Kami banyak bercakap tentang kekal sihat. Untuk melakukan itu, kita memerlukan jenis makanan dan khasiat yang betul, senaman yang kerap, rehat yang cukup dan sebagainya. Sama seperti badan kita memerlukan semua ini untuk kekal sihat, perhubungan kita juga memerlukan penjagaan yang berterusan jika mahu kekal dan menggembirakan kita. Ini membawa kita kepada soalan yang berkaitan: bagaimana membina hubungan yang sihat dan mengekalkannya.
Sama seperti tiada ubat ajaib untuk kesihatan yang baik, tiada satu pun untuk membina hubungan dengan seseorang sama ada. Ia memerlukan usaha berterusan, usaha sedar dan komitmen untuk memulakan hubungan temu janji yang sihat atau menjadikan hubungan yang tidak sihat sihat. Tetapi sebelum kita masuk ke dalam cara membina hubungan yang sihat, kita perlu memahami rupanya. Hubungan yang sihat adalah hubungan yang dipenuhi dengan saling menghormati, komunikasi yang jelas dan tenaga positif. Walaupun itu adalah sesuatu untuk dicita-citakan, realitinya ialah dalam dunia yang semakin sibuk di mana pekerjaan, kanak-kanak dan rutin yang berbeza-beza memakan masa kita, adalah mudah untuk membiarkan hubungan anda terputus di tepi jalan.
Ini membawa kita kembali kepada titik di mana hubungan memerlukan kerja, usaha, penjagaan dan komitmen yang berterusan daripada kedua-dua pasangan untuk berkembang maju dan mencapai potensi penuh mereka. Tetapi bagaimanakah sebenarnya usaha dan kerja keras? Apakah yang dimaksudkan dengan penjagaan dan komitmen dalam tindakan seharian? Ahli psikologi klinikal Kranti Sihotra Momin (Sarjana Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan pakar dalam pelbagai domain kaunseling hubungan, membincangkan 12 petua mudah tentang cara membina hubungan yang sihat.
Seperti Apa Hubungan Sihat?
Jadual Kandungan
Hubungan yang sihat ialah hubungan di mana kedua-dua pasangan boleh menjadi diri mereka sepenuhnya. Untuk memastikan hubungan yang sihat, adalah penting untuk membina kepercayaan, meluangkan masa untuk temu janji dan keintiman, dan memberi ruang antara satu sama lain apabila diperlukan. Untuk membina hubungan yang baik dengan pasangan anda, anda juga perlu mempunyai hubungan yang baik dengan diri sendiri.
Mengatasi rasa tidak selamat dan sifat-sifat anda sendiri yang mungkin merosakkan hubungan anda akan menghasilkan ciri-ciri hubungan yang sihat . Anggaplah ia seperti penjagaan kulit setiap malam. Anda perlu melabur di dalamnya, tetapi anda bangun dengan segar dan berseri setiap hari. Itulah maksud hubungan yang sihat. Sama ada anda cuba menjadikan hubungan yang tidak sihat sihat atau memulakan hubungan temu janji yang sihat, perjalanan bermula dengan anda. Membina hubungan yang sihat memerlukan anda untuk melihat ke dalam, muhasabah diri, mengenal pasti beban emosi anda sendiri dan mekanisme atau emosi yang tidak sihat yang berpunca daripadanya, dan melengkapkan diri anda untuk menanganinya dengan cara yang lebih baik dan holistik.
“Mewujudkan ikatan yang sihat adalah satu proses. Kita perlu ingat bahawa walaupun orang mungkin kelihatan yakin dan berhubung, kebanyakan kita mempunyai kebimbangan bersama untuk bergaul dengan orang lain. Hubungan yang sihat boleh dipelajari dan diamalkan, dan, seperti semua kemahiran, terus menjadi lebih baik dengan amalan, "kata Kranti.
