Intimitāte pret seksu: kā tie atšķiras un kāpēc abi ir svarīgi

Vai sekss un intimitāte ir viens un tas pats, vai arī mīlestībā ir kas vairāk par to, kas notiek guļamistabā? Intimitāte pret seksu ir bieži sastopams apjukuma avots. Intimitāte ir tuvības, drošības un patiesas iepazīšanās sajūta no partnera puses. Sekss ir fiziska darbība, kas var būt sirsnīga, rotaļīga vai tīri erotiska. Jūs varat baudīt vienu bez otra, un daudzi pāri tā arī dara. 

Veselīgākās attiecības parasti apvieno abus: stabilu emocionālu saikni, kas liek justies droši, un seksuālu saikni, kas uztur vēlmi. Šajā rakstā ir aplūkots, kā katrs no šiem aspektiem izpaužas un ietekmē attiecības.

Kas ir intimitāte attiecībās?

Intimitāte attiecībās ir dziļa tuvības un sapratnes sajūta starp partneriem. Sajūta, ka sajūta, ka esmu pazīstams jēgpilnā līmenī. To bieži raksturo kā drošības, uzticēšanās un emocionālas saiknes sajūtu ar partneri. Patiesībā seksa terapeite Izadora Almane saka: “Intimitāte ietver ļaušanu sevi pazīt, cerības, vēlmes, bailes, vājības un visu pārējo, kā arī otra cilvēka iepazīšanu un pieņemšanu gan no iekšpuses, gan no ārpuses.” 

Viņa norāda, ka šāda veida emocionālu tuvību ir daudz grūtāk sasniegt nekā vienkārši berzēt ķermeņa daļas. Klasiska frāze, ko sniedza nelaiķis Dr. Stens Deils, definēja intimitāti kā "redzēt mani", kas nozīmē, ka jūs ļaujat kādam ieskatīties jūsu patiesajā būtībā. Kad jūtaties intīmi ar savu partneri, jūs varat būt emocionāli kails kopā ar viņu pat ārpus guļamistabas.

Intimitāte var pastāvēt dažādās formās. Veselīgās attiecībās jūs kultivēsiet vairākus intimitātes veidus, ne tikai seksuālu intimitāti. Lai skaidri izskaidrotu emocionālo, fizisko un seksuālo intimitāti, apsveriet šādus tuvības veidus attiecībās:

• Emocionālā tuvība: Dziļa uzticēšanās, drošības un emocionālas tuvības sajūta. Tas ietver jūtu, sapņu un baiļu dalīšanos, ievainojamības sajūtu un sajūtu, ka partneris jūs saprot un atbalsta. Piemēram, jūs varat pavadīt stundas atklātā sarunā vai vērsties viens pie otra pēc mierinājuma. Tā ir emocionāla tuvība darbā.
• Fiziskā tuvība: Sirsnīgi pieskārieni un neseksuāla tuvība, kas veicina saikni un vēlmi. Tā var būt apskāvieni, glāstīšanās uz dīvāna, roku turēšana, masāža vai pat vienkārši sēdēšana blakus. Fizisks siltums un pieskārieni izdala “labsajūtas” saiknes hormonus, piemēram, oksitocīnu, kas veicina saikni.
• Seksuālā tuvība: Seksuāls kontakts, kas apvienots ar pieķeršanos, uzticēšanos un emocionālu saikni. Būtībā tas ir sekss ar intimitāti. Mīlēšanās, nevis tikai "darīšana". Seksuālā tuvība ietver ievainojamību un atvērtību vienam pret otru seksuālā kontekstā, ne tikai fiziskā aktā

Ievērojiet, ka intimitāte nav tikai par seksu. Patiesībā tā var būt pilnīgi neseksuāla. Jūs varat justies intensīvi saistīti pēc dziļas pusnakts sarunas vai tad, kad jūsu partneris patiesi klausās un “redz” jūs. 

Saistītie lasījumi: Intimitāte: kāpēc tā ir svarīga laulībā un attiecībās?

Kas ir Sekss?

