15 tips om ermee om te gaan als je je ex ziet met een nieuwe vriendin

Verspreid de liefde

Tegenwoordig is het niet moeilijk om je exen bij te houden, zelfs als je geen contact meer hebt. En als je hun Instagram-verhaal tegenkomt en ziet dat ze hand in hand lopen met hun nieuwe geliefde, kan dat een grote schok zijn. In dit artikel vertellen we je waarom je je zo voelt en hoe je omgaat met het feit dat je ex met iemand anders aan het daten is.

Herinner je je dat gekke citaat uit Bridget Jones's Diary? "Exen zouden nooit, nooit met andere mensen uit moeten gaan of trouwen, maar zouden celibatair moeten blijven tot het einde van hun dagen om je een mentale reservepositie te bieden." Als dat maar zo was! Maar de realiteit heeft vaak andere plannen, en je ex met iemand anders zien kan een mix van emoties oproepen. Het goede nieuws? Er zijn gezonde manieren om met deze situatie om te gaan.

Laten we eens kijken hoe je om kunt gaan met je ex die met iemand uitgaat, met inzichten van een counselor-psycholoog Kavita Panyam (Masters in psychologie en internationaal aangesloten bij de American Psychological Association), die al meer dan twintig jaar individuen helpt hun relatieproblemen op te lossen.

Waarom is het zo moeilijk om een ex verder te zien gaan?

Inhoudsopgave

Allereerst zijn we het er allemaal over eens dat het moeilijk is om een ex verder te zien gaan om een heleboel redenen. Dit is een persoon met wie je verschillende soorten intimiteit deelde. Wat weet je niet over hen? Hun eetgewoonten, dagelijkse routine, dromen en aspiraties, familie en vrienden, en nog veel meer. Het is logisch dat je je raar voelt bij het idee dat ze dit allemaal delen met een nieuwe vriendin. Natuurlijk vraag je je af hoe je moet omgaan met je ex die met iemand anders aan het daten is.

Je jaloers voelen is tot op zekere hoogte ook begrijpelijk. Zeker als je niet met iemand uitgaat. Je vraagt je af hoe de ex iemand eerder heeft gevonden dan jij. Het acute besef: “Mijn ex heeft een nieuw iemand gevonden, maar ik niet”, is niet altijd gemakkelijk te verwerken. Klinkt gek, maar voor veel mensen geldt het wel. Wees in zo’n geval niet ontmoedigd. Wat nog belangrijker is: denk niet te veel na. U zult ook in uw eigen tempo een partner vinden.

Gerelateerd lezen: 13 spannende tekenen dat ze wil dat je haar lichaam aanraakt

Een grimmige mogelijkheid (waarvan ik zeker weet dat je erover hebt nagedacht) is dat je nog steeds hou van je ex. Jullie gingen uit elkaar, maar er was hoop op verzoening. Misschien gingen jullie uit elkaar vanwege jullie omstandigheden, niet vanwege persoonlijke problemen. Nu ben je diep gekwetst omdat ze verdergaan en jou vergeten. Misschien ben je nog steeds op zoek naar signalen dat je ex in een reboundrelatie zit en zoek je wanhopig op Google naar "Komt een ex terug nadat hij of zij met iemand anders is uitgegaan?"

Kavita legt uit: "Het hangt ook af van je hechtingsstijl. Als je een veilige hechting hebt, ga je waarschijnlijk op een volwassen manier om met breuken; je kunt mensen toestaan om je los te laten. In het geval van een vermijdende hechting, zul je in de eerste plaats niet al te emotioneel verbonden zijn. Maar als je een ambivalente hechtingsstijl hebt, dan loslaten niet zo makkelijk naar je toe komen. En op een ongeorganiseerde manier ben je in de war over of je ze wilt of niet.”

Wat de reden ook is, je moet een manier vinden om verder te gaan. Het is geen gemakkelijke weg om te bewandelen en er is een kans dat je een paar obstakels tegenkomt. Maar laten we de uitdaging aangaan en ontdekken hoe je over je ex heen kunt komen die met iemand anders is.

15 manieren om met uw ex om te gaan Daten met iemand anders

Je worstelt waarschijnlijk met een triljoen emoties en een biljoen vragen op dit moment. Het is nooit makkelijk om te zien dat een ex opnieuw begint, vooral als je nog steeds single bent. Het is vrij makkelijk om je denkproces te voorspellen: "Als mijn ex met iemand anders aan het daten is, zijn we dan voorgoed klaar? Of heb ik nog steeds een kans?"

