Cinta dan keinginan sukar untuk dilepaskan, tidak kira apa bentuknya. Untuk menamatkan hubungan sulit adalah tidak kurang kemas daripada bercerai, kecuali mungkin anda tidak perlu membayar yuran guaman yang terlalu tinggi. Tetapi kos emosi untuk mengakhiri hubungan sulit dengan lelaki atau wanita yang sudah berkahwin, atau untuk menamatkan hubungan sulit dan masih berkawan, boleh menjadi perjalanan yang sukar dan rumit.
Bagaimana untuk mengakhiri hubungan sulit dengan seseorang yang anda cintai sentiasa menjadi soalan tanpa jawapan yang mudah. Walau bagaimanapun, sedikit pandangan pakar boleh membantu untuk melancarkan perjalanan. Kami bertanya kepada jurulatih keintiman dan perhubungan Shivanya Yogmayaa (diperakui secara antarabangsa dalam modaliti terapeutik EFT, NLP, CBT, REBT, dsb.), yang pakar dalam pelbagai bentuk kaunseling pasangan, untuk mendapatkan input tentang cara menamatkan hubungan sulit tanpa berpecah belah.
Mengapa Sangat Sukar untuk Mengakhiri Perhubungan Dengan Seseorang yang Anda Sayangi
Jadual Kandungan
"Sebarang ketagihan yang memberi keseronokan adalah sukar untuk dihentikan," Shivanya menerangkan. "Terdapat korelasi langsung antara tahap keseronokan dan kesukaran menamatkan ketagihan itu. Seseorang harus sedar tentang kesakitan menamatkan hubungan sulit dengan seseorang yang anda sayangi, sejak awal. Sebarang aktiviti yang dimulakan tanpa mengingati penghujungnya adalah detritus."
Dia menambah, "Ia adalah konflik emosi bagi kedua-dua pihak yang terlibat dalam hubungan luar nikah, tidak kira sama ada mereka datang bersama untuk keperluan fizikal atau emosi. Hubungan sulit adalah kegelisahan adrenal yang mengujakan yang mungkin telah lama dirindui oleh dua pihak dan oleh itu untuk menamatkan hubungan sulit adalah untuk menghilangkan kesenangan mereka.
"Bagi pasangan yang terlibat dalam hubungan sulit itu, rasa bersalah juga memainkan peranan apabila mereka mahu memutuskan hubungan sulit dan meneruskan untuk menyelamatkan perkahwinan. Mereka mungkin takut akan penghinaan dan tuduhan daripada pasangan dan kekasih mereka."
Bacaan Berkaitan: Lakukan Urusan Yang Memutuskan Perkahwinan
Bagaimana Untuk Menamatkan Perkahwinan Dan Selamatkan Perkahwinan Anda
Terdapat pelbagai jenis urusan dan menamatkannya bergantung kepada panjang dan kedalaman penglibatan. Ada urusan dan urusan jangka pendek yang berlangsung lebih dari setahun. Urusan apabila kedua belah pihak sudah berkahwin, dan mereka yang hanya satu pihak yang berkahwin. Terdapat juga urusan di mana tidak ada pihak yang berkahwin, tetapi salah satu daripada kedua-duanya berada dalam hubungan jangka panjang yang komited.
Hubungan anda dengan mereka di luar hubungan sulit juga akan diambil kira. Contohnya, mengakhiri hubungan sulit dengan rakan sekerja adalah berbeza daripada mengakhiri hubungan sulit dengan seorang narsis anda tidak bekerja dengan. Untuk menamatkan hubungan sulit dengan bos anda akan mengambil langkah yang berbeza daripada menamatkan hubungan sulit dengan kawan baik anda.
Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Klik di sini.
Shivanya mengesyorkan bertanya kepada diri sendiri soalan sukar berikut sebelum memulakan perjalanan untuk menamatkan hubungan sulit dan menyelamatkan perkahwinan anda.
- Adakah anda sayang pasangan anda?
- Adakah anda menyesali tindakan anda?
- Adakah anda sudah menamatkan urusan dalam fikiran anda?
