Kami, manusia, mendambakan dan berkembang maju pada hubungan yang mendalam dan bermakna. Lebih-lebih lagi dalam hubungan percintaan kami. Tetapi perkaitan ini tidak sepatutnya mengorbankan kebebasan dan perasaan diri kita – itulah maksud perhubungan yang saling bergantung.
Walau bagaimanapun, tindakan mengimbangi membina hubungan yang kukuh tanpa kehilangan diri anda adalah sukar untuk dicapai. Bersandar pada pasangan anda untuk mendapatkan sokongan terlalu banyak dan anda berisiko menjadi bergantung bersama. Terlalu pentingkan kebebasan anda dan anda mungkin kelihatan jauh dan menarik diri dalam hubungan anda.
Pergantungan yang sihat antara pasangan adalah ciri untuk hubungan yang seimbang. Sudah tentu, ini adalah hubungan yang dinamik untuk dicita-citakan. Tetapi apa itu saling bergantung adalah hubungan? Apa yang membezakannya? Dan yang paling penting, bagaimana anda boleh memupuknya dalam hubungan anda? Mari kita ketahui.
Apakah Saling Pergantungan Hubungan?
Jadual Kandungan
Takrifan saling bergantung - "kualiti atau keadaan saling bergantung atau saling bergantung antara satu sama lain" -meletakkan nuansa yang lebih baik bagi hubungan ini dinamik dalam perspektif. Apabila dua orang berada dalam hubungan yang saling bergantung, mereka melampirkan nilai yang besar kepada ikatan emosi antara mereka tetapi melakukannya tanpa mengorbankan rasa diri mereka.
Ini bermakna keupayaan untuk menghargai kelemahan dan memupuk hubungan yang bermakna yang membolehkan mereka berkembang maju dengan saling bergantungan emosi. Pada masa yang sama, mereka menyedari bahawa mereka tidak memerlukan pasangan mereka untuk menyempurnakan mereka. Mereka lengkap sebagai individu dan saling melengkapi dalam hubungan yang saling bergantung antara pasangan.
Kita sering diajar untuk melampirkan nilai yang tinggi kepada kemerdekaan kita. Walau bagaimanapun, tumpuan tunggal untuk berdikari sering membantutkan keupayaan kita untuk memupuk keintiman emosi. Ini boleh menghalang cara memupuk hubungan jangka panjang yang sihat.
Saling bergantung mengajar untuk mencapai keseimbangan antara keperibadian kita dan hubungan kita dengan orang lain. Rakan kongsi dalam perhubungan yang saling bergantung tidak mendapatkan pengesahan antara satu sama lain mahupun membuat tuntutan. Anda mempunyai ruang untuk memulakan usaha peribadi tanpa asas perhubungan terancam.
Oleh itu, hubungan saling bergantung mencerminkan bentuk keintiman yang paling sihat antara dua pasangan. Oleh itu, sekarang kita telah membincangkan kepentingan perhubungan sedemikian, adalah penting untuk memahami cara beralih daripada bergantung kepada bergantung kepada saling bergantung dalam perhubungan anda. Dengan contoh di bawah, mari kita menyelami lebih mendalam tentang cara hubungan saling bergantung boleh dijalin.
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Anda Menetapkan Sempadan Emosi dalam Perhubungan?
Apakah Contoh Hubungan Saling Bergantung?
Katakan, pasangan mempunyai minat yang bertentangan sama sekali. Walaupun seorang menyukai alam semula jadi dan di luar rumah, yang lain lebih suka tinggal di rumah. Bagi seorang pasangan, cara terbaik untuk berehat adalah dengan mengambil sedikit masa dan menuju ke pergunungan untuk mengembara. Yang lain seronok tinggal di rumah sambil meringkuk di sofa dengan buku, terputus hubungannya dengan dunia.
Dalam hubungan yang saling bergantung antara pasangan, kedua-duanya mempunyai kebebasan untuk menikmati idea peremajaan masing-masing tanpa salah seorang daripada mereka berdendam untuk itu. Seorang pasangan keluar untuk mendaki dan mendaki pada bila-bila masa mereka boleh mencari masa. Yang lain menghabiskan hujung minggu yang malas dalam keselesaan rumah mereka. Tidak ada pertengkaran, tidak hujah hubungan atau pertembungan mengenai pandangan yang menyimpang ini.
Kedua-duanya tidak memaksa yang lain untuk melepaskan minat atau minat mereka dan menerima minat mereka.
Pernyataan seperti 'sekiranya anda akan datang dengan saya sekali, anda akan melihat apa yang anda ketinggalan' atau 'tidak bolehkah anda menghabiskan walaupun satu hujung minggu di rumah dengan saya' tidak dilemparkan untuk menekan satu sama lain supaya mematuhi.
