“Memang, saya banyak menderita. Tetapi ia tidak seperti kiamat dan ia bukanlah diri saya.” – Pelakon Ben Affleck mengenai Perceraian
Perceraian boleh terdiri daripada dua jenis - hodoh dan menyakitkan atau lancar dan tidak kontroversi. Sembilan puluh lima peratus kes perceraian tergolong dalam kategori pertama. Selebihnya mungkin berbohong! Cuba sedaya mungkin, kehidupan selepas bercerai tidak mudah kerana sesetengah orang suka membuatnya berbunyi. Untuk memulakan semula selepas bercerai dan membina kehidupan dari awal boleh menjadi prospek yang menakutkan dan menakutkan, kerana beban masa lalu.
Sepasang suami isteri mungkin akan menemui ketenangan mereka kemudiannya tetapi proses dan kesan daripada perhubungan yang tersasar adalah sesuatu yang baik. Terdapat kesakitan, ada pergaduhan, kebencian dan pertengkaran - semuanya akhirnya mengakibatkan tarikh dengan mahkamah. Kemudian, sebaik sahaja pergaduhan perceraian berakhir, kesunyian yang perlu dihadapi.
Tidak seperti berakhirnya hubungan, perceraian, selain daripada pergolakan emosi, juga melibatkan banyak kertas kerja. Jadi, jika anda merasakan perkahwinan anda mencabar, cuba sahaja kehidupan selepas perceraian - ia tidak seperti apa-apa yang mungkin anda alami memandangkan pelbagai emosi yang anda lalui.
Apa Yang Perlu Saya Lakukan Dengan Kehidupan Saya Selepas Perceraian?
Jadual Kandungan
Bagaimana untuk membina semula kehidupan selepas perceraian? Adakah kehidupan selepas perceraian? Bagaimanakah saya mula mengambil kepingan dan mula semula? Soalan-soalan ini merenung kebanyakan lelaki dan wanita sebaik sahaja kertas kerja selesai dan dibersihkan. Mungkin ada rasa kesunyian bercampur dengan kelegaan yang pelik juga, terutamanya jika anda telah mendapat kebebasan selepas pertempuran yang teruk.
Walau bagaimanapun, sama ada anggun atau pahit, kehidupan selepas perceraian anda akan jauh berbeza daripada kehidupan sebelum perpisahan anda. Dan terpulang kepada anda apa yang anda mahukan. Dr. Sapna Sharma, jurulatih hidup dan kaunselor, bertanya soalan mudah, "Selepas bercerai, tanya diri anda apa yang anda pilih - kebencian terhadap mereka yang menyebabkan anda kesakitan dan masalah atau kehidupan yang baru. Mekanisme mengatasi anda bergantung pada jawapan yang anda pilih."
Jika anda seorang janda yang gementar dengan soalan – apa yang perlu dilakukan selepas perceraian – ketahuilah bahawa perkataan D bukanlah kiamat (seperti yang dikatakan oleh Ben Affleck). Sebaliknya, ia boleh menjadi permulaan yang baharu. Sudah tentu, kejutan menjadi bujang semula mungkin melanda anda tetapi ini boleh menjadi peluang kedua anda untuk membetulkan kesilapan masa lalu dan menjalani kehidupan yang selalu anda impikan. Meletakkan harapan anda pada permulaan yang baharu adalah salah satu cara untuk mencari ketenangan selepas perceraian.
Bacaan Berkaitan: Bercinta Lagi? 10 Ketakutan Sebenar Tentang Cinta Selepas Perceraian
15 Cara Untuk Membina Kehidupan Anda Dan Bermula Semula
Malangnya, tidak ada jawapan templat untuk soalan 'apa yang perlu dilakukan selepas perceraian'. Setiap kisah perpisahan adalah berbeza dan kehidupan baru selepas perceraian yang anda harapkan untuk ditempuhi boleh menjadi sangat berbeza daripada orang lain dalam situasi yang sama. Sebagai contoh, kehidupan selepas perceraian dengan seorang anak boleh menjadi sangat berbeza berbanding seseorang yang tidak mempunyai anak. Begitu juga, jika kecurangan membunyikan lonceng kematian untuk perkahwinan, kehidupan selepas perceraian bagaimana orang yang tidak setia melihatnya dan bagaimana orang yang ditipu melihatnya boleh menjadi sebaliknya.
