Żgur, id-dinamika tiegħek tista’ bħalissa tħoss li hija l-aktar relazzjoni pożittiva li qatt kont fiha, imma r-relazzjoni tiegħek fl-iskola sekondarja ma ħassejtx l-istess meta kont fiha? Dik wieħed x'aktarx ma rriżultax daqshekk kif inti ttamat li jkun. Il-verità hi li ma tistax tkun ċert li int f’relazzjoni pożittiva sakemm ma tħaresx lejn is-sinjali u l-benefiċċji ta’ wieħed.
Tista 'verament issejjaħ tiegħek relazzjoni pożittiva sempliċement għax is-sieħba tiegħek ġabek id-deżerta mingħajr ma titlobha? Filwaqt li dan ifisser konnessjoni stramba kożmika, forsi ma taqbilx kompletament mal-kont ta 'dak li qed nitkellmu llum.
Kemm jekk ma’ xi ħabib jew maħbub, familja jew kollegi, ejja naraw x’hemm bżonn biex relazzjoni titqies bħala konnessjoni b’saħħitha. Bl-għajnuna ta 'psikologu ta' pariri Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed.), li tispeċjalizza fil-konsulenza taż-żwieġ u l-familja, aħna niskopru l-psikoloġija, is-sinjali u l-benefiċċji ta 'dinamika b'saħħitha.
Kif Tibni Relazzjonijiet Pożittivi?
Werrej
Fil-films, aħna mdorrijin naraw żewġ nies immakulatament sabiħi jħabbtu ma 'xulxin fi triq traffikuża u f'daqqa waħda, l-aktar relazzjoni pożittiva sinifikanti tidħol fis-seħħ kontra soundscape ta' mużika orkestrali.
Kif probabilment diġà taf, huwa IRL ftit differenti. “Biex teżisti u tirnexxi relazzjoni ta’ suċċess u pożittiva, irid ikun hemm impenn dejjiemi biex ngħaddu t-tajjeb u l-ħażin flimkien,” jgħid Gopa.
“Irid ikollok ħsibijiet pożittivi dwar is-sieħeb tiegħek f’qalbek u f’rasek. Fil-każ ta 'ekwazzjonijiet romantiċi, għandu jsir sforz biex jaqsmu l-ħajjiet b'mod kooperattiv. F'dinamika b'saħħitha, int tagħraf li din il-persuna tiġi qabel l-oħrajn, iżda ma tagħmilx lin-nies l-oħra f'ħajtek, bħall-ġenituri tiegħek, iħossuhom bħallikieku tilfuk.
“Biex tibni konnessjoni b’saħħitha u dejjiema, trid tqatta’ ħin ta’ kwalità flimkien, tiffoka fuq xulxin u tikkultiva l-konnessjoni. Forsi l-aktar ħaġa importanti hija li tivvalida lil sieħba tiegħek, tisma’ mingħajr tinterrompi, u li taċċetta u tagħraf kif iħossu,” żżid hi.
Kif tenfasizza Gopa, li persuna tħossha mismugħa huwa dak kollu li hemm bżonn biex tkun tista’ tifforma konnessjoni profonda u dejjiema magħhom. Kemm jekk dan juri li aħna lkoll iddisprati għall-intimità jew jekk juri kemm hu faċli li ddawwar lilek innifsek bit-trankwillità, aħna nieħduha.
Issa li taf ftit dwar jibnu relazzjonijiet pożittivi, ejja nitkellmu dwar is-sinjali li int f'wieħed. Biex ma tħallix bond perfettament tajjeb jiżolqu minnek. Min se jġiblek id-deżerta allura?
Qari Relatat: 15 Karatteristiċi Ta' Relazzjoni B'saħħitha
Relazzjoni Pożittiva U Psikoloġija
B'mod ġenerali, il-psikoloġija wara r-relazzjonijiet hija li hemm żewġ persuni jew aktar, bħal fi ħbiberija, familja, żwieġ, relazzjoni romantika, eċċ, fejn il-parteċipanti għandhom grad ta 'influwenza fuq xulxin. Din hija d-definizzjoni bażika ta’ relazzjoni minn perspettiva psikoloġika.
