Herinneringen wissen en afscheid nemen na een breuk

Verspreid de liefde

Heeft u ooit zo'n nacht gehad waarin de herinneringen aan uw ex-geliefde naar u toe snellen, waardoor u geen moment meer kunt slapen? Je wordt betrapt op draaien en draaien, verlangen en huilen. Overanalyseren van wat je verkeerd hebt gedaan en onderwaarderen van wat je goed hebt gedaan. De nachten vol wanhoop na het uiteenvallen zijn genoeg om iedereen ertoe aan te zetten om uit te zoeken hoe herinneringen kunnen worden gewist.

Ongetwijfeld zijn scheidingen moeilijk voor alle betrokkenen. Als het enige dat overblijft van de relatie echter de herinneringen zijn die je in je leven vasthoudt, lijkt verder gaan een onmogelijke taak, alsof het iets is dat je nooit zult kunnen bereiken.

Dus, hoe ga je om met het wissen van iemand uit je geheugen? Als je alle andere bewijzen van de bestaande relatie hebt weggenomen, hoe kun je dan ontsnappen aan herinneringen die je geest blijven kwellen? Laten we het hebben over hoe ik worstelde met herinneringen na een breuk en wat ik deed om verder te gaan.

Hoe herinneringen te wissen: mijn gevecht met stress na het uiteenvallen

Inhoudsopgave

In mijn vorige relatie heb ik haar in de loop van twee jaar veel cadeaus gegeven. Sommige waren betaalbaar maar vol emotie – sentimentele kaartjes, rode rozen en accessoires. De rest bestond uit designerkleding, gadgets, een Fendi-tas, een Burberry-clutch, een Omega-horloge en een gouden munt met onze afbeeldingen en de belofte van eeuwige liefde.

Een beetje veel? Ik heb je nog niet eens over de diamanten ring verteld. Laten we de andere dingen niet vergeten, zoals een zorgvuldig samengesteld logboek van onze geschiedenis – vanaf het moment dat ze 'hoi' zei tot dat punt in onze relatie, iets dat me een week kostte om samen te stellen en uit te tekenen.

Ongeveer anderhalf jaar na mijn relatie toen de turbulentie toesloeg, herinner ik me dat ik tegen haar zei: "Wat je ook doet, beloof me dat je niet zult weggooien wat ik je heb gegeven." Ze zei dat ze alles terug zou sturen, maar ik liet haar beloven dat ze er niet aan zou denken zoiets te doen, wat er ook tussen ons zou gebeuren.

Misschien heeft ze die belofte in de hitte van het moment gedaan. Maar ik kon nooit lang genoeg bij haar zijn om erachter te komen of ze zich daaraan ook daadwerkelijk hield, in tegenstelling tot haar andere beloften. Zes maanden later werd ik van de ene op de andere dag gedumpt en merkte dat ik plotseling van overal werd afgesloten. Destijds was het denken aan materiële zaken het minste van mijn zorgen.

Gerelateerde artikelen: 10 manieren om met liefdesverdriet om te gaan

Het omgaan met de herinneringen was het moeilijkste deel

Het kon me niets schelen hoeveel geld ik uitgaf aan de dingen die ik haar gaf. Mijn beste vriendin stelde echter voor dat ik haar een sms zou sturen met het verzoek alles terug te geven wat ik haar had gegeven. Ik vertelde hem dat wat ik haar ook had gegeven of voor haar had gedaan, uit mijn eigen vrije wil was en dat er vanwege mijn liefde voor haar geen sprake was van egoïsme bij mijn gebaren.

“Herinneringen vervagen als je nieuwe herinneringen creëert die er meer toe doen.”

Trouw aan mijn onverbeterlijke romantische aard vond ik troost in de gedachte dat die dingen haar misschien aan mij zouden blijven herinneren . Toen vroeg mijn vriendin wat ik met de spullen zou doen die ze me had gegeven, en ik begon na te denken. Afgezien van een lippenbalsem die ik nooit gebruikte uit angst hem weg te gooien als hij op was, een reep chocolade die nooit uit de diepvries kwam en kaartjes voor de eerste film die we samen hadden gezien, had ik eigenlijk niets van haar gekregen in materiële zin.

In eerste instantie maakte het me blij, maar toen het besef doordrong, vertelde ik mijn vriendin dat het beter zou zijn geweest als ik dingen van haar had gehad, omdat ze gemakkelijk weg te gooien waren, maar wat ik heb is veel erger: haar herinneringen! Uitzoeken hoe je herinneringen aan je ex kunt vergeten, bleek moeilijker dan ik ooit had verwacht.

Gerelateerde artikelen: Hebben we altijd behoefte aan afsluiting?

Hoe ontsnap je aan herinneringen na een breuk?

Het is relatief eenvoudig om materiële dingen weg te gooien, maar heel moeilijk om iemand volledig uit je hoofd te verwijderen. Hoe wis je iemands geheugen? Nou ja, de films lijken het in ieder geval beter te doen dan wij. In The Eternal Sunshine of A Spotless Mind wissen Jim Carrey en Kate Winslet zichzelf uit elkaars herinneringen met behulp van een mechanische procedure, en destijds wilde ik zo graag dat dit deel zou uitmaken van de echte wereld. Na verloop van tijd besefte ik echter dat de dingen die je uiteindelijk voor jezelf doet, je een sterker persoon, een beter mens, maken.

