Sudah tentu, dinamik anda pada masa ini mungkin merasakan ia adalah hubungan paling positif yang pernah anda temui, tetapi bukankah hubungan sekolah menengah anda berasa sama semasa anda berada di dalamnya? Yang itu mungkin tidak menjadi seperti yang anda harapkan. Sebenarnya, anda tidak boleh memastikan anda berada dalam hubungan yang positif melainkan anda melihat tanda-tanda dan faedahnya.
Bolehkah anda benar-benar memanggil hubungan anda dengan positif hanya kerana pasangan anda memberi anda pencuci mulut tanpa anda memintanya? Walaupun itu menandakan sambungan kosmik yang pelik, mungkin ia tidak sesuai sepenuhnya dengan apa yang kita bincangkan hari ini.
Sama ada dengan rakan atau kekasih, keluarga atau rakan sekerja, mari kita fikirkan apa yang diperlukan untuk sesebuah hubungan dianggap sebagai hubungan yang sihat. Dengan bantuan ahli psikologi kaunseling Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed.), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan dan keluarga, kami mendedahkan psikologi, tanda-tanda dan manfaat dinamik yang sihat.
Bagaimana Anda Membina Perhubungan Positif?
Jadual Kandungan
Dalam filem, kita sudah biasa melihat dua orang yang sangat cantik bertembung antara satu sama lain di jalan yang sibuk dan secara tiba-tiba, hubungan positif yang paling ketara wujud dengan landskap bunyi muzik orkestra.
Seperti yang mungkin anda sudah tahu, ia agak berbeza dalam IRL. “Untuk mewujudkan dan berkembang majunya hubungan yang berjaya dan positif, mesti ada komitmen yang berkekalan untuk mengharungi masa yang baik dan buruk bersama-sama,” kata Gopa.
“Anda mesti mempunyai pemikiran positif tentang pasangan anda dalam hati dan dalam kepala anda. Dalam kes persamaan romantis, usaha mesti dibuat untuk berkongsi kehidupan secara kooperatif. Dalam dinamik yang sihat, anda mengakui bahawa orang ini mendahului orang lain, tetapi tidak membuat orang lain dalam hidup anda, seperti ibu bapa anda, berasa seolah-olah mereka telah kehilangan anda.
“Untuk membina hubungan yang kukuh dan berkekalan, anda mesti meluangkan masa yang berkualiti bersama-sama, memberi tumpuan antara satu sama lain dan memupuk hubungan itu. Mungkin perkara yang paling penting ialah anda mengesahkan pasangan anda, mendengar tanpa mengganggu, dan anda menerima dan mengakui perasaan mereka, "tambahnya.
Seperti yang dinyatakan oleh Gopa, hanya perlu membuat seseorang berasa didengari untuk dapat membentuk hubungan yang mendalam dan berkekalan dengan mereka. Sama ada itu membuktikan kita semua terdesak untuk keintiman atau ia membuktikan betapa mudahnya untuk mengelilingi diri anda dengan ketenangan, kami akan menerimanya.
Sekarang setelah anda mengetahui sedikit tentang membina hubungan positif , mari kita bincangkan tentang tanda-tanda anda berada dalam hubungan yang positif. Agar ikatan yang baik tidak terlepas daripada anda. Siapa yang akan menyediakan pencuci mulut untuk anda?
Bacaan Berkaitan: 15 Ciri-ciri Hubungan yang Sihat
Hubungan Positif Dan Psikologi
Secara umum, psikologi di sebalik perhubungan ialah terdapat dua atau lebih orang, seperti dalam persahabatan, keluarga, perkahwinan, perhubungan percintaan, dan lain-lain, di mana para peserta mempunyai tahap pengaruh antara satu sama lain. Ini adalah definisi asas perhubungan dari perspektif psikologi.
Jika kita hanya menambah istilah positif kepada persamaan, pengaruhnya menjadi positif juga. Ia adalah semudah itu. Hubungan di mana peserta memberi kesan positif antara satu sama lain adalah hubungan yang positif. Penambahan mudah ini boleh memberi kesan berlipat ganda pada perhubungan. Ia seperti bahan api kepada kapal roket, lebih banyak anda mempunyai lebih tinggi anda boleh pergi.
Contoh Hubungan Positif
Kami pasti anda pasti pernah berjumpa pasangan yang nampaknya telah memahaminya. Mereka nampaknya mempunyai ikatan yang lebih kuat daripada kebanyakan pasangan. Anda tidak pasti apakah faktor-x itu, tetapi anda masih merasakan kewujudannya. Ia adalah kepositifan semula jadi yang menyemarakkan pasangan ini.