Bacaan Berkaitan: 23 Tanda Hubungan Yang Tidak Sihat
12 Petua Mudah Untuk Menjalin Hubungan Yang Sihat
Memberi perhubungan anda penjagaan yang diperlukan tidak semestinya tentang gerak isyarat yang besar. Kadang-kadang, ini semua tentang membuat ritual daripada tindakan kecil setiap hari yang memberitahu pasangan anda betapa anda menghargai mereka. Jadikan kebiasaan untuk mengucapkan terima kasih apabila pasangan anda melakukan sesuatu untuk anda, menyatakan rasa terima kasih dan menunjukkan penghargaan untuk orang penting anda mungkin kelihatan seperti perkara kecil tetapi ini adalah antara petua yang tidak biasa untuk membina hubungan yang sihat yang boleh membantu anda.
Begitu juga dengan usaha untuk menggunakan strategi penyelesaian konflik yang sihat bagi menyelesaikan perbezaan anda, belajar menguruskan emosi yang tidak selesa seperti kemarahan tanpa membiarkannya merosakkan ikatan anda, dan mengutamakan rasa hormat terhadap pasangan anda melebihi segalanya. Semua ini mungkin kelihatan seolah-olah memerlukan usaha yang besar untuk membina hubungan dengan seseorang, tetapi sebenarnya tidak begitu.
Kami telah mengumpulkan beberapa petua hubungan yang sihat untuk pasangan yang boleh digabungkan dengan mudah ke dalam hidup anda. Bersedia untuk belajar bagaimana membina hubungan yang sihat? Teruskan membaca.
1. Daftar masuk dengan pasangan anda
Bilakah kali terakhir anda duduk dan bertanya khabar pasangan anda? Atau bagaimana perasaan mereka tentang sesuatu? Berbual tentang perkara yang sedang berlaku di kepala dan hati mereka adalah penting untuk memastikan hubungan yang sihat. Tetapi sekali lagi, sukar untuk mencari masa untuk ini dengan kerap.
"Kami cuba dan menjadikan ini sebagai ritual perhubungan mingguan," kata Aline, yang telah berkahwin dengan suaminya Peter selama 7 tahun. Aline dan Peter kedua-duanya bekerja dalam perbankan pelaburan, dan jarang sekali mereka menemui satu jam bersama untuk bercakap antara satu sama lain. "Perbualan kami adalah mengenai barangan runcit, siapa yang menjemput anak-anak, siapa antara kami yang akan pulang nanti, dll. Kami tiba-tiba menyedari bahawa sudah hampir 6 bulan sejak kami benar-benar bercakap antara satu sama lain," kata Aline.
Sejak itu, pasangan itu memperuntukkan satu hari seminggu hanya untuk mengejar satu sama lain. “Kami bercakap tentang tekanan kerja, apa yang kami baca, pakaian comel yang saya beli – macam-macam perkara. Kami juga membawa perkara yang mengganggu kami, supaya ia tidak bertimbun dan meletup nanti,” tambah Aline.
Apabila anda berfikir tentang cara membina hubungan yang sihat, ingat bahawa perasaan anda adalah penting, dan perasaan pasangan anda juga adalah sah. Daftar masuk rutin memberi anda masa untuk benar-benar bersama dan memastikan anda berada di halaman yang sama tentang perkara yang penting. Ini pastinya salah satu petua hubungan sihat terbaik untuk pasangan.
2. Jangan melawan kotor
Perhatikan bahawa kami tidak mengatakan jangan bergaduh. Itu tidak praktikal dalam mana-mana hubungan. Malah, jika anda tidak pernah bergaduh langsung, anda mungkin sedang menyimpan dendam dan kemarahan kecil selama beberapa tahun. Tetapi ada pergaduhan, dan kemudian ada pergaduhan kotor. Bergaduh kotor adalah apabila anda sengaja mengatakan perkara yang menyakitkan hati kepada pasangan anda , apabila anda menggunakan pengetahuan anda tentang rasa tidak selamat dan ketakutan mereka yang paling dalam untuk menyampaikan pendapat anda dan keluar dari situasi tersebut.
