7 Perkara Yang Diluluskan Terapis Untuk Dilakukan Jika Teman Lelaki Anda Curang Dengan Anda

Tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda menipu anda? Tidak pernah ada jawapan yang mudah untuk soalan ini. Saya mengalami ini secara langsung semasa cuba membantu kawan baik saya, Sarah, menangani tamparan kafir. Sarah telah menjalinkan hubungan dengan teman lelakinya, Alex, selama tiga tahun. Dia fikir mereka mempunyai hubungan yang kuat, tetapi sejak kebelakangan ini, perasaan omelan telah berakar dalam fikirannya. Alex telah menjadi jauh, sering menyelinap pergi untuk menerima panggilan dan menghabiskan lebih sedikit masa di rumah.

Pada suatu hari, Sarah terjumpa mesej teks yang mencurigakan di telefonnya, yang mengesahkan ketakutannya yang paling teruk. Dunianya runtuh apabila dia menyedari bahawa Alex telah menipunya. Pada masa itu, Sarah merasakan emosi yang bercanggah: pengkhianatan, kemarahan, dan kesedihan. Dia berasa kehilangan dan tidak tahu bagaimana untuk berhadapan dengan teman lelaki yang curang. Apa yang boleh saya lakukan adalah berada di sana untuknya, sebagai bahu untuk menangis, tiang sokongan yang kuat. Kesakitan dan kegusaran adalah miliknya untuk menanggungnya.

Dalam menyaksikan dugaannya dari dekat, saya menyedari bahawa walaupun menemui ketidaksetiaan itu amat memilukan, dengan pendekatan yang betul, anda boleh menemui kejelasan dan memutuskan jalan terbaik untuk kesejahteraan anda. Untuk memahami pendekatan yang betul, saya telah bercakap dengan ahli psikologi Anita Eliza (MSc dalam Psikologi Gunaan), yang pakar dalam isu-isu seperti kebimbangan, kemurungan, hubungan dan harga diri. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda curang dan membuat keputusan termaklum tentang hubungan anda.

Bagaimana Untuk Mengetahui Jika Teman Lelaki Anda Curang: 9 Tanda Cerita 

Melainkan anda telah menangkap teman lelaki anda secara rahsia atau kecurangannya terbongkar, sebelum menjawab persoalan tentang apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda curang, anda perlu memastikan bahawa kecurangan itu memang berperanan. Fikir dia curang, tetapi tiada bukti yang menyokongnya boleh menjadi sesuatu yang menyeksakan. Anda sentiasa berasa tidak yakin, seperti dikhianati, kerana anda tidak tahu apa yang benar dan apa yang dilakukannya untuk menutupi jejaknya.

Hadapi dia tanpa bukti konkrit, dan anda berisiko syak wasangka anda terbatal dan ditolak begitu sahaja. Selain itu, jika dia menipu, syak wasangka dan pertanyaan anda akan membunyikan loceng penggera, memberitahu dia untuk lebih berhati-hati. Sebaliknya, jika dia tidak menipu dan anda telah salah membaca situasi sepenuhnya, tuduhan itu boleh menyebabkan kerosakan serius pada ikatan anda. 

Sekarang, persoalannya ialah, bagaimana untuk mengetahui sama ada teman lelaki anda menipu anda? Anita berkongsi 9 tanda-tanda teman lelaki curang dalam hubungan yang perlu diperhatikan: 

Bacaan Berkaitan: Pakar Menyenaraikan 9 Kesan Curang Dalam Hubungan

1. Terdapat jarak emosi yang tiba-tiba 

Perasaan "Teman lelaki saya curang" yang anda sedang bergelut dengan perasaan itu mungkin berpunca daripada jarak emosi yang anda rasakan. Anita berkata, "Anda boleh merasakan jarak emosi yang semakin menjauh antara anda dan pasangan anda walaupun anda tidak dapat merasainya."

