Orang ramai sering bimbang dan berpendapat bahawa penjadualan hubungan seks adalah tiruan. Kami telah dibuat untuk berfikir bahawa seks lahir daripada keinginan yang rakus dan semula jadi ini, yang rasanya tidak dapat dibendung. Sama ada filem atau buku atau pengalaman sendiri, kami telah diberitahu bahawa seks sepatutnya berasa semula jadi, diperlukan, spontan dan menarik untuk menjadi baik. Begitulah ia sepatutnya berfungsi, bukan? Nah, tidak semestinya.
Walaupun keghairahan dalam hubungan seks yang datang dari tarikan dan ketegangan seksual adalah hebat dan benar-benar akan mendorong anda menjalani hormon tersebut, tidak ada yang salah dengan menjadualkan hubungan seks jika perkara kelihatan tidak kena dalam hubungan anda. Sangat mudah untuk menjadi terlalu sibuk dengan komitmen kerja dan jadual gila kita, sehingga seks mengambil tempat duduk belakang dan dorongan seks kita juga menurun sepenuhnya. Itulah sebabnya, kadangkala, anda perlu cuba secara aktif untuk mendapatkan semula percikan itu.
Masih keliru? Anda tidak akan keliru setelah membaca keseluruhan perkara ini. Dan untuk membantu anda memahami dengan lebih baik, kami mempunyai seorang pakar yang membawakan kisah sebenar yang beliau temui hari ini. Minnu R Bhonsle, Ph.D., ialah seorang pakar psikoterapi dan kaunselor perunding, manakala suaminya Rajan Bhonsle , MD, ialah seorang perunding dalam perubatan seksual dan kaunselor. Bersama-sama, mereka mengendalikan pusat terapi unik, Heart-to-Heart, dan menulis sebuah buku, The Ultimate Sex Education Guide.
Kisah Pasangan Yang Terpaksa Mula Menjadualkan Seks Dalam Perkahwinan
Jadual Kandungan
(Nama ditukar untuk melindungi identiti)
Seorang eksekutif pemasaran dan ibu kepada dua anak, Abigail yang berusia 32 tahun datang untuk berunding dengan kami tiga bulan lalu. Dia seorang perfeksionis dan berbangga dalam menguruskan rumah dan tempat kerjanya dengan cekap. Jadi, walaupun dia bijak mengurus perkara di rumah, dia menghadapi masalah yang memerlukan bantuan kami.
Apa yang dirasainya berkaitan seks hanyalah kelesuan. Perjalanan yang jauh, kesibukan harian di tempat kerja dan di rumah, menjaga keperluan anak-anaknya yang masih kecil, serta berurusan dengan ibu mertuanya, dan ruang bernafas (fizikal dan emosi) yang tidak mencukupi merosakkan suasana pasangan itu, dan itulah yang diberitahunya kepada kami.
Di samping itu, kini dia berumur lebih dari 30 tahun, metabolismenya yang lebih perlahan dan gaya hidup yang sempit juga menyebabkan dia menimbunkan berat badan di pinggangnya, dan pada fikirannya, memburukkan lagi apa yang dia dan suaminya lakukan di antara cadar.
"Bagaimana untuk menjadikan hubungan seks lebih baik untuk kita berdua?" adalah kebimbangannya
Walaupun dia tahu bahawa imej badannya tidak boleh terjejas dengan penambahan beberapa kilo, dia mula berasa tidak sihat. Seorang rakan menasihatinya untuk berjumpa pakar diet yang membantu pelanggan dalam perjalanan kecergasan mereka. Abigail juga mula mengikuti rutin senaman, dengan bangun awal dan pergi berjoging.
Daripada membuat dia berasa lebih baik, pakar dietnya melakukan sebaliknya. Abigail perlu makan malam yang sangat ringan setiap hari - hanya sup ayam dan salad. Oleh itu, dia ditinggalkan dengan badan yang letih, mengantuk, anggota badan yang sakit, mulut berbau, dan perut yang mengomel. Apa yang dia perlukan untuk gembira hanyalah tidur. Daripada kedudukan seksual kegemarannya, apa yang dia boleh bayangkan hanyalah sepinggan ayam goreng yang rangup!
Jelas bagi kami bahawa pertama sekali, dia perlu membersihkan hidupnya dan fikirannya. Sudah tentu, berat badannya telah bertambah. Tetapi suaminya benar-benar menyayanginya dan dia seorang yang yakin. Sama sekali tidak perlu mencampuradukkan masalah metaboliknya dengan masalah seksualnya . Walau apa pun, dia cuba menjaga kesihatannya dan sedang berusaha meningkatkan kecergasannya.
