Atrofija Vaġinali, Menopawsa u l-Effett tagħha fuq ir-Relazzjonijiet Intimi

Ifrex il-imħabba

Jekk qed tinnaviga l-menopawża u f'daqqa waħda qed tesperjenza skumdità "hemm isfel" jew qed tistaqsi lilek innifsek, "Għaliex f'daqqa waħda ninxef hemm isfel?", m'intix waħdek. L-atrofija vaġinali, imsejħa wkoll is-sindromu ġenitourinarju tal-menopawża (GSM), hija kundizzjoni komuni fejn it-tessuti vaġinali jsiru irqaq, aktar niexfa, u aktar fraġli wara li l-livelli tal-estroġenu jonqsu f'nofs il-ħajja. Estroġenu aktar baxx ifisser inqas lubrikazzjoni naturali u elastiċità fil-vaġina tiegħek, li jista' jwassal għal ħakk, ħruq, u uġigħ waqt is-sess. Din hija l-konnessjoni tal-atrofija vaġinali mal-menopawża fil-qosor.

F'dan l-artiklu, niddiskutu l-aspetti differenti tal-atrofija vaġinali, nesploraw is-sintomi tagħha, il-kawżi, l-impatt fuq ir-relazzjonijiet intimi, u, l-aktar importanti, kif tista' timmaniġġjaha. Ejja nidħlu fil-fond!

X'inhi l-Atrofija Vaġinali?

Werrej

L-atrofija vaġinali hija t-tnaqqija u t-tnixxif tal-ħitan vaġinali minħabba nuqqas ta' estroġenu. Normalment tiżviluppa waqt jew wara l-menopawża, meta l-livelli ta' estroġenu ta' ġismek jonqsu. L-estroġenu huwa l-ormon li jżomm it-tessut vaġinali tiegħek b'saħħtu. Jgħin biex iżomm il-lubrikazzjoni, l-elastiċità u l-ħxuna fil-kisja vaġinali. Hekk kif l-estroġenu jonqos, il-ġilda vaġinali titlef l-umdità u l-elastiċità. Ir-riżultat? It-tessut jista' jsir fraġli, infjammat u inqas kapaċi li jillubrika lilu nnifsu, u dan iwassal għal xi sintomi pjuttost skomdi. Sintomi komuni ta' atrofija vaġinali jinkludu:

Nixfa u irritazzjoni vaġinali: Tista’ tinnota sensazzjoni persistenti ta’ nixfa ġewwa l-vaġina tiegħek jew saħansitra madwar il-vulva. In-nuqqas ta’ umdità jista’ jikkawża ħakk jew sensazzjoni ta’ ħruq u irritazzjoni.
Ħruq jew tingiż: Xi nisa jħossu sensazzjoni ta’ ħruq fil-vaġina jew meta jagħmlu l-awrina, li faċilment tiġi żbaljata ma’ infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI). Fil-fatt, l-atrofija vaġinali tista’ żżid ukoll ir-riskju ta’ UTI minħabba bidliet fil-pH vaġinali. Sess waqt UTI jista' jkun ta' skomdu immens
Uġigħ waqt is-sess (dispareunja): B'inqas lubrikazzjoni naturali u ġilda irqaq, is-sess jista' jvarja minn skomdu għal wieħed ta' wġigħ kbir. In-nisa jistgħu wkoll jesperjenzaw tiċrit vaġinali żgħir jew fsada ħafifa waqt jew wara s-sess, minħabba l-fraġilità tat-tessuti.
Ħakk ġewwa jew madwar il-vaġina: Il-ġilda li tirqaq tista’ tibda tikkawża ħakk. Anke l-vulva tista’ tinxef u tikkawża ħakk, għalhekk xi kultant sempliċement il-libsa ta’ ħwejjeġ ta’ taħt tista’ tikkawża irritazzjoni.
Problemi urinarji frekwenti: Minħabba li t-tessuti vaġinali u uretrali huma sensittivi għall-ormoni, tista’ ssib li jkollok bżonn tgħaddi l-awrina aktar spiss jew tħoss urġenza. Xi nisa jesperjenzaw ukoll inkontinenza ħafifa jew UTIs rikorrenti bħala parti mill-bidliet ġenitourinarji tal-menopawża.

Qed taqsam l-esperjenza tagħha li nnotat il-konnessjoni tal-atrofija vaġinali mal-menopawża, a mara fuq Reddit jgħid, “Sess bl-uġigħ kien l-ewwel sintomu ta’ atrofija li kelli. Qatt ma kont smajt bl-atrofija vaġinali u issa ma niskotx dwarha għax naħseb li huwa wieħed mill-agħar sintomi li qatt sorpriżt.”