Kini, seseorang mungkin bertindak jauh dari segi emosi kerana faktor seperti tekanan atau masalah dalam kehidupan profesional atau peribadi mereka. Walau bagaimanapun, perkara ini dibincangkan dalam hubungan. Sekiranya tiada sebab yang munasabah di sebalik perubahan dalam tingkah laku ini, menjauhkan diri secara emosi boleh menjadi salah satu tanda teman lelaki curang dalam hubungan.

2. Hubungan yang berubah dengan telefonnya 

Bagaimana untuk mengetahui sama ada teman lelaki anda curang, anda bertanya? Petunjuk terbesar ketidaksetiaan selalunya tersembunyi dalam hubungan seseorang dengan telefon mereka. Keterlaluan melindungi dan bergantung pada telefon seseorang adalah tanda-tanda kecurangan. Berikut adalah tanda- tanda kecurangan telefon bimbit :

• Dia membawa telefonnya ke mana sahaja dia pergi, walaupun untuk membuka pintu 
• Jika anda tinggal bersama, anda mungkin menyedari bahawa dia menghabiskan sebahagian besar masa lapangnya dengan menghantar mesej daripada memberi perhatian kepada anda 
• Jika tidak, anda mungkin mendapati telefonnya sibuk sepanjang masa 
• Atau perhatikan bahawa dia dalam talian, tetapi tidak menghantar mesej kepada anda atau membalas teks anda 
• Kata laluan yang ditukar, kata laluan yang melindungi apl tertentu atau mengunci sembang tertentu juga merupakan tanda merah yang anda tidak boleh abaikan 

3. Dia cepat marah dan pendek dengan anda 

Jika teman lelaki anda sentiasa dalam mood, mudah marah, dan bersedia untuk membentak, tidak kira betapa sukarnya anda cuba menyelesaikan masalah, ini mungkin kerana kegawatan menjalani kehidupan berganda semakin menimpanya. Dia mungkin terkial-kial kerana menipu rasa bersalah atau bergelut untuk mencari jalan ke hadapan—adakah dia berterus-terang kepada anda, patutkah dia menamatkan hubungan itu, atau patutkah dia menamatkan perkara dengan anda untuk bersama wanita lain? Lagipun, bukan mudah untuk menjalankan dua perhubungan dan mengekalkan semuanya pada tahap rendah.  

4. Perubahan rutin yang tidak dapat dijelaskan 

Dalam mana-mana hubungan intim, pasangan mengetahui rutin masing-masing dengan baik. Walaupun anda tidak tinggal bersama, anda akan tahu pukul berapa teman lelaki anda biasanya bangun, dia pergi bekerja, pergi ke gim, minum kopi, mandi, makan dan sebagainya. Mungkin, ada masanya anda berkongsi gambar dan kemas kini antara satu sama lain sepanjang hari. 

“Walaupun adalah perkara biasa untuk kekerapan pertukaran itu reda apabila anda semakin stabil dalam sesuatu hubungan, pasangan masih mengetahui apa yang berlaku dalam kehidupan seharian dan kehidupan masing-masing dan boleh meramalkan dengan tepat apa yang mesti dilakukan oleh pasangan pada waktu tertentu. Ia adalah tanda keintiman dalam sesuatu hubungan ,” jelas Anita. Sekarang, jika rutinnya tiba-tiba menjadi begitu tidak dapat diramalkan sehingga anda tidak tahu di mana dia berada atau apa yang dia lakukan selama berjam-jam (atau berhari-hari), ia adalah tanda amaran yang jelas yang menunjukkan teman lelaki anda curang.

5. Dia bersikap berahsia 

Jadi, apa yang baru dalam hidup teman lelaki anda? Dia pernah bergaul dengan siapa? Bagaimanakah kerja untuknya? Rakan sekerja mana yang dia bergaul hari ini? Jika anda tidak tahu jawapan kepada soalan ini kerana dia terlalu berahsia dan menjawab soalan anda dengan jawapan yang samar-samar seperti, "Oh, saya keluar dengan beberapa kawan sahaja" atau "Minum-minum dengan orang dari tempat kerja", anda berhak untuk bimbang. Kebimbangan "teman lelaki saya curang dengan saya" tidak berlaku dalam kekosongan. 

