De liefde bedrijven met je partner is een van de grootste geneugten van het leven, een daad die de band van liefde die jullie delen verdiept. Vaak kunnen deze vreugdevolle momenten echter uitmonden in een nachtmerrie als je pijn ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap. Medisch gezien staat dit bekend als dyspareunie, maar hoewel het gemakkelijk met medicijnen kan worden behandeld, zijn er tal van huismiddeltjes om de pijn tijdens geslachtsgemeenschap te verminderen.
U hoeft niet altijd een arts te raadplegen om een oplossing voor uw probleem te vinden. Er zijn enkele eenvoudige stappen die u thuis kunt nemen om de geslachtsgemeenschap aangenamer te maken.
Wat veroorzaakt pijnlijke geslachtsgemeenschap?
Inhoudsopgave
Voordat we dieper op het probleem ingaan, is het eerst essentieel om te begrijpen wat de oorzaken achter pijnlijke geslachtsgemeenschap zijn. Onthoud eerst en vooral dat u zich niet hoeft te schamen als u zich niet op uw gemak voelt in bed.
Prachi Vaish , klinisch psycholoog en relatietherapeut, zegt: "Het allerbelangrijkste is dat je je partner niet veroordeelt of beschaamt als ze pijn ervaart tijdens de seks. Er is duidelijk iets aan de hand als ze zich niet op haar gemak voelt. Soms maken stellen het probleem erg persoonlijk, wat tot problemen in de relatie leidt."
Vooral vrouwen zijn meestal wat verlegener over hun seksualiteit dan mannen en dit leidt ertoe dat ze in stilte lijden, vooral degenen die een conservatieve of zeer religieuze opvoeding hebben gehad.
Zoals Prachi herhaalt, de drie advieswoorden als je last hebt van pijn tijdens geslachtsgemeenschap: schaam je niet. Een bezoek aan de gynaecoloog wordt altijd geadviseerd, maar daarvoor is het essentieel om de redenen te begrijpen waarom dit zo vaak voorkomt.
1. Onvoldoende smering
Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van dyspareunie. Gebrek aan seksuele eetlust komt vaak voor bij vrouwen na de menopauze en kan een van de redenen zijn waarom de vagina niet voldoende gesmeerd wordt, wat resulteert in pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
Een andere reden is een daling van het oestrogeengehalte na de menopauze, een bevalling of tijdens het geven van borstvoeding.
2. Vaginisme
Een onvrijwillige samentrekking van de spieren rond de vaginale opening, die het moeilijk maakt voor de vagina om zich tijdens de geslachtsgemeenschap te openen, ook wel vaginisme genoemd, is tevens een van de belangrijkste oorzaken van pijn tijdens de geslachtsgemeenschap.
"De aanwezigheid van pijn betekent een gebrek aan vaginale lubricatie," zegt Prachi. "Wanneer er onvoldoende opwinding is door gebrek aan voorspel , leidt dat tot pijnlijke geslachtsgemeenschap."
3. Sterke medicijnen
Bepaalde medicijnen kunnen invloed hebben op uw seksuele verlangens. Ze kunnen zelfs opwindingsproblemen veroorzaken, wat kan leiden tot verminderde smering, wat resulteert in pijnlijke seks.
Sommige van deze medicijnen worden voorgeschreven voor hoge bloeddruk, depressie of bepaalde soorten anticonceptiepillen . Vraag daarom, voordat u een pil inneemt, uw arts naar de mogelijke bijwerkingen.
Gerelateerde artikelen: 12 voedingsmiddelen die je seksleven een boost geven en je prestaties verbeteren
4. Ernstige ziekten
Soms kan het ene probleem tot het andere leiden. Als u lijdt aan problemen zoals endometriose, omgekeerde baarmoeder, vleesbomen, het prikkelbaredarmsyndroom, cysten in de eierstokken enz., kan dit een direct gevolg hebben voor uw seksleven.
Penetratie kan problematisch zijn, omdat je tijdens de geslachtsgemeenschap pijn kunt ervaren. Als gevolg hiervan gaan vrouwen vaak intimiteit vermijden.
5. Medische operaties
Soms kunnen diepe penetraties ondraaglijke pijn veroorzaken. Vooral als u operaties of ernstige medische behandelingen zoals bestraling en chemotherapie voor kanker heeft ondergaan, kan geslachtsgemeenschap een pijnlijke aangelegenheid zijn.
Bovendien kunnen deze ook een zekere mate van psychisch leed veroorzaken, wat leidt tot een verminderde interesse in seks en vervolgens tot een slechte smering.