Sebaliknya, mereka menggalakkan satu sama lain untuk mengikut kata hati mereka dan melakukan perkara mereka sendiri. Pada masa yang sama, fokus untuk memanfaatkan masa yang ada bersama.
Bacaan Berkaitan: 8 Perkara Yang Merosakkan Hubungan Dan Anda Tidak Sedari
Apakah Ciri-ciri Hubungan Saling Bergantung?
Adalah perkara biasa untuk mengelirukan hubungan saling bergantung dan bergantung bersama. Walau bagaimanapun, kedua-duanya tidak boleh lebih berbeza antara satu sama lain. Hubungan yang bergantung bersama ditandakan dengan kekurangan sempadan, mengalihkan kesalahan, komunikasi tidak berkesan, manipulasi, mengawal tingkah laku dan perjuangan dengan keintiman emosi.
Sebaliknya, ciri-ciri hubungan saling bergantung termasuk. Jadi, bagaimanakah saya boleh memahami peranan dan kapasiti saya dalam hubungan dan perhubungan yang saling bergantung? Baca tentang ciri-ciri ini, dan anda akan faham perkara yang perlu dilakukan.
1. Komunikasi yang mantap
Komunikasi, komunikasi, komunikasi - ini adalah satu-satunya elemen yang paling berkesan dan penting yang menjadikan perhubungan berkembang dan berkembang maju. Dalam hubungan yang saling bergantung, kedua-dua pasangan boleh memanfaatkan komunikasi untuk mengukuhkan ikatan mereka.
Mereka menyatakan diri mereka dengan jelas dan jujur, mendengar dengan sabar dan tidak bermain permainan menyalahkan. Komunikasi terbuka dan mudah ini membolehkan mereka selaras dengan jangkaan dan keperluan masing-masing.
Akibatnya, tidak ada ruang untuk salah faham antara mereka.
2. Menghormati sempadan
Apabila terdapat pergantungan yang sihat antara pasangan, mereka boleh menetapkan dan menghormati sempadan dalam hubungan mereka. Kedua-dua pasangan mempunyai idea, kepercayaan, nilai, cita-cita dan keinginan masing-masing. Mereka berkongsi ini dengan ketelusan yang lengkap dan juga mengakui hakikat bahawa pandangan mereka terhadap kehidupan tidak boleh bersatu 100 peratus.
Berdasarkan pemahaman ini, mereka menetapkan berbeza jenis sempadan sekitar sejauh mana mereka sanggup menyesuaikan diri dan berkompromi untuk memupuk hubungan yang kukuh tanpa kehilangan keperibadian mereka.
3. Ruang peribadi
Setiap orang mempunyai minat, minat, hobi dan keinginan masing-masing. Hubungan yang saling bergantung memudahkan ruang peribadi untuk menikmatinya. Kedua-dua pasangan tidak menjangkakan untuk bersama di pinggul dengan yang lain pada setiap masa.
Mereka sangat selesa menghabiskan masa berpisah antara satu sama lain tanpa rasa bersalah. Ini membolehkan mereka tidak sabar untuk bersama lagi. Penghargaan dan penerimaan ruang peribadi dalam hubungan datang dari pemahaman bahawa orang lain tidak boleh menjadi sumber kebahagiaan anda.
Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Amaran Hubungan Toksik
4. Toleransi
Seperti mana-mana yang lain, pasangan dalam hubungan yang saling bergantung mempunyai bahagian geseran, perbezaan dan konflik mereka. Tetapi psikologi saling kebergantungan yang berakar umbi dalam idea untuk menerima keunikan masing-masing membolehkan kedua-dua pasangan bertolak ansur antara satu sama lain.
Walaupun seseorang tidak dapat memahami keinginan atau keperluan orang lain untuk melakukan sesuatu, mereka bersabar, belas kasihan dan empati terhadapnya. Daripada membiarkan perbezaan mereka memberi laluan kepada dendam, mereka memberi tumpuan untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat dalam hubungan mereka.
5. Saling bergantungan emosi
Walaupun merupakan individu yang bebas, pasangan dalam hubungan saling bergantung beralih kepada satu sama lain daripada sokongan emosi. Mereka tidak takut untuk berkongsi kelemahan dan ketakutan mereka. Itu dimungkinkan dengan jaminan bahawa orang lain akan menyokong dan mengangkat mereka daripada menghakimi dan mencaci.
Saling bergantungan emosi yang sihat membolehkan mereka menjadi batu antara satu sama lain.
6. Tumbuh secara berasingan namun bersama-sama
Seiring dengan berlalunya masa, pengalaman kita mengubah pandangan kita terhadap kehidupan, matlamat, cita-cita dan juga orang kita. Dalam hubungan yang saling bergantung, kedua-dua pasangan menyedari bahawa mereka mempunyai perjalanan mereka sendiri, sebahagian daripadanya mereka berkongsi. Ini ialah perhubungan saling bergantung utama vs. perbezaan bergantung bersama.