- Adakah anda bersedia untuk memahami apa yang membawa kepada penipuan anda dan mengubah pemikiran dan tindakan anda?
- Adakah anda bersedia untuk memahami apa yang pasangan anda mungkin telah menyumbang kepada keadaan dan adakah anda bersedia untuk memaafkannya?
- Adakah anda sanggup melabur dan berkorban demi perkahwinan anda?
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Memaafkan Rakan Kongsi Yang Curang, Dan Sekiranya Anda
"Jika jawapan anda kepada semua, atau sekurang-kurangnya kebanyakan soalan ini adalah afirmatif, maka ada peluang yang baik anda boleh menamatkan hubungan sulit dan perkahwinan anda dapat diselamatkan. Perlu diingat bahawa satu-satunya cara ke hadapan adalah memaafkan, melupakan dan meneruskan, "kata Shivanya.
“Matlamatnya adalah untuk memulihkan cinta dan komitmen dalam hubungan anda supaya anda berdua mahu melabur di dalamnya. Tidak berputus asa dengan cinta adalah proses yang panjang apabila kepercayaan telah dipecahkan. Ia memerlukan masa dan banyak usaha untuk memulihkannya” dia memberi amaran.
Sesetengah urusan berlangsung selama bertahun-tahun, yang lain mungkin lebih pendek, tetapi menamatkan hubungan sulit sentiasa akan menjadi proses yang menyakitkan dan sukar.
Dengan bantuan Shivanya, kami telah mengumpulkan 10 langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan keadaan kucar-kacir, atau sekurang-kurangnya ini membantu anda mengatasi masalah dengan lebih baik. Jika anda cuba menamatkan urusan jangka panjang atau jangka pendek, berikut ialah beberapa cara yang boleh anda lakukan.
1. Buat keputusan yang tegas bahawa ia sudah berakhir
Sama ada anda mengakhiri hubungan sulit dengan lelaki yang sudah berkahwin atau cuba mengakhiri hubungan sulit dengan rakan sekerja, langkah pertama untuk mengatakan bahawa ia sudah berakhir perlu berlaku dalam fikiran anda sendiri. Seperti semua langkah pertama, ini adalah yang paling sukar. Anda akan terbelah antara memutuskan hubungan mutlak dan ingin mengakhiri hubungan sulit dan masih berkawan. Mungkin anda mengakhiri hubungan sulit dengan seorang narsis dan benar-benar tidak mahu menangani perasaan dan ketidakmatangan emosi mereka.
Atau anda cuba untuk menamatkan hubungan dengan bos anda dan tertanya-tanya sama ada ia akan menjejaskan cara anda menaiki tangga promosi. Lebih teruk lagi, mungkin anda cuba mengakhiri hubungan dengan kawan baik anda dan anda takut kehilangan mereka selama-lamanya. Mengakui dan menerima bahawa hubungan sulit sudah selesai dalam fikiran anda sendiri akan mengambil banyak kerja, tetapi anda perlu benar-benar yakin kerana itulah premis anda akan bekerja dari hingga menamatkan urusan untuk selamanya.
2. Berbual dengan kekasih anda
Putus cinta tidak pernah menyeronokkan, tidak kira betapa terlarangnya percintaan itu. Juga, ingat bahawa hanya kerana hubungan sulit anda tidak dilihat sebagai 'sah' oleh dunia luar tidak bermakna perpisahan akan menjadi mudah.
“Saya sedang menamatkan satu hubungan sulit dengan lelaki yang sudah berkahwin, dan ini adalah perpisahan paling sukar yang pernah saya alami," kata Emily. "Kami benar-benar mengambil berat antara satu sama lain dan sangat ingin bersama. Tetapi dia tidak boleh meninggalkan anak-anaknya. Kami bercakap, kami menangis, dan kemudian berjanji untuk menjauhkan diri dari kehidupan masing-masing kerana cinta dan hormat.”
Jika anda mengakhiri hubungan sulit dengan seorang narsis, anda mungkin perlu berdiri teguh dalam keputusan anda, kerana mereka cenderung untuk tidak menerima perkara yang tidak sesuai dengan kehendak mereka. Selain itu, beberapa urusan berlarutan selama bertahun-tahun, dan perkara itu amat sukar untuk diselesaikan kerana anda mungkin telah membina hubungan emosi. Yakinlah, tegas dan bersikap baik.