6. Emotionele redenen
Het belang van emotionele redenen kan niet genoeg benadrukt worden. Angst, depressie , intimiteitsangst, gebrek aan zelfvertrouwen – elk van deze problemen is op zichzelf staand en verdient erkenning en aandacht.
Maar weet dat dergelijke ongrijpbare redenen ook uw eigen seksuele prestaties kunnen beïnvloeden, evenals het vermogen om van seks met uw partner te genieten.
7. Slechte ervaringen uit het verleden
Trauma's uit het verleden kunnen zeker invloed hebben op je seksuele prestaties. "Een geschiedenis van misbruik of een onaangename eerste seksuele ervaring kan een diepe angst in het hoofd van een vrouw creëren", zegt Prachi.
“Wat er gebeurt, is dat het lichaam tijdens de penetratie met angst reageert als ze weer seks probeert te hebben en de vagina zich letterlijk sluit. Dit kan leiden tot pijnlijke geslachtsgemeenschap.”
Gerelateerde artikelen: Ze voelt een branderig gevoel in haar vagina tijdens het zoenen
Huismiddeltjes om pijn tijdens geslachtsgemeenschap te verminderen
Zoals we hierboven vermeldden, zou het ideaal zijn om de redenen te identificeren waarom u pijn ervaart tijdens geslachtsgemeenschap. Vervolgens kunt u beslissen of u een arts wilt benaderen die medicijnen of een behandeling kan voorschrijven. Er zijn echter enkele trucs en lekkernijen die u ook vanuit huis kunt doen.
Deze huismiddeltjes om pijnlijke geslachtsgemeenschap te verminderen, kunnen er veel toe bijdragen dat seks een plezierige ervaring wordt zonder krampen of ongemak.
1. Vermijd strakke kleding
Nee, we vragen je niet om je strakke jurken en supersexy zwarte jurkjes weg te gooien, maar een schimmelinfectie (een vaginale infectie) kan wel ongemak veroorzaken. Om dit risico te verkleinen, kun je beter niet te vaak strakke kleding dragen.
Kies in plaats daarvan voor katoenen ondergoed, vooral tijdens de warmste zomerdagen. Besteed aandacht aan goede hygiëne : neem dagelijks een douche en trek na een intensieve sportsessie of zwempartij schone, droge kleding aan.
2. Voorkom blaasontstekingen
Blaasinfecties kunnen ook een reden zijn waarom sommige mensen pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Behalve dat u uw vaginale gebied schoon en droog houdt, veegt u altijd van voren naar achteren (vagina tot anus).
Urineer voor en na de seks. Kleine maatregelen misschien, maar ze helpen zeker de pijn te verminderen.
3. Houd uw lichaam gehydrateerd
Hiermee bedoelen we dat het intern gehydrateerd moet blijven. Zoals we eerder zeiden, is een gebrek aan smering een van de belangrijkste redenen waarom vrouwen last krijgen van krampen of pijn na de seks tijdens de seks. Maar de oplossing hiervoor vind je in jouw keuken! Zorg voor voedsel dat rijk is aan mono- en poly-onverzadigde vetten – dat wil zeggen olijfolie, saffloerolie, pindaolie en maïsolie.
Begin ook met het gebruik van meer natuurlijke producten op waterbasis die helpen bij het reguleren van het vochtgehalte. Drink veel water en natuurlijke sappen.
Gerelateerde artikelen: Tips voor een geurloze vagina
4. Oefen Kegel-oefeningen
Bekkenbodemoefeningen of kegeloefeningen zijn een geweldige manier om de seksuele gezondheid en het plezier te verbeteren, vooral voor degenen die mogelijk pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Hier is een eenvoudige techniek. Adem diep in, laat uw buik omhoog komen en houd de bekkenbodemspieren ontspannen.
Adem langzaam uit door je mond en concentreer je daarbij op het samentrekken van je bekkenbodemspieren. Adem in en laat de samentrekking opnieuw los. Herhaal ongeveer 10 keer.
5. Verbeter het voorspel
Zorg ervoor dat je partner niet meteen tot de daad overgaat. Besteed voldoende tijd aan voorspel om de natuurlijke vaginale lubricatie te bevorderen. Bouw de juiste sfeer op.
Speel muziek, steek kaarsen aan, doe mee aan seksspelletjes.. hoe relaxter je bent, hoe meer je op je gemak zult zijn en als het echte moment daar is, zul je geen pijn meer ervaren.