Pas op voor deze vragen die je stelt; ze zorgen er alleen maar voor dat je deuren opent die beter gesloten kunnen blijven. Als ze je gemist hadden, waren ze niet verder gegaan. Maar we weten dat je niet kunt stoppen met denken: "Mijn ex heeft een nieuwe vriendin/vriend en dat doet pijn." We hebben allemaal die weg bewandeld. Niets doet meer pijn dan je ex ga verder voor je. Zo'n situatie maakt je erg kwetsbaar. Hier zijn een paar tips die je vertellen hoe je om moet gaan met je ex die met iemand anders uitgaat:

Gerelateerd lezen: 9 redenen waarom je je ex mist en 5 dingen die je eraan kunt doen

1. Geef jezelf niet de schuld als je ex een nieuwe partner heeft

De eerste emotie die je tegenkomt als je ex verder is gegaan, is zelfmedelijden. Je begint te denken dat je ongelijk had en geeft jezelf de schuld voor het einde van de relatie. Jij bent omgaan met eenzaamheid na een breuk en proberen de dingen te begrijpen. Maar dit is geen mislukking van uw kant of een persoonlijk defect op welke manier dan ook. Uit elkaar gaan is een essentieel onderdeel van het leven. Geef jezelf niet de schuld (of maak er geen slachtoffer van).

2. Accepteer de loop van de gebeurtenissen

Je blijft misschien denken dat je breuk een vergissing was, maar dat komt alleen omdat je niet verwachtte dat ze zo snel verder zouden gaan. Herinner jezelf aan alle problemen in je relatie en waarom jullie niet goed bij elkaar pasten.

Kavita zegt: 'Accepteer het uiteenvallen en begrijp dat er niets is om naar uit te kijken; je kunt je verbinding niet opnieuw aanwakkeren en je MOET deze ook niet opnieuw aanwakkeren. De relatie heeft zijn doel in je leven gediend. Weet je waarom je het uitmaakte met je ex? Er ging iets mis, toch?'

Gerelateerd lezen: Op zoek naar woorden om haar je te laten vertrouwen? 300 ideeën

3. Blijf kalm en ga door

Er kan een orkaan in je woelen, maar je moet cool blijven. Jullie zijn allebei uit elkaar en iemand moest als eerste verder. Helaas zijn zij het die dat deden. Pak deze situatie rustig aan. Onthoud dat dit geen wedstrijd is en dat je niet met iemand hoeft te zijn om te bewijzen dat je verder bent gegaan. Je moet je ook niet blijven afvragen: "Komt een ex terug nadat je met iemand anders hebt gedatet?" of proberen weer samenkomen met hen.

Kavita legt uit wat je moet doen nadat de relatie is beëindigd. 'Beslis wat je met de breuk wilt doen. Wil jij je vastklampen aan je ex? Wachten tot ze terugkomen? Of werk je liever aan je groei en genezing? Je kunt niet verder tenzij je deze duidelijkheid krijgt. En op een gegeven moment zul je los moeten laten; wat er ook gebeurt in jouw wereld, de show moet doorgaan – je moet koffie drinken, je moet lunchen.

wat te doen als je ex met een nieuw iemand uitgaat — Geef jezelf niet de schuld als de ex een nieuwe vriendin heeft

4. Schakel je vrienden in

Als je emoties de pan uit rijzen, is het tijd om een SOS te sturen naar je vriendengroep. Op dit punt heb je ze het hardst nodig en er is niets dat je niet kunt oplossen door tijd door te brengen met je vrienden. Ze weten wat je hebt meegemaakt en zullen er zijn om ervoor te zorgen dat je geen domme dingen doet. (De na het uiteenvallen niet moet strikt worden gevolgd.)

Een emotioneel ondersteuningssysteem is erg belangrijk als de ex een nieuwe vriendin heeft. Je bent in een erg kwetsbare gemoedstoestand. Omring jezelf met je geliefden – vrienden en familie kunnen de stressbuffer zijn tussen jou en de wetenschap dat je ex verder is gegaan.

5. Winkelen en spatherapie

Het is tijd om jezelf te verwennen en een beetje te ontspannen. Haal je creditcard tevoorschijn en blijf winkelen tot het beeld van je ex en zijn nieuwe partner niet meer in je gedachten opduikt. Een beetje zelfliefde is precies wat je nodig hebt. De bedoeling achter dit streven is niet afleiding, maar verwennerij. Doe dingen die je gelukkig maken.

Gerelateerd lezen: 21 Rode vlaggen voor Vissen-mannen: let hierop

6. Het heeft voordelen om single te zijn

Waarom zou je jezelf opnieuw door al dat drama willen laten leiden? Vraag jezelf af of je echt een relatie met je ex wilt hebben. Voortdurende gevechten, ruzies, en bedrog achter de rug. Je verdient veel beter. Geniet van je enige leven waarin je kunt doen wat je wilt.

Kavita zegt scherpzinnig: 'Een relatie hebben omwille van de relatie is echt contraproductief. Wees alleen, richt uw energie op uw verbetering. Gezonde individuen zorgen voor gezonde relaties.”