3. Mengaku kepada pasangan anda
Kami memberi amaran kepada anda bahawa ini tidak menjadi lebih mudah. Sekarang setelah anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan sulit dan bercakap dengan 'pasangan hubungan sulit' anda, tiba masanya untuk bersemuka dengan pasangan atau pasangan jangka panjang anda. Bersedia untuk kekufuran, penafian, kemarahan dan air mata. Tiada siapa yang suka diperbodohkan oleh pasangannya, dan ini bukan masanya untuk berdalih malah memberi alasan yang logik. Katakan apa yang anda perlu, dan biarkan mereka bertindak balas.
Bacaan Berkaitan: Kisah Pengakuan: Curang Emosi Vs Persahabatan
Mereka juga memerlukan masa untuk menerima pengkhianatan ini dan memikirkan bagaimana mereka mahu mengemudinya. Jangan pergi ke terlalu banyak butiran, tetapi nyatakan bahawa anda sangat menyesal dan bahawa ia pasti sudah berakhir. Sebaik sahaja mereka tahu penyesalan anda adalah nyata, mudah-mudahan akan lebih mudah bagi mereka untuk menerimanya.
4. Hapuskan semua hubungan dengan orang yang anda curang
"Panggilan telefon, media sosial, hadiah yang mereka berikan kepada anda, apa sahaja yang berkaitan dengan mereka perlu pergi. Mereka tidak boleh hadir dalam hidup anda," kata Shivanya. Pembersihan fizikal mendahului pembersihan emosi dan psikologi yang akhirnya anda perlu lakukan, jadi ini adalah langkah yang baik untuk diambil.
"Saya fikir ini adalah perkara yang paling sukar untuk saya lakukan," kata Shannon. "Saya terlibat dengan seseorang dari tempat kerja selama lebih dua tahun. Untuk mengakhiri hubungan sulit dengan rakan sekerja, apabila saya terpaksa melihatnya di tempat kerja setiap hari adalah mengerikan. Saya akhirnya meminta untuk dipindahkan ke jabatan lain supaya saya benar-benar boleh memutuskan semua hubungan. Cinta di tempat kerja tidak pernah mudah, seperti yang ada!”
Ia tidak akan menjadi mudah untuk melakukan ini. Tetapi jika anda memikirkan cara untuk mengakhiri hubungan sulit dengan seseorang yang anda cintai, setiap jejak kehadiran mereka perlu dipadamkan dari hidup anda. Sekurang-kurangnya untuk beberapa bulan pertama, jika tidak selama-lamanya.
5. Mulakan terapi untuk menangani sebab anda menipu
"Bantuan profesional adalah sangat penting setelah anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan sulit," kata Shivanya. Dia menegaskan bahawa urusan bermula dengan rasa tidak puas hati dan rasa tidak senang yang mendalam, dan selalu datang dari tempat kekurangan. "Adalah penting untuk menangani apa yang hilang dalam perkahwinan anda atau hubungan jangka panjang, komited, untuk menggali lebih dalam dan mengetahui apa yang menyebabkan anda mempunyai hubungan sulit pada mulanya. Apa yang anda cari?" katanya.
Dia juga mengesyorkan memulakan terapi individu tanpa pasangan anda. Dalam erti kata lain, atasi dan selesaikan isu anda sendiri sebagai orang di luar semua perhubungan anda terlebih dahulu. Anda boleh menghubungi Bonobology panel kaunselor untuk bantuan di sini.
"Pasangan anda juga memerlukan terapi individu, sebelum mereka boleh mula melepasi pelanggaran kepercayaan mereka. Kaunseling pasangan akhirnya diperlukan tetapi tunggu sehingga pasangan/pasangan anda mengatakan bahawa mereka sudah bersedia," tambahnya.
