नात्यातील सुरक्षितता म्हणजे काय? त्याचा अर्थ, चिन्हे आणि ती कशी निर्माण करावी.

नात्यातील सुरक्षितता म्हणजे भावनिक सुरक्षितता, विश्वास आणि स्थिरतेची अशी भावना, जी दोन्ही जोडीदारांना स्वीकारले गेल्याची, पाठिंबा मिळाल्याची आणि कोणत्याही प्रकारच्या टीकेची, नकाराची किंवा त्यागाची भीती न बाळगता स्वतःच्या स्वभावाप्रमाणे वागण्याचे स्वातंत्र्य देते. जेव्हा तुम्ही विचारता की नात्यातील सुरक्षितता म्हणजे काय, तेव्हा तुम्ही खरंतर हेच विचारत असता की प्रेम हे केवळ चांगल्या दिवसांमध्येच नव्हे, तर तणावपूर्ण, सामान्य आणि गोंधळलेल्या दिवसांमध्येही, दररोज जगण्यासाठी पुरेसे सुरक्षित वाटते का.

नात्यातील सुरक्षिततेचा खरा अर्थ काय असतो?

अगदी खोलवर विचार केल्यास, सुरक्षिततेचा अर्थ असा आहे की तुमची चेतासंस्था नेहमीच दुखापतीसाठी स्वतःला तयार ठेवत नाही. तुम्हाला तसे करण्याची गरज नाही: 

• प्रत्येक मजकूर मोजा
• प्रत्येक विलंबात धोका दडलेला आहे असे समजावे.
• किंवा एका मतभेदामुळे नातेसंबंध तुटत आहेत का, असा विचार करा.

तुम्ही मनमोकळे आणि प्रामाणिक राहूनही नातेसंबंध स्थिर आहे यावर विश्वास ठेवू शकता. 

सुरक्षित नात्याला एक व्यावहारिक बाजूही असते.

• तुमच्या जोडीदाराचे शब्द आणि कृती सहसा जुळतात.
• संघर्षानंतर दुरुस्ती होते
• सीमांचा आदर केला जातो
• जवळीक आणि व्यक्तिमत्त्वाला वाव आहे.

नात्यामध्ये सुरक्षितता का महत्त्वाची असते

जेव्हा सुरक्षितता असते, तेव्हा तुम्ही तुमचे खरे स्वरूप अधिक चांगल्या प्रकारे व्यक्त करू शकता. तुम्ही हे करू शकता: 

• भीती मान्य करा
• सांत्वन मागा
• राज्याच्या सीमा
• आणि प्रामाणिकपणामुळे नातेसंबंध तुटतील असे न मानता आपल्या चुका मान्य करा. 

सुरक्षिततेमुळे संघर्षाची जाणीवही बदलते. केवळ संघर्ष असणे हे नाते तुटल्याचा पुरावा नाही . सर्वच जोडप्यांमध्ये वाद होतात. आयुष्यात अनेक गोष्टी घडतात, तणावामुळे मनःस्थितीवर परिणाम होतो आणि माणसे एकमेकांना निराश करतात. फरक एवढाच आहे की, सुरक्षित जोडपी प्रत्येक समस्येला प्रेमाची कसोटी मानत नाहीत. ते अधिक प्रभावीपणे संवाद साधण्याची आणि अधिक आधार असल्याची भावना अनुभवण्याची शक्यता जास्त असते.

सुरक्षिततेशिवाय नातेसंबंध अनेकदा अस्थिर आणि चिंताजनक वाटतात. 

• लहान घटनांचा परिणाम अपेक्षेपेक्षा जास्त जाणवतो.
• उशिरा आलेले उत्तर नकार दिल्यासारखे वाटू शकते.
• जागेची मागणी करणे हे एकटेपणासारखे वाटू शकते.

अविश्वास आणि आसक्तीच्या असुरक्षिततेवरील संशोधनातून असे दिसून येते की, असुरक्षिततेमुळे मत्सर, संशयी विचार आणि संघर्षाची तीव्रता वाढू शकते. 