Pasangan sebegini sering digambarkan dalam pawagam. Walaupun keterlaluan adalah sebahagian daripada drama, kita sentiasa boleh mengabaikan perkara-perkara penting. Ambil contoh Chandler dan Monica daripada sitkom klasik, FRIENDS . Sikap positif itulah yang membuatkan penonton kagum. Cara mereka menangani konflik, dan cara mereka menunjukkan keserasian dan kerja berpasukan, semuanya patut dipelajari. Sekali lagi, kami tidak mencadangkan anda mengikuti mereka perkataan demi perkataan tetapi carilah pengajaran utama.
Satu lagi contoh cemerlang yang terlintas di fikiran ialah gandingan Gus dan Hazel dalam The Fault in our Stars . Dalam kesusahan yang melanda, mereka mempamerkan impak positif yang boleh dibawa. Ketulenan cintalah yang membuatkan penonton menangis (tidak malu, kami semua menangis).
Ciri-ciri Hubungan Positif
Michelle dan Barack, Jack dan Rose, Netflix dan anda (maaf), mereka semua mestilah hubungan yang positif, bukan? Anda tidak boleh mengatakan dengan pasti melainkan mereka mempunyai semua tanda-tanda menjadi satu. Lain kali pasangan keji yang anda kenali itu mempamerkan ikatan mereka, sekurang-kurangnya anda akan dapat mengetahui sama ada terdapat kebenaran untuk dakwaan mereka yang meriah itu.
"Sama ada pasangan itu secara keseluruhannya berpuas hati atau tidak akan mengawal sama ada ia adalah ikatan yang sihat atau tidak," kata Gopa. Mari kita lihat apa yang dimaksudkan untuk berada dalam hubungan yang memuaskan.
1. Asas setiap perhubungan: Komunikasi yang sihat
Bolehkah anda dan pasangan anda bercakap tentang apa sahaja dan segala-galanya di bawah matahari? Bolehkah anda memberitahu mereka anda tidak suka cara mereka ketawa tanpa menghasut pergaduhan? Bolehkah anda memberitahu mereka bahawa anda benci rancangan yang mereka gemari? Atau adakah anda lebih suka menyimpannya untuk diri sendiri, perlahan-lahan menerima nasib anda menonton rancangan terburuk yang diketahui manusia?
Cara dua orang berkomunikasi antara satu sama lain sebahagian besarnya menentukan jenis dinamik yang mereka ada. “Ringkasnya, komunikasi positif adalah kunci kepada sebarang ikatan. Perkahwinan putus jika terdapat kekurangan komunikasi, atau jika komunikasi yang sihat tidak dapat ditemui, "kata Gopa.
2. Hubungan itu tidak menentukan anda
Maksudnya, terdapat banyak ruang peribadi dalam dinamik anda dan itu membolehkan anda mengekalkan keperibadian anda. Apabila anda mengekalkan personaliti anda sendiri, anda akan sentiasa membawa sesuatu yang baharu ke meja.
“Adakah orang yang terlibat bergantung bersama atau bebas? Memberi ruang antara satu sama lain dan tidak menyesakkan diri mereka dan hubungan itu akan membantu mereka berkembang dalam jangka masa panjang, "kata Gopa.
Nisha dan Howard memahami bahawa setiap hari Jumaat ketiga, mereka akan berpisah sehari. Mereka memanggilnya hari saya. Mereka bebas menghabiskan hari dengan cara yang mereka mahu tanpa memikirkan pertimbangan pasangan mereka. Dan kemudian hujung minggu itu mereka akan bercakap tentang hari saya mereka, apa yang mereka lakukan dan perasaan mereka. Latihan ini telah membantu mereka mengekalkan dan memahami keperibadian masing-masing. Mereka telah berkahwin tujuh tahun sekarang dan mereka bahagia seperti mana-mana pasangan suami isteri.
3. Menghabiskan masa berkualiti bersama
Tetapi tunggu, kami hanya menyenaraikan kepentingan kemerdekaan! Jadi, yang mana satu? Kedua-duanya, sudah tentu. Untuk apa-apa ikatan untuk dapat berkembang maju, anda mesti mencari tempat yang manis antara ruang peribadi dan menghabiskan masa berkualiti bersama - tanpa telefon.
" Salah satu cara terbaik untuk membina hubungan positif adalah dengan meluangkan masa berkualiti bersama. Saya pernah mengalami kes pasangan yang baru berkahwin baru-baru ini, di mana suami ingin bertindak seperti bujang, mengharapkan isteri menjadi pasangan yang pendiam. Pada mulanya, isteri merayu kepadanya untuk meluangkan masa bersendirian dengannya, tetapi akhirnya isterinya memutuskan untuk keluar dari perkahwinan itu," kata Gopa
Menghabiskan masa berkualiti bersama adalah bahagian asas dalam mana-mana hubungan. Jika anda berasa keseorangan dalam perhubungan, lebih baik tidak berada dalam satu perhubungan.