Sekss, stingri ņemot, ir fiziska darbība, ķermeniskas baudas valstība, kuras mērķis bieži vien ir sasniegt orgasmu. Sekss izdala neiroķīmisku vielu, piemēram, dopamīna, oksitocīna un endorfīnu, kas var likt mums justies labi un veidot bioloģiskas saites. Cilvēki nodarbojas ar seksu daudzu iemeslu dēļ: lai izteiktu mīlestību, lai justu baudu, lai vairotos, lai mazinātu stresu vai dažreiz vienkārši prieka un pievilcības dēļ.

Kurts skaidro: “Stingri ņemot, sekss ir fizisks. Sekss pats par sevi ne vienmēr prasa intimitāti.” Ir iespējams nodarboties ar tīri fizisku seksu ar nelielu emocionālu pieķeršanos. Kā tas bieži notiek ar vienas nakts sakaru vai neformālu saikni. Jūs varat just lielu pievilcību pret kādu personu un iesaistīties dzimumattiecībās, nemaz viņu dziļi nepazīstot. 

Neformālās situācijās vai randiņu sākumā sekss var notikt pirms jebkādas spēcīgas emocionālā saikne ir izveidojusies. Daži cilvēki pat nepārprotami dod priekšroku seksam kā bezpersoniskam, koncentrējoties uz tehniku ​​un baudu, nevis sajūtām. Tomēr seksam var būt emocionāla lādiņa, pat ja mēs to nevēlamies.

Fiziskas tuvības laikā mūsu ķermeņi bieži izdala oksitocīnu un citus saiknes hormonus, un tie var radīt pieķeršanās vai mīlestības sajūtas. Pat ja jūs vēlaties to saglabāt "tikai fizisku", jūsu smadzeņu ķīmijai var būt citi plāni. Laika gaitā jūs vai jūsu partneris varat sākt uztvert jūtas. Tomēr galvenā atšķirība ir tā, ka šīs emocijas ir fiziskā akta blakusprodukts, nevis priekšnoteikums. 

Saistītie lasījumi: Pieci intimitātes posmi — uzziniet, kur atrodaties!

Intimitāte pret seksu: 10 galvenās atšķirības

Sekss un intimitāte romantiskās attiecībās bieži vien ir savstarpēji saistīti, taču tie nav viens un tas pats. Intimitāte pret seksu nav cīņa. Ideālā gadījumā tie viens otru papildina. Tomēr atšķirību izpratne var palīdzēt jums attīstīt abus aspektus. Zemāk mēs aplūkojam 10 galvenās atšķirības starp intimitāti un seksu attiecībās, izceļot unikālu emocionālās un fiziskās intimitātes aspektu:

1. Emocionāla saikne pretstatā fiziskai darbībai

Intimitāte ir emocionāla saikne. Sekss ir fiziska darbība. Šo intimitātes un dzimumu atšķirību aspektu vislabāk var raksturot šādi: 

• Intimitāte mīt sirdī un prātā. Sajūta, ka esam saistīti, saprasti un aprūpēti.
• Sekss galvenokārt ir fizisks. Sajūtas, uzbudinājums, atbrīvošanās.
• Piemērs: intimitāte šķiet kā “mīlēšanās”, sekss var būt “dzimumakts”.
• Var nodarboties ar seksu bez intimitātes, piemēram, neformāla saskarsme, vai intimitāte bez seksa, piemēram, dziļa saruna pulksten divos naktī.
• Sekss vien nevar atrisināt emocionālu atsvešināšanos. Intimitātei ir nepieciešams laiks, uzticēšanās un atvērtība.

Kāds vīrs vietnē Reddit paskaidroja, ka viņam “sekss ir 85% emocionāla saikne ar kādu, kuru mīli, un pārējais ir pieredze… Es vienkārši vēlos būt pēc iespējas tuvāks un dalīties emocionāli uzlādētā mirklī”. Redziet, dažiem cilvēkiem emocionālā un… fiziskā tuvība Atšķirība ir milzīga. Tieši emocionālais aspekts piešķir seksam jēgu.