सुरक्षित नातेसंबंधाची चिन्हे

जर तुम्हाला खऱ्या आयुष्यात सुरक्षितता अनुभवायची असेल, तर चित्रपटांमधील रोमँटिक क्षण शोधणे थांबवा. त्यातील नमुने शोधा. भावनिक सुरक्षितता, विश्वास आणि परस्पर आदर यांमुळेच एक सुरक्षित नातेसंबंध निर्माण होतो . दोन्ही जोडीदारांना सतत मान्यतेची किंवा नियंत्रणाची गरज न भासता स्वतःचे महत्त्व जाणवते.

• तुमच्या भावनांची नंतर चेष्टा केली जाईल, त्यांना कमी लेखले जाईल किंवा तुमच्या विरोधात वापरले जाईल या भीतिशिवाय तुम्ही त्या व्यक्त करू शकता. 
• संवाद हा टाळाटाळीचा, बचावात्मक किंवा केवळ अंदाजांनी भरलेला असण्याऐवजी बहुतेक वेळा मोकळा आणि थेट असतो. 
• तुमचा तुमच्या जोडीदाराच्या हेतूंवर इतका विश्वास असतो की, तुम्ही प्रत्येक उणीवेला विश्वासघात समजत नाही. 
• यात एक निरोगी स्वातंत्र्य असते. नात्याला धोका पोहोचल्याची भावना न बाळगता, तुम्ही तुमच्या आवडीनिवडी, विचार आणि स्वतःसाठी जागा ठेवू शकता. 
• संघर्ष दडपून टाकण्याऐवजी, ताणून धरण्याऐवजी किंवा त्यांचे चारित्र्यहननात रूपांतर करण्याऐवजी, त्यावर तोडगा काढला जातो. 
• पाठिंबा सातत्यपूर्ण असतो. तुमचा जोडीदार सहसा हजर राहतो, दिलेले वचन पाळतो आणि तुम्हाला महत्त्व दिले जात आहे याची जाणीव करून देतो. 
• मर्यादांचा आदर केला जातो. एकांत, शारीरिक मर्यादा, गोपनीयता आणि वैयक्तिक मूल्यांना धोका मानले जात नाही. 
• एक व्यक्ती संपूर्ण नातेसंबंध शांतपणे चालवत नाही. 
• तुम्हाला गोंधळापेक्षा अधिक शांत वाटते. 

तुमचे नातेसंबंध सुरक्षित आहेत की नाही हे तपासायचे असेल, तर तुमच्या सामान्य दिवसांकडे पाहा. 

• थकलेल्या मंगळवारी तुम्ही स्वतःसारखे राहू शकता का? 
• तुम्ही एखादा अवघड विषय काढू शकता का? 
• तुम्ही 'नाही' हे 'माझं तुझ्यावर प्रेम नाही' असं न ऐकता ऐकू शकता का? 

मोठ्या घोषणांपेक्षा या छोट्या चाचण्या तुम्हाला अधिक काही सांगून जातात.

संबंधित वाचन: तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामधील नातेसंबंधातील सुसंगततेची १५ चिन्हे

नात्यातील सुरक्षिततेचे प्रकार

नात्यातील सुरक्षिततेमध्ये भावनिक सुरक्षितता, शारीरिक सुरक्षितता, आर्थिक स्थिरता आणि भविष्यातील किंवा वचनबद्धतेची सुरक्षितता यांचा समावेश असू शकतो. जर यापैकी एखादे क्षेत्र जरी सतत डळमळीत असेल, तर प्रेम असूनही ते नाते असुरक्षित वाटू शकते. 

• भावनिक सुरक्षितता म्हणजे शिक्षेची भीती न बाळगता भावना व्यक्त करणे, बोलणे आणि गरज व्यक्त करणे. 
• शारीरिक सुरक्षिततेचा अर्थ असा आहे की, तिथे हिंसा, जबरदस्ती, धाकधमकी, पाठलाग किंवा लैंगिक दबाव नसतो.
• व्यावहारिक सुरक्षेमध्ये, पैशांची हाताळणी न्याय्य आणि जबाबदारीने केली जाते की नाही याचा समावेश होतो. 
• भविष्यातील सुरक्षितता म्हणजे तुमची नेमकी स्थिती काय आहे हे तुम्हाला माहीत असणे. वचनबद्धतेच्या पातळीचा तुम्ही नेहमीच अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करत नाही. 