Bacaan Berkaitan: Cara Membuat Teman Lelaki Curang Berasa Buruk – 11 Cara Pasti

6. Anda telah menangkap dia dalam pembohongan

Jika teman lelaki anda asyik mencari alasan mengapa dia tidak boleh melakukan sesuatu atau meluangkan masa bersama anda atau mengapa dia tidak berkomunikasi dan ceritanya tidak masuk akal, kemungkinan besar dia telah berbohong kepada anda. Apabila seseorang mengatakan perkara yang benar, versi peristiwa mereka tetap konsisten. Tetapi jika mereka berbohong untuk menyembunyikan jejak mereka, kemungkinan besar mereka akan melupakan butiran tertentu dan menawarkan versi baharu cerita setiap kali anda membangkitkannya. Jika anda pernah menangkapnya dalam pembohongan yang serupa, bukan sekali tetapi beberapa kali, itu adalah salah satu tanda jelas teman lelaki yang curang dalam sesuatu hubungan.

7. Dia menjadi defensif apabila disoal 

Apabila anda mendapati dia berbohong atau bertanya kepadanya soalan tentang situasi tertentu berulang kali, teman lelaki yang curang akan bersikap defensif, dan mengeluarkan jawapan seperti, 

• "Saya tidak percaya anda tidak mempercayai saya."
• "Anda berlagak gila. Saya tidak akan bersabar dengannya." 
• "Bagaimana anda boleh meragui saya?"
• “Kenapa saya berbohong?”

Ini, baginya, adalah cara paling mudah untuk mengelak daripada menjawab soalan sukar yang mungkin mendedahkan kecurangan dan pembohongannya. 

Bacaan Berkaitan: 11 Perasaan yang Dirasai Selepas Ditipu

8. Perubahan dalam libido 

Ya, memang wajar keinginan seksual turun naik, dan corak keintiman seksual berubah dalam sesuatu hubungan. Walau bagaimanapun, perubahan ini berlaku secara beransur-ansur dan terasa organik. Sebaliknya, jika terdapat perubahan mendadak dan drastik dalam libido teman lelaki anda—dia seolah-olah tidak puas dengan anda selama beberapa hari, dan kemudian, tidak menunjukkan minat untuk berhubungan intim selama berhari-hari atau berminggu-minggu, itu mungkin kerana dinamik hubungannya yang lain mempengaruhi cara dia bertindak dengan anda.

Anda mungkin perasan ada kalanya anda intim secara fizikal tetapi dia berasa sangat jauh dan menyendiri. Jadi, jika anda ingin tahu bagaimana untuk mengetahui sama ada teman lelaki anda curang, perhatikan bagaimana anda berdua berhubung di dalam bilik tidur.  

9. Anda bukan lagi keutamaan

Hubungan yang berjaya adalah berdasarkan premis kedua-dua pasangan berusaha untuk mengutamakan satu sama lain. Ya, ada kalanya kerja, komitmen sosial dan tanggungjawab rumah tangga menghalang tetapi anda mencari jalan untuk melepaskannya dan menyambung semula. Walau bagaimanapun, jika teman lelaki anda menipu anda, dia mungkin tidak lagi berusaha. Sebaliknya, anda mungkin menyedari bahawa dia mengutamakan apa-apa dan segala-galanya di atas anda. Dia sentiasa terlalu sibuk untuk berjumpa atau bercakap kerana, 

• Dia sibuk bekerja 
• Dia menghabiskan lebih banyak masa di gim 
• Dia perlu bergaul dengan lelaki itu 
• Dia melawat keluarganya pada hujung minggu
• Dia menghadiri bar mitzvah anak sepupu rakan sekerjanya

Hakikatnya ialah dia tidak hadir kerana dia perlu mengukir lebih banyak masa untuk meluangkan masa bersama wanita lain. Sebahagian daripada anda mengetahuinya. Itulah sebabnya ada suara di kepala anda yang tidak berhenti berkata, "Dia menipu saya."  