Katakan, sebagai contoh, anda pernah bergaduh tentang pasangan anda tidak meluangkan masa untuk anak-anak. Anda telah menjerit kepada mereka dan mungkin membangkitkan betapa mereka seorang ibu bapa yang teruk. Mungkin anda telah pergi lebih jauh untuk membesarkan ibu bapa dan didikan mereka. Dan untuk beberapa hari akan datang, anda terus membuat penggalian halus pada mereka di hadapan anak-anak.
Itu melawan kotor, dan ia tidak akan membantu. Anda boleh memberitahu mereka semua yang mereka salah tentang tanpa membuat mereka berasa buruk tentang semua pilihan hidup mereka. Selain itu, penting pada satu ketika, setelah anda bertenang, untuk memikirkan sama ada anda mempunyai kaitan dengan apa-apa kekacauan yang menyebabkan pergaduhan.
Bacaan Berkaitan: 12 Sebab Pertengkaran Dalam Hubungan Boleh Menjadi Sihat
Ini membawa kita kepada soalan yang kami fikir pasangan harus gunakan sebagai cahaya panduan untuk menavigasi hubungan mereka: apakah yang perlu ada dalam hubungan yang sihat? Hormat, empati dan belas kasihan adalah antara beberapa bahan utama yang membantu anda membina hubungan dengan seseorang. Jika anda mempunyai ini atau berusaha untuk memupuknya, masalah memerangi kotor akan selesai dengan sendirinya.
Jika anda akan membina hubungan yang sihat dengan orang lain, cuba dan berjuanglah dengan adil sejauh mungkin. Jika anda mendapati diri anda tertunduk kepada pergaduhan kotor dan mengecam, mungkin sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan kelas pengurusan kemarahan. "Sentiasa berjuang secara adil," kata Kranti, "Ingat, konflik timbul dalam hubungan yang paling bahagia. Konflik adalah tanda bahawa anda tidak bersetuju tentang sesuatu, bukannya anda tidak menyukai satu sama lain langsung. Cuba dan tenangkan diri anda sebelum bercakap. Perbualan akan menjadi lebih produktif jika anda mempunyainya apabila emosi anda telah mereda sedikit, jadi anda tidak mengatakan sesuatu yang anda mungkin menyesal kemudian hari.”
Dia juga mengesyorkan penggunaan pernyataan 'Saya' supaya anda boleh berkongsi perasaan anda tanpa perlu menyalahkan orang lain . “Contohnya,” katanya, “cuba katakan, “Apabila awak tidak menghubungi saya, saya mula rasa awak tidak peduli” dan bukannya “Awak tidak pernah menghubungi saya semasa awak tiada. Saya rasa saya satu-satunya yang peduli tentang hubungan ini”. Kuncinya adalah untuk menangani masalahnya, bukan orangnya.”
3. Utamakan hubungan anda
Tertanya-tanya bagaimana untuk membina hubungan yang sihat? Salah satu petua perhubungan sihat utama untuk pasangan ialah mengutamakan hubungan anda. Apakah maksudnya, walaupun? Ringkasnya, perlu ada masa apabila hubungan anda diutamakan daripada segala-galanya.
“Isteri saya, Sienna, adalah rakan kongsi dalam firma guaman, yang jelas bermakna dia bekerja berjam-jam. Terdapat beberapa masa di mana kami hampir tidak berjumpa antara satu sama lain dan saya akui, kadang-kadang saya tertanya-tanya sama ada saya menghampiri makna kerjayanya baginya,” kata Emily. Tetapi, beberapa tahun selepas mereka berkahwin, bapa Emily jatuh sakit teruk dan dimasukkan ke hospital selama dua minggu.