संबंधित वाचन: स्त्रीला असुरक्षित वाटायला लावणाऱ्या पुरुष करत असलेल्या ५ गोष्टी

नात्यामध्ये असुरक्षिततेची भावना कशामुळे निर्माण होते?

असुरक्षितता सहसा अचानक उद्भवत नाही. बहुतेक वेळा, ती भूतकाळातील अनुभव आणि सध्याच्या नातेसंबंधांच्या पद्धती यांच्या मिश्रणातून वाढते. याच्या सामान्य कारणांमध्ये भूतकाळातील वेदनादायक अनुभव, कमी आत्मसन्मान , तुटलेला विश्वास, विसंगती, खराब संवाद आणि चिंताग्रस्त किंवा टाळाटाळीच्या वृत्तीसारख्या असुरक्षित आसक्तीच्या पद्धतींचा समावेश होतो.

1. मागील अनुभव

तुमचे मन भूतकाळातील अनुभवांमधून शिकते. जे लोक आपल्या जोडीदाराकडून वाईटाचीच अपेक्षा करतात, ते सहसा असे लोक असतात ज्यांनी खालील गोष्टी अनुभवलेल्या असतात: 

• प्रसूत होणारी सूतिका
• त्याग करणे
• याच्यावर
• दुर्लक्ष
• किंवा भावनिकदृष्ट्या गोंधळलेले नातेसंबंध

सध्याचा जोडीदार वेगळ्या पद्धतीने वागण्याचा प्रयत्न करत असताना आणि त्याच्यावर शंका घेण्याचे कोणतेही कारण दिलेले नसतानाही, त्यांचे पूर्वीचे अनुभव विश्वासाच्या समस्यांच्या रूपात प्रकट होतात .

संबंधित वाचन: योग्य नसलेल्या पुरुषाला डेट करताना स्वतःचे संरक्षण करण्याचे ८ मार्ग

2. कमी स्वाभिमान

जर तुमच्या मनात आधीपासूनच असा विश्वास असेल की तुम्हाला सोडून जाणे सोपे आहे किंवा तुमच्यावर प्रेम करणे कठीण आहे, तर अगदी लहानसहान मतभेद किंवा संघर्षसुद्धा त्याचाच पुरावा वाटू लागतात. तसेच, म्हणतात ना, तुलना ही आनंदाची चोर आहे. सोशल मीडियामुळे तुम्ही तुमच्या वास्तवाची तुलना दुसऱ्या कोणाच्या तरी चकचकीत कामगिरीशी करू लागता, ज्यामुळे तुमच्या आत्मसन्मानाला आणखी धक्का पोहोचतो. 

३. तुटलेला विश्वास

विश्वासघात हे आणखी एक प्रमुख कारण आहे आणि ते अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेणे आवश्यक आहे. केवळ विवाहबाह्य संबंधांमुळेच विश्वासाला तडा जात नाही. जेव्हा कोणी खालील गोष्टी करते तेव्हाही विश्वासाला तडा जातो: 

• वारंवार खोटे बोलतो
• महत्त्वाची माहिती लपवते
• जेव्हा त्यांची सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा ते गायब होतात
• तुमचा अपमान करतो
• किंवा तुम्हाला जाणवते भावनिकदृष्ट्या दुर्लक्षित

संबंधित वाचन: नात्यातील १० महत्त्वाच्या भावनिक गरजा

२. गैरवापर

आणखी एक महत्त्वाचा फरक लक्षात घेणे आवश्यक आहे. कधीकधी लोक नात्याला असुरक्षित म्हणतात, पण खरी मोठी समस्या गैरवर्तनाची असते. जर खालील गोष्टी असतील तर ती केवळ संवादाची समस्या नसते:

• शारीरिक हिंसा
• लैंगिक जबरदस्ती
• पाठलाग करणे
• धमक्या
• किंवा मानसिक आक्रमकता

हा एक खूपच गंभीर मुद्दा आहे जो केवळ आश्वासनाने सुटत नाही. अशा परिस्थितीत, बहुतेक वेळा, तिथे थांबून त्यावर काम करण्याऐवजी स्वतःच्या सुरक्षेसाठी तिथून निघून जाणेच अधिक चांगले असते.

