Bagaimana Untuk Mendapatkan Rakan Kongsi Anda Berterus-terang Kepada Anda: 8 Petua Yang Sebenarnya Berfungsi!

Adakah anda bosan dengan pasangan anda bermain sorok-sorok dengan fikiran dan perasaan mereka di sekeliling anda? Adakah anda ingin mengetahui cara membuat pasangan anda terbuka? Baik, tutup mata anda dan bayangkan ini seketika: anda dan pasangan anda, meringkuk di atas sofa yang selesa, berkongsi rahsia seperti dua kawan baik di pesta tidur.

Kedengaran menakjubkan, bukan? Itulah yang kami sasarkan. Kerana mari kita dapatkan komunikasi yang sebenar, terbuka dan jujur ​​memainkan peranan yang besar dalam hubungan sihat yang kukuh. Ia meningkatkan keintiman dalam hubungan dan membawa anda berdua lebih dekat antara satu sama lain. Jadi, jika anda ingin tahu cara membuat pasangan anda bercakap dengan bebas dan terbuka kepada anda, sandarkan diri kerana kami mempunyai 8 petua yang diuji yang akan memecahkan kod!

Mengapa Rakan Kongsi Saya Bersusah-payah Membuka Tentang Perasaannya?

Jika pasangan anda lelaki, maka menurut penyelidikan, "Sejak zaman kanak-kanak, ramai lelaki diajar kerentanan sama dengan kelemahan dan oleh itu lelaki tidak sepatutnya terdedah. Ia juga boleh menjadi sukar untuk terdedah kerana mungkin ada ketakutan untuk berasa malu atau terluka oleh tindak balas seseorang." Tetapi penyelidikan mengatakan, "Kerentanan sebenarnya adalah kekuatan. Untuk menjadi individu yang kuat dan sihat, kelemahan mesti berlaku dengan orang yang anda telah membina kepercayaan dengannya. Dengan berbuat demikian, seseorang itu mengukuhkan hubungan, meningkatkan kesihatan mental dan meningkatkan kualiti hidup."

Ini menjadikannya penting untuk semua orang, termasuk lelaki, untuk menjadi terdedah dalam perhubungan. Walau bagaimanapun, anda mungkin sering mendengar: "Pasangan saya tidak bersikap terbuka secara emosi dalam perhubungan. Bagaimanakah saya boleh membuat mereka bercakap tentang perasaan mereka?" Dalam situasi sebegitu, pernahkah anda terfikir mengapa pasangan anda sukar untuk membuka perasaannya dengan anda? Sebelum menyelami pelbagai cara untuk membuat pasangan anda terbuka, mari kita temukan beberapa sebab yang mungkin:

• Kekurangan hubungan emosi: Jika anda mahu pasangan anda terbuka, pastikan anda telah membina ikatan emosi yang kuat. Cinta dan komunikasi berjalan seiring, jadi semak sama ada mereka benar-benar berasa berhubung dengan anda
• Cabaran didikan dan latar belakang: Jika pasangan anda dibesarkan dengan ibu bapa yang pendiam atau keras, atau mengalami kekurangan ekspresi emosi pada zaman kanak-kanak mereka, mereka mungkin takut untuk terbuka
• Pengalaman negatif, terutamanya romantis: Pengalaman negatif sebelum ini dengan bekas dan bekas rakan boleh menimbulkan ketakutan untuk membuka diri dalam hubungan. Jika seseorang mengambil kesempatan daripada kelemahan mereka pada masa lalu, walaupun pasangan mereka dalam hubungan semasa mungkin mendapati sukar untuk membuat mereka terbuka
• Ciri-ciri personaliti: Sesetengah orang secara semula jadi lebih introvert atau pendiam yang boleh menyebabkan mereka kurang cenderung untuk berkongsi emosi mereka sendiri secara terbuka

Bacaan Berkaitan: 15 Apl Terbaik Untuk Pasangan Yang Memperbaiki Hubungan

8 Cara Untuk Membantu Rakan Kongsi Anda Membuka Diri

Penyelidikan menyatakan, “Keterbukaan dalam perhubungan, yang difahami sebagai kebolehan untuk mendedahkan perasaan, pemikiran, keperluan dan ketakutan seseorang, dikaitkan dengan kepuasan yang lebih tinggi dengan perhubungan, dan kekurangannya membawa kepada konflik dan keretakan hubungan. Keterbukaan adalah salah satu elemen utama komunikasi berkualiti tinggi antara rakan kongsi, yang seterusnya membolehkan mereka menangani tekanan dengan berkesan.”