“Saya kecewa dan bimbang tentang bagaimana saya perlu mengendalikan kerja dan rumah saya sendiri di antara operasi hospital. Tetapi Sienna muncul untuk saya, dan bagaimana. Dia berada di tengah-tengah kes besar tetapi dia akan melepaskan saya daripada tugas hospital bila-bila masa saya perlukan. Dia memastikan saya makan dengan baik dan mendapat rehat yang cukup. Dia akan bercakap dengan doktor dan mendapatkan kejelasan tentang perkara-perkara, "kata Emily.
Menunjukkan sokongan kepada pasangan anda dan membina hubungan yang saling bergantung adalah perkara terbaik dan paling penyayang yang boleh anda lakukan, dan pastinya membantu membina hubungan yang baik dengan pasangan anda. Jangan tunggu sesuatu yang dahsyat seperti penyakit atau tragedi, terdapat sejuta cara anda boleh menunjukkan sokongan kepada mereka setiap hari. Malah membuatkan teh atau kopi pagi untuk mereka adalah permulaan.
4. Luangkan masa untuk menjaga diri
Sekarang, ini mungkin kelihatan seperti salah satu petua yang tidak biasa untuk membina hubungan yang sihat tetapi jika anda menganalisis dengan teliti, sebenarnya tidak. Anda tahu bagaimana mereka mengatakan bahawa anda tidak boleh menuangkan dari cawan kosong. Memang betul. Jika anda keletihan dan sentiasa mengutamakan keperluan orang lain daripada keperluan anda sendiri, anda akan keletihan. Bukan itu sahaja, anda akan mula berasa marah terhadap jangkaan pasangan anda, walaupun ia munasabah.
Mengekalkan batasan hubungan yang sihat bermaksud sekali-sekala berkata 'tidak' dan mengambil cuti untuk diri sendiri. Pergi berjalan-jalan, berendam dalam tab mandi sambil membaca buku, manjakan diri anda dengan urutan atau coklat panas yang sangat besar dengan krim putar. Penjagaan diri kelihatan berbeza untuk setiap orang, jadi lakukan apa yang anda perlu lakukan.
Penjagaan diri dan cinta diri adalah ciri perhubungan yang sihat pastinya. Apabila anda gembira dan berpuas hati, apabila badan dan minda anda tenang, anda akan dapat menawarkan lebih banyak sebagai pasangan. Jaga kesihatan anda sendiri, pastikan anda mendapat tidur yang cukup, fikirkan penghilang tekanan anda dan berpegang kepada mereka. Anda akan melihat hubungan anda berkembang di samping anda.
5. Mempunyai jangkaan yang realistik
Tidak syak lagi anda mempunyai visi anda tentang pasangan yang sempurna. Bagaimana rupa mereka, apa yang mereka akan katakan kepada anda, bagaimana mereka akan melamar, dan bagaimana hidup anda akan menjadi satu siri hari-hari utopia yang sempurna untuk selama-lamanya. Malangnya, realiti tidak berfungsi seperti itu. Dan, mari kita hadapi, orang yang sempurna agak membosankan untuk menghabiskan seumur hidup bersama. Beberapa keanehan dan perbezaan menambah kemeriahan kepada kehidupan, dan kepada perhubungan.
Perhatikan pasangan anda dengan teliti dan akui bahawa seperti anda, mereka juga manusia dan oleh itu cacat. Jujurlah dengan diri sendiri tentang jangkaan anda dan dari mana asalnya. Adakah anda melihat terlalu banyak akaun Instagram pasangan di pantai Yunani dan mendasarkan jangkaan anda pada itu? Adakah anda kecewa kerana pasangan anda tidak memakai sut seperti James Bond, dan lebih suka seluar peluh?
