प्रिय महोदय,
मेरो साथीले मेरो प्रेमीलाई मेरो बारेमा नराम्रा कुराहरू भन्यो, उसले मलाई छोड्यो र अब उनीहरू एकअर्कालाई डेट गरिरहेका छन्।
मलाई रिस उठ्छ र म यो तथ्यलाई बिर्सन सक्दिन कि उनले उसलाई आफ्नो बनाउन यति फोहोरी खेलिन्। मलाई मेरो पूर्व प्रेमीले पनि धोका दिएको महसुस हुन्छ किनकि उसको आमाबाबुको मृत्यु हुँदा मैले उसलाई दिएको सबै सहयोग र ३ वर्षसम्म उसमा गरेको सबै भावनात्मक लगानी पछि उसले मेरो साथीलाई विश्वास गर्न रोज्यो।
म अन्योलमा छु कि मैले कुनै तरिकाले विश्वासघातलाई अनुमति दिएँ कि दिएँ, र यदि दिएँ भने, किन दिएँ। आज म जहाँ छु त्यसमा म उनीहरू दुवैसँग र आफूसँग रिसाएको छु। म पीडा र रिसलाई जित्न सक्दिन। म के गर्नुपर्छ?
अमन भोंसले भन्छन्:
प्रिय युवती,
तपाईंले भर्खरै सम्बन्ध र मित्रता गुमाउनुभएको छ। तपाईंले अहिले महसुस गरिरहनुभएको पीडा र रिस क्षतिको स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो। आफैलाई सोध्नुहोस् कि के तपाईंले हाल महसुस गरिरहनुभएको विश्वासघातको पीडा बाहेक, के तपाईंलाई 'म पर्याप्त राम्रो नहुन सक्छु' भन्ने डर पनि छ?
आत्म-अस्वीकार एक विश्वव्यापी समस्या हो, तर यो तपाईंको लागि आफूलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने दुर्लभ अवसर हो।
यहाँ तपाईंको विचारको लागि केही तथ्यहरू छन्:
- हाम्रो जीवनमा धेरै कुरा परिस्थितिजन्य हुन्छन्, त्यसैले आफैलाई दोष दिनु उत्तम विकल्प होइन।
- तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न केही समय लाग्नेछ।
- सुरुमा यो विचलित पार्ने जस्तो लाग्न सक्छ, तर गुमाएको कुरामा शोक गर्नुमा कुनै हानि छैन। वास्तवमा, यो सामना गर्ने एक स्वस्थ तरिका हो।
- तपाईंले अन्ततः आफ्नो प्राथमिकताहरू आफैं जाँच्न फिर्ता जानुपर्नेछ।
"मलाई किन यस्तो हुन्छ?" भनेर सोध्नुको सट्टा, आफैलाई सोध्नुहोस् "के मैले यो हुन दिनमा कुनै तरिकाले योगदान पुर्याएँ?"
यो विश्वासघातले तपाईंको आत्म-मूल्यको भावनालाई 'चोट' लागेको छ र तपाईं अहिले यसलाई बुझ्ने प्रयास गरिरहनुभएको छ। आफैंसँग धैर्य गर्नुहोस्।
वास्तवमा, पीडा प्रकृतिको मनपर्ने परिवर्तनको एजेन्ट हो। यसले हामीलाई सतर्क रहन र हाम्रो वरपरको अवस्थालाई ध्यानमा राख्न सिकाउँछ ताकि हामी सधैं आफ्नो हितको रक्षा गर्न सिकौं।
तपाईंको साथी र प्रेमीले तपाईंलाई चोट पुर्याउने तरिकाले व्यवहार गर्ने निर्णयको लागि जिम्मेवार भए तापनि, तपाईं अरू मानिसहरूको जीवनको हिस्सा बन्ने तरिका र धेरैजसो समूह सेटिङहरूमा तपाईंलाई 'सामान्यतया तोकिएको' भूमिकाको बारेमा राम्रोसँग कुराकानी गर्न सिक्नु पनि तपाईंको जिम्मेवारी हो।
आफैलाई सोध्नुहोस्
- के तपाईं धेरै मिलनसार हुनुहुन्छ?
- के तपाईं अत्यन्तै भोला हुनुहुन्छ?
- के तपाईंलाई अरू मानिसहरूले सामान्यतया गम्भीरतापूर्वक लिँदैनन्?
- के तपाईंलाई बारम्बार के गर्नुपर्छ भनेर भनिन्छ?
- के तपाईं आफ्ना भावनाहरू स्पष्टसँग व्यक्त गर्नुहुन्न?
यस परिस्थितिमा तपाईंले आफ्नो भूमिका निर्वाह गर्नुपर्छ। यो गर्न सजिलो छैन।
उहाँका आमाबाबु बित्दा उहाँको जीवनमा तपाईंको उपस्थिति उहाँप्रतिको तपाईंको हेरचाहको भावनाको विस्तार थियो र दुर्भाग्यवश, सबै असल कामहरूको समानुपातिक प्रतिफल हुँदैन, किनकि मानिसहरू स्वभाविक हुन्छन् र कहिलेकाहीँ सामान्य रूपमा 'हकदार' वा 'कृतघ्न' पनि महसुस गर्न सक्छन्।
तपाईं कहाँ उभिनुहुन्छ भनेर जान्नुहोस् र नियन्त्रण फिर्ता लिनुहोस्। दृढताको अभ्यास गर्नुहोस्, 'जहाँ यो महत्त्वपूर्ण छ' भन्न सिक्नुहोस्।
आफ्नो आवश्यकताको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्।
यस बाहेक, तपाईं आफूलाई व्यस्त राखेर, आफ्ना नजिकका साथीहरूसँग समय बिताएर, आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिएर (ती एन्डोर्फिनहरू छोडेर!), केही आत्म-हेरचाहमा संलग्न भएर (छोटो बिदाको लागि जानुहोस् वा स्पामा जानुहोस्) वा सन्तोषजनक खानाको साथ आफ्नो मनपर्ने कार्यक्रममा रमाएर शोकको सामना गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो लामो पैदल यात्रा गर्नुहोस् र ताराहरू हेर्नुहोस्! त्यहाँ असीम सम्भावनाहरूको संसार पर्खिरहेको छ।
यो तपाईंको लागि एउटा नयाँ र उत्कृष्ट साहसिक कार्यको सुरुवात हो भनेर जान्नुहोस्।
सबै भन्दा उत्तम
काम गर्ने ठाउँमा मेरो सहकर्मीसँग अफेयर थियो, तर अब हाम्रो सम्बन्ध टुटेको छ। म कसरी सामना गर्ने?
तपाईंको योगदान कुनै परोपकारी दान होइन । यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।
तिम्रो लागि सबैभन्दा राम्रो बदला भनेको उनीहरूलाई सँगै रहन दिनु हो। उनीहरूलाई थाहा छ कि यो सम्बन्ध विश्वासमा भन्दा छलमा बनेको हो। त्यसैले जब कर्मले उनीहरूलाई भेट्छ, बसेर आनन्द लिनुहोस्। उनीहरूलाई माफ गर्नुहोस् तर उनीहरूले तपाईंलाई के गरेका छन् भनेर नबिर्सनुहोस्। त्यसैले कृपया उनीहरूलाई जीवनमा दोस्रो मौका दिन मूर्ख नबन्नुहोस्।