7. Ontdek je hobby's

Ik weet dat je je somber voelt omdat je ex verder is gegaan. Maar hier is een oplossing: hobby's zijn de dingen die je gelukkig maken. Doe productieve hobby's om jezelf bezig te houden. Neem wat 'me time' en focus op jezelf in plaats van op je mislukte relatie. Als je geen hobby's hebt, zoek dan nieuwe. Experimenteer met je vaardigheden en je zult jezelf verbazen.

Een goede vriendin van mij was er kapot van toen haar ex iemand begon te zien. Ze besloot zich met verschillende dingen bezig te houden om meer tijd voor zichzelf door te brengen. Niets bleef echt hangen totdat ze pianolessen ging geven. Ze zegt: "Ik was zo gekwetst dat mijn ex met een nieuw iemand uitgaat, maar ik heb daardoor iets veel kostbaarder gevonden." O, had ik het niet vermeld? Vorige maand speelde ze haar eerste concert.

Gerelateerd lezen: 18 Bewezen manieren om over je ex-vriend heen te komen en geluk te vinden

8. Mijn ex heeft een nieuw iemand gevonden, wat moet ik doen? Geloof in jezelf

Probeer je erachter te komen hoe je om moet gaan met je ex die met iemand anders aan het daten is? Behandel dit niet alsof het het einde van de wereld is. Je geluk hangt niet af van één persoon alleen. Je bent een zelfvoorzienend, sterk persoon die voor zichzelf kan zorgen en vreugde kan vinden buiten een romantische relatie.

Kavita legt uit: “Je kunt zonder je partner leven, en je zou ook zonder je partner moeten kunnen leven. Eén relatie kan niet het geheel en de enige van uw leven zijn. Als je de dingen breder bekijkt, kun je de breuk goed verwerken.”

9. Vermijd overhaaste beslissingen

Nieuws als dit kan je ertoe aanzetten om behoorlijk domme dingen te doen waar je snel spijt van krijgt. De social media profielen van de nieuwe vriendin van je ex stalken, contact houden met je ex, ontmoeten met willekeurige jongens, etc., zijn geen optie. Wees verstandig in je keuzes, want zulke slechte beslissingen weerspiegelen onvolwassenheid van jouw kant.

Roy Bennet schreef: ‘Je hebt geen controle over het gedrag van anderen, maar je kunt wel altijd kiezen hoe je erop reageert.’ Ja, je ex is verder gegaan. Maar 'mijn ex heeft een nieuw iemand gezien' mag geen excuus zijn om een mindere versie van jezelf te worden. Denk goed na voordat je ze doet.

Gerelateerd lezen: 11 rode vlaggen bij het daten met een gescheiden man | Negeer deze niet

10. Blijf uit de buurt van alcohol

Een ander ding om aan de lijst toe te voegen is om weg te blijven van alcohol. Drinken om je verdriet te verdrinken is een gigantische vergissing, want het enige dat daaruit voortkomt is een zware kater en wazige visioenen waarin je dronken je ex belt. (Precies waarom je moet je ex blokkeren.) Alcoholverslaving maakt dingen oneindig veel erger en rommeliger. Ga in plaats daarvan om met je gevoelens terwijl je nuchter bent. Voer zinvolle gesprekken met je vrienden over je emoties.

11. Vergelijk jezelf niet met haar

Als je de nieuwe partner van je ex ziet, ga je jezelf met haar vergelijken. Je vraagt je af of ze aantrekkelijker is dan jij. Je vraagt je af of de nieuwe partner hen gelukkiger maakt dan jij. Stijg boven deze kleingeestige neigingen uit en bevrijd jezelf.

Een lezer uit Newark schreef: 'Ik bleef haar Instagram en hun foto's samen stalken en vroeg me af hoe mijn ex-vriendin haar kon zien. verliefd worden met iemand anders zo snel. Het was een heel ellendige manier van doen, eerlijk gezegd nogal onwaardig. Maar ik realiseerde me al snel dat niets wat ik deed hen zou beïnvloeden; ik was de enige die leed onder mijn daden. Dit was een belangrijke realisatie toen mijn ex iemand anders vond.”

12. Omring jezelf met nieuw gezelschap

Vraag je je af hoe je over een ex heen komt die verder is gegaan? Soms helpt het om jezelf te omringen met vreemden. Je hoeft niet uit te leggen waarom je verdrietig bent. Ze zien je niet met medelevende ogen. Je kunt nieuwe mensen leren kennen die misschien dezelfde interesses hebben als jij. Bezoek interessante plekken of een soloreis maken. Een beetje zoeken naar je ziel kan je hart kalmeren.