Kemudian, jika pembubaran perkahwinan bermakna bebas daripada penderaan, mencari ketenangan selepas perceraian boleh menjadi lebih mudah berbanding jika hubungan anda tidak toksik atau tidak berfungsi secara mutlak. Jadi, bagaimana untuk memulakan semula selepas bercerai juga bergantung pada jenis perkahwinan yang anda akan keluar.
Selain itu, anda perlu memilih kehidupan yang sesuai untuk kepentingan terbaik anda, yang bergantung kepada pelbagai faktor – sokongan keluarga, kebebasan kewangan, tanggungjawab anak-anak, kerjaya dll. Walau bagaimanapun, walau apa pun cabaran yang mungkin dihadapi, anda mempunyai hak untuk melupakan masa lalu anda dan menerima masa depan yang baharu. Perceraian boleh menjadi satu kesilapan tetapi bukan kegagalan. Berikut ialah beberapa cara untuk merasakan anda akhirnya dapat mengawal semuanya dan mengemudi masalah selepas perceraian untuk membina semula kehidupan anda:
1. Berikan diri anda tempoh berkabung yang cukup
Putusnya perkahwinan boleh melemahkan anda. Tetapi anda perlu memberi diri anda masa untuk pulih. Jangan tergesa-gesa, sebaliknya, fokuslah untuk menenangkan hidup anda selepas ribut. Lawan semua emosi yang bercanggah walaupun terdapat rasa kesedihan atau kehilangan. Pastikan anda mendapatkan bantuan ahli terapi berlesen dan terlatih pada peringkat ini untuk membantu anda memproses perasaan anda melalui kaunseling.
Apabila perkahwinan Marsha selama 15 tahun runtuh, dia tidak tahu bagaimana untuk memulakan semula selepas bercerai. Dengan kanak-kanak yang telah terbang ke sarang dan kerjayanya agak tinggi, dia bergelut untuk mencari tujuan dan mula mencari perlindungan dengan alkohol. Atas desakan anak perempuannya, dia akhirnya mendapatkan bantuan dengan menjalani terapi.
Membenarkan dirinya merasai tahap penuh emosinya - daripada kemarahan kepada kesedihan dan kesedihan - dengan kehadiran seorang profesional yang penuh belas kasihan dan terlatih adalah titik perubahan baginya.
Bacaan Berkaitan: Perceraian pada Usia 50 Tahun: Bagaimana Saya Menemui Kehidupan dan Kebahagiaan Baharu
2. Normalkan perasaan anda
Perceraian adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk dilalui walaupun sangat biasa. Anda tidak memilih untuk bercerai apabila anda berkahwin! "Jadi apa sahaja yang anda rasa apabila anda berpisah adalah wajar," kata ahli psikologi Paul Jenkins.
"Melayan emosi anda seperti perasaan biasa terhadap episod yang tidak normal akan membantu anda berasa kurang gila mengenainya." Ringkasnya, kurangkan diri anda sambil merancang kehidupan anda selepas bercerai. Dalam kes Marsha, misalnya, ketidakupayaannya untuk duduk dengan emosinya yang menghalang usahanya untuk membina semula kehidupan selepas bercerai.
3. Pastikan realiti kewujudan anda disusun
Walaupun perjanjian perceraian anda akan mengandunginya dalam warna hitam dan putih, jelas dan sedar tentang semua logistik, kesahihan, hak dan tanggungjawab.
Di mana hendak tinggal selepas perceraian, apakah hak lawatan untuk anak-anak, jumlah nafkah yang perlu anda terima atau berikan, pembahagian aset dan sebagainya. Hanya setelah isu-isu ini diselesaikan, anda boleh menumpukan perhatian pada kehidupan peribadi anda selepas perceraian. Gunakan nasihat perceraian yang bernas dan selesaikan masalah ini.
4. Jadikan diri anda keutamaan No. 1 anda
Selepas bersama seseorang untuk seketika, kini tiba masanya untuk terbang solo. Jangan takut dengan pemikiran itu. Fikirkan dengan cara ini: Selama beberapa tahun, anda mungkin telah meletakkan kepentingan pasangan anda daripada kepentingan anda. Sekarang adalah masa untuk menjadikan diri anda keutamaan.