Bacaan Berkaitan: Mengapa Cinta Perlu Sempurna Sepanjang Masa
Jika anda sedang mencari cara untuk membina hubungan yang sihat, fokuslah pada kebaikan pasangan anda dan ingat mengapa anda jatuh cinta dengan mereka pada mulanya. Jangan rendahkan jangkaan anda sehingga anda menetapkan untuk seseorang yang anda tidak inginkan, tetapi bersikap realistik. Jika anda terus mengharapkan kesempurnaan, anda akan sentiasa kecewa. Kekalkan sikap yang realistik, dan pastikan hubungan yang anda miliki membuatkan anda tersenyum sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Itulah salah satu petua hubungan sihat terbaik untuk pasangan.
"Sedari bahawa beberapa masalah tidak mudah diselesaikan," nasihat Kranti. “Walaupun anda telah bersama selama bertahun-tahun, anda masih orang yang berbeza, dengan nilai dan kepercayaan yang unik. Kini, komunikasi boleh membantu anda memahami satu sama lain dan menangani kebimbangan hubungan anda, tetapi kita semua mempunyai tabiat dan isu yang berakar umbi yang mungkin tidak berubah dengan ketara.
"Hubungan yang sihat ialah hubungan di mana anda memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk memikirkan perkara yang boleh anda terima, atau apabila hubungan tidak lagi sihat untuk anda." Penetapan jangkaan yang realistik dan belajar bagaimana untuk tidak berpeluh perkara kecil adalah yang paling penting antara cara yang berbeza untuk membina hubungan yang sihat.
6. Berkomunikasi dengan jujur
Apakah yang sepatutnya ada dalam sebuah hubungan yang sihat? Banyak komunikasi yang terbuka, jujur dan telus. Dan apakah yang dimaksudkan dengan itu? Meminta apa yang anda mahukan, bersikap terus terang apabila anda kecewa atau apabila anda tidak bersetuju – semuanya kedengaran begitu mudah, bukan? Jadi mengapa ramai di antara kita mendapati komunikasi hubungan begitu sukar, terutamanya apabila ia memerlukan kita bersikap terdedah kepada pasangan kita?
Kadang-kadang, boleh jadi kita takut untuk berterus terang kerana takut orang yang sangat kita sayang akan menyakiti kita. Atau, kita telah dikondisikan untuk mempercayai bahawa meminta apa yang kita mahu, atau tidak bersetuju dengan pasangan menjadikan kita sukar untuk dicintai. Tetapi betapa tidak sihatnya untuk sentiasa tidak jujur dengan diri sendiri, dan dengan seseorang yang kita berkongsi kehidupan?
Jujurlah dengan pasangan anda. Jika anda merasakan kerja rumah tidak dibahagikan sama rata antara anda, katakan demikian. Jika anda merasakan keperluan anda di dalam bilik tidur tidak dipenuhi, beritahu mereka apa yang anda mahukan dan apa yang membuatkan anda berasa baik. Jemput mereka untuk membuka diri kepada anda juga.
"Pastikan bahasa anda jelas dan khusus," kata Kranti. “Selain itu, pastikan anda bercakap tentang perkara semasa ia berlaku, dan jangan terperangkap dalam perkara masa lalu. Komunikasi yang kerap dan teratur mengelakkan perkara daripada menjadi tidak terkata dan bernanah. Selain itu, elakkan menggunakan perkataan seperti 'sentiasa' dan 'tidak pernah' dan atasi satu isu pada satu masa.”
Komunikasi terbuka tidak bermakna anda terus memberitahu mereka semua perkara yang mereka lakukan salah. Ia hanya bermakna anda bercakap antara satu sama lain dengan sesedikit mungkin ego dan tanpa rasa takut disalahertikan. Komunikasi yang jujur adalah seperti kerentanan, yang membina kepercayaan . Apakah yang lebih baik atau lebih sihat untuk sesebuah hubungan?
7. Berbuat baik
Kami tahu, kami tahu, bolehkah kami menjadi lebih samar! Tetapi bersabarlah dengan kami. Kami telah bercakap tentang jangkaan yang realistik, anggap ini sebagai langkah seterusnya. Akan ada masanya pasangan anda membuat kekacauan atau tidak sepadan dengan jangkaan anda. Bagaimana anda bertindak balas?