Jekk inżidu biss it-terminu pożittiv mal-ekwazzjoni, l-influwenza ssir pożittiva wkoll. Huwa dak sempliċi. Relazzjoni fejn il-parteċipanti jkollhom impatt pożittiv fuq xulxin hija relazzjoni pożittiva. Din iż-żieda sempliċi jista 'jkollha effett multipli fuq ir-relazzjoni. Huwa bħall-karburant għall-vapuri rokit, l-aktar ikollok l-ogħla inti tista 'tmur.
Eżempji ta' Relazzjonijiet Pożittivi
Aħna żgur li int iltqajt ma' koppji li donnhom dehretha. Jidher li għandhom rabta li hija aktar b'saħħitha mill-biċċa l-kbira tal-koppji. M'intix ċert x'inhu dak il-fattur x, iżda xorta tħoss l-eżistenza tiegħu. Hija l-pożittività innata li tqanqal lil dawn il-koppji.
Koppji bħal dawn huma murija fiċ-ċinema il-ħin kollu. Anke jekk l-esaġerazzjoni hija parti mid-drama, nistgħu dejjem inneħħu l-punti ewlenin. Ħu lil Chandler u Monica mis-sitcom klassika, FRIENDS. Il-pożittività hija dik li tħalli lill-udjenza fil-biża '. Il-mod kif jittrattaw il-kunflitti, u l-mod kif juru kompatibilità u ħidma f'tim huma kollha ta 'min jitgħallem minnhom. Għal darb'oħra, aħna ma nissuġġerixxux li ssegwihom kelma b'kelma imma tfittex il-punti ewlenin.
Eżempju brillanti ieħor li jiġi f’moħħi huwa d-duo ta’ Gus u Hazel in Il-Ħtija fl-Istilel tagħna. Fil-ħxuna tat-tbatijiet, juru x'impatt jista' jkollha l-pożittività. Hija l-purità tal-imħabba li tħalli lill-udjenza bid-dmugħ (l-ebda mistħija, ilkoll tħallew bid-dmugħ).
Karatteristiċi ta 'Relazzjonijiet Pożittivi
Michelle u Barack, Jack u Rose, Netflix u int (skużani), kollha jridu jkunu relazzjonijiet pożittivi, hux? Ma tistax tgħid żgur sakemm ma jkollhomx is-sinjali kollha li tkun waħda. Id-darba li jmiss li dik il-koppja diżastruża li taf tiftaħ ir-rabta tagħhom, għall-inqas tkun tista’ tgħid jekk hemmx xi verità għall-pretensjonijiet exuberant tagħhom.
“Jekk il-koppja hijiex kumplessivament sodisfatta jew le se jirregola jekk hijiex rabta b’saħħitha jew le,” tgħid Gopa. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi tfisser li tkun f'relazzjoni sodisfaċenti.
1. Il-bażi ta 'kull relazzjoni: Komunikazzjoni b'saħħitha
Tista’ int u sieħeb tiegħek titkellem dwar xi ħaġa u kollox taħt ix-xemx? Tista’ tgħidilhom li ma tħobbx il-mod kif jidħku mingħajr ma jqanqlu ġlieda? Tista 'tgħidilhom li ddejqu l-ispettakli li qed fihom? Jew tippreferi żżommha għalik innifsek, bil-mod taċċetta d-destin tiegħek li tara l-agħar spettakli magħrufa mill-umanità?
Kif żewġ persuni jikkomunikaw ma 'xulxin jiddefinixxi fil-biċċa l-kbira t-tip ta' dinamika li għandhom. “Fi kliem sempliċi, komunikazzjoni pożittiva hija ċ-ċavetta għal kull rabta. Iż-żwiġijiet jinkisru jekk ikun hemm nuqqas ta’ komunikazzjoni, jew jekk komunikazzjoni sana ma tinstab imkien,” tgħid Gopa.
2. Ir-relazzjoni ma tiddefinixxikx
Jiġifieri, li hemm ħafna spazju personali fid-dinamika tiegħek u li tippermettilek iżżomm l-individwalità tiegħek. Meta żżomm il-personalità tiegħek, tkun kontinwament ġġib xi ħaġa ġdida fuq il-mejda.
