15-il Suġġeriment Biex Tlaħħaq Meta Tara L-Ex Tiegħek Ma' Ħabiba Ġdida

Ifrex il-imħabba

Illum il-ġurnata, mhux diffiċli li żżomm kont tal-ex tiegħek, anke jekk ma kellekx kuntatt magħhom. U meta tiltaqa' mal-istorja tagħhom fuq Instagram u tarahom iżommu idejn mal-maħbub il-ġdid tagħhom jista' jagħtik xokk kbir. F'dan l-artiklu, se ngħidulek għaliex tħossok hekk u kif tlaħħaq mal-fatt li l-ex tiegħek joħroġ ma' xi ħadd ġdid.

Tiftakar dik il-kwotazzjoni stramba minn Bridget Jones's Diary? “L-ex qatt m’għandhom joħorġu ma’ jew jiżżewġu nies oħra iżda għandhom jibqgħu ċelibati sal-aħħar ta’ ħajthom sabiex jipprovdulek pożizzjoni ta’ riżerva mentali.” Li kieku biss kien hekk! Imma r-realtà spiss ikollha pjanijiet differenti, u li tara lill-ex tiegħek ma’ xi ħadd ġdid jista’ jqanqal taħlita ta’ emozzjonijiet. L-aħbar it-tajba? Hemm modi tajbin biex tinnaviga din is-sitwazzjoni.

Ejja nifhmu kif tlaħħaq mal-fatt li l-eks tiegħek qed joħroġ ma' xi ħadd, b'għarfien minn psikologu tal-konsulenza Kavita Panyam (Masters fil-Psikoloġija u affiljat internazzjonali mal-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana), li ilu jgħin lill-individwi jaħdmu permezz tal-kwistjonijiet tar-relazzjoni tagħhom għal aktar minn għoxrin sena.

Għaliex Huwa Tant Diffiċli Li Ara Ex Miexi Fuq?

L-ewwel nett, naqblu lkoll li huwa pjuttost diffiċli li tara eks jimxi 'l quddiem għal numru kbir ta' raġunijiet. Dan huwa individwu li miegħu qsamt tipi differenti ta' intimità. X'ma tafx dwarhom? Id-drawwiet tal-ikel tagħhom, ir-rutina ta' kuljum, il-ħolm u l-aspirazzjonijiet, il-familja u l-ħbieb, u ħafna aktar. Huwa naturali li tħossok stramb bl-idea li jaqsmu dan kollu ma' ħabiba ġdida. Naturalment, qed tistaqsi kif tlaħħaq mal-fatt li l-eks tiegħek joħroġ ma' xi ħadd ġdid.

Tħossok jealous huwa wkoll mifhum sa ċertu punt. Aktar u aktar, jekk m'intix qed toħroġ ma' xi ħadd. Jagħmel inti tistaqsi kif l-ex sab lil xi ħadd qabel ma inti. Ir-realizzazzjoni akuta, “L-ex tiegħi sab lil xi ħadd ġdid imma jien ma għamiltx”, mhux dejjem faċli li wieħed jiftiehem magħha. Ħsejjes iblah, iżda ċrieki vera għal ħafna nies. F'każ bħal dan, taqtax qalbek. Aktar importanti minn hekk, taħsibx iżżejjed fuq l-affarijiet. Issib sieħeb bil-pass tiegħek ukoll.

Qari Relatat: 13-il Sinjali Eċitanti Hi Trid Li Tmiss ġisimha

Possibbiltà skura (li jien ċert li kkunsidrajt), hija li għadek ħobb lill-ex tiegħekInfirdu, imma kien hemm tama għar-rikonċiljazzjoni. Forsi sseparajtu minħabba ċ-ċirkostanzi tagħkom, mhux kwistjonijiet personali. Issa int imweġġa’ ħafna għax qed jimxu 'l quddiem, u b'estensjoni qed jinsewk. Forsi għadek qed tfittex sinjali li l-eks tiegħek qiegħed f'relazzjoni li reġgħet bdiet u b'mod frenetiku tfittex fuq Google, "L-eks jerġgħu lura wara li joħorġu ma' xi ħadd ieħor?"

Kavita tispjega, “Jiddependi wkoll mill-istil ta’ twaħħil tiegħek. Jekk għandek twaħħil sigur, allura probabbilment timmaniġġja t-tifrik b’mod matur; tista’ tħalli lin-nies iħalluk warajk. Fil-każ ta’ twaħħil evitanti, mhux se tkun konness emozzjonalment wisq fl-ewwel lok. Imma jekk għandek stil ta’ twaħħil ambivalenti, allura itlaq mhux se jiġuk faċilment. U fi stil diżorganizzat, tkun konfuż dwar jekk tridhomx jew le.”

Irrispettivament mir-raġuni, trid issib mod kif timxi 'l quddiem. Mhijiex triq faċli biex timxi, u hemm ċans li tiltaqa' ma' xi ostakli. Imma ejja nieħdu l-isfida direttament u niskopru kif tegħleb l-ex tiegħek li jkun ma' xi ħadd ieħor.

15 Modi Biex Immaniġġja l-Ex Dating Tiegħek Xi ħadd Ieħor

Probabbilment qed titħabat ma' miljun emozzjoni u triljun mistoqsija bħalissa. Qatt mhu faċli li tara eks jibda mill-ġdid, speċjalment jekk għadek single. Huwa pjuttost faċli li tbassar il-proċess tal-ħsieb tiegħek, "Jekk l-eks tiegħi qed joħroġ ma' xi ħadd ġdid, spiċċajna għal dejjem? Jew għad għandi ċans?"

Oqgħod attent minn dawn il-mistoqsijiet li qed tqajjem; dawn se jġegħluk tiftaħ bibien li aħjar jibqgħu magħluqin. Kieku ħassew in-nuqqas tiegħek, ma kinux jimxu 'l quddiem. Imma nafu li ma tistax tieqaf taħseb, "L-ex tiegħi għandu tfajla/għarus ġdid u jweġġagħni." Ilkoll għaddejna minn dik it-triq. Xejn ma jweġġagħni aktar milli tara lil tiegħek eks jimxi 'l quddiem qablek. Sitwazzjoni bħal din tagħmlek vulnerabbli ħafna. Hawn huma ftit suġġerimenti li jgħidulek kif tlaħħaq mal-fatt li l-eks tiegħek joħroġ ma’ xi ħadd ġdid:

Qari Relatat: 9 Raġunijiet Li Tmissek L-Ex Tiegħek U 5 Affarijiet Li Tista' Tagħmel Dwaru

1. Tittimax lilek innifsek meta l-eks ikollu sieħeb ġdid

L-ewwel emozzjoni li tiltaqa’ magħhom meta l-eks tiegħek marret ‘il quddiem hija l-ħasra personali. Tibda taħseb li kont żbaljat u twaħħal lilek innifsek għat-tmiem tar-relazzjoni. Int jittrattaw is-solitudni wara tifrik u tipprova tagħmel sens tal-affarijiet. Iżda dan mhuwiex falliment minn tmiemek jew difett personali bl-ebda mod. Breakups huma parti integrali tal-ħajja. M'għandekx tort (jew vittmi) lilek innifsek.

2. Aċċetta l-kors tal-ġrajjiet

Tista’ tibqa’ taħseb li s-separazzjoni tiegħek kienet żball imma dan huwa sempliċement għax ma stennejtx li jimxu 'l quddiem daqshekk malajr. Fakkar lilek innifsek fil-problemi kollha li kellha r-relazzjoni tiegħek u għaliex ma kontux tajbin għalikom.

Kavita tgħid, “Aċċetta t-tifrik u tifhem li m’hemm xejn x’tħares ’il quddiem; ma tistax terġa’ tqajjem il-konnessjoni tiegħek u lanqas GĦANDEK terġa’ tqajjemha. Ir-relazzjoni serviet l-iskop tagħha fil-ħajja tiegħek. Kun af għaliex inti faqqret mal-ex tiegħek - l-affarijiet marru ħażin, hux?

Qari Relatat: Qed tfittex kliem biex iġġegħelha tafda fik? 300 idea

3. Żomm kalm u kompli

Jista’ jkun hemm uragan idur ġo fik imma trid tibqa’ kalm. Intom it-tnejn li infirdu u xi ħadd kellu jimxi ’l quddiem l-ewwel. Sfortunatament, huma li għamlu dan. Affronta din is-sitwazzjoni bil-kalma. Ftakar, din mhix kompetizzjoni u m’għandekx bżonn tkun ma’ xi ħadd biex tipprova li mxejt ’il quddiem. Lanqas m’għandek tibqa’ tistaqsi, “L-exs jerġgħu lura wara li joħorġu ma’ xi ħadd ieħor?” jew tipprova erġgħu lura flimkien maghhom.

Kavita jispjega x'għandek tagħmel wara li tintemm ir-relazzjoni. “Iddeċiedi x’tagħmel bit-tifrik. Trid taqbad mal-ex tiegħek? Tistenna li jiġu lura? Jew tippreferi taħdem fuq it-tkabbir u l-fejqan tiegħek? Ma tistax timxi fuq sakemm ma tikseb din iċ-ċarezza. U jkollok itlaq f'xi punt; jiġri x’jiġri fid-dinja tiegħek, l-ispettaklu għandu jkompli – trid tieħu l-kafè tiegħek, trid tiekol ikla.”

x'għandek tagħmel jekk l-ex tiegħek joħroġ ma' xi ħadd ġdid — Twaħħalx lilek innifsek meta l-ex ikollu ħabiba ġdida

4. Erġa' lura fuq ħbiebek

Jekk l-emozzjonijiet tiegħek huma barra mill-kontroll, wasal iż-żmien li tibgħat SOS lill-grupp ta’ ħbieb tiegħek. F’dan il-punt, għandek bżonnhom l-aktar u m’hemm xejn li l-ħin li tqatta’ mal-ħbieb tiegħek ma jistax jirranġa. Huma jafu minn xiex għaddejt u se jkunu hemm biex jiżguraw li ma tagħmilx xi ħaġa stupida. (L- ma tagħmel wara t-tifrik għandhom jiġu segwiti b'mod strett.)

Sistema ta' appoġġ emozzjonali hija importanti ħafna meta l-eks ikollu ħabiba ġdida. Tkun fi stat mentali vulnerabbli ħafna. Imdawwar lilek innifsek bil-maħbubin tiegħek – il-ħbieb u l-familja jistgħu jkunu l-bafer tal-istress bejnek u l-għarfien li l-eks tiegħek mexa 'l quddiem.

5. Xiri u terapija spa

Wasal iż-żmien li tpaxxa lilek innifsek u tirrilassa ftit. Oħroġ il-karta tal-kreditu tiegħek u kompli tixtri sakemm l-istampa tal-eks tiegħek u s-sieħeb il-ġdid tagħhom tieqaf iteptep f'moħħok. Ftit imħabba għalik innifsek hija eżatt dak li għandek bżonn. L-intenzjoni wara din it-tfittxija mhix distrazzjoni, iżda indulġenza. Agħmel affarijiet li jagħmluk kuntent.

Qari Relatat: 21 Sinjali ta' Sinjal ...

6. Hemm vantaġġi li tkun waħda

Għaliex trid terġa’ tpoġġi lilek innifsek permezz ta’ dik id-drama kollha? Staqsi lilek innifsek jekk verament tridx tkun f'relazzjoni mal-ex tiegħek. Ġlied kostanti, argumenti, u qerq wara dahar. Inti jixirqilhom ħafna aħjar. Igawdu l-ħajja waħedha tiegħek fejn tista 'tagħmel dak kollu li trid.

Kavita b’mod astut tgħid, “Li tkun f’relazzjoni minħabba dan huwa tassew kontroproduttiv. Kun waħdek, idderieġi l-enerġiji tiegħek lejn it-titjib tiegħek. Individwi b’saħħithom jagħmlu relazzjonijiet b’saħħithom.”

7. Esplora l-passatempi tiegħek

Naf li qed tħoss id-dwejjaq għax l-ex tiegħek telaq 'il quddiem. Imma hawn soluzzjoni: il-passatempi huma l-affarijiet li jagħmluk kuntent. Involvi ruħek f'passatempi produttivi biex tokkupa lilek innifsek. Ħu ftit 'ħin għalik innifsek' u ffoka fuqek innifsek aktar milli fuq tiegħek. relazzjoni fallutaJekk m'għandekx passatempi, sib oħrajn ġodda. Esperimenta bil-ħiliet tiegħek u tista' tistagħġeb lilek innifsek.

Ħabiba kbira tiegħi kienet meqruda wara li l-eks tagħha bdiet tara lil xi ħadd. Hija ddeċidiet li titħawwad f'affarijiet differenti biex tqatta' aktar ħin waħedha. Xejn verament mwaħħla sakemm tat lezzjonijiet tal-pjanu. Hi tgħid, “Tant kont imweġġaʼ li l- ex tiegħi qed toħroġ maʼ xi ħadd ġdid, imma sibt xi ħaġa ferm iktar prezzjuża minħabba fiha.” Oh, ma semmejtx? Hija daqqet l-ewwel kunċert tagħha x-xahar li għadda.

Qari Relatat: 18 Modi Ppruvati Biex Tqabbeż l-Ex-għarus Tiegħek U Sib il-Ferħ

8. L-ex tiegħi sab xi ħadd ġdid, x'nagħmel? Emmen fik innifsek

Qed tipprova ssib kif tlaħħaq mal-fatt li l-eks tiegħek qed joħroġ ma’ xi ħadd ġdid? Tittrattax dan bħallikieku huwa t-tmiem tad-dinja. L-hena tiegħek ma tiddependix fuq individwu wieħed biss. Inti persuna awtosuffiċjenti u b’saħħitha li tista’ tieħu ħsieb tiegħek innifsek u ssib ferħ barra minn darek. relazzjoni romantika.

Kavita tispjega, “Tistaʼ tgħix mingħajr is-sieħba tiegħek, u għandek tkun tistaʼ tgħix mingħajrhom ukoll. Relazzjoni waħda ma tistax tkun l-unika waħda ta’ ħajtek. Ħu ħarsa usa’ tal-affarijiet u tkun tista’ tieħu t-tifrik bil-kwiet.”

9. Evita deċiżjonijiet mgħaġġlin

Aħbarijiet bħal dawn jistgħu jġegħluk tagħmel xi affarijiet pjuttost stupidi li dalwaqt jiddispjaċik minnhom. Li ssegwi l-profili tal-midja soċjali tat-tfajla l-ġdida tal-eks tiegħek, li żżomm kuntatt mal-eks tiegħek, qabbad ma' rġiel każwali, eċċ., mhumiex għażla. Kun għaqli fl-għażliet tiegħek għax deċiżjonijiet ħżiena bħal dawn jirriflettu immaturità min-naħa tiegħek.

Roy Bennet kiteb, “Ma tistax tikkontrolla l-imġieba taʼ ħaddieħor, imma dejjem tistaʼ tagħżel kif tirreaġixxi għaliha.” Iva, l-ex tiegħek kompla. Imma 'l-ex tiegħi qed jara lil xi ħadd ġdid' ma tistax tkun skuża biex issir verżjoni iżgħar ta' lilek innifsek. Aħseb l-affarijiet qabel ma tagħmilhom.

Qari Relatat: 11-il Sinjal ta' Sinjal Meta Toħroġ Ma' Raġel Separat | Tinjorahomx

10. Żomm 'il bogħod mill-alkoħol

Ħaġa oħra li żżid mal-lista hija li toqgħod 'il bogħod mill-alkoħol. Tixrob biex tegħreq id-duluri tiegħek huwa żball ġiganteski għax kull ma ġej minnu huwa hangover ħażina u viżjonijiet mċajpra ta’ inti fis-sakra li tisselezzjona lill-ex tiegħek. (Eżattament għaliex għandek timblokka l-ex tiegħek.) Il-vizzju tal-alkoħol se jagħmel l-affarijiet infinitament agħar u konfużi. Minflok, ikkontrolla s-sentimenti tiegħek waqt li tkun sober. Agħmel konversazzjonijiet sinifikanti mal-ħbieb tiegħek dwar l-emozzjonijiet tiegħek.

11. Tqabbilx lilek innifsek magħha

Li tara s-sieħba l-ġdida tal-eks tiegħek se ġġiegħlek tibda tqabbel lilek innifsek magħha. Se tistaqsi lilek innifsek jekk hijiex aktar attraenti minnek. Se tistaqsi lilek innifsek jekk is-sieħeb il-ġdid jagħmilhiex aktar kuntenta milli għamilt int. Għolli dawn it-tendenzi żgħar u eħles lilek innifsek.

Qarrej minn Newark kiteb, “Bqajt insegwiha fuq Instagram u r-ritratti tagħhom flimkien nistaqsi kif seta’ l-eks tiegħi sab l-imhabba ma’ xi ħadd ieħor daqshekk malajr. Kien mod ta’ mġiba miżerabbli ħafna, pjuttost bla dinjità biex inkun onest. Imma malajr indunajt li xejn minn dak li għamilt ma kien se jaffettwahom; kont l-unika waħda li batejt minħabba l-azzjonijiet tiegħi. Din kienet realizzazzjoni importanti meta l-eks tiegħi sab lil xi ħadd ġdid.”

12. Dawwar lilek innifsek b'kumpanija ġdida

Qed tistaqsi kif tegħleb eks li telaq 'il quddiem? Kultant, li ddawwar lilek innifsek b'barranin jgħinek. M'għandekx għalfejn tispjega għaliex int imdejjaq. Ma jarawkx b'għajnejn simpatetiċi. Tista' ssir taf xi nies ġodda li jistgħu jaqsmu interessi simili għal tiegħek. Żur postijiet interessanti jew ħu vjaġġ waħdu. Xi tfittix tar-ruħ jista’ jtaffi qalbek.

13. Żomm ruħek okkupat

Jekk qed tistaqsi "L-ex tiegħi għandu ħabiba/għarus ġdid, x'għandi nagħmel biex inħossni aħjar?" Li tkun okkupat huwa mod tajjeb ħafna biex ma taqax fi stat ta' letarġija u inattività. Kavita tgħid, "Ipprattika l-mindfulness, il-yoga, il-meditazzjoni. Kul b'mod san u eżerċita regolarment. Erġa' lura għar-rutina ta' kuljum tiegħek ta' xogħol u divertiment. Bażikament, ħu ħsieb tiegħek innifsek matul dan il-perjodu stressanti. L-imħabba għalik innifsek u l-kura tiegħek innifsek imorru id f'id."

Huwa importanti, madankollu, li tagħmel dan kollu bl-intenzjoni ta 'awto-imħabba, mhux distrazzjoni jew ċaħda. L-ipproċessar tas-sentimenti tiegħek huwa meħtieġ. Jekk kellek relazzjoni fit-tul, oqgħod attent għas-saħħa mentali u fiżika tiegħek. Kavita żżid, “Kull relazzjoni li damet għal aktar minn sena se tieħu effett fuq is-saħħa mentali tiegħek meta tispiċċa. Ara terapista jekk qed tesibixxi l- sintomi ta 'depressjoni".

14. Iħaddnu n-niket tiegħek

Ma tistax taħrab mill-verità li l-ex tiegħek mexa 'l quddiem waqt li kont għadek tibki fuq l-aħħar biċċiet tar-relazzjoni tiegħek. Iħaddnu din in-niket u dak kollu li ġej miegħu. Huwa tajjeb li tkun mess sobbing meta jkollok tant fuq il-platt (emozzjonali) tiegħek. Oqgħod attent li ma toqgħodx fi stadju wieħed għal żmien twil wisq.

Kavita tispjega, “Il-ħames stadji tan-niket huma ċ-ċaħda, ir-rabja, in-negozjar, id-dipressjoni, u l-aċċettazzjoni. Tgħaddi minn dawn wara tifrik billi tipproċessa s-sentimenti tiegħek b'mod b'saħħtu. Twaħħalx fl-istadju tan-negozjar billi toqgħod fuq x'jiġri u forsi. Hemm ħafna futilità f’din l-attività.”

15. Ħelis lilek innifsek

L-għeluq jiżen fuq moħħok meta taħseb, 'l-eks tiegħi qed joħroġ ma' xi ħadd ieħor,' imma dan mhux faċli li tiksbu. Element importanti ħafna tal-għeluq huwa l-ħsieb kritiku. Tista' tara r-relazzjoni tiegħek mal-eks b'mod razzjonali b'lura.

Kavita tgħid, “Anke jekk ma ħadtx l-għeluq esternament, trid tagħtiha lilek innifsek. Għaliex dħalt fir-relazzjoni? Kienet relazzjoni ko-dipendenti? Forsi kien disfunzjonali fin-natura. Ladarba tirrealizza għaliex ġraw l-affarijiet, isir aktar faċli li timxi 'l quddiem u terġa' ssib il-ferħ.”

Il-mantra għal ħajja kuntenta wara tifrik hija l-imħabba personali. Apprezza l-pożittivi ta’ madwarek u aqta’ r-rabtiet ma’ affarijiet li jżommok lura. Kif jgħidu, ħobb lilek innifsek u d-dinja tħobbok.

FAQs

1. Għaliex l-ex tiegħi mexa daqshekk malajr?

Biex inkun onest, kulħadd jista’ jaħseb. Tista’ tinnota sinjali li l-eks tiegħek qiegħed f’relazzjoni ta’ rkupru jew f’laqgħa każwali. Jew forsi verament qabżu fik. Toqgħodx tinkwieta dwar il-motivazzjonijiet tagħhom. Iffoka fuq li timxi ’l quddiem u teħles mir-relazzjoni tal-passat.

2. Għaliex qed ossessjona fuq l-ex tiegħi?

Forsi int biss jealous tal-fatt li huwa mxiet fuq. Jew int għadek inħobbu miegħu. Huwa għalik li taċċerta jekk dan huwiex każ ta 'sentimenti residwi jew imħabba mhux miftiehma.

3. Kif tgħaddi mill-ex tiegħek meta għadek tarahom?

Hmm, dan jikkomplika l-affarijiet ftit. Tista' tibda billi tiffoka fuq ix-xogħol u l-benesseri tiegħek, u ma tħallihomx jgħixu f'rasek mingħajr kera. Tinvolvix ruħek fl-affarijiet tagħhom. Kun 'il bogħod u qasir. Hekk tegħleb eks li telaq 'il quddiem.

Pointers Ewlenin

It-tifrik huwa parti naturali mill-ħajja. Li twaħħal fik innifsek se jagħmel il-proċess ta’ fejqan aktar diffiċli biss.
Agħraf li r-relazzjoni ntemmet għal raġuni u li l-aħjar għażla għalikom it-tnejn hija li timxu 'l quddiem.
Tajjeb li tħossok imweġġa', imma tħallihx jikkonsmak
Involvi ruħek f'attivitajiet li jġibu ferħ u sodisfazzjon
Il-ħbieb u l-familja jistgħu jgħinuk f’mumenti diffiċli

Ħsibijiet Finali

Li tara eks jimxi 'l quddiem jista' jkun ta' sfida, iżda dan ma jiddefinixxix il-futur tiegħek. It-tkabbir, il-fejqan, u l-hena għadhom fil-qrib. Iċ-ċavetta hija li tiffoka fuqek innifsek, tirrikonoxxi l-emozzjonijiet tiegħek, u tiffoka l-enerġija tiegħek lejn it-titjib personali. Kull tmiem iwitti t-triq għal bidu ġdid—ħaddan il-vjaġġ 'il quddiem b'kunfidenza.

Modi Kif Imxi U Sib Il-Ferħ Mill-Ġdid

22 Suġġeriment Biex Tinsa Xi ħadd Li Ħabbejt Darba

Kif Tħassar Memorji Wara Tkissir

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.