नात्यात सुरक्षितता कशी निर्माण करावी

नात्यामध्ये सुरक्षिततेचा अर्थ काय असतो याबद्दल आपण आता बोललो आहोत, तर पुढची महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती कशी निर्माण करायची. सुरक्षितता ही आश्वासनांपेक्षा वारंवार नियम पाळणे आणि प्रामाणिकपणा यातून अधिक निर्माण होते. हे ऐकायला अगदी साधं वाटेल. ते साधं आहेच. आणि म्हणूनच ते यशस्वी ठरतं. 

१. स्पष्टपणे आणि सातत्याने संवाद साधा

सोयीस्कर वाटण्यापेक्षा लवकरच तुम्हाला जे म्हणायचे आहे ते सांगा. जेव्हा दोन व्यक्ती एकत्र राहतात तेव्हा सुरक्षिततेला बाधा येते: 

• संकेत
• चाचण्या
• शांतता
• आणि गृहितके

मग, अधूनमधून ती भिंत तुटते आणि भावनांचा भडिमार सुरू होतो . यामुळे एक अनिश्चित चक्र निर्माण होते. म्हणूनच, एक स्थिर नातेसंबंध टिकवण्यासाठी मोकळा आणि त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे सातत्यपूर्ण संवाद आवश्यक असतो.

मोकळ्या संवादाचा अर्थ स्वतःला लपवण्याचे प्रमाण कमी करणे असाही होतो. एका अभ्यासात असे आढळून आले की, जोडीदारापासून गोष्टी लपवल्याने नात्यातील समाधान आणि वचनबद्धता कमी होते, आणि दररोज गोष्टी लपवल्याने दुसऱ्या दिवशी नात्यातील सुस्थिती कमी होण्याची शक्यता असते. जर तुम्ही सतत स्वतःला कमी लेखत असाल, तर नात्यातील बंध पूर्णपणे स्थिर होऊ शकत नाहीत.

संबंधित वाचन: नात्यात दररोज प्रगती करण्यासाठी ९ तज्ज्ञ टिप्स

२. कृतीतून विश्वास निर्माण करा

हा भाग आकर्षक नाही, आणि नेमके म्हणूनच तो महत्त्वाचा आहे. 

• तुम्ही सांगितल्याप्रमाणे वेळेवर फोन केला.
• पकडले जाण्यापूर्वी तुम्ही सत्य सांगा
• तुम्ही वाद झाल्यानंतर दिलेला शब्द पाळता
• सामर्थ्यवान वाटण्यासाठी तुम्ही संदिग्धतेशी खेळत नाही.

सुरक्षितता क्वचितच एखाद्या मोठ्या कृतीने निर्माण होते. ती विश्वासार्हतेच्या शेकडो लहान लहान कृतींमधून निर्माण होते. 

३. मर्यादा आणि वैयक्तिकतेचा आदर करा

मर्यादांशिवाय जवळीक म्हणजे चिकटपणा. जवळीकीशिवाय मर्यादा म्हणजे दुरावा. सुरक्षितता या दोन्हींच्या मध्ये कुठेतरी असते. निरोगी नात्यांमध्ये स्वतंत्र विचार, स्वतंत्र आवडीनिवडी, गोपनीयता आणि विश्रांतीसाठी जागा असते. म्हणून तुमच्या गरजांबद्दल स्पष्टपणे बोला. तुमच्या पुढच्या कठीण चर्चेपूर्वी, नात्यामध्ये तुम्हाला कशामुळे सुरक्षित वाटते ते लिहून काढा. अत्यंत नेमकेपणाने लिहा.

• कदाचित तो डोळ्यांचा संपर्क असेल
• कदाचित त्यात व्यत्यय येत नाहीये
• कदाचित हे ऐकणे असेल की, “मी नाराज आहे, पण मी इथे आहे.” 

