Jika anda sedang mengalami perpisahan sekarang, anda berada di tengah-tengah peralihan yang dipandang rendah dalam hidup anda. Kehilangan seseorang yang bukan sahaja menjadi sebahagian daripada kehidupan harian anda tetapi juga rutin harian anda, boleh mencetuskan tindak balas kesedihan. Dalam erti kata itu, apabila anda kehilangan seseorang yang suaranya anda biasa tertidur dan bangun dari tidur - pengawal emosi anda hampir - badan anda memasuki 'mod berkabung'. Ini boleh membawa kepada banyak perubahan fisiologi. Perasaan tidak boleh makan selepas putus cinta adalah salah satu daripadanya.
Pada masa yang sama, terdapat banyak tekanan untuk meneruskan kehidupan kerana kebanyakan daripada kita tidak meluangkan masa untuk mengakui dan memproses perubahan yang berlaku dalam minda dan badan kita. Tetapi hakikatnya tetap bahawa selepas putus cinta, 'normal' hidup anda akan terganggu. Dan badan anda tenggelam ke dalam mod pemulihan tekanan. Langkah pertama ke arah menangani masalah ini, seperti yang lain, adalah untuk menerima kewujudannya dan menanganinya secara langsung.
Bolehkah patah hati menyebabkan hilang selera makan? Ia pasti boleh. Tiada selera makan selepas putus cinta adalah lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Untuk membantu anda menanganinya, mari cuba fahami mengapa anda tidak boleh makan apabila anda mengalami patah hati dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.
7 Sebab Kenapa Anda Tidak Boleh Makan Selepas Berpisah
Jadual Kandungan
Selepas bekerja dengan ramai pelanggan, saya mula percaya bahawa orang yang berbeza bertindak balas terhadap tekanan secara berbeza. Sesetengah daripada kita cenderung untuk makan berlebihan apabila tertekan, manakala sesetengah daripada kita tidak boleh makan selepas putus cinta. Fikiran-badan dan psikologi pemakanan menunjukkan bahawa terdapat sebab kukuh mengapa anda tidak boleh makan dengan hati yang patah.
Berikut ialah pilihan saya daripada 7 sebab utama yang membawa anda ke tahap yang anda tidak boleh makan sama sekali selepas putus cinta:
Bacaan Berkaitan: Beginilah Perpisahan Anda Mempengaruhi Haiwan Peliharaan Anda: Sudut Pandang Anjing
1. Mekanisme 'melarikan diri' anda dihidupkan
Jika anda sakit perut, anda akan makan ubat atau jamu dan sebagainya untuk 'menghilangkan sakit'. Badan anda diprogramkan secara biologi untuk 'melarikan diri' kesakitan; dengan cangkuk atau dengan crook. Dan memang betul. Jika kita direka untuk hidup dengan kesakitan yang melampau, kita tidak akan mengambil berat tentang sakit perut, apatah lagi melakukan apa sahaja untuk merawatnya. Tetapi ini akan menjadi ancaman kepada kelangsungan hidup kita.
Oleh itu, apabila anda mengalami perhubungan yang terputus ditambah dengan kesedihan yang mendalam dan sakit hati - tindak balas pertama badan anda adalah untuk entah bagaimana 'membuat kesakitan ini hilang'. Oleh itu, badan anda menghidupkan mod penerbangannya dan inilah sebabnya anda kehilangan selera makan apabila berhadapan dengan patah hati.
2. Sistem penghadaman anda terhenti yang menyebabkan tiada selera makan selepas putus cinta
Anda tidak boleh makan selepas putus cinta kerana anda mengalami kesakitan yang amat sangat pada ketika ini di mana kehidupan anda tiba-tiba terhenti. Adakah anda fikir memakan makanan diperlukan pada masa sedemikian? Tidak!
Badan anda cuba LARI dan terus berjalan. Jantung anda telah menerima sentakan besar-besaran dan pada ketika ini, adalah penting untuk badan anda membantu anda bertahan dan mengekalkan semuanya bersama-sama. Ini bermakna, ia memerlukan lebih banyak tenaga dan kuasa di kaki dan tangan anda (organ melarikan diri). Jadi fungsi lain, terutamanya pencernaan, sebahagiannya diperlahankan.
Jadi, jika anda bertanya kepada diri sendiri, “Mengapa saya tidak lapar selepas putus cinta?”, maka inilah sebabnya. Badan anda tidak dapat mengutamakan pencernaan pada ketika ini.
3. Kecerdasan badan anda bermula
Percaya atau tidak, badan anda lebih bijak daripada yang anda sangkakan. Ia berfungsi 24 jam x 365 hari sepanjang hidup anda. Jadi ia tahu betul apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan untuk memastikan anda kekal sihat. Kehilangan selera makan, semasa anda menangani tanda-tanda bahaya hubungan anda dan akhirnya putus cinta, selalunya disebabkan oleh kesedaran badan anda bahawa 'kilang pencernaan' untuk pemprosesan makanan telah ditutup.
Jelas sekali, penghadaman anda telah menjadi perlahan dan seluruh badan anda telah membaca tanda-tanda tersebut dengan serta-merta. Ini hanya menyebabkan tiada selera makan selepas putus cinta kerana fikiran anda menganggapnya tidak perlu. Jadi mengapa perlu bersusah payah?