Saistītie lasījumi: Mīlestības un intimitātes trūkums attiecībās

2. Dvēseles pazīšana pretstatā ķermeņa pieskārienam

Intimitāte šķiet “silta” un gādīga; sekss ir “karsts” un stimulējošs. Kad jūs esat intīmi, stundām ilgi sarunājoties, skatoties viens otram acīs vai samīļojoties, jūs jūtat to silto, patīkamo tuvības sajūtu. Seksa laikā jūs varat pietvīkt, paātrināties sirdsdarbība, jūs varat just spriedzi un intensīvas sajūtas. Viens ir par komfortu, otrs par uztraukumu. Lūk, uz ko tas viss īsumā balstās: 

Intimitāte nozīmē dziļi iepazīt vienam otru. Sekss ir par pieskaršanos otra ķermenim. Piemēram, intīmas sarunas laikā jūs varat uzzināt sava partnera bērnības bailes vai dziļākās kaislības dzīvē. Jūs sākat iepazīt, kas viņš patiesībā ir. Seksa laikā jūs varat uzzināt, kas viņu fiziski uzbudina vai kādas pozas viņam patīk. Jūs sākat iepazīt viņa ķermeni. Abi ir svarīgi attiecībās, taču tās neapšaubāmi ir atšķirīgas zināšanas. Intimitāte parasti rada pieķeršanos, apbrīnu un... Sekss parasti rada fizisku baudu un uzbudinājumu.

• Abas savienojuma formas ir svarīgas, taču tās kalpo dažādām vajadzībām
• Intimitāte: Emocionālā drošība, zinot viens otra bailes, kaislības, sapņus
• Sekss: Zinot, kas uzbudina jūsu partneri, viņa ķermeņa reakcijas
• Siltums pret karstumu: intimitāte šķiet audzinoša, sekss – stimulējošs

3. Balstīts uz uzticēšanos un ievainojamību, nevis vadīts pēc vēlmēm un pievilcības

Atšķirība starp seksu un intimitāti attiecībās kļūst acīmredzama sekojošā veidā: intimitāte zeļ, balstoties uz drošības sajūtu un savstarpēju rūpju sajūtu, turpretī sekss bieži vien balstās uz jaunumu, spontanitāti vai neapstrādātu fizisku pievilcību. Tāpēc arī intimitāte laika gaitā mēdz padziļināties, savukārt seksuālā ķīmija var ātri dzirkstīt, bet arī mainīties. 

• Jauniem pāriem bieži vien vispirms ir kaislība, bet vēlāk tuvība
• Intimitāte aug caur godīgumu, risku un savstarpēju aprūpi
• Sekss var uzliesmot acumirklī no ķīmijas vai pievilcības
• Intimitāte padziļinās lēni, turpretī vēlme bieži vien uzliesmo ātri, bet svārstās.
• Ilgtermiņa pāri veido milzīgu uzticību, pat ja neapstrādāta iekāre mazinās

Saistītie lasījumi: Seksa dinamika un nozīme attiecībās

4. Ilgtermiņa saikne pret īstermiņa atbrīvošanu

Intimitāte rada ilgstošu saikni. Sekss sniedz īslaicīgu atvieglojumu. Veicinot intimitāti ar savu partneri, jūs ieguldāt ilgtermiņa attiecību spēlē. Emocionālā tuvība liek uz vairākiem saiknes slāņiem un palīdz veidot noturīgu saikni. Jūs jūtaties “iemīlējušies” un tuvi pat tad, ja neesat fiziski kopā, jo saikne dzīvo jūsu sirdīs. Turpretī sekss bieži vien ir par dzīvošanu mirklī. Tā ir intensīva pieredze, kas uzkrājas un pēc tam burtiski atbrīvojas. 

• Intimitāte iegulda ilgtermiņa attiecībās
• Sekss: bieži vien ir saistīts ar mirkli. Tas ir intensīvs, bet īslaicīgs.
• Piemēram, sekss ar grimu var īslaicīgi mazināt spriedzi, bet tikai intimitāte dziedē dziļākas brūces.

5. Daudzas tuvības formas pretstatā vienai izpausmes formai

Viena liela atšķirība starp intimitāti un seksu ir tās izpausme. 

• Ir dažādi intimitātes formas attiecībās: emocionālā, intelektuālā, garīgā, pieredzes, fiziskā
• Sekss ir tikai viens no fiziskās tuvības veidiem, kam nepieciešama privātums un piekrišana.
• Jūs varat paust intimitāti, ejot pa ielu. 
• Sekss ir atkarīgs no konteksta un mazāk daudzpusīgs.