Adakah anda serta-merta mencemuh tentang bagaimana mereka sentiasa mengecewakan anda? Atau adakah anda memberitahu mereka bahawa semuanya baik-baik saja dan mereka akan melakukan yang lebih baik pada masa akan datang? Adakah anda menawarkan sokongan dan galakan sebanyak mungkin kepada satu sama lain, atau adakah naluri pertama anda untuk meruntuhkan satu sama lain?
Inilah perkaranya. Dalam hubungan yang sihat, anda menghargai pendapat dan pemikiran pasangan anda berbanding orang lain. Anda sentiasa mahu dilihat sebagai berharga di mata mereka. Dan mereka merasakan perkara yang sama tentang anda. Jadi, apabila mereka membuat kesilapan atau perkara tidak berjalan dengan betul, reaksi andalah yang paling mempengaruhi mereka.
Bacaan Berkaitan: 8 Kunci Untuk Kekal Bercinta Selamanya
Jadi, seboleh-bolehnya, berbaik sangkalah. Angkat satu sama lain, dan tegaskan mereka dan hubungan anda. Beri mereka pujian tanpa sebab sama sekali, terutamanya jika mereka mengalami hari yang teruk. Jadilah sauh mereka, ruang selamat mereka dan anda akan dapat menjalinkan hubungan yang sihat dengan teman lelaki atau teman wanita anda. Cara membina hubungan yang sihat adalah mengenai kualiti 'bersikap baik' yang dipandang rendah.
Kranti juga menasihatkan untuk bertanggungjawab atas kesilapan anda sendiri sebagai satu tindakan kebaikan. “ Memohon maaf dengan ikhlas jika anda telah melakukan sesuatu yang salah; ia banyak membantu untuk membetulkan keadaan,” katanya. Sedikit kebaikan sangat membantu apabila anda cuba meletakkan asas hubungan yang sihat atau menjadikan hubungan yang tidak sihat sihat.
8. Pilih satu sama lain setiap hari
Hubungan jangka panjang boleh menjadi sukar untuk dikekalkan dan kesihatan hubungan anda selalunya boleh mula menderita. Mungkin terdapat godaan untuk melakukan hubungan luar nikah atau bermain-main dengan orang lain. Tertarik kepada orang lain adalah lumrah, sama ada anda bertindak mengikutnya atau tidak yang boleh membuat atau memutuskan hubungan anda. Jika anda telah memutuskan untuk membina hubungan yang sihat dengan orang lain, terutamanya pasangan romantis, adalah penting untuk mendapatkan dan mengekalkan kepercayaan mereka.
Memilih satu sama lain setiap hari bermakna anda mengatakan bahawa pasangan anda, dengan segala keanehan dan keanehan mereka yang menjengkelkan, adalah yang anda inginkan dalam hidup anda. Memilih satu sama lain setiap hari bermakna tidak kira berapa banyak gangguan atau godaan yang mendatangi anda, anda tidak akan mengkhianati atau menyakiti mereka. Anda akan mengutamakan kebahagiaan masing-masing kerana itu yang penting bagi anda.
Petua ini menjadi sangat penting untuk hubungan jarak jauh memandangkan masa fizikal yang dihabiskan bersama adalah sangat sedikit. Oleh itu, memilih satu sama lain dan kekal komited adalah sukar dalam keadaan ini, tetapi tetap penting. Menghormati komitmen anda antara satu sama lain adalah perkara paling sihat yang boleh anda lakukan untuk hubungan anda.
9. Menawarkan ruang antara satu sama lain
Dengan ruang, kita bercakap tentang semua jenis. Fizikal, mental, emosi, apa sahaja yang anda atau pasangan perlukan pada masa itu. Akan ada masa apabila mereka memerlukan anda untuk membetulkan sesuatu, atau hanya untuk mendengar. Tetapi ada juga masa apabila mereka terharu dan hanya perlu bersendirian.
