Хуучин болзохдоо шинэ хүнтэй тулгарахад туслах 15 зөвлөмж

Өнөөгийн эрин зуунд ямар ч холбоогүй байсан ч хуучин нөхрөө хянах нь тийм ч хэцүү биш юм. Тэдний Instagram-ийн түүхтэй танилцаж, шинэ хайртай хүмүүстэйгээ хөтлөлцөж байгааг харах нь танд маш том цохилт өгөх болно. Энэ нийтлэлд бид танд яагаад ийм мэдрэмж төрж байгаа болон хуучин хүнтэйгээ шинэ хүнтэй болзож байгаагаа хэрхэн даван туулах талаар ярих болно.

Бриджит Жонсын өдрийн тэмдэглэлийн тэр тэнэг эшлэлийг санаж байна уу? "Эксүүд хэзээ ч, хэзээ ч бусад хүмүүстэй гадуур явах эсвэл гэрлэх ёсгүй, харин танд оюун санаагаа сэргээхийн тулд амьдралынхаа эцэс хүртэл гэр бүлгүй байх ёстой." Хэрэв тийм байсан бол! Гэвч бодит байдал нь ихэвчлэн өөр өөр төлөвлөгөөтэй байдаг бөгөөд хуучин залуугаа шинэ хүнтэй уулзах нь олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Сайн мэдээ? Энэ нөхцөл байдлаас гарах эрүүл аргууд байдаг.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөгөөр хуучин хэн нэгэнтэй болзож байснаа хэрхэн даван туулах талаар ойлгоцгооё Кавита Паням (Сэтгэл судлалын магистр, Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн олон улсын салбар) нь 20 гаруй жилийн турш хувь хүмүүст харилцааны асуудлаа шийдвэрлэхэд нь тусалж ирсэн.

Хуучин залуугаа цааш явахад яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Юуны өмнө, олон шалтгааны улмаас хуучин залуугаа цааш явахад хэцүү гэдгийг бид бүгд хүлээн зөвшөөрч байна. Энэ бол та өөр өөр төрлийн дотно харилцаатай байсан хувь хүн юм. Та тэдний талаар юу мэдэхгүй байна вэ? Тэдний хооллох зуршил, өдөр тутмын хэвшил, мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл, гэр бүл, найз нөхөд гэх мэт. Тэд шинэ найз охинтойгоо энэ бүхнийг хуваалцана гэж бодох нь мэдээжийн хэрэг. Мэдээжийн хэрэг, та хуучин хүнтэйгээ шинэ хүнтэй болзож байгаагаа хэрхэн даван туулах талаар бодож байна.

Атаархах нь бас тодорхой хэмжээнд ойлгомжтой. Илүү их, хэрэв та хэн нэгэнтэй болзохгүй бол. Энэ нь таныг хуучин хүн чамаас өмнө хэн нэгнийг яаж олсон гэж гайхдаг. "Миний хуучин хүн шинэ хүн олсон, гэхдээ би олоогүй" гэсэн хурц ойлголттой эвлэрэхэд тийм ч хялбар байдаггүй. Тэнэг сонсогдож байгаа ч олон хүнд үнэн сонсогдож байна. Ийм тохиолдолд сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хамгийн гол нь аливаа зүйлийг хэт битгий бодоорой. Та ч гэсэн өөрийнхөөрөө хамтрагчаа олох болно.

Холбоотой унших: Тэр таныг биедээ хүрэхийг хүсч байгааг илтгэх 13 сэтгэл хөдөлгөм шинж тэмдэг

Хамгийн аймшигтай боломж бол (та үүнийг бодож байсан гэдэгт итгэлтэй байна) та одоо ч гэсэн хэвээр байна хуучиндаа хайртай. Та хоёр салсан ч эвлэрэх найдвар байсан. Магадгүй та хувийн асуудлаас биш нөхцөл байдлаасаа болоод салсан байх. Одоо тэд урагшилж, чамайг мартаж байгаа тул та маш их гомдож байна. Магадгүй та хуучин залуугаа дахин харилцаатай байгаа шинж тэмдгийг хайсаар байгаа бөгөөд "Эксүүд өөр хүнтэй болзосны дараа буцаж ирдэг үү?" 

Кавита тайлбарлахдаа, "Энэ нь таны хавсаргах хэв маягаас бас шалтгаална. Хэрэв та найдвартай хавсралттай бол та салалтаа төлөвшсөн байдлаар зохицуулдаг байх; та хүмүүст чамайг орхихыг зөвшөөрч чадна. Зайлшгүй зууралдсан тохиолдолд та эхлээд сэтгэл хөдлөлийн хувьд тийм ч их холбоотой байх болно. Гэхдээ хэрэв та хоёрдмол утгатай хавсаргах хэв маягтай бол, дараа нь. явуулах чамд тийм ч амархан ирэхгүй. Мөн эмх замбараагүй хэв маягаар та тэднийг хүсч байна уу, үгүй ​​юу гэж эргэлзэж байна."