6. Belajar untuk jujur dalam segala hal
Mengaku hubungan sulit akan mewujudkan isu kepercayaan walaupun dalam hubungan yang paling kukuh. Mulai sekarang, semua yang anda katakan mungkin terdengar mencurigakan kepada pasangan anda. "Belajar untuk menjadi benar-benar dan benar-benar jujur dengan pasangan anda," kata Shivanya. Malah pembohongan putih perlu diletakkan pada pembakar belakang kerana pasangan anda sedang sakit dan terutamanya sensitif untuk dibohongi sekarang.
“Selepas saya menamatkan hubungan selama setahun dan memberitahu isteri saya, ia benar-benar sukar membina kepercayaan sekali lagi," kata Richard. "Walaupun saya tersilap memberitahunya bahawa kunci ada di atas meja dan tidak, dia melihatnya sebagai satu pembohongan. Ia mengambil masa yang lama untuk membina semula perkahwinan kami, tetapi kejujuran adalah sebahagian besar daripadanya.”
7. Ketahuilah bahawa pembinaan semula memerlukan masa
Ya, anda telah mengaku, ya, anda benar-benar menyesal dan bersedia untuk meletakkan segala-galanya untuk mendapatkan kepercayaan pasangan anda semula. Itu tidak bermakna ia akan berlaku dalam sekelip mata, malah beberapa bulan dari sekarang. "Anda mungkin perlu tidur di dalam bilik selama beberapa hari atau minggu. Apabila anda kembali melakukan hubungan seks dengan pasangan anda, ia perlu berlaku mengikut kelajuan mereka, bukan anda. Mungkin mengambil sedikit masa untuk mereka kembali bersemangat," kata Shivanya.
Seperti yang telah kami katakan, ada semua jenis urusan, dan beberapa urusan berlangsung selama bertahun-tahun. Tetapi itu juga bermakna anda telah membiarkan perkahwinan anda atau hubungan yang komited rosak perlahan-lahan dan pasti pada masa itu. Walaupun ia terasa dibaiki, ia tidak akan sama.
8. Benarkan semua perasaan
Sama ada urusan yang berlangsung lebih daripada setahun, atau hubungan cinta yang berlangsung beberapa bulan, untuk menamatkan hubungan sulit adalah mencuba dan melepaskan sebahagian daripada diri anda. Bersama-sama dengan kesedihan dan kehilangan, anda akan berasa penyesalan, kebencian, kemarahan dan kekeliruan. Jangan terlalu menilai diri sendiri. Biarkan perasaan itu datang dan memprosesnya sebaik mungkin.
Jangan, apa sahaja yang anda lakukan, jatuh ke dalam perangkap perasaan tidak bermoral atau seperti seseorang yang patut dihukum berat. Ya, anda tidak menghormati hubungan anda dan memecahkan kepercayaan pasangan anda, dan anda perlu membuat perubahan. Tetapi pembenderaan diri tidak menguntungkan sesiapa pun.
“Sejujurnya, ketika saya mengakhiri hubungan, saya tidak dapat mengelak daripada memikirkan kebaikannya urusan luar nikah, "kata Kelly masam. "Saya berasa teruk, tetapi saya memikirkan bagaimana menjadi 'wanita lain' bermakna saya mendapat hadiah, seks yang baik dan tiada kerumitan untuk menjadi seorang isteri.
"Selain itu, saya sangat menyukai lelaki yang terlibat dengan saya jadi saya sebenarnya mahu menamatkan hubungan dan masih berkawan. Tetapi saya tahu saya tidak boleh berbuat demikian kepada suami saya, dan dia tidak boleh berbuat demikian kepada isterinya." Urusan apabila kedua-dua pihak berkahwin boleh membawa perasaan yang sangat kompleks. Bersabar dengan mereka dan dengan diri sendiri, berbincang dengan profesional dan lakukan cara anda melaluinya faedah kaunseling.
9. Maafkan diri sendiri
Sebelum anda mengharapkan pasangan atau keluarga anda memaafkan anda, atau mengharapkan pengampunan daripada orang yang anda akhiri sesuatu, maafkan diri anda. Anda tidak akan dapat bergerak ke hadapan jika anda sentiasa mengalahkan diri sendiri.