13. Houd jezelf bezig

Als je je afvraagt "Mijn ex heeft een nieuwe vriendin/vriend, wat moet ik doen om me beter te voelen?" Bezig zijn is een geweldige manier om niet in een staat van lethargie en inactiviteit te vervallen. Kavita zegt: "Beoefen mindfulness, yoga, meditatie. Eet gezond en beweeg regelmatig. Val terug in je dagelijkse routine van werk en vrije tijd. Zorg in principe voor jezelf tijdens deze stressvolle periode. Zelfliefde en zelfzorg gaan hand in hand."

Het is echter belangrijk om dit allemaal te doen met de intentie van eigenliefde, en niet met afleiding of ontkenning. Het verwerken van je gevoelens is een must. Als u een langdurige relatie heeft gehad, let dan op uw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Kavita voegt hieraan toe: “Elke relatie die meer dan een jaar heeft geduurd, zal een negatieve invloed hebben op je geestelijke gezondheid als deze eindigt. Ga naar een therapeut als u de aandoening vertoont symptomen van depressie. '

14. Omarm je verdriet

Je kunt niet ontsnappen aan de waarheid dat je ex verder is gegaan terwijl je nog steeds rouwde over de laatste stukjes van je relatie. Omarm dit verdriet en alles wat daarmee gepaard gaat. Het is oké om een snikkende puinhoop te zijn als je zoveel op je (emotionele) bord hebt. Zorg er wel voor dat u niet te lang in één fase blijft hangen.

Kavita legt uit: ‘De vijf stadia van rouw zijn ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Ga hier doorheen na een relatiebreuk door je gevoelens op een gezonde manier te verwerken. Blijf niet hangen in de onderhandelingsfase door stil te staan bij de wat-als- en misschien-vragen. Er schuilt veel nutteloosheid in deze activiteit.”

15. Bevrijd jezelf

Afsluiting weegt op uw geest wanneer je denkt, 'mijn ex is met iemand anders,' maar het is niet makkelijk te begrijpen. Een heel belangrijk element van afsluiting is kritisch denken. Je kunt je relatie met de ex achteraf rationeel bekijken.

Kavita zegt: “Zelfs als je de afsluiting niet extern hebt gekregen, moet je die aan jezelf geven. Waarom ben je de relatie aangegaan? Was het een co-afhankelijke relatie? Misschien was het disfunctioneel van aard. Als je eenmaal beseft waarom dingen zijn gebeurd, wordt het gemakkelijker om verder te gaan en weer geluk te vinden.

De mantra voor een gelukkig leven na een breuk is eigenliefde. Waardeer de positieve dingen om je heen en verbreek de banden met dingen die je tegenhouden. Zoals ze zeggen: hou van jezelf en de wereld zal van je houden.

Veelgestelde vragen

1. Waarom ging mijn ex zo snel verder?

Het is ieders gok, eerlijk gezegd. Je merkt misschien signalen op dat je ex in een reboundrelatie of een casual scharrel zit. Of misschien zijn ze echt over je heen. Maak je geen zorgen over hun motieven. Concentreer je op verdergaan en jezelf bevrijden van de vorige relatie.

2. Waarom ben ik geobsedeerd door mijn ex?

Misschien ben je gewoon jaloers op het feit dat hij verder is gegaan. Of je bent nog steeds verliefd op hem. Het is aan jou om vast te stellen of dit een geval is van resterende gevoelens of onbeantwoorde liefde.

3. Hoe kom je over je ex heen als je hem nog steeds ziet?

Hmmm, dit maakt het wel wat ingewikkelder. Je kunt beginnen met je te richten op je werk en welzijn, en ze niet huurvrij in je hoofd te laten leven. Bemoei je niet met hun zaken. Wees afstandelijk en kortaf. Dit is hoe je over een ex heen komt die verder is gegaan.

Belangrijke aanwijzingen

Breakups zijn een natuurlijk onderdeel van het leven. Jezelf de schuld geven zal het genezingsproces alleen maar moeilijker maken
Erken dat de relatie om een reden is beëindigd en dat verdergaan de beste keuze is voor jullie beiden.
Het is oké om je gekwetst te voelen, maar laat het je niet verteren
Doe mee aan activiteiten die vreugde en vervulling brengen
Vrienden en familie kunnen je helpen in moeilijke momenten

Conclusie

Het kan een uitdaging zijn om te zien dat een ex verdergaat, maar het bepaalt niet je toekomst. Groei, genezing en geluk zijn nog steeds binnen handbereik. De sleutel is om je op jezelf te richten, je emoties te erkennen en je energie te kanaliseren in zelfverbetering. Elk einde baant de weg voor een nieuw begin: omarm de reis die voor je ligt met vertrouwen.

Manieren om verder te gaan en opnieuw geluk te vinden

22 tips om iemand te vergeten van wie je ooit hield

Hoe herinneringen te wissen na een breuk

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.