Keperluan, keinginan, ketakutan dan kelemahan anda yang menjadi tumpuan utama – tanganinya. Anda akan bersyukur untuk itu nanti. Untuk mencari ketenangan selepas perceraian dan memulakan proses membina semula hidup anda, anda perlu belajar untuk mengamalkan cinta diri . Untuk itu, adalah penting untuk berhenti melihat diri anda sebagai separuh daripada hubungan yang rosak dan sebaliknya melihat diri anda secara keseluruhan sekali lagi.
Bacaan Berkaitan: Patutkah Anda Bercerai? – Ambil Senarai Semak Perceraian Ini
5. Buat pelaburan kewangan yang teliti
Sebaik sahaja anda memulakan kehidupan baru selepas bercerai selepas segala-galanya diselesaikan, kewangan adalah perkara pertama yang perlu anda atur. Melabur dengan bijak dan belajar cara mengurus portfolio anda. Ia bukan sains roket, ia hanya sebahagian daripada kehidupan yang perlu anda fahami untuk dapat hidup berdikari tanpa sebarang gangguan. Ia adalah wang anda sekarang, anda perlu menjaga dan bertanggungjawab ke atasnya.
Untuk bermula semula selepas bercerai dan membina semula kehidupan anda menjadi lebih mudah apabila anda sihat dari segi kewangan. Jadi, melabur dalam proses untuk sampai ke sana.
6. Jangan berkompromi dengan prinsip anda
Walau apa pun kesakitan yang disebabkan oleh perpisahan anda, janganlah menyimpang daripada nilai dan prinsip teras anda. Bersikaplah benar walaupun perkahwinan itu kelihatan salah. “Jangan memilih untuk bersikap dengki atau membenci, itulah yang membawa kepada perceraian yang mengerikan dan perasaan yang lebih buruk selepas itu,” kata Jenkins. Pilih nilai-nilai positif seperti kegembiraan, kebahagiaan dan rahmat daripada perkara negatif, kepahitan dan kebencian . Kekal teguh di jalan kebenaran anda.
7. Cari kawan baru
Kehidupan selepas perceraian untuk seorang wanita boleh mempunyai cabaran yang aneh. Daripada lelaki yang memukul anda kerana mereka fikir anda tersedia untuk rakan wanita yang sudah berkahwin mengelakkan anda kerana mereka takut suami mereka akan melihat anda, ada banyak perkara yang berlaku. Jika anda berasa tidak selesa bergaul dengan orang seperti itu, buang mereka! Dapatkan rakan SINGLE baharu yang boleh membantu anda kembali ke alur.
Selain itu, jika anda sudah lama berkahwin, terdapat peluang yang baik bahawa kalangan sosial anda dan bekas anda semuanya bercampur aduk. Mengimbas semula hubungan lama itu boleh membuat penyembuhan luka menjadi lebih sukar. Walaupun anda tidak semestinya perlu menghapuskan semua rakan lama anda, cuba bina bulatan sosial baharu yang bebas daripada bayang-bayang masa lalu anda.
8. Raikan bujang anda
Mungkin berasa ganjil untuk bangun bersendirian dan tidak mempunyai seseorang untuk kecoh atau gusar, tetapi ini adalah peluang anda untuk meraikan menjadi bujang semula. Pastikan anda bersendirian tidak menyebabkan anda kesepian. Rancang perjalanan dengan rakan bujang anda yang lain, daftar untuk kumpulan pertemuan, lakukan usaha sedar untuk melangkah keluar dan menjalani kehidupan sosial. Anda akan mula menyukainya tidak lama lagi. Berkahwin yang tidak bahagia mungkin sukar tetapi menjadi bujang yang bahagia boleh menyeronokkan.
Bacaan Berkaitan: 12 Petua Untuk Menjadi Ibu Tunggal yang Berjaya
9. Cari perhubungan baharu…
...tetapi jauhilah percintaan yang tidak masuk akal. Kehidupan selepas perceraian bagi seorang lelaki, terutamanya, boleh kelihatan seperti peluang yang tidak berkesudahan untuk menikmati percintaan santai. Terdapat perbezaan antara percintaan dan hubungan , fahamilah itu. Walaupun adalah idea yang baik untuk tidak menjalinkan hubungan yang mendalam dan sengit untuk beberapa ketika, pergi ke tahap yang ekstrem juga tidak akan memberi apa-apa gunanya. Ia mungkin hanya akan menyesatkan anda sepenuhnya. Jangan gunakan tongkat ramai wanita untuk melupakan seorang wanita.