Kita semua mengidamkan ini ketelusan dalam perhubungan dan mahu seseorang yang istimewa itu menjadi orang yang menjadi tumpuan kita, bukan? Tetapi apabila anda berkencan dengan seseorang yang sukar untuk terbuka, ia boleh berasa seperti cabaran sebenar. Jika anda berada dalam situasi sedemikian, saya mempunyai beberapa petua untuk menyelesaikan masalah komunikasi anda dan membuat lelaki anda terbuka secara emosi atau membuatkan wanita anda berasa cukup selamat untuk bercakap dengan anda:

1. Cuba memahami masa lalu mereka

Semasa pasangan anda masih kecil, adakah keluarga mereka terbuka untuk meluahkan perasaan atau adakah mereka menyimpan segalanya? Pasangan anda mungkin telah dibesarkan dalam persekitaran di mana meluahkan emosi, terutamanya yang sukar seperti kesedihan atau kemarahan, tidak digalakkan, dipermalukan dan dihukum. Ini menyukarkan mereka berhubung dengan anda pada tahap yang lebih mendalam.

Jadi cuba fahami emosi pasangan anda dan balas dengan perasaan anda sendiri yang sesuai. Pemahaman ini boleh membantu anda mengenali perkara yang mereka hadapi secara tidak sedar dalam dunia dalaman mereka, dan sebab mereka menghadapi cabaran yang terbuka. Jika kesukaran pasangan anda untuk membuka diri dalam perhubungan adalah berpunca daripada trauma atau isu emosi yang lalu, anda boleh mencadangkan bantuan profesional. Terapi individu atau kaunseling perhubungan boleh membantu mereka menangani cabaran ini dengan berkesan dan boleh membantu memupuk corak komunikasi yang lebih sihat.

2. Cuba beberapa hobi untuk pasangan atau aktiviti yang menyeronokkan bersama

Melibatkan diri dalam hobi boleh mewujudkan persekitaran yang selesa untuk pasangan anda terbuka. begitu hobi untuk pasangan adalah salah satu komponen terpenting untuk ikatan. Semasa aktiviti yang menyeronokkan ini, anda boleh bertanya soalan terbuka secara santai. Anda juga boleh berkongsi perasaan anda sendiri semasa permainan romantis untuk memulakan perbualan yang lebih mendalam. Ia tidak akan berlaku dalam sekelip mata, tetapi jika anda terus mengukuhkan ikatan anda, pengalaman yang dikongsi ini akan membolehkan pendedahan diri mengalir pada kelajuan yang berbeza-beza. Berikut ialah beberapa cara untuk membuat pasangan anda terbuka:

• Rancang malam janji temu di mana anda boleh keluar untuk makan malam, menonton filem atau melakukan sesuatu yang anda berdua sukai. Suasana yang santai dan menyeronokkan ini boleh menggalakkan perbualan terbuka
• Luangkan masa di luar rumah dan pergi berjalan-jalan atau mendaki di lokasi yang indah. Berada di alam semula jadi boleh mengurangkan tekanan dan mewujudkan suasana tenang untuk perbualan yang sukar mengalir secara semula jadi
• Main permainan papan, permainan kad atau teka-teki yang memerlukan interaksi dan komunikasi terbuka (petua istimewa: Cuba Scrabble romantis)