Ħafna drabi ma nitkellmux dwarha fil-miftuħ, u għalhekk ħafna nisa jħossuhom sorpriżi meta jidhru dawn is-sintomi. Jekk xi wħud minn dawn is-sintomi ta’ atrofija vaġinali jinstemgħu familjari, ħu qalbek meta taf li din il-kundizzjoni hija komuni ħafna u tista’ tiġi trattata. Sa nofs in-nisa tal-menopawża jesperjenzaw sintomi ta’ estroġenu baxx bħal nixfa u skumdità.

Mhijiex xi ħaġa li "sempliċement trid tgħix biha." Hemm mezzi biex timmaniġġja dawn is-sintomi b'mod effettiv, u l-ewwel pass biex dan iseħħ huwa li tifhem x'qed jiġri f'ġismek li qed jimmanifesta ruħu bħala dan l-iskumdità kollha. Ejja nitkellmu dwar dan.

Qari Relatat: Ħames Alternattivi Sodisfaċenti għall-Att

Għaliex in-Nisa Jesperjenzaw Atrofija Vaġinali Matul il-Menopawża

Allura, x'inhuma l-kawżi tal-atrofija vaġinali, u kif tikkontribwixxi l-menopawża għaliha? Il-menopawża tipikament hija t-tort, minħabba r-rollercoaster ormonali li jgħaddi minnu ġismek. Hekk kif toqrob lejn il-menopawża, l-ovarji tiegħek jipproduċu inqas u inqas estroġenu. Dan it-tnaqqis fl-estroġenu huwa l-kawża ewlenija tal-atrofija vaġinali. Aħseb dwar l-estroġenu bħala l-"ekwipaġġ tal-manutenzjoni" għat-tessuti vaġinali tiegħek. Meta jkun f'provvista abbundanti matul is-snin riproduttivi tiegħek, iżomm il-kisja vaġinali mimlija, idratata, u reżiljenti. Meta dik il-provvista tiċkien, il-ġilda vaġinali tibda tinxef, tirqaq, u titlef il-flessibbiltà, u ssir aktar bħal karta delikata milli tessut elastiku.

sintomi ta' atrofija vaġinali fil-menopawża — In-nixfa vaġinali hija kkawżata minn ormoni baxxi

Fil-fatt, is-sintomi ta’ estroġenu baxx spiss jimmanifestaw ruħhom b’diversi modi waqt il-menopawża. Jista’ jkollok fwawar, għaraq bil-lejl, tibdil fil-burdata, u iva, in-nixfa vaġinali hija waħda minn dawk is-sintomi ewlenin ta’ ormoni baxxi. L-aċidi u l-fluwidi naturali li kienu jżommu l-vaġina tiegħek lubrikata issa huma aktar skarsi, u dan jista’ wkoll ifixkel il-bilanċ tal-pH u l-ambjent protettiv.

Dan il-bidu jista’ jħossu f’daqqa għal ħafna nisa, u jħallihom jistaqsu, “Għaliex f’daqqa waħda nħossni niexfa hemm isfel?” Filwaqt li tispjega għaliex ħafna drabi jħossu f’daqqa, Dr. Cynthia Abraham, OB/GYN, tgħid, “Ħafna pazjenti jirrealizzaw biss li xi ħaġa mhix sew meta jippruvaw jagħmlu sess wara perjodu ta’ astinenza u jsibu li s-sess ikun ta’ wġigħ minħabba n-nixfa.” Għalhekk, filwaqt li t-tessuti setgħu rqaqu bil-kwiet maż-żmien, tinnota n-nixfa biss meta tibda taffettwa l-intimità tiegħek.

Kif l-Atrofija Vaġinali Timpattja r-Relazzjonijiet Intimi

L-impatt tal-atrofija vaġinali u l-konnessjoni tal-menopawża mhuwiex limitat għal ġismek. Jinfluwenza r-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek u jista' inqas stima personaliKif jgħid Dr. Abraham, ħafna nisa jinnutaw il-vaġinite atrofika wara l-menopawsa biss meta jesperjenzaw nixfa u skumdità waqt is-sess. Dan jista’ jġib miegħu sentimenti ta’ frustrazzjoni, iwassal għal tnaqqis fil-libido, u saħansitra jħallik tinkwieta dwar l-intimità mas-sieħeb/sieħba tiegħek.

Sess bl-uġigħ jista' naturalment iwassal għal tnaqqis fix-xewqa sesswali jew għall-evitar tal-intimità għalkollox. Wara kollox, jekk moħħok jibda jassoċja s-sess mal-uġigħ, ikun diffiċli li tħossok ħerqan għalih. Dan jista' joħloq ċiklu fejn iż-żewġ imsieħba jirtiraw: inti tista' tibża' mill-att sesswali, u s-sieħeb/sieħba tiegħek tista' tħossha konfuża jew miċħuda.

It-terapista liċenzjata taż-żwieġ u l-familja Katie Ziskind tispjega li n-nixfa vaġinali tista’ tħalli impatt profond fuq relazzjoni romantika u ħajja sesswali sana. “Is-sess bl-uġigħ ħafna drabi huwa wieħed mis-sintomi ewlenin tan-nixfa vaġinali,” tinnota Ziskind, “U dak l-uġigħ jista’ jikkawża ansjetà jew riluttanza dwar l-intimità.”

Imbagħad, il-koppji jistgħu jesperjenzaw tensjoni jew telf ta’ intimità. Tista’ ssib ruħek f’mudell li tirrifjuta avvanzi jew is-sieħeb/sieħba tiegħek jibda/tibda negozju, bil-biża’ li jweġġgħek. Effetti sekondarji emozzjonali bħal li tħossok “xwejjaħ/xwejħa” jew inqas attraenti jistgħu jidhru wkoll. Raġel li kien għaddej minn xi ħaġa simili talab l-għajnuna fuq Reddit, qal,

“Jien (52) u marti (53) ilna sena nitħabtu ma’ nixfa vaġinali waqt is-sess. Bdiet b’nixfa okkażjonali biss, li konna naħdmu fuqha, imma issa s-sess penetrattiv sar kważi impossibbli minħabba l-uġigħ. Nixtieq nagħti jew nirċievi sess orali, imma hi mhix interessata, tgħid li jġiegħlha tħossha skomda.

"Għandha fwawar u ilha madwar sena ma kellhiex il-mestrwazzjoni. Marret għand it-tabib, u ġiet issuġġerita terapija ta' sostituzzjoni tal-estroġenu, iżda f'dan il-punt, tirrifjuta li tibda għax għandha problemi ta' saħħa mhux speċifikati. Mhux se tuża lubrikant għax ikollha UTIs u ħakk mill-varjetà ta' marki li ppruvajna. Għalhekk jien hawn nipprova nsib għajnuna għalina għax inħoss li ż-żwieġ tagħna wasal f'punt fejn ma kienx se jieqaf, ma nistax ngħix f'relazzjoni bla sess. Jekk jogħġbok agħtina parir, x'ħadem għalik?"

Huwa ċar kemm tista’ tkun devastanti l-atrofija vaġinali mhux trattata għaż-żewġ imsieħba f’relazzjoni. L-aspett pożittiv huwa li bl-onestà u l-approċċ it-tajjeb, il-koppji jistgħu jadattaw u jegħlbu dawn l-isfidi. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tipprova:

Il-komunikazzjoni hija kruċjali. Għalkemm jista’ jidher skomdu, li titkellem mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar dak li qed tesperjenza fiżikament se tgħinu/ha jifhem li mhux dwar nuqqas ta’ attrazzjoni.
Ipprova avviċinah bħala problema ta’ tim biex tissolva, aktar milli tbati fis-skiet. Spiss, sempliċement il-konferma li “mhux int, hija l-menopawża” tista’ ttaffi ħafna mit-tensjoni emozzjonali fuq iż-żewġ naħat.
Ħafna koppji jsibu li l-ħidma ma’ terapista tas-sess jew kunsillier tista’ tgħinhom jinnavigaw dawn il-bidliet. “Il-koppji jistgħu jiksbu edukazzjoni sesswali u kunfidenza sesswali billi jaħdmu ma’ terapista tas-sess,” jgħid Ziskind
Kun miftuħ għal definizzjoni mill-ġdid tal-intimità. Ma jfissirx bilfors sess penetrattiv. Iffoka fuq massaġġi senswali, sess orali (jekk komdu), jew sempliċement iżżid affezzjoni mhux sesswali tista' żżomm il-konnessjoni waqt li tindirizza l-kwistjonijiet fiżiċi.
Tissottovalutax il-valur tal-paċenzja u l-umoriżmu mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Il-menopawża hija fażi naturali tal-ħajja, u filwaqt li n-nixfa vaġinali hija serja, huwa tajjeb li tavviċina s-soluzzjonijiet bi ftit ħidma f'tim ħafifa.

L-atrofija vaġinali tista’ taffettwa l-ħajja sesswali tiegħek, iżda mhux bilfors trid ittemmha. B’komunikazzjoni tajba, it-trattamenti t-tajba, u forsi xi gwida professjonali, il-ħajja sesswali tiegħek tista’ assolutament tkompli tkun sodisfaċenti wara l-menopawża.

Kif Timmaniġġja l-Atrofija Vaġinali

Lest għall-aħbar it-tajba? Hemm ħafna modi kif timmaniġġja l-atrofija vaġinali u ttaffi dik in-nixfa, l-uġigħ u l-irritazzjoni. Minn rimedji sempliċi tad-dar għal terapiji preskritti mit-tabib, għandek għażliet. Jista’ jieħu ftit provi u żbalji biex issib x’jaħdem l-aħjar għal ġismek, iżda għadd kbir ta’ nisa kienu fl-istess żarbun tiegħek u sabu soluzzjonijiet li ħallewhom iħossuhom komdi u sesswali mill-ġdid.

Qabel ma nispjegawlek dawn l-affarijiet, ftakar li dak li jaħdem għal mara waħda jista’ ma jaħdimx għal oħra. Ġismek huwa uniku, għalhekk ibqa’ miftuħ għal rasek u agħti lilek innifsek ftit grazzja u ħin biex issib ir-reġim it-tajjeb. Jekk xi ħaġa ma tkunx qed tgħin jew tikkawża irritazzjoni ġdida, dejjem tista’ ddur għal soluzzjoni oħra. Is-serħan huwa definittivament possibbli. Hawn huma xi soluzzjonijiet biex tikkumbatti l-konnessjoni tal-atrofija vaġinali mal-menopawża b’mod effettiv:

1. Supplimenti naturali għan-nixfa vaġinali

terapija bl-estroġenu għall-atrofija vaġinali — Is-suppliment jista' jgħin biex iżid il-livelli tal-estroġenu

Waħda mill-ewwel affarijiet li ħafna nisa jistaqsu hija jekk hemmx supplimenti naturali għan-nixfa vaġinali—vitamini, ħxejjex aromatiċi, jew bidliet fid-dieta li jistgħu jagħtu spinta lill-lubrikazzjoni ta' ġismek minn ġewwa 'l barra. It-tweġiba hija iva, hemm ftit għażliet promettenti,

A 2023 study, flimkien ma’ studji oħra, pereżempju jissuġġerixxi li ċerti vitamini u aċidi grassi jistgħu jtejbu l-umdità vaġinali. Il-Vitamina E u l-vitamina D intwerew li jgħinu biex iżidu l-lubrikazzjoni vaġinali u jtejbu s-saħħa tat-tessuti fin-nisa wara l-menopawża. Bl-istess mod, l-aċidi grassi omega-3 jistgħu jappoġġjaw is-saħħa vaġinali billi jżidu bil-mod il-livelli tal-estroġenu u jtejbu l-lubrikazzjoni.

Qari Relatat: Intimità Sesswali: Tifsira, Benefiċċji U Modi Biex Titjieb

“Ippruvajt iż-żejt tal-ulmu slippery u tal-buckthorn tal-baħar u t-tnejn ħadmu għalija,” wieħed Utent ta' Reddit qassam, tiddiskuti approċċi naturali għan-nixfa. “Iżidu l-mukus fil-membrani mukużi kollha. L-ulmu jiżloq huwa l-aktar komuni għan-nixfa vaġinali – jien nibda minn hemm l-ewwel!” Ħafna nisa f'forums online jgħidu li ċerti supplimenti għenuhom “jixxarrbu” mill-ġdid jew għall-inqas tejbu n-nixfa ġenerali maż-żmien. Jinstema' promettenti? Hawn huma xi supplimenti naturali għan-nixfa vaġinali li tista' tesplora:

Perli tal-Vitalità Membrasin (Omega-7 tal-Buckthorn tal-Baħar): Suppliment orali popolari rikk f'aċidi grassi omega-7. Il-formula ta' Membrasin hija mfassla biex tirrestawra l-umdità vaġinali naturali billi titma' l-membrani mukużi minn ġewwa. Xi nisa wara l-menopawża jirrappurtaw inqas nixfa u ħakk wara ftit xhur ta' użu.
O Positiv “MENO” Appoġġ għall-Umdità Vaġinali: Kapsula fformulata minn OBGYN li tinkludi taħlita ta' vitamini bħal D3 u E, aċidu hyaluronic, u estratti tal-ħxejjex biex tappoġġja umdità vaġinali b'saħħitha u kumdità fit-tessuti. Huwa suppliment ta' kuljum mingħajr ormoni maħluq speċifikament għal nixfa relatata mal-menopawża.
Kapsuli OLLY “Menopawża Trankwila”: Suppliment ta' kuljum għall-menopawża li fih EstroG-100, taħlita ta' estratti tal-ħxejjex, flimkien ma' ingredjenti li jgħinu fil-burdata u l-istress. EstroG-100 għandu xi appoġġ kliniku għas-sintomi tal-menopawża; in-nisa jgħidu li dan is-suppliment għen fin-nixfa vaġinali, fwawar, u anke tibdil fil-burdata okkażjonali (bonus sabiħ!)

Naturalment, iż-żamma ta’ dieta bilanċjata b’xaħmijiet tajbin għas-saħħa bħall-avokado, ġewż, ħut żejtni, u li tibqa’ idratat sew jistgħu wkoll jappoġġjaw il-livelli ta’ umdità ta’ ġismek. Is-supplimenti mhumiex soluzzjonijiet maġiċi, iżda jistgħu jkunu parti utli minn approċċ olistiku, speċjalment flimkien ma’ trattamenti lokali diretti, li se niddiskutu aktar ’il quddiem.

2. Kremi tal-estroġenu u għażliet ormonali

Peress li l-atrofija vaġinali hija fundamentalment ikkawżata minn nuqqas ta' estroġenu, wieħed mill-aktar trattamenti effettivi huwa, bla sorpriża, li żżid xi estroġenu lura fit-tessut vaġinali. Dan ma jfissirx li trid tibda terapija ta' sostituzzjoni ormonali (HRT) għall-ġisem kollu jekk ma tridx. Hemm terapiji ta' estroġenu vaġinali b'doża baxxa li jipprovdu serħan immirat eżatt fejn għandek bżonnu, b'assorbiment minimu fid-demm.

Ħafna ġinekologi jqisu l-kremi, il-pilloli jew iċ-ċrieki tal-estroġenu vaġinali bħala l-istandard tad-deheb għal atrofija vaġinali moderata sa severa għax fil-fatt jindirizzaw in-nuqqas ormonali u jistgħu saħansitra jreġġgħu lura xi wħud mill-bidliet fit-tessuti maż-żmien.

X'inhuma l-għażliet? Hemm ftit forom ta' estroġenu vaġinali bir-riċetta li jirrilaxxaw l-estroġenu bil-mod:

Kremi bħal Extras or Vigorità
Pilloli tal-estroġenu vaġinali
Ċrieki vaġinali bħal Estring

Qari Relatat: Kif tħawwad Relazzjoni bla sess u Tġib lura l-intimità?

Dawn kollha jiddaħħlu fil-vaġina. Iċ-ċirku tħallih f'postu għal madwar 3 xhur kull darba; kremi u pilloli jintużaw kuljum jew ftit drabi fil-ġimgħa. Dawn it-trattamenti jagħtu mikro-doża ta' estroġenu lokalment, ħafna inqas mid-dożi sistemiċi tal-HRT. Skont l-American College of OB/GYN, dawn iġorru ftit riskji għal ħafna nisa, anke dawk fis-60 sena u lil hinn, u l-estroġenu jibqa' l-aktar fit-tessut vaġinali. Jekk għandek storja ta' kanċer tas-sider jew kontraindikazzjonijiet oħra għall-estroġenu, ikollok bżonn tiddiskuti mat-tabib tiegħek. Ħafna drabi, anke dawk li superstu l-kanċer jistgħu jużaw l-estroġenu vaġinali mingħajr periklu.

Nisa li jużaw estroġenu vaġinali spiss jirrappurtaw titjib sinifikanti fis-sintomi ta' atrofija vaġinali. Mhijiex soluzzjoni immedjata; ġeneralment tuża l-prodott għal ftit ġimgħat qabel ma tinnota bidliet kbar, u l-benefiċċji massimi jiġu b'użu regolari fuq perjodu ta' xhur.

Jekk il-krema tal-estroġenu mhijiex għażla għalik għax assolutament ma tistax tuża ormoni minħabba raġunijiet mediċi, hemm approċċi oħra ta' preskrizzjoni disponibbli. Wieħed huwa suppożitorji vaġinali DHEA. Id-DHEA huwa prekursur tal-ormoni li ġismek jikkonverti lokalment f'estroġenu u testosterone, u jgħin biex iġedded it-tessut vaġinali. Ieħor huwa mediċina orali msejħa ospemifene, li mhijiex estroġenu iżda taġixxi bħall-estroġenu fit-tessut vaġinali biex tnaqqas l-uġigħ waqt is-sess. Madankollu, dawn l-alternattivi għandhom jintużaw biss meta jiġu ssuġġeriti mit-tabib tiegħek.

3. Moisturizers vaġinali

trattament għan-nixfa vaġinali wara l-menopawża — Xi ħaġa bażika daqs l-idratazzjoni u t-nutrizzjoni tat-tessuti tista' tkun bidla kbira.

Meta taħseb f’moisturizer, probabbilment timmaġina krema tal-wiċċ jew tal-idejn. Ukoll, il-vaġina tiegħek tista’ tibbenefika minn moisturizer ukoll! Il-moisturizers vaġinali huma prodotti mingħajr riċetta li tapplika ġewwa l-vaġina u xi kultant madwar il-vulva fuq bażi regolari, jew kuljum jew ftit drabi fil-ġimgħa, biex idrat u titma’ t-tessuti.

Jekk qed tħabbat wiċċek ma’ nixfa jew irritazzjoni ta’ kuljum, mhux biss waqt is-sess, moisturizer vaġinali jista’ jkun bidla kbira. Dr. Cynthia Abraham tgħid, “Għan-nixfa vaġinali waħedha, nirrakkomanda li tipprova moisturizers u lubrikanti li jinxtraw mingħajr riċetta bħala l-ewwel linja ta’ trattament.”

Dawn il-prodotti spiss ikun fihom ingredjenti bħal hyaluronic acid, vitamina E, glycerin jew glycol, u aġenti li jtaffu l-uġigħ. Xi wħud huma ġellijiet jew kremi li tapplika b'applikatur internament; oħrajn huma inserzjonijiet tal-ovuli jew "żibeġ" li jinħallu. Imbagħad hemm moisturizers vulvari esterni biex itaffu l-ħakk u n-nixfa madwar il-ftuħ vaġinali. Hawn huma xi moisturizers vaġinali popolari li tista' tesplora biex tindirizza l-atrofija vaġinali:

Jimla l-Moisturizer Vaġinali li Jdum: Ġel moisturizing magħruf sew ibbażat fuq il-gliċerina. Jiġi b'applikaturi għal użu intern kull 3 ijiem jew aktar. Replens jaħdem billi jiksi l-ħitan vaġinali u jidrata t-tessut; ħafna nisa jħossu kumdità mtejba wara li jużawh regolarment.
Inserzjonijiet Vaġinali Revaree (Aċidu Hyaluronic): Revaree huwa inserzjoni vaġinali ħielsa mill-ormoni magħmula bl-aċidu hyaluronic. Inti ddaħħal pillola suppożitorja vaġinali waħda kull ftit jiem; din tinħall u tipprovdi idratazzjoni fil-fond. Studji kliniċi wrew li l-aċidu hyaluronic jista' jkun effettiv daqs il-krema tal-estroġenu għas-sintomi ta' atrofija vaġinali f'xi każijiet, u dan jagħmel Revaree għażla ġdida popolari.
Balzmu tal-Vulva Organiku VMagic: Dan huwa balzmu moisturizing estern b'ingredjenti naturali bħaż-żejt taż-żebbuġa, l-għasel, u x-xama' tan-naħal li tapplika fuq il-vulva biex ittaffi l-ħakk, il-ħmura, jew il-ġilda maqsuma. Bażikament huwa bħal lotion ġentili u ħieles mill-kimiċi għall-ġilda intima tiegħek. In-nisa li jgħaddu mill-menopawża jħobbuh għall-kumdità ta' kuljum. Jista' jtaffi dik is-sensazzjoni xotta u qisha ramel madwar il-ftuħ vaġinali.

4. Lubrikanti għal intimità komda

Filwaqt li l-moisturizers jgħinu fuq bażi ta' kuljum, xorta tkun trid lubrikant tajjeb fil-qrib għall-attività sesswali. Il-lubrikanti huma ddisinjati biex jiġu applikati eżatt qabel is-sess jew il-masturbazzjoni biex inaqqsu l-frizzjoni u l-uġigħ. L-użu ġeneruż u frekwenti tal-lubrikant huwa wieħed mill-aktar modi sempliċi u effettivi biex is-sess jerġa' jkun pjaċevoli. Hemm ftit tipi ta' lubrikanti li tista' tesplora:

Lubrikanti bbażati fuq l-ilma: Dawn huma l-aktar komuni. Huma kompatibbli mal-kondoms u l-ġugarelli sesswali, faċli biex jinħaslu, u ġeneralment ġentili. L-iżvantaġġ huwa li jistgħu jinxfu jew jiġu assorbiti, għalhekk jista' jkollok bżonn terġa' tapplikahom waqt sessjoni twila. Jekk inti suxxettibbli għal UTIs jew infezzjonijiet tal-ħmira, fittex tikketti mingħajr gliċerina u mingħajr parabeni.
Lubrikanti bbażati fuq is-silikon: Dawn huma lixxi ħafna u jdumu, u dan jagħmilhom tajbin għal nies li jsibu li l-lubrikanti bbażati fuq l-ilma jinxfu malajr wisq. Il-lubrikanti tas-silikon huma wkoll eċċellenti għall-użu fl-ilma għax ma jinħallux. Huma sikuri mal-kondoms, iżda mhux mal-ġugarelli sesswali tas-silikon, għax jistgħu jiddegradaw il-materjal tal-ġugarell.
Lubrikanti bbażati fuq iż-żejt: Dan jinkludi żjut naturali bħaż-żejt tal-ġewż, żejt taż-żebbuġa, eċċ., kif ukoll prodotti tal-petroleum jelly jew taż-żejt minerali. Il-lubrikanti taż-żejt idumu ħafna u jħossuhom idratanti; madankollu, mhumiex kompatibbli mal-kondoms tal-latex u jistgħu jikkawżaw ksur. Xi żjut jistgħu jaqbdu l-batterji jew jirritaw tessut sensittiv b'użu fit-tul. Iż-żejt tal-ġewż huwa lubrikant popolari għall-kamra tas-sodda għal dawk li m'għandhomx bżonn kondoms. Ħafna nisa jsibuh serħan il-moħħ u mhux irritanti. Madankollu, bħala regola, it-tobba spiss jirrakkomandaw lubrikanti bbażati fuq l-ilma l-ewwel biex jevitaw kwalunkwe problema bil-kondoms jew infezzjoni.

Qari Relatat: 11 Effetti Kritiċi taż-Żwieġ Mingħajr Sess Fuq Mart

Ta' min tipprova ftit lubrikanti differenti biex issib liema nisġa u formula togħġbok l-aktar. Hawn huma xi wħud mill-aqwa għażliet minn kull kategorija li tista' tesplora:

Likwidu Astroglide: Lubrikant klassiku bbażat fuq l-ilma li ilu jeżisti għal żmien twil. Astroglide huwa magħruf li fil-bidu jkun super lixx. Fih il-gliċerina, li tagħmlu jiżloq ħafna, iżda dan ifisser li xi nisa jista' jkollhom bżonn jaħslu wara s-sess biex jevitaw kwalunkwe irritazzjoni. Astroglide huwa lubrikant bażiku tajjeb biex tipprova. Erġa' applikah kif meħtieġ peress li jista' jsir daqsxejn twaħħal meta jinxef.
H2O likwida jew Ġel Sliquid Organics: Sliquid hija marka popolari fformulata speċifikament għal nisa sensittivi. Hija bbażata fuq l-ilma, ħielsa mill-gliċerina, u ħielsa mill-parabeni, b'lista qasira ta' ingredjenti. Sliquid H2O huwa likwidu rqiq, filwaqt li l-Organics Gel huwa daqsxejn eħxen. It-tnejn jipprovdu ikkuttunar mingħajr irritazzjoni. Ħafna nisa fil-menopawża jfaħħru li Sliquid ma jaħraqx jew ifixkel il-pH vaġinali tagħhom.
Lubrikant tas-Silikon Uberlube: Lubrikant premium ibbażat fuq is-silikon li jiġi f'pompa tal-ħġieġ eleganti. Uberlube huwa estremament bellusi u jdum fit-tul, b'xi ftit ingredjenti biss: silikon u ftit vitamina E. Huwa tajjeb għal dawk li jsibu li l-lubrikanti bbażati fuq l-ilma jevaporaw malajr wisq fuq it-tessut tagħhom. L-utenti spiss jikkummentaw li Uberlube jħoss naturali ħafna u saħansitra jnaqqas il-frizzjoni għal sigħat sħaħ.

5. Suppożitorji tal-Vitamina E u rimedji oħra tad-dar

Issa ejja nitkellmu dwar xi rimedji DIY u tad-dar li ħafna nisa jsibu utli—suppożitorji tal-vitamina E, żejt tal-ġewż, u żjut naturali oħra. Il-Vitamina E hija attur ewlieni f'dan il-qasam. Il-Vitamina E hija magħrufa għall-proprjetajiet antiossidanti tagħha li jfejqu l-ġilda, u jirriżulta li tista' tagħmel mirakli wkoll għat-tessut vaġinali. Tista' ssib suppożitorji vaġinali tal-vitamina E fil-forma ta' kapsuli jew inserzjonijiet, imqiegħda fis-suq għan-nixfa vaġinali, jew tista' litteralment tuża kapsuli tal-ġel tal-vitamina E mill-ispiżerija.

L-idea hi li l-kapsula titqiegħed fil-vaġina, ġeneralment bil-lejl. Din tinħall u tirrilaxxa ż-żejt tal-vitamina E, u b'hekk tgħatti l-ħitan tal-vaġina. In-nisa jirrappurtaw li dan jista' jnaqqas in-nixfa, il-ħakk, u saħansitra jtejjeb l-elastiċità bl-użu regolari. Nisa wara l-menopawża utent qasam fuq Reddit, “Ixtri xi kapsuli rħas taż-żejt tal-vitamina E – dawk bil-ġell. Poġġi ftit fil-hoo-ha qabel torqod. Il-ġell idub u ż-żejt jikkura… dan kien l-aqwa parir li ngħatajt.”

Hija sabet li l-vitamina E kienet aktar serħan għall-"garżi niexfa" vaġinali tagħha milli lubrikanti regolari, essenzjalment taġixxi bħal ingwent li jfejjaq internament. Ħafna fid-diskussjoni qablu li s-suppożitorji jew iż-żejt tal-vitamina E pprovdew serħan mis-sensazzjoni ta' "xafra tax-xafra" tan-nixfa vaġinali. Tista' wkoll tixtri suppożitorji tal-vitamina E magħmulin minn qabel bħal Suppożitorji Carlson Key-E, magħmulin speċifikament għal nixfa vaġinali. Dawn huma konvenjenti u fformulati għal inserzjoni faċli.

Qari Relatat: Sess ta' Manteniment—X'inhu, Għaliex Huwa Importanti, U Kif Jista' Jkollu?

Rimedju ieħor maħbub huwa ż-żejt tal-ġewż. Kif imsemmi qabel, iż-żejt tal-ġewż jista' jservi bħala lubrikant naturali, iżda huwa wkoll moisturizer ta' kuljum. Xi nisa jagħmlu suppożitorji żgħar taż-żejt tal-ġewż billi jpoġġu fil-friġġ biċċiet żgħar ta' żejt extra verġni tal-ġewż billi tuża moffa għal suppożitorji, imbagħad iddaħħalhom qabel l-irqad. Iż-żejt idub bis-sħana tal-ġisem u jiksi l-vaġina. Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa naturali, ġentili, u għandu proprjetajiet antimikrobiċi ħfief, għalhekk ġeneralment ma jfixkilx il-flora vaġinali.