Apa Yang Perlu Dilakukan Jika Teman Lelaki Anda Menipu Anda: 7 Perkara Yang Diluluskan Terapis Untuk Dicuba

“Dia curang dengan saya. Apa yang perlu saya lakukan?” Izinkan kami membantu. Mengetahui bahawa teman lelaki anda curang dengan anda boleh menjadi salah satu pengalaman yang paling menyakitkan dan dahsyat dalam sesebuah hubungan. Trauma pengkhianatan dan perasaan sakit hati serta kekeliruan boleh menjadi sangat membebankan, membuatkan anda bergelut dengan fikiran seperti apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda curang dengan anda atau bagaimana untuk melupakan teman lelaki yang curang.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak bersendirian dan terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk menghadapi situasi ini dan bergerak ke hadapan dengan sihat. Daripada bertenang dan memikirkan sesuatu hinggalah kepada mendapatkan sokongan dan menetapkan sempadan, di bawah ialah tujuh strategi yang mungkin menjawab soalan anda, "Dia menipu saya. Apakah yang perlu saya lakukan?":

Bacaan Berkaitan: Zina Emosi: Saya Curang Pada Isteri Saya, Bukan Secara Fizikal Tetapi Secara Emosi

1. Bertenang dan fikirkan baik-baik

"Teman lelaki saya curang dengan saya. Saya tidak tahu apa yang perlu saya lakukan." Tidak tahu cara menangani teman lelaki yang curang? Nah, adalah wajar untuk merasakan pelbagai emosi apabila anda mengesyaki atau mendapati bahawa teman lelaki anda menipu anda. Anda mungkin berasa marah, terluka, dikhianati, atau bahkan dalam penafian. Walau bagaimanapun, mengambil langkah ke belakang, mengakui dan memproses emosi anda, dan menilai keadaan sebelum bertindak balas adalah penting.

Anda berhak berasa selamat, dihormati dan dihargai dalam hubungan anda.

– Anita Eliza, ahli psikologi kaunseling

Beri perhatian kepada perasaan anda dan sebarang tanda amaran yang mungkin wujud dalam hubungan tersebut. Jika anda mempunyai bukti kukuh tentang ketidaksetiaan , seperti mesej atau resit, kumpulkan di tempat yang selamat. Sebelum membuat sebarang keputusan, adalah penting untuk memastikan bahawa syak wasangka anda tentang "Dia curang dengan saya" adalah berdasarkan fakta. Menurut Anita, berikut adalah beberapa tanda bahawa teman lelaki anda curang dengan anda:

• Perubahan tingkah laku: Perubahan mendadak dalam tingkah laku seperti terlalu sensitif atau jauh boleh menjadi tanda merah
• Kekurangan ketelusan: Jika dia tiba-tiba menjaga telefon, e-mel atau akaun media sosialnya, ini mungkin menunjukkan dia sedang menyembunyikan sesuatu
• Peningkatan kerahsiaan: Dia mungkin mula keluar dengan lebih kerap tanpa memberikan penjelasan yang jelas atau menjadi defensif apabila disoal tentang keberadaannya
• Kurang minat: Dia mungkin hilang minat dalam aktiviti atau topik yang dahulunya penting kepada anda berdua, menunjukkan pemisahan daripada hubungan itu
• Jarak emosi: Hubungan anda mungkin kurang intim dengan kurang ekspresi kasih sayang atau minat untuk meluangkan masa bersama
• Perbelanjaan atau hadiah yang tidak dapat dijelaskan: Anda mungkin melihat caj yang tidak dikenali pada penyata kad kredit atau mencari item yang kelihatan seperti hadiah daripada orang lain
• Perubahan dalam penampilan: Tiba-tiba memberi lebih perhatian kepada dandanan, berpakaian berbeza atau memakai minyak wangi mungkin merupakan percubaan untuk menarik perhatian orang lain

Jika anda mendapati tanda-tanda ini berkaitan, anda mungkin berdepan dengan dilema tentang apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda menipu anda. Anita berkata, "Tarik nafas dalam-dalam dan cuba untuk tidak panik. Akui dan terima perasaan marah dan sedih anda tanpa penghakiman. Benarkan diri anda merasai dan memproses emosi ini. Luangkan masa untuk menganalisis hubungan dan kenal pasti sebarang tanda amaran atau isu asas yang mungkin memerlukan perhatian untuk pertumbuhan peribadi."