Jangan ambil ini secara peribadi, atau anggap ini penolakan. Beri mereka semua ruang yang mereka perlukan. Malah, pastikan ruang ini suci antara satu sama lain. Anda masing-masing boleh mempunyai sudut dengan kerusi kegemaran dan secawan teh yang sangat menenangkan dalam cawan kegemaran anda. Ini adalah ruang yang anda diami apabila anda hanya memerlukan sedikit masa jauh dari dunia. Sebagai rakan kongsi, hormati ruang pasangan anda; sebenarnya, berusaha lebih keras dan jadikan ruang mereka lebih selesa dan tenang jika boleh.
Bacaan Berkaitan: Cara Memberitahu Pasangan Anda Anda Memerlukan Ruang Apabila Anda Kecewa
Jangan terus melayang apabila mereka telah memberitahu bahawa mereka memerlukan masa bersendirian. Pastikan mereka tahu anda ada jika mereka memerlukan anda, dan kemudian pergi. Mereka tahu di mana untuk mencari anda, dan tiada apa yang mengatakan saya sayang kamu seperti dengan rela menawarkan ruang mereka sendiri kepada seseorang. Ia merupakan faktor utama dalam cara membina hubungan yang sihat.
10. Jangan bandingkan
Apabila anda berfikir tentang apa yang perlu ada dalam hubungan yang sihat, sama pentingnya untuk memikirkan sisi lain dan mengenali perkara yang tidak sepatutnya dimiliki oleh hubungan yang sihat. Satu perkara yang perlu anda elakkan secara sedar ialah perangkap perbandingan. Secara realistik, anda akan membandingkan, ia hampir tidak dapat dielakkan.
Akan sentiasa ada pasangan yang kelihatan lebih baik, lebih bahagia, membuat lebih banyak wang, tinggal di rumah yang lebih baik, membesarkan anak-anak yang berkelakuan lebih baik - senarai itu berterusan dan seterusnya. Dengar, tiada siapa yang sempurna. Bukankah kami telah memberitahu anda tentang jangkaan yang realistik? Dan dengan membandingkan pasangan anda dan hubungan anda dengan orang lain, anda menyediakan diri anda untuk kepahitan dan rasa tidak selamat yang tidak perlu. Siapa yang memerlukan semua itu? Sudah tentu bukan hubungan yang sihat.
Sentiasa ada cara untuk menjadikan hubungan anda lebih baik dan bahagia, dan anda boleh memilih cara yang lebih sihat dan lebih positif untuk melakukan ini daripada sentiasa membandingkannya dengan orang lain. Jalani hidup anda, bersenang-senang dalam hubungan anda, dan jadilah pasangan terbaik yang anda boleh jadi.
11. Luangkan masa untuk keintiman
Sama ada temu janji biasa atau seks, jangan menganggap sesuatu hubungan boleh diteruskan tanpa keintiman ini. Anda mungkin tidak mempunyai tahap keghairahan seksual yang sama seperti yang anda miliki pada awal hubungan tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh memeriahkan hubungan anda di bilik tidur. Apabila kami memberitahu anda bahawa ia memerlukan usaha yang konsisten dan sedar untuk membina hubungan dengan seseorang, kami bermaksud usaha dalam setiap aspek – dan itu termasuk kehidupan intim dan romantis anda.
Apabila anda merasakan hubungan anda terperangkap dalam kebiasaan atau perkara menjadi terlalu boleh diramal dan berjalan lancar, ambil inisiatif untuk menggegarkan keadaan (jangan tunggu pasangan anda membuat langkah pertama atau mundur selangkah kerana jika mereka tidak kisah, kenapa perlu anda). Rancang keluar malam romantis. Pilih restoran kegemaran anda, berpakaian, pakai minyak wangi yang anda tahu membuatkan pasangan anda gila. Tarik keluar semua perhentian dan bermain-main antara satu sama lain seperti orang gila. Beli pakaian dalam baharu dan buat persembahan untuk pasangan anda. Jadikan malam itu sebagai kenangan.