Шалтгаанаас үл хамааран та цаашаа явах арга замыг олох хэрэгтэй. Энэ нь алхахад хялбар зам биш бөгөөд та хэд хэдэн саад бэрхшээлийг даван туулах магадлалтай. Гэхдээ хамтдаа сорилтыг даван туулж, хуучин хүнтэйгээ өөр хүнтэй байхыг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдье.

Өмнө нь өөр хүнтэй болзож байсан хүнээ зохицуулах 15 арга

Та одоо хэдэн тэрбум сэтгэл хөдлөл, нэг их наяд асуулттай тэмцэж байгаа байх. Ялангуяа та ганц бие хэвээр байгаа бол хуучин хүн шинээр эхэлж байгааг харах амаргүй. "Хэрэв миний хуучин хүн шинэ хүнтэй болзож байгаа бол бидний сайн сайхан зүйл дууссан уу? Эсвэл надад боломж байгаа хэвээр байна уу?" гэж бодох үйл явцыг таамаглахад маш амархан.

Таныг сонирхож буй эдгээр асуултаас болгоомжил; Тэд таныг хаалгыг онгойлгож, хаалттай хэвээр байх болно. Хэрэв тэд чамайг санасан бол цаашаа явахгүй байсан. Гэхдээ та "Миний хуучин залуу шинэ найз охин/найз залуутай болсон бөгөөд энэ нь өвдөж байна" гэж бодохоо больж чадахгүй гэдгийг бид мэднэ. Бид бүгд энэ замаар явж ирсэн. Таныг харахаас илүү өвдөх зүйл байхгүй хуучин урагшаа чиний өмнө. Ийм нөхцөл байдал таныг маш эмзэг болгодог. Хуучин хүнтэйгээ шинэ хүнтэй болзож байгаагаа хэрхэн даван туулахыг танд хэлэх хэдэн зөвлөгөө энд байна.

Холбоотой унших материал: Хуучин найз залуугаа санаж байгаа 9 шалтгаан ба үүний талаар хийж болох 5 зүйл

1. Хуучин хүн шинэ хамтрагчтай болсон үед өөрийгөө буруутгах хэрэггүй

Хуучин залуугаа цааш явах үед танд тохиолддог хамгийн анхны сэтгэл хөдлөл бол өөрийгөө өрөвдөх явдал юм. Та өөрийгөө буруу байсан гэж бодож, харилцааны төгсгөлд өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг. Чи ганцаардалтай харьцах салсны дараа бүх зүйлийг ойлгохыг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь таны бүтэлгүйтэл эсвэл ямар нэгэн байдлаар хувийн алдаа биш юм. Салалт бол амьдралын нэг хэсэг, салшгүй хэсэг юм. Өөрийгөө буруутгах (эсвэл хохирогч болгох) хэрэггүй.

2. Үйл явдлын явцыг хүлээн зөвшөөрөх

Та салалтаа алдаа гэж бодож байж магадгүй, гэхдээ энэ нь тэднийг ийм хурдан явна гэж төсөөлөөгүйгээс болсон юм. Таны харилцаанд тулгарч байсан бүх бэрхшээл, яагаад та тохирохгүй байсан талаар өөртөө сануул.

Кавита хэлэхдээ "Салахаа хүлээн зөвшөөрч, хүлээх зүйл байхгүй гэдгийг ойлгоорой; чи харилцаагаа сэргээж чадахгүй, бас дахин сэргээх ХЭРЭГТЭЙ. Энэ харилцаа таны амьдралд зорилгодоо хүрсэн. Та яагаад хуучин нөхрөөсөө салсан - бүх зүйл буруу болсныг мэдэж байгаа биз дээ?"

Холбоотой унших материал: Түүнийг танд итгүүлэх үгсийг хайж байна уу? 300 санаа

3. Тайван байж, үргэлжлүүл

Таны дотор хар салхи эргэлдэж магадгүй ч та сэрүүн байх хэрэгтэй. Та хоёр салсан тул хэн нэгэн эхлээд цааш явах хэрэгтэй болсон. Харамсалтай нь тэд ийм зүйл хийсэн. Энэ нөхцөл байдлыг тайван байдлаар шийд. Энэ бол өрсөлдөөн биш бөгөөд цаашаа явсан гэдгээ батлахын тулд хэн нэгэнтэй хамт байх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Мөн та "Эксүүд өөр хүнтэй болзож байгаад буцаж ирдэг үү?" гэж гайхах хэрэггүй. эсвэл оролдоно уу буцаж нийлээрэй тэдэнтэй хамт.