“In-nies involuti huma kodipendenti jew indipendenti? Li jagħtu spazju lil xulxin u ma jifgawx lilhom infushom u r-relazzjoni huwa dak li jgħinhom jikbru fit-tul,” tgħid Gopa.
Nisha u Howard jifhmu li kull tielet Ġimgħa, huma jqattgħu ġurnata bejniethom. Huma jsejħulu l-me-day. Huma liberi li jqattgħu l-ġurnata kif iridu mingħajr ma jaħsbu dwar il-ġudizzji tas-sieħeb tagħhom. U aktar tard dak il-weekend kienu jitkellmu dwar il-ġurnata tagħhom, x’għamlu u kif iġegħlithom iħossuhom. Dan l-eżerċizzju għenhom iżommu u jifhmu l-individwalità rispettiva tagħhom. Issa ilhom miżżewġin seba’ snin u huma ferħanin daqs kull koppja miżżewġa.
3. Inqattgħu ħin ta 'kwalità flimkien
Imma stenna, aħna biss elenkajna l-importanza tal-indipendenza! Allura, liema waħda hija? It-tnejn, ovvjament. Biex kwalunkwe rabta tkun tista 'tiffjorixxi, trid issib il-post ħelu bejn l-ispazju personali u tqatta' ħin ta 'kwalità flimkien - sans phones.
"Wieħed mill-aħjar modi kif nibnu relazzjonijiet pożittivi huwa billi nqattgħu ħin ta’ kwalità flimkien. Riċentement kelli l-każ ta’ koppja miżżewġa ġdida, fejn ir-raġel ried jaġixxi ta’ baċċellerat, jistenna li l-mara tkun sieħba siekta. Fil-bidu, il-mara talbittu biex iqatta’ ħin waħdu magħha, iżda eventwalment iddeċidiet li toħroġ miż-żwieġ,” tgħid Gopa.
Li nqattgħu ħin ta' kwalità flimkien hija parti fundamentali ta' kwalunkwe relazzjoni. Jekk tħossok waħdek f'relazzjoni, aħjar li ma tkunx f'wieħed.
Qari Relatat: Dinamika tal-Familja b'Saħħitha - Nifhmu It-Tipi U Rwoli
4. Relazzjoni pożittiva tinkludi ġlied
U ħafna minnu. L-unika differenza hija li l-ġlied ma jixbħux kif tistenna li jidhru. M'hemm l-ebda għamara miksura, l-ebda oġġetti tal-fidda miksura, ilħna ma jitqajmux (fil-biċċa l-kbira) u dejjem tintlaħaq konklużjoni.
Aħna nġibuha. Aħna lkoll bnedmin hawn (ħlief Ryan Gosling, ilkoll nistgħu naqblu unanimament li hu Alla). Aħna kollha ġlieda maħmuġ. Biex twassal il-punt tiegħek, int marbut li tgħolli leħnek f'xi okkażjoni jew oħra. Dan jiġri.
F'relazzjoni b'saħħitha, madankollu, l-importanti huwa li t-tekniki ta' riżoluzzjoni tal-kunflitti użati huma ħafna drabi ħafna aktar effettivi biex ineħħu kwalunkwe ħsara li ftit kliem iebes setgħu għamlu. Allura l-ħin li jmiss il-koppja “perfetta” tgħid li qatt ma jiġġieldu, taf li huma mimlija biha.
5. Fiduċja u rispett
“Sinjal ewlieni ieħor huwa l-preżenza ta’ fiduċja reċiproka u rispett reċiproku. Huma l-pilastri bażiċi ta 'kwalunkwe bond. Li tħobb lil sieħeb mingħajr fiduċja u rispett ma jawgurax tajjeb għall-futur,” tgħid Gopa.
Bażikament huwa sempliċi daqs dak. Imħabba mingħajr fiduċja jew rispett qatt mhi se ddum. Aħseb dwarha. Jekk is-sieħba tiegħek ma jimpurtax ħafna mill-opinjoni tiegħek jew qed issegwi kull mossa tiegħek, kif qatt se ssir relazzjoni sinifikanti u pożittiva?