Ini menjadi lebih penting jika anda cuba meneruskan kehidupan selepas bercerai dengan anak. Terlalu banyak perhubungan dan pasangan baharu boleh mengelirukan dan meresahkan kanak-kanak itu, yang mungkin sudah merasai trauma akibat perpisahan ibu bapa mereka.
10. Berhati-hati dengan apa yang anda katakan kepada anak anda
Apabila kanak-kanak terlibat dalam drama, ia menjadi lebih rumit. Tidak kira siapa yang memenangi pertarungan hak penjagaan, kehidupan selepas perceraian dengan anak boleh menjadi sangat rumit. Peka terhadap anak-anak anda semasa melalui penceraian. Berhati-hati untuk melihat anak-anak tidak terlibat dalam kepahitan. Apa pun perasaan anda terhadap bekas anda, jangan biarkan anak anda tidak menyukainya. Beri mereka gambaran yang realistik sudah tentu, tetapi jauhkan mereka daripada kebencian.
Jigyasa, seorang ibu tunggal, berkata, "Untuk memulakan semula kehidupan anda selepas bercerai dengan seorang anak, adalah penting untuk bercakap dengan anak dan menyediakan mereka sebelum perceraian berlaku. Jika perceraian itu berlaku secara baik, kedua-dua pasangan mesti membawa pulang mesej bahawa hanya pasangan yang akan bercerai dan bukan ibu bapa. Ini menawarkan anak-anak jaminan cinta yang sepatutnya mereka terima.
"Pada masa yang sama, adalah penting untuk bercakap dengan anak-anak tentang kemungkinan mencari pasangan baru untuk diri kita sendiri. Mereka perlu memahami bahawa berbuat demikian bukan mementingkan diri sendiri tetapi keperluan manusia dan ia tidak bermakna cinta mereka akan dikongsi atau berpecah. "Anak saya, yang kini berusia 14 tahun, berkata kepada saya hampir empat tahun lalu: Maa, jika anda perlukan pasangan, saya tidak apa-apa lagi. Kematangan dan persefahaman seperti itu hanya boleh datang apabila ibu bapa menangani situasi rumit ini dengan bijak."
11. Cipta semula diri anda
Sudah lama anda memegang identiti tertentu – isteri atau suami XYZ. Memandangkan gelaran itu tidak lagi wujud, inilah masanya untuk anda mengubah diri anda juga. Berikrar untuk menjadikan hidup anda selepas perceraian sebagai bab yang paling memperkayakan setakat ini. Sertai kursus baharu, pelajari kemahiran baharu, ikuti minat yang selalu anda lupakan. Sekaranglah masanya untuk membina semula hidup anda selepas perceraian.
Mencipta semula diri anda tidak semestinya radikal dan anda juga tidak sepatutnya mengharapkan perubahan berlaku dalam sekelip mata. Perkara utama ialah melabur dalam membuat perubahan kecil setiap hari supaya anda dapat melihat perbezaan besar dalam kualiti hidup anda dari semasa ke semasa.
12. Jangan biarkan usia menjadi penghalang
Diakui, orang yang sudah lama berkahwin yang mendapati diri mereka bermula semula selepas bercerai pada usia 40 tahun atau lebih, mempunyai lebih banyak masalah penyesuaian berbanding mereka yang bercerai muda. Tetapi ingat bahawa umur hanyalah angka.
Daripada meratapi bagaimana anda kehilangan tahun-tahun terbaik anda akibat perkahwinan yang buruk, hargai setiap saat dalam hidup baharu anda. Lihatlah setiap hari sebagai peluang untuk akhirnya menjalani kehidupan yang anda inginkan. Sesetengah orang berada dalam perkahwinan kedua yang bahagia selepas usia 40 tahun. Rahsia untuk bermula semula selepas perceraian dan membina semula setiap aspek kehidupan anda – sama ada kerjaya atau kehidupan cinta anda – adalah dengan membebaskan diri anda daripada tanggapan terdahulu tentang bagaimana keadaan sepatutnya pada peringkat kehidupan tertentu.