4. Badan anda sudah bersedia untuk menikmati makanan dan ia membuatkan anda tidak boleh makan selepas putus cinta
Mengalami hilang selera makan selepas putus cinta? Ini juga merupakan cara tubuh anda untuk menolak keseronokan, kerana ia kini dalam mod berkabung. Mulut anda adalah organ pertama yang menerima makanan yang anda makan. Bersama-sama dengan enzim yang menggerakkan proses pencernaan, mulut juga menjadi perumah kepada tunas pengecap yang mencetuskan perasaan seronok dan kenyang.
Untuk mengelakkan pengalaman yang menggembirakan ini, mulut anda menolak seluruh perbuatan makan dan inilah sebabnya anda kehilangan selera makan selepas putus cinta. Jadi, jika anda tidak makan selepas putus cinta, kebanyakannya kerana minda dan badan anda ingin menafikan anda keseronokan kebahagiaan yang datang dari makanan.
Bacaan Berkaitan: Cara Menanggapi Teks Perpisahan
5. Tidak boleh makan selepas putus cinta? Ini kerana hormon anda sedang berubah-ubah
Perasaan dan hormon anda berada di mana-mana selepas patah hati berlaku. Jadi semua tenaga tambahan untuk menghilangkan rasa sakit digunakan untuk pengawalan hormon. Walaupun anda lambat dan ceroboh, badan anda masih bekerja untuk menenangkan & mengimbangi dirinya, itulah sebabnya anda tidak makan selepas putus cinta.
6. Makanan menyamai perayaan
Dan anda melakukan apa sahaja selain meraikan. Jadi perasaan tidak boleh makan selepas putus cinta sering dikaitkan dengan rasa bersalah kerana menikmati hidangan gastronomi. Ia hampir membuatkan anda berasa seperti anda harus berhenti meraikan palet anda dan fokus pada tragedi yang mengubah kehidupan ini.
Fikiran anda sentiasa menarik anda kembali untuk merasai kesedihan - yang juga merupakan keadaan kelaparan dan memburukkan lagi peluang anda untuk meneruskan kehidupan selepas putus cinta.
7. Mencari ketenangan dalam kehilangan selera makan memburukkan lagi masalah tidak makan selepas putus cinta
Kadangkala anda terjebak dalam keadaan ini di mana anda tidak boleh makan selepas putus cinta lebih lama daripada had yang boleh diterima. Ia menjadi zon selesa baharu untuk minda dan badan anda. Ini adalah apabila anda terus kehilangan jumlah berat yang luar biasa dan tergelincir ke bahagian yang tidak sihat. Pastikan anda mengenali corak ini dan hubungi pakar yang boleh membantu anda mencipta semula isyarat selera dan kelaparan anda.
Bagaimana Mendapatkan Selera Makan Selepas Berpisah? – 3 Hack Mudah
Adakah terdapat sebarang makanan khusus untuk patah hati yang boleh membantu anda kembali ke landasan yang betul? Malangnya, tidak. Tetapi inilah yang boleh anda lakukan untuk mengatasi putus cinta dan berhenti berasa kasihan pada diri sendiri . Berikut adalah 3 petua untuk bangkit semula daripada kehilangan selera makan ini:
1. Teguk banyak cecair
Jika anda tidak boleh makan dengan hati yang patah, tukar kepada cecair. Badan anda tidak akan menolak cecair kerana tertipu bahawa anda tidak makan makanan pejal yang lebih sukar dihadam. Jadi pastikan imuniti anda kuat & bertenaga dengan meminum banyak teh herba, ramuan lemon dan madu, sup dan rebusan.
2. Jangan lupa ambil suplemen anda
Hilang selera makan selepas putus cinta? Mengekalkan kesihatan usus yang baik menjadi lebih penting sekarang berbanding sebelum ini. Lebih gembira usus anda, lebih terkawal mood anda, lebih cepat pemulihan anda daripada fasa ini di mana anda tidak boleh makan dengan patah hati.
3. Teruskan, nikmati apa yang memberi anda keseronokan
Bagaimana untuk mendapatkan selera makan anda selepas putus cinta? Makan makanan kegemaran anda (walaupun ia berdosa). Anda memerlukan semua keseronokan yang anda boleh perolehi untuk membantu meningkatkan semangat anda sekarang – walaupun ia datang daripada makanan yang biasanya anda tidak benarkan. Tonton filem kegemaran anda, luangkan masa bersama rakan dan keluarga anda, atau berunding dengan pakar untuk perspektif lain dan dapatkan manfaat kaunseling.
Jangan kehilangan harapan, jangan kelaparan diri anda, dan jika emosi menguasai anda dengan sangat kuat, hubungi!
Saya Ridhi Golehchha, Jurulatih Minda-Badan & Makan. Saya boleh membantu anda menamatkan perjuangan anda mengenai berat badan, pemakanan emosi & tekanan setiap hari supaya anda boleh berhenti membuang tahun-tahun berharga dengan taksub tentang apa yang patut & tidak patut anda makan dan juga membebaskan tenaga anda untuk menjalani kehidupan yang bertenaga di sini.
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