Saistītie lasījumi: 5 padomi, kā saglabāt dzirksteli dzīvu ilgtermiņa attiecībās

6. Ikdienas komforts pretstatā aizraujošai aizrautībai

Ilgtermiņā intimitāte sniedz komforta sajūtu, turpretī sekss mēdz radīt saspringumu.

• Nobriedušas attiecības līdzsvaro gan komfortu, gan kaisli
• Intimitāte ir mājīga “māju” sajūta, kad tevi mīl pidžamā un pieņem tādu, kāds esi.
• Sekss atmodina rotaļīgo, piedzīvojumiem bagāto un intensīvo pusi 
• Pastāvīgas seksuālās kaisles zaudēšana nenozīmē mīlestības zaudēšanu. Tas var nozīmēt tikai to, ka tuvība ir padziļinājusies.

Kāpēc tas ir svarīgi? Tāpēc, ka daži cilvēki jauc pastāvīga seksuāla uzbudinājuma zudumu ar mīlestības zudumu, lai gan patiesībā viņi, iespējams, ir pārgājuši dziļākā intimitātē, kas ir mazāk “pikants” 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā. jaunas attiecībasSekss bieži vien ir kaislīgs, jo viss ir jauns un kaislība ir spēcīga. Pēc gadiem sekss varētu būt retāks vai paredzamāks, taču, iespējams, jūsu emocionālā tuvība ir daudz bagātāka.

Viens ne vienmēr ir labāks par otru. Ideālā gadījumā nobriedušas attiecības atrod līdzsvaru starp mājīgumu un ugunīgumu. Jo, ja pārim ir tikai intimitāte bez jebkādas kaisles, viņi var justies kā “tikai draugi” vai istabas biedri. Ja viņiem ir kaisle bez jebkāda mierinājuma, viņi var justies nemierīgi vai nedroši.

7. Runāšana visu nakti salīdzinājumā ar nepieciešamību nerunāt vispār

Vai esat kādreiz palikuši nomodā līdz pulksten 4:00 no rīta, runājot ar kādu, kuru mīlat, daloties ar katru domu, kas jums ir galvā? Tā ir intimitāte. Jūs veidojat saikni caur vārdiem, caur klausīšanos un izpratni. Patiesībā, atklāta komunikācija ir vārti uz intimitāti. No otras puses, jūs varētu nodarboties ar seksu, neapmainoties vairāk nekā dažiem vārdiem. "Tavā vietā vai manējā?" 

• Intimitāte nozīmē stundām ilgas atklātas sarunas, klausīšanās un dalīšanās.
• Sekss var notikt bez dziļas komunikācijas
• Ja kailums ir vieglāks par godīgumu, iespējams, trūkst intimitātes
• Laika gaitā komunikācijas trūkums grauj sapratni pat tad, ja sekss ir biežs.

Tātad, ja jums ir vieglāk izģērbties kopā ar savu partneri, nekā dziļi aprunāties no sirds, tas varētu liecināt par intimitātes trūkumu.

Saistītie lasījumi: Mans vīrs mani mīl, bet ne seksuāli: 10 sievietes dalās savos stāstos

8. Drošības sajūta salīdzinājumā ar sajūsmas sajūtu

Kad esat intīmās attiecībās ar kādu, viņa klātbūtnē jūtaties droši. Jūs zināt, ka viņam rūp jūs, jūs neuztraucaties par to, ka jūs nosodīs vai pametīs, jūs varat atpūsties. Šī drošība rodas no pazīstamības un uzticamības laika gaitā. Turpretī seksuālo uzbudinājumu daudzos gadījumos pastiprina kāda jaunuma, noslēpumainības vai saviļņojuma sajūta. 

• Intimitāte rada drošības, pieņemšanas un pazīstamības sajūtu.
• Sekss šķiet kā jaunums, saviļņojums, noslēpums
• Gadu gaitā pārsteigums var izzust, bet uzticēšanās un komunikācija var padarīt seksu dvēseliskāku.