Destijds heb ik met pijn in mijn hart al haar foto's, spraakberichten en chats verwijderd – het bewijs van onze tijd samen en de band die we deelden – wetende dat zij dat al lang geleden ook had gedaan. Zoals MRI-scans aantonen, activeert je brein dezelfde gebieden die fysieke pijn veroorzaken wanneer je geconfronteerd wordt met herinneringen aan je ex, waardoor je herstel langer duurt. Elk spoor van je ex in je leven zal je alleen maar pijn doen en je gemoedsrust verstoren, iets wat je juist in de periode na een relatiebreuk zo hard nodig hebt.

Gerelateerde artikelen: 21 tekenen dat je definitief uit elkaar moet gaan

Uitzoeken hoe je herinneringen aan je ex kunt wissen, is een van de moeilijkste dingen die je kunt doen. Soms zijn we niet sterk genoeg om alles te verwijderen. Vooral in de wereld van vandaag, waar veel herinneringen op de harde schijven van onze computers en mobiele telefoons liggen. Het is oké om even zwak te zijn, want we zijn tenslotte mensen en het is de menselijkheid die ons in staat stelt lief te hebben zoals we dat doen.

In dergelijke gevallen stel ik echter voor om alle elektronische gegevens op te bergen of ze naar een andere schijf over te brengen en deze aan een vriend te overhandigen met instructies om ze niet terug te geven totdat je sterk genoeg bent om het bittere verleden weer onder ogen te zien.

Wat is het moeilijkste aan het loslaten van herinneringen na een breuk?

Emotionele triggers

Te veel nadenken over het verleden en “wat als”

Het gevoel dat ik nooit meer zo'n liefde zal vinden

Hoe u herinneringen aan uw ex kunt wissen na een breuk

Als je op zoek bent naar het antwoord op de vraag "hoe wis ik iemand uit mijn geheugen?", dan is het beste advies dat je kunt krijgen: volg de no-contactregel strikt op. Bedenk eens, hoe kun je ooit verdergaan met je leven als je constant wacht op een reactie van je ex en je dagdromen over de tijd die je met hem of haar doorbrengt?

Het proces van het ‘vergeten’ van je ex en het verbreken van het contact is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je nachten niet meer naar je telefoonscherm staren, wachten tot het oplicht met een melding van je ex, maar je telefoon helemaal weghouden om wat uit te rusten, zul je jezelf er dankbaar voor zijn.

Helaas leven we niet in het universum van 'The Eternal Sunshine of A Spotless Mind' , en het enige antwoord op de vraag 'hoe wis je je ex uit je geheugen' is door je geluk elders te zoeken, zonder constant achterom te kijken hoe het met degenen gaat die je achterliet. Houd afstand van je ex, focus op jezelf en laat je niet wijsmaken dat je nooit meer de liefde zult vinden. Na verloop van tijd, wanneer je een nieuwe crush hebt, zul je terugkijken en lachen om hoe ongelukkig je dacht dat je altijd zou zijn.

Veelgestelde vragen

1. Hoe lang duurt het om iemand te vergeten na een relatiebreuk?

Mensen verwerken verdriet in hun eigen tempo. Hoewel er eigenlijk geen definitieve tijdsperiode is voor hoe lang het zal duren om aan de herinneringen te ontsnappen na een breuk, kan het iemand ergens tussen een maand en een paar jaar duren. Afhankelijk van de breuk, de dingen die je doet om jezelf verder te helpen en de duur van de relatie, kan de tijd die nodig is om iemand te vergeten variëren.

2. Hoe vergeet ik mijn ex waar ik nog steeds van hou?

Als je erachter wilt komen hoe je herinneringen aan je ex kunt vergeten, moet je stoppen met in het verleden te leven. Accepteer dat de breuk is gebeurd, gebruik de regel van geen contact en begin je op jezelf te concentreren. Probeer je niet te laten vervelen door te missen wat ooit was, maar probeer je te concentreren op je toekomst. Geen contact hebben met je ex zal je meer helpen dan je je kunt voorstellen.

3. Hoe zorg ik ervoor dat ik niet meer aan mijn ex denk?

Het allerbelangrijkste is dat je ervoor zorgt dat je het grootste deel van je tijd besteedt aan productieve dingen. Sport, werk, studeer en/of doe wat je gelukkig maakt. Gun jezelf de tijd om verdrietig of nostalgisch te zijn over je ex, maar laat het niet je hele dag beheersen door jezelf af te leiden. Werk aan het verwerken van de relatie en zoek professionele hulp als dat nodig is. Bij Bonobology hebben we een groot aantal ervaren therapeuten die je graag helpen om deze moeilijke periode in je leven te verwerken.

Conclusie

Herinneringen verdwijnen niet van de ene op de andere dag, maar hun invloed op je kan afnemen als je actief nieuwe, betere herinneringen creëert. Genezing draait om acceptatie, emotionele afstandelijkheid en het terugvinden van je eigen geluk. Onze therapeuten kunnen je helpen emoties te verwerken en met meer helderheid verder te gaan. Boek nu een therapiesessie.

13 tekenen dat een relatie ten einde loopt

11 praktische tips om snel over iemand heen te komen

Hoe kom je alleen door een breuk heen?

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.