जर तुम्हाला त्याचे नाव सांगता येत नसेल, तर तुमच्या जोडीदाराकडून ते मिळण्याची शक्यता खूपच कमी असते. 

संबंधित वाचन: मिश्र कुटुंबातील समस्या सोडवण्याचे ९ प्रभावी मार्ग

४. केवळ शारीरिकरित्या उपस्थित न राहता, भावनिकरित्याही उपलब्ध रहा.

जोडीदार तांत्रिकदृष्ट्या उपस्थित असूनही भावनिकदृष्ट्या अनुपस्थित असू शकतो. जेव्हा प्रत्येक व्यक्ती खालील गोष्टी लक्षात घेण्याइतकी संवेदनशील असते, तेव्हा सुरक्षितता वाढते: 

• कनेक्शनसाठी बोली
• त्रास
• आणि मनःस्थितीतील सूक्ष्म बदल

एक साधा 'तुझा दिवस कसा होता?' हा प्रश्नच तुमच्या नात्यातील ती सुधारणा ठरू शकतो, जी तुम्ही शोधत आहात.

माझं वागणं बिघडलेलं असतं तेव्हा त्याच्या ते लक्षात येतं. तो माझा जिवलग मित्र आहे आणि त्याने मला मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमधून जाताना पाहिलं आहे, त्यामुळे तो माझी विचारपूस करतो.

- रेडिट वापरकर्ता

५. मतभेद त्वरित दुरुस्त करा

प्रत्येक मतभेद तात्काळ सोडवण्याची गरज नाही, पण वादांना क्षुल्लक मानणे तुम्ही थांबवले पाहिजे. नात्यांमध्ये जलद आणि प्रभावी दुरुस्तीची आवश्यकता असते, कारण दीर्घकाळ चाललेल्या शत्रुत्वामुळे जखमा अधिक काळ टिकून राहू शकतात. समस्या न सोडवल्यास टीका करणे, दोष दुसऱ्यावर ढकलणे , जबरदस्ती करणे आणि तिरस्कार करणे यांसारख्या संघर्षात्मक वर्तनांमध्ये वाढ होऊ शकते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, भांडण लांबवल्याने अनेकदा मूळ समस्येपेक्षा भीती अधिक मोठी वाटते. एक चांगली दुरुस्ती म्हणजे:

• त्यामुळे तुला का त्रास झाला हे मला कळतंय. 
• मी बचावात्मक झालो. मला पुन्हा प्रयत्न करू द्या. 
• मला वीस मिनिटे लागतील, पण मी परत येईन. 

संबंधित वाचन: एखाद्यावर प्रेम करणे विरुद्ध प्रेमात असणे – १५ प्रामाणिक फरक

६. निष्पक्षता, पारदर्शकता आणि सांघिक भावना निर्माण करा.

सुरक्षेचा हा एक सर्वाधिक दुर्लक्षित पैलू आहे. जेव्हा नातेसंबंध न्याय्य वाटतात, तेव्हा लोकांना अधिक सुरक्षित वाटते. त्यात खालील गोष्टींचा समावेश होतो: 

• निर्णयांमध्ये समान वाटा
• जबाबदाऱ्यांचे समान वाटप
• पुरेशी पारदर्शकता 
• आणि ते जोडपे दोन प्रतिस्पर्धी म्हणून नव्हे, तर एक संघ म्हणून काम करतात अशी भावना.

समाज प्रामुख्याने पुरुषप्रधान असल्यामुळे, नातेसंबंधात समानता राखण्याची जबाबदारी बहुतांशी पुरुषांवरच पडते. बहुतेक स्त्रियांवर नातेसंबंधात जबाबदाऱ्या आणि मानसिक भार अधिक असतो, तर निर्णय प्रक्रियेत त्यांचा वाटा कमी असतो. यामुळे त्यांना असे वाटू शकते की त्या आपल्या जोडीदारावर अवलंबून राहू शकत नाहीत.

तर, नात्यामध्ये स्त्रीला कशामुळे सुरक्षित वाटते? 