Padomājiet par to: agrīnais attiecību posmiSekss, kad viss ir jauns un jūs pirmo reizi atklājat viens otra ķermeņus, parasti ir intensīvi seksuāli uzlādēts. Laika gaitā, iepazīstot viens otru no galvas līdz kājām, pārsteiguma faktors mazinās. Tas nenozīmē, ka sekss kļūst slikts. Patiesībā daudzi pāri ziņo, ka sekss kļūst labāks, palielinoties intimitātei, jo jūs uzticaties viens otram un vairāk sazināties. Bet tas var kļūt mazāk par adrenalīna pieplūdumu un vairāk par dvēselisku pieredzi. 

Ja intimitāte nozīmē būt pilnībā pazīstamam, tad seksu dažreiz var veicināt vēl nezināmais. Pat ilgstošās attiecībās kaut kā jauna izmēģināšana gultā vai partnera ieraudzīšana jaunā gaismā var rosināt iekāri. Tikmēr visintīmākie brīži bieži vien rodas no ļoti pazīstamiem rituāliem — tūkstošā labas nakts skūpsta, kopīgas rīta kafijas, kā jūsu galva pieguļ viņa plecam. 

9. Emocionālo vajadzību apmierināšana salīdzinājumā ar fizisko vajadzību apmierināšanu

Cilvēkiem ir fundamentāla emocionāla vajadzība pēc saiknes. Mēs alkstam tikt mīlēti, saprasti un novērtēti. Intimitāte apmierina šo vajadzību. Kad jūtaties emocionāli tuvi ar savu partneri, jūs parasti jūtaties piepildīti, redzēti un atbalstīti. Atsevišķi cilvēkiem ir dabiskas seksuālās vajadzības vai vēlmes. Nepieciešamība pēc pieskāriena, seksuālas atbrīvošanās, baudas, vairošanās tieksmes utt. Sekss apmierina šīs vajadzības. Veselīgās seksuālās attiecībās jūs jūtaties fiziski apmierināti un seksuāli apmierināti.

• Intimitāte baro emocionālās vajadzības pēc mīlestības, vērtības, tikt saprastam
• Dzimums apmierina fiziskās vajadzības pēc pieskāriena, orgasma, atbrīvošanās, reprodukcijas

Kad viens izsalkums netiek remdēts, pāri jūt plaisu

Tātad, intimitāte baro jūsu dvēseli, un sekss baro jūsu ķermeni. Ja tas tiek darīts ar mīlestību, tas var barot arī dvēseli. Ja jūtat, ka kāda no šīm vēlmēm jūsu attiecībās nav apmierināta, ir vērts to risināt. Vai jūtat... emocionāli atvienots bet fiziski saistīti? Vai emocionāli tuvi, bet fiziski attālināti? Šīs atšķirības atpazīšana var palīdzēt atrast pareizo risinājumu. Varbūt jums ir nepieciešams vairāk kvalitatīva laika un sirsnīgas sarunas, vai varbūt jums ir jāpiešķir dzīvei pikantums un jāpiešķir prioritāte savai seksuālajai dzīvei. Galvenais mērķis ir justies pilnībā pabarotam, gan emocionāli, gan fiziski, jūsu attiecībās.

Saistītie lasījumi: Kā tikt galā ar partnera seksuālu noraidījumu — 9 padomi

10. Var pastāvēt neatkarīgi, bet vislabāk darbojas kopā

Intimitāte un sekss var pastāvēt neatkarīgi viens no otra. 

• Intimitāte bez seksa rada dziļas draudzības, bezdzimuma laulības ar mīlestību
• Sekss bez intimitātes noved pie īsiem kontaktiem, draugi ar priekšrocībām vienošanās vai šķirtas laulības
• Abi ir derīgi, bet uzticīgās attiecībās paļaušanās tikai uz vienu dimensiju rada ilgas
• Emocionāla tuvība veicina seksu, un labs sekss stiprina intimitāti

Eksperti ir vienisprātis, ka laimīgākie pāri rūpējas par abiem. Kurts saka: “Veselīgām attiecībām ir nepieciešams sekss un intimitāte, lai saglabātu spēcīgu saikni un apmierinātību.” Pētījumi apstiprina šo divējādo nozīmi: emocionāla tuvība veicina kopējo attiecību laimi un mēdz pastiprināt seksuālo apmierinātību. Vienlaikus abpusēji apmierinošas seksuālās dzīves baudīšana var stiprināt pāra emocionālo saikni un labsajūtu. 