Bacaan Berkaitan: 21 Soalan Keserasian Disokong Pakar Untuk Pasangan

3. Amalkan mendengar aktif (dan ya, letakkan telefon anda)

A mengkaji telah mendedahkan bahawa terdedah dan menyuarakan perasaan anda boleh mengurangkan kesan emosi anda dan membawa kepada pemulihan emosi yang lebih cepat. Ini bermakna membuka diri kepada seseorang mewujudkan peluang untuk menyatakan dan mengatasi perasaan anda, akhirnya membantu anda memproses emosi anda. Oleh itu, apabila pasangan anda terbuka kepada anda, adalah sama pentingnya untuk anda secara aktif mendengar mereka. Ikuti langkah mudah ini untuk menjadi a pendengar yang baik:

• Beri mereka perhatian sepenuhnya
• Berhati-hati dengan bahasa badan anda, contohnya, kekalkan hubungan mata dan ekspresi muka yang hangat
• Jika mereka menghadapi masalah untuk membuka bicara, elakkan mengganggu apabila mereka bercakap. Ini akan membuatkan mereka berasa lebih selamat berkongsi fikiran mereka
• Renung kembali perkara yang telah mereka kongsikan dan tanya soalan untuk disusuli
• Ulangi kaedah mendengar aktif ini jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk membuat seseorang terbuka kepada anda secara emosi

4. Menjadi terdedah kepada diri sendiri dan memimpin melalui teladan

Jika anda mahu pasangan anda terbuka secara emosi dalam perhubungan, adalah penting untuk bersikap terbuka dan terdedah kepada diri anda sendiri. Dengan berkongsi kelemahan anda sendiri, anda mencipta ruang yang selamat untuk pasangan anda berasa selesa melakukan perkara yang sama. Berikut ialah beberapa cara yang lebih luas untuk membuat pasangan anda terbuka:

• Terbuka kepada pasangan atau pasangan anda tentang ketakutan dan rasa tidak selamat anda sendiri. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Kadang-kadang saya berasa tidak cekap dalam kerjaya saya. Saya bimbang saya tidak memenuhi potensi saya. Adakah anda pernah mempunyai perasaan yang sama?"
• Kongsi impian anda, matlamat jangka panjang dengan pasangan anda dan anda keutamaan terbesar dalam perhubungan
• Bincangkan cabaran emosi anda dan cara anda menghadapinya. Anda mungkin terbuka kepada pasangan atau pasangan anda dengan berkata, "Kadangkala, saya bergelut dengan kebimbangan, dan saya mendapati bahawa meditasi membantu saya menenangkan fikiran saya. Adakah anda mempunyai sebarang teknik yang membantu anda apabila anda berasa terharu?"

5. Untuk membuat mereka terbuka, tanya soalan tetapi jangan membebankan mereka

Tertanya-tanya bagaimana untuk membuat seseorang terbuka kepada anda secara emosi? Menyoal soalan yang bernas boleh menggalakkan pasangan anda untuk terbuka, tetapi penting untuk mencapai keseimbangan dan tidak membebani mereka. Jika anda baru bermula, tanya mereka tentang hari mereka, haiwan peliharaan, perayaan atau apa sahaja yang menarik minat mereka. Berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat:

• Pilih masa yang sesuai untuk bertanya soalan apabila pasangan anda mungkin sedang berehat
• Tanya soalan terbuka yang membolehkan pasangan anda berkongsi fikiran dan perasaan mereka dengan lebih bebas
• Selepas bertanya soalan, berikan pasangan anda masa untuk memproses dan menjawab. Amalkan kesabaran, dan pastikan mereka tidak berasa disoal siasat
• Setiap orang mempunyai berbeza sempadan dalam perhubungan dan tahap keselesaan mereka sendiri, jadi sila hormati itu. Jika mereka teragak-agak untuk menjawab soalan tertentu atau kelihatan tidak selesa, beritahu mereka tidak mengapa

6. Buang teks dan sebaliknya, berjumpa secara peribadi atau panggilan video antara satu sama lain

Elakkan menggunakan mesej teks untuk perbincangan yang memerlukan kedalaman atau kepekaan. Sebaliknya, cuba berkomunikasi melalui panggilan telefon, panggilan video dan Zum tarikh (jika anda berada dalam hubungan jarak jauh), dan berjumpa secara peribadi apabila boleh. Shell (34) dari New Jersey berkata, "Membuka diri dalam hubungan kami adalah perkara terbaik yang berlaku dalam perkahwinan kami. Walaupun penjarakan sosial, sama seperti orang biasa, Alex dan saya mendapati diri kami berada di tempat yang hangat dalam hubungan kami. Saya menyedari bahawa menghantar mesej teks tidak benar-benar berkesan untuk kami dan kami perlu membuat panggilan video dengan lebih kerap."