• विश्वसनीयता, 
• तिच्या मर्यादांचा आदर
• शांत उत्तरदायित्व
• आणि अपमानाचा अभाव

७. व्यावहारिक सुरक्षेलाही गांभीर्याने घ्या.

भावनिक सुरक्षितता मध्यवर्ती असली तरी, व्यावहारिक अस्थिरता हे नाते कमकुवत करू शकते. आर्थिक चिंता खालील गोष्टींशी संबंधित आहे: 

• खाली संबंध समाधान
• मतभेदांच्या वेळी कमी अनुकूल धारणा
• आणि अधिक नकारात्मक संवाद

याचा अर्थ असा नाही की सुरक्षित वाटण्यासाठी जोडप्यांना संपत्तीची गरज असते. याचा अर्थ असा आहे की पैशाच्या बाबतीतला गोंधळ, लपवलेला खर्च, सत्य नाकारणे आणि बेजबाबदारपणा यांमुळे तुम्हाला हे जाणवून येऊ शकते की एका यशस्वी नात्यासाठी केवळ प्रेम पुरेसे नाही. 

८. व्यावसायिक मदत घ्या 

कधीकधी वारंवार आश्वासन देणे पुरेसे नसते, कारण जखम मोठी झालेली असते. विश्वासघात, दीर्घकाळ टिकणारा तिरस्कार, जुना मानसिक आघात किंवा असे नातेसंबंध ज्यात दोन्ही व्यक्ती वाईट भूमिकांसाठी तयार झाल्या आहेत, यामुळे स्वतःला सावरणे कठीण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, वैयक्तिकरित्या किंवा जोडपे म्हणून थेरपी घेणे, हे तुमचे नाते वाचवण्याची गुरुकिल्ली ठरू शकते.

सुरक्षित विरुद्ध असुरक्षित नातेसंबंध

आतापर्यंत, नात्यातील सुरक्षितता म्हणजे काय, ही संकल्पना तितकी अमूर्त वाटली नसेल. हे अधिक स्पष्ट करण्यासाठी, खालील तक्त्यामध्ये सुरक्षित आणि असुरक्षित नात्यांमधील फरक दर्शवला आहे.

सुरक्षित नातेसंबंध	असुरक्षित नातेसंबंध
शांतता आणि स्थिरता	अनिश्चितता आणि चिंता
मुक्त संवाद	टाळणे आणि अंदाज लावणे
भावनिक सुरक्षितता	न्यायाची भीती
संतुलित जवळीक आणि स्वातंत्र्य	अत्यधिक चिकटून राहणे किंवा अलिप्त वागणूक
संघर्षामुळे दुरुस्ती होते	संघर्षामुळे तीव्रता वाढते किंवा शांतता प्रस्थापित होते.
कृतींमध्ये सुसंगतता	संमिश्र संकेत आणि अनिश्चितता
कायमचेच	सत्ता संघर्ष
मदत नेहमी उपलब्ध आहे असे वाटते.	आधार सशर्त किंवा अपुरा वाटतो.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न 

अंतिम विचार

शेवटी, सुरक्षितता म्हणजे परिपूर्णता नव्हे. ती म्हणजे सातत्य, विश्वास, भावनिक सुरक्षितता आणि नातेसंबंध सुधारण्याची सामायिक इच्छा. एकमेकांसोबत पूर्णपणे माणूस म्हणून वागण्याची आणि तरीही मुळात सुरक्षित वाटण्याची क्षमता म्हणजे सुरक्षितता. जर तुम्ही एक वाक्य लक्षात ठेवणार असाल, तर ते हे असू द्या: एक सुरक्षित नातेसंबंध तुम्हाला सहसा शांत वाटायला लावतो, गोंधळलेले नाही. याचा अर्थ असा नाही की त्यात वेदना, तणाव किंवा संघर्ष नसतो. याचा अर्थ असा आहे की, ते नातेसंबंधच मुख्य धोका आहे असे वाटत नाही.

सुरक्षित नातेसंबंध - ते काय असतात आणि ते कसे दिसतात?

तुमच्या नात्यात भावनिक सुरक्षितता जोपासण्याचे ८ मार्ग

नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टतेची ९ चिन्हे

तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.