Intimitāte un sekss: vai var būt viens bez otra?

Pēc visu šo atšķirību izpētes rodas dabisks jautājums: vai sekss var pastāvēt bez intimitātes, un vai intimitāte var pastāvēt bez seksa? Īsā atbilde ir jā. Tas notiek visu laiku. Attiecības un cilvēku saiknes kopumā var būt daudzveidīgas. 

Intimitāte bez seksa ir pilnīgi iespējama. Ciešās draudzībās var būt dziļa platoniska intimitāte. Jums varētu būt "dvēseles radinieks" draugs vai emocionāla uzticības persona, ar kuru jūs dalāt visu, izņemot fiziskās attiecības. Romantiskā kontekstā pāri var uzturēt intimitāti arī bez seksuālas aktivitātes. Varbūt viņi īslaicīgi ir attālinājušies, viens no partneriem ir slims vai pēcdzemdību periodā, vai arī viņi izvēlas uz laiku atturēties, tomēr viņi turpina emocionāli un fiziski saistīties neseksuālā veidā. 

Daži pāri ir laimīgi laulības bez dzimuma jo viņi prioritāti piešķir pieķeršanās, biedriskums un dzīves dalīšanai, nevis erotikai. Šie pāri ir atraduši veidus, kā dziļi apmierināt viens otra emocionālās vajadzības, pat bez seksa. Viņi bieži fizisko tuvību novirza uz glāstiem, masāžām, roku turēšanu utt., atkārtoti apstiprinot, ka jutekliskā tuvība nav tikai dzimumakts. Tomēr abiem partneriem parasti ir jābūt vienisprātis par to. Ja viens cilvēks slepeni alkst pēc seksa, tad tā trūkums var kļūt par spriedzes avotu, neskatoties uz emocionālo tuvību.

Tāpat arī sekss bez intimitātes ir izplatīts. To var redzēt tādos scenārijos kā neformālas iepazīšanās, draugi ar sociāliem pabalstiem vai agrīnas iepazīšanās pirms mīlestības attīstīšanās. Diviem cilvēkiem var būt spēcīga seksuālā ķīmija un viņi var baudīt viens otra ķermeni, bet emocionāli neieguldīt viens otrā. Var būt pieķeršanās vai pamata draudzība, bet ne dziļa uzticēšanās vai apņemšanās. Pat laulībā vai ilgstošās attiecībās daži pāri diemžēl ieslīgst seksa dinamikā bez patiesas intimitātes. Viņi veic fizisko aktu ieraduma vai vēlmes dēļ, tomēr emocionāli jūtas atsvešināti. 

Tātad, jā, sekss un intimitāte dažādās attiecībās un situācijās bieži vien pastāv neatkarīgi. Neviens no tiem automātiski nerada otru. Jūs pat varat pārslēgties starp šīm pieredzēm dzīvē. Taču šeit ir svarīgs brīdinājums: abu apvienošana rada spēcīgāku saikni. Apvienojot intimitāti un seksu, katrs no tiem pastiprina otra ieguvumus. 

Kā līdzsvarot intimitāti un seksu jūsu attiecībās

Veiksmīgas attiecības ir kā deja starp emocionālu tuvību un seksuālu saikni. Abas ir būtiskas sastāvdaļas, taču precīza recepte var atšķirties atkarībā no pāra un laika gaitā. Galvenais ir uzturēt abus elementus barotus un neļaut vienam pilnībā aizēnot otru. Šeit ir daži padomi un atziņas par to, kā veselīgā veidā līdzsvarot tuvību un seksu:

1. Prioritāti piešķiriet emocionālajai saiknei ārpus guļamistabas

Veltiet laiku viens otram, kas neaprobežojas tikai ar rotaļām. Dodieties uz randiņiem, iesaistieties dziļās sarunās, smejieties kopā un esiet sirsnīgi arī neseksuālā veidā. Vienkārši ieradumi, piemēram, jautāšana vienam otram par dienu, aktīva klausīšanās un atzinības izteikšana, ir ļoti noderīgi. Tie rada labas gribas un tuvības rezervuāru. 