Кавита харилцаа дууссаны дараа юу хийх ёстойг тайлбарлав. "Салахдаа юу хийхээ шийд. Чи хуучин хүнтэйгээ зууралдмаар байна уу? Тэднийг эргэж ирэхийг нь хүлээж байгаарай? Эсвэл өсч томрох, эдгэрэх тал дээр ажиллахыг илүүд үзэх үү? Та энэ тодорхой байдлыг олж авахгүй л бол цаашаа явж чадахгүй. Тэгээд хэзээ нэгэн цагт чамайг орхих хэрэгтэй болно; чиний ертөнцөд юу ч тохиолдсон шоу үргэлжлэх ёстой - чи кофегоо ууж, идэх хэрэгтэй."

4. Найзууддаа буцаж уна

Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл хяналтаас гарсан бол найзынхаа бүлэгт SOS илгээх цаг болжээ. Энэ үед танд тэд хамгийн их хэрэгтэй байгаа бөгөөд найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхөд засч залруулах боломжгүй зүйл байхгүй. Тэд чамайг юу туулсаныг мэдэж байгаа бөгөөд таныг тэнэг зүйл хийхгүй байхын тулд тэнд байх болно. (The салсны дараа хийх ёсгүй зүйл чанд дагаж мөрдөх ёстой.)

Экс шинэ найз охинтой болсон үед сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэгийн систем маш чухал байдаг. Та сэтгэл санааны хувьд маш эмзэг байдалд байна. Өөрийгөө хайртай хүмүүстэйгээ хүрээлүүлээрэй - найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь та болон таны хуучин залууг нүүсэн тухай мэдлэгийн хоорондох стрессийн буфер байж болно.

5. Худалдан авалт, рашаан сувилал

Өөрийгөө эрхлүүлж, бага зэрэг амрах цаг болжээ. Зээлийн картаа гаргаж аваад хуучин болон тэдний шинэ хамтрагчийн зураг таны санаанд анивчхаа болтол дэлгүүр хэсээрэй. Өөрийгөө хайрлах нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Энэхүү эрэл хайгуулын цаад зорилго нь анхаарал сарниулах биш, харин өөгшүүлэх явдал юм. Чамайг аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий. 

Холбоотой унших материал: Загасны ордны 21 улаан туг - Эдгээрээс болгоомжил

6. Ганц бие байхын давуу тал бий

Та яагаад энэ бүх жүжигт дахин өөрийгөө зориулахыг хүсч байна вэ? Та хуучин хүнтэйгээ харилцаатай байхыг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуу. Байнгын хэрүүл маргаан, мөн араас нь хуурч мэхлэх. Та илүү сайныг хүртэх ёстой. Хүссэн бүхнээ хийж чадах ганц бие амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Кавита "Үүний төлөө харилцаатай байх нь үнэхээр сөрөг үр дүн юм. Ганцаараа байж, эрч хүчээ сайн сайхны төлөө чиглүүл. Эрүүл хүмүүс эрүүл харилцааг бий болгодог."

7. Өөрийн хоббитой танилц

Таныг хуучин хүн чинь цаашаа явсан болохоор сэтгэл дундуур байгааг чинь би мэднэ. Гэхдээ энд нэг шийдэл байна: хобби бол таныг аз жаргалтай болгодог зүйл юм. Үр бүтээлтэй хоббидоо өөрийгөө оролцуул. "Надад цаг гаргаж" өөртөө биш өөртөө анхаарлаа хандуул бүтэлгүйтсэн харилцаа. Хэрэв танд хобби байхгүй бол шинийг хайж олоорой. Ур чадвараа туршиж үзээрэй, та өөрийгөө гайхшруулж чадна.

Миний дотны найз хуучин хүнтэйгээ уулзаж эхэлсний дараа сэтгэлээр унасан. Тэр ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөхийн тулд янз бүрийн зүйл хийхээр шийджээ. Түүнийг төгөлдөр хуурын хичээл зааж өгөх хүртэл юу ч гацсангүй. Тэр хэлэхдээ "Би хуучин хүн маань шинэ хүнтэй болзож байгаад маш их гомдсон ч үүнээсээ болж би илүү үнэ цэнэтэй зүйлийг олсон." Өө, би хэлээгүй гэж үү? Тэрээр өнгөрсөн сард анхны тоглолтоо хийсэн.