Dalam perhubungan yang bergantung bersama, seorang pasangan dengan sedihnya memikul semua tanggungjawab dan menumpukan tenaga mereka untuk membuat pasangan yang lain berkembang. Tetapi dalam hubungan yang saling bergantung, kedua-dua pasangan mengekalkan rasa berdikari namun menaikkan satu sama lain pada masa yang sama. Ini mewujudkan kesedaran yang membolehkan mereka menyedari hakikat bahawa sebarang perubahan peribadi pasti memberi kesan kepada dinamik hubungan mereka.
Tidak kira betapa sukarnya keadaan, kesedaran dan kepercayaan bersama ini membolehkan mereka berkembang secara berasingan namun bersama-sama.
7. Matlamat bersama
Perbezaan utama antara saling kebergantungan dan kemerdekaan ialah yang pertama menyedari bahawa walaupun ada 'anda dan saya', ada juga 'kita'. 'Kita' menjadi matlamat bersama dalam mana-mana hubungan yang seimbang.
Kedua-dua pasangan tahu bahawa mereka boleh memupuk ikatan yang berkekalan tanpa mengorbankan minat dan matlamat mereka di luar perhubungan. Perbezaan saling bergantung utama vs. bergantung bersama terletak pada kebebasan untuk membuat keputusan sendiri tetapi juga mempunyai matlamat yang dikongsi sebagai rakan kongsi. Daripada memaksakan atau membuat keputusan untuk orang lain seperti yang selalunya dalam hubungan yang saling bergantung, dalam hubungan yang saling bergantung, pasangan mencapai matlamat yang dikongsi bersama.
Bacaan Berkaitan: 6 Kesilapan Tidak Memudaratkan Dalam Hubungan Yang Sebenarnya Memudaratkan
6 Petua Membina Hubungan Saling Bergantung
A hubungan yang seimbang yang berkembang pesat dengan pergantungan yang sihat bukan hanya diserahkan kepada anda di atas pinggan. Juga tidak ada hubungan yang saling bergantung, bergantung bersama, sihat atau toksik sejak awal. Cara anda mengembangkan dan memupuk ikatan anda dengan pasangan anda yang menentukan keadaan dinamik hubungan anda.
Sudah tentu, membina hubungan yang saling bergantung memerlukan usaha yang konsisten daripada kedua-dua rakan kongsi. Sebaik sahaja anda mencapainya, ia boleh menjadi perkongsian yang paling menggembirakan yang pernah anda alami. Untuk membantu anda sampai ke sana, berikut ialah 6 petua kalis untuk memupuk pergantungan bersama yang sihat dalam hubungan anda:
1. Kenali diri anda dengan baik
Tertanya-tanya, "Bagaimanakah saya memahami peranan dan kapasiti saya dalam hubungan dan perhubungan yang saling bergantung?" Nah, untuk menjadikan sebarang perhubungan benar-benar berbaloi, kerja dan usaha bermula dengan diri anda sendiri.
Selalunya dinamik perhubungan kita menjadi keliru dan bercanggah kerana kita tidak pasti siapa kita dan apa yang kita mahukan dari kehidupan. Jadi, luangkan masa untuk memahami diri anda dengan baik dan mengetahui perkara yang anda cari dalam bidang kehidupan profesional, rohani, rekreasi dan sosial.
Kemudian, berusaha membina kewujudan yang menyeluruh untuk diri anda. Ya, hubungan anda adalah bahagian penting dalam hidup anda. Tetapi ia bukanlah segala-galanya dan akhir-semua kehidupan. Untuk menjadikan hubungan anda saling bergantung, adalah penting untuk menyedari sepenuhnya apa yang anda inginkan dari kehidupan dan membina kewujudan yang melangkaui anda dan pasangan anda.
2. Memupuk hubungan lain
Bergantung pada pasangan anda untuk memenuhi semua keperluan anda boleh memberi tekanan yang berlebihan kepada mereka dan begitu juga sebaliknya. Itulah sebabnya adalah penting untuk mempunyai bulatan dalaman orang yang boleh anda harapkan dan dapatkan sokongan emosi dan nasihat.
Untuk membina hubungan yang saling bergantung, anda mesti meluangkan masa untuk bersosial dengan rakan, keluarga dan rakan sekerja. Ini akan membantu anda menerima hakikat bahawa pasangan romantis tidak perlu melakukan segala-galanya bersama-sama atau terlibat dalam setiap aspek kehidupan masing-masing.
Tempoh yang singkat ini diluangkan untuk mengisi semula dan menyegarkan anda, membolehkan anda kembali ke SO anda dengan segar semula.