Ja, neskatoties uz biežu seksu, jūtat “emocionālās tuvības zudumu”, uz laiku apzināti pārslēdziet uzmanību uz draudzības un emocionālā atbalsta atjaunošanu jūsu attiecībās. Ieplānojiet nedēļas nogales atpūtu, lai atjaunotu emocionālo saikni, vai katru vakaru atvēliet 30 minūtes bez telefona, lai vienkārši parunātu vai samīļotos. Kad jūsu emocionālā tvertne ir piepildīta, tā bieži vien atdzīvina siltas sajūtas, kas vēlāk var pārvērsties arī atjaunotā seksuālā dzirkstī.

Saistītie lasījumi: Cik ilgi ir pārāk ilgi bez seksa attiecībās?

2. Apzināti uzturiet seksuālo dzirksti dzīvu 

Dzīve kļūst aizņemta, un sekss viegli pazūd pat mīlošos pāros. Ja jūtaties tā, it kā "mēs būtu lieliski istabas biedri, bet kaisle ir zudusi", uztveriet to kā projektu, pie kura uzmanīgi strādāt kopā. Lai līdzsvarotu abus, jums ir jāpievērš pienācīga uzmanība arī seksam. Tas varētu nozīmēt intīmā laika plānošana Ja spontanitāti ir grūti atrast, izmēģiniet kaut ko jaunu kopā, piemēram, apakšveļu, randiņu vakaru, jaunu fantāziju, lai ieviestu jaunumu, vai vienkārši mēģiniet biežāk uzsākt. 

Dienas laikā flirtējiet ar savu partneri, nosūtiet pikantu īsziņu vai radiet noskaņojumu ar romantisku atmosfēru. Ir svarīgi veidot intimitāti bez seksa, taču tikpat svarīga ir intimitātes veicināšana seksa laikā. Atcerieties lietas, kas agrāk padarīja seksu aizraujošu, un atjaunojiet tās. Atcerieties, ka apmierinošs sekss parasti palielina kopējo pieķeršanos un mazina stresu, kas savukārt atvieglo pacietību, laipnību un emocionālu pieejamību. Pareizi izdarīts, tas ir apburtais loks.

3. Atklāti runājiet par abām vienādojuma pusēm

Komunikācija patiesi ir tilts starp emocionālo un fizisko tuvību. Godīgi sarunājieties par to, kā katrs no jums jūtas abās sfērās. Vai esat apmierināti ar savu emocionālo tuvību? Vai esat apmierināti ar savu seksuālo dzīvi? Ko jūs katrs vēlētos vairāk? Lai cik neveiklas šādas sarunas varētu būt, tās ir zelta vērtē. "Runāt par seksu ir intīmāk nekā nodarboties ar seksu," saka Dr. Džons Gotmans, jo tas prasa ievainojamību un uzticēšanos. 

Apspriežot šīs tēmas, jūs dabiski veidojat intimitāti. Jūs arī nodrošināt, ka jebkādas neatbilstības vai problēmas, piemēram, ja viens partneris vēlas biežākas attiecības vai otrs alkst pēc lielākas romantikas, tiek risinātas komandā. Jūs un jūsu partneris esat pret problēmu, nevis jūs pret savu partneri. Šis atklātais dialogs novērš aizvainojuma veidošanos un sinhronizē gan jūsu emocionālo, gan seksuālo dzīvi.

Saistītie lasījumi: Intimitātes anoreksija, cēloņi un ietekme uz romantiskām attiecībām

4. Sajauciet abus

Padariet seksu intīmāku un tuvību rotaļīgāku. Viens no labākajiem veidiem, kā līdzsvarot tuvību un seksu, ir tos integrēt. Piemēram, ienesiet tuvību savā seksuālajā dzīvē, palēninot tempu un patiesi veidojot saikni seksa laikā. Uzturēt acu kontaktu, dziļi skūpstīties, paust jūtas un būt klātesošam, nevis steigties. Mazas lietas, piemēram, glāsti pēc seksa vai mīlestības izrādīšana akta laikā, var pastiprināt emocionālo aspektu. 