Холбоотой унших материал: Хуучин найз залуугаа орхиж, аз жаргалыг олох 18 батлагдсан арга

8. Миний хуучин хүн шинэ хүн оллоо, би яах вэ? Өөртөө итгэ

Шинэ хүнтэй болзож байсан хуучинтайгаа хэрхэн яаж харьцахаа олж мэдэхийг оролдож байна уу? Үүнийг дэлхийн төгсгөл гэж битгий харьц. Таны аз жаргал зөвхөн нэг хүнээс хамаардаггүй. Та өөрийгөө халамжилж, гаднаас баяр баясгаланг олж чаддаг, биеэ даасан, хүчирхэг хүн юм романтик харилцаа.

Кавита "Чи хамтрагчгүйгээр амьдарч болно, чи тэдэнгүйгээр амьдрах чадвартай байх ёстой. Нэг харилцаа нь таны амьдралын цорын ганц зүйл байж чадахгүй. Аливаа зүйлийг илүү өргөнөөр хар, тэгвэл та салалтыг тайван хүлээж авах боломжтой болно."

9. Яаран шийдвэр гаргахаас зайлсхий

Ийм мэдээ таныг тун удахгүй харамсах тэнэг үйлдэл хийхэд хүргэж болзошгүй. Хуучин найзынхаа шинэ найз охины олон нийтийн сүлжээг мөшгих, хуучинтайгаа холбоотой байх, холбох санамсаргүй залуустай гэх мэт нь сонголт биш юм. Сонголт хийхдээ ухаалаг байгаарай, учир нь ийм буруу шийдвэр нь таны төлөвшөөгүй байдлыг илэрхийлдэг.

Рой Беннет "Та бусдын зан авирыг хянаж чадахгүй ч түүнд хэрхэн хандахаа үргэлж сонгож болно" гэж бичжээ. Тийм ээ, таны хуучин явсан. Гэхдээ "Миний хуучин хүн шинэ хүнтэй уулзаж байна" гэдэг нь өөрийгөө арай бага хувилбар болгох шалтаг байж болохгүй. Аливаа зүйлийг хийхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй.

Холбоотой унших материал: Салсан эртэй болзох үеийн 11 аюулын дохио | Эдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй

10. Согтууруулах ундаанаас хол байх

Жагсаалтад нэмэх бас нэг зүйл бол архинаас хол байх явдал юм. Уй гашуугаа дарахын тулд архи уух нь маш том алдаа юм, учир нь үүнээс үүдэлтэй бүх зүйл бол таны хуучин найз руу залгахад согтуу байх, бүдэг бадаг харагдуулах явдал юм. (Яг яагаад чи хуучин залуугаа хаах хэрэгтэй.) Согтууруулах ундааны донтолт нь бүх зүйлийг улам бүр дордуулж, замбараагүй болгоно. Үүний оронд ухаантай байхдаа мэдрэмжээ даван туулж бай. Найзуудтайгаа сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар утга учиртай яриа өрнүүл.

11. Түүнтэй өөрийгөө бүү харьцуул

Хуучин залуугийнхаа шинэ хамтрагчийг харснаар та түүнтэй өөрийгөө харьцуулж эхэлнэ. Тэд чамаас илүү дур булаам юм болов уу гэж та гайхах болно. Шинэ хамтрагч тэднийг чамаас илүү аз жаргалтай болгож байгаа эсэхийг та өөрөөсөө асуух болно. Эдгээр өчүүхэн хандлагаас дээш гарч, өөрийгөө чөлөөл.

Ньюаркийн нэгэн уншигч, “Би түүний инстаграм болон зургийг нь дагалдсаар байгаад миний хуучин найз яаж ийм юм болдоо гэж бодож байлаа. дурлах өөр хүнтэй маш хурдан. Энэ бол үнэхээр өрөвдөлтэй, үнэнийг хэлэхэд дэндүү ёс суртахуунгүй зан байлаа. Гэвч миний хийсэн юу ч тэдэнд нөлөөлөхгүй гэдгийг би удалгүй ойлгосон; Би л үйлдлээрээ зовж шаналж байсан. Энэ бол миний хуучин хүн шинэ хүнтэй болоход чухал ухаарал байсан."

12. Шинэ компаниар өөрийгөө хүрээлүүл

Хуучин залуугаа яаж даван туулах вэ гэж гайхаж байна уу? Заримдаа танихгүй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх нь тустай байдаг. Та яагаад гунигтай байгаагаа тайлбарлах шаардлагагүй. Тэд чамайг өрөвдөх нүдээр харахгүй. Та өөртэйгөө ижил төстэй сонирхолтой шинэ хүмүүстэй танилцаж болно. Сонирхолтой газруудаар зочлох эсвэл бие даасан аялал хийх. Зарим сүнсийг хайх нь таны зүрх сэтгэлийг тайвшруулж магадгүй юм.