Bacaan Berkaitan: Dinamik Keluarga Sihat – Memahami Jenis Dan Peranan
4. Hubungan yang positif menampilkan pergaduhan
Dan banyak lagi. Satu-satunya perbezaan ialah pergaduhan itu tidak kelihatan seperti yang anda harapkan. Tiada perabot yang rosak, tiada barang perak yang rosak, suara tidak dibangkitkan (sebahagian besarnya) dan selalu ada kesimpulan yang dicapai.
Kami faham. Kita semua manusia di sini (kecuali Ryan Gosling, kita semua sebulat suara bersetuju bahawa dia seorang Tuhan). Kita semua berjuang dengan cara yang kotor . Untuk menyampaikan maksud anda, anda pasti akan meninggikan suara anda pada satu ketika atau yang lain. Ia berlaku.
Walau bagaimanapun, dalam hubungan yang sihat, apa yang penting ialah teknik penyelesaian konflik yang digunakan selalunya lebih berkesan untuk membatalkan sebarang kerosakan yang mungkin dilakukan oleh beberapa perkataan kasar. Oleh itu, apabila pasangan "sempurna" berkata mereka tidak pernah bergaduh, anda tahu bahawa mereka penuh dengannya.
5. Amanah dan hormat
“Satu lagi tanda utama ialah wujudnya sikap saling mempercayai dan saling menghormati. Mereka adalah tiang asas mana-mana ikatan. Hanya menyayangi pasangan tanpa kepercayaan dan rasa hormat tidak memberi petanda yang baik untuk masa depan,” kata Gopa.
Ia pada asasnya semudah itu. Cinta tanpa kepercayaan atau rasa hormat tidak akan kekal. Cuba pertimbangkan. Jika pasangan anda tidak begitu mempedulikan pendapat anda atau menjejaki setiap langkah anda, bagaimanakah ia akan menjadi hubungan yang signifikan dan positif?
Martha adalah haiwan sosial manakala pasangannya Angela adalah seorang introvert klasik. Bercakap tentang tarikan yang bertentangan. Martha adalah seorang wanita biseksual yang sangat menarik dan mempunyai kawan di setiap bahagian bandar. Mereka baru-baru ini mula berkencan dan konflik mula timbul. Angela tidak dapat menahan rasa tidak yakinnya dan mula mempersoalkan setiap langkah Martha. Martha juga tidak dapat menghormati perasaan tidak selamat Angela untuk bercakap dengan tulen mengenainya. Tetapi mereka hidup bahagia selama-lamanya. Sudah tentu tidak!
6. Keserasian seksual
“Seks pasti mengeratkan ikatan dan mendekatkan orang ramai. Hubungan yang kurang seks atau kasih sayang, dalam jangka masa panjang, boleh memberi kesan negatif ke atas dinamik kerana ia mengurangkan kepuasan keseluruhan menjadi pasangan. Ikatan sebegini berisiko putus jika satu pasangan mula berasa ditolak, "kata Gopa.
Sudah tentu, jika hubungan anda bersifat platonik atau aseksual , ini tidak terpakai kepada anda. Walau bagaimanapun, untuk afiliasi yang menampilkan seks, ia sentiasa menjadi aspek penting daripadanya.
Pada kali berikutnya seseorang bertanya kepada anda, "Apakah itu hubungan positif?", katakan sahaja hubungan itu di mana kedua-dua pasangan selesai bersama-sama, dan bukan di mana seseorang itu berlari ke garisan penamat dan kemudian berbaring tercungap-cungap selama 10 minit.
7. Anda adalah pembimbing sorak nombor satu antara satu sama lain
“Adakah anda sistem sokongan masing-masing? Adakah anda bergantung pada satu sama lain? Jika terkandas, bolehkah anda bergantung antara satu sama lain untuk membantu anda? Sokongan, dalam setiap bentuk dan bentuk, adalah amat penting,” kata Gopa.
Gopa menerangkan bagaimana sokongan untuk pasangan suami isteri boleh diterjemahkan kepada keibubapaan juga. “Memandangkan kedua-dua pasangan berasal dari latar belakang keibubapaan yang berbeza, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada menjadi pasukan keibubapaan dan menyokong. Isu keibubapaan seperti membenarkan mentua campur tangan biasanya menyebabkan banyak permusuhan antara pasangan.”