Kami memberitahunya bahawa rejim diet dan kecergasan sepatutnya membuatkan seseorang berasa lebih ringan, cergas, tangkas, dan bertenaga, serta tidak letih dan lapar dengan nafas berbau! Oleh itu, jika ini berlaku, Abigail perlu berbincang dengan pakar pemakanan dan membuat perubahan yang diperlukan dalam rejimnya supaya dia menjadi lebih cergas tanpa kehilangan tenaga. Kami menasihatkan pemeriksaan perubatan untuk melihat sama ada dia memerlukan beberapa suplemen untuk meningkatkan tahap tenaganya dan untuk menilai kesihatan amnya.
Tetapi kemudian, kami juga memberitahunya kepentingan menjadualkan hubungan seks dalam perkahwinan
Semasa kecil, kita diajar di sekolah untuk bekerja mengikut jadual waktu, dan kita semua dapat mempelajari beberapa subjek setiap hari dengan mengikuti jadual ini di sekolah dengan ketat. Begitu juga, hari ini, adalah penting untuk pelbagai tanggungjawab, kerja rumah, masa 'saya', masa keluarga, dan sebagainya dijadualkan bersama dengan masa 'kita' supaya keseimbangan kerja-kehidupan yang boleh dilakukan dapat dicapai.
Tidak perlu melakukan hubungan seks hanya pada waktu malam. Malah, selepas seharian bekerja, seseorang mungkin hanya mahu menonton episod Friends dan kemudian tidur. Banyak tenaga digunakan pada siang hari untuk bekerja, melancong, dan sebagainya. Tidak mungkin untuk mengharapkan seseorang melakukan hubungan seks pada penghujung hari, setiap hari. Mungkin tidak ada tenaga yang cukup sebelum tidur.
Di situlah idea menjadualkan hubungan seks. Seks memerlukan banyak tenaga, semangat dan minat. Jadi apa yang berlaku dengan pasangan bekerja zaman moden adalah semula jadi dan fisiologi. Masa terbaik dalam kes sedemikian ialah melakukan hubungan seks pada awal pagi. Selepas tidur yang nyenyak, apabila badan dan minda anda telah berehat dengan baik dan anda diremajakan, anda akan mendapati jauh lebih bertenaga dan bersemangat. Malah Vatsyayana di Kamasutra telah mengesyorkan awal pagi sebagai masa terbaik untuk keintiman. Dari segi fisiologi juga, hormon testosteron, yang bertanggungjawab untuk keinginan seksual / dorongan / libido pada orang, adalah yang tertinggi pada waktu pagi. Bukankah itu hanya sempurna?
Bacaan Berkaitan: Sesetengah wanita mengidamkan seks dan bukan lemon semasa hamil
Urus masa anda dengan lebih baik untuk kehidupan seks yang lebih baik
Begitu juga, beberapa kerja perlu diserahkan kepada orang lain (ahli keluarga dan bantuan yang diupah), dan beberapa kerja yang tidak begitu perlu perlu dijadualkan semula setiap dua minggu atau bulanan dan bukannya setiap hari. Beli-belah dalam talian, gunakan masa berulang-alik untuk mengejar keluarga supaya masa berpasangan tidak diganggu oleh panggilan telefon daripada ahli keluarga, katakan tidak kepada permintaan yang tiba-tiba, dan yang paling penting, persefahaman bersama pasangan anda tentang keperluan untuk mencipta semula keseimbangan ini supaya anda tidak terjebak dalam perkahwinan tanpa seks lagi.
Spontan dalam seks adalah berlebihan dan selalunya, pasangan tergelincir ke dalam perkahwinan tanpa seks kerana mereka digantung pada spontan. Seks berjadual boleh menjadi indah dan memuaskan, kadangkala lebih daripada seks spontan. Oleh itu, memecahkan mitos bahawa seks mestilah spontan juga perlu untuk mengembalikan keintiman.
Sudah tiba masanya untuk merancang seks!
Bina keintiman dengan pasangan anda menggunakan aplikasi pesanan, jadualkan masa 'kita' dengan secawan teh pagi di bilik tidur, atau berjalan-jalan selama 15 minit selepas makan malam tanpa anak-anak atau telefon pintar. Ini dapat mengekalkan ruang 'kita' yang utuh dan menjadikan penjadualan keintiman satu usaha yang sangat memuaskan.