13. Өөрийгөө завгүй байлга

Хэрэв та "Миний хуучин залуу шинэ найз охин/залуутай болсон бол би юу хийх ёстой вэ?" гэж гайхаж байгаа бол. Ажилтай байх нь идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдалд орохгүй байх гайхалтай арга юм. Кавита "Санаа бодол, йог, бясалгал зэрэг дасгалуудыг хий. Эрүүл хооллож, тогтмол дасгал хий. Ажил, амралтаа өдөр тутмынхаа хэвшилд оруул. Үндсэндээ, энэ стресстэй үеийг даван туулж, өөртөө анхаарал тавь. Өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө халамжлах нь хамт явдаг."

Гэхдээ энэ бүхнийг анхаарал сарниулах, үгүйсгэх бус өөрийгөө хайрлах зорилготойгоор хийх нь чухал. Өөрийн мэдрэмжийг боловсруулах нь зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв та удаан хугацааны харилцаатай байсан бол сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Кавита нэмж хэлэхдээ, "Жил гаруй үргэлжилсэн аливаа харилцаа дуусгавар болоход таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Хэрэв та ийм харилцааг үзүүлж байгаа бол эмчилгээний эмчид хандаарай. сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг. "

14. Уй гашуугаа тэвэр

Та харилцааныхаа сүүлийн мөчид гашуудаж байх хооронд хуучин хүн чинь цааш явсан гэсэн үнэнээс зугтаж чадахгүй. Энэ уй гашуу болон түүнтэй хамт ирдэг бүх зүйлийг тэврээрэй. Таны (сэтгэл хөдлөлийн) тавган дээр маш их зүйл байгаа бол уйлж, замбараагүй байх нь зүгээр юм. Нэг үе шатанд хэт удаан амьдрахгүй байхыг анхаараарай.

Кавита "Уй гашуугийн таван үе шат бол үгүйсгэх, уурлах, наймаалцах, сэтгэл гутрал, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Салсны дараа мэдрэмжээ эрүүлээр боловсруулж, эдгээрийг даван туул. Яах вэ, магадгүй гэж бодоод хэлэлцээрийн үе шатанд бүү гац. Энэ үйл ажиллагаанд дэмий зүйл их бий."

15. Өөрийгөө эрх чөлөөтэй болго

Хаалт нь таны оюун санаанд жинтэй байдаг "Миний хуучин хүн өөр хүнтэй уулзаж байна" гэж бодоход тийм ч амархан олддоггүй. Хаалтын маш чухал элемент бол шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ юм. Та хуучин хүнтэйгээ харьцах харьцаагаа эргээд харахад ухаалаг харж болно. 

Кавита "Хэдийгээр чи гаднаасаа хаагдахыг хүлээж аваагүй ч гэсэн өөртөө өгөх хэрэгтэй. Та яагаад харилцаанд орсон юм бэ? Энэ нь харилцан хамааралтай харилцаа байсан уу? Магадгүй энэ нь үйл ажиллагаа доголдох шинж чанартай байж магадгүй. Яагаад ийм зүйл болсныг ойлгосон л бол цаашаа явж, аз жаргалыг олоход хялбар болно."

Салсны дараа аз жаргалтай амьдрах тарни бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Таны эргэн тойронд байгаа эерэг талуудыг үнэлж, таныг саатуулж буй зүйлстэй холбоогоо тасал. Тэдний хэлснээр өөрийгөө хайрла, тэгвэл дэлхий чамайг хайрлах болно.

Final бодол

Хуучин залуугаа цааш явахыг харах нь хэцүү байж болох ч таны ирээдүйг тодорхойлохгүй. Өсөлт, эдгэрэлт, аз жаргалд хүрэх боломжтой хэвээр байна. Хамгийн гол нь өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрч, эрч хүчээ өөрийгөө сайжруулахад чиглүүлэх явдал юм. Төгсгөл бүр нь шинэ эхлэлд хүрэх замыг нээж өгдөг - ирээдүйн аялалаа өөртөө итгэлтэйгээр хүлээж ав.

Үргэлжлүүлэн ахин аз жаргалыг олох арга замууд

Нэгэн цагт хайртай байсан хүнээ мартах 22 зөвлөгөө

Салсны дараа дурсамжаа хэрхэн арилгах вэ

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.