Adalah penting untuk mendekati keseluruhan situasi "dia menipu saya dan saya kecewa" dengan kepala yang jelas untuk mengelakkan membuat keputusan terburu-buru yang mungkin anda menyesal kemudian.

Bacaan Berkaitan: Mesej Menyakitkan Kepada Teman Lelaki Yang Curang: 50 Idea Bernas

2. Bercakap tentang kafir

Sebaik sahaja anda telah mengumpulkan pemikiran dan bukti anda, sudah tiba masanya untuk bercakap secara jujur ​​dengan teman lelaki anda. Pilih masa apabila anda berdua berasa selesa dan tenang serta boleh bercakap secara terbuka tanpa gangguan atau gangguan. Jujurlah tentang perasaan anda tanpa menuduh. Elakkan permainan menyalahkan. Walaupun tindakan teman lelaki anda salah, memfokuskan pada menyalahkan diri sendiri atau membalas dendam tidak akan membantu anda sembuh.

Kepada mereka yang tertanya-tanya, "Dia curang dengan saya. Bagaimana cara saya menghadapinya?", Anita menasihati, "Berbual dengan teman lelaki anda tentang perkara yang mengganggu anda. Berterus terang dan cuba memahami perasaan masing-masing tanpa menyalahkan." Menurutnya, inilah cara dan apa yang harus anda katakan:

• Nyatakan perasaan anda menggunakan pernyataan "Saya", seperti "Saya berasa amat terluka dan dikhianati oleh apa yang telah berlaku."
• Mengelakkan mengalihkan kesalahan atau membuat tuduhan, dan sebaliknya memberi tumpuan kepada tingkah laku tertentu yang telah menimbulkan bendera merah
• Nyatakan kebimbangan dan perasaan anda serta kesan tindakannya terhadap perhubungan
• Bersedia untuk reaksinya - penafian, kemarahan, atau pengakuan yang penuh air mata, adalah semua kemungkinan

Perbualan ini mungkin tidak memberikan semua jawapan, tetapi ini adalah langkah penting ke arah penyembuhan dan bergerak ke hadapan. Juga, pastikan anda memberi teman lelaki anda peluang untuk menjelaskan. Mendengar boleh memberikan pandangan tentang tingkah laku mereka dan membantu anda memahami gambaran penuh. Ini tidak memberi alasan untuk menipu, tetapi ia boleh memberikan kejelasan tentang isu asas dalam perhubungan.

Bacaan Berkaitan: 10 Cara Bijak Untuk Menghukum Teman Lelaki Yang Curang Secara Emosi

3. Dapatkan sokongan

Jika anda masih tertanya-tanya bagaimana untuk menangani teman lelaki yang curang, maka ada satu jawapan mudah – bergantung pada rangkaian sokongan anda. Mengalami kesakitan ketidaksetiaan boleh menjadi mengasingkan dan membebankan, itulah sebabnya mempunyai rakan baik atau orang tersayang di sisi adalah penting.

Sebagai contoh, Sarah berkata hanya kehadiran saya untuknya, mendengarnya dan memberinya ruang yang selamat untuk melepaskan diri, membantu dia berasa kurang keseorangan dan kehilangan. Anita bersetuju dan menasihati, "Cuba bercakap dengan seseorang yang anda percayai seperti rakan atau ahli keluarga tentang perkara yang berlaku. Hubungi mereka untuk keselesaan, pengesahan dan perspektif semasa masa sukar ini." Kami bersetuju. Adalah penting untuk:

• Bukan botolkan emosi anda. Cuba buat jurnal untuk memproses perasaan anda
• Jangkau sistem sokongan anda atau rangkaian rakan atau ahli keluarga yang dipercayai yang boleh memberikan sokongan emosi dan telinga yang mendengar
• Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk orang yang telah ditipu
• Sertai komuniti atau forum dalam talian untuk berhubung dengan orang lain yang pernah menghadapi situasi yang sama

Apabila cuba memikirkan apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda menipu anda, pertimbangkan untuk berkongsi pengalaman anda dengan mereka yang mengambil berat tentang anda. "Ia boleh membantu melepaskan perasaan geram dan marah terhadap teman lelaki anda untuk ketenangan fikiran dan kesejahteraan anda," tambah Anita.