Hubungan sulit tidak wujud dalam kekosongan, sentiasa ada sebab dan keinginan serta kesunyian menyelubunginya. Dan kami ulangi, bercinta tidak perlu mewarnai seluruh hidup anda sebagai makhluk yang tercela. Sebagai manusia, kita adalah kompleks, dan selalunya kita akhirnya menyakiti orang yang kita sayang dengan pilihan kita.
Memaafkan diri sendiri tidak bermakna tahap penyesalan anda menurun, atau anda kurang berusaha untuk melakukannya bina semula perkahwinan anda. Anda hanya memerlukan beberapa tahap kepastian senyap bahawa anda telah memaafkan diri sendiri dan bersedia untuk bergerak ke hadapan.
"Terdapat beberapa sebab yang realistik untuk menamatkan hubungan sulit," kata Shivanya. “Ada kewangan, keluarga (anak-anak), dan cinta.
"Sebagai contoh, tinggal dalam dua isi rumah dan bukannya hanya satu, pada asasnya menggandakan kos perumahan anda. Ramai orang tidak mampu membelinya, terutamanya dalam rumah berpendapatan tunggal. Apatah lagi kos perceraian sebenar, sekiranya anda mengambil jalan itu. Ingat, dalam perceraian, hanya peguam yang menang," tambahnya.
"Kanak-kanak mungkin terselamat daripada perceraian tetapi impak keluarga yang rosak mungkin berlarutan seumur hidup. Ketegangan pada keluarga, masa jagaan atau pun pertempuran hak penjagaan, boleh jadi sukar. Selagi ibu bapa tidak sentiasa bertempur atau menyediakan persekitaran yang tidak selamat, adalah lebih baik untuk mereka tinggal bersama.
Akhirnya, adakah anda masih mencintai satu sama lain? Sudah tentu, ia mungkin tidak kelihatan seperti itu pada masa ini, dan mungkin mengambil masa berbulan-bulan atau bahkan satu atau dua tahun sebelum anda boleh meluruskan perkara itu. Tetapi jika anda berdua benar-benar masih menyayangi satu sama lain dan mahu menjadikannya berkesan, anda boleh, "katanya.
"Jika ia terdengar sukar, itu kerana ia sukar. Ia proses yang panjang. Tetapi anda boleh membaiki perkahwinan anda, jika anda boleh melepaskan masa lalu tanpa terlalu banyak rasa bersalah atau dendam. Ia akan memerlukan banyak kepercayaan dan keberanian untuk membaiki kepercayaan anda yang rosak, tetapi ia tidak mustahil. Berusaha dengan cara anda ke arah keintiman yang baru, ambil masa untuk menyembuhkan anda, "dan pasangan anda akan mengakhiri rehatnya.
Soalan Lazim
Urusan boleh berakhir apabila salah satu atau kedua-dua pihak menyedari mereka mahu memberi peluang kepada perkahwinan/hubungan jangka panjang mereka sekali lagi. Mereka juga boleh berakhir jika salah satu atau kedua-dua rakan kongsi jangka panjang mengetahui tentang hubungan sulit itu. Sebaik sahaja keputusan dibuat untuk menamatkan urusan itu, terpulang kepada orang yang terlibat bagaimana mereka mahu melakukannya – kekal kawan, putuskan hubungan sepenuhnya dsb.
Hubungan sulit, terutamanya yang telah berlangsung selama bertahun-tahun, sukar untuk ditamatkan kerana anda telah membina hubungan emosi dan mungkin juga jatuh cinta antara satu sama lain. Mungkin anda telah menemui apa yang kurang dalam perkahwinan anda dan ia memenuhi anda dengan cara yang hebat.
Tiada skrip yang boleh memberitahu anda apa yang perlu anda katakan apabila anda ingin menamatkan hubungan sulit. Anda boleh berterus terang dan berkata, "Saya minta maaf, tetapi saya tidak mahu melakukan ini lagi." Walau apa pun, penting untuk bersikap tegas, dan bersikap baik apabila mengakhiri hubungan sulit.
5 Alternatif Untuk Perceraian Untuk Dipertimbangkan Sebelum Anda Memanggil Ia Berhenti
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