6. Werk aan stressniveaus
Zoals hierboven vermeld, kunnen stress en angst leiden tot vaginale droogheid. Prachi adviseert stellen om te ontspannen en niet alleen te streven naar penetratie en een orgasme.
In langdurige relaties of huwelijken, waar partners elkaars lichaam zo goed kennen, kan het lastig zijn om dezelfde passie te behouden. "Je zou je in plaats daarvan moeten concentreren op het genieten van de sensaties en je niet laten meeslepen door de stress van het bereiken van een orgasme. "
Gerelateerde artikelen: Hoe overleef je een seksloos huwelijk zonder vreemd te gaan?
7. Communiceer uw behoeften
Open communicatie is misschien wel een van de beste huismiddeltjes tegen pijnlijke seks. Prachi zegt dat stellen tijdens relatietherapie vaak gevraagd worden om verschillende fasen van seksuele ervaring te doorlopen, waarbij penetratie de minste aandacht krijgt. "Vooral als je het gevoel hebt dat de vonk in je relatie is verdwenen, werk er dan aan om de intimiteit terug te vinden", zegt ze.
Het is belangrijk om met elkaar te praten over elkaars behoeften en je kunt experimenteren met nieuwe posities die jullie meer plezier kunnen geven.
8. Word verliefd, geen lust
Voor externe stimulatie zoals hierboven vermeld, kunt u glijmiddel gebruiken om de ervaring aangenamer te maken. Maar intimiteit, dat moet je onthouden, begint niet in de slaapkamer. Voorspel moet de hele dag plaatsvinden, of het nu is wanneer u samenwerkt of gewoon samen tijd doorbrengt. “Creëer een ander soort intimiteit”, zegt Prachi.
“Concentreer je op tedere seks. En als er een probleem is, praat er dan niet over in de slaapkamer, dat zal de druk alleen maar vergroten.”
Pijnlijke geslachtsgemeenschap: lijden mannen?
Wanneer men spreekt over pijn tijdens seks, wordt ervan uitgegaan dat alleen vrouwen aan de ontvangende kant staan. Hetzelfde probleem kan echter ook mannen treffen, zij het in mindere mate. Natuurlijk zijn mannen en vrouwen meestal anders geprogrammeerd, omdat voor mannen de fysieke aspecten van seks belangrijker zijn, terwijl voor vrouwen de emotionele kant belangrijker is.
Mannen kunnen pijn ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap, als ze niet voldoende opgewonden zijn, als hun voorhuid te strak zit of als ze een allergie hebben. Ook hier is communicatie de sleutel, omdat dit problemen zijn die kunnen worden opgelost met medicijnen of counseling.
Uiteraard kunt u elk medicijn dat u inneemt of elke oefening die u volgt het beste doen na overleg met een gynaecoloog of seksuoloog, maar het emotionele aspect heeft u grotendeels zelf in de hand. Naarmate je ouder wordt, is je seksleven misschien niet meer zo geweldig als in de jaren twintig of dertig.
Misschien ontstaat er een zekere verveling of vertrouwdheid in uw relatie. Maar dat betekent niet dat je de vonk niet opnieuw kunt laten ontbranden. Het kan een ander soort vuur zijn dat je moet aansteken en het kan zijn dat je moeite moet doen om erachter te komen welk soort intimiteit je opwindt. Maar het zou het beste medicijn zijn om de warmte in de slaapkamer terug te brengen.
Veelgestelde vragen
Het belangrijkste is dat u uw partner niet moet veroordelen of beschamen als zij pijn ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap.
Medisch gezien staat dit bekend als dyspareunie, maar hoewel het gemakkelijk met medicijnen kan worden behandeld, zijn er tal van huismiddeltjes om de pijn tijdens geslachtsgemeenschap te verminderen. Maar er kunnen ook andere redenen zijn, zowel psychologisch als fysiek.
Het handhaven van de hygiëne daar beneden, het dragen van comfortabele kleding, het kennen van de juiste manier om de vagina af te vegen, het omgaan met stress kunnen de pijn tijdens geslachtsgemeenschap helpen verminderen.
Gebrek aan smering, een aandoening die vaginisme wordt genoemd of te veel stress kunnen uitdroging van de vagina veroorzaken.
Mannen kunnen pijn ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap, als ze niet voldoende opgewonden zijn, als hun voorhuid te strak zit of als ze een allergie hebben.
12 tips om indruk te maken op een vrouwelijke collega en haar voor zich te winnen
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