Malam temu janji seminggu sekali atau dua minggu sekali, percutian hujung minggu sekali dalam 2 bulan boleh dilakukan sepenuhnya, jika dijadualkan. Tetapi ingat satu perkara dengan berhati-hati. Semuanya bagus jika anda ingin merancang hubungan seks dan merancang tarikh serta membuat usaha yang tertumpu untuk meluangkan masa bersama. Tetapi adalah penting untuk mengetahui bahawa 'kualiti' keintiman dan bukan 'kuantiti' yang penting. Kalendar seks anda untuk perkahwinan tidak akan memberi manfaat kepada anda jika anda tidak berusaha untuk menjadikan hubungan seks itu baik dan memuaskan untuk kedua-duanya.
Kami menjelaskan perkara ini kepada Abigail. Dia pulang ke rumah kerana ingin memastikan perkahwinannya berjaya, dan mencuba petua ini untuk mendapatkan semula percikan api. Abigail menelefon kami baru-baru ini dan berterima kasih kepada kami kerana mengembalikan hubungan seks untuknya dengan cara keintiman kelihatan jauh lebih sedap daripada semua fantasi makanannya! Kami sangat gembira kerana dapat membantunya, dan kami dapat membuang semua mitos tentang penjadualan seks.
(Seperti yang diceritakan kepada Roshni Mitra)
5 Cara Untuk Membuat Penjadualan Seks Berfungsi, Dan Tidak Pelik
Kami berharap kisah yang disampaikan oleh ahli terapi kepada kami telah menyedarkan anda betapa bermanfaatnya merancang seks dalam perkahwinan atau hubungan anda. Tetapi kadangkala, apabila tanda-tanda tarikan bersama tidak dapat ditemui dan anda berdua sering letih dan terlalu sibuk antara satu sama lain, mempunyai jadual seks boleh membuatkan keadaan terasa pelik dan lebih seperti kerja rumah berbanding sebelum ini. Untuk mengelakkan perkara itu daripada berlaku, adalah penting untuk anda menjadualkan seks dengan cara yang betul.
Untuk membolehkan anda mula melakukan ini dengan baik dan melakukannya dengan betul, ambil perhatian perkara berikut.
1. Banyakkan melakukan foreplay
Percayalah apabila kami memberitahu anda bahawa jika anda melangkau foreplay atau menjadikannya terlalu pendek, anda melakukan semuanya dengan salah. Kadangkala, foreplay adalah matlamat keintiman, bukan semestinya penembusan. Menggoda pasangan anda, dan benar-benar memastikan mereka terangsang dan terlibat, adalah perlu untuk melakukan hubungan seks yang baik dalam sesebuah hubungan . Jika anda melangkau bahagian yang terbaik dan terus ke tempat aksi, anda akan berasa lebih letih dan mahu menyelesaikannya lebih awal. Itu sama sekali tidak memenuhi tujuan kalendar seks anda. Dan bercakap tentang itu, ya anda memang memerlukan kalendar seks.
- Buat ritual menjelang masa ini (cth, makan malam romantis atau aktiviti yang dikongsi).
- Gunakan pencetus deria seperti pencahayaan, muzik atau haruman untuk meningkatkan sambungan.
"Keakraban bukan tentang masa; ia tentang niat. Mulakan keutamaan hubungan anda hari ini!"
2. Buat kalendar seks untuk menjadualkan hubungan seks
Jika anda telah membaca siaran itu setakat ini dan masih tidak fikir mempunyai kalendar seks adalah penting, kami akan memberitahu anda sekali lagi bahawa ia adalah penting. Apabila isteri anda menjadualkan hubungan seks untuk menjalani kehidupan seks yang lebih baik dengan anda, teruskan selangkah ke hadapan dan tunjukkan kepadanya bahawa anda sama-sama bersemangat dengan merangka kalendar. Tanpa ini, anda tidak akan bertanggungjawab untuk mencapai matlamat dan akan terus mencari sebab untuk mengelakkannya.
- Mempunyai slot masa umum tetapi memberi ruang untuk pelarasan.
- Jangan biarkan ia berasa tegar—fokus pada sambungan, bukan jam.
3. Kekalkan keseronokan di sekitar jadual seks anda
Menghantar mesej teks kepada suami anda “Jangan bawa pulang makanan untuk dibawa pulang hari ini, awak tahu macam mana saya rasa gas dan kita kena buat hubungan seks malam ini” bukanlah cara untuk menjadualkan hubungan seks. Sebaliknya, hantarkan emoji terung dan hantarkan teks menggoda dan lucah seperti, “Tak sabar nak ajak awak makan malam ni.” Itu pasti berkesan!
- Secara kolaboratif memutuskan masa yang sesuai untuk kedua-dua rakan kongsi.
- Pastikan komunikasi terbuka tentang keperluan dan keutamaan.
4. Cuba untuk menggembirakan satu sama lain
Jangan pentingkan diri sendiri di atas katil. Inti dari latihan ini adalah untuk melepaskan endorfin tersebut, membuat satu sama lain gembira, dan merasa lebih dekat antara satu sama lain daripada sebelumnya. Untuk benar-benar melakukannya, anda perlu berusaha untuk memahami perkara yang disukai dan dinikmati pasangan anda di atas katil. Menjadualkan bercinta bukan tentang anda, ia tentang anda berdua dalam hubungan ini.
- Hantar mesej genit atau gerak isyarat kecil pada siang hari.
- Anggap keintiman berjadual sebagai undur untuk keseronokan.
Bacaan Berkaitan: 13 Sebab Mengapa Wanita Tidak Boleh Orgasme (dan Langkah-langkah untuk Mencapainya)
5. Sampaikan keperluan anda secara terbuka
Jadual seks anda hanya akan berjalan dengan baik jika anda berhenti menganggapnya sebagai sesuatu yang perlu anda lakukan dan mula melihatnya sebagai sesuatu yang anda mahu lakukan. Untuk dapat menantikannya dan melakukan hubungan seks yang sangat baik, anda perlu menyampaikan perkara yang anda suka dan perkara yang ingin anda uji. Sama ada mainan seks, melakukannya di kaunter dapur, atau mencuba sesuatu yang sangat keriting – selami perkara yang menggembirakan anda dan perkara yang ingin anda cuba. Kemudian, sampaikan perkara yang sama kepada pasangan anda untuk menyemarakkan kehidupan seks anda.
"Bagaimana untuk menjadikan hubungan seks lebih baik untuk kita berdua?" – kami berharap panduan langkah demi langkah ini telah membantu anda memahami jawapannya. Jadi sekarang, apa tunggu lagi? Pergi buat kalendar itu dan teruskan!
Soalan Lazim
Sekurang-kurangnya dua kali seminggu jika anda benar-benar mahu hubungan anda kembali ke landasan yang betul.
Ia adalah perkara biasa dan juga sangat bermanfaat kepada perhubungan yang mengalami musim kering atau kurang minat.
Apabila anda mula menjadualkan hubungan seks, anda bukan sahaja berasa lebih bertanggungjawab untuk membetulkan bahagian hubungan ini, tetapi anda juga berasa lebih seronok dengannya sambil anda mendedikasikan lebih banyak tenaga dan minat untuk menjadikan keadaan hangat dan intim antara anda berdua lagi.
Pemikiran Akhir
Menjadualkan hubungan seks tidak semestinya terasa klinikal atau janggal. Dengan membingkaikannya semula sebagai tindakan penjagaan yang disengajakan untuk hubungan anda, anda boleh mengutamakan keintiman dalam dunia yang sibuk ini. Ingat, matlamatnya bukan sekadar hubungan fizikal tetapi juga memupuk kedekatan emosi. Ahli terapi berpengalaman kami boleh membantu anda dan pasangan anda mengharungi cabaran, berkomunikasi secara terbuka dan menghidupkan semula percikan semangat dalam hubungan anda.
17 Tanda Ketegangan Seksual yang Anda Tidak Boleh Abaikan — Dan Perkara Yang Perlu Dilakukan
Apakah Sextech? Maksud, Faedah, Dan Mengapa Anda Perlu Peduli
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
Ungkapan "seks berjadual" menimbulkan ketakutan bagi kebanyakan pasangan. Kami mempunyai idea bahawa seks sentiasa sepatutnya spontan, jadi membuat keputusan untuk menjadualkan hubungan seks terasa seperti pengakuan bahawa kehidupan seks anda secara rasmi mati. Tetapi ia tidak begitu. Saya rasa ini satu cara untuk menunjukkan kepada anda dan pasangan anda bahawa anda menghargai kehidupan seks anda. Kami menjadualkan perkara yang penting kepada kami. Mengapa kita tidak boleh menjadualkan hubungan seks?