Martha hija annimal soċjali filwaqt li sieħha Angela hija introverti klassika. Tkellem dwar l-opposti jattiraw. Martha kienet mara bisesswali estremament attraenti li kellha ħbieb litteralment f'kull parti tal-belt. Kienu riċentament bdew joħorġu u l-kunflitti bdew jitfaċċaw. Angela ma setgħetx tlaħħaq mal-insigurtà tagħha u bdiet tiddubita kull pass ta’ Martha. Martha wkoll ma setgħetx tirrispetta l-insigurtà ta’ Angela biżżejjed biex ikollha konversazzjoni ġenwina dwarha. Imma għexu kuntenti għal dejjem. Mhux ovvja li le!
6. Kompatibilità sesswali
“Is-sess żgur li japprofondixxi rabta u jqarreb lin-nies. Relazzjonijiet li ma jkollhomx sess jew affezzjoni, fit-tul, jista’ jkollhom effetti negattivi fuq id-dinamika peress li jnaqqas is-sodisfazzjon ġenerali li tkun koppja. Rabtiet bħal dawn huma f’riskju li jinkisru jekk sieħeb wieħed jibda jħossu miċħud,” tgħid Gopa.
Naturalment, jekk tiegħek huwa platonic jew an relazzjoni asesswali, dan ma japplikax għalik. Għall-affiljazzjonijiet li fihom is-sess, madankollu, dejjem isir aspett importanti tiegħu.
Id-darba li jmiss xi ħadd jistaqsik, “X’inhi relazzjoni pożittiva?”, għid biss li hija waħda fejn iż-żewġ imsieħba jispiċċaw flimkien, u mhux fejn wieħed jisprintja sal-linja finali u mbagħad jimtedd bla nifs għal 10 minuti.
7. Intom il-cheerleader numru wieħed ta' xulxin
“Intom is-sistemi ta’ appoġġ ta’ xulxin? Tistrieħ fuq xulxin? Jekk mitluqin, jistgħu jiddependu fuq xulxin biex jgħinuk? L-appoġġ, f’kull forma u forma, huwa estremament importanti,” tgħid Gopa.
Gopa tispjega kif l-appoġġ għall-koppji miżżewġa jista’ jissarraf fi trobbija wkoll. “Peress li ż-żewġ imsieħba ġejjin minn sfondi differenti ta’ trobbija, huwa importanti li tiffoka fuq li tkun tim ta’ ġenituri u li tkun ta’ appoġġ. Kwistjonijiet ta’ ġenituri bħall-permess tal-kunjati jindaħlu normalment jikkawżaw ħafna animosity bejn il-koppji.”
Il-pedament ta 'kull rabta b'saħħitha hija tappoġġja lil xulxin, u kemm kull sieħeb jista' jiddependi fuq l-ieħor. Jekk is-sieħba tiegħek mhix l-ewwel persuna li ċċempel meta l-affarijiet imorru ħażin, allura xi ħaġa mhix sew.
Qari Relatat: Relazzjonijiet b'saħħithom vs ħżiena għas-saħħa - 10 Karatteristiċi
8. Armonija ġenerali
Il-psikoloġija tar-relazzjoni pożittiva tiffoka fuq it-tarrikkixxi tal-ħajja tiegħek u tagħmel tħossok aktar sodisfatt milli għamilt qabel ma esperjenzajtha. "Affarijiet bħax-xogħol, kwistjonijiet finanzjarji u l-qsim tar-responsabbiltajiet kollha jistgħu jħallu impatt fuq ir-relazzjoni," tgħid Gopa.
“Il-maġġoranza tal-ġlied ta’ koppja jduru madwarhom kwistjonijiet finanzjarji. Meta jkunu kapaċi jkollhom diskussjoni b'saħħitha dwar il-finanzi, żgur iżid is-sodisfazzjon ġenerali. Il-qsim tar-responsabbiltajiet, l-indikazzjoni tal-kura u l-empatija lejn xulxin ukoll imorru triq twila...”