Dia menambah, "Walaupun pasangan saya tidak mahu pada mulanya, kami telah berjaya memulakan kemajuan pada akhir minggu kedua. Lama kelamaan, pasangan saya secara terang-terangan menyatakan minatnya untuk berkongsi fikiran dan perasaannya yang terdalam melalui panggilan video. Itulah sebabnya saya berkata sebelum ini bahawa membuka hubungan kami adalah perkara terbaik untuk berlaku dalam perkahwinan kami. Percayalah, kami menemui satu sama lain dengan cara yang sama sekali baru!"

Bacaan Berkaitan: 25 Permainan Perhubungan Jarak Jauh Yang Seronok Untuk Pasangan Menjadi Lebih Erat

7. Konsisten dalam mempamerkan penjagaan dan kasih sayang anda

Jika pasangan anda merasakan bahawa anda tidak begitu mengambil berat tentang mereka, mereka secara semula jadi akan teragak-agak untuk bercakap dengan anda. Paparan penjagaan dan kasih sayang yang konsisten dan tulen boleh membantu pasangan anda berasa dihargai dan lebih cenderung untuk membuka diri kepada anda. Berikut ialah beberapa contoh untuk membantu anda bermula:

• Apabila anda melakukan sesuatu yang istimewa untuk pasangan anda, seperti membelikannya bunga, tambahkan nota peribadi untuk meningkatkan gerak isyarat
• Kejutkan pasangan anda dengan pelukan mesra dan ciuman lembut, beritahu mereka bahawa anda ada untuk mereka dan bahawa anda sangat mengambil berat
• Rancang kejutan yang bernas, seperti menyediakan hidangan kegemaran mereka atau memberikan mereka tiket untuk pertunjukan yang mereka ingin lihat

8. Atasi isu komunikasi dan keperluan anda sendiri

Pernahkah anda mencuba pelbagai pendekatan untuk menggalakkan pasangan anda terbuka, tetapi masih berasa seperti tertutup? Jika ya, mengingati perkara-perkara sebelumnya yang telah kita bincangkan, teruskan dan lakukan perbualan yang jujur ​​tentang keinginan anda sendiri untuk berkomunikasi dan mengeratkan hubungan anda. Berikut ialah contoh: "Saya menghargai perhubungan kita dan ingin mewujudkan ruang dengan keselamatan emosi, di mana kita boleh berkomunikasi secara terbuka. Adakah terdapat perkara khusus yang anda perlukan daripada saya untuk berasa selesa dalam berkongsi fikiran anda? Sama ada lebih banyak masa, jaminan atau pendekatan yang berbeza, sila beritahu saya."

Untuk memastikan komunikasi terbuka dan jujur ​​itu mengalir, teruskan mengamalkan petua ini. Anda juga boleh mencuba beberapa strategi lain untuk memperdalam hubungan anda sebagai pasangan. Petunjuk: Jadilah kreatif dengan malam temu janji! Sama ada tarikh maya atau malam yang selesa di rumah, utamakan perbelanjaan masa berkualiti bersama-sama. Ingat, semua isu komunikasi dalam hubungan anda tidak akan diselesaikan hanya pada satu tarikh. Ia akan mengambil masa, tetapi dengan sedikit kesabaran dan usaha yang konsisten, anda dan pasangan anda boleh membina hubungan ajaib yang anda cari.

160 Ultimate What If Soalan Mengenai Cinta Untuk Pasangan

25 Tanda Bahasa Tubuh Seorang Lelaki Mencintai Anda

11 Petua Pakar Untuk Berkomunikasi Lebih Baik Dengan Pasangan Anda

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.