Asas mana-mana ikatan yang sihat adalah menyokong satu sama lain, dan sejauh mana setiap pasangan boleh bergantung kepada yang lain. Jika pasangan anda bukan orang pertama yang anda hubungi apabila berlaku masalah, maka ada sesuatu yang tidak betul.
Bacaan Berkaitan: Hubungan Sihat vs. Tidak Sihat – 10 Ciri
8. Keharmonian keseluruhan
Psikologi perhubungan positif memberi tumpuan kepada memperkayakan hidup anda dan membuatkan anda berasa lebih puas berbanding sebelum anda mengalaminya. "Perkara seperti kerja, isu kewangan dan perkongsian tanggungjawab semuanya boleh memberi kesan kepada hubungan," kata Gopa.
"Kebanyakan pergaduhan pasangan berkisar tentang isu kewangan. Apabila mereka mampu berbincang secara sihat tentang kewangan, ia pasti akan meningkatkan kepuasan keseluruhan. Berkongsi tanggungjawab, menunjukkan rasa prihatin dan empati antara satu sama lain juga banyak membantu..."
“Dua tahun terakhir wabak ini telah menunjukkan kepada kami bahawa pasangan suami isteri tidak membantu di rumah adalah masalah utama pasangan. Apabila ada sokongan dan tanggungjawab bersama, pergaduhan itu sering dielakkan,” kata Gopa.
Faedah Hubungan Positif
“Memiliki perkahwinan yang sihat mewujudkan sistem sokongan yang kuat terhadap kehidupan lemon yang dilemparkan kepada anda. Ia menyediakan asas yang stabil untuk kanak-kanak membesar, membangun dan mempelajari nilai-nilai murni,” kata Gopa.
“Sudah tentu, ia juga boleh meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan peribadi anda. Terdapat korelasi langsung antara mempunyai ikatan yang sihat dengan seseorang dan kesihatan mental anda. Ia boleh bertindak sebagai penampan ke arah kesepian dan pengasingan,” tambahnya.
Walaupun anda mungkin menemui banyak hubungan positif dan negatif yang berbeza dalam hidup anda, kelebihan terlibat dalam hubungan yang baik, adalah tiada tandingannya. Mudah-mudahan, dengan bantuan tanda-tanda yang kami senaraikan, anda akan dapat membezakan antara dinamik yang benar-benar memuaskan dan yang bertopengkan kegilaan.
Bagaimana Untuk Menyuburkan Hubungan Positif?
Tidak kira betapa kukuh asasnya, semua bangunan memerlukan penyelenggaraan tetap. Memandangkan kami bercakap tentang pawagam, kami fikir kami akan menambah beberapa simbolisme kami sendiri dan ia sesuai. Positif dalam perhubungan adalah tentang membuat usaha yang konsisten. Jika anda tidak bersedia untuk terus melabur dalam hubungan anda, apa yang anda lakukan?
Hubungan akan pudar jika tidak dipelihara. Anda perlu memberinya dos kasih sayang, perhatian dan masa yang tetap. Jika anda berfikir tentang permulaan hubungan anda, fasa bulan madu, ingat berapa banyak usaha yang anda lakukan? Ini tentang mempunyai semangat yang sama untuk memupuk hubungan. Tindakan boleh berbeza-beza, tetapi niatnya perlu untuk menyapu pasangan anda setiap hari.
Soalan Lazim
Seperti yang dinyatakan oleh pakar kami, anda mesti meluangkan masa yang berkualiti dengan seseorang untuk dapat membina hubungan positif dengan mereka. Anda juga harus mempunyai emosi positif yang tidak tercemar terhadap orang ini.
Kehadiran asas-asas mana-mana ikatan yang baik, seperti komunikasi yang sihat, saling mempercayai dan menghormati, ruang peribadi dan masa yang berkualiti, semuanya menjadikan hubungan itu positif. Sebaik sahaja ikatan anda dengan seseorang membolehkan anda menjadi versi terbaik diri anda, anda boleh yakin bahawa ikatan itu mempunyai pengaruh yang bermanfaat dalam hidup anda.
Mana-mana hubungan yang membolehkan seseorang berasa bebas, berpuas hati dan berpuas hati secara emosi dan fizikal adalah contoh hubungan yang positif.
Memandangkan mereka membantu meningkatkan kepuasan peribadi, kebahagiaan dan pertumbuhan, hubungan sedemikian penting untuk dimiliki oleh semua orang dalam kehidupan mereka. Mereka juga boleh membantu mencegah emosi negatif seperti kesunyian dan kemurungan.
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