13. Secara beransur-ansur belajar untuk menjadi lebih berdikari dan teratur
Ini adalah masalah yang lebih kerap dihadapi oleh lelaki. Kehidupan selepas bercerai bagi lelaki berusia lebih 40 tahun kadangkala bermakna berundur secara tiba-tiba ke zaman bujang. Jika anda mempunyai kehidupan keluarga yang biasa, rumah yang teratur, rutin dan lain-lain, perubahan yang dibawa oleh perpisahan boleh menjadi agak menakutkan.
Belajarlah untuk menghadapi perceraian sebagai seorang lelaki dengan menjadi lebih teratur dan pelajari kerja-kerja rumah tangga yang mungkin anda kongsi bersama isteri anda, walaupun anda membencinya.
14. Bersedia untuk kehilangan beberapa kawan
Ini mempunyai kaitan langsung dengan titik 7. Dalam perceraian, kawan biasa sering terjebak dalam drama dan mereka terpaksa berpihak. Jangan terkejut jika anda tidak mendapat jemputan kerana pasangan anda mungkin berada di sana dan rakan anda tidak mahu sebarang malu.
Itulah sebabnya, dalam kehidupan selepas perceraian, anda perlu bertemu orang baharu dan menggantikan hubungan yang telah anda lupakan. Bukan idea yang baik untuk terus bergaul dengan rakan-rakan bekas pasangan anda. Untuk mencari ketenangan selepas perceraian, anda perlu bersedia untuk melepaskan lebih daripada sekadar perkahwinan anda.
Bacaan Berkaitan: 20 Peraturan Berkencan Dengan Ayah Tunggal
15. Maafkan diri sendiri
Anda tidak akan dapat melupakan jika anda tidak memaafkan diri sendiri. Muhasabah diri yang mendalam terhadap keretakan perkahwinan juga akan mendedahkan kesalahan anda tetapi jangan menyalahkan diri sendiri mengenainya. Ada kalanya perkara menjadi salah dalam hidup, anda akhirnya membuat pilihan yang salah. Tetapi jangan menganggap perceraian sebagai satu kegagalan. Maafkan diri anda dan pasangan anda dan buat permulaan yang baharu.
Inti untuk meneruskan kehidupan selepas bercerai adalah untuk tidak menjadikan bekas atau perkahwinan anda sebagai segala-galanya dan akhir sepanjang hidup anda. Cuba dan hitung berkat yang anda ada dan berusaha untuk memenuhi semua perkara dalam senarai baldi anda. Setiap awan mempunyai lapisan perak dan ia adalah satu-satunya cara anda boleh melihat cahaya.
Soalan Lazim
Jika anda berada dalam perkahwinan yang buruk atau kesat, kehidupan pasti boleh menjadi lebih baik selepas perceraian. Tetapi ia bergantung sepenuhnya pada sikap anda terhadapnya dan bagaimana anda berhasrat untuk menjalani kehidupan anda selepas perceraian - dengan kebencian dan kebencian atau dengan keazaman untuk meninggalkan masa lalu.
Kehidupan selepas perceraian tidak mudah, terutamanya jika anda terpaksa bertarung panjang untuk mendapatkan dokumen ditandatangani. Walaupun dalam perceraian yang tidak jahat, membawa kepada perpecahan akan menjadi tidak menyenangkan. Jadi tidak dapat dielakkan, akan ada kesakitan. Dan ini akan menentukan bagaimana anda meneruskan selepas perceraian.
betul-betul. Cinta sentiasa mendapat peluang kedua atau ketiga. Anda sentiasa boleh mencari cinta dengan syarat anda terbuka kepadanya. Perceraian tidak perlu menjadi titik noktah untuk mencari hubungan yang baik. Sebaliknya, pengalaman itu boleh menghalang anda daripada melakukan kesilapan yang anda lakukan sebelum ini.
Perceraian sentiasa merupakan pilihan yang lebih baik daripada perkahwinan yang tidak bahagia kerana anda berhak untuk bahagia dan jika perkahwinan anda tidak memperkayakan anda atau membuat anda rasa lengkap, anda berhak untuk berpisah. Ia tidak akan mudah tetapi ia akan lebih baik untuk semua orang.
Perceraian pada usia 50: Bagaimana Saya Menemui Kehidupan dan Kebahagiaan Baru
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