4. Tetapkan sempadan

“Saya ditipu oleh teman lelaki saya. Apa yang perlu saya lakukan?”, “Teman lelaki saya curang. Bagaimana saya menanganinya?” Sentiasa bertanya soalan sedemikian kepada diri sendiri? Pertama sekali, tetapkan beberapa peraturan dan batasan. Jika anda memutuskan untuk kekal dalam hubungan ini, adalah penting untuk menetapkan batasan yang jelas untuk membina semula kepercayaan dan memastikan kedua-dua pasangan memahami jangkaan masing-masing untuk masa hadapan. Anita berkata, “Tentukan apa yang anda akan dan tidak akan bertolak ansur dalam hubungan anda. Beritahu teman lelaki anda apa yang anda perlukan daripadanya untuk berasa lebih baik.”

Mewujudkan sempadan mungkin kelihatan seperti:

• Komunikasi terbuka dan jujur
• Ketelusan dengan telefon dan media sosial
• Daftar masuk biasa tentang perasaan dan dinamik perhubungan
• Perjanjian tentang tingkah laku yang boleh diterima dan pemecah perjanjian
• Hubungan terhad atau tiada hubungan dengan rakan kongsi urusan

Ia juga penting untuk mewujudkan akibat jika sempadan ini dilanggar. Ingat, anda mempunyai hak untuk berasa selamat dan dihormati dalam hubungan anda.

Jika anda memutuskan untuk memutuskan hubungan

Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk keluar dari hubungan tersebut, batasannya akan berbeza tetapi, walau apa pun caranya, mewujudkannya adalah penting untuk sistem saraf dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Anita menjelaskan, “Ia boleh memberi ruang kepada pasangan yang tidak bersalah untuk mendapatkan kejelasan, membina semula harga diri mereka, dan melindungi diri mereka daripada bahaya emosi selanjutnya. Walau bagaimanapun, mereka mesti menyampaikan batasan mereka dengan tegas dan mematuhinya untuk kesihatan mental mereka .”

Dalam kes ini, anda juga perlu memikirkan cara untuk mengatasi teman lelaki yang curang. Untuk itu, Anita amat mengesyorkan mewujudkan peraturan larangan berhubung dengan pasangan curang anda. Dia berkata, "Pertimbangkan untuk menjauhkan diri daripada bekas teman lelaki anda untuk memberi ruang kepada diri anda untuk sembuh dan meneruskan kehidupan. Ini amat penting pada peringkat awal perpisahan untuk membolehkan pemprosesan emosi dan penyembuhan tanpa peringatan berterusan tentang pengkhianatan."

Bacaan Berkaitan: 7 Petua Untuk Memaafkan Teman Lelaki Yang Curang

5. Jaga diri sendiri

“Saya ditipu oleh teman lelaki saya. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan!” Menjaga diri sendiri mungkin merupakan petua paling penting tentang cara melupakan teman lelaki yang curang. Pasangan yang curang boleh mencetuskan perasaan ragu-ragu dan tidak selamat, sekali gus merosakkan kesihatan mental anda. Anda pasti akan hilang kepercayaan kepadanya. Dalam masa yang sukar ini, adalah penting untuk mengutamakan kesejahteraan anda. Anita mengesyorkan untuk mengamalkan cinta diri dan terlibat dalam aktiviti penjagaan diri yang membawa kegembiraan dan keselesaan kepada anda. Fokus pada:

• Makan makanan yang sihat
• Berhubungan semula dengan orang tersayang
• Meneroka hobi yang anda gemari
• Senaman fizikal
• Meditasi dan kesedaran
• Masa untuk menghabiskan masa

Dia berkata, "Alihkan tumpuan anda ke arah menetapkan matlamat baharu, mengejar minat anda, dan membayangkan masa depan yang cerah dan memuaskan untuk diri sendiri." Elakkan mekanisme daya tindak yang tidak sihat, seperti minum berlebihan atau terlibat dalam tingkah laku berisiko, untuk mengatasi kegawatan emosi akibat trauma pengkhianatan. Sebaliknya, fokus pada kesejahteraan keseluruhan anda. Melibatkan diri dalam aktiviti yang menggalakkan cinta diri dan penjagaan diri boleh membantu dalam penyembuhan.

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda-tanda Tingkah Laku Harga Diri Rendah Dalam Hubungan

6. Dapatkan bantuan profesional

Berjuang untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda menipu anda? Terapi boleh membantu. Sama ada anda memutuskan untuk kekal atau meneruskan, terapi individu boleh memberi manfaat yang luar biasa. Jurulatih perkahwinan atau perhubungan berlesen boleh menyediakan ruang yang selamat untuk meneroka perasaan anda dan membantu anda menavigasi emosi bercanggah anda dan membuat keputusan tentang bergerak ke hadapan.

Anita menjelaskan, “Seorang ahli terapi yang berkelayakan boleh menawarkan ruang yang selamat dan tidak menghakimi untuk individu tersebut meneroka emosi mereka, memproses pengkhianatan tersebut, dan mendapatkan kejelasan tentang keperluan dan nilai mereka. Terapi boleh membantu mereka memahami kesan ketidaksetiaan terhadap harga diri, isu kepercayaan, dan hubungan masa depan mereka. Selain itu, ia boleh membimbing mereka dalam menetapkan sempadan yang sihat, mengatasi kesedihan dan kehilangan, membangunkan daya tahan, dan memperkasakan mereka untuk membuat keputusan termaklum tentang masa depan mereka.”

Jika anda memutuskan untuk kekal dalam hubungan itu, dia mengesyorkan berunding dengan ahli terapi pasangan untuk "membantu anda berdua bercakap tentang perasaan anda dan memikirkan cara untuk bergerak ke hadapan". Jurulatih perhubungan boleh membantu anda berdua menyelesaikan isu asas yang mungkin menyumbang kepada perselingkuhan. Mereka boleh memudahkan perbualan yang mungkin terlalu mencabar untuk dilayari bersendirian dan membantu memulihkan kepercayaan yang hilang jika anda berdua memilih untuk kekal bersama.

Pakar kami berkongsi contoh kehidupan sebenar tentang cara terapi boleh membantu seseorang mengatasi teman lelaki mereka yang curang

Mira, seorang wanita muda dari Bengaluru, terkejut apabila dia mendapati bahawa Ron, pasangannya, telah menjalin hubungan sulit dengan rakan sekerja. Sebagai seorang wanita yang berakar umbi dalam sistem nilai dan agamanya, Mira pada mulanya bergelut dengan perasaan malu dan segan tentang keadaan itu, takut akan hukuman daripada keluarga dan masyarakatnya.

Walau bagaimanapun, dengan bimbingan seorang ahli terapi sensitif yang memahami latar belakang budaya dan hubungan agamanya, Mira menemui ketenangan dalam ajaran agamanya, yang menekankan kepentingan pengampunan dan belas kasihan. Setelah mendapat kekuatan daripada kitab suci agamanya, dia memilih untuk bersemuka dengan Ron tentang ketidaksetiaannya dan mencari jalan penyelesaian untuk dirinya sendiri.

Melalui muhasabah diri, Mira memulakan perjalanan penyembuhan dan penemuan diri. Hari ini, dia memeluk identitinya sebagai seorang wanita yang kuat dan tabah yang memahami dan tahu cara hidup berdikari.