Rimedji oħra tad-dar li jużaw in-nies jinkludu żejt taż-żebbuġa, żejt tal-lewż ħelu, jew ġel tal-aloe vera applikat fuq il-vulva u l-vaġina. Dawn jistgħu jkunu ta’ serħan il-moħħ għal nixfa esterna jew użu intern ħafif. Il-kimika ta’ kull mara hija differenti, għalhekk dak li jħossu kalmanti għal persuna waħda jista’ ma jaqbilx ma’ oħra. Jekk tipprova żejt naturali, introduċi wieħed kull darba u ara kif tħossok. Tipikament, żjut puri u ta’ grad ta’ ikel huma sikuri—evita biss kull ħaġa bi fwejjaħ jew addittivi.

Għażla oħra hija l-ġell tal-lidocaine. Dan mhux eżattament rimedju naturali, iżda hija xi ħaġa li xi tobba jissuġġerixxu għal dawk li jbatu minn uġigħ qawwi. Ġel tal-lidocaine applikat fuq il-ftuħ vaġinali 5-10 minuti qabel is-sess jista' jtaffi ż-żona biżżejjed biex il-penetrazzjoni inizjali tkun tollerabbli waqt li taħdem fuq soluzzjonijiet fit-tul. Ma jneħħix is-sensazzjoni kollha, u jista' jkun soluzzjoni utli bħala pont jekk l-uġigħ ikun ostaklu kbir.

Pointers Ewlenin

L-atrofija vaġinali hija kundizzjoni komuni ta' wara l-menopawża fejn it-telf tal-estroġenu jikkawża rqiq, nixfa u infjammazzjoni tat-tessuti vaġinali, li ħafna drabi twassal għal sess bl-uġigħ u irritazzjoni.
Is-sintomi jinkludu nixfa vaġinali, ħruq, ħakk, uġigħ waqt l-att sesswali, u problemi fl-awrina, li jistgħu jaffettwaw b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja u r-relazzjonijiet intimi.
Il-menopawża hija l-kawża primarja, bit-tnaqqis fl-estroġenu jdgħajjef l-elastiċità, l-umdità u l-bilanċ tal-pH tal-kisja vaġinali.
It-trattamenti jinkludu terapiji lokali tal-estroġenu, moisturizers vaġinali, lubrikanti, suppożitorji tad-DHEA, ospemifene, u supplimenti naturali mingħajr ormoni bħal vitamina E, omega-3s, u żejt tal-buckthorn tal-baħar.
Komunikazzjoni miftuħa, terapija, u definizzjoni mill-ġdid tal-intimità huma essenzjali biex timmaniġġja l-impatt emozzjonali u relazzjonali tagħha—hija trattabbli, mhux xi ħaġa li wieħed għandu jissaportiha fis-skiet.

Ħsibijiet Finali

Li tittratta l-atrofija vaġinali waqt il-menopawża tista’ tħossok kbira wisq, imma ftakar: għandek ħafna għodod għad-dispożizzjoni tiegħek. Spiss, l-aħjar approċċ huwa taħlita ta’ strateġiji. Pereżempju, tista’ tieħu suppliment biex tindirizza l-bilanċ intern, tuża moisturizer vaġinali kull jumejn għal idratazzjoni kontinwa, tapplika suppożitorju tal-vitamina E jew żejt tal-ġewż kif meħtieġ, u dejjem tuża lubrikant tajjeb għas-sess. Jekk is-sintomi għadhom problematiċi, tista’ tkellem lit-tabib tiegħek dwar iż-żieda tal-estroġenu vaġinali biex verament tasal għall-għerq tal-problema. M’hemm l-ebda soluzzjoni waħda għal kulħadd, imma hemm soluzzjoni li taħdem għalik.

Is-saħħa u l-kumdità sesswali tiegħek huma importanti. Kemm jekk qed tuża supplimenti naturali għan-nixfa vaġinali jew tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar l-aħħar trattamenti, ħaqqek tħossok tajjeb f'ġismek. Bir-rutina ta' kura t-tajba, dawk is-sintomi tedjanti ta' atrofija vaġinali jistgħu jiġu mmaniġġjati b'mod effettiv. Tista' saħansitra ssib il-kunfidenza u l-pjaċir tiegħek jerġgħu jiżdiedu ladarba tkun idratajt u rranġajt kollox. Hawn biex iżżomm il-partijiet femminili tiegħek kuntenti u l-ħajja intima tiegħek tiffjorixxi matul il-menopawża u lil hinn.

17-il Sinjal li Mara Ilha Ma Tagħmel Imħabba

M'għandix xewqa sesswali u żewġi miġnun: Pariri tal-esperti dwar x'għandek tagħmel

Il-Pressjoni biex Iwettaq, Meta l-Intimità Issir Chore

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.