3. Selaras dengan keperluan masing-masing
Selalunya dalam perhubungan, satu pasangan menjadi meluas dan yang lain tidak kelihatan. Apabila ini berlaku, anda berdua mungkin mula melihat satu sama lain sebagai 'satu orang'. Pada masa itulah anda berisiko terperangkap dalam hubungan yang bergantung bersama.
Sebagai contoh, seorang pasangan mungkin hanya menganggap bahawa cara mereka berkelakuan dalam hubungan itu boleh diterima sepenuhnya manakala yang lain melihat tingkah laku mereka sebagai bermasalah. Tetapi kerana mereka tidak selaras dengan jangkaan dan keperluan masing-masing, corak ini tidak disekat.
Komunikasi yang sihat adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan perangkap sedemikian yang boleh menghalang kebergantungan emosi yang sihat dalam perhubungan. Cara yang betul untuk memahami cara beralih daripada bergantung kepada saling bergantung adalah tentang menjadikan komunikasi sebagai jalan dua hala. Anda perlu mengekspresikan diri anda secara sedar tetapi juga mendengar dengan tekun kepada pasangan anda.
Jadikan kebiasaan untuk duduk sekurang-kurangnya sekali seminggu dan bercakap antara satu sama lain tentang perasaan anda dalam hubungan anda dengan kejujuran sepenuhnya.
Bacaan Berkaitan: 15 Cara Kami Menolak Cinta Tanpa Sedari
4. Dedahkan ketakutan dan kelemahan
Anda tidak boleh berharap untuk memupuk saling kebergantungan emosi yang sihat tanpa membiarkan satu sama lain melihat ketakutan dan kelemahan anda yang paling dalam. Gunakan masa bercakap bantal anda untuk melepaskan diri anda dan memberitahu pasangan anda tentang perkara yang membuat anda terjaga pada waktu malam.
Apabila mereka membalas, dengarlah mereka dengan sabar dan tanpa menghakimi. Perbualan mendalam ini membantu anda berhubung pada tahap yang lebih mendalam, menyemai lebih kepercayaan dan menjadikan anda lebih selesa antara satu sama lain.
5. Kejar matlamat anda
Kita semua mempunyai matlamat dan cita-cita tertentu dalam hidup. Hanya kerana anda berada dalam hubungan sekarang, tidak bermakna impian anda telah menjadi yang kedua. Jika anda mengorbankan semua yang anda sayangi di altar hubungan anda, anda pasti akan bermula membenci pasangan anda untuk itu. Walaupun, mereka tidak pernah meminta anda untuk membuat pengorbanan itu.
Untuk memupuk saling kebergantungan dalam perhubungan, berkembang maju sebagai individu adalah penting. Oleh itu, jangan menahan diri anda untuk mencapai apa yang anda inginkan.
6. Katakan 'tidak' tanpa rasa takut atau segan
Kebebasan kedua-dua pasangan untuk mengikut kata hati mereka adalah teras kepada hubungan yang saling bergantung. Anda tidak boleh menuntut kebebasan itu sehingga anda belajar untuk berkata 'tidak' apabila ia penting. Sebagai contoh, pasangan anda sedang melancong dan mereka meminta anda untuk pergi bersama. Sebaliknya anda mahu menghabiskan hujung minggu dengan rakan anda.
Jika anda tidak mengatakan tidak dan membiarkan rancangan anda diketahui oleh pasangan anda, mereka hanya akan menganggap bahawa anda telah menyertai rancangan itu. Anda boleh membatalkan rancangan anda untuk menampung rancangan pasangan anda. Tetapi anda akan membenci mereka untuk itu pada tahap tertentu.
Belajar untuk menjadikan diri anda didengari dan dilihat, dan meluaskan kebebasan yang sama kepada pasangan anda, adalah satu-satunya cara untuk menjadikan perhubungan benar-benar saling bergantung.
Fokus pada membuat perubahan kecil, satu hari pada satu masa, dan mengubah perubahan ini menjadi tabiat yang sihat. Dengan masa, usaha yang konsisten dan kesabaran, anda boleh memupuk ikatan pergantungan yang sihat.
Soalan Lazim
Hubungan saling bergantung adalah hubungan di mana kedua-dua pasangan belajar untuk mencapai keseimbangan antara keperibadian mereka dan hubungan mereka antara satu sama lain.
Tidak. Malah, mereka adalah bertentangan antara satu sama lain.
Saling bergantung dalam perhubungan penting kerana ia membolehkan anda membina hubungan yang mendalam dengan orang lain tanpa kehilangan keperibadian anda.
Kejujuran, komunikasi, kepercayaan, kesedaran diri, matlamat yang dikongsi dan usaha individu adalah asas perhubungan yang saling bergantung.
Ia memerlukan masa dan usaha, tetapi ya, saling bergantungan emosi yang sihat boleh dipupuk dalam mana-mana hubungan.
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
