Cara Melepaskan Seseorang yang Anda Sayangi Secara Emosi: Nasihat Pakar Terapi

"Melepaskan bermakna menyedari bahawa sesetengah orang adalah sebahagian daripada sejarah anda, tetapi bukan sebahagian daripada takdir anda," kata atlet legenda dan pengarang laris Steve Maraboli. Dan dia betul. Tetapi bagaimana anda berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba? Nah, walaupun kita sering bercakap tentang melepaskan diri secara emosi, ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Apabila anda mendapati diri anda berada di persimpangan itu, cara melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi menjadi kebimbangan yang membara.

Jadi, jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk melepaskan atau melepaskannya, jangan risau. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda semua tentang cara untuk melupakan seseorang yang paling anda sayangi. Dengan pandangan daripada pakar psikiatri dan ahli terapi tingkah laku kognitif yang berpangkalan di California, Dr. Shefali Batra (MD dalam Psikiatri), yang pakar dalam kaunseling untuk perpisahan dan perceraian, perpisahan dan temu janji, dan isu keserasian sebelum perkahwinan, kami akan menyelidiki lebih mendalam tentang tanda-tanda sudah tiba masanya untuk melepaskan, sebab-sebab sukar untuk berbuat demikian, dan 11 petua untuk melupakan seseorang.

Tanda Tiba Masanya Untuk Melepaskan Seseorang

Sebelum kita sampai kepada persoalan bagaimana untuk melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi, mari kita fokus pada tanda-tanda anda perlu meninggalkannya. Kebanyakan daripada kita suka berada dalam hubungan jangka panjang — sesuatu yang boleh kita harapkan. Kita mahu hubungan kita menjadi seperti tiang yang kuat, menyokong kehidupan kita. Kita mahu mereka bersama kita mengharungi setiap ribut. Tetapi adakah itu berlaku sepanjang masa? Tidak semua orang bernasib baik mempunyai hubungan sedemikian, dan selalunya, kita perlu melepaskan sesetengah orang secara sukarela, sama ada untuk kebaikan kita sendiri atau mereka atau hanya kerana keadaan. Ini membuatkan kita tertanya-tanya bagaimana untuk tidak mencintai seseorang yang paling anda sayangi.

Dr. Batra berkata, "Kadang-kadang, orang berfikir bahawa hanya kerana mereka menjalin hubungan, mereka perlu meneruskannya. Berhati-hati dengan tanda-tanda, yang mungkin menunjukkan sebaliknya dan anda akan melihat apabila tiba masanya untuk melepaskan seseorang, terutamanya dalam hubungan romantis." Oleh itu, dia membantu kami dengan 7 tanda yang membantu kami menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang:

1. Kurang rasa hormat

Jadi, bagaimana anda berhenti mencintai seseorang yang pernah anda tidak dapat hidup tanpanya? Dr. Batra berkata, “Kita tahu sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang apabila rasa hormat seolah-olah hilang dalam hubungan.” Kini, rasa hormat boleh membawa maksud yang berbeza kepada orang yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ia mungkin rasa hormat yang ditunjukkan oleh pasangan terhadap pilihan kerjaya, gaya berpakaian atau minat mereka. Bagi yang lain, ia mungkin sesuatu yang semudah berkongsi beban kerja rumah secara sama rata.

Inilah yang a Pengguna Reddit "Jika seseorang berjalan melepasi pinggan mangkuk 6 kali sehari tanpa menyentuhnya, jangan percaya jika mereka mengatakan bahawa mereka tidak perasan. Itulah orang dewasa (yang diharapkan) yang sedar bahawa mereka
memerlukan pinggan dan garpu yang bersih dan mungkin tidak percaya pada pari-pari. Mereka baru saja memutuskan ini adalah penggunaan masa anda yang lebih baik daripada masa mereka.”

2. Kurang kepercayaan

Satu lagi tanda utama bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang adalah apabila tiada lagi kepercayaan dalam hubungan tersebut . Seorang pengguna Reddit berkongsi kesakitannya kerana tidak cukup dipercayai oleh pasangannya dan bagaimana dia memutuskan sudah tiba masanya untuk melepaskannya: “Pada asasnya, dia tidak mempercayai atau mempercayai perkara yang saya katakan. Saya telah melihatnya dalam pelbagai bentuk, seperti tidak percaya bahawa saya sedang bekerja apabila saya mengatakannya, berfikir bahawa saya sedang bercakap dengan gadis lain di belakangnya, atau berfikir bahawa saya boleh pulang kerja lebih awal untuk bergaul dengannya, tetapi memilih untuk tidak berbuat demikian, dsb.”

Bacaan Berkaitan: 9 Petua Pakar Tentang Cara Melepaskan Kesakitan Dan Pengkhianatan

Kini, kekurangan kepercayaan itu sendiri boleh berpunca daripada banyak isu, seperti:

• Kurang komunikasi yang teratur
• Tingkah laku licik, seperti menyembunyikan telefon anda daripada pasangan anda
• Menggoda secara terang-terangan (walaupun daripada jenis yang tidak berbahaya)
• Contoh penipuan yang lalu

3. Apabila pembohongan telah mengambil alih

Bagaimana anda berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba? Nah, perhubungan bertahan dengan kejujuran, dan apabila pembohongan mengambil alih, ada cukup alasan untuk melepaskan pasangan anda. A mengkaji mengenai kesan pembohongan dalam perhubungan membuktikan bahawa “pembohongan sebenar didapati sebagai
jenis pembohongan yang paling serius mempunyai niat jahat, akibat negatif, lebih mementingkan diri sendiri, sifar kebenaran, dan dianggap tidak boleh diterima." Dan kajian ini mengambil kira semua jenis pembohongan, termasuk pembohongan putih yang tidak memberi kesan yang serius Jadi, apakah pembohongan sedemikian yang mungkin menjadi tanda bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang.

• Pekerjaan atau status kewangan mereka: Ini boleh dilakukan dalam usaha untuk mencuba dan kelihatan lebih kaya daripada mereka
• Isu kesihatan: Mungkin ada penyakit terminal atau mana-mana kesihatan mental syarat yang mereka sembunyikan atau tidak beritahu anda. Ini mungkin pembohongan peninggalan
• Status perhubungan mereka: Mereka mungkin menyembunyikan perkahwinan lampau atau pasangan lain

Bacaan Berkaitan: Kebencian Dalam Hubungan – Tanda, Punca, Dan Cara Melepaskannya

4. Apabila anda berada dalam hubungan yang meletihkan atau berbahaya

Kepada mereka yang keliru tentang masa untuk melepaskan hubungan, Dr. Batra berkata, "Anda tahu sudah tiba masanya untuk melepaskan hubungan jika terdapat lebih banyak longkang daripada peremajaan di dalamnya." Dan kami benar-benar fikir dia betul. Perhubungan berfungsi hanya apabila ia memberi tenaga kepada anda atau menyokong anda, bukan apabila mereka menarik setiap auns tenaga yang anda miliki. Jadi, apakah beberapa contoh hubungan yang mengeringkan? Berikut adalah beberapa:

• Jika anda yang akhirnya melakukan kebanyakan kerja rumah
• Jika anda akhirnya kehabisan kewangan cuba memenuhi kemewahan dan kemahuan pasangan anda
• Jika pasangan anda cara manipulatif dalam perhubungan meninggalkan anda keletihan emosi

5. Anda telah kehilangan harga diri

Apabila anda tidak mempunyai harga diri lagi dalam sesuatu hubungan , ketika itulah anda tahu sudah tiba masanya untuk melepaskannya. Ia juga merupakan salah satu peringkat putus cinta yang paling ketara. Jadi, senario sedemikian boleh timbul apabila:

• Anda sentiasa didera, sama ada secara lisan, fizikal, atau emosi
• Anda diejek di hadapan rakan-rakan anda atau mereka
• Pendapat anda tidak diminta apabila keputusan besar dibuat

6. Kedua-dua keutamaan anda telah berubah

Jadi, adakah anda tertanya-tanya bila hendak melepaskan sesuatu hubungan? Berikut adalah petunjuk yang jelas untuk diperhatikan — semakin terpisah . Dengan masa, orang berubah begitu juga minat dan keutamaan mereka. Walaupun sesetengah orang mungkin kekal dengan diri mereka yang lama, kebanyakannya berkembang. Anda tahu sudah tiba masanya untuk melepaskan hubungan anda apabila kedua-dua keutamaan anda tidak lagi sejajar. Ini boleh kelihatan seperti berikut:

• Pasangan anda mungkin ingin tinggal di kampung halaman mereka semasa anda ingin berpindah ke luar negara untuk bekerja
• Anda mungkin meletakkan nilai pada kesibukan – pekerjaan korporat, kereta mewah, pangsapuri mewah, dsb., tetapi pasangan anda mungkin ingin menjalani kehidupan yang santai, mengusahakan kafe di atas bukit

Bacaan Berkaitan: Kepentingan Membiarkan Orang Pergi

7. Emosi negatif telah menjadi makanan harian

Salah satu peringkat indikatif putus cinta adalah apabila terdapat emosi negatif yang berlebihan. Dr. Batra berkata, “Apabila emosi negatif, seperti kemarahan dan cemburu, telah menguasai diri, anda tahu mungkin sudah tiba masanya untuk melepaskannya.” Dalam kes sedemikian, mungkin terdapat pertengkaran yang kerap dalam hubungan tentang siapa yang betul, kemarahan pada salah seorang pasangan kerana tidak memberi secukupnya kepada hubungan, dan cemburu terhadap kejayaan pasangan. Ini adalah salah satu jawapan yang sering diulang kepada soalan: “Bagaimana anda berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba?”

Melepaskan Seseorang yang Anda Sayangi — Mengapa Ia Sangat Sukar?

Adakah anda sering mendapati diri anda tertanya-tanya, "Bagaimana saya boleh beralih daripada orang yang sangat saya sayangi dahulu?" Nah, ini sangat baik dan semula jadi. Dr. Batra berkata, "Apabila seseorang menjalinkan hubungan romantis, banyak pertukaran berlaku. Beberapa halangan adalah
diturunkan dan sempadan yang sihat diperluaskan ke tahap tidak sihat. Rakan kongsi yang romantik ialah satu orang yang dengannya seseorang individu pergi lebih jauh. Kadang-kadang, ia seperti meletakkan semua telur anda dalam satu bakul. Itulah sebabnya melepaskan kelihatan sukar.” Berikut ialah beberapa sebab mengapa melepaskan seseorang mungkin sukar, walaupun perlu:

1. Anda telah melaburkan masa untuk orang ini

Dr. Batra merasakan, “Sangat sukar untuk seseorang melakukannya meninggalkan hubungan bahawa mereka telah melaburkan sejumlah besar masa.” Dan kami bersetuju Orang sering merasa sukar untuk berpisah dengan pasangan jangka panjang atau memfailkan perceraian atas alasan yang sah jika mereka telah melakukannya.
bersama selama 10 atau 20 tahun. Ia membuatkan anda berfikir bahawa masa yang anda habiskan bersama mereka akan menjadi sia-sia.

2. Anda telah banyak menyesuaikan diri

Satu lagi sebab mengapa melepaskan seseorang dan terus maju ke hadapan adalah sukar adalah kerana anda mungkin telah banyak menyesuaikan diri atau mengubah diri anda hanya untuk bersama orang itu. Jadi, anda mungkin mempunyai:

• Meninggalkan pekerjaan untuk bertukar menjadi suri rumah untuk orang ini
• Menjadi vegan daripada bukan vegetarian hanya untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup mereka
• Tukar agama anda untuk memenuhi pandangan agama mereka

Bacaan Berkaitan: Kami Tidak Dapat Memutuskan Hubungan Kami Dan Kami Juga Tidak Melihat Masa Depan Bersama…

Jadi, anda mungkin merasakan bahawa keperibadian anda tidak terjalin dengan mereka dan anda tidak tahu siapa anda tanpa hubungan ini. Idea untuk meninggalkan orang itu sekarang mungkin menjejaskan kesihatan emosi anda.

3. Anda mempunyai rakan bersama

Dr. Batra berkata, "Anda akan mendapati agak sukar untuk melepaskan pasangan jika rakan atau kalangan sosial anda bersilang." Ini adalah bagaimana ia boleh menjejaskan anda:

• Rakan anda mungkin berpihak, dan anda mungkin kehilangan beberapa rakan biasa
• Anda mungkin merasa janggal untuk melawat acara sosial yang disertai rakan-rakan biasa
• Pasangan anda mungkin akan mendedahkan isu peribadi dan rahsia anda kepada rakan biasa anda, selalunya menyalahkan awak

Itulah sebabnya anda mungkin bertanya kepada diri sendiri berulang kali, "Bagaimanakah saya boleh berpindah dari pasangan saya dengan begitu mudah?"

Bacaan Berkaitan: Cara Keluar Daripada Hubungan Yang Tidak Sihat: Panduan Langkah Demi Langkah

4. Anda sudah biasa dengan mereka

Sering kali, kita akhirnya terbiasa dengan cara dan cara toksik atau negatif pasangan , tanpa menyedarinya. Dalam kes sedemikian, belajar untuk melepaskan adalah sukar. Dr. Batra berkata, “Anda mungkin mendapati sukar untuk melepaskan seseorang secara emosi apabila anda dikondisikan dengannya. Jadi, kenangan indah mungkin sering menghantui anda. Anda mungkin teringatkan percutian, ulang tahun perkahwinan, atau membesarkan anak-anak bersama. Jadi, anda mungkin berasa selesa dengan status quo. Ini juga mungkin membuatkan anda tertanya-tanya, “Bagaimana saya boleh melupakan cinta saya dengan begitu cepat?”

Inilah yang dikatakan oleh seorang pengguna Reddit tentang perkara yang sama: “Selepas anda bersama seseorang untuk seketika, ia menjadi selesa. Walaupun ia toksik dan tidak sihat, ia masih selesa dan biasa. Ia jauh kurang menyedihkan untuk memberi tumpuan kepada perkara yang baik dan bukannya perkara yang buruk.”

5. Anda mungkin mempunyai FOMO (takut ketinggalan)

Dr. Batra berkata, “Dalam banyak kes, saya mendapati pelanggan saya berakhir dengan FOMO dan berfikir mereka mungkin salah tentang pasangan romantik mereka.” Dalam kes sedemikian, orang ramai mungkin mengekalkan hubungan toksik mereka dengan harapan pasangan mereka mungkin akan berubah dan mengubah cara hidup mereka suatu hari nanti. Mereka takut bahawa mereka akan kehilangan versi pasangan mereka yang telah berkembang jika mereka meninggalkan mereka. Jadi, inilah sebabnya anda mungkin tidak boleh membuat keputusan untuk meninggalkan seseorang yang anda sayangi.

Ahli Terapi Berkongsi Petua Cara Melepaskan Seseorang yang Anda Sayangi Secara Emosi

Jadi, sekarang setelah anda mempunyai idea yang jelas tentang tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang dan mengapa keputusan sedemikian mungkin kelihatan sukar bagi anda, adakah anda mencari beberapa petua untuk mengatasi seseorang? Adakah anda sentiasa tertanya-tanya, "Bagaimana saya boleh mengatasi seseorang dengan baik dan tanpa menyakiti mereka?"

Nah, anda lihat, melepaskan memerlukan pengasingan emosi dan membuat keputusan berdasarkan akal dan bukannya emosi. Walaupun pada mulanya ia mungkin sukar dan mungkin membuat anda tertanya-tanya, "Bagaimana saya boleh teruskan hidup?", dalam jangka masa panjang, ia mungkin menjadi keputusan hubungan terbaik yang pernah anda buat, kerana ia akan membebaskan anda daripada jangkaan yang tidak sihat dan tidak realistik serta meningkatkan harga diri anda.

Dr. Batra berkongsi 11 petua untuk menjauhkan diri daripada seseorang yang anda sayangi dengan rahmat dalam bahagian ini. Jadi, jangan buang masa lagi dan selami terus seni melepaskan dan meneruskan. Berikut ialah petua tentang cara untuk tidak mencintai seseorang yang paling anda sayangi:

Bacaan Berkaitan: Punca & Tanda Hubungan yang Meletihkan Secara Emosi Dan Cara Memperbaikinya

1. Tahu mengapa anda melepaskan

Dr. Batra berpendapat, "Amat penting bagi anda untuk mengetahui dengan tepat mengapa anda melepaskan mereka. Ini adalah untuk kejelasan anda sendiri dan ia akan bertindak sebagai peringatan bahawa anda telah membuat keputusan yang terbaik." Jadi, inilah cara untuk melakukannya:

• Ketahui punca atau sebab utama mengapa anda merasakan anda hubungan tidak berfungsi lagi
• Tulis sebab-sebab ini dalam jurnal, supaya anda mengingatinya kemudian
• Berpegang pada keputusan anda dan jangan goyah

2. Buat pelan tindakan

Jika anda tidak faham tentang cara untuk meneruskan hubungan, baik, membuat pelan tindakan adalah perlu. Sekiranya anda telah melabur banyak, sama ada dari segi emosi, fizikal atau kewangan, dalam perhubungan, mungkin keputusan yang sukar untuk berpisah. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai anak untuk dijaga atau rumah untuk diuruskan.

Dr. Batra mencadangkan, "Kenali kehidupan yang akan anda miliki selepas anda melepaskannya. Ini amat diperlukan jika anda sentiasa bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimana saya boleh mengatasi seseorang? Jadi, mula bekerja ke arah kehidupan itu sekarang.”
Sebagai contoh:

• Jika anda perlu bercerai, buat perjanjian dengan peguam untuk mendapatkan nafkah yang sah
• Jika anda memerlukan sokongan kewangan, mulakan mencari pekerjaan atau jalan lain untuk mendapatkan pendapatan sebelum meninggalkan mereka

Bacaan Berkaitan: Apa yang Perlu Dilakukan Selepas Putus Cinta Untuk Move On? Cuba Strategi 9 Langkah Ini Disokong Pakar

3. Bersikap hormat

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menjauhi seseorang yang anda sayangi tanpa menyakiti mereka, jawapannya ialah: dengan bersikap hormat. Dr. Batra menasihati, “Jika anda masih belajar untuk melepaskan, adalah sangat penting untuk anda mengekalkan rasa hormat apabila anda berkomunikasi dengan pasangan anda tentang memutuskan hubungan . Ia menunjukkan anda boleh melepaskan dengan anggun dan tanpa dendam.” Jadi, pastikan:

• Anda tidak menyalakan mereka
• Tiada bahasa kesat digunakan
• Anda tidak mengejek mereka atau membuat komen sarkastik
• Anda tidak memulakan permainan menyalahkan

4. Berhati-hati

Bersikap prihatin adalah salah satu langkah paling penting dalam belajar melepaskan. Dr. Batra mencadangkan, “Kenali apa yang akan anda peroleh dan hilang dalam proses ini. Berhati-hati dengan apa yang akan datang dan apa yang harus anda jangkakan.” Jadi, anda mungkin memperoleh kembali kebebasan atau harga diri anda setelah melepaskan dan melupakan pasangan yang toksik, tetapi anda mungkin akhirnya kehilangan ikatan jangka panjang, rakan-rakan biasa anda, atau rumah mewah yang anda kongsi. Anda sepatutnya dapat mempertimbangkan kebaikan dan keburukan dan membuat keputusan yang tepat. Inilah cara untuk melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi , sekiranya anda selalu bertanya kepada diri sendiri, “Bagaimana saya boleh melupakan seseorang?”

Bacaan Berkaitan: Mengapa 'Saya Perlukan Penutupan' Membebani Fikiran Kita Selepas Putus Cinta

5. Terima bahawa anda akan terluka

Cara terbaik untuk menangani perasaan melepaskan dan teruskan hidup adalah dengan menerima kesakitan. Dr. Batra mencadangkan, “Terimalah bahawa kesakitan itu tidak dapat dielakkan semasa bersedih dengan sesuatu hubungan dan anda akan menjadi emosional mengenainya.” Jadi, daripada masuk ke dalam mod penafian, di mana anda sentiasa tersenyum atau berkongsi petikan motivasi 'bersikap positif' di media sosial, cuba lakukan pemeriksaan realiti. Kawal emosi anda dan terimalah bahawa anda sedih. Hanya dengan itu anda akan menemui ketenangan.

6. Jangkau orang lain

Meluangkan masa bersama orang lain adalah cara untuk melupakan sesuatu hubungan dengan berkesan. Apabila melalui keadaan emosi yang tidak menentu, adalah penting untuk berhubung dengan rakan-rakan (atau seorang sahabat baik), ahli keluarga dan orang lain yang mendoakan kebaikan, seperti orang yang berfikiran sama dalam kumpulan sokongan. Dr. Batra berkata, “Hubungi mereka yang menjadi sokongan dan penghilang tekanan anda. Anda memerlukan orang-orang ini sekarang lebih daripada sebelumnya, terutamanya jika anda telah mengalami tekanan selepas perselingkuhan selepas dicurangi dan akhirnya dapat melepaskannya. Walau apa pun, hubungan anda yang lain tidak sepatutnya diabaikan.”

Bacaan Berkaitan: Apa yang Perlu Dilakukan Selepas Putus Cinta: Perasaan Selepas Putus Cinta

Rakan saya, Alice, berada di tempat pembuangan sampah apabila dia memutuskan untuk melepaskan teman lelakinya selama 8 tahun selepas dia curang dengan rakan sekerjanya. Malah, selama berminggu-minggu sebelum putus cinta, dia tertanya-tanya bagaimana untuk melepaskannya tanpa membuatnya pahit. Selepas dia berpisah, saya dan rakan lain memutuskan untuk menggembirakan dia, dan kami akan bergilir-gilir menghubunginya setiap hari dan memeriksanya. Kami juga memastikan dia keluar dari rumahnya dan akan mengaturkan perjumpaan setiap hujung minggu selama beberapa bulan, sehingga kami pasti dia merinduinya.

7. Cari kepositifan

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menjauhi seseorang yang anda sayangi, cuba cari sikap positif. Dr. Batra berpendapat, “Adalah penting, pada masa ini, untuk melihat segala-galanya dalam hidup anda yang masih baik dan cantik. Sikap positif sentiasa membantu.” Jadi, jika anda menyukai angin sejuk yang menyapu wajah anda ketika anda keluar berjoging setiap pagi, berjoginglah dengan lebih kerap. Jika anda menyukai wangian bunga yang menghiasi tanaman rumah anda, siramlah tanaman itu dengan lebih kerap. Jika anda suka bermain gitar atau membaca, lakukannya dengan lebih kerap. Ingatlah bahawa anda sendiri masih utuh dan cantik.

8. Melibatkan diri dalam amal

Dr. Batra berkata, "Dalam masa yang sukar ini, anda boleh melibatkan diri dalam sesuatu di luar diri anda supaya anda boleh menjauhkan fikiran anda daripada kesengsaraan anda sendiri. Sedekah, contohnya, banyak membantu." Jadi, inilah perkara yang boleh anda lakukan:

• Sumbangkan beberapa buku atau pakaian kepada yang memerlukan
• Sertai amanah dan organisasi amal
• Ambil anak angkat secara maya dan berikan mereka kehidupan baru
• Luangkan masa bersama warga emas di rumah jagaan warga emas