Neuztveriet seksu kā mehānisku aktu. Izmantojiet to kā emocionālās saites pagarinājumu. No otras puses, ikdienas tuvībā varat ienest koķetu, fizisku elementu. Virtuvē noķeriet kaislīgu skūpstu, negaidīti apskaujiet no aizmugures un ejot turiet viens otru rokās. Šie... neseksuāliem pieskārieniem un žesti uztur dzirksteli. Kad jūs pastāvīgi savijat pieķeršanos, pieskārienus un emocijas, jums nebūs jāizvēlas starp to, ka esat labākie draugi un mīļākie. Jūs varat būt abi.

5. Pievērsiet uzmanību brīdinošiem brīdinājuma signāliem un savlaicīgi tos novērsiet

Ja pamanāt tādas pazīmes kā biežs sekss, bet emocionāla distance, vai daudz pieķeršanās, bet pilnīgi stagnējoša seksuālā dzīve, neignorējiet tās. Tās var notikt ar jebkuru pāri, īpaši stresa apstākļos, pēc lielām dzīves pārmaiņām, piemēram, jaundzimušā piedzimšanas, darba zaudēšanas utt., vai vienkārši laika gaitā. Varbūt ārējs spiediens liek vienam vai abiem garīgi izjaukt attiecības intīmas aktivitāte laikā, vai... neatrisināti konflikti rada emocionālas sienas. Galvenais ir to atzīt un proaktīvi pie tā strādāt, nevis pieņemt kā jauno normu. 

6. Cieniet viens otra vajadzības un tempu

Pāriem dažreiz ir grūti līdzsvarot intimitāti un seksu, jo viens no viņiem vairāk sliecas uz vienu pusi. Iespējams, vienam no partneriem ir jājūtas emocionāli tuvam, pirms viņš to var izdarīt. noskaņoties seksam, kas ir izplatīta parādība cilvēkiem ar lielākām emocionālās tuvības vajadzībām. Otrs partneris var just, ka sekss liek viņam justies emocionāli tuvākam un mīlošākam pēc tam. 

Šīs atšķirības, ja tās netiek saprastas, var izraisīt strupceļu. Izrādiet empātiju viens otra viedoklim. Varbūt jums tiešām ir nepieciešams šis mājīgais randiņš un dziļa saruna, lai justos pietiekami vienoti un vēlētos seksu. Paskaidrojiet to maigi, lai jūsu partneris zinātu, ka tā nav noraidīšana, bet gan jūsu sadarbības veids. Un, ja jūs esat tas, kurš jūtas attālināts, kad sekss izgaist, paudiet to arī. Kad abi sapratīs, ka ne intimitāti, ne seksu nedrīkst liegt vai noraidīt, varēsiet atrast radošus kompromisus. 

Saistītie lasījumi: 21 eksotiskas lomu spēles idejas, lai veicinātu nerātnību jūsu attiecībās

7. Atcerieties izklaidēties un būt draugiem

Intimitāte nav tikai nopietna, sirsnīga saruna, un sekss nav tikai svinīgs pienākums. Abiem vajadzētu būt arī prieka un saiknes avotiem. Esiet rotaļīgi, veicinot intimitāti. Varbūt pamēģiniet jautājumu spēli, lai uzzinātu jaunas lietas vienam par otru, vai sarīkojiet romantisku pikniku bez tehnoloģijām. Un esiet rotaļīgi seksā: smejieties, kad poza noiet greizi, izmēģiniet muļķīgas guļamistabas spēles, saglabājiet humora izjūtu. Kad intimitāte un sekss iet roku rokā, neviens no tiem netiek pārāk tālu priekšā un neatpaliek.

Biežāk uzdotie jautājumi

Final Domas

Intimitāte ir par tuvību, sekss ir par savienību, un patiesi piepildītām attiecībām nāk par labu abi. Ja jūs kaut ko no šī raksta uzminēsiet, tad lai tas būtu tā, ka, lai gan sekss un intimitāte nav identiski, tie viens otru papildina. Viens piepilda jūsu sirdi, otrs uzkurina jūsu ķermeni, un kopā tie var padarīt jūsu mīlas dzīvi dziļi apmierinošu vairākos līmeņos.

Seksuālas vardarbības radītā trauma visu mūžu rada intimitātes problēmas

Seksuālās saites: nozīme, pazīmes un padomi, kā pārtraukt

Bailes no tuvības: pazīmes, cēloņi un veidi, kā tās pārvarēt

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt