मेरो पूर्व उनको रिबाउन्डबाट धेरै खुसी देखिन्छ - म यो कसरी सामना गर्ने?

ब्रेकअप, हैन र? तपाईंले आफ्नो प्रियजनसँग बिछोडको सामना गर्नुपर्दैन, तर उनीहरूलाई अरू कसैसँग देखेपछि आफूलाई समझदार पनि राख्नु पर्छ। र यदि उनीहरू खुसी छन् भने, तपाईं आफैंलाई रुनु बाहेक केही गर्न सक्नुहुन्न, "मेरो पूर्व प्रेमिका उनको पुनरुत्थानसँग यति खुसी देखिन्छ भने म कसरी अगाडि बढ्छु?" हामी बुझ्छौं। त्यो धेरै अप्रिय परिस्थिति हो।

उनी साँच्चै खुसी हुन सक्छिन्। तर यदि उनी खुसी छैनन् भने के हुन्छ? यदि उनी तपाईंलाई ईर्ष्यालु बनाउनको लागि मात्र खुसी भएको नाटक गरिरहेकी छिन् भने के हुन्छ? एक अनुभवजन्य अध्ययनका अनुसार , केही मानिसहरू रिबाउन्ड सम्बन्धमा पर्नुको कारण यो हो कि यो आत्म-विश्वास बढाउने र आफू र अरूलाई अझै पनि वांछनीय छन् भनेर प्रमाणित गर्ने तरिकाहरू मध्ये एक हो। यो ५०-५० सम्भावना छ कि उनीहरू या त तपाईंलाई जित्न संघर्ष गरिरहेका छन् वा तिनीहरूले पहिले नै तपाईंलाई जितिसकेका छन्।

जसिना ब्याकर (एमएस साइकोलोजी), जो एक लिङ्ग र सम्बन्ध व्यवस्थापन विशेषज्ञ हुन्, भन्छिन्, "पुनःस्थापित सम्बन्धमा, तपाईं आफैं हुनुहुन्न। तपाईं धेरै उत्तरहरूको खोजीमा हुनुहुन्छ जुन तपाईं टुटेको सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनुभएन। जबसम्म तपाईं त्यहाँ पुग्नुहुन्न, तपाईं पुनरुत्थानमा रहनुहुन्छ र स्थायी, अर्थपूर्ण नयाँ सम्बन्धलाई बढावा दिन तयार हुनुहुन्न।"

तपाईंको पूर्व रिबाउन्डसँग धेरै खुसी देखिन्छ भने कसरी व्यवहार गर्ने

यदि तपाईंको पूर्व प्रेमी तपाईंसँग ब्रेकअप भएको केही समयपछि नै सम्बन्ध सुधारमा छन् भने, यस्तो सम्भावना हुन्छ कि उनीहरूले अझै तपाईंमाथि प्रेम गरेका छैनन् र तपाईंप्रतिको भावनाबाट छुटकारा पाउन यो नयाँ व्यक्तिलाई प्रयोग गरिरहेका छन्। तर के हुन्छ यदि उनीहरू साँच्चै खुसी छन् र अगाडि बढेका छन् भने? त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्ने केही रणनीतिहरू यहाँ दिइएका छन्।

१. आफ्नो पूर्वप्रेमिकालाई केही ठाउँ दिनुहोस् 

नराम्रो ब्रेकअपले नकारात्मक भावनाहरू राख्न सक्छ। तपाईंसँग ब्रेकअप भएकोमा तिनीहरूलाई घृणा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफैंमा शंका गर्नुहुनेछ। तपाईं आफूलाई उनी हाल डेट गरिरहेकी व्यक्तिसँग तुलना गर्नुहुनेछ। त्यसैले आफ्नो पूर्व प्रेमीलाई केही ठाउँ दिनु राम्रो हुन्छ किनभने तपाईंका भावनाहरू कच्चा छन् र तपाईंले भावनात्मक बाढीको सामना गर्नु पर्ने सम्भावना हुन्छ ।

यसैबीच, तपाईं आफ्ना साथीभाइ र परिवारलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्ना पुराना शौकहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ। आफ्नो करियरमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, सन्देश र फोन कलहरूले उनीहरूलाई सताउनु हुँदैन भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले एकअर्कालाई चोट पुर्‍याउने र असभ्य कुराहरू भन्नबाट पनि आफूलाई रोक्नु पर्छ। यदि तपाईंको पूर्व प्रेमिका तपाईंसँग तुरुन्तै ब्रेकअप गरेपछि सम्बन्ध सुधारमा छ भने, तपाईं दुवैको लागि उनलाई केही ठाउँ दिनु राम्रो हुन्छ। 

सम्बन्धित पढाइ: जब म उसलाई प्रेममा परें, उसले अरू कसैसँग विवाह गर्यो

२. सम्पर्करहित नियम स्थापना गर्नुहोस् 

तपाईंको पूर्व प्रेमी पहिले तपाईंसँग खुसी हुनुहुन्थ्यो तर अब तिनीहरूले तपाईंको कल र टेक्स्ट सन्देशहरूलाई बेवास्ता गरिरहेका छन्। तपाईं दुखी र पीडामा हुनुहुन्छ। अहिले गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको सम्पर्क नगर्ने नियम स्थापना गर्नु हो। सम्पर्क नगर्ने नियम भनेको जब तपाईं दुवैले एकअर्कालाई कल गर्नुहुन्न, मेसेज गर्नुहुन्न वा भेट्नुहुन्न। यस नियमको मुख्य फाइदा यो हो कि यसले तपाईंलाई अब हताश देखिँदैन। तपाईंको मर्यादा र आत्म-सम्मान अक्षुण्ण रहनेछ। साथै, तपाईंसँग प्रेममा पर्न अर्को अवसर हुनेछ।

Reddit मा सम्पर्क नगर्ने नियम कसरी लाभदायक हुन सक्छ भनेर सोध्दा, एक प्रयोगकर्ताले जवाफ दिए, "म १२ दिनदेखि सम्पर्क नगर्ने नियममा छु र अहिले म आफैंमा ध्यान केन्द्रित गरिरहेको छु (जिम जाँदै, स्वस्थ खाना खाने, राम्रो लुगा लगाउने प्रयास गर्ने...) मलाई आशा छ कि यसले उनलाई फर्कने सम्भावना बढी बनाउनेछ, तर यदि उनी फर्किनन् भने पनि, मैले दिनको अन्त्यमा आफूलाई अझै सुधार गरेको छु। यो दुवैको लागि जित-जित हो।"

३. सामाजिक सञ्जालमा उनको पछि नलाग्नुहोस् 

एक रेडिट प्रयोगकर्ताले आफ्नो पीडा साझा गर्दै भने, "मेरो पूर्व प्रेमिका उनको पुनरुत्थानबाट धेरै खुसी देखिन्छिन्। मबाट निस्किरहेको नकारात्मकतालाई नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो छ। म सामाजिक सञ्जालमा उनलाई पछ्याउनबाट रोक्न सक्दिन। म दुखी छु किनभने हाम्रा सबै समस्याहरू समाधान भएनन् र अब उनले अचानक यो नयाँ केटालाई डेट गर्न थालिन् र अब सम्बन्धलाई नर्क जस्तै हतार गरिरहेकी छिन्।"

आफ्नो पूर्व प्रेमिकाको जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने बारेमा उत्सुक हुनु सामान्य हो। तपाईं जान्न चाहनुहुन्छ कि उनीहरूले डेट गरिरहेको व्यक्ति तपाईंभन्दा राम्रो देखिन्छ, तपाईंभन्दा राम्रो लुगा लगाउँछ, वा तपाईंभन्दा बढी कमाउँछ कि। त्यसैले जब तपाईंको पूर्व सामाजिक सञ्जालमा खुसी देखिन्छ, तपाईं उनीहरू खुसी भएकोमा रिसाउनुहुनेछ भन्ने सम्भावना हुन्छ।

यो गलत होइन तर यो तपाईंको लागि पनि राम्रो होइन। तपाईं एउटा नराम्रो ब्रेकअपको कारणले आफ्नो मिलनसार र विचारशील स्वभाव गुमाउन चाहनुहुन्न। जब तपाईंको पूर्व प्रेमिकाले तपाईंसँग साँच्चै सम्बन्ध बिगारिसकेको हुन्छ, आफ्नो अवस्थाको बारेमा नराम्रो महसुस गर्न सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो पूर्व प्रेमिकालाई किन पछ्याउने ? तपाईं त्यो भन्दा राम्रो हुनुहुन्छ।

४. उनको बारेमा फोहोर कुरा नगर्नुहोस्। 

हरेक व्यक्तिमा कमजोरी हुन्छ। छुट्टिएपछि आफ्ना कमजोरीहरूको बारेमा कुरा गर्नु विकृतिपूर्ण हुन सक्छ। तर जब तपाईं ब्रेकअप पछि कुनै पूर्व प्रेमीलाई गाली गर्नुहुन्छ, यो तपाईंको आफ्नै प्रतिबिम्ब मात्र हो। यसले देखाउँछ कि तपाईं आफ्ना कमजोरीहरू लुकाइरहनुभएको छ र उनीहरूका कमजोरीहरूलाई हाइलाइट गरिरहनुभएको छ। उच्च बाटो लिनुहोस् र आफ्ना नजिकका साथीहरूलाई कुरा गर्दा पनि उनीहरूको चरित्रको बारेमा मौन रहनुहोस्।

"मेरो पूर्व प्रेमिका आफ्नो रिबाउन्ड सम्बन्धमा धेरै खुसी देखिन्छिन् । मेरो मन तोडेकोमा उनलाई नराम्रो पनि लागेन। कस्तो अचम्म!" - यसरी कुरा गर्दा चाँडै नै विषाक्त हुन सक्छ। आफ्नो पूर्व प्रेमिकालाई नराम्रो तरिकाले चित्रण गर्नुको सट्टा स्वस्थ तरिकाले कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो पूर्व प्रेमिकाले के गर्‍यो र उनीहरूले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराए भनेर मानिसहरूलाई भन्नुको सट्टा तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं कसरी अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भनेर व्यक्त गर्नमा अडिग रहनुहोस्।

५. उनका साथीभाइ वा परिवारलाई सम्पर्क गरेर आफूलाई लाज नमान्नुहोस्।

यो स्पष्ट निराशा हो। यदि तपाईंको पूर्व प्रेमिकाले सामाजिक सञ्जालमा नयाँ सम्बन्धको प्रचार गरिरहेकी छिन् भने, यो स्पष्ट छ कि उनी अब तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा चाहँदैनन्। यो तपाईंको पूर्व प्रेमिका तपाईं बिना खुसी छिन् भन्ने संकेतहरू मध्ये एक हो। उनले तपाईंका तस्बिरहरू मेटाएकी छिन्। उनका साथीहरू र परिवारलाई ब्रेकअपको बारेमा थाहा छ। उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंको पूर्व प्रेमिका खुशी सम्बन्धमा छिन्। तपाईंको पूर्व प्रेमिकाले छोडेपछि तपाईंले सामना गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउनु पर्छ ।

त्यसैले, उनका साथीहरूलाई यसो भन्दै आफूलाई लाजमा नपार्नुहोस्, "हाम्रो ब्रेकअप पछि मेरो पूर्व प्रेमिका ठीक देखिन्छ। तर म उनलाई फिर्ता चाहन्छु। के तपाईं मलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?" यदि तपाईं आफ्नो पूर्व प्रेमिकासँग फेरि भेट्न चाहनुहुन्छ भने पनि, उनका प्रियजनहरूलाई संलग्न नगर्नुहोस्। यो अपरिपक्व र अनुपयुक्त छ, र यसले तपाईंको मामलालाई मद्दत गर्दैन। यो सम्बन्धलाई ठीक गर्न सक्ने व्यक्तिहरू तपाईं र तपाईंको पूर्व मात्र हुनुहुन्छ। 

६. उनको सम्बन्ध सुधार भएकोमा उनको न्याय नगर्नुहोस्। 

जब मेरो पूर्वले मसँग सम्बन्ध तोड्यो र तुरुन्तै अर्को सम्बन्धमा हाम फाल्यो, म निराश, रिसाएको र पराजित महसुस गरें। मानौं यो कसले पहिले अगाडि बढ्छ भनेर हेर्ने खेल हो। मलाई स्पष्ट रूपमा महसुस भयो कि म हारेको छु र म मेरो पूर्वको नयाँ सम्बन्ध नराम्ररी असफल भएको चाहन्थें। मेरो पूर्व उसको पुनरुत्थानबाट धेरै खुसी देखिन्थ्यो, जबकि म दुखी, घृणित र ईर्ष्यालु थिएँ। यो नकारात्मकताले मेरो राम्रो निर्णयलाई धमिलो बनायो। मैले उसलाई र त्यो महिलालाई अपमानजनक नाम दिएँ। मलाई विश्वास नै लागेन कि मेरो पूर्व कसरी उनीसँग यति छिटो अगाडि बढ्न सक्छ । मैले धेरै पछि मेरा शब्दहरूको मूर्खता महसुस गरें।

ब्रेकअपको केही समयपछि नै तपाईंको पूर्व प्रेमिकाले तपाईंलाई छोडेर जान्छिन् भने, यो तपाईंको पूर्व प्रेमिकाले तपाईंलाई छोडेको संकेत हो। उनी तपाईंलाई फिर्ता चाहँदैनन्। उनले अगाडि बढ्नको लागि पहिलो स्वस्थ कदम चालिसकेकी छिन्। यी केही संकेतहरू हुन् जसले तपाईंको पूर्व प्रेमिका तपाईं बिना खुसी छिन्। अब तपाईंले पनि उनी बिना कसरी खुसी हुने भनेर सिक्ने समय आएको छ।

सम्बन्धित पठन: आफ्नो पूर्व प्रेमीलाई पार गर्ने र खुशी खोज्ने १८ प्रमाणित तरिकाहरू

७. उनलाई फर्केर आउन बिन्ती नगर। 

आफ्नो पूर्व प्रेमिकालाई फर्केर आउन आग्रह गर्नु हृदयविदारक हुन्छ। जब तपाईंले प्रेमको भिख माग्नुहुन्छ तब तपाईंको आत्मसम्मानमा चोट लाग्छ। जब तपाईंको पूर्व प्रेमिकाले तपाईंसँग साँच्चै सम्बन्ध बिगार्छिन्, तपाईंले जतिसुकै बिन्ती गरे पनि उनी फर्केर आउनेछैनन्। आखिर, तपाईंको पूर्व प्रेमिकाले सामाजिक सञ्जालमा नयाँ सम्बन्धको प्रचार गरिरहेको छ । उनी सबैलाई थाहा होस् भन्ने चाहन्छिन् कि उनी अगाडि बढिसकेकी छिन्।

Reddit मा तपाईंको पूर्व प्रेमिकालाई आफ्नो ठाउँमा सरेको देख्दा कस्तो महसुस भयो भनेर सोध्दा, एक प्रयोगकर्ताले जवाफ दिए, "तपाईंलाई कहिल्यै थाहा हुँदैन कि तपाईंको पूर्व र उनीहरूको नयाँ प्रेमिका बीचको वास्तविक सम्बन्ध कस्तो छ। मेरो पूर्व बाँदरले "उनको प्रकार" जस्तो देखिने व्यक्तिलाई भेट्यो। म धेरै पीडामा थिएँ। मलाई यति बेकार महसुस भयो र तिनीहरू यति समान देखिन्थे कि मलाई उनको लागि एउटा पाइला जस्तै लाग्यो।"

"जे भए पनि ६ महिना छिटो अगाडि बढाउनुहोस् र तिनीहरू सकिए। बाहिरबाट तिनीहरू धेरै खुसी देखिन्थे तर भित्रबाट त्यस्तो थिएन। तर म तपाईंलाई एउटा कुरा भन्न सक्छु कि तपाईंले तिनीहरूमाथि नजर राखेर वा तिनीहरूलाई जान दिन अस्वीकार गरेर आफूलाई कुनै फाइदा गरिरहनुभएको छैन। म त्यहाँ पुगेको छु। यदि तपाईंले उनलाई फर्कन बिन्ती गर्नुभयो भने मात्र तपाईंले आफूलाई चोट पुर्‍याइरहनुभएको छ।"

8. ब्रेकअप स्वीकार गर्नुहोस् 

न्यूयोर्कका ग्राफिक डिजाइनर ज्याक भन्छन्, "हाम्रो ब्रेकअप पछि मेरो पूर्व प्रेमिका ठीकै देखिन्छिन्। उनी मेरो साथीसँग डेटमा गएको थाहा पाएपछि म रिसाएको थिएँ। उनी यति चाँडै नयाँ सम्बन्धमा हाम फाले! उनीहरूले इन्गेजमेन्ट पनि गरे। त्यतिबेला, म चाहन्थेँ कि उनको नयाँ सम्बन्ध असफल होस्। मैले सोचेँ कि यदि त्यसो भयो भने, उनी मकहाँ फर्कनेछिन्। मैले अन्ततः महसुस गरें कि यो यसको लायक थिएन। यदि यो हुनु पर्ने थियो भने हामी सँगै हुने थियौं।"  

अगाडि बढ्ने र ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्ने केही तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन् :

• आफ्नो मूल्य जान्नुहोस् र आफूलाई प्रमाणित गर्नुहोस्
• उसलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउनुहोस्
• आफ्ना भावनाहरू नियमित रूपमा लेख्नुहोस्
• अरू कसैको तपाईंको धारणाको आधारमा कहिल्यै आफ्नो मूल्यमाथि प्रश्न नगर्नुहोस्।

"मेरो पूर्व प्रेमिका उनको रिबाउन्डसँग धेरै खुसी देखिन्छिन्" भन्न बन्द गर्नुहोस्। अब तपाईंले आफ्नो खुशी खोज्ने समय आएको छ। स्वस्थ तरिकाले आफ्नो ब्रेकअपको सामना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्ना उपलब्धिहरू, करियर र शौकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। आफ्ना साथीहरूलाई भेट्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरू लेख्ने बिन्दु बनाउनुहोस्। स्पीड डेटिङ प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो पूर्व प्रेमिकाले आफ्नो रिबाउन्ड सम्बन्धमा खुसी र चम्किलो भएको स्पष्ट पारेपछि फिर्ता आउन बिन्ती नगर्नुहोस्। तपाईं बिना तपाईंको पूर्व खुशी छ भन्ने सबै संकेतहरू छन्। तपाईं केको लागि पर्खिरहनुभएको छ? उनी फर्कने छैनन्। जान्नुहोस् कि यो क्षति तपाईंको होइन। यो उनको हो। 

तिमी प्रेममा पर्छौ। तिमी प्रेमबाट बाहिरिन्छौ। जीवनको सार यही हो। तिमीले कसैलाई माया नगर्नेलाई आफ्नो जीवनमा रहन जबरजस्ती गर्न सक्दैनौ। तिमी कसैलाई माया गरेर पनि जान दिन सक्छौ। तिमी कसैप्रति नकारात्मक भावना नराखीकन पनि सम्बन्ध तोड्न सक्छौ। तिमी आफ्नो पूर्वप्रेमिकालाई चोट नपुर्‍याई निको हुन र अगाडि बढ्न सक्छौ। 

प्राय: सोधिने प्रश्नहरू

१५ निश्चित संकेतहरू जसले तपाईंलाई कहिल्यै बिर्सने छैन

विवाहित महिलाले आफूभन्दा कान्छो पुरुषप्रति आकर्षित हुनुका १३ कारणहरू

तपाईंले आफ्नो प्रेमीलाई कति पटक भेट्नुपर्छ? विज्ञहरूद्वारा खुलासा

तपाईंको योगदान कुनै परोपकारी दान होइन । यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।

हाम्रो सम्पादकीय प्रक्रिया हेर्नुहोस्

हाम्रो समीक्षा बोर्डलाई भेट्नुहोस्

प्रतिक्रिया साझा गर्नुहोस्

तपाईको प्रतिक्रिया के छ?

×

सहयोगी त्रुटि रिपोर्ट गर्नुहोस् अन्य

Submit