Bacaan Berkaitan: Memaafkan Kecurangan Pasangan Saya Untuk Menuntut Semula Nyawa Saya

7. Tentukan apa yang terbaik untuk anda

Berikut ialah petua penting tentang perkara yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda menipu anda — fikirkan tentang perkara yang anda mahukan. Anita menjelaskan, "Luangkan sedikit masa untuk memikirkan sama ada anda mahu kekal dalam hubungan itu atau tidak. Percayai perasaan anda dan lakukan yang terbaik untuk anda. Semasa berbuat demikian, pertimbangkan prinsip 10-10-10. Apa sahaja keputusan yang anda ambil, fikirkan perasaan anda mengenainya 10 minit, 10 bulan atau 10 tahun kemudian. Ini termasuk rancangan anda untuk masa depan dan bagaimana ia mungkin menjejaskan keputusan anda pada masa hadapan."

Luangkan masa untuk mempertimbangkan kebaikan dan keburukan untuk kekal dalam atau meninggalkan hubungan. Dia menjelaskan, "Kenal pasti sama ada pasangan itu benar-benar menyesali kelakuan curang dan bersedia untuk membetulkannya melalui tindakannya atau adakah itu corak yang dia cenderung untuk mengikutinya." Pertimbangkan keupayaan anda untuk memaafkan dan membina semula kepercayaan. Berikut adalah beberapa soalan yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri sebelum membuat keputusan:

• Adakah saya masih mencintai pasangan saya walaupun telah dikhianati?
• Adakah pasangan saya sanggup mengubah dan menangani isu yang menyebabkan dia curang?
• Bolehkah saya melihat masa depan di mana saya berasa selamat dalam perhubungan?

Akhirnya, keputusan sama ada untuk kekal dalam hubungan atau menamatkannya adalah milik anda sahaja. Pertimbangkan nilai, keperluan dan sempadan anda semasa membuat keputusan ini. Teman lelaki anda menipu anda. Jangan berasa tertekan untuk kekal dalam hubungan yang tidak lagi melayani anda. Anda mungkin terfikir ingin membalas dendam dan itu tidak mengapa, tetapi bertindak mengikutnya mungkin akan memanjangkan kesakitan anda dan menghalang penyembuhan anda. Berikut ialah beberapa petua yang boleh membantu, sama ada anda memutuskan untuk kekal atau meninggalkan:

Jika anda memutuskan untuk tinggal

• Komited untuk komunikasi terbuka dan ketelusan.
• Teruskan terapi atau kaunseling untuk menangani isu asas.
• Berikan diri anda masa untuk pulih dan bina semula kepercayaan secara beransur-ansur.

Jika anda memutuskan untuk pergi

• Fokus pada penyembuhan dan penjagaan diri anda.
• Bersandar pada sistem sokongan anda untuk sokongan emosi.
• Pertimbangkan terapi untuk memproses perpisahan dan pengkhianatan.

Anita berkata, “Penyembuhan daripada pengalaman itu memerlukan masa dan kesabaran. Oleh itu, ambil setiap langkah mengikut rentak anda sendiri dan bersikap baik kepada diri sendiri sepanjang masa.” Ingat, anda berhak berada dalam hubungan yang sihat di mana anda rasa dihormati dan dihargai.

Soalan Lazim

Pemikiran Akhir

"Teman lelaki saya curang dengan saya." Kesedaran ini boleh memusnahkan, tetapi mengetahui apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda menipu anda boleh memberi kuasa kepada anda untuk mengawal kehidupan dan kesejahteraan anda. Sama ada anda memilih untuk kekal dan menyelesaikan isu atau meneruskan, mengutamakan kesihatan mental dan cinta diri adalah penting. Perlu diingat bahawa anda tidak bersendirian, dan terdapat sumber serta sokongan yang tersedia untuk membantu anda melalui masa yang sukar ini.

5 Sebab Mengapa Pasangan Perlu Melakukan Sexcation

Mesej Pedih Kepada Teman Lelaki Curang: 50 Idea Bernas

Kisah Pengakuan: Bagaimana Saya Berurusan Dengan Bos Saya

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.