneri.

2. Vai tantriskais sekss var uzlabot fizisko veselību?

Jā, ir pierādījumi, ka tas tā var būt. Lēns, apzināts sekss pazemina stresa hormonus un paaugstina oksitocīna līmeni, kas stiprina emocionālās saites. Ilgstoša pieskārienu veikšana un dziļa elpošana var arī atbalstīt imūnsistēmas darbību, uzlabot sirds un asinsvadu veselību un veicināt relaksāciju. Lai gan tantriskā seksualitāte neaizstāj medicīnisko aprūpi, tā var papildināt vispārējo veselību, mazinot trauksmi un veicinot labsajūtu, izmantojot regulāru praksi.

3. Vai man ir nepieciešams partneris, lai praktizētu tantrisko seksu?

Nē, solo tantra ir vērtīga prakse pati par sevi. Lai sazinātos ar savu ķermeni, varat izmēģināt elpošanas vingrinājumus, vadītu pašpieskārienu, sajūtu fokusu vai tantrisko masāžu. Solo prakse veicina jūsu vēlmju apzināšanos, palīdz ērtāk apgūt tantriskā seksa tehnikas un sagatavo jūs vēlāk, ja vēlaties, dalīties tajās ar partneri.

4. Vai tantriskais sekss ir tikai orgasma aizkavēšana?

Orgasma kontrole ir daļa no tantriskās seksualitātes, taču tas nav galvenais mērķis. Patiesais uzsvars tiek likts uz palēnināšanu, tagadnes saglabāšanu un intimitātes izpēti bez spiediena. Daudzi cilvēki atklāj, ka piedzīvo pilnīgāku baudu un pat vairākus kulminācijas punktus, kad pārstāj dzīties pakaļ kulminācijai. Tantriskais sekss vairāk ir par saiknes ceļojumu, nevis orgasma galamērķi.

Galvenās norādes

Tantriskā seksualitāte uzsver apzinātību, klātbūtni un enerģijas cirkulāciju, nevis sniegumu vai ātru kulmināciju.
Senās tradīcijas, piemēram, maithuna un karmamudra, attīstījās par mūsdienu neotantru, kas tagad tiek praktizēta kā svēta tuvība.
Ieguvumi ietver dziļāku saikni, paaugstinātu baudu, stresa mazināšanu, pašapziņu un pat oksitocīnu, imūnsistēmu un sirds un asinsvadu veselību.
Ar iesācējiem draudzīgām pozām, elpošanas vingrinājumiem un vadītu pieskārienu ikviens var izpētīt tantrisko seksu vienatnē vai kopā ar partneri

Final Domas

Pēc būtības tantriskā seksualitāte ir mazāk par eksotisku tehniku apgūšanu un vairāk par to, kā mainīt savu pieeju intimitātei. Tā ir izvēle palēnināt tempu, pievērst uzmanību un uztvert seksuālo saikni kā kaut ko dziļāku par fizisku atbrīvošanos. Neatkarīgi no tā, vai eksperimentējat ar tantriskā seksa pozām, izpētāt elpošanas vingrinājumus vai vienkārši noturat savu partneri nekustībā, vērtība slēpjas klātbūtnē un atvērtībā, ko jūs sniedzat. Sāciet ar mazumiņu, saglabājiet zinātkāri un ļaujiet praksei attīstīties dabiski. Laika gaitā jūs varat atklāt, ka visvairāk mainās ne tikai jūsu seksuālā dzīve, bet arī veids, kā jūs sazināties, veidojat saikni un izjūtat tuvību visās jūsu attiecību jomās.

Seksa uzturēšana — kas tas ir, kāpēc tas ir svarīgs un kā to nodarboties?

Seksa mīti un maldīgi priekšstati, kam tic lielākā daļa vīriešu

Kuram vairāk patīk sekss – vīrietim vai sievietei? Atrodiet atbildi mitoloģijā

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.