Selain itu, sayangilah secara fizikal dan lisan sekerap yang anda boleh. Berciuman antara satu sama lain apabila anda akan pergi bekerja. Pegang tangan selepas makan malam semasa anda berehat di sofa. Sering berpelukan dan pastikan ia dikira. Hantar mesej teks memberitahu pasangan anda betapa hebatnya mereka dalam baju merah yang mereka pakai untuk bekerja. Seperti yang kami katakan, perkara kecil setiap hari yang menunjukkan kepada anda cara membina hubungan yang sihat.
Bacaan Berkaitan: Dinamik Dan Kepentingan Seks Dalam Hubungan
12. Kenali pasangan anda
Bagaimana untuk menjalin hubungan yang sihat dengan teman lelaki atau perempuan anda? Jadilah pakar tentang mereka! Kami bersungguh-sungguh, mengenali mereka dengan baik, anda boleh berjaya dalam ujian tentang mereka. Kini anda mungkin terfikir, 'Saya sedang menjalinkan hubungan dengan mereka. Sudah tentu, saya mengenali mereka!' Anda akan terkejut betapa banyak butiran kecil tetapi penting terlepas pandang kerana kita tidak mempunyai masa, atau tidak memberi perhatian. Dan jika anda rasa anda mengenali mereka, ajukan soalan untuk mengenali mereka dengan lebih baik!
"Isteri saya telah membelikan saya t-shirt leher bulat selama bertahun-tahun," kata Brian. “Ia sebenarnya kelakar kerana saya hampir hanya memakai t-shirt berkolar. Entah bagaimana, dia sedar bahawa saya seorang lelaki yang 'kasual' dan saya akan memakai leher bulat. Saya memakainya sekali atau dua kali dan kemudian berhenti.”
"Suami saya menganggap saya suka bunga," keluh Susan. “Maksud saya, saya suka mereka, tetapi mereka merosakkan rumah dan ia membuatkan saya gila. Tapi sebab perempuan selalunya suka bunga, dia belikan untuk aku. Dia bermaksud baik, tetapi itu petanda bahawa dia tidak mengenali saya!”
Tuhan ada dalam butirannya, dan begitu juga kesihatan hubungan anda! Bagaimanakah pasangan anda mengambil kopi mereka? Apakah yang mereka katakan apabila mereka cuba menyembunyikan sesuatu daripada anda? Adakah mereka ingin tinggal berhampiran lautan suatu hari nanti, atau adakah mereka lebih suka gunung? Anda perlu tahu. Juga, jangan lupa bahawa pilihan dan pendapat orang berubah dari semasa ke semasa. Kenali pasangan anda sekerap yang anda boleh, dan anda akan kagum betapa mereka masih boleh mengejutkan anda.
Membina hubungan yang sihat perlu menjadi kerjasama antara pasangan. Ia juga merupakan proses yang berterusan, jadi jangan anggap ia seperti program senaman 14 hari dan kemudian berputus asa kerana anda terlalu letih dan tidak mempunyai masa. Fokus pada perkara- perkara kecil yang boleh anda lakukan , dan pastikan anda melakukannya. Semudah itu sahaja.
“Petua terbaik yang saya ada untuk membina hubungan yang sihat ialah menjadi diri sendiri,” kata Kranti, “Lebih mudah dan lebih menyeronokkan untuk menjadi tulen daripada berpura-pura menjadi sesuatu atau orang lain. Hubungan yang sihat terhasil daripada orang yang sebenar.”
Tahukah Anda Pilihan Rakan Kongsi Anda Boleh Membuat Atau Memecahkan Kerjaya Anda
11 Petua Pakar Untuk Mendapatkan Perkahwinan Kedua Yang Berjaya
Tidak Pasti Dalam Hubungan? Ketahui Apa yang Anda Mahukan Dengan 19 Soalan Ini
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