“L-aħħar sentejn tal-pandemija urewna li l-miżżewġin li ma jgħinux id-dar hija problema kbira li għandhom il-koppji. Meta jkun hemm appoġġ u responsabbiltà kondiviża, dawk il-ġlied spiss jiġu evitati,” tgħid Gopa.
Benefiċċji Ta' Relazzjoni Pożittiva
“Li jkollok żwieġ b’saħħtu joħloq sistema ta’ appoġġ b’saħħitha kontra l-lumi li l-ħajja titfagħlek. Tipprovdi pedament stabbli għat-tfal biex jikbru, jiżviluppaw u jitgħallmu valuri tajbin,” tgħid Gopa.
“Naturalment, jista’ wkoll isaħħaħ il-kuntentizza u s-sodisfazzjon personali tiegħek. Hemm korrelazzjoni diretta bejn li jkollok rabta b'saħħitha ma 'xi ħadd u s-saħħa mentali tiegħek. Jista’ jaġixxi bħala buffer lejn is-solitudni u l-iżolament,” żżid hi.
Għalkemm tista 'tiltaqa' ma 'ħafna relazzjonijiet pożittivi u negattivi differenti f'ħajtek, il-vantaġġi li tkun involut f'waħda tajba, huma bla paragun. Nisperaw, bl-għajnuna tas-sinjali li elenkajna, int tkun tista 'tiddistingwi aħjar bejn id-dinamiċi li verament jissodisfaw u dawk li jaqgħu taħt l-iskuża ta' infatuation.
Kif Tkattar Relazzjonijiet Pożittivi?
Ma jimpurtax kemm tkun solida l-bażi, il-bini kollu jeħtieġ manutenzjoni regolari. Peress li tkellimna dwar iċ-ċinema, ħsibna li nżidu xi simboliżmu tagħna stess u jaqbel. Il-pożittività f'relazzjoni hija dwar li tagħmel sforz konsistenti. Jekk m'intix lest li tinvesti kontinwament fir-relazzjoni tiegħek, x'inhu l-infern qed tagħmel xorta?
Ir-relazzjonijiet jisparixxu jekk ma jiġux mitmugħa. Għandek bżonn tmigħha doża regolari ta 'imħabba, attenzjoni u ħin. Jekk taħseb dwar il-bidu tar-relazzjoni tiegħek, il-fażi tal-qamar il-għasel, ftakar kemm kont tagħmel sforz? Huwa dwar li jkollok l-istess ħeġġa biex irawmu r-relazzjoni. L-azzjonijiet jistgħu jvarjaw, iżda l-intenzjoni għandha tkun li tiknes lil sieħeb tiegħek minn fuq saqajh kuljum.
FAQs
Kif jindikaw l-esperti tagħna, trid tqatta’ ħin ta’ kwalità ma’ persuna biex tkun tista’ tibni relazzjoni pożittiva magħha. Għandu jkollok ukoll emozzjonijiet pożittivi mhux adulterati lejn din il-persuna.
Il-preżenza tal-prinċipji fundamentali ta 'kwalunkwe rabta tajba, bħal komunikazzjoni b'saħħitha, fiduċja u rispett reċiproku, spazju personali u ħin ta' kwalità, kollha jagħmlu relazzjoni pożittiva. Ladarba r-rabta tiegħek ma 'persuna tippermettilek issir l-aħjar verżjoni tiegħek innifsek, tista' tkun ċert li r-rabta għandha influwenza ta 'benefiċċju fuq ħajtek.
Kwalunkwe relazzjoni li tippermetti li persuna tħossha indipendenti, sodisfatta u sodisfatta kemm emozzjonalment kif ukoll fiżikament hija eżempju ta’ relazzjoni pożittiva.
Peress li jgħinu biex isaħħu s-sodisfazzjon personali, il-kuntentizza u t-tkabbir, relazzjonijiet bħal dawn huma importanti li kulħadd ikollu f’ħajtu. Jistgħu jgħinu wkoll jipprevjenu emozzjonijiet negattivi bħas-solitudni u d-dipressjoni.
Dinamika tal-Qawwa fir-Relazzjonijiet - Kif Żommha B'saħħitha
8 drawwiet ta' koppji f'relazzjonijiet b'saħħithom u b'saħħithom
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