Bacaan Berkaitan: 12 Sebab yang Sah Sepenuhnya Untuk Memutuskan Hubungan – Tidak Kira Apa Kata Dunia

9. Belajar sesuatu yang baru

Meremajakan otak adalah sangat penting ketika anda cuba memastikan cara untuk melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi. Dr. Batra mencadangkan, “Manjakan diri dengan mempelajari sesuatu yang baharu jika anda bersedih kerana putus cinta atau berakhirnya hubungan. Apa sahaja. Ia mungkin hobi atau sesuatu yang anda tidak tahu tetapi sentiasa ingin cuba. Aktiviti baharu sebegini merangsang sel-sel otak baharu.”

Jadi, berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan jika anda tertanya-tanya cara untuk melepaskannya atau melepaskannya tanpa membuat kekacauan:

• Sertai Zumba atau kelas kecergasan
• Lakukan hobi yang pernah anda gemari, seperti tembikar, muzik atau lukisan
• Ketahui aktiviti baharu yang anda tidak pernah cuba sebelum ini

10. Belajar daripada kesilapan anda

Dalam menangani dilema tentang cara melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi, Dr. Batra mencadangkan, “Muhasabah diri dan fikirkan tentang perkara-perkara yang anda boleh lakukan secara berbeza. Dan maafkan diri anda juga.” Walaupun kami bersetuju, kami juga ingin menyatakan bahawa adalah sama pentingnya untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas perpisahan ini. Ingat, penyesuaian dalam perkahwinan atau hubungan boleh dibuat dari kedua-dua belah pihak. Jadi, walaupun tidak mengapa untuk menyedari kekurangan anda, pastikan anda tidak merasa bersalah kerana menamatkan hubungan yang sukar. Ini mungkin jawapan kepada cara untuk melupakan hubungan dengan penuh rahmat.

Bacaan Berkaitan: Cara Melepaskan Bekas Pasangan Yang Telah Berpisah Untuk Selamanya

11. Dapatkan bantuan profesional

Jika selepas mencuba segala-galanya untuk menghadapi situasi ini, anda masih berasa tidak berdaya, cuba berunding dengan profesional kesihatan mental. Dr. Batra berkata, “Saya tahu anda boleh menguruskannya dan anda mempunyai rakan dan keluarga untuk membimbing anda, tetapi mendapatkan bantuan profesional sentiasa merupakan idea yang lebih baik, kerana pakar dilatih untuk membantu anda menghadapi situasi secara emosi dan menjadikan prosesnya lancar. Ya, anda mungkin menghadapi beberapa soalan yang sukar, tetapi ia akan berbaloi.” Jika anda memerlukan sebarang bantuan, perkhidmatan kaunseling Bonobology sedia membantu anda.

Jadi, kami berharap kami dapat menyelesaikan semua pertanyaan anda tentang melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi. Anda lihat, perhubungan tidak beroperasi pada suis hidup-mati. Ia juga tidak semudah untuk melupakan seseorang seperti mencadangkan melepaskan diri.

Tetapi jika sambungan telah bertukar toksik dan jika semua yang anda lihat hanyalah jalan buntu, lebih baik selamat daripada menyesal. Dan tidak ada gunanya menyedihkan hubungan yang anda rasa mustahil untuk diperbaiki. Ingat, hubungan juga adalah mengenai anda dan keinginan dan perasaan anda. Jadi, anda adalah makhluk yang utuh sendiri. Sekarang anda tahu cara untuk meneruskan hubungan, teruskan dan lepaskan apa sahaja yang mengehadkan anda sebaik sahaja anda berasa bersedia. Cari perhubungan yang lebih sihat dan perhubungan baharu! Buat kenangan baru!

Mengapa Perpisahan Melanda Lelaki Kemudian? 7 Sebab Menarik

11 Perkara Yang Membuatkan Lelaki Kembali Selepas Perpisahan

Perceraian Bukan Akhir Dunia Tetapi Permulaan Baru

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar